【40代50代】炎症が激減し最高の体調になる最強の食べ物【うわさのゆっくり解説】
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2022
- 慢性炎症を取り除く食べものや、それを使った料理のレシピについて解説しています
●炎症スッキリミネストローネ
ショウガ 15g
にんにく １かけ
玉ねぎ 240ｇ（1個）
ニンジン 100g（小1本）
セロリ 90g （1本）
アボカド 1個
サーモン 150ｇ（１Ｐ）
もち麦 50ｇ
塩こうじ 大匙２.5
トマトジュース 適量
オリーブオイル 大さじ２
2日目はチーズをかけてグラタン風にするのがおすすめです
news.northwestern.edu/stories...
www.pnas.org/doi/full/10.1073...
journals.plos.org/plosbiology...
bibgraph.hpcr.jp/abst/pubmed/...
katosei.jsbba.or.jp/view_html...
www.jst.go.jp/pr/announce/201...
bibgraph.hpcr.jp/abst/pubmed/...
www.jst.go.jp/kisoken/crest/r...
www.jstage.jst.go.jp/article/...
www.kyoto-u.ac.jp/sites/defau...
kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKE...
isoflavone.jp/about/effects-o...
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#ゆっくり解説#炎症#慢性炎症#40代50代#病気 - บันเทิง
![บุษบา - วงชานเมือง [LiveCoverVertion] Original : เมนทอล](http://i.ytimg.com/vi/Dm81sKcd9rs/mqdefault.jpg)
トマトジュースは毎日飲んでたけど、明日はスーパー行ってセロリ買ってくる
それと…食べ物の話題からは外れちゃうけど、日光をよく浴びる仕事するようになってから身体と心の調子がすごく良くなったよ👍
ビタミンＤ効果ですね、うらやましいです～😅
分かります！凄い日焼けしちゃいますが、なんか元気ですw
日光によるセロトニン効果もありそう
ビタミンDって大切らしい。サプリでも良いのかな？やっぱりお日様に当たった方が良いのかしら？
す@@yukirosello8467
・セロリ
・アボカド
・ショウガ
・シャケ（サーモン）
・もち麦
・電気は消して寝よう！
このスープを摂取した翌朝から口内炎が治まっててびっくりでした！
定期的に作りたいと思います。
ありがとうございます🙏
身近に手に入るものばかりで、早速実践できるのが嬉しいです。
神回です。
見てるだけで、食べたくなりました
今度作ってみます
ありがとうございました
これは気になる動画です😥
聞いたら実践だ～💪
鮭大好き😋もち麦も大好き😋ここに出てきた食材全部好物❤️🙌😄
美味しそうで栄養たっぷりなミネストローネを作ってみまーす❗️😊👍
この材料全部好きで料理する上で､物凄く勉強になり素敵な動画で､ありがたく拝聴し､最初の電気を消して寝るは､個人的に夜寝る時は部屋真っ暗で良かったと痛感いたします。ありがとうございます😊
今回は俗にいう神回ってやつじゃないですか
ありがとうございます！
乾燥生姜、自家製で家族みんなで毎日摂取してます。この習慣はやめられない。
子供の頃、母がよく、セロリ入りのトマトスープを作ってくれました。
とても、美味しかったのを覚えていますが、自分では作ったことなくて、今度から作ってみます。
セロリ大好き！
最近朝晩涼しくなってきたし、ミネストローネで温まるのも良いですね✨
抗炎症スープのレシピ助かる
こないだのピマ玉超おいしかったです👍
半年前くらいから腕の筋肉痛みたいな痛みが続いて、病院行ったら肩の炎症、いわゆる40肩だと言われました。なので紹介されている食品を、積極的に採ろうと思います。
この食材全部好きです！こんなにごちゃまぜでいいなんてなんて簡単なんでしょう！
本当に 助かりました 有難う御座います😊
主さんの手が見えて感激...!!! 素晴らしい包丁さばきですね！！
ありがとうございます！
早速やってみます！アレンジしたらパスタや色々なもののソースにも使えそう！！
セロリは意識しないと食べない野菜😅。明日から積極的にとるようにします。料理もわかりやすく美味しそう、早速作ってみます💕
おふたりさんの声と話し方が可愛すぎるうぅぅぅぅぅぅぅーーーーーーーーーーー😊
お野菜いっぱいスープ良いですね👍😊
スープ作りました！
とても美味しかったです！
買ったシャケがたまたま下処理が面倒な部分だったので、次回作る時はシャケは缶詰めでも作ってみます！
いつも有意義な情報わかりやすく教えてくれてありがとうございます✨
いつも楽しく見ています。二人の掛け合い漫才は最高です。セロリいいね、来年作ろ～。
最近、体質改善して人生が変わりました。糖のお菓子を止めて、メラトニンを意識した睡眠を確保し、血流を意識した運動をする。
この三つのトリガーで確実に人生変わります。。 まだ何十年も人生楽しめる！ 90までシゴトして死ぬまで遊ぶ。何からやろうかしら。。
忙しい朝には、セロリとトマトを小さめに切ってコンソメ入れて煮込んだスープが大好き😍
このミネストローネのレシピは是非作ってみたいです！
セロリスープも良いよね。葉を使うから全て使える
美味しそう！誰か作ってくれんかなぁ！
料理上手いですね🥰
いやぁ、役に立つ良い番組ですよね！自分はストーカーに盗撮されるので蛍光灯はつけれないので、Ledライトで手元足元を照らしています。かえって良かったかも!あと、アボカドはマジで体に良いよ！うちの猫はみんな長生きだったけどエサが良かったみたい。アボキャットというアボカドの成分が入ったプレミアムフード食ってたからね！最近、自分はセロリ食ってないので、またイオンの30%びきのを買ってきます！酢味噌つければそのままでも食えるよ！お料理教室素晴らしいです。参考にしますね！ありがとうございました。
好きな食材ばっかりー❤
作ってみます〜！！
セロリとかトマトとか子供の頃苦手だった食べ物がこの歳になってめちゃくちゃうまく感じるようになったのもやっぱり身体が欲してるからなんですかね。
子供の頃は、
苦い＝毒
酸っぱい＝腐敗している。
甘い＝エネルギー
塩気＝必須ミネラル
と感じていて、歳をとると共に経験を経て安全な苦味等を覚えて味覚を楽しめるようになると、何かに書いてあった。
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さては俺の日記を読んだな！
@@user-sb6qi5vv2y へぇー！😃💡⤴️
@@user-sb6qi5vv2y 大人になると味蕾の細胞がどんどん死んでいって、苦味を感じる細胞が減るからビールとかの苦いものも美味しく感じるってのは読んだことある
セロリはピクルスにして食べちゃいます☺️簡単酢に色々な野菜と1日漬けるだけ👍
とても参考になりました。
料理の手際無茶苦茶良くてワラタ
非常に素晴らしい!!
「食材の〇〇が体に良い」と言われても、食べないと意味が無いわけで、
その点においてこの動画は食材を美味しく食べる料理の一例を示してくれている。
しかもそんなに難しくない料理で！
動画の初めに「セロリ」が出てきたときに思ったのは、
アレ、栄養価が非常に良いのは知っているけど、美味しくないんだよな～
ってのでしたから。
体に炎症が出てるなぁという時は、身体のあちこちが痒くなったりするのですが
あんまり薬に簡単に頼りたくなくて…
「食べる抗炎症剤」ときいてまさしく知りたかった事!!
とても勉強になりました✨😊
さっそく意識して摂取したいと思います👩🍳
美味しそう！！ リウマチャー&不眠です 骨と筋肉の事ばかり考えていましたが、これからは腸を意識した生活をしようと思います ありがとうございました
セロリ、アボカド、生姜、鮭、餠麦、が良い食品とわかった、摂りすぎには気をつけこれなら何時でも食べれるから適度に食べよう。
めちゃめちゃ手際良い…
はじめまして😀ふむふむ
勉強になったどー🤗ありがとう😙
セロリを食べない人は多いですね。私はあの香りが大好きで葉っぱも全部食べてます。うp主さんみたいに料理好きになりたいわぁ😅
40代終わりから節々が痛み負荷がかかると更にキーンの痛みでウォーキングも出来なくなった。
情報ありがとうございます。
美味しそう〜試してみます！
1)セロリ、アボカド、生姜、鮭、もち麦。
2)あれっ、末尾に実践編(料理)が入るようになったの？ いいね。
アトピーにも、かなり効果ありそうです。
慢性疾患だから、紹介していただいた食材長期に渡って食べて行きたいです。
スープは時間ある時作り置きしてみようかなぁ😮❤
生姜はほとんどの漢方薬のせいぶんに入っている？みたいですが、今度生姜のパワーの特集お願いします！
皆さんに作って欲しいスープですね😃
抗炎症食材、エキストラスーパーストロングスープレシピありがとうございました。
似ていることはしていたけど、そっくりまねしてみます🎉
食べるという事を控えたら割と健康的になりました。以前は1日4000kcal前後で炭水化物マシマシでしたが、その時は朝から疲れが取れず、昼は頭痛と眠気で仕事にならず、夜はそのストレスで食べる。そんな日々の繰り返しで168cm74kgでしが、1日1500kcalでタンパク質と食物繊維マシマシにして半年経ちましたが、体重が63kgに減って終日あった疲れが無くなりストレスを感じる事が少なくなったように感じます。空腹感があるのが辛いところですね。週に1日は好きに食べる事にしていますが、そんなに食べられなくなるんですよね。ホメオスタシスを騙す為と心理的安心感の為にやってるだけですが(笑)。まぁ私の場合は痩せる事が目的ではなく、消化管の仕事量を減らす目的でやってます。
大好物です！
足の靭帯を痛めてから、定期的にからだ中の至る所で炎症を起こすようになっています。それも、足裏とか手のひらや手のつけねなど末端が多いように思います。血液の循環が滞りがちなのが原因だと思いますが、最近のように急に気温の変化が大きくなった時によく発生しますので、今回の食材を意識的に取っていこうと思います。（鮭、アボカド、セロリは定期的に冷凍庫にストックするように日々心掛けています。）身近な食材で健康効果があるのが嬉しいです。
やはりほうなんてすね
ありがとうございます！
@@user-ok5ct5gx3f
これから冬に向けて、お互い体調管理気を付けていきたいものです。
あまりスマホいじり捲るの、良くないですね。
いい環境での睡眠、大事ですね。
セロリの効用、絶大ですね😭
作ってみよう！
生姜大好きになりました
オリーブオイル使った鮭の生姜焼きとサラダでほぼコンプできそうな・・・
昔缶入りの野菜ジュースでV8というのがあり、結構セロリの香りが強烈でしたが好きで飲んでました。
最近見ないですね。
トマト煮込みは白ワインとトマトジュース(わたしは敢えて無塩ではなく減塩)にニンニク生姜で、鶏肉、根菜、パプリカ、ズッキーニや茄子を煮込んでセロリやパクチーなどを加えるのが好きです。なんちゃってラタティーユ。結構簡単です。
結節性紅斑という炎症の病気になってもう2年半。自然治癒で治るのが難病持ってるのでなかなか治らず。薬飲んでも一時的には良くなるけど止めると再発という悪循環。普段の食事で炎症を抑えれるのは本当嬉しいので早速作ってみます！！
年齢問わずに食べ続けたいですね
もち米やしょうが、アボガドはすでに自然とそれなりに意識して食べてました。セロリだけは味が苦手で食べてなかったのでこれを気に試してみたいと思います。
セロリは浅漬にすると食べやすいですよ
@@Greenfacezonbie 情報ありがとうございます。試してみます。
セロリ。きんぴらおすすめです
慢性胃炎＋（先週の土曜から）自律神経失調症みたいな感じになってるので藁にも縋る思いで参考にしてみます
ポテチにアボカドディップめっちゃうまそう✨
なるほど・・・。酒飲んでいて、数年に一度強烈な痛みが来る今日この頃ですが、時に、しょうがと（うどんのときは必ず入れます）、酒ではなく鮭（サーモン）、ひょっとアボガドとか、トマトが食べたくなる理由が、よくわかった気がします。
今年の2月に『化膿性脊椎炎』になり8月に『蜂窩織炎』と2つの感染症系の病気を体験しました。
今、動画見て自分も慢性炎症の類に入ってきてる気がします。
今日から睡眠、食事環境改善進めたいと思わせて頂きました、
動画ありがとうございました。
セロリ、きんぴらも美味しい😋
もっとお安かったらなあ🙄
いつも有益な情報をありがとうございます。お願いがあるのですが口内炎を取り上げていただけないでしょうか？宜しくお願いします。
セロリは佃煮にしても美味しいのでおすすめ。
セロリみじん切り、生姜みじん切り、黒糖、鰹節、塩昆布で、醤油で味付け。
セロリの葉っぱも使えます😺
昨年末に病気になってから、食生活の改善に、まじめにぃ〜ぃ〜（真似しました😆）、取り組んでいる最中です。とても参考になります！！ 生姜、アボガド、セロリ等、体に良い事は、知っていましたが、、毎日の忙しさに流れてしまい…、甘い菓子・フライ物・グレテン大好き！食生活に陥っていました😰。 今は、ゆっくり解説を聞いて、ノ─トに記録しています！ 部屋の電気を消し忘れて寝てしまうことも…。解りやすく解説してもらい、、意味が解れば、、やる気もアップ↑↑ ス─プも美味しいそうです😄
私は8歳からずっと微熱。原因不明な上CRP炎症反応は低いまま。
46歳に1週間42度オーバーで入院した後からら微熱出なくなった。
その代わり4年間で20Kg肥ってしまい、現在ブタ🐷真っ青な腹周り。
微熱出ていた方が太らなくて良かったかもしれない😩
ステロイド剤飲んでるからっていうのもあるけどね。。。
50歳165cm74kg。生姜食べるわ。
な、なんとおぉぉぉ－ が好きすぎる(笑)
普通にまばたきするのも好きだぁ－
同じく（笑）
それよりも、なんとぉぉ！の後の霊夢が「○○○○だけかよぉぉぉ」と、どうツッコミするのか
いつも楽しみにしています。よぉぉぉぉのフェイドアウトする哀愁感がなんとも言えないデス
かけ合いが最高！どっちも必要ですね（笑）
@@user-zc8yw8fq2j 同じくだああぜぇ～～(笑)
魔理沙の効果しっかり聞いてましたよ！
byリウマチ患者
明日作ってみます。
楽しみ❤
セロリの葉っぱを捨てないで！
細かく微塵切りにしてパセリみたいに振りかけると美味しくいただけます(*´ω｀*)
そうなんですね。
知らなかった😅
次回は捨てません。
有難うございます。
ポテチのアボカドディップ絶対おいしい
この動画本当に勉強になりました。メモしながら見ました。セロリ大好きなのに近くのまいばすには売ってないんだよな。生で食べても効果は同じなのかしら？
アボカドもトマトも高いけど頻繁に食べよう。唯一毎日食べてるのは鮭だけだった。体の炎症は気になっていました。もち麦かあ。玄米じゃダメかしら。食べ物大事ですね。ありがとうございます。
パクチーじゃなくて、セロリで良かった。
トマトジュース、4月頃から毎朝カゴメから出てる「リコピン２倍」とかいうのを200cc飲んでます。
食塩無添加で温めるとスープになるレベルで特濃なのでお勧めです
併せて酢キャベツ酢玉ネギも食べるようになったら最低血圧が20ほど下がりましたよ
ミネストローネもよく作ります。野菜のいろんな栄養と繊維が一気に摂取できていいですよね。
前述のリコピン2倍トマトジュースを入れてます。
セロリの風味になれちゃうと、セロリの入ってないミネストローネって味気なく感じますよね
アボカドって優良食品として名前が挙がる割にあんまり食べないので、今度はアボカド入れて作ってみます！
アスタキサンチンとEPA,DHAはサプリで取ってました。
無意識に結構身体にいいことしてたっぽくて嬉しい
つけっぱなしで寝てはダメとは勉強になりました！！
セロリ良いですね。週に1，2回はサラダに取り入れてみたいと思います。
アボカドはワンにゃんには猛毒なので注意！
ワンコはアボカド食べても大丈夫ですよ
インコさんにも有害なので注意ですね。( ・ω・)
セロリ。きんぴらおすすめです
離婚する時はストレスで鬱だけでなく、子宮炎症、膀胱炎、帯状疱疹、胃炎が同時になり医者から身体中が炎症を起こしてると驚かれました。今は肝臓が炎症気味なのでセロリは厳しいですが、トマトジュース飲んでみます！
私もセロリは無理!と思いながらも葉っぱも茎もぶつ切りにしてコンソメで弱火→豆火トータル三十分でトロトロに煮込んだスープ作ったら大成功でしたよ👍
@@NewTiretube
ありがとうございます！
スープならいけそうな気がします。
寝るとき 電気消せません💦
無理です😢
いつも電気つけぱなっしで寝てるからこれから電気を消して寝ますね😅私はマリサのだまらっしゃいが好きすぎる😊
セロリとアボガドはそこまで重要視してなかったからいいこと聞いた
鮭は水煮缶でもいいのかなぁ？
確かに効果があるかもしれないけど、
最後のスープは材料点数が多すぎて作るの大変
しかも最近野菜の価格が高騰しているから、これを作るだけでも結構な出費になりますな
セロリは苦手な人が多いですが，葉を天ぷらにすると匂いが薄まって食べやすくなりますよ。
ミネストローネ作ろう…🤔寝る😌🌃💤時は明かりを消すと…🤔
苦手なアボカドもとても美味しかったです。食後とても幸せな感じになりました。食事で幸せを感じたのは最近ありませんでした。
薬膳料理ですね。ミネストローネが大好きなのでこれからは積極的に作っていきますね。
ありがとうございます。
うまそう！
確か照明つけっぱなしで寝るとセロトニンの分泌も悪くなるって聞いた気がするんだけどあってますか？
ご飯を食べて幸せいっぱいはいいと思うけどお腹ぷくぷくはまずいですね。チーズさんのようにどよーんとならないようにしたいところです。
もち麦炊くとぷちぷち～😙😙😙
登録しました！
有益な情報ありがとう。
これやってみます。
でもセロリがトホホ泣
現在リウマチを患っています。リウマチの炎症にも効果はあるのでしょうか。
セロリはあんまり得意ではないです💦
(チーズ許してくれるかな🐶)
でも、具だくさんのミネストローネすっごく美味しそうなので作ってみたいです！
今日もありがとうございました🍀
とても貴重な動画です。
要約すると、体の炎症を防いでくれる食材は、
1、セロリ
2、アボカド
3、生姜
4、サケ
5、もち麦
さらにトマト🍅も追加です。
皆さん、積極的に食べましょうね！
いつも、魔理沙、霊夢、チーズ、ありがとう！❤❗💋❗
確かる☺
セロリは葉に栄養があるから細かく刻んで炒めて具にして食べちゃうのがいいよ。しっかり炒めて煮るとセロリ苦手でも食べやすくなる。トマト系は純蜂蜜をほんの少しいれるとぐっと美味しくなります。蒸し大豆はふじっこがおいしい。
0:29🤣👍
チーズ憎めない😭
セロリはクセがあるけど、ハマると他の食材では代用できないからたまらなく良いんだよー。因みに私は砂糖無しのピーナツバターを塗ってそのまま食べるのが好き
セロリに無糖のピーナッツバター塗って食べるんですか？
想像できない味ですが やってみます 食べる楽しみ増えました！
ありがとうございます😊
無糖のピーナッツバター余ってたので試してみます♬
@@1125muku アメリカ人か！
@@user-xi4jr4vw8c うふ。東北生まれだ。
@@1125muku アメリカ人はセロリにピーナッツバターを付けて普通に食べてます。
美味しいんだけど、ピーナッツバターのカロリーが…
肥えた経験あり。
パプアニューギニアの調査すごいな。糖尿病０って最高じゃないすかｗ やっぱり人間の体って使わないと退化していくんだろうな～と思いました。ピンピンころりが一番理想かもね。
作りました！皮で出汁をとるのは初めてやってみましたが、漂うセロリの匂いがいかにも効果ありそう。
もち麦に加えてそばの実も入れたら食べ応えがあって美味しかったです。
夜電気消したいんやけどそのまま寝てしもてる、
まぁ毎日TH-camも付けっぱなしやけど、
どう言うたらええのか分からんけど長生きしたいって意識持たなくても長生きするしそうでなくてもって感じなんかな？
人生後半になってくると生死はあまり考えなくなるね、
わたしも〜、隣の部屋のでんきつけて、すこりあかりがさしこんでくるくらいにしてねてまりた。でも夜勤してるから、炎症起こしやすいのそのせいでもあるかな〜！まず、今、自分が出来る事するしかないものね。
セロリは生よりスープにした方が断然うまい！
浅漬けも美味しいよ～