👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 👴🏻 Rutina de ejercicios para las rodillas TUMBADO para MAYORES DE 70, HAZLOS CONMIGO th-cam.com/video/cAuTWlo-mUQ/w-d-xo.html 👴🏻 Rutina de ejercicios para las rodillas EN SILLA para MAYORES DE 70, HAZLOS CONMIGO th-cam.com/video/GVX3X-Hop2c/w-d-xo.html 👴🏻 Rutina de ejercicios para MAYORES DE 70 años en silla, HAZLOS CONMIGO th-cam.com/video/YDZ_RN0kH2Y/w-d-xo.html 👴🏻Mi RUTINA de ejercicios para evitar el ENVEJECIMIENTO articular th-cam.com/video/dl1QZp9PmNs/w-d-xo.html 🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: bit.ly/3qQIC3D 💪 Mis programas de ejercicios: bit.ly/33Mpk7I 👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4
Gracias. Siempre poner la edad, sobre todo cuando recomienda ejercicios para mayores de 70., como es ki caso. Tengo una inquietud. No se hace calentamiento antes de hacer cada rutina de ejercicios.
Runner 57 años útiles todos los ejercicios. Recomiendo otro que hago todos los días. Ponerse la ropa de pie, pantalones, pijama, quitárselo y ponérselo, siempre de pie nunca sentado, fomentas el equilibrio y la fuerza en las piernas.
Buen día, estoy empezando ésta rutina, hago los fáciles porque 3 se me dificulta, tengo 72 años, tengo problema de rodillas y hombro derecho. hace 6 meses realizo contigo los ejercicios al despertar, circulación acostados, sentados y de pié. Muchas gracias me han ayudado mucho para aliviar los dolores y mejorar la movilidad. Muchas gracias, estoy enamorada de tu calva 😃😃 desde Colombia. 🙏🙏🙏
El canal que estaba buscando, tengo 68 años,con sobrepeso y la artrosis me impide realizar algunos ejercicios. me cuesta bajar escaleras las subo bien,😢 pero no logro bajarlas de frente solo de medio lado y con ayuda.
Qué bueno, tengo 61 años, insuficiencia cardíaca hipertenso, sobrepeso, hígado graso, colesterol alto, estoy con control médico desde el mes pasado con cardiólogo, medicación y dieta de nutricionista; me falta salir a caminar y hacer ejercicios, Muy buen canal me acabo de suscribir y dar like, Saludos
Desde Argentina y con 70 años hago contigo los ejercicios para RECUPERAR MASA MUSCULAR y DESGASTE DE RODILLA por que tengo ARTROSIS EN UNA.MUCHAS GRACIAS POR TU AYUDA.Nora
Dr. Marcod mil gracias, tengo 62 años y he sentido más poca mi masa muscular a partir de lis 60 años, seguiré sus ejercicios con disciplina , pues le sigo en todos los de columna y hs sido mit sanador para mi. Dios ll Bendice por compartir con nosotros tanto conocimiento ¡¡😊
Muy buenas sus enseñanzas tengo 71 años y todavía hago la parada de cabeza. El arado y la pelviana supina. No lo digo por alarde sino para animar a más a hacer ejercicio. O por lo menos caminar de lunes a sábado una hora.
Gracias Marcos !!! me gustaron tus videos ,a la mañana practique en la cama y a la tarde hice para los musculos .Saludos desde Neuquen Patagonia Argentina .
Gracias me gusta mucho su ejercisio laprimera vez que loencontrao losigirer sienpre si Dios kiere loagradesco mucho soi española vibo en naustralia vendisiones 🙏🙏
Todo muy útil. Yo recomiendo también el racks sharki o avanzar con la cadera un estilo de baile árabe que fortalece espalda, brazos y pies pero especialmente la cadera. Bendiciones!
Buen día. Muy buenos ejercicios y mejor explicación. Debemos incorporarlo para nuestro mejoramiento corporal y mental. Los ejercicios son fundamentales para nuestra salud. Gracias. .
Soy operado del tendon de Aquiles pie derecho hace ya 15 años. Desde hace un año viene molestando con dolor al caminar. Me hicieron un ecografía de tendon y diagnosticaron tendinitis. Que debo hacer entonces. No podré subir escaleras ni hacer cardio al subir pendientes o colinas. Espero con expectativa su concejo, me sería de gran ayuda. Posd. Ya he tenido secciones de terapia y en la última coji una foliculitis en los gemelos de la pierna mencionada. Gracias de antemano. Enhorabuena por su video
Gracias por compartir una pregunta estoy teniendo muchos calambres en la garganta del pie en el chamorro en la corba tengo artrosis de rodillas sería recomendable hacer estos ejercicios para empezar cuánto antes
Hola cómo estás espero que me veas me gustaría que hicieses otro video de escoliosis ya que sufro de este problema específicamente en s y curva dorsolumunbar levo convexa y elevación de hemipelvis respecto contralateral se te agradecería un montón muchas gracias por todo
Me parecen excelentes todos los comentarios que hiciste. Lo felicito. Sigan así. Muchas gracias por tan valiosos aportes. Este video es muy informativo y educativo
Cuando se tiene varices no se deben hacer ejercicios de choque de piernas contra el suelo, pueden ocasionar rotura venas. Yo sufro de varices, a pesar de haberme operado hace algunos,años. He visto la recomendación en algunos otros videos. Saludos desde QUITO Ecuador
Thank you very much for your exercises! I have “cifosis and escoliosis” I don’t think the table floor exercises would be good for me, right?. And also espondilitis anquisolante, I will have to take some more precautions, right? Please advise me! If you answer my question, write to me in Spanish, I can understand but I can’t write in Spanish. Sorry for the inconvenience.
Cuando nos vayamos de este campo de entrenamiento, no recordermos cuanto se trato de "rectificar al vehiculo". Esto debe tener alguna relevancia hoy por supuesto, pero no sera el tema principal al final del dia. Iras a la Luz o a la oscuridad? Dios es ROTUNDAMENTE BUENO! Saludos!
Tengo espondilolistesis, y estoy muy limitado. Podría decirme algunos ejercicios para fortalecer la musculatura de la columna vertebral. O si tienes algún vídeo sobre el tema podrías decírmelo? Muchas gracias
Hola!.... aquí en TH-cam hay un vídeo de un estiramiento con una toalla enrollada debajo de la cintura y estirando brazos y piernas.....no me acuerdo cómo se llama el médico oriental......es muy bueno. Salud!
Uy este primer ejercicio dudo poder hacerlo, por la artrisis de cadera, me han dicho que no puedo apoyarme de los talones tampoco de puntillas... No se que cierto será... Si puedes decirme que de cierto es, te lo agradecería Marcos por favor...
👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻
👴🏻 Rutina de ejercicios para las rodillas TUMBADO para MAYORES DE 70, HAZLOS CONMIGO th-cam.com/video/cAuTWlo-mUQ/w-d-xo.html
👴🏻 Rutina de ejercicios para las rodillas EN SILLA para MAYORES DE 70, HAZLOS CONMIGO th-cam.com/video/GVX3X-Hop2c/w-d-xo.html
👴🏻 Rutina de ejercicios para MAYORES DE 70 años en silla, HAZLOS CONMIGO th-cam.com/video/YDZ_RN0kH2Y/w-d-xo.html
👴🏻Mi RUTINA de ejercicios para evitar el ENVEJECIMIENTO articular th-cam.com/video/dl1QZp9PmNs/w-d-xo.html
🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: bit.ly/3qQIC3D
💪 Mis programas de ejercicios: bit.ly/33Mpk7I
👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z
📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4
Muchas gracias.
Gracias.
Siempre poner la edad, sobre todo cuando recomienda ejercicios para mayores de 70., como es ki caso.
Tengo una inquietud.
No se hace calentamiento antes de hacer cada rutina de ejercicios.
Runner 57 años útiles todos los ejercicios. Recomiendo otro que hago todos los días. Ponerse la ropa de pie, pantalones, pijama, quitárselo y ponérselo, siempre de pie nunca sentado, fomentas el equilibrio y la fuerza en las piernas.
Gracias, tambien lo hago.
Eso es casi "un reto viral" para tercera edad. Mucho cuidado con un trauma craneoencefalico por caída al enredarse con el pantalón o calzoncillos
La verdad nunca me he sentado para vestirme! Ni para desvestirme!
gracias por todo. nos ayudas mucho.
@@matianamartinezhernandez1795 yo siempre me he vestido y desvestido de pie 😳
Buen día, estoy empezando ésta rutina, hago los fáciles porque 3 se me dificulta, tengo 72 años, tengo problema de rodillas y hombro derecho. hace 6 meses realizo contigo los ejercicios al despertar, circulación acostados, sentados y de pié. Muchas gracias me han ayudado mucho para aliviar los dolores y mejorar la movilidad. Muchas gracias, estoy enamorada de tu calva 😃😃 desde Colombia. 🙏🙏🙏
Hola muy buenos los ejercicios,seguiré, tus videos,tengo 76 años.soy de Chile.
El canal que estaba buscando, tengo 68 años,con sobrepeso y la artrosis me impide realizar algunos ejercicios. me cuesta bajar escaleras las subo bien,😢 pero no logro bajarlas de frente solo de medio lado y con ayuda.
Eres muy amable profesor y es muy agradable verte y escucharte. Eso hace que te siga con los ejercicios frecuentemente. Gracias!
Qué bueno, tengo 61 años, insuficiencia cardíaca hipertenso, sobrepeso, hígado graso, colesterol alto, estoy con control médico desde el mes pasado con cardiólogo, medicación y dieta de nutricionista; me falta salir a caminar y hacer ejercicios, Muy buen canal me acabo de suscribir y dar like, Saludos
Desde Argentina y con 70 años hago contigo los ejercicios para RECUPERAR MASA MUSCULAR y DESGASTE DE RODILLA por que tengo ARTROSIS EN UNA.MUCHAS GRACIAS POR TU AYUDA.Nora
MUCHAS GRACIAS DOCTOR MARCOS SACRISTÁN, MI SALUD HA MEJORADO DE SOBREMANERA. 🌷🌹🌹
Dr. Marcod mil gracias, tengo 62 años y he sentido más poca mi masa muscular a partir de lis 60 años, seguiré sus ejercicios con disciplina , pues le sigo en todos los de columna y hs sido mit sanador para mi. Dios ll Bendice por compartir con nosotros tanto conocimiento ¡¡😊
Ejerció y Omega
Hola tengo76 años y me parecieron muy buenos los ejercicios desde Uruguay muchos saludos y GRACIAS
Yo creo que es el mejor fisioterapeusta. Tiene una habilidad para que todo sea fácil.
Que bueno que hizo este en ingles. My husband does not speak Spanish and I really like your videos.
Muy buenos los ejercicios para las personas mayores. Excelentes los de rodillas,piernas, pies,me enamoré de este programa.Gracias,gracias❤❤
Mil gracias por sus recomendaciones, me siento mucho mejor de mi columna y rodilla desde que los empecé a hacer bajo su asesoría, Dios le bendiga 🙏
Buenas. Eres lo máximo, con mucha paciencia haces los ejercicios conjuntamente con nosotros. Mil gracias.
Dios lo Bendiga y Proteja Dr. Gracias, gracias lo sigo desde siempre, hago sus ejercicios p/columna, en fi todos son muy importante , cuidense ❤
Gracias Gracias qué hermosa consagración, te agradezco Sagrado corazón de Gesus ❤❤❤❤
Muy buenas sus enseñanzas tengo 71 años y todavía hago la parada de cabeza. El arado y la pelviana supina. No lo digo por alarde sino para animar a más a hacer ejercicio. O por lo menos caminar de lunes a sábado una hora.
Gracias Marcos !!! me gustaron tus videos ,a la mañana practique en la cama y a la tarde hice para los musculos .Saludos desde Neuquen Patagonia Argentina .
Hola Marcos soy fan tuya, desde hace más de 2 meses hago todos los días los ejercios al despertar, circulación acostada, sentada y depi
Tengo 72 años, con problemas de circulación, dolor de rodillas y hombro derecho, quiero hacer estos hasta donde pueda, muchas gracias.👍👏🤗🙏🙏
Muchas bendiciones por la gran ayuda que brinda a las personas mayores ❤😊
Excelente Gracias, ya los hago míos. Últimos días caminaba y mis míes tropezaban. Peligro. Bendiciones 😊
Gracias por tus recomendaciones y enseñanzas, estos ejercicios son muy favorables ,Felicidades 👍👍
BENDICIONES !!!!
Buenas tardes llevompoco que te sigo pero me an ayudado muchísimo tus terapias gracias
Gracias me gusta mucho su ejercisio laprimera vez que loencontrao losigirer sienpre si Dios kiere loagradesco mucho soi española vibo en naustralia vendisiones 🙏🙏
Gracias Doctor Marcos Sacristán 🇲🇽🌹🌹🌹
muy buenos tus videos,yo tengo artrosis en todas las articulaciones,con fracturas mal curadas,poliartrosis,55años,un saludo desde valencia...
Muchas gracias , por Invertir en nuestra salud
GRACIAS POR SU TIEMPO SALUDOS !!!!GRACIAS POR LOS TIPS PARA FLEXIÓN DE RODILLA EXCELENTES MUCHAS GRACIAS
Gracias Marco, lo voy a tratar ya que tengo muy mal el equilibrio.Bendiciones.
Me sentí muy bien con sus ejercicios está semana voy a estar muy ocupada
Hola Buen día, encantada de practicar tus ejercicios, muchísimas gracias 😊
Todo muy útil. Yo recomiendo también el racks sharki o avanzar con la cadera un estilo de baile árabe que fortalece espalda, brazos y pies pero especialmente la cadera. Bendiciones!
Olá , que maravilha de professor fisioterapeuta.
Já te sigo a algum tempo, és muito profissional .
Gracias 🌹
Excellent ! Thank you for doing it in English!
Buen día. Muy buenos ejercicios y mejor explicación. Debemos incorporarlo para nuestro mejoramiento corporal y mental. Los ejercicios son fundamentales para nuestra salud. Gracias.
.
Gracias mil Bendiciones INFINITAS 🙏
Hola doctor! Sería posible que subieras una rutina para fortalecer los flexores de la cadera?
Te sigo desde hace un tiempo y eres muy buen fisiatria
Excelente tus recomendaciones muy precisas y clara lo felicito
Soy operado del tendon de Aquiles pie derecho hace ya 15 años. Desde hace un año viene molestando con dolor al caminar. Me hicieron un ecografía de tendon y diagnosticaron tendinitis.
Que debo hacer entonces. No podré subir escaleras ni hacer cardio al subir pendientes o colinas.
Espero con expectativa su concejo, me sería de gran ayuda.
Posd. Ya he tenido secciones de terapia y en la última coji una foliculitis en los gemelos de la pierna mencionada.
Gracias de antemano.
Enhorabuena por su video
Gracias por compartir una pregunta estoy teniendo muchos calambres en la garganta del pie en el chamorro en la corba tengo artrosis de rodillas sería recomendable hacer estos ejercicios para empezar cuánto antes
Gracias por tu apoyo para las personas que tenemos un problema asi!
Hola cómo estás espero que me veas me gustaría que hicieses otro video de escoliosis ya que sufro de este problema específicamente en s y curva dorsolumunbar levo convexa y elevación de hemipelvis respecto contralateral se te agradecería un montón muchas gracias por todo
Excelente información en todos tus videos. Gracias colega desde México.
Gracias Dr. MArCO bendiciones
Tengo 68 y este penúltimo lo hice a 0 grados sin silla al lado ☺️☺️☺️
Felicidades gracias y mucha salud♥️
Gracias, voy a aplicarlo con mi mamá. Ya me suscribí
Muchas gracias por sus videos muy claros
Muy buen vídeo!! Mañana mismo comienzo. Gracias!!
Muy buen ejercicio gracias.
Por supuesto que mereces una contribución económica. Lástima que vivo en Caracas y aquí no hay plazas de trabajo, aunque sigo buscando.
Que buenos ejercicios!! Muchas gracias doctor. Saludos.
Excelente!!
Muchas gracias por los ejercicios
Maravilloso, en verdad. Gracias
Me parecen excelentes todos los comentarios que hiciste. Lo felicito. Sigan así. Muchas gracias por tan valiosos aportes. Este video es muy informativo y educativo
Gracias excelentes ejercicios
Muchas gracias Dios lo bendiga
Muy buenos ejercicios para fortalecer musculos de piernas y nalgas. Gracias profesor, los agrego a los de sacroileitis. Bendiciones!.
Gracias, intentaré hacerlos
Excelente, ý muy bien explicado
Gracias Marcos. Bendiciones
Excelente!!!!!
Muchas gracias🎉
Podría explicar cómo me levanto del piso sin ayuda gracias
Gracias!! 🙏
POR favor un ejercicio para el ruido de la cabeza gracias
Buenas. Excelente su programa. Alguna recomendación de ejercicios para personas que tienen várices muy pronunciadas?
Cuando se tiene varices no se deben hacer ejercicios de choque de piernas contra el suelo, pueden ocasionar rotura venas. Yo sufro de varices, a pesar de haberme operado hace algunos,años. He visto la recomendación en algunos otros videos. Saludos desde QUITO Ecuador
@@enriquevalarezo3380 Muchas gracias por su consejo.
Muchísimas gracias🙏💕
Thank you very much for your exercises! I have “cifosis and escoliosis” I don’t think the table floor exercises would be good for me, right?. And also espondilitis anquisolante, I will have to take some more precautions, right? Please advise me! If you answer my question, write to me in Spanish, I can understand but I can’t write in Spanish. Sorry for the inconvenience.
Gracias Gracias Gracias 🙏
Muchas gracias Doctor cuanto tiempo cada ejercicio saludos desde Kissimmee Florida
Doctora buen día, una pregunta, porqué al cerrar la mano, y luego la abro, el anular se queda doblado y duro? Gracias.
Muchas grasias mui útil Genio
Te veo la primera vez y me ha gustado mucho
❤gracias! Genial
Gracias.
Super 👌🏽!!.. gracias Marco 😊
¡Gracias!
Gracias Marcos👍👏👏
Doctor ese ejercicio sentado y ladrando cadera a cada lado tirar NO perjudica una cirugía de cadera de hace 3 años ? Gracias Doctor.
Excelente muchas gracias 👍
Cuando nos vayamos de este campo de entrenamiento, no recordermos cuanto se trato de "rectificar al vehiculo". Esto debe tener alguna relevancia hoy por supuesto, pero no sera el tema principal al final del dia. Iras a la Luz o a la oscuridad? Dios es ROTUNDAMENTE BUENO! Saludos!
Bravo!!!!🤩🤩🤩🤩🤩
Tengo espondilolistesis, y estoy muy limitado. Podría decirme algunos ejercicios para fortalecer la musculatura de la columna vertebral. O si tienes algún vídeo sobre el tema podrías decírmelo? Muchas gracias
Hola!.... aquí en TH-cam hay un vídeo de un estiramiento con una toalla enrollada debajo de la cintura y estirando brazos y piernas.....no me acuerdo cómo se llama el médico oriental......es muy bueno. Salud!
Muy bien felicidades megisto
Gracias. Tambien videos de Gimnasia, Aerobicos
❤❤❤❤muy bueno tus ejercicios
Muchas gracias
Eres Jesucristo , que murió siendo muy bello y muy jovencito
Excelente...!
Se agradece un gran desafio
Jjjjjj Marco si yo hago eso me voy al suelo con la fibromyalgia no tengo equilibrio 😊 voy a intentar hacerlo, soy Dominicana.
👏👍gracias
Eres lo mejor❤
Wowww son muy buenos ya hacía algunos pero los haré todos Dr. Gracias❤
Uy este primer ejercicio dudo poder hacerlo, por la artrisis de cadera, me han dicho que no puedo apoyarme de los talones tampoco de puntillas... No se que cierto será... Si puedes decirme que de cierto es, te lo agradecería Marcos por favor...