Oi amiga cai de paraqueda nos seu video sgunda feira vou comecar a treinar na academia e fazer zumba vou te seguir quero ver sua Vitória e sei wue vc tambem vai querer ver a vitoria de varias mulheres que vão te deguir vamo que vamo bjs
Tenho 30 anos e to pesando 102 kg, to inicinado hj, pela milesima vez, mais uma dieta, pretendo ficar 30 dias sem açúcar, que Deus me ajude, seu video me inspirou muito ❤❤
Cheguei. Parabéns minha querida foco e muita força de vontade vamos conseguir emagrecer. Eu comecei segunda feira, hoje tem três dias fazendo jejum intermitente pois engordei 10 quilos, tenho ernias de disco na coluna, e fibromialgia sofro com dores horríveis, não posso engordar muito 😢
Olha, eu comecei baixando um app de calculadora de calorias… coloca os dados e ele te dá a quantidade de caloria p ser consumida… com o tempo decorei basicamente o quanto cada alimento possui.. mas, p começar vale super a pena! O nome é yazio, não sei se tem só p iPhone, mas existem outros app tbm.
Estou aqui pela primeira vez e me identifico muito com vc isso também acontece comigo, estou 17 a 20 kg acima e faço tudo mas o exercício é bem pesado pra mim não é preguiça e desanimo mesmo,eu ate começo dois dias mas depois não consigo mais é triste 😢
No início é bem desafiador mesmo, procure algo que goste de fazer, tem certeza que será mais fácil, a gente se prende muito na academia, e nem todos gostam. P começar qualquer esforço que fizermos trará resultados, uma simples caminhada, e conforme perde peso vai reparar que sua energia vai voltando, mas temos uma q outra, não vamos desistir❤️❤️❤️❤️❤️
Seja bem vinda ❤️❤️❤️ olha eu gosto muito dele, não sinto amargo não, tomo de boa com tudo, no início estranhava, agora tomo de boa, nem sinto falto do açúcar.
Não sou ela. Mais vou passar minha dieta 70 g de arroz 70 de feijão . 100 g de proteína e muita salada. O lanche fruta e 30 minutos de caminhada internada com corrida
Oi querida tudo bem sou nova no canal você nesse processo de emagrecimento quantas colher de arroz você come no almoço e jantar Deus abençoe seu canal e você sempre
@@cassianefortunatosilva1262 Oiiiiiii queridaaa, ainda estou nesse processo, olha se eu estiver com fome como no máximo 100g, caso o contrário como 80gramas. Eu super indico vc comprar uma balança, pq se basear c colheres você pode ta comer menos que precisa, espero que tenha ajudado ❤️
Amei te acompanhar ❤ cada dieta é única essa quantidade é muito pra mim, pois nao tenho costume, então teria que reduzir bastante, estou da dieta da endometriose procurando inspiração ❤
@@PriscilaAlmeida-t4d Oii pri, boa noite… eu como ovos sim…não com tanta frequência, pq comi no início, eu intercalo com o queijo, que a quantidade de proteína são quase as msm. Abraço, seja bem vinda❤️
@@Jany-f1s Eu acho q a Primeira mudança tem q vir na cabeça , depois sabendo organizar vc pode até comer um chocolatinho e ser feliz , fica tranquila q tudo dá certo só fazer c calma , seja bem vinda ao canal e lembre -se a mudança vem de dentro , mais o mais importante é começar boa sorte e continue acompanhando o canal ficaremos felizes .
Primeiro vídeo e já gostei❤
O TH-cam me indicou vc..
Vamos seguir firme.
Bjs
Obrigadaaaaa ❤️ Seja muito bem
Vindo. Vamo q vamo , 🙏🏽
Oi amiga cai de paraqueda nos seu video sgunda feira vou comecar a treinar na academia e fazer zumba vou te seguir quero ver sua Vitória e sei wue vc tambem vai querer ver a vitoria de varias mulheres que vão te deguir vamo que vamo bjs
E isso mesmo amiga vamos juntas nessa luta eu de ca vc dai e Deus no comando em tudo
Isso aí, devagar e sempre….desistir jamais, seja bem vinda❤️
Tenho 30 anos e to pesando 102 kg, to inicinado hj, pela milesima vez, mais uma dieta, pretendo ficar 30 dias sem açúcar, que Deus me ajude, seu video me inspirou muito ❤❤
Não encara como dieta que dá certo, só corta o que não presta e come comida de verdade❤️. Vamos conseguir juntas
Incluindo mais proteína no cafe da manhã vc conseguiria um "up" a mais na dieta ☺️
Maravilhosa, é isso aí.💪🏻
Boraaaaa.
Siga firme.
Tmj 🙏🏽
Cai no seu vídeo no nada e amei sua sinceridade já vou se escrita e quero muito ver sua evolução vivo nesse processo também foco e vamos que vamos
Seja bem vinda(o) ❤️❤️❤️❤️ passo toda a realidade, nem sempre será fácil, mas os resultados nos motiva a continuar….
Parabéns preciso eliminar 10k de início. É vc uma luta 😂
Parabéns mulher maravilhosa e guerreira ❤
Muito obrigada pelo carinho, tenho certeza que vc tbm é uma mulher foda ❤️
Parabéns pelo vídeo, vc tem vida igual a nossa. #vidareal
Aqui é vida real, com o que temos em casa. Seja bem vinda❤️❤️❤️❤️❤️
Tudo muito real parabéns 🎉🎉🎉🎉🎉
Vc pode também comer um pãozinho com 2 ovos, se vc gostar de ovos ❤
Cheguei. Parabéns minha querida foco e muita força de vontade vamos conseguir emagrecer. Eu comecei segunda feira, hoje tem três dias fazendo jejum intermitente pois engordei 10 quilos, tenho ernias de disco na coluna, e fibromialgia sofro com dores horríveis, não posso engordar muito 😢
Obrigada meu amor ❤️ seja muito bem vinda(o). Juntas vamos conseguir, o primeiro passo já demos, agora é não desistir,
Boa tarde! Chegando por aqui hoje 😊como faço pra descobrir meu def calórico sem ir na nutricionista???? Sucesso pra vc 😊
Olha, eu comecei baixando um app de calculadora de calorias… coloca os dados e ele te dá a quantidade de caloria p ser consumida… com o tempo decorei basicamente o quanto cada alimento possui.. mas, p começar vale super a pena! O nome é yazio, não sei se tem só p iPhone, mas existem outros app tbm.
Estou aqui pela primeira vez e me identifico muito com vc isso também acontece comigo, estou 17 a 20 kg acima e faço tudo mas o exercício é bem pesado pra mim não é preguiça e desanimo mesmo,eu ate começo dois dias mas depois não consigo mais é triste 😢
No início é bem desafiador mesmo, procure algo que goste de fazer, tem certeza que será mais fácil, a gente se prende muito na academia, e nem todos gostam.
P começar qualquer esforço que fizermos trará resultados, uma simples caminhada, e conforme perde peso vai reparar que sua energia vai voltando, mas temos uma q outra, não vamos desistir❤️❤️❤️❤️❤️
Me escrevi❤
Voce poderia me dizer se o adoçante Linea amarga ? Ou é de boa ?
Desde ja obrigada..❤
Seja bem vinda ❤️❤️❤️ olha eu gosto muito dele, não sinto amargo não, tomo de boa com tudo, no início estranhava, agora tomo de boa, nem sinto falto do açúcar.
@@Marcellecostavlogs ok, obrigada 🫶
Quantas gramas de arroz no almoço e jantar você comia nesse processo de emagrecimento que fez você emagrecer 14 quilos em 2 meses
Não sou ela. Mais vou passar minha dieta 70 g de arroz 70 de feijão . 100 g de proteína e muita salada. O lanche fruta e 30 minutos de caminhada internada com corrida
Oi querida tudo bem sou nova no canal você nesse processo de emagrecimento quantas colher de arroz você come no almoço e jantar Deus abençoe seu canal e você sempre
@@cassianefortunatosilva1262 Oiiiiiii queridaaa, ainda estou nesse processo, olha se eu estiver com fome como no máximo 100g, caso o contrário como 80gramas. Eu super indico vc comprar uma balança, pq se basear c colheres você pode ta comer menos que precisa, espero que tenha ajudado ❤️
Amei te acompanhar ❤ cada dieta é única essa quantidade é muito pra mim, pois nao tenho costume, então teria que reduzir bastante, estou da dieta da endometriose procurando inspiração ❤
@@familiamoreira oi querida❤️ seja bem vinda! É verdade o que é bom p mi pode não ser p vc, mas, o importante é começar e não desistir.
@Marcellecostavlogs sim é verdade estou começando agora 😍amando o processo
Nem me fale em endometriose viu. Aff. TB tô na alimentação antiflamatoria
Inscrita 😁
Seja bem vindaaaaa❤️❤️❤️❤️
Marcele boa noite porque vc nao coe ovos fritos vai da mais saciedade por causa da proteína bjs ja vou me escrever Priscilla Anjos Acajutiba Bahia
@@PriscilaAlmeida-t4d Oii pri, boa noite… eu como ovos sim…não com tanta frequência, pq comi no início, eu intercalo com o queijo, que a quantidade de proteína são quase as msm.
Abraço, seja bem vinda❤️
Ja mi inscrevi ❤
Seja bem vinda minha querida❤️❤️
Boa tarde estava vendo seu vídeo esto com mesmo pesso esto fazendo redução alimentar por conta própria
É o que sempre falo, o importante é começar e tenha certeza que o resultado vem ❤️
A sua alimentação estar muita parecida com a da minha nutricionista gente toda alimentação sem palhaçada.
@@Jany-f1s ahh que bom, pelo menos estou no caminho certo. 🙏🏽❤️
Quanto mais carboidratos vc come, mais tem fome, coma só de manhã o pão 😊
Verdade 😅
Como fazer com a vontade de comer besteira mesmo estando saciada 😢isso que me pega.
@@Jany-f1s Eu acho q a Primeira mudança tem q vir na cabeça , depois sabendo organizar vc pode até comer um chocolatinho e ser feliz , fica tranquila q tudo dá certo só fazer c calma , seja bem vinda ao canal e lembre -se a mudança vem de dentro , mais o mais importante é começar boa sorte e continue acompanhando o canal ficaremos felizes .
Obrigada ❤ continua gravado por favor.
Pra perceber a barriguinha vc tem que oarar de comer arroz😊
😂😂😂😂😂... Oh meu Deus...
Pq parar de comer arroz?
Por causa dessas bobeiras que as pessoas perdem o rumo na dieta e vivem no efeito sanfona 😅
Psilium pra mim prende o intestino 😢
Nossa, sério? P mim faz efeito, mas, cada um responde de uma forma…. Mas, estamos no caminho ❤️
Tem que tomar mais de 2 litros de água por dia. SE não, ele prende mesmo.
@ ah então deve ser por isso, pq eu tomo bastante água
É pq vc não toma água o suficiente...
Pysiliun prendeu meu intestino mesmo bebendo 5 l de água todo santo dia 😢