Попробовала упр с резинкой от безысходности. Стопы не гнутся в суставе по утрам, приходится ставить стопу в сторону при ходьбе, что б избежать боли. Так вот при первом упр с резинкой хрустнул сустав, словно встал на место. Сегодня утром смогла ставить стопу ровно при ходьбе без боли. Спасибо. Как всегда разбор и упр на высоте💪👍
Простите ,недавно боледо пхилово сухожилие ,ни днем ни нось не могла от боли . Сто только не делала и лопух,и карусту и лук прикладывала . Не было бы счастья ,да не счастье помогло ! Отключили горячую воду . Стала мыть ноги хододной водой и растирать снизу вверх сухожилие . Все прошло ! Уже думала не перестану хромать . Благодарю.Господа !
Спасибо огромное,все великолепно объяснили,а то я хожу здесь в Канаде по клиникам _результат-0. Ничего толком не делают. Такое впечатление,что и не знают ,что надо делать. Врач Вы от Б-га.Удачи Вам!
Огромное спасибо. Так разумно и доступно. Я не спортсмен, но болит и натоптыши уже давно и толком не леченные. Сухожилие и пятка болят. Попробую ваши советы. Спасибо.
Алексей Осипов, извините пожалуйста, как Вы восстанавливались после отрыва ахиллесовогосуходилия, у меня такая же болячка, а доктор сиотрю никому не отвечает...
Почему никто не говорит, что сначала нужно проверить ягодичные мышцы? Болел Ахилл, при чем не от бега. В ютубе только упражнения на растяжение Ахилла, которые толком не помогают. Благо иногда занимаюсь йогой и интуитивно стал тянуть ягодичные мышцы и тазобедренный сустав, и чудо, Ахилл перестал болеть! Думаю такая причина у многих, рекомендую просто проверить, забейте упражнения для растяжения ягодиц и уверен, одна из ягодиц будет болеть при растяжении, ее и нужно тянуть. Кто попробует, отпишите в коменты) удачи!
Доктор, подскажите сколько раз необходимо делать эксцентрические упражнения? В другом вашем видео было: 10 повторов по 10 упражнений (2-3 раза в день). В этом же - просто по 10 упражнений 2 раза в день.
Добрый день! Интересно и познавательно. У меня ахилл болит немного ( только на правой ноге) после ускорений с шиповках. Во всех остальных случаях, включая многоскоки и другие прыжки, не болит. Это значит - надо взять паузу в работе с ускорениями в шиповках? К слову, тоже самое ускорение в кроссовках никаких болевых ощущений не доставляет. Да, и еще, это началось три месяца назад после того, как я в прыжке немного ушиб пятку..
Мне очень не повезло,вместо того чтобы поставить мне диагноз хирургом воспаления ахилового сухожилия.мне просто сказали что у меня шпора и соответственно момент был упущен.ну а далее полный разрыв и операция.но здесь мне ещё поставили пластмассовую сетку по Чернавскому и после мне ещё больше не повезло.она у меня сломалась и ещё больше разорвала связки.ну и загноение пошло.я опять попала на операцию и мне опять не повезло,мало того мне ещё занесли инфекцию.у меня свищи текли в 3 ручья.инвалидность мне не дали и всё я осталась с этой болячкой по сих пор.в больницу я больше не хочу.иначе вообще из меня сделают уродку.а хирург в поликлиннике сказала что у меня так и будет.вот такие у нас врачи!
При такого плана патологии, рекомендую всё таки к хирургам обратиться, но где нибудь вроде ЦИТО ( центральный институт травматологии и ортопедии) в Москве.
Добрый день доктор. Спасибо за советы. Очень толково и по существу. У меня было надрывы ахилла в трёх места. Две недели в гипсе был. Потом приписали сапог. Но я начал разрабатывать ногу после снятия гипса. Сейчас я делаю упражнения которые показали вы. У меня сохранилась гематома на месте надрыва и поэтому очень тяжело делать упражнения. Что вы можете посоветовать? Спасибо за ваши рекомендации.
Добрый день! Как понять какая стадия, если отека и воспаления не было ни разу, а боли уже около 3х лет. Не бегаю. Нет ли риска разрыва или надрыва ахилла, ухудшения состояния при таких упражнениях, если у меня 3 стадия, хроническая. Хожу 3 года, и в последнее время все хуже.
Здравствуйте, доктор!!! Пасибо вам за то, что чювы нам дае е знания. Прекрасные, доступные видео. Меня беспокоить ахилл. Сухож правой ноги. Когда я подн имаюсь нс цыпочки двумя ногами, подни маю левую ногу, правая нога не выдержичает моего веса, у меня боль в этом месте ахилл сух. И еще у меня на правой ноге кость вышла, а на левой ноге этого нет. Скажите пожалуйста, я могу делать чаши упражнения на лестницей через боль? Спасибо вам.
Добрый день! Подскажите пожалуйста упражнения на разработку подошвенного и тыльного сгибания голеностопа после длительной иммобилизации (до 10 недель после операции на Ахилл), а также атрофированного разгибателя большого пальца ноги. Спасибо.
Спасибо огромное, очень полезно, скажите пожалуйста, потянул сухожилие в месте крепления к пяточной кости, выполняю упражнения (3 недели), вижу прогресс, но боль при надавливании остается, сколько по времени берет процесс заживления, до полного отсутствия боли. СПАСИБО ЗАРАНЕЕ
Добрый день. Спасибо за видео, но возник вопрос: вначале ролика вы говорите о негативном влиянии кортикостероидных препаратов на структуру сухожилия, при этом в состав рекомендуемого компресса входит дексаметазон - глюкокортикостероид. Не является ли это ошибкой? Заранее благодарен за ответ.
Уважаемый доктор! У меня сильные боли в пятке. И в пяточной зоне Ахилла. За ночь она как бы отекает и утром на пятку не возможно встать. Потом, когда нога расходится нога, боль снижается, почти пропадает. Но если ходить много в течение дня, то примерно после 3-4 км боль возвращается. Пробовал использовать стельки не помогает. Можно ли попасть к вам на приём? Причину подозреваю сильный удар стопы во время неудачного прыжка.
Добрый день, интересует такой вопрос.Подскажите пожалуйста,у меня разрыв Ахиллового сухожилиях,уже три недели после операции.Я сейчас хочу немного заниматься гантелями, только руки и грудь,больше нечего,начинал сидя на стульчике нога в гипсу вытянутая вперед, после нескольких подходов на руки начинают какие-то ноющие ощущение больной ноги.Скажите можно ли вообще так как я сейчас заниматься или нет категорически,и от чего эта ноющие ощущение??? Спасибо
Добрый вечер, доктор подскажите, недавно потянул ахил, месяц не бегаю, на сегодняшний день при ходьбе ахил не болит, но при надавливании пальцем на низ пятки, вместе крепления ахила, немного болит. Можно ли начинать бегать или лучше дождаться, когда и при нажатии болеть не будет? Спасибо
Здравствуйте. Была операция после разрыва ахилла. Сегодня начался 6 месяц восстановления. Каждый день делаю упражнения с резинкой(сидя с выпрямлениями ногами)не полные приседания,недели полторы назад добавил упражнение на носках,с опусканием на травмированной ноге. Хожу в принципе без проблем,но бегать пока не могу и на носок травмированной ноги встать проблематично(если именно на одной ноге) Какие посоветуете упражнения,для того,чтобы начал вставать на носок одной ноги и потихоньку приступить к пробежкам?
Спасибо за полезную информацию, доктор! У меня иногда бывают неприятные ощущения где-то в средней части ахилла на следующий день после тренировки мышц ног (кроме приседаний, выпадов и выносов бедра, делаю всякие подъемы на носок и проч. упражнения на стопу). После того как проснулся чувствуется некая деревянность, иногда небольшое покалывание или что-то типа жжения, стоит немного походить - проходит. Это норма или не очень? В прошлом было воспаление из-за чрезмерной беговой нагрузки.
@@demchenkodr Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Меня уже как два года беспокоит колено. Неприятные и иногда покалывающие ощущения в колене.Происходят они при длительной ходьбе, физической нагрузке и тд. Делал мрт полгода назад. Показало:небольшое повреждение(разволокленна) пкс без отрыва и тд,и повреждение медиального мениска 2 по столлеру. Врач при осмотре снимка сказал что там скорей хрящевые изменения. Сделал все необходимые тесты на кресты и тд. Все нормально. Дальше начал с ним лечиться. Прописывал он разного вида противоспалитеные. Но они на время их приема только давали эффект. В дальнейшем он больше ничем не смог помочь. И это не первый врач. Методики у них были одинаковые. Смотрел ваши видео. Меня заинтересовало то в котором вы показываете как выпрямить коленный сустав при его возможном смещении. При это должны быть боли в коленне пр и приседании. Так вот, у меня боли не во время,а такие небольшие болевые ощущения(чувствуется что-то не то) уже после приседаний(через небольшой промежуток времен) . Но сейчас после того как я ушел с работы (работал курьером полгода назад) стало лучше. Я бегаю понемногу. Но чувствую что что-то не так(уже после бега. Во время него нет особых болевых, минимальные) . Сустав после чувствует себя так, что им кто-то попользовался(в отличии от второго здорового).При приседаниях все то же самое, что и до этого(такие же ощущения). Сейчас делаю упражнения на подъем ноги в положении лежа, поднимаю на 90 градусов на 10 сек. И на спине на ягодицы тоже делаю подъемы. Мне мой друг врач-реабилитолог скидывал программу при крестах(подозрения на них были изначально) . От некоторых были болевые ощущения(особенно при упражнении на боку и поднятии ноги. Боль от этого упражнения проявляется не сразу, а через не большой промежуток времени) , поэтому отказался от них. Так вот вот в чем вопрос:на какие группы мышц вы мне посоветуете работать? И есть ли какие-то видео при моем случае? Мне сейчас какая-то первая помощь нужна для правильного восстановления. А к вам я собираюсь как только получу зп. Надеюсь вы мне ответите и подскажите что делать Спасибо!
@@demchenkodr Спасибо . У меня трехлодыжечный перелом . Сделали операцию . Поставили пластину , винты , болты . Пытаюсь научиться ходить на ходунках . Делаю упражнения . Те , что нашла в интернете . Но при ходьбе на ходунках , когда становлюсь на больную ногу появляется боль в ахиллесовом сухожилии . Даже когда нога в ортезе . Операцию на лодыжке делали 3 месяца назад . Скажите пожалуйста , что зто может быть ? И что предпринять ?
Очень для меня актуально. Но почему эту проблему приписывают только людям,занимающихся спортом? Мне 60 лет и работаю все время на ногах. И вот месяц назад заболело сухожилие в месте прикрепления к пятке. Ничего подобного раньше не было. Врач прописал только обезболивающие и упражнения
Спасибо за видео, Док！подскажите пожалуйста, если наследующий день после бега, с утра и примерно до обеда я начал ощущать небольшой щелчок в районе сухожильно мышечного перехода, боли нет, обьем более 10% не увеличивал, это предпосылка к воспалению？профилактику в виде растяжки икры, камбалы, 4хглавой делаю регулярно. Можно ли делать эксцентрические упражнения для профилактики или они повредят только？
Доктор, скажите, а если немного беспокоит во время бега(после длительной начало болеть) и между тренировками не беспокоит не и не болит совсем, можно ли снизить обьем, мазать мазью, делать упражнения и продолжать бегать?
Спасибо за лекцию, вопрос - если в процессе реабилитации уже нет боли - можно начинать бегать, или нужно выждать 3 месяца и смотреть на результаты после
.Здравствуйте доктор. После травмы ахилла(так же боль отдавала в левую нижнию часть пятки левой ноги + остальные симптомы думаю дегенеративные, так как не первый раз) подвернул голеностоп, где -то в июле, сейчас ахилл не болит на ощупь, но испытываю дискомфорт при долгой ходьбе в левой нижней( чуть выше стопы) пятки и стопы, делал только легкую гимнастику, бегать боюсь, начну укреплять все по вашему методу, нужны Утяжеления, так как легко делаю упражнения. Спасибо за видео, конечно лучше приехать к вам на прием, но пока нет возможности. Посоветуйте хорошего доктора в Питере, до туда в перспективе легче добраться. Ещё раз спасибо.
уже 2 года боль в пятке или ахиле, только сейчас спала острая боль, только с утра ощущаю некомфортность в первых шагах, начал делать растяжку и упражнения со своим весом, т.к я даже погулять пару километров не могу, на след день болят алихы Спасибо наверное работе на удаленке что помогла мне убрать все нагрузки и оно там зажило, ибо раньше посидев в течении дня 1-2 часа и не мог сделать пару шагов вставая со стула, а ходить просто было больно Пробывал спустя год после травмы много ходить и заниматься без нагрузки на ноги, не помогло, с утра была боль все сильнее еще травма была на фоне приема рокутана и сотрета, но получил я травму в первый месяц приема таблеток, кожа тогда не была еще сухой и дозировки были маленькие
@True Nameless Monster месяц пью уже хондроитин 4г глюкозамин 4г и мсм 6-10г Боль по утрам при первых шагах спала, начал ходить побольше. Но с упражнениями тогда забросил Есть просто какой-то дискомфорт в пятках, будто что-то ноет как говорят, но вероятно это от 12к шагов за день, что для меня сейчас не мало )
Добрый день. Спасибо вам за такое видео. Я прошла 10 сеансов ударно волновой терапии, если хуже не стало лучше не стало. Пошла к другому врачу , он ввёл укол дипросспан, боль ушла. Вы говорите это запрещено. А как дальше быть? Боль повторится или как? Боль может повториться или нет? Ответьте пожалуста. Заранее, спасибо.
зарание спасибо за атвет и да я сматру и учус вашими уроками тут в ютюбе хачу научитца спартьивнами масажу чтоб помоч мне и моим дрюзям что пасаветуетье
Здравствуйте, я слышал, что после изометрических упражнений сухожилие восстановливается несколько недель, как часто надо их делать при восстановлении Ахилла? Вы говорите 2 раза в день в течении месяца. Как правильно? Спасибо. Здесь по моему второе упражнение на статику а не изометрию.
Вот допустимая боль по шкале 4 - как уровень при котором можно начать бегать - актуально и для периода восстановления после стресс перелома? (в видео по нему у Вас есть таблица по которой бегать, и тоже условие отсутствия боли в повседневной жизни, но не сказано о чувствительности во время тренеровки). Заранее спасибо за ответ.
Добрый день, порвал ахилл 5 дней назад, сегодня 4-ый день после операции. Наткнулся на одно исследование из 2 групп испытуемых, первая по общерекомендуемому лечению и вторая с агрессивным видом лечения для спортсменов. Суть в том что они со второго дня начинают осевые нагрузки в ортезе на больной ноге, по принципу толерантности к боли. Вопрос вы с этим видом лечения сталкивались??
Позволю осведомиться, а 10 повторов по сколько повторений 1-го варианта исполнения? При боли по бокам пятки в нижней е части эти упражнения помогут или нужно подбирать что то другое? Ахил уже прошел, но пятка немного дает знать. Именно бочины пятки снизу, не плантарный фасциит, хотя и он немного пошаливал.
Очень доступно объясняете, спасибо. Теперь понятно, какие вопросы нужно задавать лечащему врачу. Можно ли использовать те же маркеры, что вы здесь описали, для возврата к беговым тренировкам, при восстановлении после надрыва боковых связок колена?
Добрый день! Врач думал,что воспаление Ахилла и сделал укол гормональный и 5 систем трентала,+ диклофенак 3 укола После этого лечения эффект нет. Другой врач просмотр МРТ,решил что надрыв ахил и сделал 5 уколов плазмы + магнитотерап . Последний укол неделю назад был,хожу 2 месяца с бандажом,берегусь,почти не хожу,сижу. При ходьбе больно,кажется лечен.не эффект.Может Вы совет дадите?
Добрый день, подскажите пожалуйста, почему стопа пораженной ноги прсле инсульта при хотьбе становится ребром на внешнюю сторону? Какие упражнения нужно делать и какие мышцы нужно качать?
Все описанные упраждения подходят и к проблеме с креплением сохожилия к пятке ? верно ? Поскольку у меня лично проблемы именно в этих местах., но почему-то как именно этот случай лечить мало кто говорит.
Здравствуйте Доктор. У меня такая проблема около 3-х месяцев назад у меня начала болеть на третьей точке, где прикрепляется ахиллого сухожилия к пятничному костью мне сказали что у меня было частичный разрыв. И почти что три недели лечился физиотерапии на аппарате под названием ТЕК и лазерной терапией после этого боль начала спадать и постепенно начинал обычным бегом. Только приходил на тренировку (сам я занимаюсь лёгкой атлетикой короткий спринт с барьерами) Ради небольшой размину с легким бегом. Опять некоторое время спустя я начал всякие упражнения на подъем на носки и с пустым грифом но всё равно боль то возвышается то исчезает. Сам я немного побаиваюсь нажимать щыповки и вернуться бег с барьерами хоть мне и так не хватает. Вы и говорили на своем видео "пока боль не изчеснет повседневной жизни, ещё при нажатии боли не должно замечать. Все таки боли в маем обычной жизни не заметно Но при нажатии на точку прикрепление боль заметен на 7 от 10. У меня к вам такой вопрос. Что ещё можно сделать с лечением и на счёт "боязни" что вернётся боль? СПОСОБА ВАМ за ваш ответ заране большое.
А почему сухожилие щёлкает? И почему такое ощущение как будто оно защемлено и ему хочется щёлкнуть и мне кажется что ему полегчает? Что делать? Я хочу начать тренироваться но боюсь что мои усилия могут сойти на нет если например я не придам этому значения а стоило бы. Помогите
Добрый день! Жаль что вам не ответили, но не могли бы вы подсказать что всё закончилось? Сейчас так же щёлкает в области ахилла при упражнении, вот думаю, нормалино ли это при такой травме
Доктор, а если щелкает в нижней части икры, непонятно где, скорее всего в щиколотке, а болит седалищный нерв, бедро, колено, но больше всего в задней части икры. Однажды побегала на стадионе по кругу 9 км сразу после 3-5 км. Было синее пятно в области соединении икры и камбаловидной мышцы. МРТ дорого, врачи в городе не определили проблему. Травма была полтора года назад, никак не лечила. Думаю, что только Вы можете подсказать, что это.
Здравствуйте доктор. нигде не могу найти информацию по своему вопросу. 5 месяцев назад сломал пяточную кость с незначительным смещением, без операции. Хожу все нормально, Подскажите когда мне можно начать бегать??? очень вас прошу подскажите бег легкий без усилий слабого ритма можно мне начать???
Здравствуйте, Доктор, две недели назад заболела в месте преклепления Ахилла(боль при пальпации и при надевании обуви с жёстким ,, стаканом" + появилась шишка чуть выше места прикрепления Ахилла) был у ман.терапевта - сказал, что это Тендинит ахиллова сухожилия, (после появления боли неделю не бегал, неделю бегал лёгкие кроссы), во время бега очучения дискомфорта почти нет, а вот при сильной пальпации немного чувствуется, сделал Инд. Ортопедические стельки, заказал миостимулятор): вопрос: допустимо ли бегать? (возвращаться в прежний ритм тренировок с объемами 120-130 и ускорениями)?
Подскажите,воспаление прям на месте крепления ахила к пятке.острая стадия прошла.остался нарост,УЗИ видит что есть утолщение в два раза больше здоровой ноги. Воспаление немного сместилось вовнутрь. Начал приседать с отягощением вновь усилил воспаление. К концу дня обычно устает нога,а за ночь отекает.потом расхаживаюсь и впринципе порядок,но на натяжение ахила и на поворот реагирует болезненно. С какого этапа начинать занятия по вашему видео.и будет ли эффективно народный метод 1мин в снег,1 мин под горячую воду
Я что то не пойму 2 повтора это как ?1 раз и 2 раза и всё?или эти разы надо 2 раза повторить ?в общем сколько раз нужно проделать ?пока не станет тяжело выполнять, да?
Ахил стал чувствовать в верхней его части после тренировки во вторник на 4-5 баллов из 10. В Четверг на тренировке сначала чувствовал к середине ощущения болевые ушли. Сегодня в пятницу ощущения болевые были сначала на 6 баллов и произошёл надрыв ахила в его верхней части, ходить не мешает, после ванны со льдом 20 мин покраснения нет. Стоит ли делать УЗИ и как продолжать лучше реабилитацию дальше? Мне 47 лет. Вес 67 на рост 180. Такие ощущения были года 2-3 назад при игре в футбол. Носок на себя тянуть могу полностью сейчас. Думаю надрыв не сильный. Но какая-то проблема есть раз в футболе проЯвляется. Как её выявить ? Спасибо
Я никогда не занималась спортом болела пятка 4 года потом перешло вверх по врачам то стельки то тутор специальный таблетки не помогли волновая не помогла хоть ложись та подыхай!
Спасибо большое. Год назад вы поставили меня на ноги после травмы ахилла. В этом сезоне вернулся к бегу )
Ғылым.
Как с ним можно связаться?
а как вы попали на прием?
Попробовала упр с резинкой от безысходности. Стопы не гнутся в суставе по утрам, приходится ставить стопу в сторону при ходьбе, что б избежать боли. Так вот при первом упр с резинкой хрустнул сустав, словно встал на место. Сегодня утром смогла ставить стопу ровно при ходьбе без боли. Спасибо. Как всегда разбор и упр на высоте💪👍
Спасибо, Доктор Ди! Очень подробно и понятно 👍🏼
Доктор, спасибо Вам огромное🙏.. Крепкого здоровья Вам🙏 👍 всё ясно и понятно))
много крутых видео на актуальные темы последнее время. спасибо большое за такой контент
Супер полезное видео! Благодарю! Вам всех благ, добрый человек!🙏😃🤝
Отличная работа !спасибо за полезную информацию !
Простите ,недавно боледо пхилово сухожилие ,ни днем ни нось не могла от боли . Сто только не делала и лопух,и карусту и лук прикладывала . Не было бы счастья ,да не счастье помогло ! Отключили горячую воду . Стала мыть ноги хододной водой и растирать снизу вверх сухожилие . Все прошло ! Уже думала не перестану хромать . Благодарю.Господа !
Крутое видно! Спасибо большое за то, что делитесь знаниями и опытом. Очень полезно.
Ещё не смотрел, но уже ставлю лайк. Для меня тема суперактуальна. Спасибо.
Спасибо огромное,все великолепно объяснили,а то я хожу здесь в Канаде по клиникам _результат-0. Ничего толком не делают. Такое впечатление,что и не знают ,что надо делать. Врач Вы от Б-га.Удачи Вам!
Они вообще нигде ничего не згают их задача больше больных иметь. Удачи вам! Я сама ищю инфу и упражнения.
Компетентный врач,спасиба Вам
Огромное спасибо. Так разумно и доступно. Я не спортсмен, но болит и натоптыши уже давно и толком не леченные. Сухожилие и пятка болят. Попробую ваши советы. Спасибо.
Спасибо за видео!
Здравствуйте, еще бы видео поэтапного восстановления, после отрыва сухожилия от пятки...
Алексей Осипов, извините пожалуйста, как Вы восстанавливались после отрыва ахиллесовогосуходилия, у меня такая же болячка, а доктор сиотрю никому не отвечает...
Скажите пожалуйста 🙏 что мне делать если боль сухожилия из повседневной жизни исчезла, а при надавливании на сухожилие появляется боль?
Спасибо вам большое вы правильно говорите и правильно показываете как избавиться.
Спасибо за ваш труд.
Спасибо вам большое и желаю вам здоровья.я мучаюсь уже 3 месяц,буду делать все ваши рекомендации и напишу вам через месяц обязательно.
Анжелика, вам помогли рекомендации?
Почему никто не говорит, что сначала нужно проверить ягодичные мышцы?
Болел Ахилл, при чем не от бега.
В ютубе только упражнения на растяжение Ахилла, которые толком не помогают. Благо иногда занимаюсь йогой и интуитивно стал тянуть ягодичные мышцы и тазобедренный сустав, и чудо, Ахилл перестал болеть!
Думаю такая причина у многих, рекомендую просто проверить, забейте упражнения для растяжения ягодиц и уверен, одна из ягодиц будет болеть при растяжении, ее и нужно тянуть.
Кто попробует, отпишите в коменты) удачи!
Наконец нашла видео с описанием лечения всех стадий включая медикаменты и компресс 👍
Дякую! Мені повернули можливість не тільки бігати, А й ходити!!!
Какая крепкая дверная ручка!
Благодарю за познавательное видео,будем лечится.😅
Здравствуйте, очень полезное видео,спасибо. Какие физио процедуры можно добавить и в какой момент при боли в средней части сухожилия?
Доктор, подскажите сколько раз необходимо делать эксцентрические упражнения? В другом вашем видео было: 10 повторов по 10 упражнений (2-3 раза в день). В этом же - просто по 10 упражнений 2 раза в день.
Здравствуйте. А можно эти упражнения делать , если боль, где прикрепляется ахилл к пяточной кости прошла , но шишка осталась ?
Больше спасибо!!! 💙💙💙
супер спс!
Добрый день! Интересно и познавательно. У меня ахилл болит немного ( только на правой ноге) после ускорений с шиповках. Во всех остальных случаях, включая многоскоки и другие прыжки, не болит. Это значит - надо взять паузу в работе с ускорениями в шиповках? К слову, тоже самое ускорение в кроссовках никаких болевых ощущений не доставляет. Да, и еще, это началось три месяца назад после того, как я в прыжке немного ушиб пятку..
Мне очень не повезло,вместо того чтобы поставить мне диагноз хирургом воспаления ахилового сухожилия.мне просто сказали что у меня шпора и соответственно момент был упущен.ну а далее полный разрыв и операция.но здесь мне ещё поставили пластмассовую сетку по Чернавскому и после мне ещё больше не повезло.она у меня сломалась и ещё больше разорвала связки.ну и загноение пошло.я опять попала на операцию и мне опять не повезло,мало того мне ещё занесли инфекцию.у меня свищи текли в 3 ручья.инвалидность мне не дали и всё я осталась с этой болячкой по сих пор.в больницу я больше не хочу.иначе вообще из меня сделают уродку.а хирург в поликлиннике сказала что у меня так и будет.вот такие у нас врачи!
При такого плана патологии, рекомендую всё таки к хирургам обратиться, но где нибудь вроде ЦИТО ( центральный институт травматологии и ортопедии) в Москве.
Доктор, а как отличается процедура восстановления в случае разрыва сухожилия?
Благодарю !
Добрый день доктор. Спасибо за советы. Очень толково и по существу. У меня было надрывы ахилла в трёх места. Две недели в гипсе был. Потом приписали сапог. Но я начал разрабатывать ногу после снятия гипса. Сейчас я делаю упражнения которые показали вы. У меня сохранилась гематома на месте надрыва и поэтому очень тяжело делать упражнения. Что вы можете посоветовать? Спасибо за ваши рекомендации.
Спасибо доктор👍
Спасибо большое!
Благодарю.!
Добрый день! Как понять какая стадия, если отека и воспаления не было ни разу, а боли уже около 3х лет. Не бегаю. Нет ли риска разрыва или надрыва ахилла, ухудшения состояния при таких упражнениях, если у меня 3 стадия, хроническая. Хожу 3 года, и в последнее время все хуже.
Здравствуйте, доктор!!! Пасибо вам за то, что чювы нам дае е знания. Прекрасные, доступные видео.
Меня беспокоить ахилл. Сухож правой ноги. Когда я подн имаюсь нс цыпочки двумя ногами, подни маю левую ногу, правая нога не выдержичает моего веса, у меня боль в этом месте ахилл сух. И еще у меня на правой ноге кость вышла, а на левой ноге этого нет. Скажите пожалуйста, я могу делать чаши упражнения на лестницей через боль? Спасибо вам.
Добрый день! Подскажите пожалуйста упражнения на разработку подошвенного и тыльного сгибания голеностопа после длительной иммобилизации (до 10 недель после операции на Ахилл), а также атрофированного разгибателя большого пальца ноги. Спасибо.
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, при воспалении Ахиллова бурсита такие же упражнения?
Спасибо ☺️
Спасибо!
Спасибо огромное, очень полезно, скажите пожалуйста, потянул сухожилие в месте крепления к пяточной кости, выполняю упражнения (3 недели), вижу прогресс, но боль при надавливании остается, сколько по времени берет процесс заживления, до полного отсутствия боли. СПАСИБО ЗАРАНЕЕ
Добрый день. Спасибо за видео, но возник вопрос: вначале ролика вы говорите о негативном влиянии кортикостероидных препаратов на структуру сухожилия, при этом в состав рекомендуемого компресса входит дексаметазон - глюкокортикостероид. Не является ли это ошибкой? Заранее благодарен за ответ.
Уважаемый доктор! У меня сильные боли в пятке. И в пяточной зоне Ахилла. За ночь она как бы отекает и утром на пятку не возможно встать. Потом, когда нога расходится нога, боль снижается, почти пропадает. Но если ходить много в течение дня, то примерно после 3-4 км боль возвращается. Пробовал использовать стельки не помогает. Можно ли попасть к вам на приём? Причину подозреваю сильный удар стопы во время неудачного прыжка.
Такая же проблема болит присоединение ахиллы к пятки, помогло вам что нибудь?
Информативно. Благодарю!
Спасибо
Доктор, подскажите, модно ли делать эти упражнения при ахиллобурсите?
Добрый день, интересует такой вопрос.Подскажите пожалуйста,у меня разрыв Ахиллового сухожилиях,уже три недели после операции.Я сейчас хочу немного заниматься гантелями, только руки и грудь,больше нечего,начинал сидя на стульчике нога в гипсу вытянутая вперед, после нескольких подходов на руки начинают какие-то ноющие ощущение больной ноги.Скажите можно ли вообще так как я сейчас заниматься или нет категорически,и от чего эта ноющие ощущение??? Спасибо
Добрый вечер, доктор подскажите, недавно потянул ахил, месяц не бегаю, на сегодняшний день при ходьбе ахил не болит, но при надавливании пальцем на низ пятки, вместе крепления ахила, немного болит. Можно ли начинать бегать или лучше дождаться, когда и при нажатии болеть не будет? Спасибо
Док Вьі очень важньі для таких людей как я!!!
Здравствуйте.
Была операция после разрыва ахилла.
Сегодня начался 6 месяц восстановления.
Каждый день делаю упражнения с резинкой(сидя с выпрямлениями ногами)не полные приседания,недели полторы назад добавил упражнение на носках,с опусканием на травмированной ноге.
Хожу в принципе без проблем,но бегать пока не могу и на носок травмированной ноги встать проблематично(если именно на одной ноге)
Какие посоветуете упражнения,для того,чтобы начал вставать на носок одной ноги и потихоньку приступить к пробежкам?
Пойду к терапевту. Ахилл заболел в 70 лет после бега. Потом это повторялось, сейчас боль затянулась, хотя и перешёл на лыжероллеры. Придётся лечить.
Спасибо за полезную информацию, доктор! У меня иногда бывают неприятные ощущения где-то в средней части ахилла на следующий день после тренировки мышц ног (кроме приседаний, выпадов и выносов бедра, делаю всякие подъемы на носок и проч. упражнения на стопу). После того как проснулся чувствуется некая деревянность, иногда небольшое покалывание или что-то типа жжения, стоит немного походить - проходит. Это норма или не очень? В прошлом было воспаление из-за чрезмерной беговой нагрузки.
Не очень гуд. Лучше больше массировать и растягивать икру и кабалавиндую мышцу.
@@demchenkodr Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Меня уже как два года беспокоит колено. Неприятные и иногда покалывающие ощущения в колене.Происходят они при длительной ходьбе, физической нагрузке и тд. Делал мрт полгода назад. Показало:небольшое повреждение(разволокленна) пкс без отрыва и тд,и повреждение медиального мениска 2 по столлеру. Врач при осмотре снимка сказал что там скорей хрящевые изменения. Сделал все необходимые тесты на кресты и тд. Все нормально. Дальше начал с ним лечиться. Прописывал он разного вида противоспалитеные. Но они на время их приема только давали эффект. В дальнейшем он больше ничем не смог помочь. И это не первый врач. Методики у них были одинаковые. Смотрел ваши видео. Меня заинтересовало то в котором вы показываете как выпрямить коленный сустав при его возможном смещении. При это должны быть боли в коленне пр и приседании. Так вот, у меня боли не во время,а такие небольшие болевые ощущения(чувствуется что-то не то) уже после приседаний(через небольшой промежуток времен) . Но сейчас после того как я ушел с работы (работал курьером полгода назад) стало лучше. Я бегаю понемногу. Но чувствую что что-то не так(уже после бега. Во время него нет особых болевых, минимальные) . Сустав после чувствует себя так, что им кто-то попользовался(в отличии от второго здорового).При приседаниях все то же самое, что и до этого(такие же ощущения). Сейчас делаю упражнения на подъем ноги в положении лежа, поднимаю на 90 градусов на 10 сек. И на спине на ягодицы тоже делаю подъемы. Мне мой друг врач-реабилитолог скидывал программу при крестах(подозрения на них были изначально) . От некоторых были болевые ощущения(особенно при упражнении на боку и поднятии ноги. Боль от этого упражнения проявляется не сразу, а через не большой промежуток времени) , поэтому отказался от них. Так вот вот в чем вопрос:на какие группы мышц вы мне посоветуете работать? И есть ли какие-то видео при моем случае? Мне сейчас какая-то первая помощь нужна для правильного восстановления. А к вам я собираюсь как только получу зп. Надеюсь вы мне ответите и подскажите что делать
Спасибо!
@@demchenkodr Спасибо . У меня трехлодыжечный перелом . Сделали операцию . Поставили пластину , винты , болты . Пытаюсь научиться ходить на ходунках . Делаю упражнения . Те , что нашла в интернете . Но при ходьбе на ходунках , когда становлюсь на больную ногу появляется боль в ахиллесовом сухожилии . Даже когда нога в ортезе . Операцию на лодыжке делали 3 месяца назад . Скажите пожалуйста , что зто может быть ? И что предпринять ?
Очень для меня актуально. Но почему эту проблему приписывают только людям,занимающихся спортом? Мне 60 лет и работаю все время на ногах. И вот месяц назад заболело сухожилие в месте прикрепления к пятке. Ничего подобного раньше не было. Врач прописал только обезболивающие и упражнения
Аналогично
Если в области сухожилия при ходьбе чувствуется щелчек и временная боль, эти упражнения также подходят?
Добрый день,доктор.Упражнения и методика восстановления и лечения относятся также к воспалению в сухожилии на фото?
Спасибо за видео, Док！подскажите пожалуйста, если наследующий день после бега, с утра и примерно до обеда я начал ощущать небольшой щелчок в районе сухожильно мышечного перехода, боли нет, обьем более 10% не увеличивал, это предпосылка к воспалению？профилактику в виде растяжки икры, камбалы, 4хглавой делаю регулярно. Можно ли делать эксцентрические упражнения для профилактики или они повредят только？
Здравствуйте! Хотела узнать, а вы через сколько времени после операции начали активно двигаться?
Доктор, скажите, а если немного беспокоит во время бега(после длительной начало болеть) и между тренировками не беспокоит не и не болит совсем, можно ли снизить обьем, мазать мазью, делать упражнения и продолжать бегать?
Спасибо за лекцию, вопрос - если в процессе реабилитации уже нет боли - можно начинать бегать, или нужно выждать 3 месяца и смотреть на результаты после
Двадцать дней после травмы, отек не сходит на месте сухажилия. Что делать доктор? Заранее благодарю!
.Здравствуйте доктор. После травмы ахилла(так же боль отдавала в левую нижнию часть пятки левой ноги + остальные симптомы думаю дегенеративные, так как не первый раз) подвернул голеностоп, где -то в июле, сейчас ахилл не болит на ощупь, но испытываю дискомфорт при долгой ходьбе в левой нижней( чуть выше стопы) пятки и стопы, делал только легкую гимнастику, бегать боюсь, начну укреплять все по вашему методу, нужны Утяжеления, так как легко делаю упражнения. Спасибо за видео, конечно лучше приехать к вам на прием, но пока нет возможности. Посоветуйте хорошего доктора в Питере, до туда в перспективе легче добраться. Ещё раз спасибо.
уже 2 года боль в пятке или ахиле, только сейчас спала острая боль, только с утра ощущаю некомфортность в первых шагах, начал делать растяжку и упражнения со своим весом, т.к я даже погулять пару километров не могу, на след день болят алихы
Спасибо наверное работе на удаленке что помогла мне убрать все нагрузки и оно там зажило, ибо раньше посидев в течении дня 1-2 часа и не мог сделать пару шагов вставая со стула, а ходить просто было больно
Пробывал спустя год после травмы много ходить и заниматься без нагрузки на ноги, не помогло, с утра была боль все сильнее
еще травма была на фоне приема рокутана и сотрета, но получил я травму в первый месяц приема таблеток, кожа тогда не была еще сухой и дозировки были маленькие
@True Nameless Monster месяц пью уже хондроитин 4г глюкозамин 4г и мсм 6-10г
Боль по утрам при первых шагах спала, начал ходить побольше. Но с упражнениями тогда забросил
Есть просто какой-то дискомфорт в пятках, будто что-то ноет как говорят, но вероятно это от 12к шагов за день, что для меня сейчас не мало )
Мне помогала блокада,я не знала что есть упражнения,болит очень сильно ,долго не могу ходить,вылезла шишка, покраснела,не дотронуться рукой
Добрый день, эти упражнения реально помогут уже 3,5 месяца не могу ничего сделать с ахилом сухожилием.
Привет...Вы пробовали?...помогло, спасибо за ответ...
Подскажите, можно ли использовать перкусионный масажер для восстановления ахилового сухожилия?
Добрый день. Спасибо вам за такое видео. Я прошла 10 сеансов ударно волновой терапии, если хуже не стало лучше не стало. Пошла к другому врачу , он ввёл укол дипросспан, боль ушла. Вы говорите это запрещено. А как дальше быть? Боль повторится или как? Боль может повториться или нет? Ответьте пожалуста. Заранее, спасибо.
Спасибо доктор я искал это очень давно 3 месяца болит но бегаю
зарание спасибо за атвет и да я сматру и учус вашими уроками тут в ютюбе хачу научитца спартьивнами масажу чтоб помоч мне и моим дрюзям что пасаветуетье
Здравствуйте, я слышал, что после изометрических упражнений сухожилие восстановливается несколько недель, как часто надо их делать при восстановлении Ахилла? Вы говорите 2 раза в день в течении месяца. Как правильно? Спасибо. Здесь по моему второе упражнение на статику а не изометрию.
Доктор Демченко, можно ли пить коллаген во время реабилитации???
Спасибо.❤Не могу бегать прыгать 10 лет.
Вот допустимая боль по шкале 4 - как уровень при котором можно начать бегать - актуально и для периода восстановления после стресс перелома? (в видео по нему у Вас есть таблица по которой бегать, и тоже условие отсутствия боли в повседневной жизни, но не сказано о чувствительности во время тренеровки). Заранее спасибо за ответ.
А что делать, если боль не дает выполнять даже те упражнения, которые вы показываете?
Добрый день, порвал ахилл 5 дней назад, сегодня 4-ый день после операции. Наткнулся на одно исследование из 2 групп испытуемых, первая по общерекомендуемому лечению и вторая с агрессивным видом лечения для спортсменов.
Суть в том что они со второго дня начинают осевые нагрузки в ортезе на больной ноге, по принципу толерантности к боли. Вопрос вы с этим видом лечения сталкивались??
Позволю осведомиться, а 10 повторов по сколько повторений 1-го варианта исполнения? При боли по бокам пятки в нижней е части эти упражнения помогут или нужно подбирать что то другое? Ахил уже прошел, но пятка немного дает знать. Именно бочины пятки снизу, не плантарный фасциит, хотя и он немного пошаливал.
Спасибо большое. День после бега начинает болеть низ икроножной и ахилл . Можно комплекс упражнений на укрепление Ахилла и низа икры
Очень доступно объясняете, спасибо. Теперь понятно, какие вопросы нужно задавать лечащему врачу. Можно ли использовать те же маркеры, что вы здесь описали, для возврата к беговым тренировкам, при восстановлении после надрыва боковых связок колена?
Да, примерно те же.
@@demchenkodr Благодарю за ответ.
Добрый день! Врач думал,что воспаление Ахилла и сделал укол гормональный и 5 систем трентала,+ диклофенак 3 укола После этого лечения эффект нет. Другой врач просмотр МРТ,решил что надрыв ахил и сделал 5 уколов плазмы + магнитотерап . Последний укол неделю назад был,хожу 2 месяца с бандажом,берегусь,почти не хожу,сижу. При ходьбе больно,кажется лечен.не эффект.Может Вы совет дадите?
Добрый день.у меня был полный разрыв.чем и как укрепить сухожилия.спасибо Вам
Доктор скажите пожалуйста без операции можно ? Долго восстановление ?
Десять повторов по Вейдеру 🤣🤞
Добрый день, подскажите пожалуйста, почему стопа пораженной ноги прсле инсульта при хотьбе становится ребром на внешнюю сторону? Какие упражнения нужно делать и какие мышцы нужно качать?
Все описанные упраждения подходят и к проблеме с креплением сохожилия к пятке ? верно ? Поскольку у меня лично проблемы именно в этих местах., но почему-то как именно этот случай лечить мало кто говорит.
Доброго дня. Яким препаратами можна зняти запалення сухожилля ахілового?
Здравствуйте Доктор.
У меня такая проблема около 3-х месяцев назад у меня начала болеть на третьей точке, где прикрепляется ахиллого сухожилия к пятничному костью мне сказали что у меня было частичный разрыв. И почти что три недели лечился физиотерапии на аппарате под названием ТЕК и лазерной терапией после этого боль начала спадать и постепенно начинал обычным бегом. Только приходил на тренировку (сам я занимаюсь лёгкой атлетикой короткий спринт с барьерами) Ради небольшой размину с легким бегом. Опять некоторое время спустя я начал всякие упражнения на подъем на носки и с пустым грифом но всё равно боль то возвышается то исчезает. Сам я немного побаиваюсь нажимать щыповки и вернуться бег с барьерами хоть мне и так не хватает. Вы и говорили на своем видео "пока боль не изчеснет повседневной жизни, ещё при нажатии боли не должно замечать.
Все таки боли в маем обычной жизни не заметно Но при нажатии на точку прикрепление боль заметен на 7 от 10.
У меня к вам такой вопрос. Что ещё можно сделать с лечением и на счёт "боязни" что вернётся боль?
СПОСОБА ВАМ за ваш ответ заране большое.
Добрый день. Вам удалось окончательно вылечить ахилл?
А почему сухожилие щёлкает? И почему такое ощущение как будто оно защемлено и ему хочется щёлкнуть и мне кажется что ему полегчает? Что делать? Я хочу начать тренироваться но боюсь что мои усилия могут сойти на нет если например я не придам этому значения а стоило бы. Помогите
Добрый день! Жаль что вам не ответили, но не могли бы вы подсказать что всё закончилось? Сейчас так же щёлкает в области ахилла при упражнении, вот думаю, нормалино ли это при такой травме
Доктор, а если щелкает в нижней части икры, непонятно где, скорее всего в щиколотке, а болит седалищный нерв, бедро, колено, но больше всего в задней части икры. Однажды побегала на стадионе по кругу 9 км сразу после 3-5 км. Было синее пятно в области соединении икры и камбаловидной мышцы. МРТ дорого, врачи в городе не определили проблему. Травма была полтора года назад, никак не лечила. Думаю, что только Вы можете подсказать, что это.
А можно делать эти упражнения при артрозе голеностопа?
Rahmat katta
Здравствуйте доктор. нигде не могу найти информацию по своему вопросу. 5 месяцев назад сломал пяточную кость с незначительным смещением, без операции. Хожу все нормально, Подскажите когда мне можно начать бегать??? очень вас прошу подскажите бег легкий без усилий слабого ритма можно мне начать???
Здравствуйте, Доктор, две недели назад заболела в месте преклепления Ахилла(боль при пальпации и при надевании обуви с жёстким ,, стаканом" + появилась шишка чуть выше места прикрепления Ахилла) был у ман.терапевта - сказал, что это Тендинит ахиллова сухожилия, (после появления боли неделю не бегал, неделю бегал лёгкие кроссы), во время бега очучения дискомфорта почти нет, а вот при сильной пальпации немного чувствуется, сделал Инд. Ортопедические стельки, заказал миостимулятор): вопрос: допустимо ли бегать? (возвращаться в прежний ритм тренировок с объемами 120-130 и ускорениями)?
Спасибо Доктор, так значит у меня ахилл болит 🤔
Подскажите,воспаление прям на месте крепления ахила к пятке.острая стадия прошла.остался нарост,УЗИ видит что есть утолщение в два раза больше здоровой ноги.
Воспаление немного сместилось вовнутрь.
Начал приседать с отягощением вновь усилил воспаление.
К концу дня обычно устает нога,а за ночь отекает.потом расхаживаюсь и впринципе порядок,но на натяжение ахила и на поворот реагирует болезненно.
С какого этапа начинать занятия по вашему видео.и будет ли эффективно народный метод 1мин в снег,1 мин под горячую воду
Подскажите пожалуйста, ударноволновую терапию есть смысл делать при повреждении Ахилла в средней части?
Я что то не пойму 2 повтора это как ?1 раз и 2 раза и всё?или эти разы надо 2 раза повторить ?в общем сколько раз нужно проделать ?пока не станет тяжело выполнять, да?
Ахил стал чувствовать в верхней его части после тренировки во вторник на 4-5 баллов из 10.
В Четверг на тренировке сначала чувствовал к середине ощущения болевые ушли.
Сегодня в пятницу ощущения болевые были сначала на 6 баллов и произошёл надрыв ахила в его верхней части, ходить не мешает, после ванны со льдом 20 мин покраснения нет.
Стоит ли делать УЗИ и как продолжать лучше реабилитацию дальше?
Мне 47 лет. Вес 67 на рост 180.
Такие ощущения были года 2-3 назад при игре в футбол.
Носок на себя тянуть могу полностью сейчас. Думаю надрыв не сильный. Но какая-то проблема есть раз в футболе проЯвляется. Как её выявить ?
Спасибо
Здравствуйте, не могу найти Вольтарен гель 5%. Это не описка? Есть такой вообще?
Такое ощущение, что у нас все спортсмены, а простым то людям, что делать, если сухожилие воспалились?
Мы не бегаем, не прыгаем, просто работаем.
Ответили???
так тоже самое. Но лучше бы бегали хоть чуть чуть или что-то еще из спорта добавили в жизнь. Крепче были бы.
Я никогда не занималась спортом болела пятка 4 года потом перешло вверх по врачам то стельки то тутор специальный таблетки не помогли волновая не помогла хоть ложись та подыхай!
Вы говорите об упражнениях, а мне наложили лангетку. Что это значит? Диагноз тендинит.
Здравствуйте доктор ! Когда преседаю щелкает в средней области ахилла, боль ниже среднего. Это критично?