Жаттығу залы. 5-сабақ. Арқаға жаттығу жасау.

[@РахимжанКусикбаев-к6л]

Рахмет Брат 💪💪💪🖒🖒🖒

[@назабиева]

толыгу ушин калай тамактанып кандай жаттыгу жасаган дурыс

[@АкылбергенБалгымбаев]

Менің жасым 47- де үй жағдайында қалай жаттығу ға болады жоспарын құрып бере аласыз ба?

[@КазакшакиноКазакшакино]

арыктау ушин тренеровкадан киен канша уакыттан киен тамак ишге болады

[@ereke0137]

Бұл қай жерде?

[@МұхаммедШырай]

Дарын қай жақтың жігіті

[@сергейаманжолов-т1ш]

вес 63 болса кандай весспен жасаған дұрыс

[@назабиева]

бул жаттыгудын барлыгын бир кунде жасау керекпа алде биркин иыкка келеси куни аякка деген сиякты болип жасау керекпа

[@MassagetTV]

Бөліп жасау керек.

[@Ереке-г3г]

Дарын дауысың ақырын шығады

[@ermaxannurgali9468]

қанша реттен неше подход

[@aibekking7420]

3 или 4 ко кобынесе

[@АйзадаБакасова-э2д]

Даусың естілмейді