วีดีโอ

Preciso comprar balança de cozinha pois a outra balança eu tenho bjs

To amando ver vcs emagrecendo to me cuidando tb .

Eu fiz a dieta low carb, em 6 meses perdi 60 kilos, eu era super gordo, reganhei peso pois depois da low ficamos compulsivos por comida, hj estou fazendo uma dieta da minha cabeça mesmo, legumes de cima da terra, carnes e ovos, eu daco um pão que tem no TH-cam feito de ovos e carne nao é uma delícia mas pra fazer lanche é bom, eliminei 100%, arroz, pao ou qualquer coisa que vire açúcar. Estou precisando me exercitar, mas preciso engenhar alguma coisa em casa pois tenho fibia sócil e síndrome do Pânico e não consigo sair de dentro de casa.

Já trabalhei em Guarapari,tem praias lindas.

muito bom, estava com 112,8kg em outubro. agora em novembro estou com 107,8kg e a minha meta é 99kg. Tenho 1,69m e sei que é pro resto da vida mas sinto que quando chegar nos 99kg é como se fosse uma atestado de que retomei as rédeas da minha vida.

É uma sensação muito boa wuando conseguimos perder peso.Tome detox tem me ajudado muito,faço caminhada também

Seu canal está crescendo 🎉

De volta ao foco ❤ Seu filho e sua companheira são demais ❤ Amei o vídeo.

Parabens pelo esforço ! Vc ta comendo bem sim. O pao frances é melhor cm ovos. Mas ta otimo cm queijo tbm.

Eu também amiga quando eu viajo também eu como de tudo

Parabéns amiga

Você parece ser uma querida, Deus te abençoe muito❤

Vcs são simples e os vídeos bem explicado

Araasouuu muito ❤

Simples mais eficaz! Amei! Principalmente sua calma❤. Abraço

Parabéns pela mudança. 👏🏻 Porem acredito que se colocasse proteinas a mais nas refeições e menos quantidade de carboidratos, e os mais complexos, como tubérculos... E consequentemente nao pararia de ter mais resultados, emagrecendo cada vez mais

Eu estou 50 anos entrei na menopausa e engordei barriga grande desânimo sai do 36 pra 42 problemas de saúde também é stress bastante

Vc tem cido uma inspiração pra mim❤

Cai aqui de paraquedas.😊 Eu não preciso perder muito peso, mas estou com sobrepeso. Muito obrigada por seu incentivo. Começo amanhã! Deus abençoe sua vida e jornada!👐🏻🌷

Amei te conhecer, estou também no processo de emagrecimento, é difícil mas não impossível, uma dica diminui a quantidade do arroz coloca somente 50gm é o suficiente,e consuma ele de um dia para o outro,faz sempre de véspera pra diminuir a carga glicêmica. Ei gosto muito de comer pão consumo eka com ovos alface e tomate. As vezes faço soja que tem bastante proteína e coloco no pão. Gosto de comer bastante salada verduras legumes frutas. Porém no final de semana faço meu bolinho caseiro gostoso que amoo . Aprendi que o básico funciona super bem,sem terrorismo alimentar.

Nunca comi moqueca capixaba😮 Estava muito lindo o prato❤ Amei o vídeo

O bom da academia é que melhora o humor e dá ânimo de permanecer na dieta, vc está no caminho certo. Também estou em dieta. Sucesso!

Péssimo café da manhã. Pouco nutritivo e baixíssimo em proteína, gorduras boas e fibras.

Boa noite! Na minha reeducação alimentar pela manhã eu como de 3 a 4 ovos cozidos + Mais uma banana com canela e uma xícara de café e uma colher de mel. Sendo que eu tiro a gema de dois ovos porque é muito mais gordura e eu quero mais a proteína que esta na clara pra fazer massa muscular. (Eu coloco tudo no mesmo prato mesmo porque ja sou acostumada a comer assim) Mas se achar nojento você pode colocar separado e ir comendo por opção, por exemplo; eu como primeiro os ovos cozidos com o cafe e por último a banana. Não suporto adoçante de nenhum tipo. Você vc pode ir alternando entre o pão com o queijo, essa dica que eu te dei e pão com ovo. Não sei se é pq eu ja acostumei a fazer isso todo dia de manhã, mas eu acho gostoso kkkkkkkkk Me da muita saciedade tanto que eu depois tenho que comer sem fome. E na salada eu costumo colocar um pouco de vinagre de maçã ou limão pq eu gosto da salada azedinha. Perdi 5 quilos ate agora. E eu faço exercícios em casa de segunda a sexta. Usando pesos inventados ou o peso do próprio corpo. So não pode desistir, essa luta é vencida na constância. Foca nos seus objetivos, isso leva tempo eu ja to nisso a muitos anos, mas antes eu não estava focada igual agora. Então so vamos. 💪🏽

Meu estado ES ❤️. Moro em Serra ❤ muita praia e moqueca capixaba que é a melhor do Brasil ❤

Adorei 😍👏🏽👏🏽👏🏽

Verdade não adianta exagero mesmo tirei o arroz da noite to fazendo exercícios também cafe da.manha como crepioca uso estevia tenho un pouco de estômago alto tenho entestino preso

Muito legal a casa, coloca o link do anúncio para a gente, por favor.

Maravilhosa ❤❤❤❤

Tb sempre cantei errado tb 😂😂😂😂

Muitoooooo❤❤❤❤

Do resto achei vc muito sensata e arrasou

A única coisa queeutrocaria seria colocar o ovo no pão. Pq aí vc comeria mais proteina

Oi qual a nutri q vc disse q segue e o que come com o mamão? Obg pelo vídeo

Bom dia , adoçante não é bom em nenhuma situação, é melhor você usar açúcar duque adoçante , eu uso café , ou sem nada ou com leite sem lactose

Bom.dia Vou.nessa.estou.101.olá.exm.todos.alto.vou.voltar.bjs

Cai de paraquedas aqui no seu canal i amei estou na mesma luta pra perder peso já consegui eliminar peso i realmente é muito bom quando agente vesti uma roupa qui estava a muito tempo no guarda roupas apertada i quando agente vesti ver qui está dando é muito top eu senti essa sensação hoje é muito gratificante eu estava com 99 k i hoje com 89 ainda preciso eliminar bastante peso mais já estou muito feliz com o resultado i olhe qui eu só estou fazendo caminhada i a dieta

Sou católica e amei a Igreja...com certeza vou visitar ❤ Na fábrica da Garoto ...com certeza iria trazer a caneca do Batom....linda demais... A vista é linda....tudo perfeito ❤ Vocês arrasaram ❤

Parabéns, Marcelle pelo desempenho 👏👏👏

Oi amiga cai de paraqueda nos seu video sgunda feira vou comecar a treinar na academia e fazer zumba vou te seguir quero ver sua Vitória e sei wue vc tambem vai querer ver a vitoria de varias mulheres que vão te deguir vamo que vamo bjs

Tenho 30 anos e to pesando 102 kg, to inicinado hj, pela milesima vez, mais uma dieta, pretendo ficar 30 dias sem açúcar, que Deus me ajude, seu video me inspirou muito ❤❤

❤

Estou lhe esperando ate segunda-feira ❤

Maravilhosa, é isso aí.💪🏻 Boraaaaa. Siga firme.

Boa tarde! Chegando por aqui hoje 😊como faço pra descobrir meu def calórico sem ir na nutricionista???? Sucesso pra vc 😊

Conheci seu canal hoje 🎉❤ já me inscrevi,estou fazendo reeducação alimentar também 🙏 vou continuar te acompanhando

Parabéns pelo vídeo, vc tem vida igual a nossa. #vidareal

Estou fazendo Reeducação alimentar tb mas em viagem é difícil mas diminuo bastante. Quando volto para a casa ...volto ao normal tb. Hod dog em casa é uma vez por mês....fervo a salsichas e pao de hot dog mesmo e queijo muçarela ralado por cima....é gostoso tb...mas o que vc fez é top demais. Continue gravando os vídeos sim😊

Incluindo mais proteína no cafe da manhã vc conseguiria um "up" a mais na dieta ☺️

A sua alimentação estar muita parecida com a da minha nutricionista gente toda alimentação sem palhaçada.