I LOST WEIGHT, FINALLY! What did I eat and what method did I choose?

The impossible became real. At the age of 42, I finally managed to lose an incredible 25 kg for me without support pills, box diets and I could indulge myself in eating junk food and playing on the Playstation.
👉 DO YOU LIKE THE VIDEO?
I'm glad you like it, thanks for watching and I'll be happy if you subscribe, like and share the video with your friends.
👉 SUBSCRIBE ME ALSO ON INSTAGRAM
/ bradman_tom
👉 Membership and support of my channel:
th-cam.com/users/bradmantomjoin
👉 HELPFUL TIPS, TUTORIALS and MERCH
You can find it here: www.bradman.cz
#loseweight #diet #exercise

[@bradmantom]

Můj Beatsaber playlist:
Cathedral
Commercial Pumping
Country Rounds Sqeepo Remix
Cycle Hit
FitBeat
Full Charge
Heavy Weight
Legend ft. Backchat
Lift Off
LUDICROUS+
Spooky Beat

[@vincentgroudeniutes1655]

Blahopřeji Ti! 25 kg je paráda!

[@vincentgroudeniutes1655]

Zkus se podívat na Carnivor styl stravování.
Jíš steaky, hovězí, vepřové, vajíčka, máslo a piješ jen vodu… Recepty na 100+ způsobů… Pak třeba přidáš kuře a rybu..
Žádné přílohy, žádný chleba, alkohol, sof drinky.
Mrkni na to a třeba zkus…. NIKDY nebudeš mít hlad, jako muž testosteron do stropu 😅

[@miladamrvikova8543]

Dobrý den,no konečně někdo normální 😊 normálně uvažující a ze života. To mě baví a inspiruje... Bezvadný 👍

[@petr5256]

Moc gratuluji Tome. Mám podobnou zkušenost. Během 6 měsíců se mi podařilo zhubnout že 127kg na 79kg. Vynechal jsem sladké,přílohy a pečivo,jedl striktně do 17 hodin a hlavně se začal hýbat-běh,jízda no kole,procházky. Ten pocit,kdy si oblékneš normální hadry je k nezaplacení. Hlavní je nevzdat to, když se váha zastaví a nejde dolů. Časem se to prolomí. Měk se a držím palce.

[@milanbaran7291]

Držím palce, aby si vydržal príšerný hlad do konca života.

[@petrsedlak8870]

Jestli to není moc osobní - co kůže? Vrátilo se to? Děkuji za odpověď a obrovská gratulace!

[@petrtoman6305]

​@@milanbaran7291proč by měl mít hlad? Víš vůbec něco o tom, jak funguje tento způsob stravování?

[@milanbaran7291]

@@petrtoman6305 Ľudia jedia preto, lebo majú hlad.

[@Radoslav-gk7wu]

​@@milanbaran7291 hlad a nutkanie niečo stále zožrať su 2 veci... Dnešná civilizácia žerie takmer celý deň, výrobcovia polotovarov o tom vedia svoje, vyšlo im to...

[@arrivalmaking9146]

Oceňuji upřímnost a opravdu klobouk dolů že jsi se svěřil takhle veřejně a dokázal za takovou dobu tak perfektní výsledek. Respekt a ať se daří.

[@monikakub6383]

Velký respekt,celý život bojuji s nadváhou, tedy velkou obezitou. Jsi pro mě vzor...Držím palce ať vydržíš

[@Halesak1]

Tome.Nesledoval jsem tvůj kanál a tohle video na mě vyskočilo náhodou,ale dokoukal jsem to celé.Vim přesně o čem mluvíš a co prozivas. Spoustu drobných radostí a malých vítězství.... Nikdy nepíšu komentáře ale teď jsem musel...jen tak dál a ať se daří.

[@Gmlada222]

Ahoj, díky za motivaci Tome! Včera jsem se po shlédnutí videa rozhodl, že to zkusím. 12-19. Dnes první den za mnou. Začínám na váze 95kg, tak uvidíme 👍 Díky za osobní video a nakopnul jsi mě ☺️

[@monikasykorova9413]

Konečně někdo kdo je rozumnej a normálně logicky uvažující. Taky přerušovaný půst 8/16. Zkoušela jsem kde co až mi bylinkářka řekla že mi tak úplně nefunguje tenké střevo. Potřebuji dlouhý čas na trávení potravy. Ráno po snídani mi bylo těžko, pokud si dám něco před spaním tak ještě horší. Mně tedy pomohla velká náhoda. Během 8 hodin jím taky úplně normálně, žaludek se zmenšil. Akorát malá komplikace když si někdy dám večer skleničku vína. Pak tedy mám druhý den strašný hlad. Voda je lepší ale... držím vám palce.

[@brindak]

Dobrá práce chlape. Přerušovaným půstem a cvičením jsem zhubl nějakých 40kg. Po 10 letech si držím stejnou váhu. Ze začástku si každý myslel, že jsem nemocný :-D.

[@YellowButterfly63]

Chlape, jsi neuvěřitelný frajer! Navíc jsi skromnej, je v tobě pokora a asi bys měl zapracovat i na sebevědomí, protože myslím, že se ještě hodně podceňuješ. Mám úplně stejné zkušenosti s lékaři - žádná podpora nebo pomoc, jen kecy. Jsem v současné době na stejné cestě a tak vím o čem to video je a hrozně ti fandím, abys vydržel až do té doby, kdy budeš úplně spokojený. Není to o váze, ale o kondici a o pocitu ze sebe. A moc ti držím palce, abys už nikdy nedovolil návrat zpět! Vypadáš už teď skvěle a byla by to škoda i pro nás, které motivuješ. Gratuluju a díky za tohle video!

[@zuzkab7]

Tome..moc vám to sluší..
Děkuji za toto super motivační video..
Ať se daří ☺️🍀👍

[@MirekDvorak]

Díky moc za tohle video. Sám jsem na tom podobně, i když o pár desítek kil méně, ale i tak. Zhruba před 23 lety, když jsem přišel z vojny, měl jsem fyzičku jako nikdy předtím. Bohužel už ale ani potom. A od té doby to šlo nahoru. Teď se sice držím, ale i tak mě to štve. No nic, nakopnul jsi mě a půjdu do toho taky - hned od zítřka. A vzhledem k tomu že to píši sem, veřejně, tak to taky dodržím. -20kg.....

[@mareklukas3379]

Já vážil cca 106kg a teď se držím na cca 80kg. pomohly mi kalorické tabulky, abych se vyznal v potravinách a v makroživinách. Zvýšil jsme přísun kvalitních bílkovin, které dokážou na delší dobu zasiti a mají nevišší termický efekt při trávení. Navíc jsme přidal jakýkoliv pohyb, jak o tom mluvíš. Omezil jsme vysoce spracované potraviny a snažím se jídlo připravovat doma z kvalitnních surovi atd. kdyby tě cokoliv zajímalo tak se mě ptej.

[@jakubkindl3570]

Kamaráde moc držím palce, ten rozdíl je fakt velkej.👍

[@tamaratamaras1183]

Myslím si, že nemáte slabou vůli, protože jste dokázal něco, co spousta lidi ne! Jen tak dál, jste borec, protože vnímat vlastní tělo a hubnout zdravým rozumem je podle mě nejzdravější hubnutí. Smekám 👌🏼 a přeji Vám ať se sám cítíte co nejlépe 👋

[@tanamachova1838]

Díky za sdílení osobní zkušenosti. Jste motivace a přesně tak, jak jste si to nastavil, tak to dlouhodobě funguje. Zdravý selský rozum a žádný extrém, zamyšlení a nastavení "hranic" podle sebe a svých potřeb. A velká pravda, jak říkáte "začněte hledat důvody jak to udělat, místo vymýšlení, proč to nejde.." DÍKY a držím palce k dalším úspěchům.!

[@jirizacek3158]

Klobouk dolů. Držím palce v dalším úspěchu se s tím poprat. 👌👌👌👍👍👍

[@ondralama2530]

Jsem na začátku vide a velký respekt! Doporučuji kanál na yt fitnes 007. Člověk díky tomu a jejich podcastům pochopí jak funguje a reaguje lidské tělo na různé potraviny a látky a když se tím nasledne ridi a prida lehce pohybu tak to je bomba. Jeste jednou ti hratuluju a pokracuj. Jsi frajer

[@Killeroz]

Držím přerušovaný půst a zhubl jsem cca 9 kg, spokojenost. Držím palce ať si to udržíš :)

[@erichzann7616]

Můžu se zeptat z kolika kilo jste těch 9kg spadnul a za jak dlouho?

[@PavelPavel-tp1il]

Pěkná práce hlavně nespěchej hubnutí je životní styl . Sám hubnu už 14 měsíců a stále pokračuji . Zatím mám dole 15 kg a prej ještě alespoň 6. Držím pěsti a vydrž

[@dejv1111]

Jste borec a gratuluji Vám ke skvělému úspěchu! A moc děkuji za Vaši zpověď! Věřím, že to není jednoduché,takto se projevit, ale jistě tím mnoha lidem pomohl. Držím pěsti v dalším hubnutí! Hlavně ať jste sám se sebou spokojený!😊👍👋

[@erikameszlenyiova9392]

Veľká gratulácia 👍👍👍Držím palce.Ste veľmi sympatický a mate veľmi príjemný hlas 😊.Presne ako ste povedal je to všetko o nastavení v hlave keď si človek povie a dosť. Žijeme tu a terás tak nech je ten život príjemný a hlavne v zdravý. Držím veľmi palce. Všetko dobre prajem 😊

[@jirihorak6790]

Ani nevíš jak moc ti rozumím. S váhou bojuju celý život. 👍👍👍

[@katerinasikorova3395]

Super! Díky za zpověď a přeji pevnější a pevnější odhodlání...po malých krůčcích můžeš dojít daleko 👍👌

[@monikamacekova1401]

Veľká gratulácia.
Ja tiež veľmi dobre viem, čo je to bojovať s kilami navyše. Mne však pomáha zapisovať si kalorické tabuľky. Učí ma to rozmýšľať o jedle. Jem všetko, len v rozumnej miere. A tak ako tu už niekto v komentári spomínal bielkoviny v jedle veľmi pomáhajú. Neverila som tomu, kým som nevyskúšala na vlastnej koži. :) Súhlasím s Vami každý si musí nájsť svoju cestu.
Prajem Vám všetko dobré a nech zvládnete zotrvať a v neposlednom rade neskôr udržať cieľ, ktorý si určíte.

[@user-sp8wj3dt8x]

Dobrý den Tomáši. Začinam také shazovat. Je mi 60 ,ale prý jsem hezká a vypadám mladší. A myslím, že když ještě zhubnu 20 kg klidně za 2 roky....tak se ještě i najde nový partner a já zas budu stastná. Pa Helena

[@BeMichal]

Gratulujem Tome,držím palce a choď za svojim cieľom.Viem o čom hovoríš

[@petraruzickova2618]

Na video jsem narazila náhodou... jste borec 👍🤗 moc děkuju za " nakopnutí"

[@PauliCZE]

Ahoj supr video, myslím, že to pomůže spousty lidem. Za mě jsou diety na prd. Jíst se má všechno, ale s mírou a nepřejídat se. Důležitý je pohyb. Díky za video.

[@dagmarnemcova6208]

Nádherné inspirativní povídání. Moc děkuji. moc vám to sluší.

Je to Tome hodně vidět. Drž se a až přijedeš, dáme něco dobrého 😊

[@jarmilazavadilova832]

Mám to stejně. Dodržuji něco podobného, co Vy. Od listopadu loňského roku jsem dostala dolů 10 kg. Jw mi 65, takže to nehrotím. Je to o nastavení v hlavě. Fandím Vám.😊

[@janacerna2191]

Moc moc gratulují.Vaše upřimnost je fakt supr.Držím palce v dalších krocích

[@jirkak7139]

Moc gratuluji Tome,
přeji ať se daří.
Fajn video.

[@bozenasochorova5146]

Mám jednu radu . V každém jídle musí být kopec bílkovin , tělo se zasytí a nebudeš mít ty chutě na sladké nebo slané . Ať se daří 👍

Skvělá práce. (Partnerka musí být supr nadšená, jak se její kluk proměnil! 🤩)

[@jakubsigl4064]

Pěkný a upřímný. Přeji ti, ať se ti dal daří jít s vahou níž a ještě víc dolu. Jde to na tobě krásně vidět. 💪

[@renataz8885]

To je skvělý úspěch, držím palce 🍀

[@naplavenina11]

Jsi borec Tome, Máš můj velký obdiv.

[@michaldavidek4102]

Ahoj Tome. Vypadáš líp, evidentně jsi ve větší pohodě než před touhle změnou, i když jsem Tě vždy bral jako pohodáře který umí nastolit pozitivní náladu. Zkrátka bravo, za mě jsi bojovník a obrovský borec. Bravo 👏😉👍

[@justbianca9976]

Super vlog. Diky ❤😊

[@adamzoznam6160]

Přeji ti, ať se ti podaří zhubnout kolik chceš. Díky i za toto video. 👍😄

[@ivankiss3207]

Na Silvestra som sa rozhodol, že tento rok zhodím 5 kg.
Už mi zostáva len 8.

[@karolbartos9713]

[@vitkosak8558]

Klobouk dolů jít s tímhle a takhle ven. Velký respekt

[@Moliier101]

Super,všiml jsem si že jsi zhubl už v minulých videích ;)

[@andrewcali4255]

Super držím palce jsi frajer nebojíš se o tom mluvit a něco pro sebe děláš . Našel jsi svou cestu pecka !!!Až se naučíš poslouchat své tělo máš vyhráno . Věřím ti ze to zvládneš .

[@martinabohmova9366]

Velká inspirace, děkuji! I když už jsem zdravá, nevzdávám to.

[@slon550]

Tome pecka! 🔥 Gratuluji a vydrž! Moje nej satisfakce byla, když jsem zapl svou letitou motobundu i se zimní vložkou, kterou jsem nikdy nepoužil...😉 Opravdu...stojí to za to...!

[@danahornakova851]

Super,jdu do toho od 12,-19hod,drž se ,ale moc vám to sluší a jste super člověk což je velké plus ,držím palce 👍👍👍👍

[@jakubsvatos9072]

Super! ❤
V něčem jsem se poznal a máš pravdu. Člověk se cítí lépe, překvapuje sám sebe v maličkostech.
Je super vidět jak záříš a máš radost.
Kámo hlavně čumím jak jsi se toho chopil a funguje ti to fakt mazec a inspirace jak svina.
Jen tak dál držím palce a hlavně děkuji ti :)

[@rottlubomir]

Zdravím vás, vypadáte skvěle. Letošek je nějaký hubnoucí rok. Já jsem začal na konci ledna se 155kg, teď jsem na 110kg a stále jsem v procesu, respektive jsem si přenastavil tak že to můžu držet dlouhodobě, respektive pořád. Nutno říct že jsem o téměř 10 let mladší. Šel jsem na to čistě přes kalorický deficit se zapisováním každého jídla, bez cvičení, nic zvláštního, bez pomoci lékaře. Za mě je to všechno v hlavě. Nechci vás tímto příspěvkem nikterak shazovat. Chápu vás maximálně. Buďte zdráv a držím vám palce

[@brambuto]

Taky jsem zacal s kalorickym deficitem cca pred mesicem, vaha zatim stale hazi error, ale uz se blizim 152. Pridal jsem pravidelny pohyb k jidelnicku a vidim na sobe nejen ja, ale i okoli, ze nejaka vaha sla dolu. Zatim netusim o kolik, ale uvidim, jak rychle to jde dolu, az se dostanu pres limit vahy. Je to peklo, je to cely v hlave a porad si rikam, jak jsem to cely mohl nechat zajit tak daleko.

[@rottlubomir]

@@brambuto zdravím vás, vydržte. Mě váha vážila od 152,5, takže mých 155 je jen odhad. Chvilku to trvá a pak to jde dolů kalupem.

[@brambuto]

@@rottlubomir dekuju! at se vam taky dari dosahnout kyzeneho cile :)

[@warlocorn]

Kalorický deficit není dlouhodobě udržitelný.

[@rottlubomir]

@@warlocorn zdravím vás, máte pravdu, nejde žít na kalorickém deficitu z podstaty. Ale po nalezení své váhy si člověk musí nastavit takový kalorický příjem aby ho byl schopný zpracovat bez ukládání. Jsem na tom již 6 měsíců a můj cíl je 100 kg a pak si najít takový příjem aby odpovídal výdeji.

[@blankablahutova4644]

Respekt a držím palce ať dojdeš tam, kam chceš ❤

[@nadezdakubinova2653]

Díky za video a inspiraci.

[@andreaborsukova726]

Super, vypadáš skvěle👍👏Já začala s přerušovaným půstem na 104 kilech před dvěma lety a i přesto, že to občas dost flákam, hlavně přes léto, tak jsem o 40 kg lehčí.. držím palce😉

[@adelakubisova7274]

Ahoj, presne viem o čom hovoríš, poznám tie myšlienkové pochody, ktoré sa ti preháňali hlavou, pretože som to zažila. Som rada že si urobil tento podcast. Sú milióny drahých dietnych poradcov, spôsobov, drahých diet ... ale pokiaľ toto rozhodnutie nie je vo mne a v mojej HLAVE tak mi nikto nepomôže. Chválim ťa za to ako si sledoval sám seba, zistil si čo ti vyhovuje, čo ti robí dobre podľa toho si išiel a riadil si sa tým. Super, držím palce 👍 pokračuj ďalej.

[@zdenekhink5380]

Cením, že jsi se takto podělil a dávám odběr 🙂.
Sám mám 123 kg (185cm) a přes různé snahy ani ťuk a to jsem se opravdu snažil, chodil jsem plavat, cvičil jsem KravMaga a crossfit (několik let) a moje tělo si svoji váhu drží. Přerušovaný půst jsem zkoušel pár měsíců zpět, sundal jsem asi 5 kg (za cca měsíc) a pak několik týdnů nic a vzdal jsem to. Podpora v rodině je fakt mega důležitá, protože když víš, že už nemáš jíst a doma ti nabízejí .. večeři/snídani, cokoliv, je to k prdu.
Každopádně tvůj příběh je slušná inspirace se znovu kousnout.

[@robokoukal6405]

Gratulujem a idem do toho! Už som na prvy pokus dal 9 kilo a teraz som par mesiacov stagnovala ale nevadí si ma nakopol zase. Ďakujem

[@mareklukas3379]

Jsi frajer Tome. Klobou dolů před tebou. Je super jak otevřeně o tom mluvíš a snad to některé lidi namotivuje něco se sebou udělat. Obezita je celosvětový problém a řekněmě si na rovinu, zdraví máme jen jedno a je jen na nás jak dlohou budeme na tomto světě. Sám jsme schoditl cca 25kg, takže přesně vím o čem mluvíš. Ať se ti daří a měj se fajn.

[@stanislavsrutek2820]

Tome perfektní, díky.

[@vaclavfilec117]

Super práce, jseš frajer. Mám 115kg, ale nemám takovou vůli jako ty. Držím palce ať dosáhneš toho kam se chceš dostat.

[@petrsiska11-44]

Držim palce a dík za videjko!Velmi ožehavé téma u chlapů!Motivace je velmi důležitá!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@jerseyhovidea]

Velký respekt!

[@jenik2205]

Ahoj Tome, moc díky za tohle video a upřímnost. Vypadáš fakt skvěle a ta stovka určitě padne. Vím, že tohle video je hlavně o tobě, ale napíšu jak jsem to měl já. Mám tak nějak pořád 120 kg/185cm. Vloni na začátku roku jsem začal držet přerušovaný půst a relativně rychle jsem dostal dolů 9 kilo. Přesně si pamatuji ty okamžiky, kdy mi váha vylétla o půl kila a to bylo třeba po docela náročném tréninku. Přesto jsem se vážil každý den, ale souhlasím, že není nutné se vážit každý den. Bohužel já jsem pivař a s tím jak přišlo jaro, tak jsem začal pít i to pivo a na podzim jsem byl zpátky. A tu váhu mám doteď. U mě bude velký problém to pivo. Po zhlédnutí tvého videa jsem dostal chuť se k tomu vrátit a zkusit to znovu. Abych se dostal pod tu stovku. Jinak já to měl třeba s McDonaldem tak, že vždycky když jsem to dojedl, tak jsem měl zaprvé výčitky, že mi to jídlo zase tolik nedá a za druhé mi to kolikrát ani tolik nechutnalo - takže jsem tam nešel skoro rok. A s čím já bojuji a nezaznělo to ve tvém videu je malý přísun bílkovin. Když jsem vloni držel ten přerušovaný půst, tak jsem si ty bílkoviny hlídal, snažil se jich do sebe dostat hodně a ono to mělo celkem fajn efekt - neměl jsem chuť na junk food (sušenky, brambůrky, McDonald). Každopádně držím palce ať to jde pořád tak pěkně dolů.

[@rastojusko4858]

Gratulujem. Skoro tak isto to robím aj ja. Dal som dole14 kg za 3,5 mesiaca a cítim sa skvele a zamozrejme pokračujem. Držím ti palce.

[@vinarumcz]

Na toho cheesburgera Tome! Klobouk dolů za odvahu a inspiraci pro ostatní. Opět jsem na tom podobně 😅 když se člověk vidí při stříhání videa, nejradši by ho občas smazal ☺️... Já jsem šel během covidu ze 118 na 105... Bohužel jsem to pak trochu přehnal a díky dalším okolnostem odpadl a skončil v nemocnici. Musel jsem zvolnit životní tempo a teď to zase pomalu tahám ze 112 dolů (109).... Minimálně vyzkouším něco podobného co ty (jen toho vína se asi nezbavím 🙈)...pod těch 100 bych si to fakt přál ... Každopádně ti držím palce a díky za tohle video

[@schinkansen1658]

Rozhodně je fajn žes dal video a pustil jsi se tam kde někteří myslí že jde o nesplnitelnou věc. A blbeček když bude chtít, kopne do Tebe i když budes mít 100kg, z takových pitomců si nic nedělat. Takže držím palce v dalším hubnutí a video je super !

[@Mrdkafyl]

Ahoj Tome, je mi 48 a od 5 let mám prostě taky broblém s váhou za celí život jse zhubl tak tunu teď přišla paní cukrovka. Momentálně jsem začal na 162 kg tak jsem dal za 3 měsíce 30 kg a musím pokračovat a hlavně hlídat ty sacharidy doufam žemi to vydrží. Ráno snídam řecký jogurt s oříšky oběd mam 150g přílohy a k večeřiplátek žitného chleba. To oblečení je opravdu top 😊👍🖖

[@jackiejackie4731]

Ahoj, klobouk dolů s tvojí vydrží. Já s váhou bojuji taky celý život. Zkusil jsem už také více metod ale vždycky dostaví jojo efekt. Zkoušel jsem třeba dlouho nejíst, třeba jsem si dal jen něco jednou za den. Pak jsem měl třeba motivaci když jsem měl kamarády kteří se mnou venčili psa a provozovali běh se psem a jedl jsem u toho pravidelně a dodržoval rozestupy mezi jídly maximálně 2-3 hodiny. Teď mám opět zase něco přes 120 kg a tvé video mě zase motivuje něco ze sebou dělat. Jinak samozřejmě je vím jak je to nepříjemné s oblečením když máš třeba 2xl a už pomalu cítíš jak ti leze břicho ven. U mě je velký problém že mám opravdu moc rád pivo a těžko se budu vzdávat. V minulosti jsem třeba nepil pivo pár měsíců a vím zabíralo to. Samozřejmě s pivem je i chuť na jidlo a tak. Co je pro mě těžké zkloubit hubnutí s mým zaměstnáním (strojvedoucí) a hlavně co se týče směn mám nepravidelnou pracovní dobu, o to je to pro mě těžší to si udělat nějaký plán jak vše zvládnout. Každopádně děkuji za motivaci, je pravda když se chce, tak to jde. Samozřejmě u někoho hůře když má nějaké obtíže a tak.

[@venyveny7121]

Tome jsi borec 😃🥇🥇🥇
Nejsem na kluky, ale sluší ti to🤣👍ty kila dole jsou poznat👍👍👍
Tak hlavně vydržet a moc to nepřeháněj.👌👍

[@vladimirvangor3151]

Gratuluji. Jak říkala Helena Růžičková když snim 10dkg rohlík priberu 20dkg 🙂. Já vážil 160 shodil jsem to na 93. Sel jsem na plastiku převislé kůže. Nasel si ženu spolu jsme otehotneli dostal jsem se casem na 138kg a ted na tom zas pracuju a jsem na necelych 127 a snad to pujde dál. Je mi 42 a je fakt že ze po té 40 je 2* těžší pro tělo hubnout než když mi tehdy bylo 30. Docela pomáhá posilovna že jsem nabral svalovinou na horní části těla tak nejsem jen takovej pupkáč 😁. Největší problem je pečivo a cukr. Tak přeji hodně zdaru do dalších let všem kdo hubnou. Občas je to těžké ale výsledek stojí za to❤

[@LiborPisacka]

Ahoj,něco podobného jsem začal 2.1.2023.A 1.7.2023 ze 134,7 kg na 98 kg.Jen se musím najíst ráno..a končím cca.15 h odpo.A už to rok držím.Vážím se tedy každý den, důvod je jednoduchý.Když ujedu..tak se mě to vrací na původní váhu snadno.Káva musí být minimálně 2 l a více každý den ,hodně kolo a jak říkáš,víc se hýbat.

[@frantasvancara3431]

Ahoj Tome, jsem asi ve stejné fázi jako ty, začal jsem na 130ti a osciluji okolo stovky, všechno co jsi popsal zažívám také, a jde z tebe vnímat taková ta pokora, odhodlání a možná i trochu strach aby se to nevrátilo (jestli se nepletu), u mne to tak aspoň je, vlastně ani nevím co tím chci říct, je to prostě zvláštní, jako kdybych poslouchal sám sebe v tom videu a jsem rád žes to sdílel, tak ať se to podaří a dosáhneš čeho chceš.

[@kilapryc]

Skvělá práce, máš to dobře nastavené. Mám k tomu úplně stejný přístup - každý si to musí nastavit tak, jak mu to vyhovuje. Já jedu 3 větší jídla denně, vyhovuje mi to víc než 5-6 menších. Ale co mi pomáhá nejvíc, že jsem se rozhodla celou tu cestu sdílet takhle veřejně ve videích. Když takhle nahlas můžu říct nejen úspěchy, ale i neúspěchy a třeba když mám nějakou krizi, a potom čtu tu zpětnou vazbu v komentářích, tak mě to nakopne a pomůže mi to s tím nepřestávat 💪 Já zatím mám necelých 20 kg dolů za 8 měsíců a ještě dalších 25-30 kg bych v dlouhodobém horizontu chtěla pomaličku a postupně shodit. Tak všem hodně zdaru! ❤

[@martakrejcova2287]

Jsi borec...a fešák... gratuluju 👍🤩👏👏👏

[@fida1988]

Super video taky se snažím zhubnout a toto video mě dost motivalo. Dík Tome

[@liborkratochvil5834]

Když jsem si poprvé v životě přiznal že jsem tlustej a musím s tím něco udělat, tak jsem změnil snídaně a chodil každý pátek plavat plus sauna a po měsíci jsem měl 8 kg dole. Bylo to naprosto skvělý, když jsem vyšel do šestého patra pěšky a ani se nezadýchal a tak jsem z toho měl takovou radost, že jsem pomalu ale jistě přibral dalších cca 20 kg. Tak jsem si řekl, že je zase čas něco udělat a tak jsem koupil kolo a začal se synem jezdit na kole a to mi hodilo -2 kg každý měsíc. Pak přišel covid a hned byl důvod nic nedělat a mít se na co vymlouvat a tak jsem přibral dalších 8 kg. Už tři roky hledám výmluvy proč to už nejde a proč se mi nechce, ale bohužel můj syn si ze mne vzal příklad a přibral také, ale s tím se nedokáži smířit, že si díky své hlouposti kazí život a já mu nejsem tím správným příkladem a tak nastal čas to začít řešit a přestat se vymlouvat. Je to těžký když trávíte 11-12 hodin v práci, a další 1,5 hodiny cestováním do práce. Takže přijedete domů večer a nemáte chuť absolutně na nic, natoš vytáhnout kolo a jít jezdit. Playstationy mám doma hned dva je tam i Nintendo Switch, tak třeba tohle bude to co by mě přinutilo se hýbat, nemusím ven, nemusím tahat kolo ven. Virtuální realitu ze mě kluci tahaj už delší dobu, tak asi nastal ten správný čas. Dnes je mi 46 a už jsem něco zhubl a jsem na 106 kg takže díky za motivaci k tomu se sebou něco udělat a dotáhnout to dál. Můj cíl je kolem 90 kg.

[@loonn1974]

Ahoj Tome,sleduju tě dlouho kvůli nářadí apod. Dnes jsem narazil na tohle video.Shodou okolností jsem začal přerušovaný půst v únoru po dovolené.Držím 16/8, měl jsem 137 kg teď jsem na 122 kg. Je to super a z mnoha pokusů o hubnutí je pro mne tento trvale udržitelný. Gratulace👍🏻👍🏻👍🏻

[@okomentujsongnebonecojineh4304]

Na stovce budeš za chvilku! Už teď je mega vidět výsledek.

[@westyrestaurant4223]

Velká gratulace a respekt - jste fakt dobrej :-)

[@Nuncocon]

Dobrý den, jste borec a zasloužíte velkou poklonu a smeknutí klobouku. Jak jste vysoký? Nikdy mi nepřišlo, že jste měl tolik, kolik jste řekl. Je to dlouhá cesta, na kterou jste se vydal a nelehká. Měl jsem skoro stejnou. Třeba v Praze na Karláku je na tohle specialista, zavřou Vás a 3 neděle pod dozorem makáte, jíte speciálně sestavený jídelníček a sám jsem sundal 17 kilo. Jenže, jak dobře víte, nejtěžší je vytrvat a udržet a to neumím. Vždy se najde nějaká výmluva. Super nápad s beat saber. Důležité je pomalu a podle svého, jak říkáte. Rodina na Vás musí být pyšná. Sám musím v hlavě přepnout a hnout zadnicí. Držím palce a to ani nevíte jak moc. Tohle pochopí jen špekoun, jako jsem já, jak těžká cesta ta je a jak moc ty úspěchy dají zabrat a máte být na co hrdý.

[@morderaka9777]

Pěkná práce 👍 Taky bych to měl zkusit.

[@peeteerov]

Týjo! Jako poslední videa jsem si říkal, že seš nějakej pohublej. Seš dobrej jaxviňa!

[@dobromilnovak7098]

Super stejně jako já. Přesně. Děkuji.

[@ladisprikryl6886]

Krásná práce Tome držím palce👍 mě 46 mám 120kg taky bych asi měl začít něco dělat asi začnu až mě doženeš🤣

[@angeloangelopulos]

Zdar, držím palce. Já kdysi stejným způsobem stravování a pohybem zhubnul ze 125 na 80kg. Dnes mám zase 110 a začal jsem na 115 a jedu dál. Good Luck ;-)

[@marphymarphy]

Ahoj. Vypadas skvele i v obliceji - mas takovej zdravejsi vyraz a vzhled😊Taktez nejsem zadnej specialista, ale snazim se uplne nejist 💩, cvicit, hejbat se a drzet se nejak ve forme. Pred cca 4mi roky sem taky sundal cca 10kg, ale ja sel z objemovejch 85kg na 75kg, protoze mi to vadilo v lezeni, takze nic strasnyho. Zminujes X veci, ktery si myslim, ze sou opravdu dulezity - Udrzitelnost - neni zadny "v diete", je proste zmena zivotniho stylu do zdravejsiho. To je podle me jedna z nejdulezitejsich veci vubec. Spousta lidi hubne a bere to jako jen jakysi prechodny obdobi a pak si mysli, ze bude vse jako driv, ale nejakym zazrakem uz nepriberou. Jakmile do toho dou s takovymhle nastavenim, probudi se o rok pozdeji s 10+kg nahore. Dalsi je, ze ses rozhodl sam a v tichosti zacal - vetsinou, jak sou kolem toho kecy a sliby a nesmysly, clovek se tim snazi nejvic prevedcit sam sebe. Dalsi je super to, jak sis nasel pohyb, kterej Te bavi - at je to cokoli, je to dalsi dukaz toho, ze fakt chces - hledas zpusoby, ne duvody. Jasny...Za nejakej cas se telo adaptuje a Ty budes muset pridat, ale uz to, ze si zacal a otocil svuj zivotni styl slespon o par desitek stupnu je super. Musis ze sebe mit neskutecnou radost a bejt na sebe pravem hrdej👌🏻A presne jak si rikal, delas to hlavne pro sebe, i kdyz samozrejme obrovskej motor je uznani od okoli. Kazdej je rad pochvalenej, kdyz se snazi a dosahuje cilu😊Z videa mam pocit, ze ses fakt srovnanej, vis, co chces a proc to chces, coz je dalsi dulezita vec - srovnat se s tim, co me ceka a bejt v pohode hlavne v hlave (coz jen potvrzuje muj nazor, ze lide hubnouci z takovych vah by se meli hodit do klidu hlavne v hlave, pak az na tele). Super, ses fakt dobrej, dobre vypadas a hlavne i dobre pusobis👌🏻👍🏻

[@paja3745]

Dobrá práce jen tak dál 👍 já zhubl za půl roku 19 kilo a cítím se jak znovuzrozený 😃

[@torqe]

Ahoj, gratuluji.
Nejlepší je ten vnitřní pocit, že to jde, viď?
Mám jednu krásnou větu, kterou používám (sám pro sebe, když večer honí mlsná) "Máš hlad? Tak se napij" 🙂

[@miroslavafriscakova3774]

Ja Vam taaak rozumiem,hovorite mi uplne z duše, este to nik tak dobre vsetko nepovedal a nenacitil....držím palce,uz teraz ste víťaz, moc Vam fandim😊

[@miroslavafriscakova3774]

Sama som schudla 30kg,takže viem o com,navyše nerada cvičím,takže za mňa rýchla chodza10km za 1 1/2hod,turistika, plávanie,strava pridať bielkoviny,vodu.a ste ma nabudúce,po dovolenke skúsim aj ja prerušované post😂,ďakujem,držte sa

blahopřeju a držím palce, ať se daří dál 🙂👍

[@vladimirdzubak6466]

Ahoj Tome. Skvely pokec. A aj motivacne...

[@Patrikholycz]

Držím palce 👍🏼 určitě to dáš.

[@peterpeter377]

Gratulujem, škoda že e si neuviedol svoju výšku, to je dôležitý údaj k váhe.
Urobil si dobre , pretože v tvojom veku to ešte ako tak ide, no s každým rokom to bude horšie a horšie.
A celkom najlepšie je, ze si sa začal hýbať to je základ, úplne naj je, že si zvolil taký postup a spôsob ktorý ťa zaujal a baví ťa.👍👍

[@pavelstyndl336]

Jseš borec a držím ti palce a udrž to a dej ještě dolů co bys potřeboval, mám za sebou pár pokusů a vždy mě dostal JOJO efekt a teď mám váhu o 35 kg větší jak ty na začátku a musím s tím něco udělat, jinak to bude špatný , je tedy pravda že mám pohybové potíže motonehoda, dost extrémní Covid a jeho nástupce, ale pokusím se s tím ještě něco udělat a taková videa mi dávají naději a za to díky . Ještě jednou držím palce , aby jsi to zvládl , jak potřebuješ .

[@janajanickova1384]

Zdravím, děkuji za hezký příklad jak si zlepšit zdraví kondici při nad váze. Mám také skoro 120 kg a snažím se cvičit i jíst zdravě. Je to opravdu v hlavě a nevzdat se. Ono když člověk cvičí Tome, zase proberou svaly a váha nemusí nic znamenat. Stačí se měřit jak píšeš. Jen tak dál.

[@WtW993]

Fajn, že jsi to vytáhl, vidím za tím velkou odvahu. Trapnýho, směšnýho či blbýho na tom nebylo vůbec nic.

[@xlisec]

Drzim palce, taky hubnu, tak vim o cem mluvis. Ja na to sel podobne, koupil rotoped a slapal. Pak to prestalo fungovat, tak jsem sel za profikama pro jidelnicek a zase byly vysledky. Az te prestabe bavit prerusovany pust, tak to zkus taky. Dobre na tom je, ze zacnes nad jidlem premyslet jinak. Ja zacal jinak nakupovat, jinak varit a jindy jist. Ted uz jedu bez jidelnicku, jen s pomoci kalorickych tabulek a jde to! Tak jen tip jak to jde taky :)

[@evavrobelova8880]

Skvělé ❤

[@klara.ingeliova]

GRATULUJEM😊

[@user-pw3eb2pp2l]

Začala jsem s přerušovaným půstem 16/8 a musím říct, že klobouk dolů za to , co jste zvládl. Jen tak dál, držím palec :)

[@bozenasochorova5146]

Jsi borec , držím palce