Questi video sono una bomba davvero tanti utili consigli grazie. Io sono fra i coraggiosi perché mi alzo tutte le mattine alle 5 per allenarmi, lenti o ripetute che siano e devo dire che mi fanno passare meglio la giornata, addirittura più rilassato e sto avendo anche buoni risultati sulle prestazioni. Complimenti per la simpatia e competenza 👍🏻
Ciao Andrea, ti seguo da un annetto circa... ho visto che oggi 26 luglio parteciperai al giro di Castelbuono (gara tra le più antiche in europa) ti seguirò su Raisport, sarà un piacere vederti gareggiare, per di più in gara con Terrasi del quale sono sostenitore essendo anche io siciliano. Buon divertimento che vinca lo sport! Sei grande!!!
Grazie sempre ragazzi,sono reduce da un infortunio tendine d'Achille, fortunatamente prossimo week end inizio a correre,sicuramente farò come ha detto Andrea, un saluto max
Ottimo suggerimento quello di fare in estate delle ripetute di 600 metri cn 400 di recupero, mi sembra un allenamento molto divertente in prospeetiva 10 km. Grazie 🏃♂️🏃♂️👋
Buonasera, ho visto su you tube di alcuni suoi video sul mondo POLAR. Ho un Polar Vantage V2 e sto provando ad impostare delle sessioni di allenamento. Volevo chiedere se esiste un modo per impostare un allenamento che preveda una velocità di passo …. Vi descrivo nel mio caso un esempio : 4X1000 a ritmo tra 3’40~ 3’50”. Su app Garmin riuscivo ad impostare il passo, su Polar Flow come posso fare? Saluti. Manfredo Maria Tanturri
Video interessantissimo ed informativo come sempre, siete davvero veramente uno dei migliori canali in assoluto per quanto riguarda il mondo della corsa. Domanda off-topic, ha senso preparare la prima mezza maratona con un obiettivo di tempo? Corro da circa 4 anni ho un personale di 42 minuti sul 10k, pensavo di preparare la mezza per ottobre da correre attorno a 1h38/1h40,secondo voi è fattibile? Vi ringrazio in anticipo!
Grazie mille Andrea! 😊😊😊 Se posso una domanda/curiosità! Quando faccio i miei allenamenti in pista, vedo spesso molti atleti, anche molto esperti e veloci, fare le ripetute con recupero da fermo... Io le faccio sempre con recupero attivo e, a momenti, mi sento tipo "sbagliato"... 😅😅😅 Quali sono le differenze, in termini di vantaggi/svantaggi, di farle con recupero attivo?
se recuperi da fermo puoi andare più forte sulle ripetute! quello che consiglio agli amatori è il recupero in corsa per poter allenare di più la tenuta(resistenza), anche io faccio molto recupero passivo ma poi vado a tamponare con medi e variati moooooolto lunghi!:)
Recuperando da fermo non c'è un minore smaltimento del lattato e quindi le ripetute vanno ad incidere maggiormente sul metabolismo anaerobico lattacido?
@@andreanicolin9100 Quello che non ho mai capito è qual'è il vantaggio, o meglio, quali sono i benefici di fare ripetute più veloci con recupero da fermo... Per esempio... In un'ottica di preparazione per una 10km... Che benefici vado a ricercare con ripetute brevi (200/400/500/600mt) veloci, ben oltre il ritmo gara, facendo un recupero da fermo. Io le ripetute le faccio in pista... Vedo un sacco di istruttori che fanno fare ai loro atleti, ripetute solo ed esclusivamente con recupero da fermo: parlo di fondisti ovviamente... Ad occhio e croce forse sono l'unico che le fa con recupero attivo... Anzi, negli spogliatoi, quando un atleta mi ha chiesto che allenamento avevo, mi ha guardato un pò stranito quando gli ho parlato di un recupero attivo... Boh! Essendo un autodidatta, sembra che stia sbagliando qualcosa...
Io sfortunatamente devo correre sempre tra le 11 e le 14, e faccio anche ripetute lunghe se "devo". La mia allenatrice però naturalmente in questa stagione consiglia di non fissarsi troppo con i ritmi. Se vengono bene, se no è comunque "un buon lavoro" Ho obiettivi presto in autunno e non posso non fare qualcosa in questo periodo 🤷🏻♂️
Io piuttosto al posto dei miei classici 2x2000 recupero 400 con 1000 finale, con questo caldo farei una ripetuta in meno, ma proprio se non ce la faccio, le ripetute corte le odio 👋🏻
La butto qui perché un video sul tema maratona intera mi pare non l'abbiate ancora fatto (altrimenti mi fustigo col cilicio). Secondo voi senza la chimica quanto è reale che uno con un fisico del genere faccia una maratona in 2 e 48? th-cam.com/video/ufKqRqZrxJM/w-d-xo.html
Questi video sono una bomba davvero tanti utili consigli grazie. Io sono fra i coraggiosi perché mi alzo tutte le mattine alle 5 per allenarmi, lenti o ripetute che siano e devo dire che mi fanno passare meglio la giornata, addirittura più rilassato e sto avendo anche buoni risultati sulle prestazioni. Complimenti per la simpatia e competenza 👍🏻
Ciao Andrea, ti seguo da un annetto circa... ho visto che oggi 26 luglio parteciperai al giro di Castelbuono (gara tra le più antiche in europa) ti seguirò su Raisport, sarà un piacere vederti gareggiare, per di più in gara con Terrasi del quale sono sostenitore essendo anche io siciliano. Buon divertimento che vinca lo sport! Sei grande!!!
Grazie sempre ragazzi,sono reduce da un infortunio tendine d'Achille, fortunatamente prossimo week end inizio a correre,sicuramente farò come ha detto Andrea, un saluto max
Grazie per gli ottimi consigli
Ottimo suggerimento quello di fare in estate delle ripetute di 600 metri cn 400 di recupero, mi sembra un allenamento molto divertente in prospeetiva 10 km. Grazie 🏃♂️🏃♂️👋
Molto interessante. In estate per mantenere mi piace fare fartlek tipo 1' -1'
semplice ed efficace!
Grazie coach 👍
Buonasera, ho visto su you tube di alcuni suoi video sul mondo POLAR.
Ho un Polar Vantage V2 e sto provando ad impostare delle sessioni di allenamento.
Volevo chiedere se esiste un modo per impostare un allenamento che preveda una velocità di passo …. Vi descrivo nel mio caso un esempio : 4X1000 a ritmo tra 3’40~ 3’50”. Su app Garmin riuscivo ad impostare il passo, su Polar Flow come posso fare? Saluti. Manfredo Maria Tanturri
Video interessantissimo ed informativo come sempre, siete davvero veramente uno dei migliori canali in assoluto per quanto riguarda il mondo della corsa. Domanda off-topic, ha senso preparare la prima mezza maratona con un obiettivo di tempo? Corro da circa 4 anni ho un personale di 42 minuti sul 10k, pensavo di preparare la mezza per ottobre da correre attorno a 1h38/1h40,secondo voi è fattibile? Vi ringrazio in anticipo!
Sotto 1,35
Grazie mille Andrea! 😊😊😊 Se posso una domanda/curiosità! Quando faccio i miei allenamenti in pista, vedo spesso molti atleti, anche molto esperti e veloci, fare le ripetute con recupero da fermo... Io le faccio sempre con recupero attivo e, a momenti, mi sento tipo "sbagliato"... 😅😅😅 Quali sono le differenze, in termini di vantaggi/svantaggi, di farle con recupero attivo?
se recuperi da fermo puoi andare più forte sulle ripetute! quello che consiglio agli amatori è il recupero in corsa per poter allenare di più la tenuta(resistenza), anche io faccio molto recupero passivo ma poi vado a tamponare con medi e variati moooooolto lunghi!:)
@@andreasoffientini3570 Grazie mille per le delucidazioni Andrea!!! 🙏🙏🙏
Recuperando da fermo non c'è un minore smaltimento del lattato e quindi le ripetute vanno ad incidere maggiormente sul metabolismo anaerobico lattacido?
In ottica Endurance, non ha molto senso effettuare un recupero da fermo....
@@andreanicolin9100 Quello che non ho mai capito è qual'è il vantaggio, o meglio, quali sono i benefici di fare ripetute più veloci con recupero da fermo... Per esempio... In un'ottica di preparazione per una 10km... Che benefici vado a ricercare con ripetute brevi (200/400/500/600mt) veloci, ben oltre il ritmo gara, facendo un recupero da fermo. Io le ripetute le faccio in pista... Vedo un sacco di istruttori che fanno fare ai loro atleti, ripetute solo ed esclusivamente con recupero da fermo: parlo di fondisti ovviamente... Ad occhio e croce forse sono l'unico che le fa con recupero attivo... Anzi, negli spogliatoi, quando un atleta mi ha chiesto che allenamento avevo, mi ha guardato un pò stranito quando gli ho parlato di un recupero attivo... Boh! Essendo un autodidatta, sembra che stia sbagliando qualcosa...
Io sfortunatamente devo correre sempre tra le 11 e le 14, e faccio anche ripetute lunghe se "devo". La mia allenatrice però naturalmente in questa stagione consiglia di non fissarsi troppo con i ritmi. Se vengono bene, se no è comunque "un buon lavoro"
Ho obiettivi presto in autunno e non posso non fare qualcosa in questo periodo 🤷🏻♂️
A quando interviste sugli allenamenti di Andrea al SUPER vecchietto? Mi piacerebbe tanto anche quest'altro format. Comunque grazie per i Consigli 😄💪
Io d'estate uso lo zainetto da trail della Solomon per correre.... Mi trovo bene e riesco a portare quasi un litro d'acqua con me.
Un consiglio, le corse lente/di tutti i giorni quanti secondi più lenti di un ritmo gara di 10km andrebbero corse?
Se volessi correre in spiaggia, è cmq consigliato correre con le scarpe o lo si può fare anche scalzi?
Se ho una gara a settimana per un mese , il martedì/ mercoledì quali ripetute dovrei fare ?
Io piuttosto al posto dei miei classici 2x2000 recupero 400 con 1000 finale, con questo caldo farei una ripetuta in meno, ma proprio se non ce la faccio, le ripetute corte le odio 👋🏻
anche io non le consiglio più che altro perché tirano tutti come matti e poi si fan male!
La butto qui perché un video sul tema maratona intera mi pare non l'abbiate ancora fatto (altrimenti mi fustigo col cilicio).
Secondo voi senza la chimica quanto è reale che uno con un fisico del genere faccia una maratona in 2 e 48?
th-cam.com/video/ufKqRqZrxJM/w-d-xo.html