ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- Για τους φόβους και τους μύθους του τσιγάρου μιλάει στο Livemedia, η Παρασκευή Αργυροπούλου - Πατάκα, Καθηγήτρια Ιατρικής ΑΠΘ - Γνωστικό αντικείμενο «Πνευμονολογία-Αναπνευστική Ανεπάρκεια», Αντιπρύτανης του Αριστοτελειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Η ίδια, με το υψηλό επιστημονικό της υπόβαθρο, προτείνει τρόπους για να κόψει κάποιος τη βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος. #livemedianews
Έκοψα το τσιγάρο αρχές Ιουλίου του 1995. Ήμουν τότε 32 ετών και ήδη κάπνιζα 20 χρόνια. Όταν το έκοψα κάπνιζα σχεδόν 3 πακέτα ημερησίως. Μια εβδομάδα από την ημέρα που το έκοψα κάπνισα ένα τσιγάρο εσκεμμένα γιατί δεν άντεχα. Μια εβδομάδα μετά από αυτό το ένα τσιγάρο,άναψα ένα τσιγάρο και τράβηξα κάτω δύο ρουφηξιές. Δύο. Μόνο. Τόσες χρειαζομουνα να μου φύγει η χαρμάνα! Αυτές ήταν και οι τελευταίες. Όλη η δυσκολία,η χαρμάνα κράτησε είκοσι μέρες. Αλλά επειδή είχα συνδυάσει αλκοόλ και καφέ με το τσιγάρο,έκανα ένα χρόνο να πιω και τα δύο από φόβο μήπως το ξαναρχίσω. Δύσκολο όταν ξεκινάς να το σταματήσεις, αλλά βλέπεις πόσο εύκολο ήταν αφού απεξαρτηθείς!!!
Ευχαριστούμε πολύ...Η Παναγία να σας σκεπάζει!!
Ειστε καταπληκτικη.Ευχαριστω πολυ με βοηθατε.χαιρομαι που εχετε τις εικονες.Ο θεος να σας ευλογει
Εγώ φοβάμαι ότι θα παχύνω και θα παχύνω τόσο που δεν θα μπορώ μετά να χάσω τα κιλά και θα προκαλέσουν προβλήματα πλέον τα κιλά στον οργανισμό μου. Ήδη είμαι σε μια κρίσιμη ηλικία (κλιμακτήριος) που ο μεταβολισμός πέφτει , είμαι υποθυρεοειδική που σημαίνει πως ήδη ο μεταβολισμός είναι αργός. Εάν σε αυτό το κοκτέιλ προσθέσουμε και την διακοπή καπνίσματος, θα έχουμε μια καλή συνθήκη για μεγάλη αύξηση του βάρους που θα είναι δύσκολα διαχειρίσιμη. Σε αυτό όλο το μοντέλο προσθέτουμε το γεγονός ότι υπάρχουν σοβαρά οικογενειακά προβλήματα που με επιβαρύνουν συναισθηματικά και επίσης μια καθημερινότητα που με αναγκάζει να είμαι διαρκώς σε κίνηση χωρίς σταματημό. Τι είναι αυτό που βρίσκω ως λύση για να μην "καπνίζω πολύ"; Να εφαρμόζω κατά γράμμα τον αντικαπνιστικό νόμο. Δεν καπνίζω ποτέ σε κλειστούς χώρους, ακόμα κι αν είμαι εντελώς μόνη μου σε κάποιο δωμάτιο. Προτιμώ να παίρνω το λεωφορείο αντί του μετρό για να είμαι περισσότερη ώρα σε έναν χώρο που δεν μπορώ να καπνίσω. Κάνω μαθήματα σε φροντιστήρια και διαβάζω σε βιβλιοθήκες, ώστε να μην σκέφτομαι καν να καπνίσω. Αυξάνω διαρκώς τους λόγους που με κρατούν σε χώρους που δεν επιτρέπεται το κάπνισμα. Έτσι, χωρίς να λέω στον εγκέφαλό μου ότι τώρα κόβεις το κάπνισμα, του λέω "τώρα κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί και θέλεις να το συνεχίσεις χωρίς διακοπή". Όσο αυξάνεται ο χρόνος με δράσεις χωρίς κάπνισμα, τόσο μειώνεται ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζω. Κάποια στιγμή σιγά σιγά δεν θα υπάρχει καθόλου χρόνος για κάπνισμα, γιατί δεν θα χωράει μέσα στο χρόνο που κάνω άλλα ευχάριστα πράγματα.
Μονο εμενα μου θυμιζει τον ειμαι ο Γιαννης και στα αρχιδια μου?
Ααααχαχαχαχαχαχαχαα
Αχαχοαοοχαο ο και λίγο Μουστάκα μεταμφιεσμένο σε αφρό Χάρης
Το κάπνισμα τα πρώτα χρόνια είναι απολαυστικό ή για κάποιο διάστημα καλύτερα θα έπρεπε να πω , γιατί για κάποιους τα προβλήματα αρχίζουν σχετικά νωρίς, όταν λοιπόν αρχίσουν τα προβλήματα αυτά, όπως ας πούμε η αρτηριακή πίεση ιδιαίτερα όταν και η διατροφή είναι κακή τότε πλέον παύει να είναι απολαυστικό αλλά μόνο ένα ακόμη πρόβλημα το οποίο φέρνει κι άλλα δεινά.
Έκοψα το κάπνισμα, βλέποντας τα παιδιά μου κατανόησα ότι τα λεφτά που σπαταλώ θα μπορούσα να τα επενδύσω σε αυτά, να είμαι σωστό παράδειγμα κι όχι παράδειγμα προς αποφυγήν.
Έκοψα το κάπνισμα και ξεκίνησα μαζί διατροφή, και νιώθω ιδιαίτερα ευχάριστα.
Με βοήθησαν υποκατάστατα νικοτίνης με τη βοήθεια του γιατρού μου ελαττώνοντας την ημερήσια δόση ανά περιόδους.
Κόψτε το παιδιά να σωθείτε και κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας.
Καλο υπόλοιπο.
Καλησπέρα φίλε μου διάβασα το κείμενο σου. Είμαι μόλις 18 χρόνων και καπνίζω κοντά στους 5,5 μήνες. Δεν καπνίζω αρκετά πολύ καθημερινά. Υπάρχουν μέρες που μπορεί να καπνίζω 3 τσιγάρα άλλες 12 και άλλες καθόλου. Δεν ξέρω σε ποια φάση βρίσκομαι ακριβώς. Προσπάθησα να το κόψω και έκανα προσπάθεια για 2 εβδομάδες αλλά το ξανά έπιασα στο στόμα μου. Δεν μπορ να καταλάβω τι φταίει. Θα μπορούσες μήπως να μου δώσεις καμία συμβουλή που θα βοηθούσε να το κόψω;
Να το κόψεις τώρα που ειναι νωρίς. Είναι η μεγαλύτερη μαλακία που υπάρχει. Στο λέω που είμαι 33 κ το ξεκίνησα εκει γυρω στην ηλικία σου. Σήμερα τελείωσε ο καπνός, προλαβα να καπνισω μονο 2. Σήμερα είχα το 2ο ραντεβού στο ιατρείο διακοπής καπνίσματος. Κανω καταγραφή των τσιγάρων που κανω κ σταδιακή μείωση. Αλλά δε θα παω να αγοράσω καπνο. Θελω να ελευθερωθώ. Μην το καπνίζεις αλλο. Κοψτο. Γυρω στα 20 προσπαθησα να το κοψω το ειχα καταφερει για 4 μηνες. Λεω μικρή ειμαι ακομα μωρε ενταξει μπορω να το κοψω ειδες το καταφερα για 4 μηνες. Ειναι μια φυλακη. Κοψτο.
@@tasosss9348Δεν κόβεται καθόλου εύκολα το έχω κόψει αρκετές φορές για πολλούς μήνες και πάλι το ξαναρχιζω.Λιγοι είναι που το κόβουν μια και έξω για πάντα.Για αρχή δεν έπρεπε να το μάθεις αλλά τα 3 τσιγαρα δεν είναι σοβαρό πρόβλημα είναι λίγα εκεί να μείνεις ούτε 1 παραπάνω κάνε 3 τσιγαρα τη μέρα και θα είσαι άρχοντας θα πας 100 χρόνων με ελάχιστα προβλήματα και πιο γεμάτη τσέπη.Οχι 12 όμως πάνω από πέντε μακριά
Πρέπει να το θέλει κάποιος και όχι να το κόψει επειδή το λες εσυ εσυ μπράβο σου που το κοψες μην γίνεσαι αντικαπνιστης στους άλλους όμως
Το έκοψα ΜΑΧΑΊΡΙ 🗡️🗡️🗡️🗡️ πριν 27 χρόνια....λίγο πήρα κιλά.....τα έχασα....είχα πονοκεφάλους.... τρέμουλο... Φλεματα.... νεύρα.. .. σταδιακά μου πέρασαν..... τελείωσα.....έσωσα την ζωή μου
Μπράβο συνχαρητιρια που αντεξες
Δεν σώζεται μια ζωή κόβοντας το κάπνισμα απλά βελτιώνεται κάπως η ποιότητα ζωής σου αλλά το ποσό θα ζήσεις δεν είναι στο χέρι σου αυτό ισχύει για όλους
Ποσο σωστα ειναι ολα αυτα
Report
Με το ηλεκτρονικό τσιγάρο το έκοψα μαχαίρι.
Δεν συγκρίνεται η ποιότητα, η καθαριότητα και οι γεύση με την βρωμιά τού τσιγάρου..
Καλημέρα θα ήθελα πολύ να με βοηθήσετε να κόψω το τσιγάρο
Καλησπέρα Μαρια,
Αρχικά πρέπει να συνειδητοποιήσεις το πόσο βλαπτεις τον οργανισμό σου..
Νομίζω πως με λίγη αναζήτηση στο google θα κατανοήσεις σε βάθος τις επιπτώσεις του
Από κει και περα, έχει να κάνει με την θέληση σου, εγώ προσωπικά κάπνιζα περίπου 1 πακέτο την ημέρα και το έκοψα κυριολεκτικά μαχαίρι..
Βρες υποκατάστατα της νικοτινης, καθώς σίγουρα είναι μια ουσία που σε ηρεμεί και συμβάλει στην πιο ορθολογική διαχείριση της καθημερινοτητας..
Αυτά για αρχή νομίζω πως είναι καλά
Καλησπέρα το έχω κάνει αν έχετε ακόμα την θέληση δώστε μμ το ινστα σας να σας δώσω κάποια τιπς 😁
Παρα πολυ ενδιαφερον.