Таймкоды: 00:00 - Зачем выполнять эту технику и почему она настолько эффективна; 06:40 - Тестовые движения; 07:42 - Упражнение; 14:42 - Повтор тестовых движений.
Круто.До этого делала упражнения для шеи чувствовала пользу,но сейчас в этом комплексе,не только польза для шеи,но и для головы,рук тропецевидной мышцы спины.Сразу появилась лёгкость в верхней части тела,ясность в голове.Здорово.Если выполнять по 3 раза в день,такое лёгкое,но эффективное упражнение,думаю можно быстро преобразиться и приобрести чувство уверенности в своих силах укрепить своё здоровье.Благодарим вас от всей души.Всех вам благ.
Сняла сильную головную боль за 15мин с помощью этого упражнения! Благодарю Всевышнего за то, что помог через вас! Благодарю вас за ваш труд, добро и искренность!❤❤❤
Аленушка!не знаю как тебя благодарить .мне 70 лет очень мучают головные боли а твои упражнения как рукой снимают боль голвы. спасибо тебе очень большое .целую крепко и обнимаю нежно
Спасибо Вам огромное за подробное описание. Всё сразу ясно и понятно! Удивительно! Амплитуда движения намного увеличилась после этого упражнения. И Вы тоже удивительный человек! Благодарю за Ваш труд!
Леночка,огромное вам спасибо за такое потрясающее упражнение! Страдаю шейным миозитом с 19 лет. Сейчас 61 год. Постоянные тянущие боли и скованность в трапеции,надплечиях и лопатке. Массади и иглотерапия давали очень кратковременное облегчения. С 50 лет немеют руки и днём и ночью. А здесь облегчение с первого же раза. Это просто назодка для меня! Храни вас Бог,за доброту и помощь людям!
Дорогая Елена! Вчера у меня зажало плечо, я сделала Ваше упражнение ОДИН раз, где то под лопаткой что-то щёлкнуло и все прошло, я в полном удивлении и восторге. Спасибо что делитесь Вашими знаниями. Очень признательна!
@@ElenaSmelyansky спасибо, конечно. Уровень Вашего мастерства поражает. Я как только в этой жизни не приседала и думала, что меня уже точно ни чем не удивить. Но Ваш Казак это что-то! Пока не получилось и близко. 😁 Если есть Ваше интервью о себе, дайте ссылку, если не затруднит, очень интересно, где Вы обучались.
Спасибо,так важно для меня раслабление шеи . Голова не болит ,но при нажетии на мышцы шеи ,где крепятся с черепом ,лестничные ,иверхняя трапеция и правая вдоль позвоночника ,между лопаткой и позвоночником всегда болезнены .Спасибо за Ваши упражнения !!!
Это упражнение ДОЛЖНО помочь справиться с трапециями! Ещё попробуйте поделать этот комплекс: Как расправить сутулые плечи, выровнять торчащие лопатки и улучшить осанку / Упражнения для спины th-cam.com/video/WdWNvwQurhk/w-d-xo.html
Спасибо, долго уже не могу избавиться от боли в левом плече и в шее с левой стороны, ограничено движение левой руки, делаю разные комплексы, давно, но проблема остается. Сейчас сделала упражнение с Вами, очень понравились ощущения, и появилась надежда! Такое упражнение увидела впервые, буду обязательно делать! Надеюсь избавиться от боли и вернуть подвижность и силу рукам. Спасибо!
Лена здравствуйте вы прелесть ,мне 62 я стала заниматься по вашим занятиям очень нравится ,буду осваивать и это.До этого занималась по другим м.к.но ваши круче ,здоровья вам и всех вам благ.
Елена, какая Вы большая молодчинка. Узнали хорошее, великолепное упражнение и поделились с нами. Позаботились о нас. Огромное Вам спасибо за щедрость Вашей души. После второго подхода болезненность уменьшилась., рука развернулась назад дальше.
Всем доброго времени суток! Очень классное, простое упражнение огромное спасибо !!! Делаю второй день чувствую себя на 💯% , до этого была скованность. В зале люблю плечи нагружать!
Леночка, спасибо. Я не знаю почему,но мне не хватает сил на физические упражнения,причем с молоду. Но ваши многие упражнения помогают мне и делаю их с желанием. Это благодаря вам и вашей бескорыстной помощи людям. Вы очень милая , обаятельная и красивая и телом и душой.
Спасибо большое за упражнение! Я парикмахер! Весь день на ногах. Но боли в плечевом , шейном отделе и головные боли у меня постоянные. Вс ними живу круглосуточно! Буду делать регулярно! Спасибо!
Таймкоды:
00:00 - Зачем выполнять эту технику и почему она настолько эффективна;
06:40 - Тестовые движения;
07:42 - Упражнение;
14:42 - Повтор тестовых движений.
Изумительный комплекс! И очень нужный, а лично мне просто необходим. Спасибо, Лена! Здоровья вам и успехов вашему каналу))
Здорово, что я угадала с темой ролика😊. Спасибо Вам большое за отзыв и добрые пожелания!
Спасибо,дорогая Елена,как хорошо, что существуют в этом безумном мире такие приятные люди, как ты!🌝🙏🙏🙏🌹🌹🙏🙏🌹🌹🙏🙏
Спасибо! Как всегда, очень приятно читать Ваш комментарий🙏🏻❤️ Рада, что Вы меня смотрите.
Елена, спасибо вам за ваш канал! Глядя на вас, хочется встать с дивана и начать двигаться. Вы наш МОТИВАТОР! 👍👍👍🤗
Здорово! Я же именно этого и добиваюсь😂. Чтобы народ меньше лежал на диване, а больше двигался!
Круто.До этого делала упражнения для шеи чувствовала пользу,но сейчас в этом комплексе,не только польза для шеи,но и для головы,рук тропецевидной мышцы спины.Сразу появилась лёгкость в верхней части тела,ясность в голове.Здорово.Если выполнять по 3 раза в день,такое лёгкое,но эффективное упражнение,думаю можно быстро преобразиться и приобрести чувство уверенности в своих силах укрепить своё здоровье.Благодарим вас от всей души.Всех вам благ.
Спасибо за коммент🙏🏻
Сняла сильную головную боль за 15мин с помощью этого упражнения! Благодарю Всевышнего за то, что помог через вас!
Благодарю вас за ваш труд, добро и искренность!❤❤❤
Отлично. Занимайтесь на здоровье.
Елена, благодарю.Очень актуально.
Спасибо, отличное упражнение.
Спасибо, очень хорошее упражнение. Я - массажист и это то, что мне пригодится, и своим пациентам буду советовать.
Здорово! Берите на вооружения 🙏🏻😊
Информация пришла вовремя, удачи Вам и вашему каналу
Елена благодарю!❤
Вы уникальны тем, что понимаете возрастные проблемы и знаете как это решить. Спасибо вам.
Спасибо🙏🏻😊.
Елена, благодарю, очень важные упражнения!
Аленушка!не знаю как тебя благодарить .мне 70 лет очень мучают головные боли а твои упражнения как рукой снимают боль голвы. спасибо тебе очень большое .целую крепко и обнимаю нежно
Благодарю ,за труд. Процветания вам!
Спасибо🙏🏻. И Вам здоровья и благополучия!
Спасибо Вам огромное за подробное описание. Всё сразу ясно и понятно!
Удивительно! Амплитуда движения намного увеличилась после этого упражнения.
И Вы тоже удивительный человек! Благодарю за Ваш труд!
Спасибо Вам за такой позитив! Делайте на здоровье🙏🏻😊
Случайно нашла Ваш канал,это супер! Всё просто, понятно и без лишних ненужных разговоров, всё по сути дела.
Спасибо! Очень приятно, что Вам нравится канал🙏🏻😊
БЛАГОДАРЮ! Круто!
БлагоДарю вот как надо !вы супер профессионал и объясняете чудно, а нам только делать
Спасибо. Приятно слышать 🙏🏻😇
Спасибо.Буду пробовать.Есть с этим большие проблемы
Спасибо за ваши знания
Рада делиться тем, что знаю и умею🙏🏻😊
Леночка,огромное вам спасибо за такое потрясающее упражнение! Страдаю шейным миозитом с 19 лет. Сейчас 61 год. Постоянные тянущие боли и скованность в трапеции,надплечиях и лопатке. Массади и иглотерапия давали очень кратковременное облегчения. С 50 лет немеют руки и днём и ночью. А здесь облегчение с первого же раза. Это просто назодка для меня! Храни вас Бог,за доброту и помощь людям!
Спасибо Вам за комментарий. Очень хорошо, что Вам помогло! Используйте это упражнение на здоровье!
Спасибо. Действительно подарок.
🙏🏻💝
Спасибо большое вам и тысячу лайков ..Делала с вами.Слов нет ..просто высший класс👍♥️
Здорово! Пользуйтесь на здоровье 🙏🏻😊
Смотрю второй ролик. Великолепно! Действенно. Благодарю.
🙏🏻😊
Работает💕 благодарю!!! Очень эффективные упражнения💕💕💕💕
Спасибо,Елена.Есть проблема и не одна. Буду практиковать.
Конечно, практикуйте! Успехов Вам!
Огромное, огромное спасибо!
И Вам спасибо за отзыв🙏🏻👍🏻
Супер, спасибо 🙏
🙏🏻👍🏻
Thank you for teaching me i now learn how to relieve my self from such pains.
We appreciate your feedback. Thanks 🙏🏻
Дорогая Елена! Вчера у меня зажало плечо, я сделала Ваше упражнение ОДИН раз, где то под лопаткой что-то щёлкнуло и все прошло, я в полном удивлении и восторге. Спасибо что делитесь Вашими знаниями. Очень признательна!
Очень рада, что Вам это упражнение сразу помогло! Берите на вооружение и делитесь с друзьями и близкими😊!
@@ElenaSmelyansky спасибо, конечно.
Уровень Вашего мастерства поражает. Я как только в этой жизни не приседала и думала, что меня уже точно ни чем не удивить. Но Ваш Казак это что-то! Пока не получилось и близко. 😁
Если есть Ваше интервью о себе, дайте ссылку, если не затруднит, очень интересно, где Вы обучались.
Просто шикарно! С моей головой и гипертонусом это то, что надо. Благодарю!
Елена, вы просто волшебница!
Благодарю!
Очень нужная техника!
Занимайтесь на здоровье 🙏🏻😊
Прекрасно! Послала ролик все знакомым!
Елена невероятно шикарная женщина! Такой фигуры у многих даже в молодости никогда не было. 🔥
Спасибо🙏🏻😇
Спасибо за видеоролик.
🙏🏻❤️
Леночка, упражнение очень актуальное . А главное помогает .!!!
Здорово. Очень рада!🙏🏻😊
Как своевременно! Заклинило и надо расклинить шею! Спасибо
Благодарю Вас за ваш труд и желание помочь людям!!!!Супер!!!
Спасибо🙏🏻😊
Елена, большое спасибо!!💥💥💥
🙏🏻😊
Потрясающе! Помогает 💯
Эффект сразу почувствовала! Спасибо. Буду делать постоянно
Здорово, делайте!🙏🏻👍🏻
Использовала это упражнение , но с " ручным" этапом релаксации.
Очень благодарна за информацию.
Эффект бесподобный!
Благодарю!)
Здравствуйте благодарю ❤
Благодарю вас за вашу работу 🙏Вы помогли мне лучше всех докторов
Как здорово, что Вам помогло! Занимайтесь на здоровье!
Спасибо большое
🙏🏻😊
этот комплекс хорош и для швей. спасибо
Очень помогает, попробовала, здоровья Вам!
Здорово! Рада, что помогает!
Спасибо большое , Елена!
🙏🏻👍🏻
Спасибо большое, Лена...да, гимнастику делаю для шеи, а вот трапеция правда опустилась(значит расслабилась)...очень классно, Вы молодец большая🙏😳👏👏👏🤓
Спасибо🙏😊. Рада, что у Вас получилось!
Спасибо,так важно для меня раслабление шеи . Голова не болит ,но при нажетии на мышцы шеи ,где крепятся с черепом ,лестничные ,иверхняя трапеция и правая вдоль позвоночника ,между лопаткой и позвоночником всегда болезнены .Спасибо за Ваши упражнения !!!
Это упражнение ДОЛЖНО помочь справиться с трапециями!
Ещё попробуйте поделать этот комплекс: Как расправить сутулые плечи, выровнять торчащие лопатки и улучшить осанку / Упражнения для спины
th-cam.com/video/WdWNvwQurhk/w-d-xo.html
Огромная благодарность!!!!
🙏🏻😊
Благодарю за упражнение.☀️
🙏🏻👍🏻Надеюсь, будет полезно.
Благодарю от всей души.
Упражнения просто супер.
Здравия вам и всего самого
позитивного.Добра и мира.
Развития каналу.
Спасибо🙏😊
👏 Есть результат ! Спасибо 👍
🙏🏻👍🏻
Спасибо, действительно очень помогло!
Здорово! Очень рада🙏🏻❤️
Здорово, Спасибо большое!🤩👍
🙏🏻😊
Очень хорошее упражнение
🙏🏻👍🏻
Спасибо, долго уже не могу избавиться от боли в левом плече и в шее с левой стороны, ограничено движение левой руки, делаю разные комплексы, давно, но проблема остается. Сейчас сделала упражнение с Вами, очень понравились ощущения, и появилась надежда! Такое упражнение увидела впервые, буду обязательно делать! Надеюсь избавиться от боли и вернуть подвижность и силу рукам. Спасибо!
Спасибо Вам за отзыв! Позанимайтесь регулярно и, скорее всего, Вам станет легче😊
Супер! Спасибо Вам большое 🥰
Супер!!!!!
🙏🏻😊
@@ElenaSmelyansky делаю Ваши маленькие упражнения часто в течение дня. Огромная благодарность и с удовольствием смотрю новые выпуски.
3й оборот, удивительно!!! Намного лучше... Вдохновение необыкновенное!!
Отлично! 👍🏻😊
Спасибо большое! Очень актуально!
🙏🏻👍🏻
Спасибо огромное!!!!! Очень радостно, что Вы так быстро откликнулись и помогли!!!!!!
Попробуйте поделать эту технику и понаблюдайте за результатом. Успехов Вам!
Благодарю , буду практиковать, очень вовремя!!!
🙏🏻😊
Спасибо, Елена! Как всегда, даёте новую, свежую и полезную информацию!
И Вам спасибо за обратную связь 🙏🏻😊
Лена здравствуйте вы прелесть ,мне 62 я стала заниматься по вашим занятиям очень нравится ,буду осваивать и это.До этого занималась по другим м.к.но ваши круче ,здоровья вам и всех вам благ.
Спасибо! Очень приятно, что мои комплексы Вам нравятся!🙏🏻😊
Классное упражнение, спасибо Вам большое!
Подписалась. Очень рада знакомству
Буду пробовать вашу методику
Спасибо за подписку. Я тоже рада, что Вы теперь с нами🙏🏻👍🏻
Подписка сразу, Вы великолепны 🤗
Елена, какая Вы большая молодчинка. Узнали хорошее, великолепное упражнение и поделились с нами. Позаботились о нас. Огромное Вам спасибо за щедрость Вашей души. После второго подхода болезненность уменьшилась., рука развернулась назад дальше.
Здорово! Спасибо за обратную связь 🙏🏻😊
Спасибо за урок, не могли бы вы показать упражнения для мышц тазового дна🙏
В планах есть. Скоро снимем😊
Какая красивая и молодая фигура в зеркале!
Пришла с работы и сделала ваши упражнения. Спасибо огромное!!! Все напряжение сбросилось!
Очень рада!🙏🏻❤️ Пользуйтесь на здоровье!
Очень эффективное упражнение. Благодарю!
🙏🏻😊
Спасибо! Всё очень продумано!Простое упражнение ! Эффект супер!🙏👌🥰!
Спасибо🙏🏻
Спасибо Вам за то, что Вы делитесь своими ценными и уникальными знаниями!
Всегда рада помочь🙏🏻👍🏻
Спасибо большое за упражнение!Очень актуально, буду делать обязательно.
🙏🏻😊
Отличное упражнение 🙏🙏🙏
🙏🏻💝
Отличное упражнение!!!Снимает мгновенно боль!Благодарна!!!
Здорово! Спасибо за отзыв🙏🏻❤️
Спасибо 👍👍👍
🙏🏻😊
Всем доброго времени суток!
Очень классное, простое упражнение огромное спасибо !!!
Делаю второй день чувствую себя на 💯% , до этого была скованность. В зале люблю плечи нагружать!
Вот это здорово! Спасибо Вам за отзыв! Очень важно, чтобы другие люди прочитали и убедились, что таки ДА - оно работает!
Спасибо! Да, плечи всегда приподняты! Приходится постоянно опускать, как вспоминаю. Благодарю Вас!🥰💐
Леночка, спасибо.
Я не знаю почему,но
мне не хватает сил на физические упражнения,причем с молоду. Но ваши многие упражнения
помогают мне и делаю их с желанием.
Это благодаря вам и вашей бескорыстной помощи людям. Вы очень милая , обаятельная и красивая и телом и душой.
Спасибо Вам огромное🙏🏻. Мне очень приятно😊. Постараюсь и дальше вдохновлять Вас на выполнение упражнений.
Спасиииибо!!
Работает, спасибо!
Благодарю!
Спасибо большое за упражнение! Я парикмахер! Весь день на ногах. Но боли в плечевом , шейном отделе и головные боли у меня постоянные. Вс ними живу круглосуточно! Буду делать регулярно! Спасибо!
Конечно, занимайтесь. Боль должна уйти😊👍🏻
Шикарная,умная, спасибо Вам
Благодарю 🙏🏻❤️
Благодарю
Спасибо
Благодарю ♥️♥️♥️♥️
Спасибо!
🙏🏻❤️
Елена, расскажите пожалуйста о своём питании!
Вот тут рассказывала: Питание
th-cam.com/play/PLqazG89_5WC67f25DM3S0SyX6gQoDKdlI.html
Благодарю!!!
🙏🏻😊
Елена спасибо большое ❤️ Вам за очень полезные всегда упражнения!!! Желаю вам всех благ!!!
Благодарю Вас за отзыв. Рада, что упражнение помогает! С Новым Годом Вас!
Храни Вас Боги!!!! Благодарю, эффект шикарный!!!!!!
Супер! Здорово!🙏🏻😊
Спасибо!!
Мгновенно исчез хруст в шее и плечах класс
От остеохондроза,от боли в пояснице актуально.Жду новое видео на мышцы,отвечающие за поясничный,кресцовый(!) отделы позвоночника.Спасибо.Лайк.👍
Учту Ваши пожелания.
@@ElenaSmelyansky спасибо.