Ciao Fabio, ciao Fulvio, davvero tanti complimenti per il canale e i preziosi consigli di Fulvio, davvero sempre chiari e semplici da comprendere per tutti noi amatori. Peccato che abito a Milano, altrimenti sarebbe stato un piacere conoscervi, ad ogni modo se verrete alla maratona o la stramilano chissà che non ci possa conoscere.. Grazie ancora. Paolo
Può spiegare perché con l’avvicinarsi della gara bisogna ridurre la velocità del medio? Ho sempre pensato l’incontrario!!! Come si fa’ con le ripetute, dove si aumenta la velocità man mano che si va avanti!!!
Se ho capito bene, nel Medio Variato nel secondo segmento a ritmo medio si "insegna" al corpo a metabolizzare il lattato. Mi chiedo se sia più efficace terminare con 1km a VR oppure proseguire per altri 2km al Medio per sfruttare appieno l'insegnamento di metabolizzazione del lattato una seconda volta.
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Ciao Fabio, ciao Fulvio, davvero tanti complimenti per il canale e i preziosi consigli di Fulvio, davvero sempre chiari e semplici da comprendere per tutti noi amatori. Peccato che abito a Milano, altrimenti sarebbe stato un piacere conoscervi, ad ogni modo se verrete alla maratona o la stramilano chissà che non ci possa conoscere.. Grazie ancora.
Paolo
Ottimi consigli 🔝🔝🔝🔝🔝
Grazie
Può spiegare perché con l’avvicinarsi della gara bisogna ridurre la velocità del medio? Ho sempre pensato l’incontrario!!! Come si fa’ con le ripetute, dove si aumenta la velocità man mano che si va avanti!!!
Se ho capito bene, nel Medio Variato nel secondo segmento a ritmo medio si "insegna" al corpo a metabolizzare il lattato. Mi chiedo se sia più efficace terminare con 1km a VR oppure proseguire per altri 2km al Medio per sfruttare appieno l'insegnamento di metabolizzazione del lattato una seconda volta.
Sia a metabolizzare il lattato prodotto che ad usare una migliore miscela con più grassi..
Mi sembra impossibile correre un medio a soli 10/12” più lenti del ritmo gara di 10 km!!! Sarebbe più che correre una gara!!!