Thử thách 7 NGÀY ĂN SALAD GIẢM CÂN | 7 days SALAD challenge| Stay Healthy Easy
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Xin chào mọi người! Lại là mình Hằng Dâu đây ♥ Mình trở lại với một Video thử thách 7 NGÀY ĂN SALAD GIẢM CÂN rồi đây!
Video này mình đã quay cách đây 2-3 tuần rồi nhưng quá bận công việc và bệnh lười trỗi dậy nên hiện tại mới edit xong và cho lên sóng.
Chính vì kết quả được như mong đợi này nên mình đã quyết định phát triển thêm món những món salad này, giúp đỡ mọi người cũng có thể dễ đạt được kết quả giống như, thậm chí còn hơn mình nữa.
Follow insta: @stayhealthy_kitchen của mình nhaaaaa
Nếu ai còn đang đau đầu trong việc giảm cân thì thử cái thử thách ăn salad 7 ngày giống mình xem sao nhé, đừng quên hashtag #stayhealthysaladchallenge để tất cả mọi người đều có thể tham gia thử thách cùng nhau nha :D
-----------------------------------------------------------------
♥ FOLLOW ME:
- Instagram: @stayhealthyeasy (bit.ly/2lRE7Yg)
- Facebook: bit.ly/2kpN8aK
- Facebook Page: bit.ly/30c5Kvb
- Gmail: stayhealthyeasyyy@gmail.com
-----------------------------------------------------------------
© Copyright by Hằng Dâu
----------------------------------------
Mong chị ra nhiều video hơn và thường xuyên hơn ạ ♥️ em chờ video chị hoài luôn á hihi
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Sốt mè rang c dùng loại gì vậy ạ? Dùng của kewpie đc ko ạ? Với cả dùng mayonnaise cho eat clean đc ko c uii?
CHỊ ơi cho em hỏi là Ăn bao nhiêu bữa 1 ngày (ăn lúc mấy giờ ) và công thức chế biến đồ ăn. Và uống nước như thế nào ạ. Huy vọng chị làm chi tiết hơn .CẢM ƠN CHỊ
Em xem video này của chị nhé, Video 1 ngày của chị, trong đó chị cũng chia sẻ rất nhiều thứ.
th-cam.com/video/SY0fCtAK3_U/w-d-xo.html
Sau chị sẽ ra nhiều video một ngày kiểu thế này để chia sẻ kỹ hơn, nhớ subscrible và ấn chuông thông báo để sớm nhận được những video tương tự thế này em nhé
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
Chị ơi ăn j để tốt cho phát triển chiều cao ấy nhờ :3
Nếu có thể thì bữa sáng nên ăn trứng gà luộc 1 cái bánh mì và 1 cốc sữa nhiều calci ít đường nhé! Đặc biệt nếu trong tuổi dậy thì mình khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên! K lại giống như mih hết tuổi dậy thì chiều cao chỉ lên đc có 1_3cm thôi, buồn lắm
Video siêu hay, siêu đáng yêu 💖💖💖 Love you
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
Mình ăn như bạn nhưng ko nghiêm ngặt như bạn thì 1 tuần mình giảm dc 2,5 kg á. Sẽ ăn típ như này thêm tuần nửa cho giảm đủ 5 kg là oki hehe.cảm ơn bạn đã làm viedeo nayd nhé
Mình giảm cân theo cách ăn eatclean và vận động mỗi ngày đến nay giảm được 5kg trong 3 tháng luôn ấy hiệu quả mà còn không hại sức khoẻ ^^ trong lúc giảm mình có dùng thêm vitamin tổng hợp MULTIVIT DAGLIG của PHARMATECH để bổ sung thêm đầy đủ vitamin, giảm cân rất dễ bị thiếu hụt vitamin gây mệt mỏi nên dùng thêm vitamin tổng hợp để tăng cường quá trình chuyển hóa, trao đổi chất giúp giảm mệt mỏi bổ sung năng lượng
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
bữa nào chị quay vid hướng dẫn làm các món từ bmi đen đi ạaaa, bmi c làm cho bữa sáng ngon qua ii
Chị sắp lên video đó rồi, em chờ đón nhé ^^
chân hơi mụn 1 tý nên ăn nhiều đồ mát .
nấu ăn đúng đỉnh luôn quay nhìn hấp dẫn thật
Chị làm thử thách giảm cân IU đi ạ
Em ơi ăn đùi gà không ra không xương được không tại vì ức gà không ngon mình phải ăn Úc cả mới được hả em
Ăn đùi gà được mà, k phải cứ ép buộc bản thân ăn ức gà nếu k muốn nhé ^^, ức gà chỉ tốt nhất trong các bộ phận cho việc ăn uống và tập luyện thôi chứ k phải là bộ phận ngon nhất nha ^^
Bạn quay nhanh và không giới thiệu thành phần gì
Chán !
Ngon quá bạn ơi
Em đổi cà chua và dưa chuột thành sup lơ và ca rốt được không ạ 😥
Hoàn toàn được nha ♥
Chị ơi
Chị có tập thể dục trong thời gian ăn ko ạ 😁❤❤❤
C ơi cho em xin thực đơn được không ạ? Và một phần salad của c là khoảng bao nhiêu calo thế ạ
Em xem hết video là có thể note ra đc cho bản thân đc 1 thực đơn tương tự giống c mà. Salad của chị ăn thì dao động từ 280-350kcal thui nè ^^
Bạn ơi cho mình hỏi vụn bánh mì làm như nào vậy ạ?
Mình cám ơn nha!
Mình cắt vuông nhỏ bánh mì rùi nướng cùng, tỏi và bơ thui ạ
Em thay bữa sáng bằng khoai lang đc ko ạ
E oi ăn salad thì loại dầu cũng dùng dc ha e ? Hay mình chỉ ăn dc dầu mè thôi
Em hạn chế sử dụng dầu chị ạ. Khi ăn sử dụng khoảng 20ml sốt mè rang ạ
c ơi cho e hỏi 1 chút là ăn này có cần phải bổ sung thêm tinh bột ko ạ
Nếu muốn giảm cân nhanh thì nên hạn chế tinh bột nha, ăn kiểu low-carb í
StayHealthyEasy dạ vâng e cảm ơn ạ , e mong c ra theo nhiều video hơn❤️❤️
Chị ơi các nước sốt salat chị kia o đâu ạ
Ăn buổi tối còn buổi sang mình phải ăn gì ạ
Cho mình hỏi mình thường ăn những bửa nào trong 1 ngày
Mình ăn bữa trưa và bữa tối là chính, sáng thì tùy thui, khi đang trong IF thì mình k ăn sáng
Tính ra chị cũng lười up video ghê luôn ấy. Mới gần tháng thôi, mà em coi hết video của chị r
Mỗi tuần chị chỉ ra đc 1 video, nên luôn làm video đó 1 cách chỉn chu và đầy đủ nhất để gửi tới mọi người ♥ Cảm ơn em nhiều nha ^^
Em có thể thay salad thành 1 số loại rau khác không ạ
chị ơi bánh mì đen chỉ mua ở đâu v chị
Chị đặt của bạn chị, thi thoảng vội thì chị mua tạm ở các siêu thị cũng có đó
Cho mình xin địa chỉ mua các loại bánh mì như bạn
Mấy gia vị c dùng là những gia vị gì thế chi
Mấy gia vị chị dùng nè em ơi
www.tiktok.com/@stayhealthyeasy/video/6965143240748125441?lang=en&is_copy_url=1&is_from_webapp=v1
Bánh mỳ bơ tỏi nướng mua hãng nào b?
Cái này mình tự làm từ bánh mì đen nha :D
StayHealthyEasy mong b làm video hướng dẫn
Sao không thấy em ăn cá vậy
Dạ e có ăn cá hồi , cá ngừ đó chị ^^ salad trong 7 ngày của em rất đa dạng về protein để k bị nhàm chán ạ
Dùng bánh mỳ trắng đc ko ạ
Ko nương thì áp chảo ko dầu đc ko ạ
C ơi bánh mì viên c làm như thế nào v ạ
Cắt hạt lựu rồi rang trên chảo nóng . Có bƠ hoặc ko
Nước sốt màu trắng là tên j vậy chị
Sốt Caesar bạn nha :D
Ở Việt Nam có lớp dạy nấu ăn healthy k c ?
Có, mình nhớ là có, nhưng thực sự số lượng cũng k nhiều đâu nè
Chị bị võng lưng hả chị ? 9:42 nhìn lưng võng quá
Chị nghĩ đó là đường cong cơ thể. Còn khi tập k võng lưng là được ;)
Chị ơi ?
Sốt chị dùng để trộn salad 🥗 là sốt mè rang ạ? Hay là gì chị ?
Chị dùng sốt mè rang nha
@@StayHealthyEasy em cảm ơn ạ
Chị ơi mỗi đĩa salad như này tầm bn calo ạ? Với lại em thay các loại thịt trên bằng trứng được không chị tại em thấy bảo tối không nên ăn trứng 😕
Khoảng 300- 350 kcal thôi nè :D tối vẫn ăn đc trứng mà, chỉ là không nên ăn quá nhiều lòng đỏ thui vì dễ gây đầy bụng em ạ
sốt salad phô mai có vị j vậy?
Vị hơi chua ngọt, và ngậy ngậy của cheese đó ạ
Chị ơi làm vụn bánh mì đen như thế thì set nckd nhiệt độ với thời gian bn vậy chị?
180 độ trong 5p em nha
Chị ơi cho tương ớt được không ạ
Ko đk đâu b ơi🤣
Mong chị ra nhiều video hơn và thường xuyên hơn ạ ♥️ em chờ video chị hoài luôn á hihi
Sáng c ăn yến mạch đúng hong ạ.
Gà bạn nướng Nckd nhiệt độ bn và bn phút vậy b ?
160 độ, 15 phút bạn nhé
Chị cao bao nhiêu ạ ?
Chị chưa được m6 đâu em ơi ;))
C ơi bánh mì bơ tỏi c làm ntn vậy ạ?
Dáng kỳ quá, ko đẹp.
Mình hài lòng với cơ thể, với body mình là được, đâu cần phải theo 1 hình mẫu "chuẩn đẹp" nào :)
Bạn ơi sốt mè đen ý ăn có bị béo k
Ăn nhiều thì sẽ béo
Chị ơi dưa chuột và cà chua ko nên ăn cùng với nhau đâu ạ
Không sao nha em. Dưa chuột khi kết hợp ăn chung với cà chua chỉ làm mất đi VitaminC trong cà chua mà thôi. Và vitamin C đó mình có thể lấy từ các loại trái cây rau củ khác nhé
C ơi.cả 3 bữa/1ngày đều ăn salat hay tn ạ
Chị có note lại các món trong ngày rùi đó em, đợt thử thách này 1 ngày chị ăn 2 bữa thui
Em thấy có nhiều loại sốt để trộn salad như sốt mè rang, sốt sữa chua, phô mai, dầu giấm, ... Theo chị thì chị cảm thấy sốt nào ăn salad sẽ ngon nhất ạ
Chị thích sốt mè rang nhất, đó là theo cá nhân chị thôi, còn tuỳ khẩu vị mỗi người nữa
Chị ơi cá ngừ muối chị dùng là loại gì ạ
Chị thấy loại nào chị lấy lun loại đó, chứ chị cũng không chọn lựa loại nào, cứ ngâm muối dùng thì nó healthy hơn loại ngâm dầu em nhé
Em nói thật vừa xem chuỗi eat clean của chị đang hâm hộ thì mới xem vid hơi thất vọng :(( sao người làm eat clean lại bị phát phì được :(
ôi trời có những dịp ra ngoài thì nếu ăn EC đâu no được và thi thoảng thèm quá chị ấy cũng có thể cheat được mà. Đều là con người cả đôi khi chiều bản thân chút cx có sao đâu nè
chị có kết hợp luyện tập gì k ạ
Có chứ em, chị hiện đang tập body pump nè!
Ăn salad thay cơm hả chị
Thay cho bữa tối nha ;)
C ơi dạo này e ăn 1 bát cơm nhiều rau và tầm 150g thịt 1 ngày mà e bị khó tiêu c ạ?? Tối e ăn rau không thôi mà lo đến sáng hôm sau luôn😭
Chị ơi em xin công thức món tôm nướng ạ
Tôm chị ướp muối tiêu, bột tỏi và nướng bằng nồi chiên không dầu em ạ, đơn giản lém
Em mới thử chị ơi ngon lắm ạ. Em có cho creamcheese vào nữa thơm quá chừng
Ăn giống bả và kết quả lên 2kg -_-
Lượng calo in và calo out của mỗi người là khác nhau mừ, bạn nên cân đối các chỉ số của bản thân bạn để có thể lên 1 thực đơn phù hợp với bản thân chứ.
Ý của Cô ấy là năng lượng tiêu hao do hoạt động thể chất của Cô ấy nhiều hơn sẽ khác với người ko có hoạt động thể chất
Cân như này bạn mua ở đâu ạ
Mình mua trên shopee thui ạ
shopee.prf.hn/click/camref:1011lfgId/adref:/pubref:/destination:https%3A%2F%2Fshopee.vn%2Funiversal-link%2Fp-i.8217147.449649907