Toutes les 3h ? Perso je respecte le casse dalle de 2h, celui de 4h, celui de 6h, puis il faut respecter le cycle de la journée ! La bouffe c'est sacré ! (et comme l'a dit en grand sage : "le gras c'est la vie !")
@@manolosardo3661Bah oui, parce que ça fait qu’après, le casse-dalle de 4h il le prend à 5, et il arrive au petit-déj et il suis balloné ! C’est déjà pas simple d’avoir un programme carré !
Une fois, après un week-end entre potes, après deux nuits de 3h, j'ai commencé à avoir des hallucinations auditives pour la première fois de ma vie. J'étais tranquille dans le salon, y avait des gamins qui jouaient au loin, et mon cerveau interprétait les sons distants comme de la musique. (plus précisément, des musiques de pokémon) J'ai cru que mes potes me faisaient un prank quand je demandais "mais là, y a de la musique non ?" et qu'ils me disaient "bah non ?". Ben après une petite sieste, ça allait mieux. Et chez moi, maintenant je sais que c'est un signe de manque de sommeil, les hallucinations auditives.
Et moi qui me tape des 2h par nuit pendant 3 mois avec pour seule conséquence être irritable au bout d'un moment. On n'est pas tous égaux face à mère nature 😅
Encore une super vidéo. Cependant je voudrais revenir sur le fait que "trop" dormir est nocif. De ce que j'ai lu sur le sujet, les études réalisées sont corrélationnelles, donc effectivement, les personnes qui dorment plus de 10h sont en moins bonne santé mais la causalité du sommeil là dedans n'est pas démontrée il me semble. Quand on est en mauvaise santé, on dort plus pour guérir justement ce qui pourrait expliquer le phénomène. Évidemment je n'ai pas lu toute la littérature sur le sujet et s'il y a des études montrant cette causalité ça m'intéresse vivement ! Bonne continuation !
Dans ma folle jeunesse, j'ai eu des hallucinations de manque de sommeil : cours en math spé, bar-boite-de-nuit-douche, cours, re nuit blanche, cours et, à 18h le 3e jour (dont 2 nuits blanches), hallucinations ultra impressionnantes : je m'en souviens encore comme si cela avait été une expérience réelle! Un copain m'a ramené en me tenant le bras et je fermais les yeux et j'étais terrorisé : je n'arrivais pas à traverser les rues parce que je voyais, entendais et sentais pleins des voitures, bus et camions qui allaient vite, alors qu'il n'y en avait pas...
Avec un bébé qui ne fait pas ses nuits pendant 1 an, j'ai expérimenté le manque de sommeil chronique. Les conséquences ont été : - une perte d'efficacité au boulot, voire des mises en danger par inattention - une irritabilité qui m'a fait m'éloigner de certaines personnes/amis (conséquence sociale) - des problèmes de mémoire - une tendance à être sans arrêt malade (alors que c'était rare chez moi) - une incapacité à trouver du plaisir dans les choses qui auparavant me plaisaient (lire, me promener), et finalement une dépression. Mon bébé commence à faire ses nuits depuis un mois, et je revis 🙏
J'ai connu (et je connais toujours) ça... Toutes ces étapes que tu listes. Il a deux ans et demi, mais j'ai toujours le stress, en allant me coucher, du "bon, dans une heure on est encore réveillés par des pleurs aléatoires? Dans 3h? Bon demain dimanche matin... 6h30 on est réveillés?" Ce genre de mal-être, de stress psychologique constant dès le moment d'aller dormir qui pour moi, insomniaque de base, est très difficile à surmonter. La dépression est en effet souvent le résultat... J'ai essuyé. C'est le deuxième, mais s'il était arriver en premier, il n'y aurait pas eu de deuxième vu la punition si j'ose dire -_-' lol. Courage!
C'est une des raisons qui me fait me dire que pour l'instant on est bien sans enfants, et c'est ma hantise qu'ils ne fassent pas leurs nuits mes futurs chérubins... Bon courage à tous les parents. Mais souvenez-vous de cet adage : "petits : petits soucis, grands : grands soucis"
@@alexsing739tu as eu une notification d'expédition ? C'est sur quel produit ta commande ? J'avais pas vu les commentaires sur les délais sinon j'aurais sûrement pas commandé, mais commandé Mercredi un sommier et un matelas hybride premium, j'ai reçu un n° de suivi du transporteur ce matin pour l'expédition, on verra ce que ça donne ...
Mon année de terminale, avec 3h de sommeil par nuit et mon hyperactivité : c'était horrible. Avec l'adrénaline tu sens pas à quel point t'es dans le mal. J'ai fait des malaises vagaux assez vénères à cause de ça. C'est une fois que j'ai commencé à redormir et à récupérer que j'ai vraiment "senti" mon corps et à quel point je l'avais mal mené. Je reste insomniaque et les somnifères ne fonctionnent pas. Je suis sous hypnotique pour dormir : le sommeil est pas d'une grande qualité mais je prends ! Plus jamais 3h par nuit chaque nuit !
ah ouais la vache avec le rythme et durant la terminale c'est pas l'idéal! Moi je l'ai fait une fois dormir que 3h mais pour rentrer d'un voyage puis j'ai dormi 2h en plus dans l'avion donc 5h et après ça, j'allais bien je n'étais plus fatigué et je me suis enchaîné 2 films dans l'avion mais je n'ai plus jamais dormi que 3h
OMG j'avais écrit une tartine, elle est partie à moitié mangée, j'ai supprimé mon commentaire pour envoyer le message entier et il n'y a rien du tout qui apparaît quand je fais "coller"... Cette nuit blanche ne m'a pas réussi du tout ! Donc je vais juste t'envoyer plein de courage, comme je l'avais fait, mais j'ai pas le courage de réécrire ce que j'avais prévu de te répondre 🥺 Encore bon courage à toi ❤
J'ai fais pareil que toi en seconde. 2h à 3h par nuits en semaine, 5 à 6 GRAND max le vendredi et samedi, j'avais réussi à maintenir ma scolarité, mes activités extrascolaires, les jeux en ligne (principale raison de ce manque de sommeil), et ma vie sociale ainsi que les mercredis/samedi/dimanche après-midi avec ma copine. J'ai tenu 9 mois comme ça, j'ai fais un AVC (AIT en fait) sans cause connue, et je n'ai pas reussi à continuer ce rythme. C'était il y a 14 ans, depuis, j'ai toujours du mal à dormir et l'impression d'être constamment épuisé
@@alexb277 triste histoire mais ça t'a appris une chose, moi j'aime dormir, c'est juste qu'après un torticolis qui passait pas après une semaine, des tensions, agitation et inquiétude de savoir pourquoi ce torticolis passait pas puis peur de me refaire un torticolis que je suis devenue stressée au moment de dormir, évité de dormir que j'ai fait une crise d'angoisse, 1ère fois que ça m'arrivait alors qu'avant j'étais une grosse dormeuse de 9h ou 10h de sommeil au moins, c'était en 2021 que j'ai fait ça et il m'a fallu 2 ans pour qu'enfin mi 2023 je puisse enfin bien dormir comme avant
En tant qu'ancien insomniaque (involontaire, et d'une période qui a durée 2 ans de ma vie) je souhaite sortir du silence pour en parler. Quand on arrive pas à dormir de la nuit, tout d'abord on balise à mort car on se dit qu'on va pas être en forme pour travailler demain. (et les pensées suicidaire arrivent rapidement). Dans ces "nuit" là, on se tourne dans tous les sens, on bouge toutes les minutes en priant le seigneur, du coup on a chaud, et avec la chaleur le rythme cardiaque augmente, et donc on est encore moins serein. C'est un ptain de cercle vicieux où moins on dort, moins on arrive à dormir... Et dans le cas où on arrive à dormir, on se réveille 1h après en sursaut et en sueur car le corps et le mental ne voulaient pas dormir. Même en prenant de la mélatonine, rien n'y fait. J'ai réussi à sortir des insomnies en me concentrant sur de la musique (une pensée fixe, pour moi c'était les musiques de KH) et mon corps a retrouvé l'habitude de dormir naturellement. Il faut vaincre et surtout oublié cette peur de ne pas dormir durant la nuit, c'est normal de prendre du temps pour s'endormir, c'est humain d'avoir peur.... Voici, Sinon j'en profite, DTC je kiffe chacune de t'es vidéos
Ça fait 10 ans que je subis ça (pendant de longue période de 6 à 8 mois environ) à cause d'un problème de thyroïde et c'est clair que j'en ai marre 😮💨 j'en ai profité les 3 premières années en ajoutant un boulot de nuit... mais là avoir une semaine de nuits blanches 🥺 c'est compliqué à force.
J'arrive à m'endormir en écoutant des séries ou des films que je connais par coeur : j'écoute le son, yeux fermés, et je visualise les images. Cette focalisation évite de trop penser à d'autres choses et j'arrive à m'endormir... quelques heures.
Je viens de me casser l'épaule dans un accident et je suis de plus fibromyalgique et j'ai du mal à dormir. Et en plus je suis qqn qui adore dormir. Je peux dire que là c'est difficile, le sommeil c'est primordial pour aller mieux! Ma qualité de sommeil est touchée!
depuis enfant je dors peu. Enfant 6h c'était ok. Adulte 4h me va très bien, 6h est la limite max. J'ai eu des tas de suivis et examens pendant des années : dans mon cycle quand j'arrive au sommeil paradoxal je me réveille ! (ainsi qu'à la moindre perturbations dans mon environnement, ce qui est une piste psychiatrique : le refus du lâcher prise). Par contre quand je dormais 1h par nuit pendant 3 mois j'étais suivi chaque jour et j'avais hallucinations, perte de mémoire, perte de temporalité, perte de réalité, pb cardiaque, musculaire, fractures, déchirures... une fois que j'ai réussi à dormir 3h par nuit, ça allait de nouveau (les somnifères n'avaient aucun effets hormis me faire voir encore plus d'hallucinations). Régulièrement je fais des nuits blanches (parfois 2 enchainées), c'est pas grave, j'en profite pour bricoler, peindre, écrire, lire... ou quand je fais des longs trajets je roule 10h d'affilée, de nuit, comme ça je ne perds pas de journée sur la route et je peux attaquer direct quand j'arrive ! Mes amis savent que je peux ne pas dormir et rester parfaitement en forme. Pas mal de médecins et psychiatres ne s'expliquent pas comment je fonctionne.
Pour le coup j'ai passé 3/4 mois en 2023 à ne dormir que 2 à 3 heures par nuit et la chose qui m'a le plus marquée c'est la quantité de bouffe que je pouvais ingérer dans la journée sans grossir d'un gramme... En revanche, effectivement j'ai finit par tout remettre en question et prendre des décisions qui ont changé tout mon quotidien dans un seul but : DORMIR. Et après quelques semaines de repos intense, j'ai retrouvé la sérénité d'esprit.
@@cyril3038 comme dit oui c'est ce qui m'a le plus marqué genre à 10h le matin j'en pouvais plus, "obligé" de manger bien gras et après j'avais retrouvé de l'énergie jusque l'après-midi :)
Moi je fais de l'hypersomnie, c'est très difficile je peux dormir jusqu'à 13h sans discontinuer si je mets pas de réveil, et je suis fatiguée au réveil comme si je n'avais dormi que 3h... Ça serait cool que tu parles de cette pathologie.
@@angie.aetherstromje crois qu’il veut dire qu’il dort longtemps après avoir pris une grosse caisse.. bon courage à toi, ça m’a l’air terrible comme pathologie ☹️❤
J'ai exactement la même chose je peux dormir plus de 14h sans me réveiller (allant jusqu'à 24h non stop parfois) mais par contre j'ai énormément de mal à m'endormir 😑 J'en ai parlé plein de fois à mon médecin qui n'a jusqu'à maintenant rien fait pour arranger ma situation 😑
Bonjour des états-unis ! En tant qu'américain, je voudrais vous remercier d'avoir fourni une ressource aussi inestimable pour l'apprentissage de votre langue. Je sais très bien que ce n'étais jamais le but de faire ce genre de contenu, mais j'apprécie quand-même que vous abordez généralement des sujets plus avancés ou peut-être "cérébraux" alors merci beaucoup :) C'est grâce à des créateurs comme vous que maintenant je comprends bien le français
Normalement je dort 10h d'une traite par nuit mais la je suis enceinte je me reveille toute les 3 heurs😅 je m'endors a 21h et je me reveille entre 10h et 13h sa fais bizarre Alors je dort beaucoup depuit toute petite (je me réveiller pas pour manger a la maternité, ma mere c etait faite engueler par la sage femme) et je fais 1m50 😢 mon corp a du s'endormir sur la création de l hormones de croissance
"- de 6h c'est pas assez, + de 9-10h c'est trop" Ok donc je vais crever tôt 😭 en semaine je dors 3-4h et le weekend donc quand je n'ai pas de stress ou de contraintes je dors 14-15h 😆
Je me suis dit la même chose... Le pire c'est que j'ai tendance à faire pareil avec la nourriture, j'ai du mal à manger en semaine ducoup je me rattrape le weekend. Je vais mourir tellement tôt !
@@lison1743 je pense qu'on a le même genre de métabolisme... Je fais ça aussi avec la nourriture, comme toi. Et sans indiscrétion, niveau corpulence tu es comment ? Perso j'ai toujours été mince, je fais 55kg 1m71 et parfois les gens hallucinent quand ils apprennent que je mange des trucs gras sans grossir 😄
@@IHearColorsinMydreams Je suis plutôt dans la normalité mais un peu mince parfois, je fais 1m60 et mon poids varie entre 43 et 50 kg (je sais pas pourquoi ça varie autant alors que je change rarement mes habitudes alimentaires). Perso je mange pas super gras mais j'adore le sucre.
J'ai une question car personnellement, je dors que 5h par nuits et sincèrement, je suis totalement en forme comme si j'avais dormi 8h. Par exemple ma conjointe dort 7 a 8h et souvent elle dit être crever malgré tout. Ma question est au niveau des habitudes de sommeil, est-il possible de tellement être habitué à dormir un nombre X d'heures que notre corps s'en habitue ? Par exemple si je dors 7 ou 8h, je suis littéralement plus crever que si j'avais respecté mon 5h normal. 😅
Ne pas dormir et éviter de dormir ça crée des troubles anxieux, expérience vécu j'étais stressé au moment de dormir car peur de me recréer un torticolis bah ça m'a crée une crise d'angoisse que j'ai jamais eu avant et j'aime dormir! En plus de m'avoir crée mâchoire crispée durant la nuit et rendu compte au réveil car trop stressé
Effectivement, le sommeil c'est très personnel. Pour moi, une nuit de sommeil normale, c'est 6h, et je peux me contenter de 5 si besoin. Je peux dormir plus, mais c'est souvent quand j'ai une certaine fatigue accumulée. Et pendant l'enfance et l'adolescence je dormais également peu. Enfant je n'ai jamais fait de sieste à l'école, sans que ça n'impacte le moins du monde mon énergie dans la journée. Et vers 14 ans j'ai pu me mettre à un rythme qui correspondait à mes besoins physiques : je m'endormais tard (entre 4 et 6h du matin), et je dormais environ 4h par jour. Pas de signe de fatigue, j'étais énergique la journée, je faisais des activités physiques, je n'avais pas de baisse de moral ni d'hallucinations, etc. Mes parents m'ont même raconté une fois où, à 3 ans, je m'étais enfin endormie vers minuit, pour venir les réveiller à 1h du matin. Ils se sont dis que j'allais tomber dans la journée, mais même pas : une pile électrique toute la journée, et je ne me suis endormie le soir que vers 10-11h. Ils en ont bien sûr parlé à ma pédiatre (bien avant cet événement), mais vu mon état de santé elle n'était pas inquiète, et elle leur à dit qu'il y avait parfois des enfants comme ça... Par contre mon sommeil est très profond. Quand je m'endors, je tomme comme une masse et je m'éveille d'un coup à la fin. Je ne me réveille pas (ou en tous cas pas de manière repérable) entre deux, même avec un bruit ou si on me secoue. Mais je m'éveille quand même quand il y a un vrai danger, comme si j'avais un filtre très efficace sur la situation. 🤷♀
Ma pire expérience remonte à 2016, une journee de travail normale, une douche, une nuit de travail ailleurs, peu apres une autre douche et encore une journee de travail. A la fin de ces 36h d'activité assez intense, je suis rentré chez moi et n'ayant pas encore sommeil, je me suis permis une longue partie de jeux vidéos jusqu'à minuit la où le sommeil m'a pris. Je me suis réveillé le lendemain soir a 18h passé, restant assis comme un con sur mon lit pendant une demi heure, plus fichu de savoir qui je suis, où je suis et comment j'en suis arrivé là 😂😂
Comment on fait pour savoir quel est notre nombre de sommeil idéal ? (De manière générale, sans compter les "et quand je suis malade ?" et les "quand j’ai eu une journée plus fatigante que les autres ?", vraiment dans les journées types disons)
Durant, 3 ans, j'ai travaillé à temps plein tout en étant à l'université, enfants en garde partagée et procédures judiciaires pour mes enfants... Et toute les fins de session je me reposais et un jour mon corps a lâché. J'ai fait un zona ophtalmique en septembre 2022 et depuis je n'arrive pas à revenir comme avant, le corps ne veut plus 😥
question concernant le sommeil : comment ça se fait que je n'ai pas besoin de réveil ? Je m'explique, quelle que soit l'heure à laquelle je me couche, si je me dis qu'il faut que je me réveille à 2h, à 6h ou à 10h18, je vais me réveiller 5mn avant l'heure prévue, sans réveil ! On a une horloge biologique ultra précise intégrée ?
Je peut pas te donner d'explication sur le prk du comment mais sache que tu n'est plus seul et que sur cette terre nous sommes au moins 2 à avoir ce pouvoir 😊😊 c fou !! Maintenant J'ai l'impression d'être un XMEN 😂😂 J'ai juste à penser à l'heure à laquelle il faut que je me réveillé et de savoir l'heure avant de dormir.. Mais bon mm si il est bien réglé j'évite d'utiliser mon réveil interne pour le taf 😉🫡
Hellooo merci pour cette vidéo ❣️ Question, est-il possible de se débarrasser des substances nocives sécrétées lorsqu’on ne dort pas suffisamment ou lorsqu’on dort mal ? Merci 🙏
Salut je me demande si (le weekend par exemple) il faut se forcer a se lever apres 8-10h de sommeil ou se rendormir jusqu'à ce que l'on soit plus fatigué ? Jai l'impression de toujours être tres fatigué en me réveillant, jamais vraiment en forme d'avoir bien dormi.
Bonjour, merci beaucoup pour tes vidéos. Franchement, un régal, très bonne vulgarisation et partage. Continue, tu es génial :) Juste une chose, il y a un moment où tu parles d'acide lactique. La physiologie de l'effort est un chouïa plus complexe, mais si tu veux, en résumé, l'acide lactique n'existe pas dans le corps et est confondu avec le lactate, qui lui est plutôt un facteur de performance (idée reçue sur le sport, une vidéo ? Hahaha)
Je travaille de nuit depuis 2019 je dors 6h par jour en moyenne, parfois je travaille en journée j'arrive encore à dodo la nuit . 6-8h environ. Ce qui est bien quand on bosse 12h plus facile de s'endormir que lorsque je bossais 7h par jour avant et en journée.
J'aurais bien voulu avoir quelques détails pour par exemple les gens postés de nuit qu'est-ce que ça engendre. Et également, est-ce qu'une "dette de sommeil " peut être récupérée la nuit d'après ?
J:j'avais lu que ceux qui ont la maladie tres rare qui fait qu'ils ne peuvent plus dormir finissaient par en mourrir après quelques années sans someil.
ça fait quimper quand même, j'ai la fâcheuse habitude de dormir entre 10 et 12-13h. Hier encore je me suis endormi à 19h et reveillé ce matin à 7h (à la dizaine de minute près). J'ai 23 ans, ça craint
Tu dis que le bon sommeil amène pleins d'intérêts pour le corps (immunitaire etc), qu'en est il quand celui ci est provoqué par des somnifères/hypnotique ? Est ce que les conséquences négatives sont similaires a un manque de sommeil ? Merci !
J'ai testé le manque de sommeil grâce à mon.boulot et... au Coco! Je suis soignante, j'avais des horaires de fou (variable en plus...) et comme j'étais super fatiguée, je ne dormais pas ou mal: nuits hachés, je m'endormais super tard ou je me réveillais super tôt... A un moment donné, je répétais des mots sans le vouloir, j'oubliai des trucs que j'oubliais jamais et j'ai manqué de faire quelques accidents sur la route. Aujourd'hui, j'ai récupéré un horaire plus "normal" mais mon cycle circadien, il me sert juste à faite des points au Scrabble car mes horaires sont toujours aussi bizarre!
le coup des bollas enflammées j'ai postillonné sur mon écran (quelle idée aussi de manger devant une vidéo DTC...) et le russian sleep experiment j'ai pensé "bah non c'est un hoax" et oui tu l'as dit en fait et du coup j'ai pensé "aaah... voilà !!" bref, j'ai passé un bien bon moment comme d'habitude
Pour ma part je dors au moins 8h par nuit j'ai pas de soucis. J'ai eu une période où comme si je ne pouvais pas me réveiller correctement je n'avais que des phases de sommeil toute la journée léthargique impossible a démarrer la journée.
Je dors entre 10 et 15h par nuit... mais je pense que ça vient des différents médicaments que je prends Prazépam (anxiolytique) 10mg/soir Zoloft (antidépresseur) 100mg/matin + midi Risperdal (antipsychotique) 2mg/soir Olanzapine (antipsychotique) 10mg/soir
pendant mes études j'étais obligé de faire plusieurs fois des nuits blanche dan le mois et 'aller en cours ensuite. Donc rester éveillé 3à à 48 heures ou même ... parfois un peu plus ! J'ai remarqué que les hallucinations ou impression de déréalisation arrivé vers la 30 éme heures chez moi, puis après les jours suivant ce sont de forte paranoïa qui m'affecté et des impressions qu'on voulais me tuer ou qu'on aller m'agresser, c qui fait que j'étais agressif. Ou encore je ne me souvenais plus de ce que j'avais dis à qui. ou pire de faut souvenir qui se créée et tu ne sais plus ceux qui sont vrai ou faux (0 drogue, 0 alcool, 0 médocs, juste du taf taf taf)...
petite question santé, il y a deux semaines, apres une journée de travail j'ai fais une nuit de 17h, oui oui, 17. de 21h à 14h, et c'est pas la premiere fois que je fais une nuit comme ça. Est ce que trop dormir c'est un soucis ou pas ?
Merci pour tout ton travail. J'aimerai te demander si il y a des montre ou des app efficace et "evidence base" qui analyse le sommeil?? Encore merci pour tes vidéo, bonne continuation
C'est bien de parler de la moyenne mais du coup est ce possible d'avoir une vidéo sur les 2 extrême ? Insomnie et hypersomnie en pensant par la narcolepsie ? J'aime dormir ❤
je suis pour, il est vrai que les hypersomnies (idiopathiques, narcoleptique, etc) sont très peu expliqué et c'est difficile de comprendre pourquoi on peu avoir besoin de plus de sommeil. A ma connaissance il n'y a que poisson fécond qui en avait fait une vidéo ou il comparait les deux.
Malade chronique me faut mes 10h et plus pour être vraiment bien. Enceinte et en fin de grossesse je suis à 3/4h. Je suis un zombie et incapable de faire quoi que ce soit
Dormir c'est même plus vital que manger ! Une nuit en moins t'es pas bien, 2 tu morfles, 3 laisse tomber Alors qu'une semaine de jeûne, si t'es en santé, ça peut le faire
En général, je dors 5 heures par nuit et 7 à 8 heures une fois par semaine 😅 Si je dors trop, je suis fatigué en permanence. Et je n'ai aucun problème à ne pas dormir une fois de temps en temps. Je sais, ce n'est pas bien, mais j'ai 43 ans et je voulais juste noter ça pour tous les trentenaires que j'entends se plaindre de "ne plus pouvoir faire de nuits blanches comme quand ils avaient 20 ans"... Ce sont clairement des jeunes-vieux... 😂😂😂 Si vraiment j'ai un gros coup de barre, 15 à 20 minutes de sieste et je suis reparti ! Mais pas trop longue, sinon je ne dors plus la nuit 😅
Et quand tu as le covid long, tu switches les temps de veille et de sommeil 🥲 Tu restes en pseudo-éveil (non parce que y’a que les yeux qui sont ouverts, le cerveau est dans les choux et les jambes te tiennent tout juste debout quelques minutes par-ci par-là) 8-9h par jour et le reste du temps, tu dors d’un sommeil sans rêve, sans réveil même si à la base t’as des insomnies.
How... Je comprends mieux les hallucinations auditives D'ailleurs je me souvenais que ma mère disait que le sommeil ne se rattrapait pas. Mais est ce que c'est vrai. Par exemple, si on dort 3h par nuit la semaine mais que le weekend on dort 12h, ça compense ?
Dommage qu'il n'ait pas changé son avis sur le sujet, le manque de sommeil prolongé est letal ! Renseignez vous sur les experiences de Dr. Rechtschaffen (went on to perform experiments in rats that demonstrated the lethal consequences of long-term two weeks or more sleep deprivation and REM sleep deprivation)
Mais si une fois de temps en temps ça arrive qu’on ne dors pas du tout, pas assez ou trop, c’est pas dramatique, même sur le long terme, ´fin c’est moins bien que de dormir de manière qualitative autant en quantité qu’en qualitéC mais c’est tout de même mieux/moins grave que si c’était plus régulier, souvent voir quasiment tout le temps. Un peu comme tout au final. Je me demande comment ils font les insomniaques et les hypersomniaques n’empêche…
![L'APNÉE DU SOMMEIL [NOTA BENE]](http://i.ytimg.com/vi/rqCSESoJ-7E/mqdefault.jpg)
Moi je dors comme un bébé : je me réveille toutes les 3 heures pour bouffer !
Ça sent le vécu!
Le cul en l'air avec une couche?
Et tu regardes Kaamelott pour t'endormir ?
Toutes les 3h ? Perso je respecte le casse dalle de 2h, celui de 4h, celui de 6h, puis il faut respecter le cycle de la journée ! La bouffe c'est sacré ! (et comme l'a dit en grand sage : "le gras c'est la vie !")
@@manolosardo3661Bah oui, parce que ça fait qu’après, le casse-dalle de 4h il le prend à 5, et il arrive au petit-déj et il suis balloné ! C’est déjà pas simple d’avoir un programme carré !
Une fois, après un week-end entre potes, après deux nuits de 3h, j'ai commencé à avoir des hallucinations auditives pour la première fois de ma vie. J'étais tranquille dans le salon, y avait des gamins qui jouaient au loin, et mon cerveau interprétait les sons distants comme de la musique. (plus précisément, des musiques de pokémon) J'ai cru que mes potes me faisaient un prank quand je demandais "mais là, y a de la musique non ?" et qu'ils me disaient "bah non ?". Ben après une petite sieste, ça allait mieux. Et chez moi, maintenant je sais que c'est un signe de manque de sommeil, les hallucinations auditives.
Et moi qui me tape des 2h par nuit pendant 3 mois avec pour seule conséquence être irritable au bout d'un moment. On n'est pas tous égaux face à mère nature 😅
Encore une super vidéo.
Cependant je voudrais revenir sur le fait que "trop" dormir est nocif. De ce que j'ai lu sur le sujet, les études réalisées sont corrélationnelles, donc effectivement, les personnes qui dorment plus de 10h sont en moins bonne santé mais la causalité du sommeil là dedans n'est pas démontrée il me semble. Quand on est en mauvaise santé, on dort plus pour guérir justement ce qui pourrait expliquer le phénomène. Évidemment je n'ai pas lu toute la littérature sur le sujet et s'il y a des études montrant cette causalité ça m'intéresse vivement !
Bonne continuation !
Intéressant ! Surtout qu'on pourrait se demander comment faire pour trop dormir, on se réveille quand on a assez dormi en général
Dans ma folle jeunesse, j'ai eu des hallucinations de manque de sommeil : cours en math spé, bar-boite-de-nuit-douche, cours, re nuit blanche, cours et, à 18h le 3e jour (dont 2 nuits blanches), hallucinations ultra impressionnantes : je m'en souviens encore comme si cela avait été une expérience réelle!
Un copain m'a ramené en me tenant le bras et je fermais les yeux et j'étais terrorisé : je n'arrivais pas à traverser les rues parce que je voyais, entendais et sentais pleins des voitures, bus et camions qui allaient vite, alors qu'il n'y en avait pas...
Avec un bébé qui ne fait pas ses nuits pendant 1 an, j'ai expérimenté le manque de sommeil chronique. Les conséquences ont été :
- une perte d'efficacité au boulot, voire des mises en danger par inattention
- une irritabilité qui m'a fait m'éloigner de certaines personnes/amis (conséquence sociale)
- des problèmes de mémoire
- une tendance à être sans arrêt malade (alors que c'était rare chez moi)
- une incapacité à trouver du plaisir dans les choses qui auparavant me plaisaient (lire, me promener), et finalement une dépression.
Mon bébé commence à faire ses nuits depuis un mois, et je revis 🙏
J'ai connu (et je connais toujours) ça... Toutes ces étapes que tu listes. Il a deux ans et demi, mais j'ai toujours le stress, en allant me coucher, du "bon, dans une heure on est encore réveillés par des pleurs aléatoires? Dans 3h? Bon demain dimanche matin... 6h30 on est réveillés?" Ce genre de mal-être, de stress psychologique constant dès le moment d'aller dormir qui pour moi, insomniaque de base, est très difficile à surmonter. La dépression est en effet souvent le résultat... J'ai essuyé. C'est le deuxième, mais s'il était arriver en premier, il n'y aurait pas eu de deuxième vu la punition si j'ose dire -_-' lol. Courage!
Courage 🙏
Bon courage, je pense qu'on est nombreux dans ce cas. Bon courage à vous
C'est une des raisons qui me fait me dire que pour l'instant on est bien sans enfants, et c'est ma hantise qu'ils ne fassent pas leurs nuits mes futurs chérubins... Bon courage à tous les parents.
Mais souvenez-vous de cet adage : "petits : petits soucis, grands : grands soucis"
@@Lgabs1990 Il y a d'autre chose pour compenser le manque de sommeil. Les sourires, les premiers mots et toutes les mignonneries
Emma: des délais de livraison allongés.. ALLONGÉS... Hahaha 😅
Je ne sais pas si c'est volontaire mais c'est drôle.
@@alexsing739tu as eu une notification d'expédition ? C'est sur quel produit ta commande ? J'avais pas vu les commentaires sur les délais sinon j'aurais sûrement pas commandé, mais commandé Mercredi un sommier et un matelas hybride premium, j'ai reçu un n° de suivi du transporteur ce matin pour l'expédition, on verra ce que ça donne ...
@@HoM3r17 jamais tu l'aura arrête de rêver là ça fais 2 mois, des gens ont attendu 6 mois !!! à fuir !
Mon année de terminale, avec 3h de sommeil par nuit et mon hyperactivité : c'était horrible. Avec l'adrénaline tu sens pas à quel point t'es dans le mal. J'ai fait des malaises vagaux assez vénères à cause de ça. C'est une fois que j'ai commencé à redormir et à récupérer que j'ai vraiment "senti" mon corps et à quel point je l'avais mal mené. Je reste insomniaque et les somnifères ne fonctionnent pas. Je suis sous hypnotique pour dormir : le sommeil est pas d'une grande qualité mais je prends ! Plus jamais 3h par nuit chaque nuit !
ah ouais la vache avec le rythme et durant la terminale c'est pas l'idéal! Moi je l'ai fait une fois dormir que 3h mais pour rentrer d'un voyage puis j'ai dormi 2h en plus dans l'avion donc 5h et après ça, j'allais bien je n'étais plus fatigué et je me suis enchaîné 2 films dans l'avion mais je n'ai plus jamais dormi que 3h
OMG j'avais écrit une tartine, elle est partie à moitié mangée, j'ai supprimé mon commentaire pour envoyer le message entier et il n'y a rien du tout qui apparaît quand je fais "coller"... Cette nuit blanche ne m'a pas réussi du tout !
Donc je vais juste t'envoyer plein de courage, comme je l'avais fait, mais j'ai pas le courage de réécrire ce que j'avais prévu de te répondre 🥺
Encore bon courage à toi ❤
J'ai fais pareil que toi en seconde. 2h à 3h par nuits en semaine, 5 à 6 GRAND max le vendredi et samedi, j'avais réussi à maintenir ma scolarité, mes activités extrascolaires, les jeux en ligne (principale raison de ce manque de sommeil), et ma vie sociale ainsi que les mercredis/samedi/dimanche après-midi avec ma copine. J'ai tenu 9 mois comme ça, j'ai fais un AVC (AIT en fait) sans cause connue, et je n'ai pas reussi à continuer ce rythme. C'était il y a 14 ans, depuis, j'ai toujours du mal à dormir et l'impression d'être constamment épuisé
@@alexb277 triste histoire mais ça t'a appris une chose, moi j'aime dormir, c'est juste qu'après un torticolis qui passait pas après une semaine, des tensions, agitation et inquiétude de savoir pourquoi ce torticolis passait pas puis peur de me refaire un torticolis que je suis devenue stressée au moment de dormir, évité de dormir que j'ai fait une crise d'angoisse, 1ère fois que ça m'arrivait alors qu'avant j'étais une grosse dormeuse de 9h ou 10h de sommeil au moins, c'était en 2021 que j'ai fait ça et il m'a fallu 2 ans pour qu'enfin mi 2023 je puisse enfin bien dormir comme avant
Moi aussi hyperactive tdah . J utilse de la melatonine cest magique . Parle a ton doc
En tant qu'ancien insomniaque (involontaire, et d'une période qui a durée 2 ans de ma vie) je souhaite sortir du silence pour en parler.
Quand on arrive pas à dormir de la nuit, tout d'abord on balise à mort car on se dit qu'on va pas être en forme pour travailler demain. (et les pensées suicidaire arrivent rapidement).
Dans ces "nuit" là, on se tourne dans tous les sens, on bouge toutes les minutes en priant le seigneur, du coup on a chaud, et avec la chaleur le rythme cardiaque augmente, et donc on est encore moins serein. C'est un ptain de cercle vicieux où moins on dort, moins on arrive à dormir...
Et dans le cas où on arrive à dormir, on se réveille 1h après en sursaut et en sueur car le corps et le mental ne voulaient pas dormir. Même en prenant de la mélatonine, rien n'y fait.
J'ai réussi à sortir des insomnies en me concentrant sur de la musique (une pensée fixe, pour moi c'était les musiques de KH) et mon corps a retrouvé l'habitude de dormir naturellement.
Il faut vaincre et surtout oublié cette peur de ne pas dormir durant la nuit, c'est normal de prendre du temps pour s'endormir, c'est humain d'avoir peur....
Voici, Sinon j'en profite, DTC je kiffe chacune de t'es vidéos
Ça fait 10 ans que je subis ça (pendant de longue période de 6 à 8 mois environ) à cause d'un problème de thyroïde et c'est clair que j'en ai marre 😮💨 j'en ai profité les 3 premières années en ajoutant un boulot de nuit... mais là avoir une semaine de nuits blanches 🥺 c'est compliqué à force.
J'arrive à m'endormir en écoutant des séries ou des films que je connais par coeur : j'écoute le son, yeux fermés, et je visualise les images. Cette focalisation évite de trop penser à d'autres choses et j'arrive à m'endormir... quelques heures.
Je viens de me casser l'épaule dans un accident et je suis de plus fibromyalgique et j'ai du mal à dormir. Et en plus je suis qqn qui adore dormir.
Je peux dire que là c'est difficile, le sommeil c'est primordial pour aller mieux! Ma qualité de sommeil est touchée!
depuis enfant je dors peu. Enfant 6h c'était ok. Adulte 4h me va très bien, 6h est la limite max. J'ai eu des tas de suivis et examens pendant des années : dans mon cycle quand j'arrive au sommeil paradoxal je me réveille ! (ainsi qu'à la moindre perturbations dans mon environnement, ce qui est une piste psychiatrique : le refus du lâcher prise).
Par contre quand je dormais 1h par nuit pendant 3 mois j'étais suivi chaque jour et j'avais hallucinations, perte de mémoire, perte de temporalité, perte de réalité, pb cardiaque, musculaire, fractures, déchirures... une fois que j'ai réussi à dormir 3h par nuit, ça allait de nouveau (les somnifères n'avaient aucun effets hormis me faire voir encore plus d'hallucinations).
Régulièrement je fais des nuits blanches (parfois 2 enchainées), c'est pas grave, j'en profite pour bricoler, peindre, écrire, lire... ou quand je fais des longs trajets je roule 10h d'affilée, de nuit, comme ça je ne perds pas de journée sur la route et je peux attaquer direct quand j'arrive ! Mes amis savent que je peux ne pas dormir et rester parfaitement en forme.
Pas mal de médecins et psychiatres ne s'expliquent pas comment je fonctionne.
@tonydu78 XD si je dors 8h je suis un zombie, je n'ai plus d'énergie, je me traine
Génial le t short ! Merci pour la vidéo !❤
Enfin quelqu'un qui le dit. J'ai dû descendre beaucoup dans les commentaires en espérant que quelqu'un aurait relevé ! Merci du coup !
Pour le coup j'ai passé 3/4 mois en 2023 à ne dormir que 2 à 3 heures par nuit et la chose qui m'a le plus marquée c'est la quantité de bouffe que je pouvais ingérer dans la journée sans grossir d'un gramme... En revanche, effectivement j'ai finit par tout remettre en question et prendre des décisions qui ont changé tout mon quotidien dans un seul but : DORMIR. Et après quelques semaines de repos intense, j'ai retrouvé la sérénité d'esprit.
Ne pas dormir te donnait envie de manger ??
@@cyril3038 comme dit oui c'est ce qui m'a le plus marqué genre à 10h le matin j'en pouvais plus, "obligé" de manger bien gras et après j'avais retrouvé de l'énergie jusque l'après-midi :)
Moi je fais de l'hypersomnie, c'est très difficile je peux dormir jusqu'à 13h sans discontinuer si je mets pas de réveil, et je suis fatiguée au réveil comme si je n'avais dormi que 3h... Ça serait cool que tu parles de cette pathologie.
pareil, je peux dormir jusqu'à 13h quand je me couche vers 5h00 du mat
@@niaboc7915 et bah moi je dors 13h en me couchant à n'importe quelle heure. Un jour j'ai fait 21h-14h
@@angie.aetherstromje crois qu’il veut dire qu’il dort longtemps après avoir pris une grosse caisse.. bon courage à toi, ça m’a l’air terrible comme pathologie ☹️❤
J'ai exactement la même chose je peux dormir plus de 14h sans me réveiller (allant jusqu'à 24h non stop parfois) mais par contre j'ai énormément de mal à m'endormir 😑 J'en ai parlé plein de fois à mon médecin qui n'a jusqu'à maintenant rien fait pour arranger ma situation 😑
Apnée du sommeil peut-être ?
Bonjour des états-unis ! En tant qu'américain, je voudrais vous remercier d'avoir fourni une ressource aussi inestimable pour l'apprentissage de votre langue.
Je sais très bien que ce n'étais jamais le but de faire ce genre de contenu, mais j'apprécie quand-même que vous abordez généralement des sujets plus avancés ou peut-être "cérébraux" alors merci beaucoup :) C'est grâce à des créateurs comme vous que maintenant je comprends bien le français
J'aime bien la photo du film trainspoting dessous ton logo
Merci pour ta vidéo instructive
3:00 ok donc j'ai 8 ans, tout s'explique maintenant ! J'ai juste un tout petit retard... Un tout petit peux...
Normalement je dort 10h d'une traite par nuit mais la je suis enceinte je me reveille toute les 3 heurs😅 je m'endors a 21h et je me reveille entre 10h et 13h sa fais bizarre
Alors je dort beaucoup depuit toute petite (je me réveiller pas pour manger a la maternité, ma mere c etait faite engueler par la sage femme) et je fais 1m50 😢 mon corp a du s'endormir sur la création de l hormones de croissance
"- de 6h c'est pas assez, + de 9-10h c'est trop"
Ok donc je vais crever tôt 😭 en semaine je dors 3-4h et le weekend donc quand je n'ai pas de stress ou de contraintes je dors 14-15h 😆
tu vas crever giga tôt collègue, force à toi 😂
@@borisjaulmes5773 merci 😎
Je me suis dit la même chose... Le pire c'est que j'ai tendance à faire pareil avec la nourriture, j'ai du mal à manger en semaine ducoup je me rattrape le weekend. Je vais mourir tellement tôt !
@@lison1743 je pense qu'on a le même genre de métabolisme... Je fais ça aussi avec la nourriture, comme toi. Et sans indiscrétion, niveau corpulence tu es comment ? Perso j'ai toujours été mince, je fais 55kg 1m71 et parfois les gens hallucinent quand ils apprennent que je mange des trucs gras sans grossir 😄
@@IHearColorsinMydreams Je suis plutôt dans la normalité mais un peu mince parfois, je fais 1m60 et mon poids varie entre 43 et 50 kg (je sais pas pourquoi ça varie autant alors que je change rarement mes habitudes alimentaires). Perso je mange pas super gras mais j'adore le sucre.
Je suis le seul metaleux à remarquer la bannière de while she sleeps dans le décor ?🎸❤️🔥
J'ai une question car personnellement, je dors que 5h par nuits et sincèrement, je suis totalement en forme comme si j'avais dormi 8h. Par exemple ma conjointe dort 7 a 8h et souvent elle dit être crever malgré tout. Ma question est au niveau des habitudes de sommeil, est-il possible de tellement être habitué à dormir un nombre X d'heures que notre corps s'en habitue ?
Par exemple si je dors 7 ou 8h, je suis littéralement plus crever que si j'avais respecté mon 5h normal. 😅
" insomnie paradoxale " , je crois avoir trouvé le terme qui décrypte certaines de mes nuits.
Comme par hasard j’ai des gros soucis de sommeil et je tombe dessus 😂
Pareil mdr
genre, la vidéo a été postée vers 18h00, c'est normal d'avoir de "gros soucis" de sommeil à 18h00, lol
@@niaboc7915 soucis de sommeil depuis quelque jours, pas à l’instant T mon reuf
Ne pas dormir et éviter de dormir ça crée des troubles anxieux, expérience vécu j'étais stressé au moment de dormir car peur de me recréer un torticolis bah ça m'a crée une crise d'angoisse que j'ai jamais eu avant et j'aime dormir! En plus de m'avoir crée mâchoire crispée durant la nuit et rendu compte au réveil car trop stressé
Excellente vidéo comme toujours et pardon mais... le petit drapeau While She Sleeps derrière en fond, juste ❤❤❤
Effectivement, le sommeil c'est très personnel. Pour moi, une nuit de sommeil normale, c'est 6h, et je peux me contenter de 5 si besoin. Je peux dormir plus, mais c'est souvent quand j'ai une certaine fatigue accumulée.
Et pendant l'enfance et l'adolescence je dormais également peu. Enfant je n'ai jamais fait de sieste à l'école, sans que ça n'impacte le moins du monde mon énergie dans la journée. Et vers 14 ans j'ai pu me mettre à un rythme qui correspondait à mes besoins physiques : je m'endormais tard (entre 4 et 6h du matin), et je dormais environ 4h par jour. Pas de signe de fatigue, j'étais énergique la journée, je faisais des activités physiques, je n'avais pas de baisse de moral ni d'hallucinations, etc. Mes parents m'ont même raconté une fois où, à 3 ans, je m'étais enfin endormie vers minuit, pour venir les réveiller à 1h du matin. Ils se sont dis que j'allais tomber dans la journée, mais même pas : une pile électrique toute la journée, et je ne me suis endormie le soir que vers 10-11h. Ils en ont bien sûr parlé à ma pédiatre (bien avant cet événement), mais vu mon état de santé elle n'était pas inquiète, et elle leur à dit qu'il y avait parfois des enfants comme ça...
Par contre mon sommeil est très profond. Quand je m'endors, je tomme comme une masse et je m'éveille d'un coup à la fin. Je ne me réveille pas (ou en tous cas pas de manière repérable) entre deux, même avec un bruit ou si on me secoue. Mais je m'éveille quand même quand il y a un vrai danger, comme si j'avais un filtre très efficace sur la situation. 🤷♀
Ma pire expérience remonte à 2016, une journee de travail normale, une douche, une nuit de travail ailleurs, peu apres une autre douche et encore une journee de travail.
A la fin de ces 36h d'activité assez intense, je suis rentré chez moi et n'ayant pas encore sommeil, je me suis permis une longue partie de jeux vidéos jusqu'à minuit la où le sommeil m'a pris.
Je me suis réveillé le lendemain soir a 18h passé, restant assis comme un con sur mon lit pendant une demi heure, plus fichu de savoir qui je suis, où je suis et comment j'en suis arrivé là 😂😂
Merci, pour ton travail.
une question tout de même : quel rapport entre Anthony Kiedis et Randy Gardner (11:22) ?
Je veux savoir aussi !
C'est parce qu'il est californien aussi ? Je me suis interrogé pareil XD
Comment on fait pour savoir quel est notre nombre de sommeil idéal ? (De manière générale, sans compter les "et quand je suis malade ?" et les "quand j’ai eu une journée plus fatigante que les autres ?", vraiment dans les journées types disons)
Moi, la marmotte, elle me fume à chaque fois qu'elle passe à la fenêtre !
Durant, 3 ans, j'ai travaillé à temps plein tout en étant à l'université, enfants en garde partagée et procédures judiciaires pour mes enfants... Et toute les fins de session je me reposais et un jour mon corps a lâché. J'ai fait un zona ophtalmique en septembre 2022 et depuis je n'arrive pas à revenir comme avant, le corps ne veut plus 😥
Regarder cette vidéo à 2h du mat en pleine insomnie lol
moi jsuis jyper insomniaque depuis 18 ans c l'enfer
question concernant le sommeil : comment ça se fait que je n'ai pas besoin de réveil ? Je m'explique, quelle que soit l'heure à laquelle je me couche, si je me dis qu'il faut que je me réveille à 2h, à 6h ou à 10h18, je vais me réveiller 5mn avant l'heure prévue, sans réveil ! On a une horloge biologique ultra précise intégrée ?
Je peut pas te donner d'explication sur le prk du comment mais sache que tu n'est plus seul et que sur cette terre nous sommes au moins 2 à avoir ce pouvoir 😊😊 c fou !! Maintenant J'ai l'impression d'être un XMEN 😂😂
J'ai juste à penser à l'heure à laquelle il faut que je me réveillé et de savoir l'heure avant de dormir..
Mais bon mm si il est bien réglé j'évite d'utiliser mon réveil interne pour le taf 😉🫡
Hellooo merci pour cette vidéo ❣️
Question, est-il possible de se débarrasser des substances nocives sécrétées lorsqu’on ne dort pas suffisamment ou lorsqu’on dort mal ?
Merci 🙏
Pendant un travail saisonnier j'avais des horaires tellement chaotiques qu'au bout d'un moment j'ai connu les micro Sommeil et les hallucinations.
Salut je me demande si (le weekend par exemple) il faut se forcer a se lever apres 8-10h de sommeil ou se rendormir jusqu'à ce que l'on soit plus fatigué ? Jai l'impression de toujours être tres fatigué en me réveillant, jamais vraiment en forme d'avoir bien dormi.
Vidéo très instructive ☺️ merci
Sympa 🤩 la référence à la creepypasta « l’expérience russe sur le sommeil »
Quid de l'insomnie fatale familiale ? Comment cette maladie fonctionne ?
Juste travailler en 3x8 change tout et a sa on rajoute un stress continu avec des nuit de 5 a 6h et pourtant en forme tout les jours
Bonjour, merci beaucoup pour tes vidéos. Franchement, un régal, très bonne vulgarisation et partage. Continue, tu es génial :)
Juste une chose, il y a un moment où tu parles d'acide lactique. La physiologie de l'effort est un chouïa plus complexe, mais si tu veux, en résumé, l'acide lactique n'existe pas dans le corps et est confondu avec le lactate, qui lui est plutôt un facteur de performance (idée reçue sur le sport, une vidéo ? Hahaha)
J'allais écrire la même chose,mais tu m'as devancé 😉
Dormir, ça fait du bien. (Alexis Issaurat - 2023) 😂👍
Je travaille de nuit depuis 2019 je dors 6h par jour en moyenne, parfois je travaille en journée j'arrive encore à dodo la nuit . 6-8h environ. Ce qui est bien quand on bosse 12h plus facile de s'endormir que lorsque je bossais 7h par jour avant et en journée.
J'aurais bien voulu avoir quelques détails pour par exemple les gens postés de nuit qu'est-ce que ça engendre. Et également, est-ce qu'une "dette de sommeil " peut être récupérée la nuit d'après ?
3:42 j’adore, il frissôe mais il ne remonte pas la couette
J:j'avais lu que ceux qui ont la maladie tres rare qui fait qu'ils ne peuvent plus dormir finissaient par en mourrir après quelques années sans someil.
très intéressant comme d'habitude
merci beaucoup
Merci beaucoup,
While she sleep
ça fait quimper quand même, j'ai la fâcheuse habitude de dormir entre 10 et 12-13h. Hier encore je me suis endormi à 19h et reveillé ce matin à 7h (à la dizaine de minute près). J'ai 23 ans, ça craint
Bonne vidéo
La blouse blanche est ultra classe!
Tu dis que le bon sommeil amène pleins d'intérêts pour le corps (immunitaire etc), qu'en est il quand celui ci est provoqué par des somnifères/hypnotique ? Est ce que les conséquences négatives sont similaires a un manque de sommeil ? Merci !
J'ai testé le manque de sommeil grâce à mon.boulot et... au Coco! Je suis soignante, j'avais des horaires de fou (variable en plus...) et comme j'étais super fatiguée, je ne dormais pas ou mal: nuits hachés, je m'endormais super tard ou je me réveillais super tôt...
A un moment donné, je répétais des mots sans le vouloir, j'oubliai des trucs que j'oubliais jamais et j'ai manqué de faire quelques accidents sur la route.
Aujourd'hui, j'ai récupéré un horaire plus "normal" mais mon cycle circadien, il me sert juste à faite des points au Scrabble car mes horaires sont toujours aussi bizarre!
le coup des bollas enflammées j'ai postillonné sur mon écran (quelle idée aussi de manger devant une vidéo DTC...) et le russian sleep experiment j'ai pensé "bah non c'est un hoax" et oui tu l'as dit en fait et du coup j'ai pensé "aaah... voilà !!" bref, j'ai passé un bien bon moment comme d'habitude
Pour ma part je dors au moins 8h par nuit j'ai pas de soucis. J'ai eu une période où comme si je ne pouvais pas me réveiller correctement je n'avais que des phases de sommeil toute la journée léthargique impossible a démarrer la journée.
Super vidéo mais je beug un peu sur l'acide lactique est ce que tu pourrais faire une vidéo dessus
Gustave, il sait ce que c’est de ne pas dormir pour ceux qui ont la ref
Salut dtc, j'ai appris que je dormais les yeux ouvert, ca pourrait être un sujet dans une vidéo parce que ca m'intrigue du pourquoi du comment
Je dors entre 10 et 15h par nuit... mais je pense que ça vient des différents médicaments que je prends
Prazépam (anxiolytique) 10mg/soir
Zoloft (antidépresseur) 100mg/matin + midi
Risperdal (antipsychotique) 2mg/soir
Olanzapine (antipsychotique) 10mg/soir
Le nombre de fois où j’ai fini aux urgences psychiatriques parce que j’ai fait une crise d’hypomanie et j’étais incapable de dormir la nuit
J'avais raté ça ! Nooooooon !
pendant mes études j'étais obligé de faire plusieurs fois des nuits blanche dan le mois et 'aller en cours ensuite. Donc rester éveillé 3à à 48 heures ou même ... parfois un peu plus ! J'ai remarqué que les hallucinations ou impression de déréalisation arrivé vers la 30 éme heures chez moi, puis après les jours suivant ce sont de forte paranoïa qui m'affecté et des impressions qu'on voulais me tuer ou qu'on aller m'agresser, c qui fait que j'étais agressif. Ou encore je ne me souvenais plus de ce que j'avais dis à qui. ou pire de faut souvenir qui se créée et tu ne sais plus ceux qui sont vrai ou faux (0 drogue, 0 alcool, 0 médocs, juste du taf taf taf)...
Super vidéo ! Mais comment on fait quand on est narcoleptique ? 😅
Je pense que le corps souffre quand on manque de sommeil meme pour refléchir cest compliqué
Ce serait bien de signaler la publicité sur la barre de défilement.
Ou c'est peut-être non autorisé par la marque Emma ?
petite question santé, il y a deux semaines, apres une journée de travail j'ai fais une nuit de 17h, oui oui, 17. de 21h à 14h, et c'est pas la premiere fois que je fais une nuit comme ça. Est ce que trop dormir c'est un soucis ou pas ?
Oui trop dormir peut être un soucis et être signe de narcolepsie ou autre trouble
@@newjeansfan238ah.
Faire une insomnie... et mettre cette vidéo pour essayer de dormir✅️😂
Merci pour tout ton travail.
J'aimerai te demander si il y a des montre ou des app efficace et "evidence base" qui analyse le sommeil??
Encore merci pour tes vidéo, bonne continuation
C'est bien de parler de la moyenne mais du coup est ce possible d'avoir une vidéo sur les 2 extrême ?
Insomnie et hypersomnie en pensant par la narcolepsie ?
J'aime dormir ❤
Ça serait une bonne idée ! On parle si peu d’hypersomnie en plus
je suis pour, il est vrai que les hypersomnies (idiopathiques, narcoleptique, etc) sont très peu expliqué et c'est difficile de comprendre pourquoi on peu avoir besoin de plus de sommeil. A ma connaissance il n'y a que poisson fécond qui en avait fait une vidéo ou il comparait les deux.
Malade chronique me faut mes 10h et plus pour être vraiment bien. Enceinte et en fin de grossesse je suis à 3/4h. Je suis un zombie et incapable de faire quoi que ce soit
Une question intéressante serait : Comment déterminer si on dort 6h par nuit par "nature", ou par la faute d'un trouble du sommeil ?
Merci ! En parlant de dormir, c'est l'heure d'aller au lit : )
merci
Dormir c'est même plus vital que manger ! Une nuit en moins t'es pas bien, 2 tu morfles, 3 laisse tomber
Alors qu'une semaine de jeûne, si t'es en santé, ça peut le faire
Il est 1h du mat je regarde cette vidéo et ça fait une semaine que je dors très mal
Je me suis réveillé pour regarder cette vidéo
En général, je dors 5 heures par nuit et 7 à 8 heures une fois par semaine 😅
Si je dors trop, je suis fatigué en permanence.
Et je n'ai aucun problème à ne pas dormir une fois de temps en temps. Je sais, ce n'est pas bien, mais j'ai 43 ans et je voulais juste noter ça pour tous les trentenaires que j'entends se plaindre de "ne plus pouvoir faire de nuits blanches comme quand ils avaient 20 ans"... Ce sont clairement des jeunes-vieux... 😂😂😂
Si vraiment j'ai un gros coup de barre, 15 à 20 minutes de sieste et je suis reparti ! Mais pas trop longue, sinon je ne dors plus la nuit 😅
Petite précision, je le fais naturelement, pas volontairement. Après 5h, je me réveille en pleine forme !
Merci ^^
Moi, ça fait un moment que je suis en dette de sommeil 😅
Et quand tu as le covid long, tu switches les temps de veille et de sommeil 🥲 Tu restes en pseudo-éveil (non parce que y’a que les yeux qui sont ouverts, le cerveau est dans les choux et les jambes te tiennent tout juste debout quelques minutes par-ci par-là) 8-9h par jour et le reste du temps, tu dors d’un sommeil sans rêve, sans réveil même si à la base t’as des insomnies.
Moi je dors 4h de temps chaque jour depuis 13ans 😢j’ai 19 aujourd’hui.
J’ai pas grandi ni grossi 😢
En même temps dormir c’est chiant le temps qu’on perd>< j’adorerai ne pas avoir besoin de dormir perso!
How... Je comprends mieux les hallucinations auditives
D'ailleurs je me souvenais que ma mère disait que le sommeil ne se rattrapait pas. Mais est ce que c'est vrai.
Par exemple, si on dort 3h par nuit la semaine mais que le weekend on dort 12h, ça compense ?
Moi et mes 6h de sommeil, quand je fesais les 3/8 sur la semaine de matin 4h/12h je n'arrivais pas a dormir avant minuit la semaine etais longue 😅
Dommage qu'il n'ait pas changé son avis sur le sujet, le manque de sommeil prolongé est letal ! Renseignez vous sur les experiences de Dr. Rechtschaffen (went on to perform experiments in rats that demonstrated the lethal consequences of long-term two weeks or more sleep deprivation and REM sleep deprivation)
La vidéo commence à 2:30
Moi perso je dors environ 24h par jours. Mais il m'arrive de m'eveiller de temps à autre. C'est très difficile à voir.
1:02 a tu aussi pris une femme qui s’appelle Emma ?
Mais si une fois de temps en temps ça arrive qu’on ne dors pas du tout, pas assez ou trop, c’est pas dramatique, même sur le long terme, ´fin c’est moins bien que de dormir de manière qualitative autant en quantité qu’en qualitéC mais c’est tout de même mieux/moins grave que si c’était plus régulier, souvent voir quasiment tout le temps.
Un peu comme tout au final.
Je me demande comment ils font les insomniaques et les hypersomniaques n’empêche…
Tous les étudiants en médecine qui vont désormais se coucher à 22h30
caroline joutotte therapeute spécialiste du sommeil
La ref creepy pasta dans le fond
Ça manque de Jeff the k*ller.
Je déconne, c'est mon démon du sommeil.
Je regarde cette video en dormant !
Dommage que le code Emma ne fonctionne pas en Belgique.
À partir de 4h de sommeil au top 😘
Même après une nuit blanche sous coke je suis obligé de dormir donc mon corps et la peur de crevé d'une crise cardiaque m'oblige à dormir
C'est moche de vieillir, je suis obligé de me lever une fois dans la nuit... pour faire pipi !
La ref HAMMER SMASHED FACE sur le tableau 🤘
Après avoir regardé cette vidéo, j'ai calculé que je devrais mourir... en 2017
J'adore dormir, mais j'y arrive plus 😭. Vivement que j'ai un vrai chez moi pour acheter la rolls-royce des matelas ! 😄✌️✨