Ciao vegan ballerina! Che spettacolo questi piatti: a parte le cipolle, promuovo tutto! Infatti gli alimenti vegetali sono straordinari proprio perchè, con la loro semplicità, permettono di preparare ricette eccezionali. Non mi è chiara una cosa: ti piacciono le banane e i datteri??? 😅
Ciao Federica, per la ricetta con lenticchie verdi e grano saraceno hai messo direttamente tutto a crudo oppure c'è necessità di mettere a bagno qualcosa o anche di sbollentare prima? Grazie come sempre per i tuoi video🤗
Ho messo tutto a crudo (dopo aver sciacquato bene) ma se hai tempo puoi ammollare sia le lenticchie sia il grano saraceno per mezz'ora o più, in base al tempo che hai a disposizione. Lo faccio sempre quando posso perché con l'ammollo si riduce il tempo di cottura e si eliminano gli antinutrienti. Grazie mille e alla prossima!
Tante belle idee e molta fantasia 😊 ho una cosa da chiedere, purtroppo per problemi di glicemia non posso mangiare la banana ( solo 1 alla settimana), per fare i pancake che alternative potrei usare? Grazie
Ciao!! Come fonti grassi prediligo la frutta secca e i semi perché, a differenza dell'olio, contengono anche fibre, proteine e altri nutrienti importanti. A volte uso l'olio evo solo a crudo, sulle insalate ad esempio, ma non è la mia prima scelta☺️
@theveganballerina161 Grazie di cuore! Mi hai aperto un mondo!!! Poi volevo chiederti dove hai fatto il corso per la nutrizione sportiva vegana! Perché piacerebbe anche a me! Ti ammiro da un sacco di tempo anche se facciamo sport completamente diversi 🤣😁
Ciao Federica, che belle ricette, assolutamente da provare!! ❤
Grazie mille, fammi sapere se ti piaceranno❤️❤️
Ricette semplici, nutrienti e gustose da provare assolutamente. Brava ❤
Grazie mamma🌷
Grazie mille Federica, anche per il prezioso discorso finale 💜
Grazie a te del supporto❤️
Ciao Federica, grazie per gli spunti super nutrienti e gustosi 🙂
Grazie a te del commento😁
Quante ricette gustose 😊
Grazie🌿❤️ Alla prossima!
Quante belle idee. Grazie mille e complimenti 😍
Grazie a te☺️❤️
Bravissima Federica, sei di esempio a tanti ragazzi della tua età ❤
Grazie mille🙏🏻❤️
Ciao Federica! Come te, adoro gli anacardi!! Proverò a fare i tuoi pancake!
Ciao, fammi sapere se ti piaceranno☺️
Ciao ,ti ammiro tantissimo per la bella persona che sei .
Grazie di cuore❤️
Ciao vegan ballerina! Che spettacolo questi piatti: a parte le cipolle, promuovo tutto! Infatti gli alimenti vegetali sono straordinari proprio perchè, con la loro semplicità, permettono di preparare ricette eccezionali. Non mi è chiara una cosa: ti piacciono le banane e i datteri??? 😅
Ciao Mariachiara! Grazie mille🌿 Giusto un pochino😁😋
Good to see I'm not the only one who eats 7 pancakes in one meal 😎
Ahah😋
Ciao Federica, per la ricetta con lenticchie verdi e grano saraceno hai messo direttamente tutto a crudo oppure c'è necessità di mettere a bagno qualcosa o anche di sbollentare prima? Grazie come sempre per i tuoi video🤗
Ho messo tutto a crudo (dopo aver sciacquato bene) ma se hai tempo puoi ammollare sia le lenticchie sia il grano saraceno per mezz'ora o più, in base al tempo che hai a disposizione. Lo faccio sempre quando posso perché con l'ammollo si riduce il tempo di cottura e si eliminano gli antinutrienti. Grazie mille e alla prossima!
Tante belle idee e molta fantasia 😊 ho una cosa da chiedere, purtroppo per problemi di glicemia non posso mangiare la banana ( solo 1 alla settimana), per fare i pancake che alternative potrei usare? Grazie
Grazie mille del commento! Puoi usare un paio di cucchiai di purea di mela oppure di yogurt vegetale☺️
Le proteine in polvere del porridge sono neutre o aromatizzate?
Le mie erano della Bulk, gusto cioccolato e arachidi☺️
Ciao ! L'olio nei pasti non lo metti ?
Ciao!! Come fonti grassi prediligo la frutta secca e i semi perché, a differenza dell'olio, contengono anche fibre, proteine e altri nutrienti importanti. A volte uso l'olio evo solo a crudo, sulle insalate ad esempio, ma non è la mia prima scelta☺️
@theveganballerina161 Grazie di cuore! Mi hai aperto un mondo!!! Poi volevo chiederti dove hai fatto il corso per la nutrizione sportiva vegana! Perché piacerebbe anche a me! Ti ammiro da un sacco di tempo anche se facciamo sport completamente diversi 🤣😁
Eccolo qui: www.accademianutrizione.it/corsi/alimentazione-sportiva-vegetale/
Grazie ancora e alla prossima☺️
@theveganballerina161 grazie a te !!!