Meditación: Consciencia profunda del valor de nuestra mente

Esta técnica que vamos a practicar está diseñada para que tomemos consciencia de nuestra mente. Que tomemos consciencia del valor de nuestra mente y la importancia que tiene cuidar de ella, durante cada cosa que hacemos. La importancia que tiene y ha tenido nuestra mente en nuestro pasado, en nuestro presente y en nuestro futuro.
De igual manera queremos crear consciencia de esa capacidad que tenemos de conectar con nuestro pasado, con nuestro presente y con nuestro futuro, desde una mente positiva. Queremos desarrollar la consciencia de mirar hacia las distintas etapas de nuestra vida, de manera positiva, de manera generosa, de maneras que promuevan nuestro propio bienestar.
Vamos a reducir esa tendencia que tenemos de llevar la mente hacia las cosas negativas o desagradables y entrenarla para que sea capaz de poner su atención en las cosas positivos, en las cosas beneficiosas para nosotros mismos.
Este espacio de meditación llamado la esquina consciente, está compuesto de técnicas de relajación, respiración, consciencia corporal, visualización y concentración para promover el bienestar físico, mental y emocional.
Estas prácticas buscan ofrecer beneficios profundos a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Sus prácticas constantes pueden ayudar a las personas a lograr estados de relajación profunda, mejorar la calidad del sueño, mejorar nuestra gestión del estrés, aumento en nuestra capacidad de concentración y fortalecimiento de la relación cuerpo-mente.
Deseo estos ejercicios sean de mucho beneficio en este proceso de mejorar nuestra conexión entre el cuerpo y la mente, mejorar nuestra conciencia corporal, la autoaceptación y la autoconfianza, así como a fomentar un mayor equilibrio y armonía en la vida diaria.
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