Я понимаю о чем вы. Например мого чего умею делать руками. Одно дело создаешь просто так,для удовольствия-тут нет придела совершенству)))) Всю жизнь можно до идеала доводить. А если зарабатывать,надо перестать месяц разглядывать, одному тебе заметный изъян.
Прокрастинация часто возникает, потому что сделано слишком много работы в прошлом и мало результата, поэтому "рука не подымается" снова работать. Это самая частная причина. Снова работать с перспективой тех же мизерных результатов вызывает человека желание отпетлять от работы.
Я беру ответственность за свою жизнь прямо сейчас.-мне эта фраза очень помогает двигать себя.Сразу приходит осознание,что успех и провал зависит только от меня.
Не так давно нашел классный способ и всем советую! Нужно перестать видеть несовершенство в себе, а обратить внимание на саму работу, т .е. это не я такой ленивый идиот, а сама работа еще не закончена! идею еще додумываю, дорабатываю! и размышляйте об ее исполнении спокойно. Убирает страхи и тревожности, потому что теперь вы будете размышлять не о себе и уходить в депрессию, а об исполнении самой работы.
А мне помогает отслеживать ежедневный результат своих трудов: если они есть, я - норм, ну а если нету - тупишка-пустышка, и грош цена моим словам, какая я красавишна по жизни! Честно тока надо с собой, не по-детски , без сю-сю-сю...что головка, там, болела, подружка отвлекла и т.п..
Не знаю, сам себе хлыст? Стремный подход - не работает по большому счету. Точнее сначала да, но тут много сил вкладывается в самогнобление, если не смог, не вышло. Что толку от него? Ну привыкаешь к такой рабской теме. Мне кажется, да и Вероника говорит, что важнее себя настраивать на победу, Я могу, Мне надо, Мое. И просто делаешь. Просто делаешь. Не сделал - в конце дня подумал почему, сделал выводы. А так раздвоение какое-то - есть ты исполнитель и ты суперэго контролер. Но это я просто своими мыслями делю, не навязываю мнение.
Вы абсолютно правы. Я тоже сначала считала тему хлыста за самодисциплину, пока это не превратилось в самогнобление-угнетение-презрение и желание всё забросить ибо из-за этого я морально унижаю и обесцениваю себя любимую (как я могла забыть?! почему я ничего не делаю?! как я такая недостойная вообще могу в ту сторону смотреть, я же ведь так давно не занималась этим, хотя должна была уже далеко продвинутся! и всё в подобном духе...). Теперь я ищу способ полюбить свое творчество, как в первые годы, когда я только начинала. И найти в себе силы продолжать, выкраивать для него свое время, как я могу выкраивать его для своих друзей. В общем, я думаю, что Вы меня понимаете. Если есть ещё советы на эту тему, то я с большой радостью прочитаю их от Вас.
И все равно остановила видос и читаю комментарии. Я объясняю свое лично поведение так: я знаю точно, что всегда полезная мне информация усваивается моим мозгом на раз-два, и в последствии она влияет на моё мировоззрение и поведение. И на данный момент я ещё не до конца разобралась со своим положением в мире на сегодняшний день, и потому ещё не готова перейти на новый уровень мышления, а следовательно мне ещё рано потребить новую информацию или приобрести новый навык - перегорю, стрессану, психану, поймаю рецидив. А так - мой мозг меня бережет)
Солнышко, тебе просто не хватает, любви и душевного тепла. Ни куда не нужно тебе идти. Сядь и загляни в глубь себя. Просто всматривайся своими глазами как бы во внутрь, погружаясь все глубже и глубже.Возникающие во время погружения мысли не задерживай, давай им проплывать мимо, как пейзаж за окном движущейся капсулы, в которой ты погружаешься к осознанию самого главного для себя. Все остальное не важно и пусть плывет мимо. И когда достигнешь такой точки, где испытаешь полный покой(без мыслей, без эмоций, без ощущений или предчувствий) Спроси себя:"Кто я? Что мне Нужно?" Ты удивишься результату. Мир для тебя мгновенно измениться раз и на всегда.Ты станешь свободной и счастливой! Я от всего сердца посылаю тебе Искреннюю, Сияющую светом и теплом Любовь! Я вижу твою судьбу. И она счастливая. Не случайна наша встреча. Твоя душа молила о помощи. И её тебе прислали. Тебе не дали рыбу, чтобы утолить твой голод, но дали сеть, чтобы ты могла впредь сама ловить столько, сколько тебе будет нужно. Будь настойчива и у тебя все получится. Да будет так. И так будет.
Это и про меня. Было. Не слушайте банальных советов заглянуть в себя. Если за многие годы не получилось - не испытываете иллюзий. За настоящей помощью надо идти к психологу. Я пошёл и начал менять свою жизнь.
@Sweetie Черешня я список составляла . И там так много недоконченных ВАЖНЫХ дел, что капец.Видео откладывала, посмотрела год , поняла , что за это время НИЧЕМУ не научилась , и это капец.
@@ульянаа-я1щ , а дальше будет конец жизни и пустота... Ваш список легко победить✊🏻. Давайте, пишите ВСЁ на листах А4. И начинайте делать! В день по одному пункту. Больше нельзя✊🏻👍🏻
Великолепная Женщина! Как я раньше жила без Ваших видео! Спасибо, большое и человеческое, ведь именно благодаря этому каналу у меня открылись глаза на многое в моей жизни.
Утренняя прокрастинации, "как это прекрасно")) Проснулся в 7-00 по будильнику.. надо в бассейн, который в 2-х минутах от дома... ну так классно в кровати... полежал минут 20, затем решил ещё поспать. 8-20 вставать по прежнему неохота. Пытаюсь увидеть, понять что происходит и какая эмоция... минут 15. Так хорошо в текущем моменте, на работу идти не хочется. Уснул ещё... 9-15 в бассейн уже не успеваю, надо идти на работу, ещё 30 минут пытаюсь понять почему не встаю и не иду... не нашёл ответ, решил написать на фб... (всё ещё лежу) Надо, вставать что б не позже 10-00 прийти на работу (до работы 15 минут пешком)... ...как хорошо в душе, помою ка ещё голову. чуть больше 10-00 дайка перед фб отвечу ещё на письма в вконтакте... ответил теперь фб. Ну всё дел не осталось, пора бежать на работу... Хотя сначала застелю кровать и стирку запущу. Хотя не стирку отложу на потом, только кровать... ведь я уже опаздываю...
@@Слипер-я9п Есть такое…Меня всегда окружали мужчины,желающие тратиться здесь и сейчас. Так после очередного замечания»подруги»,по поводу якобы моей заинтересованности в этом,я стала стесняться принимать подарки,которые меня ни к чему не обязывали.И чем дальше,тем я становилась хуже в этом плане.
Тут еще и проблема неуверенности в себе. Страх, что не получится. А если не получится, то и начинать нет повода. Мотивирую себя тем, что если не попробую, у меня точно не получится, а так хоть шанс себе дам. А вдруг получится? А вдруг это мое?
точно. я таким образом ни разу не подошёл к девушке и не познакомился. и один и не хочу или боюсь отношений. только сейчас это понял. были одни отношения когда она мне очень физичечки нравилась. но тут я по причине своего проекта))
Эээ. Пипл)))) на самом деле все с точностью наоборот. Копайте поглуууууубже внутрь себя. Страх что все ПОЛУЧИТСЯ. Потому что придется жить в новом незнакомо м насыщенном ахуннном мире. В страшно НЕЗНАКОМОМ. то ли дело наша прокрастинатушка милая, где каждый день одинаков и понятен. день сурка
Отлично. Это то, чего я ждал всю жизнь. То, что нужно. То, чего не хватало. Теперь-то я стану другим. Вот, прямо с завтрашнего дня и начну бубнить аффирмации, ловить себя на лени и психоанализировать. Спасибо.
Прокрастинация возникает, как, исключительно, неспособность человеческого мозга решать многозадачные дела. Именно многозадачность вызывает прокрастинацию. Никто, никогда не будет откладывать дело формата: взять стул из одного угла комнаты и поставить в другое, при условии, что в комнате или идеальный порядок, или просто пусто. Но при этом ВСЕ начнут прокрастинировать, если эта комната размером 50 кв. метров и там абсолютный бардак. Попытки обдумывания многозадачных дел вызывают рефлектороное отторжение этого самого обдумывания. Слишком много сил тратится на это. Никто, никогда не откажется от денег, ни из за какого то там страха перед мнением матери и тем более друзей, если получение этих денег будет в один шаг. Но если этот вопрос занимает 1000 шагов, то проще на это "забить", чем постоянно думать об этом (для большинства людей). И еще, самое плохое, прокрастинация передается по наследству, но не биологически, а как продукт восптиания (точнее его отсутствия). Если вы жили в бардаке, если ваши тетрадки в школе были не аккуратные, если у ваших родителей просрочки по платежам, если постоянно грязная машина была и т.д. и т.п. то с высокой степенью вероятности похожая ситуация будет и у вас, даже если вы ничего не боитесь и у вас относительно высокая степень интеллекта.
я так думаю, что прокрастинация это комплексы, но её проще преодолеть для решения однозадачных дел... насчет наследственности согласен, а такие психотерапевтические видеосоветы помогают её прервать
Евгений Тетерев таки да, все по Савельеву. Когда мозг думает, тратит 25% энергии тела, когда не думает - всего 9%. С биологической точки зрения думать невыгодно, а многозадачные дела - это ж надо много думать...
Есть много причин для прокрастинации. Если она исключительно от многозадачности, тогда проблема была бы решена прописыванием шагов... Другое дело, когда ты понимаешь, что результат/достижение и усилия потраченные не стоят того эмоционального состояния, которое мы имеем, достигнув результата. Но мне понравилось Ваше размышление... Оно наталкивает как раз на понимание: неудовлетворенность при такой напряжённой работе!
Страхов-то побольше будет. Я, например, боюсь сделать проект не так хорошо, как представляю в голове идеальный результат. Прокрастинация от страха сделать работу и не получить результат или прибыль. То есть, сначала перед большим проектом горят руки, начинаешь фантазировать как все круто будет выглядеть и работать, но по мере реализации сталкиваешься с множеством проблем, затягиванием сроков, переоцененными собственными возможностями и способностями. Начинаешь бояться, что на выходе будет пшик. И вот, когда на горизонте появляется этот страх провала, начинают опускаться руки. Травмирующий опыт провалов у меня был. Я думаю, что осознаю этот страх, я себя саморазоблачил. Но как мне его лечить, и как не позволять влиять на работу - я не знаю.
Вероника, спасибо Вам огромное за Ваши ролики.Когда мне трудно, я слушаю Вас, и становится легче. Вы замечательная, талантливая, необычная и смелая в своих суждениях. С уважением, Королева А.Ф.
Очень сходится с моим личным опытом. Могу лишь добавить, что одна из причин введения своих дел в стагнацию, танцующих на границе сознания - это "я боюсь ответственности, ведь если я её получу - я же смогу решать очень важные и большие дела, и что тогда будет? Моя привычная, известная и спокойная жизнь исчезнут, а что будет - неизвестно и вот это страшно." Тут какой-то страх перед неизвестным доселе взрослым миром.
Вероника, вы на 100% передали все эмоции и алгоритм работы прокрастинации, это одно из самых интересных видео, что я смотрел даже в 2021 году, респект Вам)
Я еще студент. Проблема прокрастинации меня задела очень сильно. Нет никакого чувства лени (и нет, я не студент, которому лишь бы "потусить"), все, за что я САЖУСЬ (то есть я настроился и сел делать свои дела (это не всегда учеба, но по большей части)), я хочу сделать и нужно сделать, но по истечении нескольких минут я иду например готовить, ведь кушать нужно, а потом посуду за собой помыть, это же минуту занимает, да и в душ нужно сходить, ведь к примеру диплом писать буду до позна скорее всего, лучше раньше сходить в душ, чтобы лень не было и т.д. пока не прийду к тому что уже устал и нет времени писать. При этом, как видно из написанного, все дела на какие я отвлекаюсь не важные,но не тянут на то чтоб я себя словил на том, что я прокрастинирую (точнее я знаю об этом и говорю себе это, но не буду же я голодный целый день). В итоге, как пример, учась в пристижном Вузе уже на последнем семетре магистратуры, вместо того, чтоб НАЧАТЬ писать курсовую, которая должна была быть написана в прошлом семестре (и сейчас как бы в диплом перерасти) и завтра принести отчет о том, что я сделал за последние 2 недели, я пишу этот коментарий под видео о прокрастинации. При этом долго обдумывая "страхи", какие заставляли бы меня прокрастинировать, не нашел ничего, кроме собственно страха перед прокрастинацией. , аж грудь сдавило от мысли о том, что я так все запускаю. И вроде бы и ничего не давит на меня, друзей нет ибо я в соседней стране (да и считаю что друзья - это лишь знакомые люди в определенные промежутки жизни, потому сильно о них не переживаю, да и я интровенрт), с семьей проблем нет. Считать что я чего либо недостоин того дела что я делаю (а делаю дейсвительно хороший проект, в котором пока еще особо не разобрался)? Ну уж нет, мои желания куда больше чем от меня сейчас требуется. Единственное, что я бы не начал себе говорить что я лучший и т.д. так как меня всю жизнь как раз от этой прокрастинации спасал мой пессимизм. Я говорил себе "при таком раскладе я этого не сделаю! Это конец" и это заставляло меня шевелиться чтобы исправить ситуацию, но сейчас это почему-то не помогает. Будто то , на что отвлекаюсь не стоит того, чтоб себе это сказать. Единственное что хотелось бы сделать, это взять несколько бутербродов и фонарик, пойти с ними в лес на ночь и пока ночь не закончится обдумать там всю свою жизнь еще раз, ибо домашняя обстановка этого серьезно сделать не позволяет. Хотя и на это сейчас нет времени, на завтра ведь нужно отчет уже принести.... Внезапно пока писал, понял все таки какое чувство вины испытываю еще. Чувсво что подставляю руководителя диплома, с интузиазмом обещая что сделаем супер проект, а в итоге раз за разом встречая его ни с чем. Надеюсь что кто-то прочтет кометарий и представив себе яму, в которую может завести прокрастинация, обдумает еще раз свое положение и все таки придумает способ заставить себя работать.
Такая же беда началась на третьем курсе и продолжается вот сейчас. У меня последний год кандидатской, осталось меньше 6-им месяцев, а я не начал ещё писать. Читая твой комментарий, я вдруг осознал, что пессимизм правда помогает. Он помогал мне до 3-его курса, потому что я постоянно думал, что я тупой и не справлюсь, если не встану и не сделаю что-то прямо сейчас. Из-за высоких оценок я понял, что я не тупой и что если я за что-то возьмусь, то обязательно сделаю всё идеально, то есть этот пессимизм прошёл, а с ним прошли и деньки без прокрастинации. Как-то так. Чувство, что я охеренен, меня губит :(
Вероника, огромная благодарность Вам. Спасибо за то что открываете глаза и помогаете выбраться из трудностей в которые мы себя загоняем. Обожаю Веронику!!!!!!
Наконец-то я нашла "своего" психолога. Вероника, вы бомба! Как же все правильно и вовремя, a то уже было близко к краху. Спасибо за этот wake up call !!!
Боже, так все просто .. всегда знала в глубине души , что нужна поддержка мамы и папы, быть лучшей, успешной , чтобы гордились мной , и проходила с психологами , и все равно столько лет страдала . И себя винила , мачехой себе была . Записала все что вы сказали , буду каждый день перечитывать , понимать , что только я сама могу себя полюбить . И в мужьях пыталась найти как папу, сильного , но всегда страдала от неодобрений. Как все просто и не просто одновременно . Всегда хотела не быть как мама. А вас послушала и поняла, что я сама могу себя хвалить . Как же важно хвалить детей, говорит им что они любимы. С дочкой очень боюсь повторит сценарий, но стараюсь всегда делать как бы я хотела Хочу к вам на консультацию . Пошла гуглить вас.
Вероника, Вас очень приятно слушать и смотреть! Великолепная и лаконичная речь вместе с глубокими размышлениями - огромное удовольствие для ушей и глаз. Спасибо Вам!
Вероника, спасибо большое за аффирмацию!!! Очень убедительно, думаю мне поможет. Давно искала чего-то подобного. Спасибо за то, что всегда даете действенные советы, не только теорию. Храни вас Бог
Особенно классно про самую самую королеву! Мне всегда говорили, что я средненькая, как все. Однажды я у бабушки спросила почему так, почему люди посторонние говорят мне, что я молодец, а мама и бабушка постоянно принижают как умеют, сравнивают с другими не в мою пользу и т.д. Она мне ответила: "Чтобы не загордилась". Вот так... За самую самую королеву благодарю, отличная идея!
Прокрастинация идёт красной нитью в моей жизни и началось это в 7 классе((. Видео, конечно, прямо до слез задело меня. Особенно на словах, что слов-действий поддержки не будет никогда. Не могу сказать, что совсем все плохо, но есть сферы где постоянно одно и тоже. Буду афермации использовать. Благодарю за то, что коротко и ясно.
Вероника, Вы просто Чудо! Месяц, как случайно наткнулась на Ваш канал. Каждое видео очень интересное. Но эта тема..неожиданно для себя даже на слезу пробило. Глаза расрыли! И я поняла, что когда тема действительно тебя касается, смотришь, слушаешь и воспринимаешь "домашние задания" как от Мудреца. Спасибо Вам большое, за Вашу работу!
Я, кстати, иногда говорю всем что я шикарный, самый лучший, все вокруг тупые, мне почему-то после того как я сделаю это становится легче побороть стеснительность, заговорить. Из-за этого очень многие, кто плохо знает меня, думают, что я наглый, без комплексов, действительно думают что я считаю себя таким.
если вы действительно лучший в своей области то эти высказывания люди вам простят или это сказано в шутку то тоже прокатит а если это просто слова то люди же не дураки и все прекрасно чувствуют несоответствие слов действительности и лишь посмеются в кулачек
+Veronika Stepanova, спасибо за многочисленные видео: и развлекают, и образовывают - приятно смотреть! Единственное, по некоторым видео (в том числе и по этому) всё больше начинает казаться, что в теме богатства и власти вы не только и не столько транслируете возможные установки пациентов, стремящихся к богатству и влиянию (которые, безусловно, интересны и их полезно узнать), а несколько навязчиво пропагандируете свою личную позицию. Возможно, вы согласитесь, что по этому вопросу (как и по другим) не существует универсального ответа, подходящего для каждого. Кому-то ближе один вариант, кому-то - другой. Оттого педалирование установок к богатству и власти в качестве цели для всех видится немного некорректным и неполезным для тех людей, у которых иные ценности, но которые при этом доверяют вам и рассматривают как авторитет. Успехов в развитии канала.
Очень интересное видео. Решила его пересмотреть спустя долгое время, и обнаружила, что у меня проблема точь-в-точь как здесь - я боюсь потерять любовь своей мамы, если разбогатею. Я итак потихоньку улучшаю своё материальное положение, но теперь иду к новому шагу - открываю свой бизнес. Маминой любви и поддержки мне никогда не хватало, несколько лет после серьёзной психотравмы у меня появилось биполярное расстройство. Теперь самый смак - текст вашей аффирмации - это один в один мои мысли во время маниакальных периодов. Делаю вывод, что таким кривым способом болезнь как костыль моей психики помогает мне побороть страх, дарит веру в себя и видимо ещё и восполняет недостаток материнской любви. Очень странно, но очень интересно. Спасибо)
часто приходит в голову мысль "я не смогу сделать это идеально. я знаю, как это делать, я знаю, что нужно, чтобы сделать это идеально, но я не смогу. я всегда увижу свои ошибки, маленькие недочеты, и т.п." знаю, что всегда можно лучше, а если делать просто чтобы делать - то нет. только идеально, или никак
Хотела посмотреть это видео уже месяца два и вот наконец-то! Спасибо Вам большущее за эти советы!!! есть ещё свет в конце тоннеля моей лени и перепуганности от всего на свете, боязни и избегания! Да действительно, голос в голове "- не высовывайся!"...почему я его до сих пор слушаюсь...Но действия классные и я начинаю их делать, как говорится "полушаг" к Моей Цели)))
Прокрастинация, граждане, в том лишь и заключается, что вы все со мною вместе взятые, смотрите это видео, вместо того, чтобы заниматься делами! Ну любой фигней готовы маяться, только чтобы отвертеться😂! Оторвитесь от телефона/компа и марш за дело)))). Я вот даже не досмотрела, пошла учить свой хинди ❤
Вероника как всегда молодец! но я думаю главное не перестараться с самопахвалой ) мы все знаем в чем мы лучше других и надо это показывать и не стесняться, а в чем уступаем учиться и повышать уровень знаний и тогда все и так нас будут высоко оценивать и все будут довольны !!!
+Оксана Данилова я так понимаю,если человек в депрессии ,то ему нужно самоутвердится . убедить себя что он самый лучший. конечно в реальности это не так ,но это не важно . но всё равно,главное убедить себя что ты король и альфа-самец ! тем самым выкарабкаешься из депрессии и затем уже будешь объективно оценивать себя .
+денис синицин Мне кажется, убеждать себя в том, что ты чего-то стоишь лучше маленькими, но вполне конкретными делами, а не абстрактными декларациями "я лучше всех".
Вероника, Вы берете вкусным сочетанием красоты и доходчивых советов! После Ваших видео становится хорошо, легко как-то, потому что начинаешь видеть шаги, которых раньше не было видно.
лучше всего о прокастинации скажет сам прокастинатор )) В причинах прокастинации есть отсутствие физических возможностей, и плюс плохая память, т е человек просто может отложить дело из за отсутствия ресурсов, и потом забыть, потом еще есть такая штука, как потеря интереса, человек получил что хотел, какие то эмоции, и не считает нужным довести до конца дело, или как там, гештальт
Вероника, я просто получаю удовольствие от ваших видио. И смеюсь постоянно, вы очень обаятельная и артистичная. Почерпнула много полезного. Чувство вины, позволение себе радости, поддерживать себя саму и конечно же отношения с родителями.О, да и СТРАХ! Благодарю вас!
я всегда делаю в последний момент,последний день, в последний вагон успеваю”но всегда удача со мной и всетаки успеваю откладывая,последний шанс есть всегда, и как бы тяжело не было нужно помнить есть выход с любой ситуации,всегда
Всё верно! Спасибо! Страхи из детства нас и держат в страхе и на дне, куда нас усиленно опускали... «всё должно быть идеально» (слова человеку, который не умеет рисовать🤦🏻♀️👿), «ты ничего И НИКОГДА не сможешь», «что ты о себе возомнила?», «а вот у Ивановых дочка такая умная/хорошая/всё может». Абьюз, газлайтинг, вампиризм и тупость🙄
Почему для того, чтобы выработать уверенность в себе, нужно внушать себе, что ты лучше всех и занижать ценность других? У каждого человека есть свои достоинства и понимание этого никак не должно отражаться на нашей самооценке. Сравнение себя с другими, даже в положительном ключе, принесет отрицательный результат: все равно найдутся люди, которые в чем-то лучше тебя, и когда ты с ними столкнешься, твоя самооценка вновь упадет ниже плинтуса. Это неправильный подход, самооценка не должна зависеть от окружающих. И когда человек кричит на каждом углу, что он лучший, прекрасно видно, что показным высокомерием он пытается замаскировать свои комплексы, ведь когда человек действительно уверен в себе и любит себя, у него нет необходимости доказывать это остальным и занижать чью-либо ценность. Насчет прокрастинации, я считаю, что проблема не в матери, а в том, что человек просто боится не справиться, вследствие чего упадет его самооценка, поэтому откладывает сложные дела на потом, либо заменяет их более легкими. Мол, лучше вообще не сделать, чем сделать плохо.
Anna Vishes , это точно: моя знакомая таким образом поднимала свою профессиональную самооценку, и теперь она панически не допускает не то что никакой критики, даже советов в свой адрес. Ее обсуждать нельзя. Она ж великая)))) а голос-то качается, это не скроешь, на видео все слышно.
Анна, это видео сделано так, чтобы его съели другие женщины. Когда люди начинают думать своей головой, а не слушать психологов, движимых единственной целью заработать, тогда они улучшают свою жизнь. То о чем говорит Вероника - это перейти от одного обмана к другому, а именно от обмана, что я плохой, к тому, что я самый лучший. Когда человек завышено о себе думает, то уже по определению у него низкий интеллект, т.к. если он не может понять другие формы поведения, то значит он просто об этом не задумывается и деградирует.
бред про страх быть богатым, причина прокрастинации банальная до ужаса, за нее отвечает лимбическая зона, которая хочет кайфа всегда и везде, для этой древней лимбической области мозга не существует завтра или нужно, она думает за сейчас, вот сейчас мне должно быть хорошо и точка и если ваша работа не приносит вам удовольствие пиши пропало, лимбическая зона не даст работать. В борьбе с прокрастинацией есть только два пути либо работа приносящая удовольствие, на что "стоит" либо железная воля, армейская дисциплина,через не хочу и не могу а это связанно с воспитанием, если вас не научили в детстве работать через не могу, вы никогда уже не научитесь.Какой бы сильный мотив достижения БУДУЩЕЙ цели не был, лимбическая зона всегда сильней, потому как она намного древнее рациональной зоны неокортекса. Психология без нейрофизиологии уходит в лес дремучий и начинает нести бред, не зря говорят что психология не наука, нечто сродни алхимии, вот когда психология сольется с нейрофизиологией, тогда она так же как алхимия когда то превратилась в химию, может быть, станет настоящей наукой с доказательной базой. Железо прежде софта!
А нельзя как то эту лимбу обойти или обмануть? Работа доставляющая удовольствие за которую ещё и платят хорошо,это как дар небес 😂. Так что же предложит нейрофизиология чтобы преодолеть прокрастинацию людям со слабой дисциплиной? Смириться с тем, что есть и полюбить чем в данное время занимаешься?
Ты ошибся, остановившись только на одном примере. Лимба работает не только на кайфе от самой работы, но и на любом положительном подкреплении. Если ты стоишь и страдаешь хернёй, но над тобой стоит любящая мама и болеет за тебя, поддерживает тебя, ты будешь получать удовольствие от ВСЕГО происходящего. Заметь же, лимба не фильтрует: если ты восхищаешься вкусной едой, то сразу и поваром, и рестораном. Пускай ты не получаешь положительное подкрепление от того, что моешь машину, но получаешь его от мысли, что одновременно с этим карьерно растёшь. Абсолютно ВСЕ корпорации существуют исключительно благодаря этому механизму.
Умница, Вероника, спасибо! Хорошее видео. У всех временами случаются приступы лени, жалости к себе. Вот сейчас я отвлекусь, расслаблюсь, а дела подождут. Э нет! Попу подняла - и вперед! А потом порадовалась и похвалила себя - какая я молодец)). Главное -не наваливать на себя сразу слишком много работы. Помним, что мы живые люди и нам тоже нужно отдыхать!
То что написали люди в комментах, более жиза тем то что рассказала Вероника в видео, причём тут мама? Моя мама всегда меня хвалила. И про быть богатым - тоже.
Я, почему-то уверена, что любимая работа, спасает от всех плохих мыслей и низкой самооценки. Ну и свою лень посылать подальше. Чем больше движухи, тем больше веселухи. И ещё менять негативные мысли на позитивные. У каждого есть что-то хорошее, надо только научиться управлять своими мыслями, потихоньку всё приходит в отличное состояние. Я через это прошла. И поверьте, это работает. Зацикливаться нужно только НА ХОРОШЕМ!
А у меня ужасный страх начать свой бизнес. Поэтому прокрастинирую по любому вопросу который касается начинания своего дела. Очень боюсь потерять деньги, они тяжелым трудом доставались. Думаю главная причина в том что положиться не на кого, кроме как на себя. А я ведь не всемогущая.. Моя семья очень скромная была. И получается только мне удалось выбиться в люди и помогать родителям и брату с сестрой. Я боюсь к этой нищете вернуться просто до жути. Но как только идея реально стоящая появляется, я откладываю ее на подумать о ней потом. Затем каждый шаг продумываю, а как только на трудность в мыслях натыкаюсь то все, сразу все стопорю духа не хватает рискнуть. Самый мой максимум позволила себе купить несколько квартир дешевых, чтобы был пассивный доход который не зависит от моего здоровья, физических возможностей и чьей то помощи. Да и купила по глупосити, из за страха. Слух пошёл, что в нашей стране доллары перестанут принимать вообще, потому что все обменники страны просто закрылись на неделю. Девальвация была. Оказалась все наоборот, ещё и потеряла на курсе. Но хотя это со многими произошло. Сдаю за не дорого, но на существование хватит, если что. Вот такой страх во мне очень глубоко живет. И не даёт продвигаться во многих вопросах. Плюс к этому ещё один минус. Видимо эта неуверенность транслируется людям, потому что никак замуж выйти не могу и друзей нет, только знакомые. А для себя рожать боюсь , одна не справлюсь. Да и на работе не продвигалась хотя решала любые проблемы и имела кучу связей которых даже у начальника нет. Ответственности боялась, вдруг не получиться и меня уволят. Вообщем страх потери денег просто ужасный. А все потому что не накого положиться, с детства. Никто мои проблемы не решал, все сама. Брат меня бил, сестра игнорила исчитала меня всезнайкой выпендрюшкой и поэтому не разговаривала со мной вообще. Мама меня нелюбима потому что я не красивая и не талантливая, а отец все время на работе. Вот и выросла как смогла, откладывая все дела, рисование, спорт, прогулки, танцы на потом, потому что все равно смотреть на это некому, никому я не нужна, а если и посмотрят то все равно найдут к чему передраться. Так зачем нафиг стараться? Вот пишу этот текст и не верю что выросла более менее нормальным человеком, главное не гулящей и не пьющей, в моих то условиях. Реально небеса уберегли. Хотя один раз было, я ещё в садик ходила. Студент охранял объект стройку на которой мы игрались. Поймал меня и стал тереться везде где нельзя. Я рассказала сестре, она сказала что я опять выпендриваюсь (потому что со мной всегда случались самые невероятные вещи!!!! И это правда!!! Но мне не верили). Ну и все, до 32 двух лет это был мой единственный мужчина. Я ужасно стеснялась знакомиться, ощущения того что я грязная и не достойная меня долго долго не покидали. Хотя выросла я красивой, мама говорит, надо же, а в детстве была похоже на бабку ( так она называла мать моего отца). Сори что длинный текст, если вы дочитали то жму руку)) просто хотела сказать, что СТРАХ ПОТЕРИ тоже является причиной прокрастинации. Поэтому любите своих детей! Пусть они чувствуют опору, чтобы чувство защищенности у них прочно укоренилось в детстве! И тогда море будет поколено и любые дела будут получаться и делаться с удовольствием, просто потому что не страшно, а когда не страшно все само собой получается
Какая же вы умница! Так здорово всё описали,моя жизнь и мои чувства…Только вот ничего не удалось мне в жизни,растеряла всё,что имела.Потому что стеснялась быть красивой и успешной.
У меня еще есть такая засада, что я могу мысленно все сделать (например, пока еду домой с работы и размышляю, что буду готовить, как буду это готовить, как вкусно это всё будет и т.д.) и вот когда уже доходит до дела.... сил нету, желания нету и вообще ты как-будто бы уже сытый))) И также с уборкой, какими-то рабочими моментами и всем остальным. Потому что в своей голове я уже все сделала и сделала на отлично, и, соответственно, в реальности уже делать что-то уже не охота. Поэтому я начала включать в себе тревогу и пугала себя: "сейчас что-то страшное будет" или делала что-то вообще не включая думалку-размышлялку))) А сейчас, спустя месяц релаксаций, самоубеждений и самопохвал уже не нуждаюсь в этом почти, все само включается на автомате и делается))))))
Когда-то я уже смотрела это видео, сейчас пересматриваю и буквально слышу эти советы. Все четко, по пунктам, спасибо большое.Буду работать с аффирмацииями.
Благодарю Вас за то, что это очень полезное (для меня) видео включает в себя конкретные РЕКОМЕНДАЦИИ САМОПОМОЩИ!!! для решения этой задачи. Ваши яркие образные описания причин и проявлений делают информацию доступной для осознания и ,возможно, даже самопомощи. Вероника, осознав в себе ту или иную психологическую задачу, как определить когда самопомощи достаточно, а когда следует обратиться к специалисту? Спасибо.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"](http://i.ytimg.com/vi/YN6e7HVnekw/mqdefault.jpg)
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/wPd7VFfWHIA/mqdefault.jpg)
То чувство, когда прокрастинируя , ты смотришь видео про прокрастинацию...
Прокрастинирую , читая коммент, чтобы не смотреть видео во время прокрастинации.
А что мешает убрать в доме?какая может быть цепочка?
@@Ladan3 его нужно найти через коучинг
@@947luli не любовь к себе?
@@Ladan3 страх понимания от том как побороть прокрастинацию 😂
Потом посмотрю
лооол)))))
Ха-ха-ха-ха-ха
Блин, нашел в в википедии, зашел сюда оставить такой коммент, ау же занято...
...Ну тогда - потом поищю похожий ролик
неделю откладывал просмотр)
DA BOMB ахахахаха
Половина всех случаев прокрастинации - перфекционизм. Вернее, страх сделать что-то не достаточно идеально.
Как раз об этом и сказали - страх. Страх разоблачения, страх показаться глупым, если плохо получится. Страх разочаровать родителя в себе
Я понимаю о чем вы. Например мого чего умею делать руками. Одно дело создаешь просто так,для удовольствия-тут нет придела совершенству)))) Всю жизнь можно до идеала доводить. А если зарабатывать,надо перестать месяц разглядывать, одному тебе заметный изъян.
Лучше хорошо, но никогда, чем сейчас, но плохо. 😉
Что же делать с этим перфекционизмом? :(
не льстите себе
Хотел делать дела - а тут как раз новое видео. Дела подождут - посмотрю видео.
та же фигня)
@@lexzuluba фигна та же)
😂
Прокрастинация часто возникает, потому что сделано слишком много работы в прошлом и мало результата, поэтому "рука не подымается" снова работать. Это самая частная причина. Снова работать с перспективой тех же мизерных результатов вызывает человека желание отпетлять от работы.
Совершенно верно.
И не все связано с желанием "мама, возьми на ручки".
бред пишите. мало результата? wtf??? нах делать было тогда блять...ты лузер просто
Lola Flips чебурашка как у тебя с результатами.
ой, согласна...
.
Я беру ответственность за свою жизнь прямо сейчас.-мне эта фраза очень помогает двигать себя.Сразу приходит осознание,что успех и провал зависит только от меня.
страшно
100% согласна. От нелюбви матери, от недостатка любви и поддержки Матери многое - зависит.
Не так давно нашел классный способ и всем советую!
Нужно перестать видеть несовершенство в себе, а обратить внимание на саму работу, т .е. это не я такой ленивый идиот, а сама работа еще не закончена! идею еще додумываю, дорабатываю! и размышляйте об ее исполнении спокойно.
Убирает страхи и тревожности, потому что теперь вы будете размышлять не о себе и уходить в депрессию, а об исполнении самой работы.
Хороший совет. Вообще - меньше о себе нелюбимом, больше в дела. И это круче поможет, чем какие-то ложные аффирмации - я я я
А мне помогает отслеживать ежедневный результат своих трудов: если они есть, я - норм, ну а если нету - тупишка-пустышка, и грош цена моим словам, какая я красавишна по жизни!
Честно тока надо с собой, не по-детски , без сю-сю-сю...что головка, там, болела, подружка отвлекла и т.п..
Не знаю, сам себе хлыст? Стремный подход - не работает по большому счету. Точнее сначала да, но тут много сил вкладывается в самогнобление, если не смог, не вышло. Что толку от него? Ну привыкаешь к такой рабской теме. Мне кажется, да и Вероника говорит, что важнее себя настраивать на победу, Я могу, Мне надо, Мое. И просто делаешь. Просто делаешь. Не сделал - в конце дня подумал почему, сделал выводы. А так раздвоение какое-то - есть ты исполнитель и ты суперэго контролер. Но это я просто своими мыслями делю, не навязываю мнение.
Это называется просто, Alex, - самодисциплина. Точнее, попытка самодисциплины...)
Вы абсолютно правы. Я тоже сначала считала тему хлыста за самодисциплину, пока это не превратилось в самогнобление-угнетение-презрение и желание всё забросить ибо из-за этого я морально унижаю и обесцениваю себя любимую (как я могла забыть?! почему я ничего не делаю?! как я такая недостойная вообще могу в ту сторону смотреть, я же ведь так давно не занималась этим, хотя должна была уже далеко продвинутся! и всё в подобном духе...). Теперь я ищу способ полюбить свое творчество, как в первые годы, когда я только начинала. И найти в себе силы продолжать, выкраивать для него свое время, как я могу выкраивать его для своих друзей. В общем, я думаю, что Вы меня понимаете. Если есть ещё советы на эту тему, то я с большой радостью прочитаю их от Вас.
Ох, сколько ж я откладывала на потом посмотреть видео как перестать откладывать дела на потом...
И все равно остановила видос и читаю комментарии. Я объясняю свое лично поведение так: я знаю точно, что всегда полезная мне информация усваивается моим мозгом на раз-два, и в последствии она влияет на моё мировоззрение и поведение. И на данный момент я ещё не до конца разобралась со своим положением в мире на сегодняшний день, и потому ещё не готова перейти на новый уровень мышления, а следовательно мне ещё рано потребить новую информацию или приобрести новый навык - перегорю, стрессану, психану, поймаю рецидив. А так - мой мозг меня бережет)
😂👍🏻
"Я хуже, я незнаю что делать, я незнаю чего хочу, я незнаю куда идти, я боюсь, я позорище" - это про меня.
Расплакалась:(
Солнышко, тебе просто не хватает, любви и душевного тепла. Ни куда не нужно тебе идти. Сядь и загляни в глубь себя. Просто всматривайся своими глазами как бы во внутрь, погружаясь все глубже и глубже.Возникающие во время погружения мысли не задерживай, давай им проплывать мимо, как пейзаж за окном движущейся капсулы, в которой ты погружаешься к осознанию самого главного для себя. Все остальное не важно и пусть плывет мимо. И когда достигнешь такой точки, где испытаешь полный покой(без мыслей, без эмоций, без ощущений или предчувствий) Спроси себя:"Кто я? Что мне Нужно?" Ты удивишься результату. Мир для тебя мгновенно измениться раз и на всегда.Ты станешь свободной и счастливой! Я от всего сердца посылаю тебе Искреннюю, Сияющую светом и теплом Любовь! Я вижу твою судьбу. И она счастливая. Не случайна наша встреча. Твоя душа молила о помощи. И её тебе прислали. Тебе не дали рыбу, чтобы утолить твой голод, но дали сеть, чтобы ты могла впредь сама ловить столько, сколько тебе будет нужно. Будь настойчива и у тебя все получится. Да будет так. И так будет.
Я тоже(
Начните делать в жизни то что никогда ещё не делали чтобы сдвинуться с места и тогда начнутся перемены
Это и про меня. Было. Не слушайте банальных советов заглянуть в себя. Если за многие годы не получилось - не испытываете иллюзий. За настоящей помощью надо идти к психологу. Я пошёл и начал менять свою жизнь.
вебкамщица?)
Так вот оно оказывается как по-научному называется моё распиздяйство!
«Моя жизнь бесконечная и потом я точно успею...» - теперь это мой пинок под зад
блин ая просто стрессую из-за подобных высказываний, и продолжаю прокрастинировать
@Sweetie Черешня я список составляла . И там так много недоконченных ВАЖНЫХ дел, что капец.Видео откладывала, посмотрела год , поняла , что за это время НИЧЕМУ не научилась , и это капец.
@@ульянаа-я1щ , а дальше будет конец жизни и пустота...
Ваш список легко победить✊🏻. Давайте, пишите ВСЁ на листах А4. И начинайте делать! В день по одному пункту. Больше нельзя✊🏻👍🏻
Великолепная Женщина! Как я раньше жила без Ваших видео! Спасибо, большое и человеческое, ведь именно благодаря этому каналу у меня открылись глаза на многое в моей жизни.
Утренняя прокрастинации, "как это прекрасно"))
Проснулся в 7-00 по будильнику.. надо в бассейн, который в 2-х минутах от дома... ну так классно в кровати... полежал минут 20, затем решил ещё поспать.
8-20 вставать по прежнему неохота. Пытаюсь увидеть, понять что происходит и какая эмоция... минут 15. Так хорошо в текущем моменте, на работу идти не хочется. Уснул ещё...
9-15 в бассейн уже не успеваю, надо идти на работу, ещё 30 минут пытаюсь понять почему не встаю и не иду... не нашёл ответ, решил написать на фб... (всё ещё лежу)
Надо, вставать что б не позже 10-00 прийти на работу (до работы 15 минут пешком)...
...как хорошо в душе, помою ка ещё голову.
чуть больше 10-00 дайка перед фб отвечу ещё на письма в вконтакте... ответил теперь фб.
Ну всё дел не осталось, пора бежать на работу... Хотя сначала застелю кровать и стирку запущу.
Хотя не стирку отложу на потом, только кровать... ведь я уже опаздываю...
Игорь Мирошниченко Это я(
Вы что за мной подсматривали?))))😭👍
У меня сейчас мания преследования начнётся
Работа и бассейн в пешей доступности от дома - это прям мечта, что ли)
За мной следят😂😂😂
Вероника, Вы волшебница. Когда Вы сказали о страхе впасть в депрессию, чтобы поддержали близкие, я даже расплакалась.
А охренел от страха стать богатым)))
Ни разу таких клоунов не видел, откуда она эту хрень взяла)))
@@Слипер-я9п Есть такое…Меня всегда окружали мужчины,желающие тратиться здесь и сейчас.
Так после очередного замечания»подруги»,по поводу якобы моей заинтересованности в этом,я стала стесняться принимать подарки,которые меня ни к чему не обязывали.И чем дальше,тем я становилась хуже в этом плане.
Тут еще и проблема неуверенности в себе. Страх, что не получится. А если не получится, то и начинать нет повода. Мотивирую себя тем, что если не попробую, у меня точно не получится, а так хоть шанс себе дам. А вдруг получится? А вдруг это мое?
точно. я таким образом ни разу не подошёл к девушке и не познакомился. и один и не хочу или боюсь отношений. только сейчас это понял. были одни отношения когда она мне очень физичечки нравилась.
но тут я по причине своего проекта))
+ushev76 вечно жду идеального момента во всем или пытаюсь все сделать отлично либо вообще не делаю.
@@ushev76 такая же фигня
Да,это очень правильная мотивация.Действовать и не бояться,что не получится👍
Эээ. Пипл)))) на самом деле все с точностью наоборот. Копайте поглуууууубже внутрь себя. Страх что все ПОЛУЧИТСЯ. Потому что придется жить в новом незнакомо м насыщенном ахуннном мире. В страшно НЕЗНАКОМОМ. то ли дело наша прокрастинатушка милая, где каждый день одинаков и понятен. день сурка
**добавить в плейлист "посмотреть позже" **
У меня не добавилось, хотя нажала кнопку. Видимо, там уже слишком много видео "смотреть позже". Пришлось слушать сейчас.
Jane S , 🤣👍🏻🤝
У Вас ещё плейлист не переполнен? Везёт😜😂
@@she4142 видимо, лимит уже исчерпан))
записывать дела и по мере их выполнения вычеркивать это лучший способ. проверенно
Действует пару дней, а потом забиваешь. Проверено.
Мария Каешко У меня 3-4 ))((((
@@Кошкиикоты-ю6с ну и пусть эти записи не каждый день будут, позвольте себе пропустить, постепенно пойдёт в привычку все же
В ранних видео Вероника ещё очень сильно интересная,положительная излучающая нормальную положительную энергетику
Отлично. Это то, чего я ждал всю жизнь. То, что нужно. То, чего не хватало. Теперь-то я стану другим. Вот, прямо с завтрашнего дня и начну бубнить аффирмации, ловить себя на лени и психоанализировать.
Спасибо.
Как дела?
Как сажа бела.
anon hikka То есть плохо?
Да, хреново.
Бубнить надо громче аффирмации, и уже не под нос а в полный голос, чтоб другие слышали ;-)
Прокрастинация возникает, как, исключительно, неспособность человеческого мозга решать многозадачные дела. Именно многозадачность вызывает прокрастинацию. Никто, никогда не будет откладывать дело формата: взять стул из одного угла комнаты и поставить в другое, при условии, что в комнате или идеальный порядок, или просто пусто. Но при этом ВСЕ начнут прокрастинировать, если эта комната размером 50 кв. метров и там абсолютный бардак. Попытки обдумывания многозадачных дел вызывают рефлектороное отторжение этого самого обдумывания. Слишком много сил тратится на это. Никто, никогда не откажется от денег, ни из за какого то там страха перед мнением матери и тем более друзей, если получение этих денег будет в один шаг. Но если этот вопрос занимает 1000 шагов, то проще на это "забить", чем постоянно думать об этом (для большинства людей). И еще, самое плохое, прокрастинация передается по наследству, но не биологически, а как продукт восптиания (точнее его отсутствия). Если вы жили в бардаке, если ваши тетрадки в школе были не аккуратные, если у ваших родителей просрочки по платежам, если постоянно грязная машина была и т.д. и т.п. то с высокой степенью вероятности похожая ситуация будет и у вас, даже если вы ничего не боитесь и у вас относительно высокая степень интеллекта.
Именно так, не могла для себя оформить все эти размышления в слова. Спасибо, запишу.
И вам спасибо)
я так думаю, что прокрастинация это комплексы, но её проще преодолеть для решения однозадачных дел...
насчет наследственности согласен, а такие психотерапевтические видеосоветы помогают её прервать
Евгений Тетерев таки да, все по Савельеву. Когда мозг думает, тратит 25% энергии тела, когда не думает - всего 9%. С биологической точки зрения думать невыгодно, а многозадачные дела - это ж надо много думать...
Есть много причин для прокрастинации.
Если она исключительно от многозадачности, тогда проблема была бы решена прописыванием шагов... Другое дело, когда ты понимаешь, что результат/достижение и усилия потраченные не стоят того эмоционального состояния, которое мы имеем, достигнув результата.
Но мне понравилось Ваше размышление... Оно наталкивает как раз на понимание: неудовлетворенность при такой напряжённой работе!
Страхов-то побольше будет. Я, например, боюсь сделать проект не так хорошо, как представляю в голове идеальный результат. Прокрастинация от страха сделать работу и не получить результат или прибыль. То есть, сначала перед большим проектом горят руки, начинаешь фантазировать как все круто будет выглядеть и работать, но по мере реализации сталкиваешься с множеством проблем, затягиванием сроков, переоцененными собственными возможностями и способностями. Начинаешь бояться, что на выходе будет пшик. И вот, когда на горизонте появляется этот страх провала, начинают опускаться руки.
Травмирующий опыт провалов у меня был. Я думаю, что осознаю этот страх, я себя саморазоблачил. Но как мне его лечить, и как не позволять влиять на работу - я не знаю.
Фраза будь что будет и вперёд) 🤗 Светозар это реальное имя?
Вероника, спасибо Вам огромное за Ваши ролики.Когда мне трудно, я слушаю Вас, и становится легче. Вы замечательная, талантливая, необычная и смелая в своих суждениях. С уважением, Королева А.Ф.
Очень сходится с моим личным опытом. Могу лишь добавить, что одна из причин введения своих дел в стагнацию, танцующих на границе сознания - это "я боюсь ответственности, ведь если я её получу - я же смогу решать очень важные и большие дела, и что тогда будет? Моя привычная, известная и спокойная жизнь исчезнут, а что будет - неизвестно и вот это страшно." Тут какой-то страх перед неизвестным доселе взрослым миром.
Вероника, вы на 100% передали все эмоции и алгоритм работы прокрастинации, это одно из самых интересных видео, что я смотрел даже в 2021 году, респект Вам)
Я еще студент. Проблема прокрастинации меня задела очень сильно. Нет никакого чувства лени (и нет, я не студент, которому лишь бы "потусить"), все, за что я САЖУСЬ (то есть я настроился и сел делать свои дела (это не всегда учеба, но по большей части)), я хочу сделать и нужно сделать, но по истечении нескольких минут я иду например готовить, ведь кушать нужно, а потом посуду за собой помыть, это же минуту занимает, да и в душ нужно сходить, ведь к примеру диплом писать буду до позна скорее всего, лучше раньше сходить в душ, чтобы лень не было и т.д. пока не прийду к тому что уже устал и нет времени писать. При этом, как видно из написанного, все дела на какие я отвлекаюсь не важные,но не тянут на то чтоб я себя словил на том, что я прокрастинирую (точнее я знаю об этом и говорю себе это, но не буду же я голодный целый день). В итоге, как пример, учась в пристижном Вузе уже на последнем семетре магистратуры, вместо того, чтоб НАЧАТЬ писать курсовую, которая должна была быть написана в прошлом семестре (и сейчас как бы в диплом перерасти) и завтра принести отчет о том, что я сделал за последние 2 недели, я пишу этот коментарий под видео о прокрастинации. При этом долго обдумывая "страхи", какие заставляли бы меня прокрастинировать, не нашел ничего, кроме собственно страха перед прокрастинацией. , аж грудь сдавило от мысли о том, что я так все запускаю. И вроде бы и ничего не давит на меня, друзей нет ибо я в соседней стране (да и считаю что друзья - это лишь знакомые люди в определенные промежутки жизни, потому сильно о них не переживаю, да и я интровенрт), с семьей проблем нет. Считать что я чего либо недостоин того дела что я делаю (а делаю дейсвительно хороший проект, в котором пока еще особо не разобрался)? Ну уж нет, мои желания куда больше чем от меня сейчас требуется.
Единственное, что я бы не начал себе говорить что я лучший и т.д. так как меня всю жизнь как раз от этой прокрастинации спасал мой пессимизм. Я говорил себе "при таком раскладе я этого не сделаю! Это конец" и это заставляло меня шевелиться чтобы исправить ситуацию, но сейчас это почему-то не помогает. Будто то , на что отвлекаюсь не стоит того, чтоб себе это сказать. Единственное что хотелось бы сделать, это взять несколько бутербродов и фонарик, пойти с ними в лес на ночь и пока ночь не закончится обдумать там всю свою жизнь еще раз, ибо домашняя обстановка этого серьезно сделать не позволяет. Хотя и на это сейчас нет времени, на завтра ведь нужно отчет уже принести....
Внезапно пока писал, понял все таки какое чувство вины испытываю еще. Чувсво что подставляю руководителя диплома, с интузиазмом обещая что сделаем супер проект, а в итоге раз за разом встречая его ни с чем.
Надеюсь что кто-то прочтет кометарий и представив себе яму, в которую может завести прокрастинация, обдумает еще раз свое положение и все таки придумает способ заставить себя работать.
Oleksii Khomenko жалко вас, но ваша история, к сожалению, не заставляет одуматься, просто хочется вас поддержать по-человечески.
Чем всё закончилось в итоге?
Как твои дела сейчас?
Oleksii Khomenko Очень прошу скажите! как вы сейчас?как ваша жизнь? Я тоже такая(
Такая же беда началась на третьем курсе и продолжается вот сейчас. У меня последний год кандидатской, осталось меньше 6-им месяцев, а я не начал ещё писать.
Читая твой комментарий, я вдруг осознал, что пессимизм правда помогает. Он помогал мне до 3-его курса, потому что я постоянно думал, что я тупой и не справлюсь, если не встану и не сделаю что-то прямо сейчас. Из-за высоких оценок я понял, что я не тупой и что если я за что-то возьмусь, то обязательно сделаю всё идеально, то есть этот пессимизм прошёл, а с ним прошли и деньки без прокрастинации. Как-то так. Чувство, что я охеренен, меня губит :(
Обожаю Веронику, спасибо за всё что вы для нас делаете❤❤❤
Ура, больше видосиков! Просто обмазываюсь вашими видосиками. Спасибо.
Вероника, огромная благодарность Вам. Спасибо за то что открываете глаза и помогаете выбраться из трудностей в которые мы себя загоняем. Обожаю Веронику!!!!!!
Спасибо тебе, Вероника, ты просто золото!
Говоришь интересно, не даешь тривиальных советов, тебя смотреть приятно)
Наконец-то я нашла "своего" психолога. Вероника, вы бомба! Как же все правильно и вовремя, a то уже было близко к краху. Спасибо за этот wake up call !!!
Вы самый лучший психолог,очень артистично рассказываете вмегда ,открываете глаза нам💐🙂❤️
Вероника, спасибо вам за помощь и поддержку!
ролик как раз вовремя! Спасибо большое! Вы бесподобны в ваших проявлениях и эмоциях! Любуюсь Вами каждый раз!))
Боже, так все просто .. всегда знала в глубине души , что нужна поддержка мамы и папы, быть лучшей, успешной , чтобы гордились мной , и проходила с психологами , и все равно столько лет страдала . И себя винила , мачехой себе была . Записала все что вы сказали , буду каждый день перечитывать , понимать , что только я сама могу себя полюбить . И в мужьях пыталась найти как папу, сильного , но всегда страдала от неодобрений. Как все просто и не просто одновременно . Всегда хотела не быть как мама. А вас послушала и поняла, что я сама могу себя хвалить . Как же важно хвалить детей, говорит им что они любимы. С дочкой очень боюсь повторит сценарий, но стараюсь всегда делать как бы я хотела
Хочу к вам на консультацию . Пошла гуглить вас.
Вероника, Вас очень приятно слушать и смотреть! Великолепная и лаконичная речь вместе с глубокими размышлениями - огромное удовольствие для ушей и глаз. Спасибо Вам!
Поймал себя заруку, вместо того чтобы работать смотрю Ваши видео! )))
Вероника, спасибо большое за аффирмацию!!! Очень убедительно, думаю мне поможет. Давно искала чего-то подобного. Спасибо за то, что всегда даете действенные советы, не только теорию. Храни вас Бог
Особенно классно про самую самую королеву! Мне всегда говорили, что я средненькая, как все. Однажды я у бабушки спросила почему так, почему люди посторонние говорят мне, что я молодец, а мама и бабушка постоянно принижают как умеют, сравнивают с другими не в мою пользу и т.д. Она мне ответила: "Чтобы не загордилась". Вот так... За самую самую королеву благодарю, отличная идея!
Гордеева не загордилась :)
Зарядился вашей энергетикой, вы великолепны!
Когда Вероника голос изобразила такую "мамашу", меня прям в детство резко перебросило. Нда
Точно,важная тема прокрастинации и саботаж страх нового уровня.100%
Прокрастинация идёт красной нитью в моей жизни и началось это в 7 классе((. Видео, конечно, прямо до слез задело меня. Особенно на словах, что слов-действий поддержки не будет никогда. Не могу сказать, что совсем все плохо, но есть сферы где постоянно одно и тоже. Буду афермации использовать. Благодарю за то, что коротко и ясно.
Вероника, Вы просто Чудо! Месяц, как случайно наткнулась на Ваш канал. Каждое видео очень интересное. Но эта тема..неожиданно для себя даже на слезу пробило. Глаза расрыли! И я поняла, что когда тема действительно тебя касается, смотришь, слушаешь и воспринимаешь "домашние задания" как от Мудреца.
Спасибо Вам большое, за Вашу работу!
Я, кстати, иногда говорю всем что я шикарный, самый лучший, все вокруг тупые, мне почему-то после того как я сделаю это становится легче побороть стеснительность, заговорить. Из-за этого очень многие, кто плохо знает меня, думают, что я наглый, без комплексов, действительно думают что я считаю себя таким.
+1
ожидаемо
если вы действительно лучший в своей области то эти высказывания люди вам простят или это сказано в шутку то тоже прокатит а если это просто слова то люди же не дураки и все прекрасно чувствуют несоответствие слов действительности и лишь посмеются в кулачек
Hector Weg я всегда говорю это в шутку, но некоторые не всегда понимают этого, есть люди, которым я не нравлюсь, т.к. считают меня нарциссом
coolbe07
ну это их проблемы, я тоже в шутку говорю)
Видео настолько сильное, что я прокрастинировал мою прокрастинацию.
Спасибо, Вероника! Очень важно было это сейчас услышать.
Ого, какой глубокий психотерапевтический взгляд на проблему! Записываю себе некоторые моменты как лекцию и беру в работу))
остановила видео на 2-ой минуте, пошла сделала дело, которое откладывала месяц
У Вас такой голос приятный ,спокойный...сижу паяю ...так класно идёт работа!спасибо!
+Veronika Stepanova, спасибо за многочисленные видео: и развлекают, и образовывают - приятно смотреть! Единственное, по некоторым видео (в том числе и по этому) всё больше начинает казаться, что в теме богатства и власти вы не только и не столько транслируете возможные установки пациентов, стремящихся к богатству и влиянию (которые, безусловно, интересны и их полезно узнать), а несколько навязчиво пропагандируете свою личную позицию. Возможно, вы согласитесь, что по этому вопросу (как и по другим) не существует универсального ответа, подходящего для каждого. Кому-то ближе один вариант, кому-то - другой. Оттого педалирование установок к богатству и власти в качестве цели для всех видится немного некорректным и неполезным для тех людей, у которых иные ценности, но которые при этом доверяют вам и рассматривают как авторитет.
Успехов в развитии канала.
Как здорово написали, очень дипломатично и корректно) приятно читать!
Очень интересное видео. Решила его пересмотреть спустя долгое время, и обнаружила, что у меня проблема точь-в-точь как здесь - я боюсь потерять любовь своей мамы, если разбогатею. Я итак потихоньку улучшаю своё материальное положение, но теперь иду к новому шагу - открываю свой бизнес. Маминой любви и поддержки мне никогда не хватало, несколько лет после серьёзной психотравмы у меня появилось биполярное расстройство. Теперь самый смак - текст вашей аффирмации - это один в один мои мысли во время маниакальных периодов. Делаю вывод, что таким кривым способом болезнь как костыль моей психики помогает мне побороть страх, дарит веру в себя и видимо ещё и восполняет недостаток материнской любви. Очень странно, но очень интересно. Спасибо)
часто приходит в голову мысль "я не смогу сделать это идеально. я знаю, как это делать, я знаю, что нужно, чтобы сделать это идеально, но я не смогу. я всегда увижу свои ошибки, маленькие недочеты, и т.п." знаю, что всегда можно лучше, а если делать просто чтобы делать - то нет. только идеально, или никак
Посмотрите видео про перфекционистов, там про это есть
Спасибо,Дорогая Вероника!Спасать надо Многих!
Какая вы клёвая ! Спасибо Вам, Вероника :)
Хотела посмотреть это видео уже месяца два и вот наконец-то! Спасибо Вам большущее за эти советы!!! есть ещё свет в конце тоннеля моей лени и перепуганности от всего на свете, боязни и избегания! Да действительно, голос в голове "- не высовывайся!"...почему я его до сих пор слушаюсь...Но действия классные и я начинаю их делать, как говорится "полушаг" к Моей Цели)))
Эх,были же когда-то у Вероники такие классные тематические видео
Да уж, сейчас одни сиси-писи...
суперполезный ролик на сегодня, благодарю!
Вероника, я когда прокрастинирую, смотрю ваши видео часами)))
Браво! Я, королева, повелеваю отныне в каждом выпуске давать аффирмации сирым и убогим!
Я думал, что здесь будет 0 просмотров, потому что все просто добавят в плейлист "Смотреть позже" и так никогда и не узнают, в чём тут штука...
Благодарю за мега-полезную и интереснейшую информации и советы ❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹
Прокрастинация, граждане, в том лишь и заключается, что вы все со мною вместе взятые, смотрите это видео, вместо того, чтобы заниматься делами! Ну любой фигней готовы маяться, только чтобы отвертеться😂! Оторвитесь от телефона/компа и марш за дело)))). Я вот даже не досмотрела, пошла учить свой хинди ❤
У меня два монитора на работе. На одном сейчас работаю, на втором - эту тётю включил, слушаю на скорости х2.
Не хватает мотивации....
Наталия Карпеко А я делаю и слушаю Викторию Степанову. Не обязательно на неё смотреть 😂😂
Ну как, дошла?
Ваши ролики - поддержка. Очень ценю. Спасибо большое.
Вероника как всегда молодец! но я думаю главное не перестараться с самопахвалой ) мы все знаем в чем мы лучше других и надо это показывать и не стесняться, а в чем уступаем учиться и повышать уровень знаний и тогда все и так нас будут высоко оценивать и все будут довольны !!!
+Оксана Данилова я так понимаю,если человек в депрессии ,то ему нужно самоутвердится . убедить себя что он самый лучший. конечно в реальности это не так ,но это не важно . но всё равно,главное убедить себя что ты король и альфа-самец ! тем самым выкарабкаешься из депрессии и затем уже будешь объективно оценивать себя .
+денис синицин Мне кажется, убеждать себя в том, что ты чего-то стоишь лучше маленькими, но вполне конкретными делами, а не абстрактными декларациями "я лучше всех".
боже,огромное спасибо
мне 19, я ленюсь постоянно и теперь я поняла почему
Отличные советы, применимы не только при прокоасинации а вообще для самодостаточности и reparenting- а
Вероника, Вы берете вкусным сочетанием красоты и доходчивых советов! После Ваших видео становится хорошо, легко как-то, потому что начинаешь видеть шаги, которых раньше не было видно.
Вероника, спасибо за ваше видео ❤️
Какая умная и красивая ведущая. Мне очень понравилось видео и ведущая! Пожалуй, подпишусь!
лучше всего о прокастинации скажет сам прокастинатор )) В причинах прокастинации есть отсутствие физических возможностей, и плюс плохая память, т е человек просто может отложить дело из за отсутствия ресурсов, и потом забыть, потом еще есть такая штука, как потеря интереса, человек получил что хотел, какие то эмоции, и не считает нужным довести до конца дело, или как там, гештальт
Вероника, я просто получаю удовольствие от ваших видио. И смеюсь постоянно, вы очень обаятельная и артистичная.
Почерпнула много полезного. Чувство вины, позволение себе радости, поддерживать себя саму и конечно же отношения с родителями.О, да и СТРАХ!
Благодарю вас!
я всегда делаю в последний момент,последний день, в последний вагон успеваю”но всегда удача со мной и всетаки успеваю откладывая,последний шанс есть всегда, и как бы тяжело не было нужно помнить есть выход с любой ситуации,всегда
Аналогично🙂✌
Ваши видео действуют отрезвляюще - я поймал себя за руку.
Всё верно! Спасибо! Страхи из детства нас и держат в страхе и на дне, куда нас усиленно опускали...
«всё должно быть идеально» (слова человеку, который не умеет рисовать🤦🏻♀️👿), «ты ничего И НИКОГДА не сможешь», «что ты о себе возомнила?», «а вот у Ивановых дочка такая умная/хорошая/всё может».
Абьюз, газлайтинг, вампиризм и тупость🙄
Почему же я не нашла ваш канал раньше!!! Вы помогаете мне решить МНОГОлетние проблемы. Спасибо!
Боже, какой голос красивый. Вам нужно аудио книги записывать
Вероника! Вы - чудо! Спасибо вам!
Почему для того, чтобы выработать уверенность в себе, нужно внушать себе, что ты лучше всех и занижать ценность других? У каждого человека есть свои достоинства и понимание этого никак не должно отражаться на нашей самооценке. Сравнение себя с другими, даже в положительном ключе, принесет отрицательный результат: все равно найдутся люди, которые в чем-то лучше тебя, и когда ты с ними столкнешься, твоя самооценка вновь упадет ниже плинтуса. Это неправильный подход, самооценка не должна зависеть от окружающих. И когда человек кричит на каждом углу, что он лучший, прекрасно видно, что показным высокомерием он пытается замаскировать свои комплексы, ведь когда человек действительно уверен в себе и любит себя, у него нет необходимости доказывать это остальным и занижать чью-либо ценность. Насчет прокрастинации, я считаю, что проблема не в матери, а в том, что человек просто боится не справиться, вследствие чего упадет его самооценка, поэтому откладывает сложные дела на потом, либо заменяет их более легкими. Мол, лучше вообще не сделать, чем сделать плохо.
Anna Vishes , это точно: моя знакомая таким образом поднимала свою профессиональную самооценку, и теперь она панически не допускает не то что никакой критики, даже советов в свой адрес. Ее обсуждать нельзя. Она ж великая)))) а голос-то качается, это не скроешь, на видео все слышно.
Анна, это видео сделано так, чтобы его съели другие женщины. Когда люди начинают думать своей головой, а не слушать психологов, движимых единственной целью заработать, тогда они улучшают свою жизнь. То о чем говорит Вероника - это перейти от одного обмана к другому, а именно от обмана, что я плохой, к тому, что я самый лучший. Когда человек завышено о себе думает, то уже по определению у него низкий интеллект, т.к. если он не может понять другие формы поведения, то значит он просто об этом не задумывается и деградирует.
"Лучше не сделать совсем, чем сделать плохо" - мой хуевый жизненный принцип.
00
Можно других заменить собой прежним. Тогда не будете обижать других. Я сегодня лучше чем я был вчера)
Это лучшее видео для меня от Вероники! Спасибо Вам!
совершенно гипнотический голос
Ekaterina Krutakova, и очень необычная манера подачи материала.
Очень психолога напоминает :)
Отвратительный голос...свистящие звуки и горло аж скребет, когда слышен ее голос
Вероника сама сказала на сайте Theвопросы.ru что на ютубе добавляет театральности))
Благодарю! Кратко, по делу, а главное я все это знала и делала, и забыла!!!!! Умница наша и красавица Вероника! ))))
бред про страх быть богатым, причина прокрастинации банальная до ужаса, за нее отвечает лимбическая зона, которая хочет кайфа всегда и везде, для этой древней лимбической области мозга не существует завтра или нужно, она думает за сейчас, вот сейчас мне должно быть хорошо и точка и если ваша работа не приносит вам удовольствие пиши пропало, лимбическая зона не даст работать. В борьбе с прокрастинацией есть только два пути либо работа приносящая удовольствие, на что "стоит" либо железная воля, армейская дисциплина,через не хочу и не могу а это связанно с воспитанием, если вас не научили в детстве работать через не могу, вы никогда уже не научитесь.Какой бы сильный мотив достижения БУДУЩЕЙ цели не был, лимбическая зона всегда сильней, потому как она намного древнее рациональной зоны неокортекса. Психология без нейрофизиологии уходит в лес дремучий и начинает нести бред, не зря говорят что психология не наука, нечто сродни алхимии, вот когда психология сольется с нейрофизиологией, тогда она так же как алхимия когда то превратилась в химию, может быть, станет настоящей наукой с доказательной базой. Железо прежде софта!
А нельзя как то эту лимбу обойти или обмануть? Работа доставляющая удовольствие за которую ещё и платят хорошо,это как дар небес 😂. Так что же предложит нейрофизиология чтобы преодолеть прокрастинацию людям со слабой дисциплиной? Смириться с тем, что есть и полюбить чем в данное время занимаешься?
Молодец, я согласен с тобой. Страх разбогатеть бред сивой кобылы... 😑
@@tokza1567 Конечно, если на потом откладываешь помыть окна.
Ты ошибся, остановившись только на одном примере. Лимба работает не только на кайфе от самой работы, но и на любом положительном подкреплении. Если ты стоишь и страдаешь хернёй, но над тобой стоит любящая мама и болеет за тебя, поддерживает тебя, ты будешь получать удовольствие от ВСЕГО происходящего. Заметь же, лимба не фильтрует: если ты восхищаешься вкусной едой, то сразу и поваром, и рестораном. Пускай ты не получаешь положительное подкрепление от того, что моешь машину, но получаешь его от мысли, что одновременно с этим карьерно растёшь. Абсолютно ВСЕ корпорации существуют исключительно благодаря этому механизму.
Лучший комент по теме
Умница, Вероника, спасибо! Хорошее видео. У всех временами случаются приступы лени, жалости к себе. Вот сейчас я отвлекусь, расслаблюсь, а дела подождут. Э нет! Попу подняла - и вперед! А потом порадовалась и похвалила себя - какая я молодец)). Главное -не наваливать на себя сразу слишком много работы. Помним, что мы живые люди и нам тоже нужно отдыхать!
Мой отец всегда говорил, что я глупая... Теперь понимаю почему я постоянно прокрастинирую...
какая Вы все-таки молодец, мне очень нравится. ка просто, доходчиво и с юмором Вы все обьясняете!
То что написали люди в комментах, более жиза тем то что рассказала Вероника в видео, причём тут мама? Моя мама всегда меня хвалила. И про быть богатым - тоже.
Я, почему-то уверена, что любимая работа, спасает от всех плохих мыслей и низкой самооценки. Ну и свою лень посылать подальше. Чем больше движухи, тем больше веселухи. И ещё менять негативные мысли на позитивные. У каждого есть что-то хорошее, надо только научиться управлять своими мыслями, потихоньку всё приходит в отличное состояние. Я через это прошла. И поверьте, это работает. Зацикливаться нужно только НА ХОРОШЕМ!
А у меня ужасный страх начать свой бизнес. Поэтому прокрастинирую по любому вопросу который касается начинания своего дела. Очень боюсь потерять деньги, они тяжелым трудом доставались. Думаю главная причина в том что положиться не на кого, кроме как на себя. А я ведь не всемогущая.. Моя семья очень скромная была. И получается только мне удалось выбиться в люди и помогать родителям и брату с сестрой. Я боюсь к этой нищете вернуться просто до жути. Но как только идея реально стоящая появляется, я откладываю ее на подумать о ней потом. Затем каждый шаг продумываю, а как только на трудность в мыслях натыкаюсь то все, сразу все стопорю духа не хватает рискнуть. Самый мой максимум позволила себе купить несколько квартир дешевых, чтобы был пассивный доход который не зависит от моего здоровья, физических возможностей и чьей то помощи. Да и купила по глупосити, из за страха. Слух пошёл, что в нашей стране доллары перестанут принимать вообще, потому что все обменники страны просто закрылись на неделю. Девальвация была. Оказалась все наоборот, ещё и потеряла на курсе. Но хотя это со многими произошло. Сдаю за не дорого, но на существование хватит, если что. Вот такой страх во мне очень глубоко живет. И не даёт продвигаться во многих вопросах. Плюс к этому ещё один минус. Видимо эта неуверенность транслируется людям, потому что никак замуж выйти не могу и друзей нет, только знакомые. А для себя рожать боюсь , одна не справлюсь. Да и на работе не продвигалась хотя решала любые проблемы и имела кучу связей которых даже у начальника нет. Ответственности боялась, вдруг не получиться и меня уволят. Вообщем страх потери денег просто ужасный. А все потому что не накого положиться, с детства. Никто мои проблемы не решал, все сама. Брат меня бил, сестра игнорила исчитала меня всезнайкой выпендрюшкой и поэтому не разговаривала со мной вообще. Мама меня нелюбима потому что я не красивая и не талантливая, а отец все время на работе. Вот и выросла как смогла, откладывая все дела, рисование, спорт, прогулки, танцы на потом, потому что все равно смотреть на это некому, никому я не нужна, а если и посмотрят то все равно найдут к чему передраться. Так зачем нафиг стараться? Вот пишу этот текст и не верю что выросла более менее нормальным человеком, главное не гулящей и не пьющей, в моих то условиях. Реально небеса уберегли. Хотя один раз было, я ещё в садик ходила. Студент охранял объект стройку на которой мы игрались. Поймал меня и стал тереться везде где нельзя. Я рассказала сестре, она сказала что я опять выпендриваюсь (потому что со мной всегда случались самые невероятные вещи!!!! И это правда!!! Но мне не верили). Ну и все, до 32 двух лет это был мой единственный мужчина. Я ужасно стеснялась знакомиться, ощущения того что я грязная и не достойная меня долго долго не покидали. Хотя выросла я красивой, мама говорит, надо же, а в детстве была похоже на бабку ( так она называла мать моего отца). Сори что длинный текст, если вы дочитали то жму руку)) просто хотела сказать, что СТРАХ ПОТЕРИ тоже является причиной прокрастинации. Поэтому любите своих детей! Пусть они чувствуют опору, чтобы чувство защищенности у них прочно укоренилось в детстве! И тогда море будет поколено и любые дела будут получаться и делаться с удовольствием, просто потому что не страшно, а когда не страшно все само собой получается
Какая же вы умница!
Так здорово всё описали,моя жизнь и мои чувства…Только вот ничего не удалось мне в жизни,растеряла всё,что имела.Потому что стеснялась быть красивой и успешной.
Вы же молодец! Купили несколько квартир! Не все так могут, а вы смогли! 😊
Вероника спасибо огромное!!!Ваши советы неоднократно помогали мне в жизни!Вы ЛУЧШАЯ!!!
У меня еще есть такая засада, что я могу мысленно все сделать (например, пока еду домой с работы и размышляю, что буду готовить, как буду это готовить, как вкусно это всё будет и т.д.) и вот когда уже доходит до дела.... сил нету, желания нету и вообще ты как-будто бы уже сытый))) И также с уборкой, какими-то рабочими моментами и всем остальным. Потому что в своей голове я уже все сделала и сделала на отлично, и, соответственно, в реальности уже делать что-то уже не охота.
Поэтому я начала включать в себе тревогу и пугала себя: "сейчас что-то страшное будет" или делала что-то вообще не включая думалку-размышлялку))) А сейчас, спустя месяц релаксаций, самоубеждений и самопохвал уже не нуждаюсь в этом почти, все само включается на автомате и делается))))))
Когда-то я уже смотрела это видео, сейчас пересматриваю и буквально слышу эти советы. Все четко, по пунктам, спасибо большое.Буду работать с аффирмацииями.
Можно провести эксперимент.
Таймер на 15 минут на одно дело в день. Как время вышло, заканчивать.
Работает. И это точно лучше, чем совсем НИЧЕГО
Обожаю вас. Спасибо, что делитесь 😘🤗
топовые советы ,мне понравилось
+Сергей Симонов =ДА ДА=
О, да о дааа
О, да четыре
О, да давай давай постарайся вывести меня из себя ,трать силы на фейка лалыч)
ты везде , на каналах качат тебя видел, еще где-то я уже не помню.
Лучшие рекомендации, какие вообще я слышала!!!
Позже посмотрю
Первый психолог в моей жизни, который говорит реальные вещи и знает свое дело, а не льет воду . Браво:)
Благодарю Вас за то, что это очень полезное (для меня) видео включает в себя конкретные РЕКОМЕНДАЦИИ САМОПОМОЩИ!!! для решения этой задачи. Ваши яркие образные описания причин и проявлений делают информацию доступной для осознания и ,возможно, даже самопомощи. Вероника, осознав в себе ту или иную психологическую задачу, как определить когда самопомощи достаточно, а когда следует обратиться к специалисту? Спасибо.
Вероника, спасибо Вам огромное!!! Вы прекрасная, замечательная, умная, сильная и огромная благодарность что делитесь знаниями!!!