He seguido tus rutinas desde hace ya varios meses, prácticamente he tenido tu apoyo en este difícil proceso de mi vida, ya que recientemente terminé una relación de pareja que fue muy dañina para mí. Ella me hacía sentir miserable y sin valor alguno, pero con mi terapia y el ejercicio físico, entre otras cosas muy valiosas, han significado un gran apoyo para continuar rehaciendo mi propio camino. Tus palabras al final de cada vídeo siempre me llenan de emoción, muchas gracias, Sergio!
Wao Eduardo 💪🔥 eres grande.. nunca dudes eso 🔥💪 te mereces ser valorado respetado y amado y decreto las mejores cosas para ti Eduardo🔥💪 sigue mejorando día tras día y me vas contando de tu progreso.. aqui estamos juntos. Dios esta contigo 😊 Bendiciones
@@lukagimenez3336 a veces no le contamos a nadie lo que pasa en nuestras vidas.. es bueno liberarnos y todo es para edificacion 💪tu como estas luka? Hiciste esta rutina? Bendiciones
Muchísimas gracias *** Yo entreno en mi casa con unas mancuernas de 3 kgs , mi hijo menor. Me obsequio un de de discos y barra de 20kgs . Y me dijo buscate unos vídeos en internet y salió el tuyo y me sirvió muchísimo .
Muchas gracias por tu rutina Sergio, es la primera vez que hago un video tuyo, me mucho sirvió para comenzar a moverme después de mucho tiempo de estar parado y transitando una depresión por muchos meses que me viene anulando por completo. Termine el video y hoy es un pequeño paso logrado en mucho tiempo de tanta oscuridad. Muchas gracias por el contenido y el gran apoyo. Te mando un abrazo enorme desde Argentina
Saludos desde Buenos Aires Argentina, comencé hoy con tu rutina y terminé agotado, tengo 51 años y se siente muy bien hacer ejercicio después de mucho tiempo
me gustó mucho, aunque es mi primer día y costó muchísimo levantar a lo alto las pesas, a penas si llegaba a la mitad, pero no me voy a rendir!!! Gracias por esta rutina, me gusta como das ánimos, lo seguiré intentando. Dios te bendiga! ❤️
Gracias Sergio por esta rutina, tú compañía con el ejercicio diario me hace sentir apoyada en todos los cambios emocional y físicos que he tenido en estos últimos tiempos. Cuando no hago la rutina, siento que me falló a mí misma y me siento triste por eso, pero luego le pongo actitud y empiezo nuevamente a vivir, a sentir, a estar bien. Bendiciones ❤
Cindy gracias a ti por tomarte el tiempo y comentar... no estas sola.. que cada prueba que llegue te permita ser mas fuerte y mejor.. me vas contando de tu progreso ❤️ bendiciones y aqui estoy contigo
Gracias Sergio por esta rutina,me permitió salir de mis limites,la realicé por 3 1/2 meses y hoy inicié una nueva y con más peso.¡Saludos desde Guatemala! 🇬🇹
Vamos por un nyevo estilo de vida 🥳💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Por primera vez y Agradesco a Dios por a verme dado la.dicha de conocerte y junto a ti y tu trabajo hoy comienzo una nueva vida saludable con el ejercicio y alimentación mil gracias 🫂
Espectacular Fabian nos demuestras que no hay excusas..vas a ser testimonio para muchos y quedo atento a saber como te va. Siempre a tu ritmo .. bendiciones
Hermano en serio muchas gracias, de las mejores rutinas más completas, buenas para principiantes y para no principiantes, y en general te lo agradezco por darnos esto, me siento mucho mejor después de esta rutina, no quiero perder la consistencia, y la seguiré haciendo hasta no se cuando, pero seguro será buena para mucho tiempo, otra vez te doy las gracias, y saludos desde México.
Me encantó todo! Desde la forma en que habla y explica la rutina! Los ejercicios están excelentes espero poder adquirir una rutina personal! Gracias y mucho éxito 😊👏👏
Excelente Sergio, tengo 64 y me mantengo en buena forma. Quería una rutina con barra y encuentro muy buena la tuya, para hacerla por mucho tiempo, Dios mediante!!
Obvio @@sergioorduz te super agradezco por esta opcion de vernos todas las tardes, cada dia me siento mejor conmigo mismo y mis decisiones, un super abrazo! Bendiciones
Hola la verdad nunca he trabajado con pesas😅 pero si que estuvo energético está rutina me encantó, ya que apenas voy comenzando a entrenar con pesas, y la verdad me está gustando mucho. Gracias desde México bendiciones
En mi casa tengo en total 20 likos en TODAS las pesas, son como 10 unidades!! Soy una persona adulta, muy activa, hago clases de baile y natación!! Pero me han recomendado un poco de pesas, gracias si me guían...😂😂
Cuando llegue a dominar los ejercicios al 100% estaré satisfecho y con ganar de aumentar la dificultad, muchísimas gracias por la rutina, es excelente, saludos desde chile.
Hola estoy en Venezuela, me encanta , como entrenas soy deportista y siempre fui al gym , pero la situación de mi país está difícil corro cada mañana de 8 a 10 km pero e estado ganando peso cuido mucho mi alimentación, tengo 74 años peo no quiero sufrir de achaques,
Queria agradecerte por la rutina. La verdad que me sirve mucho ademas no hay muchos que hagan videos con la barra. Yo lo hago 3 veces por semana. Recomendas hacerlo todos los días? Saludos desde Bs As.
Hola a todos... Me encantan estas rutinas muy buenas. Estoy recién iniciando e en el tema de levantar pesas y con esta rutina tengo 3 kilos por lado de la barra... Me podrían indicar cuantos kilos debo poner en la barra o ir aumentando?, también cada cuanto tiempo se deben realizar? Gracias.. Saludos.. Y muy buena clase.
Excelente te rutina la la dos de 31 y 30 minuto repetidamente, ya llevo 3 días haciéndola, la are por 15 días seguido. Dese Republica Dominicana; gracias
He seguido tus rutinas desde hace ya varios meses, prácticamente he tenido tu apoyo en este difícil proceso de mi vida, ya que recientemente terminé una relación de pareja que fue muy dañina para mí. Ella me hacía sentir miserable y sin valor alguno, pero con mi terapia y el ejercicio físico, entre otras cosas muy valiosas, han significado un gran apoyo para continuar rehaciendo mi propio camino. Tus palabras al final de cada vídeo siempre me llenan de emoción, muchas gracias, Sergio!
Wao Eduardo 💪🔥 eres grande.. nunca dudes eso 🔥💪 te mereces ser valorado respetado y amado y decreto las mejores cosas para ti Eduardo🔥💪 sigue mejorando día tras día y me vas contando de tu progreso.. aqui estamos juntos. Dios esta contigo 😊 Bendiciones
prácticamente me dijiste tu vida
prácticamente me dijiste tu vida
@@lukagimenez3336 a veces no le contamos a nadie lo que pasa en nuestras vidas.. es bueno liberarnos y todo es para edificacion 💪tu como estas luka? Hiciste esta rutina? Bendiciones
Impecable loco 👍 es tuyo el gimnasio?
BUEN DÍA PARA TODOS LOS AMANTES DE ESTAS BELLAS RUTINAS. FELIZ INICIO DE SEMANA, AQUI VAMOS CON TODA LA BUENA ENERGÍA 💪😊❤
Eso 🔥💪 feliz inicio de semana para ti Isa 💪🔥 bendiciones
Es mi primer día esperemos que me valla bien ❤ igualmente para ustedes
Muchísimas gracias ***
Yo entreno en mi casa con unas mancuernas de 3 kgs , mi hijo menor. Me obsequio un de de discos y barra de 20kgs .
Y me dijo buscate unos vídeos en internet y salió el tuyo y me sirvió muchísimo .
Muchas gracias por tu rutina Sergio, es la primera vez que hago un video tuyo, me mucho sirvió para comenzar a moverme después de mucho tiempo de estar parado y transitando una depresión por muchos meses que me viene anulando por completo. Termine el video y hoy es un pequeño paso logrado en mucho tiempo de tanta oscuridad. Muchas gracias por el contenido y el gran apoyo. Te mando un abrazo enorme desde Argentina
Yo te mando un abrazo a ti crack, nunca te rindas y recuerda que hay momentos malos, pero que no son para siempre, sigue adelante y jamás de rindas
Hermano es el primer video tuyo que veo y solo te voy a decir que eres un máquina
Jeje muchas gracias 💪 de verdad aprecio tu comentario y que vengan mas rutinas .. me vas cintando como avanzas con todo 💪🔥
mil gracias, buenisimas rutinas
Saludos desde Buenos Aires Argentina, comencé hoy con tu rutina y terminé agotado, tengo 51 años y se siente muy bien hacer ejercicio después de mucho tiempo
Primera vez q hago esta rutina, te encontre y ahora me quedo aca!! Gracias!!
me gustó mucho, aunque es mi primer día y costó muchísimo levantar a lo alto las pesas, a penas si llegaba a la mitad, pero no me voy a rendir!!! Gracias por esta rutina, me gusta como das ánimos, lo seguiré intentando. Dios te bendiga! ❤️
Gracias Sergio por esta rutina, tú compañía con el ejercicio diario me hace sentir apoyada en todos los cambios emocional y físicos que he tenido en estos últimos tiempos. Cuando no hago la rutina, siento que me falló a mí misma y me siento triste por eso, pero luego le pongo actitud y empiezo nuevamente a vivir, a sentir, a estar bien. Bendiciones ❤
Cindy gracias a ti por tomarte el tiempo y comentar... no estas sola.. que cada prueba que llegue te permita ser mas fuerte y mejor.. me vas contando de tu progreso ❤️ bendiciones y aqui estoy contigo
Desde Argentina . Empecé haciendo 20 minutos y hoy ya puedo completar la rutina . Tus palabras al final fueron alentadoras .
Desde España te felicito porque me gusta la espiritualidad con la que hablas en tus rutinas
Recién empiezo, pero prometo hacerlo lo mas qué pueda!!
Gracias Sergio por esta rutina,me permitió salir de mis limites,la realicé por 3 1/2 meses y hoy inicié una nueva y con más peso.¡Saludos desde Guatemala! 🇬🇹
Increible Isabell sigue progresando y cada dia mas fuerte y sana .. bendiciones
Me encantó el video ,mas videos con pesas porfavor .
Es la primera vez que la hago, tengo casi 130 kilos de peso espero se he haga hábito bendiciones
Vamos por un nyevo estilo de vida 🥳💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Como vas amig@ bajaste algo? Ño recomiendas?
Sigue adelante crack
Gracias Dios te bendice, eres genial me baja el estrés, cada vez me hago más fuerte y se me hizo un hábito hacer más ejercicio. Gracias por todo.❤
Eres grande . Sigue así ! Increíble video sobre todo el final ❤
Por primera vez y Agradesco a Dios por a verme dado la.dicha de conocerte y junto a ti y tu trabajo hoy comienzo una nueva vida saludable con el ejercicio y alimentación mil gracias 🫂
Excelente, muy bueno. Tengo 66 e iniciare esta rutina. Claro, con menos set y mas descanso entre ejercicios. Saludos y muchas gracias
Espectacular Fabian nos demuestras que no hay excusas..vas a ser testimonio para muchos y quedo atento a saber como te va. Siempre a tu ritmo .. bendiciones
ESTE HA SIDO MI PRIMER VIDEO Y RUTINA CONTIGO...MARAVILLOSO!!! SEGUIRÉ ENTRENANDO CONTIGO CADA DIA...GRACIAS Y SALUDOS DESDE ALEMANIA
Jeje Chindy me alegra mucho que te haya gustado y me vas contando de tu progreso.. estoy atento.. bendiciones desde Colombia
Hermano en serio muchas gracias, de las mejores rutinas más completas, buenas para principiantes y para no principiantes, y en general te lo agradezco por darnos esto, me siento mucho mejor después de esta rutina, no quiero perder la consistencia, y la seguiré haciendo hasta no se cuando, pero seguro será buena para mucho tiempo, otra vez te doy las gracias, y saludos desde México.
Eres lo maximo llevo casi 1 mes y me siento súper, gracias 🫂
Hola! primera vez que hago tu rutina, me gustò mucho y me sentì bien, muchas gracias por tus palabras, ayudan y motivan, Saludos desde Argentina!!
Me encantó todo! Desde la forma en que habla y explica la rutina! Los ejercicios están excelentes espero poder adquirir una rutina personal! Gracias y mucho éxito 😊👏👏
Empezando ésta semana con toda la actitud. Feliz semana 💪🏼💪🏼💪🏼 para tod@s. 💜💜💜
Eso Pilly 💪🔥 aqui estamos juntos 😊 feliz semana para ti y bendiciones
Mando un abrazo desde Argentina.AMEN.BENDICIONES.
Muchas gracias ,acabo de iniciar ,nunca había sudado tanto , se lo agradezco de corazón.
Una rutina fantastica, verdaderamente me lleva al límite, espero poco a poco ir expandiendo mis limites, saludos desde México 🇲🇽
Genial Luis.. me alegea mucho tu comentario y que sigas progresando.. bendiciones 🔥💪
Excelente Sergio, tengo 64 y me mantengo en buena forma. Quería una rutina con barra y encuentro muy buena la tuya, para hacerla por mucho tiempo, Dios mediante!!
Gracias por la clase y q bueno por realizar una rutina cuidada ,marcando la postura ,para una mejor ejecucion ,
Eres lo máximo!!!❤
No me esperaba el final, muchísimas gracias!!
Me alegra que te gusten Eli..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia
Buenas desde Durazno Uruguay, buena rutina empecé hoy y la voy a hace todos los dias!!!
Holaa, dos semanitas con tus rutinas y me encantaaaan ❤❤, saludos desde Chile 🇨🇱
muchísimas gracias la estoy viendo desde argentina tus palabras son lo mejor
Eso 🔥💪 un abrazo desde Colombia.. aqui estamos juntos.. bendiciones
Obvio @@sergioorduz te super agradezco por esta opcion de vernos todas las tardes, cada dia me siento mejor conmigo mismo y mis decisiones, un super abrazo! Bendiciones
@@lucasleiro-s2r 🥳🥳💪🫡 un gusto formar parte de tu vida .. nos vemos en la próxima 💪
@@sergioorduz todavia sin fallar🥳🥳💪 un saludoooo!
Tremenda rutina y bien explicado te felicito crack 💪
me siento fuerte y con energía, estoy saliendo del hospital y me sirven mucho tus rutinas }
gracias so
y de México
Eso 💪 asi te debes sentir. Que te recuperes al 100 y vamos por un 2024 en victoria.. bendiciones
Gracias amigo por la rutina, muy buena 💪
Muchas gracias desde Barcelona. Me ha encantado.
Hola la verdad nunca he trabajado con pesas😅 pero si que estuvo energético está rutina me encantó, ya que apenas voy comenzando a entrenar con pesas, y la verdad me está gustando mucho. Gracias desde México bendiciones
Me alegra que te haya gustado Julian 💪 aqui seguimos juntos .. bendiciones
Apenas empiezo esta rutina, me encanta
Eso 💪 que venga mucho progreso Ana 💪 bendiciones
Gracias por este espacio ,buena vibra 😊
Con gusto Geno 💪 bendiciones
Excelente primera vez que veo tu rutina y quedé satisfecho
Cariños desde CHILE❤️ exelente rutina gracias 🫶🏽🤗la ocupe para empezar el dia
Saludos desde Venezuela, hoy conseguí tu canal buscando rutinas y ha sido genial tu video, muy agradecido. Bendiciones!
Muy agradecido Jose de que te haya gustado y me hayas dejado este comentario.. sigue fuerte y sano 🔥💪 bendiciones
Sos un genio! Excelente todo. Desde Argentina ❤❤
Pablo Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Brutal mi hermano gracias por esta gran rutina salí molido ya meses que deje de entrenar 🎉🎉
Mi nuevo entrenador
Gracias Sude como nunca !!!
En mi casa tengo en total 20 likos en TODAS las pesas, son como 10 unidades!! Soy una persona adulta, muy activa, hago clases de baile y natación!! Pero me han recomendado un poco de pesas, gracias si me guían...😂😂
Cuando llegue a dominar los ejercicios al 100% estaré satisfecho y con ganar de aumentar la dificultad, muchísimas gracias por la rutina, es excelente, saludos desde chile.
Un abrazo desde Colombia Diego.. se que muy pronto los dominaras todos 🔥 sigue fuerte y sano.. bendiciones
Genial, muchas gracias ❤
De Venezuela, con alegría sigo tu programa ... bendición
Jeje que bonito volverte a leer Carmen.. aqui estamos juntos 💪🔥 bendiciones para ti
Primera vez que hago tus rutinas , me encantó ,saludos desde Chile 🇨🇱
Buenos días, gracias por el video ¿ Esta rutina es para hacerla diariamente?
empecé tu rutina hace poco pero me siento muy bien soy de buenos aires argentina saludos
Hoy inicié y me gusto tu rutina saludos dese CDMX
Excelente, muy buena rutina
Saludos desde San Pedro Carchá, Alta Verapaz, Guatemala.
Genial ,muchas gracais 😊
Super buena rutina rápida y efectiva saludos desde chile
Te sigo desde Argentina, una genialidad tus videos 😊
buena rutina, lo voy a fazer todas as semanas, obrigadoooo
Tremenda rutina, muchas gracias por esto mi amigo, saludos desde Chile!!!!
Con gusto Alvaro 🔥💪 un abrazo desde Colombia.. bendiciones
Gracias ❤
uff estuvo fuere pero me gusto gracias. tratare de hacerla todos los días.
Me gustó mucho lo que dijiste "entrenar es toda una bendición"🎉
Que bien gracias por las ensenansas
Un abrazo Emilio 🔥 bendiciones
Un genio! Me encantó la clase. Saludos desde Argentina! 🤗
Eso 💪🔥 un abrazo desde Colombia Luisina 💪 aqui estamos juntos 😊 bendiciones
Sergio, eres un crack. Vine buscando rutinas y me voy con mucho más que eso. Abrazos desde CL.
Un abrazo grande Cristian .. aqui estamos juntos sañudos desde Colombia 🇨🇴😊💪
Primera clase con tu rutina! Me encanto y el final abs y relax
Con gusto Karla😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones
Comienzo hoy día con tu rutina... Deséame lo mejor.
Desde Puerto Rico, excelente rutina, gracias 🥰💕
Hola estoy en Venezuela, me encanta , como entrenas soy deportista y siempre fui al gym , pero la situación de mi país está difícil corro cada mañana de 8 a 10 km pero e estado ganando peso cuido mucho mi alimentación, tengo 74 años peo no quiero sufrir de achaques,
Comencé hoy. Me gusto. Felicitaciones. Desde Buenos Aires.
Eso 💪 que sea el inicio de una etapa de fuerza y bienestar 💪 bendiciones desde Colombia
Excelente Rutina Chamo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Saludos desde Venezuela 🇻🇪 👋🏼😉👍🏼
Queria agradecerte por la rutina. La verdad que me sirve mucho ademas no hay muchos que hagan videos con la barra. Yo lo hago 3 veces por semana. Recomendas hacerlo todos los días?
Saludos desde Bs As.
Excelente rutina, gracias
Me encantó 💕 gracias
Empezando el lunes con la barra con gomas,y desde Madrid un saludo mil gracias 🎉
Eso 💪🔥 un saludo desde Colombia Alberto aqui estamos juntos.. bendiciones
Muy buena tu rutina desdé Brasil
Me acabo de comprar una barra y creo que esté vídeo es ideal para empezar, muy buen contenido amigo
Excelente inversión 👌🏻
Excelente rutina y genio total en la forma de motivar!! Saludos desde ARgentina!!
Me alegra que te haya gustado Yanina. Saludos desde Colombia 💪🔥 bendiciones
Excelente video ,gracias por tu ayuda
Me alegra que te guste..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia
Hola a todos... Me encantan estas rutinas muy buenas. Estoy recién iniciando e en el tema de levantar pesas y con esta rutina tengo 3 kilos por lado de la barra... Me podrían indicar cuantos kilos debo poner en la barra o ir aumentando?, también cada cuanto tiempo se deben realizar? Gracias.. Saludos.. Y muy buena clase.
excelente rutina!!! Saludos desdé Uruguay 🇺🇾👍💪🏾
🥳 una mas que cuenta..saludos desde Colombia.. aqui seguimos juntos. bendiciones
Desde Uruguay terminando rutina explendida, gracias!!!
Eso 🔥 abrazo y bendiciones desde Colombia 💪
Muchas gracias!!
Con gusto Sulma.. bendiciones
Gracias amigo exelente rutina
Soy mexicano y te veo desde Hanford California USA.
Wao Jaime un abrazo grande desde Bogota Colombia. Me alegra que te haya gustado y aqui seguimos 💪🔥 bendiciones
gran rutina y super motivación, gracias
La voy a empezar a ser hoy Dentro de dos meses os digo si veo resultados
Estoy atento Pepe.. bendiciones 💪🔥
Y?? Como te fue
se murió el vato
Jajaja rip @@francoleguizamon8197
😂@@francoleguizamon8197
Yo tengo 68 años y sigo todos tus ejercicios gracias
Wao .. eres ejemplo para todos 💪 aqui seguimos juntos si Dios quiere.. bendiciones
Me encanta tus ejercicios 👍
Hola cuanto peso recomiendas para empezar ? Muchas gracias y saludos desde Argentina!
Eccelente cuando la domine,le escribo por ajora gracias por du concejo ❤
Me alegra mucho que te haya gustado Aura😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Un seguidor más brother, muchas gracias desde República Dominicana
Abrazo grande desde Colombia.. aqii seguimos .. bendiciones
Excelente te rutina la la dos de 31 y 30 minuto repetidamente, ya llevo 3 días haciéndola, la are por 15 días seguido.
Dese Republica Dominicana; gracias
Eso 💪🔥 estoy atentos a tus resultados Welquin 🔥💪 bendiciones
@@sergioorduz 🙂
Desde España !! Me encantó ❤!! Ya me subscribí .Graciasss muy profesional
Si termine la rutina, me gustó mucho ❤
Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Me encantó DTB desde Puerto Rico 🇵🇷
Estado de México, champ. 💪