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オートミールヨーグルトに入れると美味しいので、食べていましたが、お腹がはって午前中は痛みもあるくらいです。おならもブーブー笑 やめたらスッキリおならも減り、ハリも無くなりました。私には合わないようですが、パンに少し混ぜて焼いたり、クッキーにしたりして楽しんでいます。
上手な活用方法ですね！
お米と置き換えてオートミール生活を1年頑張っていました。5キロ近く体重は減ったのですが、私には合わなかったようで常に胃腸の調子が悪く停滞していて、更に精神面がとても不安定になり辛い思いをしました。思い切ってお米に戻したら気持ちが安定しお肌が潤い食事が以前より楽しくなりました。体重は増えましたが、調整しながらお米生活を長期戦で続けていこうと思います。
こんにちわ☆糖質制限をやめて、お米生活をはじめて三週間たちました。間食がなくなり、体温が上がり、生理が来ました！バナナうんちまではいきませんが、毎日少しずつ便がでるようになり、幸せです！ありがとうございます！
おー🙌🏻それはすごい！うれしいです✨
ありがとうございます！逆流性食道炎で体重が37キロになりました。BMI的に良くないので、今は体重を増やしたいと思います！朝食を食べるか食べないか、いろんな意見がありますが、どっちが良いのでしょうか？
お米生活楽しんでます。糖質制限やめましてお米生活始めて10キロ太り、軽度肥満になってますが、でも私は今の身体と体調に満足しています。すごく体調が良くて元気な便が沢山出て朝から快調です。先生と巡り会えてお米生活始めれて感謝感謝です。
体調が良く、元氣って大事ですよね！
オートミールではありませんが、若い頃、ダイエットの為に朝食にオールブランを食べてたら、祖母に「そんな物食べてたら将来子供が産めなくなるよ」と叱られました。あの頃は何言ってんだろうと思ってましたが、今は柏原先生の動画を沢山見て、お米生活をして、祖母の言った事がわかるようになりました。
うどんも好きだし、ラーメンも食べたい私がお米ダイエット出来るのか不安です。しかも相当な大食いです。2人前とか平気で食べれちゃう人でも痩せますか？
ゆきよ先生こんにちは！質問なのですが、果物は非日常食でしょうか？それとも、小腹が空いた時に、間食として食べても大丈夫でしょうか？
山盛りでなければ間食として食べても問題ありませんよ！
@@お米チャンネル人生が変わる食べ お返事ありがとうございます❣️果物好きなので嬉しいです🍎もし可能でしたら、お米生活を送る上での果物との付き合い方についても動画で取り上げていただければ幸いです。糖質過多になってしまうんじゃないかと心配で、お米を食べるようになってから果物を減らしています(>_
いつもありがとうございます。ご飯と100%お米パンは違う考えになるのでしゃうか？油が入ってるとかで、やはり、ご飯の方が良いのですかね？効果的なことが知りたくて。
加工がなく粒のまま食べるごはんと粉にしてから加工する米粉パンでは、消化吸収や腸内環境への影響が違うと言われます。ごはんとして食べる方が日常食としておすすめです。米粉は変化として楽しむものとして上手に取り入れるといいですね。
お返事いただきありがとうございます。
柏原先生、今晩は。先生の仰ること、私も賛成です。私も今までダイエットに良い言われるものを色々試しました。ほどほどの量で食べるのがいいと思いました。ゴボウもキャベツも食べ過ぎると詰まるし、自分にはモヤシも消化に悪い気がします。からだの声を聞けるように今は努力中です。お米もジャガイモも、過剰にならない程度に食べていきたいと思います。
色々チャレンジするのも大事な経験ですよね！失敗も経験することで視野が広がると思います😊
お米以外のものも、良いところや注意するところなどをわかりやすく丁寧に解説してくれるゆきよ先生の懐の深さに感動
嬉しいご評価ありがとうございます！
ゆきよ先生☆こんばんは🌙オートミールはやってますよね！動画わかりやすかったですやっぱり私は噛みごたえがあって噛めば噛むほど美味しくなるお米大好きです🍚✨
お米の魅力は噛むほどに旨味や甘みを感じられることですよね♡
分かりやすい動画をありがとうございます😊私は穀物！な味が好きで かなり稀な例だと思いますが オートミール米化のみでも美味しいです🤲✨ですが、オートミールの咀嚼のしにくさは感じています🥲オートミールとバナナとシナモンを混ぜてカリカリに焼くと 美味しく噛めるクッキーになります🌿お米にオートミールを雑穀的に混ぜて食べたり 変化を楽しんでます☺️ここ最近は秋なので 主食をさつまいもに🍠する日も！美味しく楽しむが1番ですよね✨
いろんなものを上手に楽しまれていますね！
小学生の孫達が毎朝オートミールを食べているので、どうなのかな？と思っていましたが、先生の動画を拝見して安心しました。私も70才の男性ですが、先生のお米ダイエットのお陰で、血糖値も下がり、体重も順調に減って、20歳代に戻りました。ありがとうございました😄
血糖値が下がり体重も減って20代って、すごいですね‼️🙌🏻成長期のお子さんたちにはできればしっかり咀しゃくのできる朝ごはんを食べて欲しいです。脳機能や胃腸機能の発達が変わってくると思います。休日などにオートミールにするなど時々ならいいのですが…
オートミールはちょっと前に食べていましたが食べるとオナラが臭くなりポコポコになるのでやめました。この前久々にオートミールで蒸しパンを作って食べたのですが、1日調子悪かったです。私にはお米が合っているようですね。オートミールは1回30gしか食べられないのも辛かったです。
あらら…そうでしたか💦健康にいいと言われるから食べるのではなく、自分に合うかどうかを判断するのが大切ですね！
お米と味覚の磨かれ方の話しが印象的でした😃勉強になります✋
嬉しいです！ありがとうございます！
オートミール体に良いけどやっぱりお米のおいしさには敵いませんもんね😅どうせいただくならやっぱり美味しい方がいいですもんね🤣
同感です！
すごくよく理解できました(=ﾟωﾟ)ﾉオートミール大好きで良く食べていたけど足りない栄養素もたくさんあるって知れてとても良かったです😶💛お米を炊く時に、押し麦みたいにオートミールを入れて炊く人もいるみたいです。両方のいいとこ取りしようってアイデアが良いですね😊🍙
私も、オートミール大量に購入してしまい、無理やり消費しています笑笑つい健康情報に振り回されてしまします。アマニ油やMCTオイルなど、油に関する動画待ってます。よろしくお願いします😆
基本的に今まで身近ではなかった新たな食品はブーム的に仕掛けられたものなので、流行りと思って楽しむ程度でいいかと思います😊リクエストありがとうございます。油についても質問が多いので、テーマ候補に入れますね！
最近糖質カットの炊飯器が出回っていますが、それで炊いたご飯でも、同じ分量でカロリー消費出来る身体作りを期待出来ますか？
美味しく炊けないし、糖質以外の栄養素も失われてしまうので、もったいないかと思います。そもそも、なぜz糖質をカットしたいのでしょうか？
そうなんですね。私は糖質の事ばかり気にしていました。なるほど、他の栄養素まで逃げてしまうとは考えてもいませんでした。味は意外と美味しいので、『これはイケる！』と喜んでいたのですが・・・。アドバイス、ありがとうございました。考え直します！
卵かけご飯が大好きなのですが、オートミールがダイエットにいいということで卵かけオートミールを試してみました。匂いと食感がお米と全く違い、痩せたいのだから仕方ないと半泣きで食べました。昨日、CGSの過去動画で柏原先生を知り、まとめて動画を拝見しています。感動しています。15年くらい前から意識高い系の食べ方といえば、半断食塩断食ファスティングカフェインフリーグルテンフリーカゼインフリーと我慢することばかり。我慢してればそのうち気持ちよくなるのは確かにそうなのですが、日本人大好き❤️なお米をたくさん食べて良いという安心感に裏打ちされたお米ダイエットは本当に魅力的です。3歳半息子はご飯が大好きで、あとはお魚か鶏肉と卵くらいしか食べません。ご飯ばっかり子供用茶碗に3杯食べ、おかずは小皿1枚分という日もあり心配していましたが、子供の方が大人より体の要求に素直に食べているのだろうと(胃腸が未発達なのでたんぱく質はきついのだろうと、風邪の時の自分の食欲から類推)、本人に任せていましたが、やはり子供の食べ方で合っていたのかな？ちなみにお粥と混ぜご飯は大嫌いです。ペッです。今日は久々に味噌汁を作って飲ませたら、味噌を直接ご飯に塗ってほしいと言われました。普段から、ご飯に味がほしいようでいつも雪塩か自然発酵の味噌か昆布の佃煮(科学調味料不使用。高い。。。)なんかをかけています。白いご飯を食べることで、味覚が発達するということだったので、味をつけるのはどうなのかな？ と思いつつも、とりあえず食べてくれないと困ると思って今日も塩を振ってしまいました。なにか改善策はありますでしょうか？
CGSさんからのご縁ですか！ありがとうございます。３歳半でしたら無理に強制するよりも、美味しく楽しく食べることの体験を優先していいと思います。よく噛むことを一緒に実践してみてください。口で言うより、声がけしながいら一緒にやることで、習慣化しやすくなります。咀しゃくが増えると薄味でも美味しく食べられるようになると思います。
オートミールでノンオイルクッキーを作ろうと今日買ってきました😀
手作り素晴らしいですね！
![fellow fellow - พรุ่งนี้ไม่มีใครรู้ feat. INK WARUNTORN [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/QP6JyjYx_W0/mqdefault.jpg)
オートミールヨーグルトに入れると美味しいので、食べていましたが、お腹がはって午前中は痛みもあるくらいです。おならもブーブー笑 やめたらスッキリおならも減り、ハリも無くなりました。私には合わないようですが、パンに少し混ぜて焼いたり、クッキーにしたりして楽しんでいます。
上手な活用方法ですね！
お米と置き換えてオートミール生活を1年頑張っていました。5キロ近く体重は減ったのですが、私には合わなかったようで常に胃腸の調子が悪く停滞していて、更に精神面がとても不安定になり辛い思いをしました。思い切ってお米に戻したら気持ちが安定しお肌が潤い食事が以前より楽しくなりました。体重は増えましたが、調整しながらお米生活を長期戦で続けていこうと思います。
こんにちわ☆糖質制限をやめて、お米生活をはじめて三週間たちました。間食がなくなり、体温が上がり、生理が来ました！バナナうんちまではいきませんが、毎日少しずつ便がでるようになり、幸せです！ありがとうございます！
おー🙌🏻それはすごい！うれしいです✨
ありがとうございます！
逆流性食道炎で体重が37キロになりました。
BMI的に良くないので、今は体重を増やしたいと思います！
朝食を食べるか食べないか、いろんな意見がありますが、どっちが良いのでしょうか？
お米生活楽しんでます。糖質制限やめましてお米生活始めて10キロ太り、軽度肥満になってますが、でも私は今の身体と体調に満足しています。すごく体調が良くて元気な便が沢山出て朝から快調です。先生と巡り会えてお米生活始めれて感謝感謝です。
体調が良く、元氣って大事ですよね！
オートミールではありませんが、若い頃、ダイエットの為に朝食にオールブランを食べてたら、祖母に「そんな物食べてたら将来子供が産めなくなるよ」と叱られました。
あの頃は何言ってんだろうと思ってましたが、今は柏原先生の動画を沢山見て、お米生活をして、祖母の言った事がわかるようになりました。
うどんも好きだし、ラーメンも食べたい私がお米ダイエット出来るのか不安です。
しかも相当な大食いです。
2人前とか平気で食べれちゃう人でも痩せますか？
ゆきよ先生こんにちは！
質問なのですが、果物は非日常食でしょうか？
それとも、小腹が空いた時に、間食として食べても大丈夫でしょうか？
山盛りでなければ間食として食べても問題ありませんよ！
@@お米チャンネル人生が変わる食べ お返事ありがとうございます❣️
果物好きなので嬉しいです🍎
もし可能でしたら、お米生活を送る上での果物との付き合い方についても動画で取り上げていただければ幸いです。
糖質過多になってしまうんじゃないかと心配で、お米を食べるようになってから果物を減らしています(>_
いつもありがとうございます。
ご飯と100%お米パンは違う考えになるのでしゃうか？
油が入ってるとかで、やはり、ご飯の方が良いのですかね？
効果的なことが知りたくて。
加工がなく粒のまま食べるごはんと粉にしてから加工する米粉パンでは、消化吸収や腸内環境への影響が違うと言われます。
ごはんとして食べる方が日常食としておすすめです。米粉は変化として楽しむものとして上手に取り入れるといいですね。
お返事いただきありがとうございます。
柏原先生、今晩は。先生の仰ること、私も賛成です。私も今までダイエットに良い言われるものを色々試しました。ほどほどの量で食べるのがいいと思いました。ゴボウもキャベツも食べ過ぎると詰まるし、自分にはモヤシも消化に悪い気がします。からだの声を聞けるように今は努力中です。お米もジャガイモも、過剰にならない程度に食べていきたいと思います。
色々チャレンジするのも大事な経験ですよね！失敗も経験することで視野が広がると思います😊
お米以外のものも、良いところや注意するところなどをわかりやすく丁寧に解説してくれるゆきよ先生の懐の深さに感動
嬉しいご評価ありがとうございます！
ゆきよ先生☆こんばんは🌙
オートミールはやってますよね！動画わかりやすかったです
やっぱり私は噛みごたえがあって噛めば噛むほど美味しくなるお米大好きです🍚✨
お米の魅力は噛むほどに旨味や甘みを感じられることですよね♡
分かりやすい動画をありがとうございます😊
私は穀物！な味が好きで かなり稀な例だと思いますが オートミール米化のみでも美味しいです🤲✨
ですが、オートミールの咀嚼のしにくさは感じています🥲
オートミールとバナナとシナモンを混ぜてカリカリに焼くと 美味しく噛めるクッキーになります🌿
お米にオートミールを雑穀的に混ぜて食べたり 変化を楽しんでます☺️
ここ最近は秋なので 主食をさつまいもに🍠する日も！
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と思っていましたが、先生の動画を拝見して安心しました。
私も70才の男性ですが、先生のお米ダイエットのお陰で、血糖値も下がり、体重も順調に減って、20歳代に戻りました。
ありがとうございました😄
血糖値が下がり体重も減って20代って、すごいですね‼️🙌🏻
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この前久々にオートミールで蒸しパンを作って食べたのですが、1日調子悪かったです。
私にはお米が合っているようですね。
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同感です！
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オートミール大好きで良く食べていたけど
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お米を炊く時に、押し麦みたいにオートミールを入れて炊く人もいるみたいです。
両方のいいとこ取りしようってアイデアが良いですね😊🍙
私も、オートミール大量に購入してしまい、無理やり消費しています笑笑
つい健康情報に振り回されてしまします。
アマニ油やMCTオイルなど、油に関する動画待ってます。よろしくお願いします😆
基本的に今まで身近ではなかった新たな食品はブーム的に仕掛けられたものなので、流行りと思って楽しむ程度でいいかと思います😊
リクエストありがとうございます。油についても質問が多いので、テーマ候補に入れますね！
最近糖質カットの炊飯器が出回っていますが、それで炊いたご飯でも、同じ分量でカロリー消費出来る身体作りを期待出来ますか？
美味しく炊けないし、糖質以外の栄養素も失われてしまうので、もったいないかと思います。そもそも、なぜz糖質をカットしたいのでしょうか？
そうなんですね。私は糖質の事ばかり気にしていました。なるほど、他の栄養素まで逃げてしまうとは考えてもいませんでした。
味は意外と美味しいので、『これはイケる！』と喜んでいたのですが・・・。
アドバイス、ありがとうございました。考え直します！
卵かけご飯が大好きなのですが、オートミールがダイエットにいいということで卵かけオートミールを試してみました。匂いと食感がお米と全く違い、痩せたいのだから仕方ないと半泣きで食べました。
昨日、CGSの過去動画で柏原先生を知り、まとめて動画を拝見しています。感動しています。
15年くらい前から意識高い系の食べ方といえば、半断食塩断食ファスティングカフェインフリーグルテンフリーカゼインフリーと我慢することばかり。我慢してればそのうち気持ちよくなるのは確かにそうなのですが、日本人大好き❤️なお米をたくさん食べて良いという安心感に裏打ちされたお米ダイエットは本当に魅力的です。
3歳半息子はご飯が大好きで、あとはお魚か鶏肉と卵くらいしか食べません。ご飯ばっかり子供用茶碗に3杯食べ、おかずは小皿1枚分という日もあり心配していましたが、子供の方が大人より体の要求に素直に食べているのだろうと(胃腸が未発達なのでたんぱく質はきついのだろうと、風邪の時の自分の食欲から類推)、本人に任せていましたが、やはり子供の食べ方で合っていたのかな？
ちなみにお粥と混ぜご飯は大嫌いです。ペッです。
今日は久々に味噌汁を作って飲ませたら、味噌を直接ご飯に塗ってほしいと言われました。
普段から、ご飯に味がほしいようでいつも雪塩か自然発酵の味噌か昆布の佃煮(科学調味料不使用。高い。。。)なんかをかけています。
白いご飯を食べることで、味覚が発達するということだったので、味をつけるのはどうなのかな？ と思いつつも、とりあえず食べてくれないと困ると思って今日も塩を振ってしまいました。
なにか改善策はありますでしょうか？
CGSさんからのご縁ですか！ありがとうございます。
３歳半でしたら無理に強制するよりも、美味しく楽しく食べることの体験を優先していいと思います。
よく噛むことを一緒に実践してみてください。口で言うより、声がけしながいら一緒にやることで、習慣化しやすくなります。咀しゃくが増えると薄味でも美味しく食べられるようになると思います。
オートミールでノンオイルクッキーを作ろうと今日買ってきました😀
手作り素晴らしいですね！