【20分で解説】眠れなくなるほど面白い 脳の話
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2024
- 【今回の参考書籍📚】
・眠れなくなるほど面白い 図解 脳の話
茂木健一郎(著)日本文芸社(編集)
amzn.to/395OfD9
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【目次👀】
00:00 概要と結論
01:08 ①地頭が良いとは？
02:57 ②地頭を鍛える8つの方法
03:23 ⑴雑音を利用
04:05 ⑵タイムプレッシャー
04:34 ⑶マインドフルネス
05:15 ⑷色々な体験
09:13 ⑸脳に良い栄養
11:37 ⑹心理的安全状態
12:45 ⑺ノーシーボ効果
14:53 ⑻アハ！体験
16:17 ③AI時代に必要なスキル
17:29 まとめ
1雑音の中で作業
2時間を決め，その中でやり切る
3色々な経験をする、偶有性のある体験、海外旅行などや人との会話
4マインドフルネス、5脳への栄養、
6心理的安全状態を作る、生活の安定，貯金生活リズム
7ノーシーボ効果を排除、ネガティブな思い込みを排除、自分の強みを知るなど
8アハ体験、分からなかったことが分かった時
全粒穀物、野菜、果物 魚 鶏肉
ナッツ類 豆類 オリーブオイル
きのこ 海藻 ダークフード
地頭が良いコミュニケーション能力ある人をみると尊敬するわ
どこから目線だよ笑
マジそれな
@@user-we6pm9ms7b
尊敬することに上も下もないだろw
@@taruk2412これ言えるのかっこいいな
@@user-we6pm9ms7b感心するとかやったら上からなの分かるけど、尊敬するは上からではないね
日中だとこういう系の動画見ないのに深夜寝る前になると見ちゃうのやめた方がいいなって思ったけどこの時間のお陰でこの動画に出逢えたジレンマ
ADHDの人は、前頭前野の血流量が少なくなるらしいですね。
それで、抑制が効かないで勉強し続けるから、学校の成績がいいんだとか。
地頭をよくするには、逆風が吹いてるんでしょうね。
先に結論言ってくれるのありがたいな〜
先に結論を言うことが相手に話を聞いてもらうための一つの有効な手段だった気がします！
起承転結で文を作るのではなく
起、結、承、転、結とかだったきがします！
僕、ちょっと前まで死んだような生き方してたんですが、仕事をして安定した収入が得てから何か自信がつき、更にそのタイミングで生活リズムのルーティーン、やってみたかった勉強を始めたりした途端めっちゃ頭がキレて口籠ってたコミュニケーションも前よりむっちゃできるようになったりで自分の中身が誰かと入れ替わったような感覚がありました。
その生活下でいくつか動画と当てはまってるのを見て驚きました
良かったですね！
普段やらないことをやる
カフェなど雑音のあるところで勉強
時間制限して勉強
ぶれない価値観を持つ
自分のことを知って自信付ける
最悪の状況も考えておく
すぐ検索しない
本の難しい部分を諦めず読む
瞑想
今日の一言の内容が自分の価値観そのものです。
常に頭が冴えわたる1日だったらどんなに幸せかをよく考えます。
適度な自信をもって、最悪の事態を想定する現実的楽観主義って賢い考え方ですね～
本当にためになることばかりなのでプラスになって人生変わりました。これからもチャンネル応援していきます。
結論が最初に来るのが凄くいい！
頭に入るわぁ〜
解説すごい分かりやすかったです！
私もこんな上手に自分の意見言えるようになりたい！
この時間内で、とてもなるほどって思うことが出来て通勤時間、昼間の休憩時間に聞いてるとほんとにためになります！いつもありがとうございます！！
いつもありがとうございます！感謝してます♪
本要約系の方の中で1番好きです。分かりやすい。
声がハッキリしてて分かりやすいです
タイトルからもう面白いと思いました。
言葉選びが秀逸でいつも勉強させてもらってます！！
分かりやすいです
なんとなくわかってたことが、確証に繋がりました👌👌👌
とても分かりやすかったです!!
前々から、本の内容を短くわかりやすく客観的に解説してくれるアプリがあったら..と思っていた矢先に! ありがとうございます!チャンネル登録させていただきます。
高校の時に1人だけどうしても勉強で勝てなかった相手がスポーツも課外活動もアクティブで「いつ勉強してるんだ..」って思ってたけど、この動画を見てアイツは勉強以外で脳を鍛えてたんだと気づけた
面白かったです。ぜひ買って読んでみようと思います。
偶有性がある体験って振り返った時に良いインスピレーション生まれた経験あります！
今日も分かりやすいです！
いつも楽しみにしてます。そしていつも思います。私にとっては、サムさんの話し方、声の抑揚など本当に分かりやすくてすっと頭に入ってきます。
instablaster...
とても良い本です。多くの人に読んで欲しいです。
現実的楽観視、とても良い言葉を知りました。
個人的に自己評価が高すぎる人は、仕事できない人が多いと感じます。と言いつつ、自信なさすぎるのも脳のパフォーマンス下げることになりますので、リスクや客観性を認識して前向きになるのがベストだと思います。
勉強になりました！
同じ本の解説動画を観てもやっぱりサムさんが一番頭に入って来ます😃🍀
何このch。めちゃくちゃ良いch見つけた
今まで本を読んでこなかったから読み始めてみようと思ってたところ、オススメに出てきた。
コミュニケーション能力に自信がないです 想像力 直感力に自信がないので
鍛えたいです 勉強になりました！
広大なカテゴリの中から本当に良い部分を抽出してまとめた動画ですね！
たまたま見つけられて本当嬉しいです！
いつか直接お会いしてお話を聞いてみたい。
観ているだけでポジティブになれます！
もちろん＂観ているだけ＂では実質、前頭前野はあまり成長しないと思うので、次のフェーズ＂行動＂がとても大切ですが、その行動の元になる、たくさんのAhaが至るところで待っている、というのを再確認させられました〜！
無限大のAha体験の、土台の最初の大きなAhaをこの動画でたくさんの人にシェア出来ているのが最高ですねーーーー！
脳の研究者の中でも池谷裕二さんの本は雑学的な書き方をしていて、大体面白いのでオススメです。茂木さんのはビジネス本って感じで、中野信子さんは実用書って感じですね。あくまで私の主観ではありますが。
クラシックを聴きながら勉強をすることでしっかりと睡眠をとることができました。
雑音を利用する。良い学びになりました！本当にありがとうございました。
しっかり寝てて草
クラシック好きに喧嘩売り過ぎてて草
クラシック嫌いって、育ち悪そう
バカなんだろうな
とてもいい勉強になりました
大変 勉強になりました!
わかりやすい話し方でとても良かったです
こんにちは。解説 有難うございます💖 茂木さんの本は、以前 図書館で見付けて読んだことがありますが、とっても話が面白くて内容に引き込まれた覚えがあります。今回は、その時のことを思い出しながら勉強させて頂きました。また脳を鍛えたくなりました。有難う💖✨
とてもまとまってわかりやすい！
ありがとうございます
早く見れた！明日からの生活が楽しみ。
声のトーンがちょうど良い！
声って大事ですね！
ありがたいです！！
良かったです。実行します！
成果をあげたいので拝聴させて頂きます！
声好きです。勉強になりました。
めちゃくちゃ有益な動画ありがとうございます！有料級の動画ですね。コーヒーに栄養があるというのは意外でした。
自分自身が、まだ、と思っている人は、無限に伸びるでしょうね✨
ポジティブだけでは人は行動しなくなる、という言葉がアハ体験でした！動画見てよかった😊本読んでみます
勉強になるー♡♡
脳を鍛え地頭がよくなると、毎日の生活が楽しくなりそうですね。
たくさんのアハ！体験をしていきたいと思いました。
素晴らしいお話をありがとうございます。超難関試験合格のため、仙人のような生活をしております。パソコンも解約までして…ネットカフェに久々に来ました。すばらしいお話で役に立ちます・
お話の仕方がとてもよくなった気がします！
以前は語尾の伸びが気になりました。
〜をぉ、〜はぁ、〜ねぇ
が無くなってとても聴きやすくなりました！
ありがとうございます。
復習のことを動画の最後にもう一回言うからって言われてこの動画に残そうとする動画の作りが好き
毎日この動画見ながら寝落ちしてます！
地頭が支配する。
ありがとうございました。
眠れなくなるほど面白いシリーズは、3連続ですね。
多分みんな寝不足で頭回ってないですねw
いつも楽しみにしています。
ありがとうございます！
動画を拝見していく中で沢山アハ体験が出来ます☺︎
タイムプレッシャーに関しては課題提出ギリギリでよく実践しております
たしかに余裕ある時よりもすぐ終わる
多分、この解説してる方はイケメンだ✨
受験勉強は、カラオケでやってました🎙️
マ↑ジこの動画役に立つ‼️
この動画どうやったら見やすいのかわかってる
そもそも、この動画が存在していることで、地頭が良くなる人が増えていく。
という根本的な流れにも感動しました。
素晴らしいアクションですね。。。
これからも頑張ってください！
脳に良い栄養に関しては無意識に出来てた。
嬉しい。
その人のレベルに応じて、あまりにも難易度が高いものよりほどよく難しい事の方が良いと言われるのはアハ体験を得やすいからだと思った。
ありがとう
眠れなくなるほど面白いシリーズほんと好き
寝る前に見ております
本要約 解説系は神チューバー
たまに思い出したい一冊です。
なるほど。
わたしが9ヶ月ほど習っているタンゴ(ダンス)、地頭を鍛える方法の大半を満たしている気がする。たしかに上手い人ってみんな仕事もすごい人多いなぁ
興味深いですね！ 認知症がかなり進んだ方が、若いころに楽しんでいた社交ダンスを
進めると失われた機能が復帰したという番組を見たことがあり思い出しました。
この本面白いです！
茂木健一郎先生‼️😃✨大好き💕です‼️
アハ体験‼️は、世界一受けたい授業でよく放送🍀されていました‼️😃✨🌼💮
今🎵ある俳優さんの名前を思い出せないので、思い出したらアハ体験😉になります‼️😃✨
今回もありがとう💮ございます😌🌃💤
動画を💮ありがとう💮ございます🍀😌🍀嬉しい😃🎶です‼️😃✨
眠れなくなるほど面白いサムの話待ってます
今回面白くて、時間が一瞬にしてすぎました
すごく役に立ちました！今からやってみます！ありがとう✨
この動画でめっちゃアハ体験してる
茂木さんは自分の脳をもっと研究した方が良いと思います
地頭を良くする方法(0)チャンネル登録する
2年陸上部やってたけど3年でやめて運動しなくなったら
勉強の暗記スピードが遅くなった気がする、やっぱ運動は大事だね
地頭の良さは脳の前頭前野が重要
地頭の良さとは
・思考力
・コミュニケーション
地頭鍛える8のこと
1:雑音を利用する
雑音がある中、作業することで集中力の向上
2:タイムプレッシャー
時間的縛りは脳への負担より向上
3:マインドフルネス
気づき
4:いろいろな体験をする
脳への刺激、成長、偶有生のある体験
5:脳にいい栄養をとる
DHA,チロシン、トリプトファン
ポリフェノール、ビタミンB6、
6:心理的安全状態を作る
危険、恐怖、不安、未知
→前頭前野の働きが下がる
7:ノーシーボ効果を排除
悪い思い込みを排除、ネガティヴな思い込みは脳のパフォーマンスを下げてしまう
8:アハ！体験
思い出し！脳へのいい刺激！
授業中なので静かにするべき自習をしている時に周りが少し騒がしくなってくると、逆に集中力が鍛えられてラッキーだとか考えてました
当たってました
私は、脳科学が大好きです。
地頭よくなりたすぎます！！
でも、マインドフルネスも大事、、、。
真逆の内容ですよね〜😫
メリハリが大事て事なのでしょね💦
全てのことを、ながら行動して
時短を試みていますが、
急にドカンと体調崩すことの繰り返しをなんとかしたいです😅
朝、晩 3分間マインドフルネスを心がけて
それ以外は脳に負荷をかけて鍛えるのをやってみようかなあ、、、🤔
毎日新しい体験、良質な食事を心がけます！
ありがとうございます♪
パワーポイント見てる気分だった
いつも拝聴させていただいております。ありがとうございます。
アウトプットの為コメント欄利用させて頂きます。
朝起きて瞑想を行い、
シェアオフィスやカフェに向かい、
仕事はタスク毎に時間を決めて行う。
ランチはコンビニでナッツ、ヨーグルト、親子丼、カットフルーツあたりを摂取して食後にコーヒーを。帰り道に行ったことのない英会話カフェにでも行って、
昨日食べたものを思い出しながら帰ると明日には別人かも！笑
すみません…
本読みたい
図解でわかるシリーズは本屋で見かけても子供っぽくて見なかったんですがKindleで読めたので少しだけかじりました。
表紙がどれも似た感じなので大したことない人が書いたんだろうと思ったんですけど（偏見）その道のプロが書いてる本でした
私は図解でわかるリーダーの本をチラッと読んで著者に興味湧いたので調べるとジョンソンエンドジョンソンの元社長でその方（新将命 氏）の著書を調べて良い本に巡り会えました
ページの構成があまり好きじゃないですがきっかけ本として良かったです
鎌倉幕府の話かと思いましたw
いい話ですね
合唱をすると他のパートのメロディを聴きながらも自分のパートを歌うので（1）に当てはまります
人生を偶有性として捉えるところにグッときました。
自分もそこグッときて、前頭葉に染み込ませるために5回見返しましたw
初見です！
食べ物紹介の最後のところ、早すぎて頭に入らなかったです。
もうちょいスローだと助かります！
TH-cam視聴も🧠に刺激を与えてるよね
メリットとデメリットがね
雑音の中で集中する
作業 RTA
マインドフルネス（（
いろんな刺激を与える 偶有性
安心できるようにする
ポジティブに行こうぜ
自己投資で自分に余裕ができていろんな幸せなことに気づくことができそう
もっと要約すると？
サムさんがいつも動画で説明してくれていること（サムism）を実践していれば、自然と地頭力がついて来るんだ✊と理解しました😃
そして今日から（ついに？）昼ご飯にサバ缶を食べ始めました🐟
ノイキャンに慣れてしまってるから雑音を利用するのきついなぁ
でも頑張るしかない
前頭前夜かいい勉強になったわ