三菜一湯怎麼煮？｜如何讓家常菜更營養？ Ft.阿環小姐 [送你營養吃]、義美生機[炊•營養軟豆]

相信一般家庭在家煮的料理幾乎是三菜一湯為主，
像安媽以前也是，通常會有兩道蛋白質、一道蔬菜再加上一個湯品，
一家人這樣吃已經相當足夠，但通常會再搭配米飯/麵類當作主食。
至於要怎麼吃才能營養又均衡呢？這時候選用的食材就很重要，
以前我們家的餐桌通常是梅花豬或燉牛腩，聽起來是不是很好吃？
但這類型的蛋白質料理油脂含量比較高，所以該怎麼增加膳食纖維以及其他營養素就很重要。
這次也請安媽示範了三菜一湯的家常料理，
我也從營養師的角度，給了一些挑選食材或烹煮方式的建議，就請看今天的影片囉！
另外這次的料理中，使用了「義美生機-炊•營養軟豆」來補充蛋白質、膳食纖維與其他營養。
百分百採用台灣本土食材，無食品添加物，
而黃豆、黑豆算是植物性蛋白的優良來源，簡單入菜就能夠提升料理的營養，也讓料理更加色香味俱全。
「義美生機-炊•營養軟豆」常溫保存，即開即食，相當方便。
鬆軟好入口，像阿環小姐這樣牙口不好的人也能輕鬆食用。
對於沒有時間準備料理的上班族，也能夠方便補充營養。
有興趣的朋友可至義美門市、義美生機官網購買喔!
goingto.tw/5OVIn
#營養 #義美 #黑豆 #黃豆 #花生 #營養師 #營養軟豆
#義美生機 #義美食品 #阿環小姐 #安安媽咪 #台灣本土豆 #黃君聖Sunny營養師

[@user-uq3nd4de7z]

阿嬤真的是最佳代言人，今天這產品阿嬤說的很順口很厲害👍👍👍安媽的廚藝也真的要給👍👍👍

[@user-ox9qj6hc6g]

安媽好幸福哦有一個營養師的兒子超级讚真羨慕一家和樂

[@user-rt4ou2sc4i]

珍惜媽媽還能去市場買菜的腳力和提菜回來的體力，還有煮飯久站的耐熱能力，營養師有口福又幸福❤

[@user-gd4rx7yc6b]

阿嬤真的好可愛，義美這個營養軟豆感覺不賴，適合幫我牙不好的阿嬤補充營養！

[@denisehsu4037]

好想吃安媽做的菜

[@user-wf2bt5os6h]

媳婦孫子對奶奶很孝順！讚！

[@tiffanychiang5890]

孫子好孝順哦！❤

[@shufenwang1185]

安媽廚藝太好了. 色香味俱全！

[@liaoserena7840]

天然的油脂沒什麼不好啊！

[@jadefan4852]

看起來超級好吃😋

[@e015457]

阿嬤好可愛❤

[@junghua]

安媽好厲害！

[@user-qj2cd4ut1b]

安媽真棒

[@user-vi1rn9nq9i]

安媽手藝很好

[@yvonnechiu-ux7vn]

昨天逛義美的時候剛好看到軟豆有打折，馬上買回家吃，家裡小孩也說很好吃！

[@PeiHsuanLity]

安媽什麼都難不倒捏

[@user-ld5um1iv3r]

好利害❤❤❤❤阿嬤好幸福❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-ew9id2ov2o]

營養師想請問一下，我吃豆類很容易脹氣，可以改放什麼？

[@user-nr4up2dn7n]

請問安媽竹筍怎麼處理 安媽說冷凍 冷凍過不是會軟軟的嗎？求詳細處理情況 謝謝

[@DaphPe]

聽到阿環小姐的口音跟我心愛的外婆好像！草飼奶油應該可以吧?

[@user-fy1kp3cp3f]

請問安媽用的炒鍋是什麼牌子？

[@user-wk7xo1xc6v]

安媽~妳們大家好~我吃有加工過的蝦會過敏發癢蕁麻疹~請問安媽妳今天的蝦仁是甚麼蝦自己剝嗎?最近還有北海道生食級大干貝媽?

[@user-nt1dg8ei6r]

安媽：（竹筍）冷凍會變軟變得很不好吃...🥵😅請問妳有什麼特別方法？謝謝分享👍🤩🥰

[@popopopo-bv1ni]

對呀
竹筍冷凍會變得不太好吃
是什麼方法來保存

[@user-jg3yc4rj2r]

營養師可以補充一下，有的食材會跟藥物相沖的專業知識嗎？謝謝

[@user-hh4ok5gd4r]

你們公司是在新莊的哪裡我想去你們店裡買一些東西因為我最近一直胖想說吃買一些蒟蒻麵或是比較營養有健康因為我得了癌症

[@user-bn1ou6wj8t]

阿嬤，我喜歡你很谷意

[@gracewong2689]

豆豆哪裏有得買

[@user-uq3nd4de7z]

義美門市或義美官網。

[@user-nt1dg8ei6r]

營養師他們自己應該也會買😅

[@user-nt1dg8ei6r]

鍋子炒蝦頭：又爆蒜頭、鍋子黑黑的有點燒焦不是很好🥵😅！

[@user-ld5um1iv3r]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-ld5um1iv3r]

阿嬤好可愛❤

[@游素琴]

❤❤❤