Tutorial HSPU - Hand Stand Push Up
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
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So fiz HSPU POR CAUSA DESSE VÍDEO
E OLHE QUE JÁ ASSISTI MAIS DE 10
VC E O CARA CHIQUINHO
Melhor vídeo sobre HSPU que já assisti...excelente.
Adorei a didática que usou, assim assimilei melhor que preciso trabalhar meu cérebro antes de começar a ficar de ponta cabeça, pois sou pouco medrosa. E sobre proteção para as articulações da cervical...nota 10.
O melhor vídeo para o hspu que eu vi até agora, parabéns chiquinho tu é foda!!!
Excelente explicação para quem é iniciante, como eu!!
Que vídeo maravilhoso!! Eu nunca consegui fazer estrela na minha vida, nem na infância. E no Cross tbm n é diferente, nunca consigo fazer, tenho muito medo!! Espero conseguir fazer depois dessas dicas! 😊
Esse cara tem a melhor didática nessa área.
Parabéns!!!! Procurei centenas de vídeos sobre perder o medo de fazer hspu e vc foi o primeiro a conseguir transmitir com didática perfeita!!!!! Consegui fazer handstand sozinha to tãoooooo feliz!!!!! Huhu
Para este exercício é a melhor aula que vi. Parabéns
Melhor vídeo até agora✌️✌️
Adorei!!! A 1° parte eu faço tranquila, ficar de ponta cabeça na parede.👌😙
Que voz calma !!!
@@Ericaesposti calmo e objetivo rs….
😱 nossa , legal
Maravilhoso. Agora Simmm. Vou conseguir
Top!!
Melhor vídeo que já vi amei
Top chiquinho obrigado
Eu que agradeço
Sensacional Parabéns pelo vídeo.
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Top top.
Sempre que estou com alguma dúvida, procuro resposta nos teus vídeos parabéns.
Charles Garcia fico muito feliz em ajudar!!!!!
Perfeito!
Que didática maravilhosa. Parabéns vou treinar amanha isto no meu box
Perfeito a explicação! sou iniciante no Cross
Top me ajudou muito já deixei meu 👍
As dicas ajudaram me bastante👌
👏👏👏👏👍👍👍
Chiquinhoooo!!! Adoro seus vídeos, sua maneira didática de explicar sempre me faz analisar meus movimentos quando volto ao treino...Gostaríamos de te ter aqui no Sul para alguma clínica ao vivo..abração!
Tenho medo! Mas já consigo virar
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Muito bom
Excelente! 👏👏👏👏
Video muito bom! Super explicativo, parecia que eu estava fazendo aula rsrsrsr
Vídeo top d+++
Kkk nao vejo a hora de conseguir quanto mais ficar dificil kkk Já e muito difícil o movimento em si
Eu tenho trauma...amei as instruções...vou tentar...Obrigada
Top o video ja fico trinta segundos na parada de maos sem esta na parede
Show
Top
Coach, faz mais de outros movimentos pra nós!
Quando estiver com o corpo esticado meu bumbum não pode encostar na parede certo ? Alguma dica ?
Gostei da explicação , mais achei que faltou um pouquinho de explicação sobre as mãos,braços e cotovelos, se devem ficar alinhados ou nao , palma da mão mais pra fora ou pra dentro, essas coisas assim mais sobre as pernas e lançamento do corpo foi top !
Para posicionar vc deve ficar um pouco afastado da parede. Acho q a cabeça fica a uns 20 a 30 cm da parede, pq na posição final vc fica levemente inclinado para o lado da parede tocando com os calcanhar o mais alto q puder, se for com o impulso das pernas e contraindo o glúteo. A posição das mãos vc faz um triângulo com os braços e a cabeça no chão para achar a posição onde ficou teus cotovelos vc põe as mãos espalmadas.
Acho q no vídeo ele abriu de mais e se for o estrito o nego tem q ter força para subir com todo este afastamento. Talvez seja melhor para iniciante q não tenha tanta força q evita cair para os lados.
A perna forte sobe primeiro?
moraisdecarvalho sim.
Hduddud
Estou aprendendo agora o HSPU, mas, fiquei com o rosto cheio de bolinhas vermelhas?! Isso é normal? Passa depois??? Obrigada
Ana Paula Pantuzzo oie !! Sim sim, é normal. Vc deve ser bem branquinha. Volta ao normal em poucos dias.
@@chiquinhocf2511 obrigada 😉💪