Cómo reducir la tensión y el dolor en la mandíbula.
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2017
- La siguiente videoclase combina unos breves y sencillos masajes con movimientos basados en método Feldenkrais para reconectar la movilidad del maxilar con el cuello, cabeza y el torso. Al asociar más partes de ti al movimiento, se redistribuyen las cargas de tensión, fuerza y movilidad del maxilar, liberando la sobrecarga de estrés que se produce en esta zona de forma consciente o inconsciente. Disfruta la clase y compártela!!
Hola, súper muchas gracias por la clase.
Uffff increíble me sirvió muchísimo tienes una seguidora más, inmensamente agradecida🙏
Gracias Franchezca por tu generosidad.
Con todo gusto!!
excelente muy didactico.... gracias gracias gracias .
Tus clases son geniales, gracias.
Grazie mille Franchezca!!!!
tus clases sobre la mandíbula, son las mejores que he visto !!!! muchisimas gracias.
Con mucho Gusto!
Gracias!!!! No hace mucho q'note q'aprieto mis mandibulas durante el día....tengo insomnio pero no quiero drogas, así q'voy a hacer los ejercicios de relajación de mandíbulas y cuello antes de dormir.....otra vez gracias....dos muy didáctica.
Super Nere! las clases de Cuello y mandíbula juntas son una excelente idea! me cuentas cómo te va!
Gracias francesca. He tenido agotamiento y este video realmente me ha ayudado.
Super! gracias por compartir tu experiencia!
Lo amé! Efecto inmediato. Gracias ♥️
Super, gracias por compartir tu experiencia!!
Gracias.
gacias gracias ...excelente video.
Con gusto!! saludos
Me vino genial , gracias!!!!!!
Super! Gracias por compartir yu experiencia!
Me gustó la clase. Gracias!!!
Con todo gusto!!
Muchísimas gracias!Muy buena clase!!
Gracias!! puedes combinarla con la otra clase de mandíbula, un día un día la otra y cuéntame como te va después de una semana!!
Gracias Fran!!!
Con todo gusto querido Jose Manuel!
Muchas gracias Franchezca!!! me alivio totalmente, al principio me hacia ruido la mandibula y estaba trabada ....despues de hacer el ejercicio TODO PASO! GRACIAS INFINITAS!!! Abrazo!
Super Ayelén! Practícala mas seguido. Ayudará a prevenir molestias en el futuro!
Gracias me fue de mucha ayuda notable como inicie y como termine, bendiciones
Genial!! que bueno que bueno que te ayude!!
Hola Catalina! Puedes hacer la clase de pie. Lo importante que te sientas cómoda. Saludos!!
Gracias 🙂
Gracias a ti!
mil gracias
Gracias .... Tuve la sensación que del lado izquierdo la mandíbula superior esta más sobresalida. Voy a seguir practicándolo para seguir incursionando.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Con todo gusto!
Hola Franchesca, estoy muy agradecida por los ejercicios lo seguiré practicando todos los días, la verdad que se me pasó el dolor. Yo tengo bruxismo y ATM desgastada, en las últimas semanas estuve con dolores insoportable muy intensos, en estos momentos estoy haciendo seciones de Kinesiología y uso la placa bucal para dormir.
Éstos ejercicios me ayudan bastante, muchas gracias Franchezca, por muchos videos más. Saludos cordiales desde Argentina!! Un abrazo!!
Haz las dos clases de mandíbula que estan en mi blog y te recomiendo hacer la de "cómo hacer la vela". (no hagas la vela si no quieres... solo haz la clase) Saludos
Franchezca Pinzon . Hola , disculpa cómo entro a tu blog por Facebook? O internet? Muchas gracias
Muchas gracias!! Tengo DTM y estoy bastante desesperada con dolores, creo que estos ejercicios me han ayudado mucho a soltar la mandíbula
Me alegra mucho Noelia, te recomiendo seguir con las clases de cuello.También pueden ayudar!
hermoso ❤️
Sí que lo es! Gracias por tu comentario. Abrazos
Buenas noches, ejercicios para sacroeletis o sacro, tiene algunos que me facilite, gracias
Hola Franchezca. Muchas gracias por tus clases, son oro! Como se puede mejorar las piernas en arco? Tengo hiperextensión, arcos de los pies caidos hacia adentro y pantorillas arqueadas, hay algo que pueda hacer para mejorarlo?
Otra pregunta, estos ejercicios sirven para alinear la mandibula? Tengo la mordida profunda y desfasada hacia el lado derecho, lo cual me causa tensión en la cabeza y que constantemente me muerda el cachete izquierdo al comer. Me podrias recomendar algo por favor? Te lo agradecería muchísimo! Los mejores deseos
Hola @Drolma Osel Se me había perdido tu comentario, disculpa no responder antes. Busca la clase de rodillas en x, la lista de reproducción de el poder de la pelvis. En cuanto a tu mandíbula, usa las dos clases para mandíbula antes de dormir. Esto te puede ayudar. Fran
Excelente video , solo con todo respeto , por favor de frente un poco más cerca y más iluminación 😊 Muchas gracias . Podrias recomendar más ejercicios para el problema ATM y contractura de cuello. Muchas gracias
Hola, gracias por tu sugerencias, hay otra clase para atm y una muy biena para el cuello. Todas las encuentras en este canal. Una sugerencia: intenta hacer las clases sin ver el video y siguendo los tips para hacer la clase. Saludos!
Franchezca Pinzon , que linda por responder tan rápido . Muy agradecida . Bendiciones
hola Francesca, gracias por tus vídeos, decime por favor por qué de un lado miraste hacia a
bajo y del otro no. GRACIAS
Aquí jugamos con las posibilidades del movimiento, no estamos tan interesados en hacer todo igual a un lado y otro. El proceso de la clase se basa en la exploración. Muy lejos del trabajo habitual de fortalecimiento muscular. Abrazos.
Hola querida Franchezca. Me encantó este ejercicio. Y me surgió una interrogante: ¿hacerlo de pié es recomendable? Pues estoy pensando en integrarlo de esa manera
Muchas gracias por tu sabia orientación :)
Buenas tardes soy nacira . Yo tengo un problema de mandibula . La mordida es arevez . A la normal y de nacimiento . Y ese dolor es orrible toda la vida quisiera . Saber si estos masajez me podria ayudar . Ya que sufro tambien de fibromialgia . Y la operación de la mandibula ya no se podria hacer . Y la verdad dolor es constante . Espero su repuesta . Para poderlos comenzar .
gracias me viene genial, sufro mucho de bruxar y me duele hasta el oido...
Busca la listas de reproducción para bruxismo, y haz u a cada día. Si puedes dos veces al día. Están aquí en mi canal. Me cuentas como sigues!
hola Franchesca, tus clases son buenísimas!! quería saber si cuando preguntas si el movimiento de apertura lo sientes solo en la mandíbula o también en la parte de atrás, si lo correcto seria buscar sentir el eco en la nuca también?
Lo ideal es que sigas tus sensaciones y las valides todas! en esta metodología lo correcto esta más relacionado con lo que te haga sentir bien! saludos!
@@FranFelden muchas gracias por tu respuesta , así lo lo hare!!
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Muchas Gracias Franchezca! Si tienes algún ejercicio para aflojar la lengua?
Hola. Aun no pero trabajaré en una!
Tengo bruxism9
¿Se tiene hacer el movimiento de cabeza a ambos lados? ¿O sólo a la izquierda como muestra el video?
Puedes hacerlo por ambos lados y notar si hay diferencias entre un lado y otro al inicio y al final!
@@FranFelden muchas gracias! Qué recomiendas para relajar el esternocleidomastoideo?
@@leticiaperez6630 busca la clase para liberar hombros. Me cuentas cómo te va. Saludos!!
MINUTO 4.37 dice "Se gira hacia la izquierda" (está bien) MINUTO 5.49 dice "gira a la izquierda" ( creo que es un error porque está girando a la derecha.
Así es, gracias por notarlo!!
Hola, no se si es problema personal de mi cel pero casi no te escucho, q pena!
Querida Mariela, el audio no es el mejor, intentalo en compu. saludos!
Habla de mandíbula y veo a una chica con los brazos abiertos como pájaro. Esto solo puede ser Feldenkrais xD
Recién me levanto y me sigo mordiendo las muelas, así que a practicar gracias maestra :)
No sabes la sonrisa que dibujó en mi cara tu comentario! Gracias!
@@FranFelden que divina maestra, gracias a vos, entre nosotros, hice el ejercicio y vi luces, no digo que a todos les pase pero a cada cual su energía. Vos sabes que Feldenkrais es lento, lento pero poderoso. Gracias :)
Algo habré hecho mal, porque hora tengo más tensión.
No lo sabemos... hay otra clase de mandíbula, pruébala haciendo micromovimientos y no hagas tantas repeticiones, me cuentas como te va!! saludos!
No fran. No quiero mejorar mis dolores de mandibula. quiero disolverlos...
La clase te ayuda a disolverlos? Me cuentas...