盤腿翹腳會不會造成腳外八？腳外八會不會影響髖關節？腳外八、胯下腳太開，該如何改善？

[@littlehuan]

院長教學的拉腿方式很受用，我每天早上起床都在床緣拉，幫助好大，縫匠肌也鬆很多，騎機車跨座時就不會太卡太緊了。

[@lindaiyu99]

这影片和解说搭配的简直完美，很棒的视频，受益良多。

[@hsingchenlee1829]

您讲解的非常的仔细，受用了！我也想看小腿外轉，足弓塌陷的讲解！谢谢！

[@chunkit98]

謝謝你，醫師~香港人~~無私的分享😎👍👍

[@fedrick8892]

很清楚沒有廢話👍
想加碼敲碗腳容易扭到是什麼問題，而且都是同一隻腳

[@張軟軟-b5r]

太實用了！一邊看著就跟著做，好舒服喔！之前都拉不到這個地方，謝謝老師分享😔🙏🙏
想請問老師
如果做完可以馬上進行橋式、死蟲式類肌肉訓練嗎？如果平常運動前可以先做這個伸展嗎？這適合當收操伸展嗎？

[@大大吳-h8j]

可以用筋膜槍取代嗎

[@fredchou-o1e]

好專業啊!!!!!

[@chunkit98]

不知道，醫師可拍1個腳板低按摩短片👀👀🙏

[@latio52087]

這些伸展方式很棒 做起來不會像一些有難度的瑜珈動作 做不到很失落的感覺😂

[@年年有餘-d6z]

有店面嗎？

[@chan2x5x]

求O腳系列謝謝

[@紫色兔兔]

可以說說看足弓塌陷和小腿外轉和小腿O型腳嗎🙏拜託

[@zidane70259]

這支影片非常有幫助，今天看完先儲存，明天再來做（無限輪迴）

[@黃色史萊姆]

現在物理治療還是要醫生轉介嗎?我如果只是想評估肌肉骨骼的狀況，難道要跟醫生說:[我沒要看病，只是要轉診單]?

[@ChelsiaLin]

想看小腿外轉 足弓塌陷

[@tjp6cjo4mimi]

可以說一下內八嗎

[@yuyuy4659]

真的有差❤

[@cmtwei9605]

正常夾角要界於45到60度之間？正常是雙腳平行直向前, 夾角0度, 45度很多耶, 兩腳合共90度！噢！

[@ccc4306]

好奇~外八角度過大不是因為外側肌肉太緊張導致嗎>???

[@physicalgood]

外側肌肉緊繃也是可能原因之一

[@bing-youtsai4362]

❤❤❤

[@yangtina7444]

竟然有這種TH-cam! 網路還真是無奇不有