1 Ayda 10 Kilo Verdim💃 Nasıl Zayıfladım?

Herkese merhabaaa🤗 Uzun bir süre ortadan kaybolduk ve 1 ayda 10 kilo vermiş, askerliğini tamamlamış bir çift olarak karşınıza çıkıyoruz. Bu sürede nasıl zayıfladığımızı anlattığımız video umarız sizin için yararlı olur. Yorumlarda hasret gidermek için sizleri bekliyoruz. İyi seyirler 😊
İnstagramdan bizi takip etmek isterseniz👇🏻👇🏻👇🏻🤗
/ sengullcaliskan
/ abdullahcancaliskan

[@MerveEe-yx6iw]

Kafa rahat olmadan kilo verilmiyor ya . Hayatimda kilo verdigim donemler hep mutlu oldugum donemlerdi.Insallah atanip mutlu olurum ve kilomu da verırım

[@nuraytuci]

Kesinlikle doğru bende öyle

[@gulsifaa]

Ayy kanalının düzenli takipçisi olmasam da ara ara karşıma çıktıkça izliyordum zayıflamış halini birden görünce çok şaşırdım çok güzel olmuşsun kızzz maşallah 🌸🧿çok tebrik ediyorum iradeni de

[@sengulabdullahcalskan3543]

Çokkk teşekkür ederimmm🥰💖🎀

[@iremb444]

ben şu an 19 yaşındayım ve bazen moral olarak aşırı düşüyorum kafamı toplayamıyorum bugünde öyleydim ama tesadüfen bu videoya denk geldim. Girdiğimde Şengül hocamın pozitifliğini görünce kendime geldim sanki o kadar iyi bi insanki kalbinin güzelliği yüzüne vurmuş. Bu konuda Abdullah hocam çok şanslı gerçekten. Umarım hep mutlu olursunuz ve böyle pozitif hayat yaşarsınız. Teşekkür ederim gerçekten🩷

[@sengulabdullahcalskan3543]

Bu yorum beni çok mutlu etti🥹💖 Kocaman sevgiler💞

[@starqqzz]

Tebrikler hocam zaten guzeldiniz simdi daha guzellesmissinizzz❤

[@sengulabdullahcalskan3543]

Çok teşekkür ederimmmm🥰

[@Çocuklariçinşarkılarrrr]

İlk görev yerim Ağrı Patnos❤️
Ben çok memnun kaldım. Çok soğuk olması dışında her şey çok güzeldi 🌸
Umarım sizler de çok memnun kalırsınız☘️

[@omergokce9144]

YAW ABLACIM ÇOK MUTLUSUN ALLAH DAİM ETSİN AMA HERŞEYE DE MUTLU OLMA VİDEOYU İZLEYİNCE MODUM ACAYİP DÜŞÜYOR

[@SSEMANURMr]

İnsan istediği zaman başaramayacağı bir şey yok gerçekten kilo vermenize sevindim namaz konusunda da böyle istikrarla sürdürebilirsiniz inşaallah Rabbim takva iffet hidayet ve gönül zenginliği versin cümlemize🌹🇵🇸

[@RagmenciMuallime]

Canım Şengül hocam gözüm yollarda kaldı kpss sürecimin motivasyonusunuz, kpss icin hayatımı ertelemek ve sağlığımdan olmak istemiyorum..PCOS hastasıyım ..170 boy 75 kg. İnsAllah sizinle başlıyorum hedef 60.. cok özledim sohbetinizi❤ bir sorum olacak 6-8 arasi neler yiyordunuz (örnek bir gün).. ❤ azmini tebrikederim can hocam cok hoş olmussunuz🎉

[@sengulabdullahcalskan3543]

Çok teşekkür ederim💖 Yakın zamanda diyette neler yaptığımın videosu vlog şeklinde geliyor inşallah💕🤗

[@semagrgin]

Videoyu izlediğimde düşündüğüm ilk şey ayy ne kadar neşeli bir kadın. Siz insanın ömrünü uzatırsınız🌸

[@ayse3024]

Asla kg veremeyen ben Aralıklı orucla 2 ayda 10 kg verdim, yavuz Yörükoğlu Aralıklı oruç aratıp dinleyin motiveniz düştükce tekrar tekrar dinleyin vücudunuzun nasıl güzelleştiğine şahit olun,bide asla yasak yiyecekler yok,dr.berg bide ayrıca

[@-zeynep2474]

Bende 7 ayda basladım 10.Ayda bıraktım 98 den 78 düsmustum asla yuzumde bır cökme olmadı cunkı saglıklı beslenme yuruyus yaptım benım sayemde cevremsekılerıde zayıflattım Ortopedi doktoru benı görunce cok sasırmıstı

[@Brkdbrk08]

Hnagiis acava bulamadım ama

[@loreniqo]

Video gelmeyince çok korktum...
Ben de Patnos'ta yaşıyorum. TH-cam'da şans eseri gördüm hesabınızı. İnanılmaz hoşuma gittiniz, neredeyse tüm videolarınızı izledim o kadar tatlısınız ki. Anneme anlattım, Patnos'ta böyle böyle bir çift var anne dedim. O da izlemiş tüm videoları. Beni aradı anlatıyor, enerjinize o kadar hayran kalmış ki... Şengül hocam özellikle senin en ufak şeylerden bu denli mutlu olmana, bu kadar güzel ve ilgili bir öğretmen olmana bayıldı. Anne dedim, illaki Patnos'ta denk geliriz. Denk gelirsek bizzat şahsınıza da söylemek isterim. Umarım bu mutluluğunuz daim olur. Hem çok güzel bir insan, hem çok güzel bir öğretmensiniz. Evliliğinize de bayıldım, inşallah hayırlısıyla atanıp böyle güzel bir hayat kurmak bana da nasip olur :)

[@sengulabdullahcalskan3543]

Bu güzel mesajınızı yeni okuyorum ama çok mutlu oldum, bir gün denk gelirsek mutlaka bana hatırlatın bu güzel mesajıııı🥹💖 kocaman sevgiler, annenize de kocaman selamlar💞

[@gulsumbilik4123]

Tebrikler, sonuç gayet başarılı ve güzel olmuş!..

[@sevgi7087]

Uzun zamandır sizi izlemek için video biriktiriyordum yeterli oldu bence şimdi hepsini tek tek izleyeceğim 🎉🎉🎉

[@gamzebag7022]

Tebrik ederimmmm çok güzelsin ❤ istediğin zaman başaramayacağın bir şey yok ayrıca ayva tatlısı resmen kırmızı çizgimiz kurşun atar kurşun yerim 😅 kuzen olduğumuz burdan bile belli 😂😂

[@sengulabdullahcalskan3543]

Çoook teşekkür ederimmm canııımmm kuzenim benim❤️🥰 Kesinlikleee belli ediyoruzzz😂💃🏼

[@KpssOkulOncesi2024]

Ayyy Şengül hocam ne kadar güzel zayıflamışsın harika tebrik ederim senii ❤🎉 Hocam kpss için çalışıyorum kilo vermeyi hep erteliyordum ama baktım önünü alamıyorum kilo git gide artıyor, artık bedenimi sevmiyorum eee tabi birde sağlık yönü var sonuçta kaliteli bir yaşam sürmek varken neden bu böyle devam etsin değil mi? Uzun zamandır bu kilo konusu canımı sıkıyordu zaten instagramda da sizi gördüm ve imrendim artık bende sağlıklı beslenme ve sporu hayatıma ekliyorum. İnşallah bu süreçte hem kpssye hazırlanıp atanmamı sağlayacak sıralamayı yapacağım hemde sağlıklı bir şekilde kilo vereceğim. Başlangıç 22/01/2024 yaş 24 kilo 84.1boy 167cm hedef 70kg( bir 70 olayımda Allah'ın izniyle sonrasına bakarız 😉)
Ara ara buraya gelip kilomu güncellemek için sabırsızlanıyorumm 🤗🧚‍♀️

[@sengulabdullahcalskan3543]

Nasılll gidiyorrrr😍💖

[@nk5700]

Şengül çok tatlısın canım. Birlikte keyifle kilo verelim .
21 ocak 2024...
3 Şubatta askerden gelecek sevdiğim .

[@sengulabdullahcalskan3543]

Geldiiii miii🤗 Umarım sağlıkla kavuşmuşsunuzdur💖

[@nk5700]

@@sengulabdullahcalskan3543 Evettt geldiiii ❤️😍😍😍 Çok şükür kavuştuk. Rabbim tüm sevenleri kavuştursun inşallah 🤲🥰

[@huseyinsunar2420]

Gençleer merhaba yutupta gezinirken tevafuken çıktınız karşıma enerjinize mâşâallah

[@selio2446]

İlk maaşım vıdeonuzu ızleyıp duygulanmıştın şükür atandım ve ocakta gorevıne başladım o vıdeoda çok motıve oldum darısı bekleyen herkesin başına

[@sengulabdullahcalskan3543]

Aminnnn💕 Çok sevindim🥹

[@Sukran_topcu]

Rabbim mutluluğunuzu daim etsin aşırı tatlısınız maşallahh🍯🍯🍯🍯🍯🍯

[@sule02106]

Yaa videoyu gördüm ve aşırıı mutlu oldum☺ lütfen artık daha sık video atın kendinizi özletmeyin❤

[@mervee4970]

yaaa yeni videoyu görüncee koşarak geldiim :) özlendinizzz. Şengül hocam harikasın, zaten güzeldin ama iyice güzelleşmişsin. Doğallığınızı çok seviyorumm :) kilo verme konusunda çok motive oldum yarıııınnn başlıyoruuumm teşekküüür ederiim :) 22.01 2024 başlangıçç 1 Mart'a kadar ne kadar kilo verirsem, yazacağım bu yoruma 😍

[@sengulabdullahcalskan3543]

Sonuçları bekliyorum, nasıl gidiyorrrr😍

[@z_rgn]

Ah canım Şengülcüğüm hoşgeldin ne güzel geldin. Maşallah 🥰

[@fatmac.9525]

Canım hiç bir konu olmasa da sizin videoları izlemek çok zevkli.. Bizi bırakmayım😊

[@3tur5tirmatematikhostur49]

Çok yakışmışş 🎉😊 tebrikk ederimm Şengül hocam darisi Abdullah hocama:)

[@zeynepaksan6372]

Tebrik ederim şengül🎉

[@sengulabdullahcalskan3543]

Teşekkür ederim🥰

[@pakizekaraca8348]

Çok güzel bir motivasyon oldu hocam çok saolun sınav dönemi gerek stres gerek hareketsizlik insan baya kilo aliyo ama umursamamaya çalışıyorum ataninca verilebildigini gördüm 🥰

[@zuleyhagureleker6737]

Şengül Hocam cildiniz de düzelmiş bence sağlıklı verdiğiniz aşikar. maşallah darısı başımıza 😊 tebrik ederim

[@mertgurbuz]

Harika bir video olmus. Emeğinize sağlık hocalarim... 👏👏👏

[@sengulabdullahcalskan3543]

Çok teşekkür ederizz🤗🤗

[@sabahatdemir7909]

Hoş geldiniz ya hep bakıyordum nerdesinz dye🌺🙋💖

[@Brkdbrk08]

O kadar uzak kaldiniz ki takipten çıkmıştım... unuttunuz diye bizi iyi oldu videoo

[@Yks2025-b3m]

Merhaba Şengül abla senle aynı şehirde yaşıyoruz geçenlerde
seni gördüm çok mutlu oldum lütfen bu yorumu gör❤

[@sengulabdullahcalskan3543]

Yaaa tanışsaydık keşkeee😍 Yine karşılaşırız belki bir gün🤗

[@Yks2025-b3m]

@@sengulabdullahcalskan3543 inşallah 🙏

[@fit1808]

❤Benim gibi kilo aldırıcı ilaçlar içmediğiniz için şanslısınız.❤Ben ilaç kullanmadan önce 1 ayda 25 kilo vermiştim .

[@le_e.]

Abdullah kardeşim de kilo vermiş maşallah tebrikler bende başlıyorum 🎉

[@merveulker9220]

😍🤩🥰maşallah.... mutluluğunuz daim olsun

[@zk3063]

Aynı süreçten şuan eşim ve bende geçiyoruz😂 tek fark eşim ekstra olarak bölgesel incelmeye gidiyor. Ben sadece yeme düzenime çeki düzen verdim. Ve aranızda yaptığınız tüm konuşmalar birebir bizde de yaşandı😂 özellikle akşam aburcuburu kesme konusu😅 eşim 1 ayda 5 kg verdi ben kaç kg verdim bilmiyorum evde tartımız yok pantolonlarımdan anlıyorum😅 instagramda takipteyim daha verilecek kilom ve atanmam gereken konular var 😅

[@sengulabdullahcalskan3543]

Kocaman başarılar diliyorum💖🤗

[@kevseruzun7278]

Özlendiniz sizin yokluğunuz çok belli oluyor buralarda 🤗💞

[@bernainan6211]

Çok yakışmış gerçekten bu hali korumanızı temenni ederim❤elbiseniz çok yakışmış linkini bırakır mısınız?

[@sengulabdullahcalskan3543]

Link bırakamıyorum ama Manukadan almıştım, sitesinde vardır belki hala💖🤗

[@kubrayalnz646]

Şu sınav sürecinde ben de çok kilo aldım hocam ya vermeyi de çok istiyorum😢 Niyet ettim Şengül hocam gibi kilo vermeye 😂

[@sengulabdullahcalskan3543]

Birlikte zayıflıyoruzzzzz🤍 Daha iyisini bile başarırsınızzz😍

[@o.p.4217]

bende aynı durumdayım hocam, hala da takvim belli olmadı, bıktım beklemekten ve sürekli kilo almaya devam etmekten

[@kubrayalnz646]

@@o.p.4217 hiç demeyin hocam aynı durumdayım 😥

[@tugbasall]

Ya arkadaşlar nasıl yapıyorsunuz ya bende mi bir terslik var diyete başlıyorum aksine daha çok kilo alıyorum aralıklı orucu deneyenler lütfen yorum yapabilir mi

[@maviduru666]

Güzelliğine güzellik katmış bu zayıflama ❤

[@gamzecengiz5149]

Tebrik ederim çok güzel olmuşsunuz Şengül hanım ❤ sporu saat kaçta yaptınız aç mı tok mu yaptınız

[@sengulabdullahcalskan3543]

Çok teşekkür ederimmm🥰 Sporu genelde akşamları yaptım. Bazen yemek öncesi bazen yemek sonrası yaptım☺️

[@zeyneprana7550]

Spor hocam yemekten en az 1 saat sonra spora başlanması gerektiğini söylemişti. Makbul olan bu şekildeymis.

[@serifenurozen1152]

Bende sizden bi kaç ay sonra atandım simdi zayıflamaya birlikte karar vermek guzel oldu

[@betulkacak3262]

Elbiseniz çok güzel hangi marka acabaa 🤩

[@sengulabdullahcalskan3543]

Çok teşekkür ederim💖Manukaaa☺️

[@semihk4ra]

çokkk uzun zaman oldu ya cok ozlemisim muhabbetinizii🥺 özleştikk😌

[@sengulabdullahcalskan3543]

Biz de çok özlemiştik sizleriiii, iyi ki yeniden bulustukkk🥰

[@ibrahimgungor5209]

daha çok video istiyoruzzzz unutmayın bizi🙃🙃

[@sayimeefe.]

Video attığınızı görünce otomatik gelen mutluluk hissi 💖

[@sengulabdullahcalskan3543]

💖💖🥹

[@38ozgu]

Maşallah çok tatlısınız 🧿🧿

[@user-yw9nx7ff6g]

Bravo, tebrik ederim 🍬

[@-zeynep2474]

Sıze sıdetle Dr Aysegül Coruhlunun vıdeosunu ızleyın sıze aralıklı orucu cok ıyı anlatıyor kafanızdakı soruları anlatıyor

[@sevdacevik2149]

Kpss çalışan kilo almaya devam eden ben 😞

[@sengulabdullahcalskan3543]

Sabrın sonu başarı☺️ Buraya “ atandım şimdi sırada kilo vermek var “ yazdığınız günleri de görürüz inşallah🤍🤗

[@sevdacevik2149]

@@sengulabdullahcalskan3543 inşallah hocam bu yıl olunca bende buraya yazarım ❤🤲

[@sevgi7087]

Gerçekten ev çok güzel olmuş siz zaten güzelsiniz

[@-zeynep2474]

Sayfama düstunuz bır bakayım dedım ama sevdım sızı bende aralıklı. Orucla ıkı bucuk ayda 20 kılo verdım seker yok ekmek bır dılım sabah aksam ekmek yok sut yok gunde ıkı ögun ara acıktımsa ev yogurdunun ıcıne fındık koyuyordum tartıncıle aksam yemegımı 18 de bırakıyordum ve hergun aksam yemekten sonra hemen eşımı alır 45 yurudum övle ısten gelırdım bır saat te öyle yurudum hıc acıkma olmazdı. Benı görenler nasıl kılo verdın cok guzel gözukuyorsun dıyorlardı

[@numiysab]

Hangisini uyguladiniz acaba

[@rvdayann]

Ayy çok özlemiştik neredeydiniz ❤❤

[@sengulabdullahcalskan3543]

Biz de sizi çok özlemiştikkk, sonunda kavuştukkk🥰

[@aslisezer44]

Cok samimisiniz❤dilerim ben de atanırım sizin gibi

[@Papatya1010]

İnşallah bu kilonu korursun Şengül hanim

[@sengulabdullahcalskan3543]

İnşallah🤍😇

[@aygulkorkut3644]

Çok tatlısınız ya🦋

[@user-pz5np3mo2q]

Ne guzelsiniz masallah evlilik bu iste .

[@derya9351]

Daha fazla video istiyoruzz😍😍

[@busra449]

Ahhahaa Abdullah aynı benim eşim yaa😂Her yemekte 5 dkkka saygı duruşunda duruyor😂Fotoğraf çekme aşkımıza engel olamayacaklar🤭

[@sengulabdullahcalskan3543]

Hahahhah ne var anı bırakıyoruz ne güzel işte dimiiiii😂😂🤭

[@halimear1460]

Çooook tatlısınız. Maşallah ya

[@sengulabdullahcalskan3543]

Çoook teşekkür ederizzz🥰

[@sien2024]

Tebrik ediyorum çok güzel olmuşsunuz iradenizi nasil korudunuz neler yaptınız daha detayli anlatn lütfen

[@kudretcelikyay2578]

İlk beğeni ilk yorum

[@sengulabdullahcalskan3543]

İlkkk🤗

[@jdkdkslskgkfk6674]

Hocam çok güzel olmuşsunuz 💗💗

[@sengulabdullahcalskan3543]

Çok teşekkür ederimmm❤️🥰

[@-zeynep2474]

Bır kadın Mutlu ıse Dünya Mutlu bır kadın Aglı yor ıse yer ve Dök aglıyordur Eşlerınızın yuzunu hep güldurun .Cok tatlı cıftsınız

[@sengulabdullahcalskan3543]

Çok teşekkür ederizz💕 Başarı hikayenizi de okudum tebrik ederim🥰

[@calisananne5254]

masallah ❤

[@sengulabdullahcalskan3543]

❤️😇

[@innayardimci412]

Hocalarım neredesiniz yaaaaa sizo çok çok ozledik

[@s_nur6]

Artık benim de inat etmem lazım şengül napsam 😂😂

[@HabibeEminer]

Çok tatlısınız siz ne yaparsanız izlerim

[@sengulabdullahcalskan3543]

Yaaa💖🤗

[@sinanguler532]

Iyi günler yeni gördüm sizi hangi saatler arasında yemek yediniz bilgi verirseniz çok memnun olurum ben ozge

[@sengulabdullahcalskan3543]

4 6 aralığı yeme aralığımdı. Yakın zamanda bununla ilgili detaylı video geliyor🤗

[@hcyccyyfgycyvugugig5023]

Abdullah hala şokunu atlatamamış 🤣🤣

[@aysecrpan1970]

Aaaa başlık harika

[@gizemyurdakul4219]

Hocaaamm nerelerdeydiniz sizleri çok özledik instagramım olmadığı için sizi burdan takip ediyorum ❤buraları boş bırakmayın 😊

[@mai-siyah]

Biz de sızı özledik

[@seda9294]

Yürüyüş yapmayı çok istiyorum ama dışarda köpek kaynıyor. Korkuyorum yürümeye

[@sengulabdullahcalskan3543]

Ben de dışarıda yürüyemedim spor salonunda yürüyüş yaptım ama böyle bir imkanın yoksa da evde spor yapabilirsin💖🤗

[@aysegulinan2718]

Kas.oraninda düşme.olmadigini nasıl tespit ettin mi başladığında kas oranına bakmış miydin

[@Fatmaİri-z5h]

Hocam kullandığınız uygulama neydi hareketler için

[@aiseninannesi2059]

Merhaba elbiseniz cok tatli nerden aldiniz ?

[@sengulabdullahcalskan3543]

Manuka🥰💖

[@betulkayadibi8717]

Ben sizi yeni keşfettim acaba kac kilodan kac kiloya düştünuz sizi ornek almaya çalışacağım benimde kilo problemim var ve emziren anneyim❤

[@Brkdbrk08]

73 ten 58

[@sengulabdullahcalskan3543]

73den 58 e düştüm ama emziren bir anne olduğunuz için belki bu diyet şekli sizi yorabilir, yanlış yönlendirmek istemem sizi🥰💖

[@huseyinsunar2420]

Abdullah kardeş verir bence

[@mchtyener]

Asker kendine gelmişsin :D

[@nk5700]

daha izlemeden beğenenler ----- :)

[@Gulaskii]

Burçlarınız neler

[@seydanurkement4782]

Masa sandalye istedim tarzda çok tatlı 😂

[@canselkarakaya6833]

Özlettiniz ama çok uzun zaman oldu 😊

[@sengulabdullahcalskan3543]

Biz de sizleri çok özlemiştik😇

[@canselkarakaya6833]

@@sengulabdullahcalskan3543 ❤❤

[@hediye3349]

Hocam indirdiğiniz program hüngisi

[@numiysab]

Tartiniz hangisi

[@nurettinylcn]

paraya kıyıp kamera alın gençler seviliyorsunuuuuuuuz 😃😊

[@nur8977]

elbisenin linkini verebilir misin?

[@Esramm47]

Kahvaltıda ne yedın

[@user-jc6zf1vq5s]

🧿🧿🧿

[@ZehraDoğru-v7q]

Konudan bağımsız eviniz eşyalı miydi?

[@sengulabdullahcalskan3543]

Temel eşyalar vardı ama videoda gördüklerinizin çoğunu kendimiz aldık🤗

[@nuraatas]

6 dan sonra çayy kahve tüketmediniz mi

[@sengulabdullahcalskan3543]

Canım isterse tüketiyordum☺️

[@herseyydenbirazz]

Boyun kaçti Şengül ben baslayim baslayim birakanlardanim insallah basaracaz

[@sengulabdullahcalskan3543]

Boyum 1.60☺️ Birlikte bu sefer başarıyoruz inşallah🤍🤗

[@serbesakyolyemekleri]

Merhaba hayırlı akşamlar diliyorum firsadan selam olsun destek 🎉

[@Beniburayakimkoydu]

Benim anladigim gercekten hicbir sey yemeden mi zayifladiniz 😢😂

[@sengulabdullahcalskan3543]

Hayırrr günde bir kere yedim amaaa bol bol yedimmm☺️ İlerleyen videolarda vlog şeklinde paylaşmayı düşünüyoruz🤗