eu também era assim, mas dai decidi começar a saltar nos ataques, mesmo errando, até que fui aprimorando meu tempo de bola. Apesar de até hoje não ter uma boa impulsão, ja comecei a saltar nos ataques. Recomendo que comece a focar mais nos saltos se seu encaixe ja for bom. Abraços pc
Sempre quem salta tem essa impressão mesmo. Eu com 1,7 m quando treinava cheguei a saltar 95 cm e pra mim parecia que nem saia do chão mas quem via por além do impulso ainda ter o arco parecia que eu tava voando. Ficavam doidos com minha impulsao. Mas isso no tempo da escola que eu treinava bastante por ser baixo pra modalidade. Tem uns treze anos e de la pra cá muita coisa mudou. 🥲 Na época eu pensava 68 kg e hoje to com uns 80.
Talvez o vídeo seja antigo, mas eu vou começar meu treino na segunda (05/12/2022). Hoje é Quinta Feira (01/12/2022) e eu preciso descansar as minhas pernas, tentei comecar um treino de fortalecimento de pernas pensando que me ajudaria a pular mais alto e as minhas pernas ainda estão bambas, talvez até funcione, mas acho q é mais demorado, então é isso, vou treinar três vezes por semana, Segunda, Quarta e Sexta e em um mês (05/01/2023) eu volto pra falar o meu resultado, até la... :) Edit: Atualmente (05/12/2022) Minha impulsão é de 40cm.
Obrigado de verdade, eu apliquei todos os treinos passados e em 4 dias já senti que estou pulando mais alto mesmo que seja só um pouco, vou aplicar em todos os dias na minha rotina e adiante aumentando a intensidade
Professor #FredDias #CanalSELRIO , excelentes exercícios! Muita didática e escolhas excelentes dos exercícios também! Já fui jogador na juventude (disputava Juvenil e Adulto) permanecendo no esporte na fase Adulta (21 anos), e largando devido universidade e profissão. era a Época de Marcelo Negrão, Tandy, Giovanni, levantador Maurício, etc. Pois é..., foi uma época muito intensa, e nessa época a altura dos jogadores dos grandes times era na casa de 1,80 m a 1,92 m, e era uma boa altura. Eu tinha (e ainda tenho rsrsr) 1,78 m. Era mediana minha altura para época (e para estatura das pessoas da minha cidade), principalmente disputando estaduais e Jems. Hoje tenho 45 anos (o tempo voa!), e estou retornando devagar aos treinos (por causa da minha filha de 11 anos que está fascinada pelo voley). Pasme, cheguei a sair 1,20 m do chão, devidamente marcados por fita métrica, mas eu era muito dedicado (respirava voleibol) e me espelhei nos ensinamentos do Marcelo Negrão para ganhar mais impulso! Hoje estou retornando devagar, como disse há pouco, e escolhi novamente o Voley como esporte para sair do sedentarismo! Sucesso Professor, e parabéns por compartilhar seus ensinamentos aqui.
Vou começar hj 🔥 A cada mês vou voltar para dizer se tive resultados. Farei um dia sim e outro não. Dia 1: 12/03/23 Só fiz ate o 6 exercício pq hj irei treinar glúteos tbm.
Comecei a fazer os meus treinos com suas dicas e de outra menina do TH-cam também e vou falar sobre meu resultado. Em 2020 eu tinha 14 anos (1,66) minha mão alcançava 2,54 Em 2021 eu tinha 15 anos (1,74) minha mão alcançava 2,76 Agora em 2020 eu tenho 16 anos (1,83) minha mão alcança 3,21, no começo desse ano eu tinha 1,80 e alcançava 3,09
@@gabrielalfaiate4607 mano eu já alcançava 3,05 com 1,75. Por conta da minha altura isso não é um salto muito alto. Se eu fosse mais baixo tipo 1,70 isso séria um salto incrível
Valeu! A olimpesc na minha escola vai começar aqui umas semanas e possivelmente eu vou estar no time de vôlei ( treino bastante des de quando comecei a jogar mas parece que não pulo alto o suficiente) Ajudou muito!!!
Boas dicas, voltando a jogar volei esse ano, só pelada mesmo... Vou começar a fazer esses treinos pra melhorar, pois não tô pulando uma gilete do chão kkkkk...
vou começar a fazer quase todos os exercícios (menos os últimos que tem que pular muito e eu moro em apartamento,não posso pula XD) todos os dias,daqui umas semanas volto e digo se evolui,atualmente eu pulo 2,65 e tenho 1,67 de altura edit:01/06/22 tô treinando todo dia quase todos os exercícios e apesar de minha perna estar doendo já consigo perceber uma diferença mínima no meu pulo(deu só 2 dias de treino😅)
Olá professor! Eu já cheguei quando jovem á 1,04 de impulsão, com 1,76 de altura enterrava fácil fácil no basquete, mas nunca joguei basquete só usava a cesta mesmo rsrs, só que parei de jogar vôlei Há uns quinze anos, e voltei Há uns dias, mas mesmo assim eu chego à 3mt de altura no total, quase toco no aro de basquete, será que se eu treinar esses exercícios eu volto a pular 1,04 + 2,28 com tênis e mão levantada, que no total eu chegava saltando a uma altura de 3,32 e isso com 1,76cm , o problema é que hoje tenho 45anos, mas pode acreditar a disposição é a mesma, é todo mundo fala que eu pareço ter 30anos no máximo, pois tenho uma boa forma física graças a Deus!
#viannafotografias tenho a mesma idade que você, e estava parado há muito tempo também! Que coincidência brother!!! Pois retornei aos treinos recentemente por causa da minha filha que está praticando o esporte. Na época eu chegava aos 3,48 m (saia 1,20 m do chão) Era muita dedicação, mas já faz muito tempo também. Hoje não parei para medir quanto estou alcançando, mas deve ser pela casa dos 3m e alguma coisa também. Possuo 1,78 m. @viannafotografias
@@juniorbomfim466 putz cara isso que é impulsão eu nunca soube de ninguém com essa impulsão, eu quando pulava 1,04 eu fazia estrago com os adversários, cansei de atacar por cima de bloqueio, atque na linha dos 3mt pra mim era fichinha, alem de eu ter uma grande impulsão eu era muito explosivo e rápido, dai tudo favorecia, nao joguei em times grandes devido a altura mesmo com essa impulsão, mas hoje depois de 20anos vim morar em uma cidade chamada aguas de são pedro-sp que tem vôlei e dai fui olhar e faltou um para completar e eu fui c medo e terminei gostando e dai voltei a treinar, mas infelizmente nao como antes, por isso cheguei a esse canal e vou ver se pelo menos eu alcance os,0,80cm de impulsão que ja esta bom! e parabens pra vc, na vdd vc nao saltava vc voava! show
@@MrBetinhoeu pois é rsrsrs era como meus amigos diziam: tá voando!!! Vianna a impulsão que adquiri foi fruto de muita dedicação - eu buscava isso - e vale ressaltar que era uma época em que o voleyball era diário para mim (sem preocupações com boletos e tudo mais que a vida nos traz hoje em dia rsrsrs Eu era muito dedicado. Quero recuperar a impulsão e estou traçando como fazer isso sem me lesionar hoje em dia! Não me considero velho, longe disso, mas já estou fora das quadras e "peladas" há muito tempo! Acredito que em um prazo de 12 meses volto a ter a mesma impulsão (não sei se a memória muscular proporcionará isso, e hoje em dia, só adquiri uns 7kg a mais!rsrs).
Man vou começar, daqui a uma semana eu volto aqui!! Primeiramente que já jogo faz oito meses, e não tô fazendo 15 repetições tô fazendo 30 de 3 series, por que sei que aguento flw até a próxima semana 💪
Já vou fazer hoje , comecei a jogar a pouco tempo tenho 1,83 mas só pulo até 2,84, na areia diminui bastante e não consigo passar tanto da rede pra atacar pro chão
Sou baixo e quero conseguir pular alto, tô treinando a um tempo usando outros treinos mais sinceramente não tô sentindo efeito, vou começar a fazer seus treinos hoje e me dedicar todos os dias a isso, tenho 1,65 e seu vídeo ficou muito bom obrigado pelas dicas
Olá professor , tenho 42 anos ,e 1,60 de altura gosto muito de vôlei será ,vq depois desse exercício consigo saltar mais Meu nome Adriano sou de Caraguatatuba , gosto muito de suas aulas
Obrigado Adriano pelo elogio! Se você não faz nenhum treino de impulsão.. acredito que você tenha bons resultados se dedicando ao nosso treino. Bom treino e se precisar de alguma coisa só falar. Abraço
Eu realmente estou sentindo um ótimo avanço, antes eu pulava até 2.80, agora estou conseguindo pular 2.89, realmente está funcionando, obg 👍🙂 Edit: coloquei a altura que eu pulava errado, agora já consertei. Hoje em dia eu consigo pular até quase 3 metros
Eu faço treinos de impulsão mais difíceis, porém são voltados pro Basquete, por isso consigo pular alto no vôlei, mas não consigo executar passada etc, vou usar esse treino pra melhores esses defeitos.
Tenho 1,75cm. Antes eu alcançava só 2,54cm quando pulava. Valeu então Professor! O senhor me ajudou a chegar a pular 2,88cm . . . EDITADO: Hoje alcanço 3.15.
Caraca Andrew, ai foi dedicação de profissa mesmo, parabéns. Eu por exemplo, tenho 1.87m, e ainda não medir minha impulsão. Vou começar a fazer esse treinamento, e aqui em casa vou tentar seguir essa sua receita. O que está pesando é a idade, 47 anos já. Mas não vou desistir, vou tentar.
@@brzua3240 oi,então 2 semanas,na fita métrica deu 5cm,mas só de pular eu sinto uma grande diferença,tipo ajuda em outras coisas,se fazer todos os dias certinho,vc fica bom pra correr,pra tudo,recomendo,e eu vou fazer até dá 1 mês e volto aqui
@@nintai8732 amigo, eu me lesionei jogando vôlei pouco tempo depois que eu comecei os treinos, mas foi bom os resultados, acho que foram duas semanas e meia depois, já estava alcançado 2.90, 95, vai firme que o treino é ótimo.
Tenho 1.78 salto a 2.88 tenho 14 anos e vamos ver o resultado daqui umas 2 semanas eu volto pra fala se eu evolui alguma coisa Vou treinar 1 vez por dia 2 horas de treino e bora lá
Esse treino é um início de treino de potência. Você chegou num ponto que precisa de mais estímulos. Ex. Trabalho de musculação (voltado para potência de membros inferiores) e trabalho de pliometria. Mas esses trabalhos o ideal é tre um profissional acompanhando.
MANO, eu tenho 15 anos, tenho 1,75 e pulo 3m e eu não fazia esse treinamento, a única coisa que eu fazia era o ultimo, vou voltar daqui a um mês pra falar no que deu. (espero que eu chegue aos 310cm). :)
E aí?como foi?eu começei hj,apesar de eu me confundir um pouco,pq tem várias coisas,uma hr o braço fica atrás outra hr na frente....,mas quero pular mais,tenho 1,60m 😅
Professor, excelente vídeo! Existe alguma tabela para que eu possa mensurar a evolução ou involução dos meus saltos baseado em testes (tipo squat jump ou contramovimento)?
Boa noite Allan! Primeiramente obrigado, que bom que gostou do vídeo. Em relação a tabela, não entendi.. se você quer saber se houve evolução ou involução.. você terá que mensurar os seus saltos..e a partir daí você fará a tabela colocando os resultados dos testes ...aí basta comparar os resultados. Qualquer dúvida estamos aí. Abraço
O que daria para ter feito é. Medir a sua altura. Medir a altura do seu braço esticado Medir seu salto. E após algum tempo medir novamente pelo menos o salto.
@@luiggibeniciovieiradearauj275 levando em conta q tu é baixo e q possivelmente nunca treinou impulsão ta bom, mas se tu pretende jogar volei tu precisa aumentar bem mais a altura do teu salto
Mano e n é q funciona kkkk, eu fiz esses exercícios por 1 semana n continuei pq fiquei doente ai dps eu parei por preguiça mas vou voltar kkk mas meu impulso aumentou muitooo e n sei se alguem vai responder mas eu queria saber se meu impulso é alto? eu tenho 15 anos tenho 1,73 e meu impulso é de 70 cm
Acredito que a diferença seja muito pequena se tiver.. Mas com tênis geralmente alcançamos mais alto devido o soldado.. O bom do tênis é que amortece o impacto.
Por que quanto ataco, a minha cortada sai um peteleco?? Vejo atletas magrelos com um porradão e outros massas que não tem porradão. Como explicar isso???
Ola professor posso tirar uma dúvida? Eu pulo mais baixo quando estou em jogos sendo que, pulando sem bola mas com passada e tudo, eu pulo bem. Isso é normal ou estou fazendo algo errado na hora do ataque?
@@CanalSELRIO durante a semana só consigo realmente jogar vôlei 1 vez na semana por conta do trabalho, as vezes 2, vou fazer esse treino sempre nos dias q não for jogar, sou relativamente alto mas não o suficiente pro que almejo, considerando que não vou crescer mais, espero que o treino dê resultados.
Eu tenho 1,73 e consigo alcançar 2,71 eu quero chegar a 3,30 depois disso vai ser lucro, daqui um mês eu volto aqui para ver se tenho resultado, tomara que sim ☹️
Não sei porque mas acho que eu mal consigo sair do chão na hora da cortada por isso eu tô treinando muito, obrigado professor ótimas dicas❤️
Continua treinamento que vai melhorar! E atacar não é só saltar, não pode esquecer de encaixe.
Como ficou seu processo de evolução parceiro ?
eu também era assim, mas dai decidi começar a saltar nos ataques, mesmo errando, até que fui aprimorando meu tempo de bola. Apesar de até hoje não ter uma boa impulsão, ja comecei a saltar nos ataques. Recomendo que comece a focar mais nos saltos se seu encaixe ja for bom. Abraços pc
Sempre quem salta tem essa impressão mesmo. Eu com 1,7 m quando treinava cheguei a saltar 95 cm e pra mim parecia que nem saia do chão mas quem via por além do impulso ainda ter o arco parecia que eu tava voando. Ficavam doidos com minha impulsao. Mas isso no tempo da escola que eu treinava bastante por ser baixo pra modalidade. Tem uns treze anos e de la pra cá muita coisa mudou. 🥲
Na época eu pensava 68 kg e hoje to com uns 80.
Talvez o vídeo seja antigo, mas eu vou começar meu treino na segunda (05/12/2022). Hoje é Quinta Feira (01/12/2022) e eu preciso descansar as minhas pernas, tentei comecar um treino de fortalecimento de pernas pensando que me ajudaria a pular mais alto e as minhas pernas ainda estão bambas, talvez até funcione, mas acho q é mais demorado, então é isso, vou treinar três vezes por semana, Segunda, Quarta e Sexta e em um mês (05/01/2023) eu volto pra falar o meu resultado, até la... :)
Edit: Atualmente (05/12/2022) Minha impulsão é de 40cm.
e agora mano?
Como tá a impulsão?
Atualiza aí
Comecei o treinamento hoje, daqui uma semana vou voltar e dizer o resultado !!!
Ótimo treino vale a pena, tive uma grande evolução em pouco tempo.
@@mikaelsilva3276 vou treinae
Amigo vc conseguiu aumentar quantos cm de impulsao?
@@Erickpgomez eu consegui uns 4, mas depende de cada pessoa
@@mikaelsilva3276 opa mn, vc fez quantas vezes por dia?
Obrigado de verdade, eu apliquei todos os treinos passados e em 4 dias já senti que estou pulando mais alto mesmo que seja só um pouco, vou aplicar em todos os dias na minha rotina e adiante aumentando a intensidade
Que ótima notícia! Continue os treinos que você só tem a evoluir.
quais os resultados?
Professor #FredDias #CanalSELRIO , excelentes exercícios! Muita didática e escolhas excelentes dos exercícios também! Já fui jogador na juventude (disputava Juvenil e Adulto) permanecendo no esporte na fase Adulta (21 anos), e largando devido universidade e profissão. era a Época de Marcelo Negrão, Tandy, Giovanni, levantador Maurício, etc. Pois é..., foi uma época muito intensa, e nessa época a altura dos jogadores dos grandes times era na casa de 1,80 m a 1,92 m, e era uma boa altura. Eu tinha (e ainda tenho rsrsr) 1,78 m. Era mediana minha altura para época (e para estatura das pessoas da minha cidade), principalmente disputando estaduais e Jems. Hoje tenho 45 anos (o tempo voa!), e estou retornando devagar aos treinos (por causa da minha filha de 11 anos que está fascinada pelo voley). Pasme, cheguei a sair 1,20 m do chão, devidamente marcados por fita métrica, mas eu era muito dedicado (respirava voleibol) e me espelhei nos ensinamentos do Marcelo Negrão para ganhar mais impulso! Hoje estou retornando devagar, como disse há pouco, e escolhi novamente o Voley como esporte para sair do sedentarismo! Sucesso Professor, e parabéns por compartilhar seus ensinamentos aqui.
Obrigado Junior! E sucesso no retorno e que sua filha ame o vôlei como nós amamos. É o melhor caminho para essa juventude.
Abraço
Vou começar hj 🔥 A cada mês vou voltar para dizer se tive resultados.
Farei um dia sim e outro não.
Dia 1: 12/03/23 Só fiz ate o 6 exercício pq hj irei treinar glúteos tbm.
Vlw mn, isso vai me ajudar muito, lá pra frente To nas olimpíadas
Comecei a fazer os meus treinos com suas dicas e de outra menina do TH-cam também e vou falar sobre meu resultado.
Em 2020 eu tinha 14 anos (1,66) minha mão alcançava 2,54
Em 2021 eu tinha 15 anos (1,74) minha mão alcançava 2,76
Agora em 2020 eu tenho 16 anos (1,83) minha mão alcança 3,21, no começo desse ano eu tinha 1,80 e alcançava 3,09
Eu tenho 1,69 e alcanço 3,05 só jogando vôlei de praia, espero que agora treinando eu consiga chegar no 3,10 a 3,15
@@gabrielalfaiate4607 mano eu já alcançava 3,05 com 1,75. Por conta da minha altura isso não é um salto muito alto. Se eu fosse mais baixo tipo 1,70 isso séria um salto incrível
Valeu! A olimpesc na minha escola vai começar aqui umas semanas e possivelmente eu vou estar no time de vôlei ( treino bastante des de quando comecei a jogar mas parece que não pulo alto o suficiente)
Ajudou muito!!!
REALMENTE MUITO BOM,JÁ SENTI A DIFERENÇA ....A PRÁTICA LEVA A PERFEIÇÃO .PRA QUEM AINDA NÃO CONSEGUIU ,NÃO DESISTAM ! DEUS É MARA
como vai os treinos,teve uma grande evolução?
Comecei hj
Gostei! Vou dar inicio hj 27/04/23.. Vou fazer pelo menos 3x na semana (Seg-Qua-Sex)
Depois vou compartilhando os resultados...Obrigado!!!
Boas dicas, voltando a jogar volei esse ano, só pelada mesmo... Vou começar a fazer esses treinos pra melhorar, pois não tô pulando uma gilete do chão kkkkk...
Começando hoje o treino, professor. Vou voltar daqui uma semana e dizer meu resultado. Atualmente tenho 1,73, 15 anos e alcanço 2,84.
cade
Iae
?
vou começar a fazer quase todos os exercícios (menos os últimos que tem que pular muito e eu moro em apartamento,não posso pula XD) todos os dias,daqui umas semanas volto e digo se evolui,atualmente eu pulo 2,65 e tenho 1,67 de altura
edit:01/06/22
tô treinando todo dia quase todos os exercícios e apesar de minha perna estar doendo já consigo perceber uma diferença mínima no meu pulo(deu só 2 dias de treino😅)
boa Man, quero aumentar meu salto tbm, continua informando pq é muito bom saber q seu treino tá fando resultado, isso me ajuda a continuar
@@koutaro1993 opa mn, vc ainda tá treinando? Já aumentou seu salto?
@@israelsousa1982 eu treinei uma semana e vi uma diferença mano, se continuar treinando bastante sua impulsão fica sim muito boa
Olá professor! Eu já cheguei quando jovem á 1,04 de impulsão, com 1,76 de altura enterrava fácil fácil no basquete, mas nunca joguei basquete só usava a cesta mesmo rsrs, só que parei de jogar vôlei Há uns quinze anos, e voltei Há uns dias, mas mesmo assim eu chego à 3mt de altura no total, quase toco no aro de basquete, será que se eu treinar esses exercícios eu volto a pular 1,04 + 2,28 com tênis e mão levantada, que no total eu chegava saltando a uma altura de 3,32 e isso com 1,76cm , o problema é que hoje tenho 45anos, mas pode acreditar a disposição é a mesma, é todo mundo fala que eu pareço ter 30anos no máximo, pois tenho uma boa forma física graças a Deus!
1,04 é uma senhora impulsão.. Mede o seu alcance hj, depois faz o treino por um mês e me fala se teve diferença. Abraço
#viannafotografias tenho a mesma idade que você, e estava parado há muito tempo também! Que coincidência brother!!! Pois retornei aos treinos recentemente por causa da minha filha que está praticando o esporte. Na época eu chegava aos 3,48 m (saia 1,20 m do chão) Era muita dedicação, mas já faz muito tempo também. Hoje não parei para medir quanto estou alcançando, mas deve ser pela casa dos 3m e alguma coisa também. Possuo 1,78 m. @viannafotografias
@@juniorbomfim466 putz cara isso que é impulsão eu nunca soube de ninguém com essa impulsão, eu quando pulava 1,04 eu fazia estrago com os adversários, cansei de atacar por cima de bloqueio, atque na linha dos 3mt pra mim era fichinha, alem de eu ter uma grande impulsão eu era muito explosivo e rápido, dai tudo favorecia, nao joguei em times grandes devido a altura mesmo com essa impulsão, mas hoje depois de 20anos vim morar em uma cidade chamada aguas de são pedro-sp que tem vôlei e dai fui olhar e faltou um para completar e eu fui c medo e terminei gostando e dai voltei a treinar, mas infelizmente nao como antes, por isso cheguei a esse canal e vou ver se pelo menos eu alcance os,0,80cm de impulsão que ja esta bom! e parabens pra vc, na vdd vc nao saltava vc voava! show
@@CanalSELRIO obg professor irei tentar, valeu pela força, eu chegando aos 0,80cm pra mim ja esta ótimo!
@@MrBetinhoeu pois é rsrsrs era como meus amigos diziam: tá voando!!! Vianna a impulsão que adquiri foi fruto de muita dedicação - eu buscava isso - e vale ressaltar que era uma época em que o voleyball era diário para mim (sem preocupações com boletos e tudo mais que a vida nos traz hoje em dia rsrsrs Eu era muito dedicado. Quero recuperar a impulsão e estou traçando como fazer isso sem me lesionar hoje em dia! Não me considero velho, longe disso, mas já estou fora das quadras e "peladas" há muito tempo! Acredito que em um prazo de 12 meses volto a ter a mesma impulsão (não sei se a memória muscular proporcionará isso, e hoje em dia, só adquiri uns 7kg a mais!rsrs).
Seus exercícios e seu canal são muito bons, parabéns!!! Ganhou mais um escrito.
Comecei hoje , dia 23, e vou vir semanalmente compartilhar os resultados !
Então?
então?
Então?
E aí???
comecei hoje o treino professor, daqui a uma semana falo meu resultado também
Acho que sem 3 semanas vc já vê a diferença. Bons treinos
Man vou começar, daqui a uma semana eu volto aqui!! Primeiramente que já jogo faz oito meses, e não tô fazendo 15 repetições tô fazendo 30 de 3 series, por que sei que aguento flw até a próxima semana 💪
Vou começar hoje, eai como tá os resultados?
Toma cuidado mano, pliometria é um treino muito perigoso, aumenta dms o numero de repetição sem ter um conhecimento sobre o assunto pode dar ruim
Já vou fazer hoje , comecei a jogar a pouco tempo tenho 1,83 mas só pulo até 2,84, na areia diminui bastante e não consigo passar tanto da rede pra atacar pro chão
Treinou ? Como foi a evolução ?
@@rickywillians sim, melhorou bastante, na areia já chego em 3,15 m e na quadra 3,28 m em 1 ano
@@rickywillians treinando 2 vezes na semana, mas dps de um tempo eu comecei a usar pesos
Sou baixo e quero conseguir pular alto, tô treinando a um tempo usando outros treinos mais sinceramente não tô sentindo efeito, vou começar a fazer seus treinos hoje e me dedicar todos os dias a isso, tenho 1,65 e seu vídeo ficou muito bom obrigado pelas dicas
Tá certo jogador! Treina bastante que você vai evoluir!
Qualquer dúvida pode falar!
Abraço
E aí?
eae?kkkkkkj
Coe fala aí no que deu
😳😳😳😳😳😳😳
Bom dia Prof. Muito bom esse treino vou fazer nas minhas aulas . Obrigado e abraço
Vou começar os treinos a partir de hoje, terça feira, e vou vir aqui toda terça pra relatar qualquer avanço 😁
No final de tudo foi 9 exercícios,mas mesmo assim vou fazer esse treino.
Melhorou Man?
Na verdade se somar tudo da mais de 10. Haha
Olá professor , tenho 42 anos ,e 1,60 de altura gosto muito de vôlei será ,vq depois desse exercício consigo saltar mais Meu nome Adriano sou de Caraguatatuba , gosto muito de suas aulas
Obrigado Adriano pelo elogio!
Se você não faz nenhum treino de impulsão.. acredito que você tenha bons resultados se dedicando ao nosso treino.
Bom treino e se precisar de alguma coisa só falar.
Abraço
Comecei a treinar hoje, vou voltar daqui um tempo, gostei muito do treino e percebi que está fazendo efeito porque senti nas minhas pernas, obrigado 😊
Tá certo Paulo, volta daqui um mês e fala se teve diferença.
Já fazem 2 semanas desde seu comentário, sentiu alguma diferença?
Eu realmente estou sentindo um ótimo avanço, antes eu pulava até 2.80, agora estou conseguindo pular 2.89, realmente está funcionando, obg 👍🙂
Edit: coloquei a altura que eu pulava errado, agora já consertei. Hoje em dia eu consigo pular até quase 3 metros
@@pauloeduardoungarattifilho2686 boa Paulo! Continua assim que tem muito a evoluir ainda..
Que legal o vídeo, vou fazer os exercícios.
Que bom que gostou Luis!
Tem muitos treinos para fazer em casa. Qualquer dúvida é só mandar.. Que tentamos te ajudar.
@@CanalSELRIO okay, obrigado.
Valeu professor ,sua aula é 10 vou começar a praticar pra tirar o ferrugem das juntas KKK👍👍👍👍
Obrigado Luis! Bons treinos!
Aula objetiva, muito bom
Obrigado! Bons treinos,
Eu faço treinos de impulsão mais difíceis, porém são voltados pro Basquete, por isso consigo pular alto no vôlei, mas não consigo executar passada etc, vou usar esse treino pra melhores esses defeitos.
diga os treinos
Tenho 1,75cm. Antes eu alcançava só 2,54cm quando pulava. Valeu então Professor! O senhor me ajudou a chegar a pular 2,88cm
.
.
.
EDITADO: Hoje alcanço 3.15.
Parabéns pela evolução Andrew!
Brother quanto tempo tu fez pra conseguir esses mais de 30 cm?
@@Erickpgomez Cara, treinei 7 dias por semana umas duas horas por dia (Não recomendo fazer assim direto kkk) e o resultado surgiu em 2 meses e meio
Caraca Andrew, ai foi dedicação de profissa mesmo, parabéns. Eu por exemplo, tenho 1.87m, e ainda não medir minha impulsão. Vou começar a fazer esse treinamento, e aqui em casa vou tentar seguir essa sua receita. O que está pesando é a idade, 47 anos já. Mas não vou desistir, vou tentar.
@@reisjunnior1974 Caramba!!! Que toop !!! Espero que ambos cheguemos a nossos objetivos. Hoje eu já alcanço 3,10. Ainda com a mesma altura kkkkk
Exercício muito bom, eu senti a diferença logo de cara❤❤❤
Que bom que surtiu efeito Bia.
Vc ta fazendo todos os dias ou só duas ou três vezes na semana?
@@laisasimao7032 esse tipo de treino É bom fazer dia sim dia não
Seus vídeos são didáticos 👏🏻👏🏻 tem Instagram?
@sel_rj
Começei hj,daqui uma semana eu volto pra dizer minha evolução!
Já deu uma semana, quero atualizações kkkk
@@dazaichan4430 vrdd já deu
@@dazaichan4430 oi,então 2 semanas,na fita métrica deu 5cm,mas só de pular eu sinto uma grande diferença
@@brzua3240 oi,então 2 semanas,na fita métrica deu 5cm,mas só de pular eu sinto uma grande diferença,tipo ajuda em outras coisas,se fazer todos os dias certinho,vc fica bom pra correr,pra tudo,recomendo,e eu vou fazer até dá 1 mês e volto aqui
@@nathvih5885 deu 1 mês
Nunca treinei impulsão, porém tenho 1,67 e chego bem alto até, espero q com o treino eu consiga chegar mt mais alto😊
Acredito que possa te ajudar um pouco...
Faz o treino durante um mês, 3x na semana e depois fala o resultado.
Eai?
@@marianasantos-6276 Oi, tudo bem?
Eu estava perguntando pro cara se o treino deu certo por isso mandei Eai kkkkkkk mas tô bem e vc?
@@marianasantos-6276 ah sim.. Kkk
Faz o treino e depois me diz! 😉
Muito obrigada estou pulando mais alto
Que ótimo! Continue nos treinos que só vai melhorar!
Comecei a Hoje
Daqui 1 mês volto pra falar se tiver Resultado. Alias, Ótimo vídeo
eae?
Eai?
Comecei hj vamos ver daqui umas 2 semanas de treino como vou estar
você me ajudou muito, obrigado
Que bom que te ajudei Elias. Abraço
Vou começar hoje, dia 20, ou seja , 15 dias depois, volto aki pra lhe dizer algo
Eai Man? Como tá agr?
vou começar hoje!daqui um mês volto para dizer os resultados.
cade
Bom vídeo. Vou começar agora!
Vou começar a treinar, daqui um mês eu volto para falar o resultado. Eu tenho 1.82 e alcanço 2.85 sem passada.
Acredito que dê pra melhor um pouco a sua impulsão!
Bons treinos!
iai, como foi? to ansioso, eu tenho 1,75 e não fazia nem 10% desse treinamento, mas alcanço 3m.
@@nintai8732 amigo, eu me lesionei jogando vôlei pouco tempo depois que eu comecei os treinos, mas foi bom os resultados, acho que foram duas semanas e meia depois, já estava alcançado 2.90, 95, vai firme que o treino é ótimo.
Que massa
Jogo vôlei na areia
Mas gostaria de saber o posição das pernas para atacar?
Que bom que gostou Renato. Veja o meu vídeo que fala sobre passada de ataque. Nele vou te dar dicas sobre a perna de ataque.
Vou começar hoje, daqui a 1 mês eu volto.
vo começar hoje, daqui 1 semana eu volto e digo se teve resultado.
Obrigado Prof .
Tenho 1.78 salto a 2.88 tenho 14 anos e vamos ver o resultado daqui umas 2 semanas eu volto pra fala se eu evolui alguma coisa
Vou treinar 1 vez por dia 2 horas de treino e bora lá
Treina 3x na semana durante um mês. Depois me diz o resultado. 😉
@@CanalSELRIO pode deixa
@@PMedeiros555 e ai deu resultado? Já está enterrando na cesta de basquete?
@@PMedeiros555 eai, resultado?
Professor, posso fazer esse treino todo dia, ou melhor fazer dia sim dia nao?
Acredito que dia sim dia no.
Professor eu estou com uma dúvida,como que coloca o peso do corpo nos pés? Eu meio que não consigo... E queria se podia me explicar ou da uma dica
Boa tarde! Em qual momento você está com essa dificuldade?
Tenho 1,70 alcanço 2,90 sem nunca ter treinado, está bom?
Tá bom.. Mas da pra melhorar!
@@CanalSELRIO eu queria alcançar uma cesta de basquete tradicional, mas eu acho difícil com 1,70
@@ddos840 eu tenho 1,73 e quando novo eu alcançava..
@@CanalSELRIO tenho 15 anos
Tenho 1,76 já fiz treino pra pular mais alto hj alcanço 2,96 Mas faz tempo q n vejo tanta diferença vc tem um conselho ?
Esse treino é um início de treino de potência. Você chegou num ponto que precisa de mais estímulos. Ex. Trabalho de musculação (voltado para potência de membros inferiores) e trabalho de pliometria.
Mas esses trabalhos o ideal é tre um profissional acompanhando.
@@CanalSELRIO obrigado entrei para um time agr é tenho esse tipo de trabalho ao alcance e estou treinando💪🏽
@@iangui3854 que boa notícia!
Bons treinos e arrebenta!
começando hoje o treino, tenho 1,81 com 15 anos e alcanço 2,93
Depois fala a quanto chegou..daqui 1 mês.
E aí meu amigo? Como tá depois de um mes?
Opa,pode fazer esse treino todo dia?
Pode fazer todos devemos tem algum dia de descanso?
Pode alterar dia de treino e dia de descanso.
Faltou dizer quantas séries e quantas repetições para o exercício 7
3x
Gostaria de receber os vídeos de treinamento na areia
Oi?
MANO, eu tenho 15 anos, tenho 1,75 e pulo 3m e eu não fazia esse treinamento, a única coisa que eu fazia era o ultimo, vou voltar daqui a um mês pra falar no que deu. (espero que eu chegue aos 310cm). :)
qndo voltar me avisa
E aí?como foi?eu começei hj,apesar de eu me confundir um pouco,pq tem várias coisas,uma hr o braço fica atrás outra hr na frente....,mas quero pular mais,tenho 1,60m 😅
Vou começar daqui 1 mês eu volto para falar se deu resultado
Cansativo hehe. Vou fazer e ver o que acontece
Professor, tenho 16 anos e tenho 1,80 de altura, pego 3,0 de impulso, vc acha q tá bom pela minha altura?
sim, esta bom, mas da para melhorar
gostaria de saber se esses exercícios também ajudam a diminuir coxa
Para diminuir coxa acredito que os exercícios aeróbicos são os mais indicados.
Tem alguma probelma fazer os treinos descalços? Ou precisa ser de tênis?
O problema descalço é que pode machucar,. Com tênis diminui o impacto..
@@CanalSELRIO obgd😁
Top!!!
Professor, excelente vídeo! Existe alguma tabela para que eu possa mensurar a evolução ou involução dos meus saltos baseado em testes (tipo squat jump ou contramovimento)?
Boa noite Allan! Primeiramente obrigado, que bom que gostou do vídeo.
Em relação a tabela, não entendi.. se você quer saber se houve evolução ou involução.. você terá que mensurar os seus saltos..e a partir daí você fará a tabela colocando os resultados dos testes ...aí basta comparar os resultados.
Qualquer dúvida estamos aí. Abraço
O que daria para ter feito é.
Medir a sua altura.
Medir a altura do seu braço esticado
Medir seu salto.
E após algum tempo medir novamente pelo menos o salto.
Bom dia, se eu fizer esse exercício em solo de quadra, funciona para areia?
Acredito q sim. Testa e me fala. Abraço
@@CanalSELRIO vou testar sim! Valeu professor
Vou começar daqui 2 semanas eu volto
Ola, preciso fazer sempre, ou ate eu conseguir pular alto?
Se você tiver tempo vale fazer o treino duas vezes na semana..
Tenho uma dúvida, se eu fizer a semana toda eu consigo um melhor resultado? Se eu fizer durante a semana toda posso acabar me machucando?
Acredito que possa alterar os dias...
Depende muito da pessoa e o seu nível de treino..
@@CanalSELRIO Boa noite! Quantas séries e repetições para o exercício 7?
esses treinos, é pra fazer todos os dias?
Tenho +- 1,67 e toco no meu ápice 3,02 nunca treinei impulsão tem como melhorar mais q isso?
Teu alcance já é bastante bom para a sua altura.. mas acredito que treinando possa melhorar um pouco.
@@CanalSELRIO belê vou ver se arrumo um tempo pra treinar
Como vc consegue pular esse tanto?
Recomenda fazer isso antes dos treinos? (como aquecimento) ou desgasta demais pra ter um bom desempenho nos treinos (OBS treino 2 a 3 vzs na semana)
Vai muito do seu condionamento.. Eu faria depois do treino ou nos dias que não tem treino..
Meu nome é José tô na conta do meu pai... tenho 10 anos, 1.44 de altura e no pulo pego 1.74, tô bem né?
Tá sim José! Continua que vai longe!
@@CanalSELRIO Fiz um tempo de treino agr, e aí coloquei meu pulo de ano passado hj tô com 2,06 no pulo... eu aumentei bastante hehe
Bom vídeo professor,eu tenho 1,70 de altura e consigo alcançar 2,84(espero alcançar as 2,90 logo kakska)esse e um bom alcance para minha altura??
Tem um cara acima do seu comentário que tem 1,80 e pouco e alcança a mesma coisa, ent acho que vc tá num caminho bom
@@happiecliquer7391 eu vi esse comentário aí kkkkkk
@@happiecliquer7391 e cara a uns 2 dias atrás eu medi o meu pulo de novo,e eu estou alcançando 2,94!!!!!tô feliz comigo mesmo ksksksksksk
@@smokehorse7166 Nossa mano que bom pra ti
@@happiecliquer7391 vlw men,agira a meta e os 3m kkkkkk
Tenho 1,53 e agora pulo 2,44 . É bom ? .
Tenho 12 anos
@@luiggibeniciovieiradearauj275 levando em conta q tu é baixo e q possivelmente nunca treinou impulsão ta bom, mas se tu pretende jogar volei tu precisa aumentar bem mais a altura do teu salto
@@grendz7943 muito obrigado
Tu é novo.. Foca na técnica.. Daqui a pouco vai ganhar força e altura..
Mano e n é q funciona kkkk, eu fiz esses exercícios por 1 semana n continuei pq fiquei doente ai dps eu parei por preguiça mas vou voltar kkk mas meu impulso aumentou muitooo e n sei se alguem vai responder mas eu queria saber se meu impulso é alto? eu tenho 15 anos tenho 1,73 e meu impulso é de 70 cm
70 cm é uma boa impulsão. Acima da média.. Mas treina mais que vai melhorar ainda mais. Bom treino!
Vc tem a minha altura. Eu diria que o ideal é que vc alcance o aro da cesta de basquete.
Hj e meu segundo dia de treino senti que to saltando um centímetro a mais mais daqui a um mes volto e falo o resultado pra vcs😁 hj e dia 4/01/2023
Cadê ???
cade
Algum tênis dentro de 300 reais para jogar vôlei?
professor me tire uma duvida pfv, com tenis vc pula mais alto doq descalço?
Acredito que a diferença seja muito pequena se tiver.. Mas com tênis geralmente alcançamos mais alto devido o soldado.. O bom do tênis é que amortece o impacto.
@@CanalSELRIO ok professor obg
Por que quanto ataco, a minha cortada sai um peteleco?? Vejo atletas magrelos com um porradão e outros massas que não tem porradão. Como explicar isso???
O ataque está relacionado a velocidade de braço e a transferência do peso corporal para a bola.
@@CanalSELRIO Show
oi sou isaac tenho 1,70 e pulo nos 2,55 ta bom? tenho 15 anos
Oi Isaac, acredito que se treinar da pra melhorar bastante
Fez e teve evolução?
@@Guizinkkkkak agr toco nos 3 mts
Boa tarde , sou o professor Jeferson de Cacoal Rondônia tenho um projeto social de voleibol
Boa tarde Jeferson!
Que legal, precisando de alguma coisa é só falar..
Abraço
Ola professor posso tirar uma dúvida? Eu pulo mais baixo quando estou em jogos sendo que, pulando sem bola mas com passada e tudo, eu pulo bem. Isso é normal ou estou fazendo algo errado na hora do ataque?
Normalmente a média deve ser parecida..e muitos saltam mais quando tem bola.. adrenalina, etc..
se eu fizer todos os dias na semana vai acelerar ou atrapalhar o processo?
Acredito q não atrapalhe.. Mas se exagerar pode acabar se lesionando.
Bom treino!
@@CanalSELRIO já comecei a fazer agora mesmo, o exercício 7 vc nao diz quantas séries é pra fazer, vou fazer 3 de 8 por enquanto
@@feliipesz1882 verdade.. Não falei a quantidade. 3x8 tá ótimo!
@@CanalSELRIO durante a semana só consigo realmente jogar vôlei 1 vez na semana por conta do trabalho, as vezes 2, vou fazer esse treino sempre nos dias q não for jogar, sou relativamente alto mas não o suficiente pro que almejo, considerando que não vou crescer mais, espero que o treino dê resultados.
@@feliipesz1882 Eae? Melhorou o pulo??
Eu sou criança,faz efeito em mim tbm?
Qual a sua idade?
Eu tenho 1 ,50 você acha que eu consigo eu tenho 12 anos
Consegue sim... faça os treinos que você verá a diferença.
Abraço
Muito obrigado 😊😊😊
Tenho 1,60 e alcanço 2,44 é bom?
É bom sim..mas dá sempre pra melhorar mais!
@@CanalSELRIO comecei hj o treino, vamos ver daqui uns meses, canal muito bom ❣️
Tenho 1,53 e alcanço isso. Coincidência nao
Oi, preciso de sua ajudar
Pode falar Erick..manda ai
Frist
Vou fazer e volto pra falar o quanto melhorei, lembrando que tenho 1,70 de altura, e pulo 2,77
Eai Man? Evoluiu muito ?
Eu tenho 1,73 e consigo alcançar 2,71 eu quero chegar a 3,30 depois disso vai ser lucro, daqui um mês eu volto aqui para ver se tenho resultado, tomara que sim ☹️
3,30? nível profissional fml, coloca mais 4/5 anos de treino ai