Ребят, пока в процессе видео про двух ударный кроль, я решила разделить длинное видео по моей методике. Буду выкладывать по одному упражнению с более подробным показом, а потом соберу эти видео в плейлист для вашего удобства😎
Не знаю испытываете ли вы трудности в нахождении тем для новых видео, но если вдруг "да", то вот о чем мало говорят на каналах про плавание: травматизм. Я разогреваюсь перед тренеровками, но все равно, возможно из-за возраста, у меня постоянно проблемы с плечами и коленями. Правый плечевой сустав становится какой-то неплотный после тренеровок, плечо как-будто там болтается. А колени болят от, как мне кажется, переразгиба. Из-за этого приходится делать большие перерывы между тренероваками чтоб восстановится. Может посоветуете что? Какой-то комплекс уражнений? Оссобенно бы хотелось узнать, какие упражнения делать если уже такие травмы имели место и как с ними борются профессионалы. Может и диета какая есть?
@@Uriah_Heep_ да, спасибо об этом тоже нужно поговорить. Скажите какой у вас пронос руки по воздуху: через локоть или прямая рука? Сколько тренировок в неделю и какой объем? Какими способами плаваете?
По хорошему пока не почувствуете, что вы научились вытягиваться и спокойно продвигаетесь дальше, потому что дальше все будет наслаиваться на этот фундамент.
Привет Олечка скажи можно можно ли во время соревнования на открытой воде,если устал в кроле или сильная отдышка перейти например на брас или на кроль спину,таким образом отдохнуть и заново перейти на кроль и плыть дальше?! Спасибо за ответ)
Вопрос. Плыть на ногах - проблем нет. Но, при вдохе появляется желание опереться на колобашку, и получается её чуть притапливать. Это нормально или отсутствие гибкости в шейном отделе?
@UCD1GPUiS6fenC6AkuV4q25Q Спасибо за урок! Скажите пожалуйста, а нужно ли растягивать мышцы на передней поверхности бедра для улучшения техники? Если да, какие упражнения и как часто делать, до или после плавания? Стоять в позе "мостик" для плавца вообще полезно/нужно?
Возможно. Если вы пловец или у вас хорошая техника, то плавайте так, как вы говорите. Если вы любитель, лучше поплавать какое-то время на прямых ногах. Этим упражнением мы пытаемся "вылечить" велосипед и то что у 99% нога не поднимается прямая, а сразу сгибается и получается велосипед. Потом, когда этот вопрос с подъемом прямых ног решен, можно переходить на более сложную технику "кисточка"- это как раз то к чему мы идем, но через подводящие упражнения. Об этой технике мы еще тоже поговорим)
@@f3swim Ходил с ребенком в бассейн и тоже говорил ей:" ноги прямые", рядом по дорожке тренировались пловцы и моя бывшая упрекнула меня, что вот они - пловцы ногу сгибают в колене, бьют голеностопном и прямой нога оказывается уже разогнутой под водой, тогда я решил сам проверить и убедился что прямую ногу в воду не погрузить никак, вынуть разумеется, а вот утопить дохлый номер. Я думаю что ноги надо тренировать в ластах. Самое обидное, что ребенок до сих пор крутит педали.
2:10 - 2:35 А шо это за рекордсмен по плаванью на спине?!! 10м плыл 25 минут :]] PS Совет "плыть с прямыми ногами" можно часто услышать, но потом советующий показывает и плывет сгибая ноги в коленях (вы не икслючение). О каких прямых ногах речь тогда? Или это не буквально надо понимать?
Вроде прямые на видео. Ну в любом случае вам как начинающему нужно отработать прямые ноги, возможно тем кто давно плавает сложно это показать, как сложно показать ошибки😂
Ребят, пока в процессе видео про двух ударный кроль, я решила разделить длинное видео по моей методике. Буду выкладывать по одному упражнению с более подробным показом, а потом соберу эти видео в плейлист для вашего удобства😎
Не знаю испытываете ли вы трудности в нахождении тем для новых видео, но если вдруг "да", то вот о чем мало говорят на каналах про плавание: травматизм. Я разогреваюсь перед тренеровками, но все равно, возможно из-за возраста, у меня постоянно проблемы с плечами и коленями. Правый плечевой сустав становится какой-то неплотный после тренеровок, плечо как-будто там болтается. А колени болят от, как мне кажется, переразгиба. Из-за этого приходится делать большие перерывы между тренероваками чтоб восстановится. Может посоветуете что? Какой-то комплекс уражнений? Оссобенно бы хотелось узнать, какие упражнения делать если уже такие травмы имели место и как с ними борются профессионалы. Может и диета какая есть?
@@Uriah_Heep_ да, спасибо об этом тоже нужно поговорить. Скажите какой у вас пронос руки по воздуху: через локоть или прямая рука? Сколько тренировок в неделю и какой объем? Какими способами плаваете?
Спасибо, классное упражнение. А сколько его плавать?
По хорошему пока не почувствуете, что вы научились вытягиваться и спокойно продвигаетесь дальше, потому что дальше все будет наслаиваться на
этот фундамент.
@@f3swim спс. Но вопрос был не только в этом. Плыть пока не устанешь или какие-то отрезки?
@@zflop2971 лучше отрезки, какие, очень все индивидуально, зависит от того сколько сил у вас уходит.
Подскажите пожалуйста, почему при ноги кроль на спине скорость держится без труда, а на груди гасится иногда почти до нуля?
Возможно у вас не правильный акцент ногами
Привет Олечка скажи можно можно ли во время соревнования на открытой воде,если устал в кроле или сильная отдышка перейти например на брас или на кроль спину,таким образом отдохнуть и заново перейти на кроль и плыть дальше?! Спасибо за ответ)
Вопрос. Плыть на ногах - проблем нет. Но, при вдохе появляется желание опереться на колобашку, и получается её чуть притапливать. Это нормально или отсутствие гибкости в шейном отделе?
Анатолий, это упражнение как раз для растяжки плеч, нужно стараться плыть так, чтобы кисти рук лежащие на колобашке были видны из воды
@UCD1GPUiS6fenC6AkuV4q25Q Спасибо за урок! Скажите пожалуйста, а нужно ли растягивать мышцы на передней поверхности бедра для улучшения техники? Если да, какие упражнения и как часто делать, до или после плавания? Стоять в позе "мостик" для плавца вообще полезно/нужно?
Для правильной работы ног нужно растягивать заднюю поверхность мышц ног и особенно голеностопный сустав.
Вот здесь много специальных упражнений: th-cam.com/video/bx-JVXB_vJw/w-d-xo.html
Невозможно погрузить прямую ногу, в воду должно сначала войти бедро, а только затем только удар голенью
Возможно. Если вы пловец или у вас хорошая техника, то плавайте так, как вы говорите. Если вы любитель, лучше поплавать какое-то время на прямых ногах. Этим упражнением мы пытаемся "вылечить" велосипед и то что у 99% нога не поднимается прямая, а сразу сгибается и получается велосипед. Потом, когда этот вопрос с подъемом прямых ног решен, можно переходить на более сложную технику "кисточка"- это как раз то к чему мы идем, но через подводящие упражнения. Об этой технике мы еще тоже поговорим)
@@f3swim Ходил с ребенком в бассейн и тоже говорил ей:" ноги прямые", рядом по дорожке тренировались пловцы и моя бывшая упрекнула меня, что вот они - пловцы ногу сгибают в колене, бьют голеностопном и прямой нога оказывается уже разогнутой под водой, тогда я решил сам проверить и убедился что прямую ногу в воду не погрузить никак, вынуть разумеется, а вот утопить дохлый номер. Я думаю что ноги надо тренировать в ластах. Самое обидное, что ребенок до сих пор крутит педали.
@@АлександрПетров-г8о1н с небольшой амплитудой можно, а это то что нужно: минимальная амплитуда и очень частое движение
2:10 - 2:35 А шо это за рекордсмен по плаванью на спине?!! 10м плыл 25 минут :]]
PS Совет "плыть с прямыми ногами" можно часто услышать, но потом советующий показывает и плывет сгибая ноги в коленях (вы не икслючение). О каких прямых ногах речь тогда? Или это не буквально надо понимать?
Вроде прямые на видео. Ну в любом случае вам как начинающему нужно отработать прямые ноги, возможно тем кто давно плавает сложно это показать, как сложно показать ошибки😂
Именно прямые, буквально, даже если показ не совсем тот
Не поняла про рекордсмена)
@@f3swim вот в этом интервале в вашем видео его найдёте (по левую руку от вас): 2:10 - 2:35
@@Uriah_Heep_ поняла)
какая ужасная у неё речь, построение предложений. слушать тяжело(
У нее отличная речь!!!!