Che dire...ottimi consigli...oggi ero da Maxisport ed ho visto un signore che...prima di comprare una scarpa si stava risentendo la vostra recensione 😂
Grazie per aver condiviso un video davvero interessante. Relativamente ai ritmi io trovo molto utile basarmi su “VDOT “ che poi non fa altro che utilizzare le formule di Daniels. Correndo su strada praticamente coincide con i ritmi basati sul frequenza cardiaca . Saluti
Grandissimi come sempre! Forse andrò controcorrente dicendo che chi corre da poco tende a fare troppa quantità e poca qualità, incorrendo così in infortuni e scarsi miglioramenti
Io intendevo lavori ad alta intensità, per intenderci le ripetute 😁, ma le due cose sono collegate. Per non parlare del povero potenziamento, trascurato da troppi runners!
Ciao vi ringrazio per i vostri consigli davvero validi, siete davvero fantastici e professionali. Sono fortunato perché nonostante abbia iniziato a correre da poco, non ho fatto al momento nessuno di questi errori! Forse sono sulla buona strada?!?
Ciao fra una settimana ho una mezza. Sono pronatore e generalmente corro con adrenaline GTS. Da pochi giorni ho comprato le saucony Tempus ma dopo una 15ina di km mi creano problemi.. formicolio alle dita e sensazioni strane alla coscia. Cosa mi conviene fare? Rinunciare e tornare alle adrenaline?
Massi, Andrea, secondo me un errore spesso viene commesso nell'abbigliamento. Vedo infatti molti neofiti che si coprono troppo sia in estate che in inverno, non sapendo che in questo modo impediscono al corpo di autoregolare la temperatura. Ciao, Alessandro da Roma
Riguardo le scarpe poco allacciate: io purtroppo nella parte alta devo lasciarle molto lasche altrimenti mi si addormenta il piede fino a sentire dolore (normalmente mi capita col piede sx)
Questione allacciatura: dopo aver corso un po' in tutti e due i modi (tallone e avampiede) ho colto forse il motivo per cui la percezione di tanti è molto diversa dalla tua (ovvero non sentiamo il bisogno di stringere i lacci). Innanzitutto la velocità: ovviamente chi va sotto i 5' al km genera attriti estremamente meno importanti all'interno della scarpa (e quindi non ha necessità di stringere i lacci per tenere fermo il piede). In secondo luogo "tallonare" ri-sistema la scarpa in posizione ad ogni passo, invece atterrare di mesopiede se la scarpa non è stretta fa scivolare il piede avanti (creando attrito e fastidio sotto e davanti al piede). Risultato: quando faccio le ripetute a 4:00 se non stringo i lacci mi massacro il piede. Quando faccio i lunghi a 5' posso tranquillamente non stringerle. Ho iniziato a stringerle sempre. Grazie per la dritta.
Ciao e bravi come sempre. Avrei una domanda in merito al ritmo da tenere per fare i lenti, non è più semplice ed uniforme per tutti dire di correre in zona cardio Z1 o Z2 bassa? In questo modo ognuno associa il suo ritmo ed il suo cardio corretti. Grazie in anticipo. Saluti.
@@andreasoffientini3570 Sarebbe davvero interessante un video per faci capire se il metodo delle zone cardio è utile. Per noi autodidatti e poco esperti è difficile trovare un criterio per il ritmo del lento, perché ci facciamo prendere dalle sensazioni della giornata. Esistono dei calcolatori di ritmo (tipo quello di McMillan Running), ma gli intervalli per i lenti sono molto ampi. Così anche io tendo a guardare le zone suggerite da Garmin quando voglio un riferimento indicativo per il lento, e cerco di rimanere in Z2.
Ciao Andrea, grazie dei consigli! Mi servirebbe però anche un tuo parere.. sono 1,76 x 55-56kg e spesso mi vengono delle tendiniti, da cosa può dipendere? le scarpe le giro spesso e sono tutte praticamente nuove...
@@andreasoffientini3570 non penso.. invincible, react infinity e cliffton8. Può essere per carichi settimanali troppo elevati? Ho iniziato un anno fa e sto cercando di portarmi sopra i 100km settimanali. Oppure pensavo ad un bmi basso...
Sono un superciccione e ho iniziato a correre un mese e mezzo fa, in un paio di settimane dovrei arrivare a 1 ora di corsa super lenta. (SUPER lenta) Niente da fare, se mi allaccio le scarpe appena appena strette mi viene la fascite. Le tengo larghe, allacciate appena, e tutto va benone. Certo, sento che il piede lavora in modo meno efficiente, ma per il momento è una scelta obbligata. Avete una dritta per un principiante panzone ma di buona volontà? :-)
Io faccio ultra Trail e facevo l'errore inverso: scarpe troppo strette e poi troppo larghe a caso - mi ha molto aiutato il "nodo da runner" che fa si che mentre si corre il nodo tenga - è una buona strategia quel tipo di nodo?
Dipende con quali scarpe, di Decathlon. È vero che la loro qualità è generalmente inferiore alla media dei marchi più rinomati, ma alcuni modelli si difendono egregiamente, soprattutto sui modelli di fascia alta. Ci sono molte recensioni positive, anche subyoutube
Che dire...ottimi consigli...oggi ero da Maxisport ed ho visto un signore che...prima di comprare una scarpa si stava risentendo la vostra recensione 😂
Spettacolo! Questo ci rende fieri
Siiii assolutamente qualche video mentre correte!!
Consigli sempre utilissimi
Grazie 1000 x l'impegno e la simpatia che traspare in ogni vostro video
Siiiiii, un video mentre correte in gara 🤩
Bravi ! Sempre simpaticamente equilibrati ed esaurienti.
Complimenti! Uno dei migliori canali in assoluto. Ho visto che nominavate le scarpe, anche le Ghost rientrano in quella categoria?
Grazie per aver condiviso un video davvero interessante. Relativamente ai ritmi io trovo molto utile basarmi su “VDOT “ che poi non fa altro che utilizzare le formule di Daniels. Correndo su strada praticamente coincide con i ritmi basati sul frequenza cardiaca . Saluti
Grandi 👏👏👏 sempre ottimi consigli
Grandissimi come sempre! Forse andrò controcorrente dicendo che chi corre da poco tende a fare troppa quantità e poca qualità, incorrendo così in infortuni e scarsi miglioramenti
Federico se per qualità intendi "come" si corre sono d'accordissimo.
Io intendevo lavori ad alta intensità, per intenderci le ripetute 😁, ma le due cose sono collegate. Per non parlare del povero potenziamento, trascurato da troppi runners!
Federico io vedo che gli amatori si ammazzano di 200 e 400 a fulmicotone. Quello intendo
Siete bravissimi e molto simpatici
Ciao vi ringrazio per i vostri consigli davvero validi, siete davvero fantastici e professionali. Sono fortunato perché nonostante abbia iniziato a correre da poco, non ho fatto al momento nessuno di questi errori! Forse sono sulla buona strada?!?
Sicuro! :)
Grande Soffie!
Insisto.. Voi due in Rai! 😁 Cmq il casino per gli amatori é trovare qualcuno che li segua..
Ma sono qui! :)
Punto 3 bingo! 😉 Bravi ragazzi
Ciao fra una settimana ho una mezza. Sono pronatore e generalmente corro con adrenaline GTS. Da pochi giorni ho comprato le saucony Tempus ma dopo una 15ina di km mi creano problemi.. formicolio alle dita e sensazioni strane alla coscia. Cosa mi conviene fare? Rinunciare e tornare alle adrenaline?
Massi, Andrea, secondo me un errore spesso viene commesso nell'abbigliamento. Vedo infatti molti neofiti che si coprono troppo sia in estate che in inverno, non sapendo che in questo modo impediscono al corpo di autoregolare la temperatura. Ciao, Alessandro da Roma
Ciao Ale si vero! Però diciamo che non porta a gravi conseguenze! Diciamo che su quello poi si autoregola uno
Grazie, il mio prossimo sport sarà "gara in monopattino":-))
Riguardo le scarpe poco allacciate: io purtroppo nella parte alta devo lasciarle molto lasche altrimenti mi si addormenta il piede fino a sentire dolore (normalmente mi capita col piede sx)
Questione allacciatura: dopo aver corso un po' in tutti e due i modi (tallone e avampiede) ho colto forse il motivo per cui la percezione di tanti è molto diversa dalla tua (ovvero non sentiamo il bisogno di stringere i lacci).
Innanzitutto la velocità: ovviamente chi va sotto i 5' al km genera attriti estremamente meno importanti all'interno della scarpa (e quindi non ha necessità di stringere i lacci per tenere fermo il piede).
In secondo luogo "tallonare" ri-sistema la scarpa in posizione ad ogni passo, invece atterrare di mesopiede se la scarpa non è stretta fa scivolare il piede avanti (creando attrito e fastidio sotto e davanti al piede).
Risultato: quando faccio le ripetute a 4:00 se non stringo i lacci mi massacro il piede. Quando faccio i lunghi a 5' posso tranquillamente non stringerle.
Ho iniziato a stringerle sempre.
Grazie per la dritta.
M😂
🎉 6:09 6:09 6:09 m
😢mm om
Ciao e bravi come sempre.
Avrei una domanda in merito al ritmo da tenere per fare i lenti, non è più semplice ed uniforme per tutti dire di correre in zona cardio Z1 o Z2 bassa? In questo modo ognuno associa il suo ritmo ed il suo cardio corretti. Grazie in anticipo.
Saluti.
Mmm farò un approfondimento su queste zone e faremo un video!
@@andreasoffientini3570 grazie mille! Sarebbe fantastico
@@andreasoffientini3570 Sarebbe davvero interessante un video per faci capire se il metodo delle zone cardio è utile. Per noi autodidatti e poco esperti è difficile trovare un criterio per il ritmo del lento, perché ci facciamo prendere dalle sensazioni della giornata. Esistono dei calcolatori di ritmo (tipo quello di McMillan Running), ma gli intervalli per i lenti sono molto ampi. Così anche io tendo a guardare le zone suggerite da Garmin quando voglio un riferimento indicativo per il lento, e cerco di rimanere in Z2.
Ciao Andrea, grazie dei consigli! Mi servirebbe però anche un tuo parere.. sono 1,76 x 55-56kg e spesso mi vengono delle tendiniti, da cosa può dipendere? le scarpe le giro spesso e sono tutte praticamente nuove...
Magari sono scarpe poco ammortizzate per te?
@@andreasoffientini3570 non penso.. invincible, react infinity e cliffton8. Può essere per carichi settimanali troppo elevati? Ho iniziato un anno fa e sto cercando di portarmi sopra i 100km settimanali. Oppure pensavo ad un bmi basso...
Sono un superciccione e ho iniziato a correre un mese e mezzo fa, in un paio di settimane dovrei arrivare a 1 ora di corsa super lenta. (SUPER lenta)
Niente da fare, se mi allaccio le scarpe appena appena strette mi viene la fascite.
Le tengo larghe, allacciate appena, e tutto va benone.
Certo, sento che il piede lavora in modo meno efficiente, ma per il momento è una scelta obbligata.
Avete una dritta per un principiante panzone ma di buona volontà? :-)
Costanza!
@@andreasoffientini3570 Eh…
Mi sa che hai ragione, altro che barbatrucchi…
Si passa alle sei uscite a settimana!!!!!
È possibile avere il link Amazon della fascia cardio😏
Eccola, inclusa la recensione: davvero top... Però prima ti consiglio di leggere la recensione (e magari metter utile) amzn.to/3HF261A
Io faccio ultra Trail e facevo l'errore inverso: scarpe troppo strette e poi troppo larghe a caso - mi ha molto aiutato il "nodo da runner" che fa si che mentre si corre il nodo tenga - è una buona strategia quel tipo di nodo?
Mi fai una tabella di corsa per la 21 km che devo fare a luglio?
Inserirei anche: 1) correre col marsupio! 2) correre col cellulare in mano 3) correre con le scarpe di Decathlon 4) correre parlando
Dipende con quali scarpe, di Decathlon. È vero che la loro qualità è generalmente inferiore alla media dei marchi più rinomati, ma alcuni modelli si difendono egregiamente, soprattutto sui modelli di fascia alta. Ci sono molte recensioni positive, anche subyoutube
@@VonTanelley bhe parlare mentre si corre va benissimo!soprattutto sui lenti!
Ciao fare il lento in zona cardio 2 è corretto?
Per i lenti, controllare la respirazione?
Se si fanno i 10k in 50m è troppo lento o troppo veloce fare i lenti a 6.30?
Per raggiungere gli "altri" ..ci vuole la presenza femminile😀😀😀😀
Strepitosi