📊 ¿Cómo se estructura un Microciclo? 📊

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Muy buenas Familia!! La estructuración del microciclo semanal es uno de los factores más importantes de la preparación física, ya que es la base de la programación y la planificación. Así es que, si quieres aprender cómo se estructura y cómo se programa un microciclo a nivel profesional...NO PUEDES PERDERTE ESTE VÍDEO!!

[@rodrigototoquiroga]

sos muy claro explicando ... un placer escucharte!!!

[@nicolasrueda9090]

Eres un genio 👏 gracias por compartir tus experiencias y saberes

[@pfharoldtf8813]

Pf excelente explicacion muy clara !!!

[@maticano5221]

Excelente explicacion!! gracias profe.

[@johannluisramirezsalvatier1954]

Profe muy buenos días ,primero felicitarlo por sus exposiciones muy claras y fácil de entender ,tengo un equipo que solo realizará dos entrenamientos por semana siendo en total ocho sesiones antes del campeonato,quisiera saber si sería adecuado trabajar en una sesión fuerza y resistencia y en la otra velocidad y ejercicio que tengan que ver con la táctica, gracias.

[@abdielescobedo2816]

Muy bueno 🔝🔝🔝

[@davidpedro3389]

Muy bueno 👌👌

[@danielsanabria3892]

Muy buena explicación, y podrías hacer un vídeo con ejemplos de whf tipo de trabajos de puede hacer en los días de carga y que trabajos en los 2 días previos al partido?

[@alejandromari4300]

Muy bueno 🔝!! Entonces enlazando otros vídeos que has subido, ese entrenamiento de fuerza estructural, en un microciclo de MD+6 se podría usar en MD+1 (tren superior) ,en MD-4(tren inferior) y MD-3 (fullbody), no? (Obviamente no creo que fuera aplicable a jugadores con un alto número de minutos disputados bien entrada la temporada, me refiero a si estos serían los días indicados para trabajar la fuerza estructural).

[@alejandromari4300]

Por otro lado qué opinas de que en un microciclo MD+6 se use el MD+1 para hacer un entrenamiento de fuerza fullbody, en MD-4 tren inferior (trabajo con altas cargas a bajas repeticiones, pliometría, explosividad) y en el MD-3 un trabajo de fuerza de tren superior de hipertrofia aplicada? Gracias por estos vídeos tan útiles y tan poco comunes💪⚽️🔝🔝

[@futbolentreprofes4527]

@@alejandromari4300 Correcto Alejandro, el Entrenamiento Coadyuvante se estructuraría aproximadamente como comentas. Haré un vídeo también explicando cómo se estructura los entrenamientos de Fuerza dentro de los microciclos. Muchas gracias!! Un saludo!!

[@ignacioceballosc.9598]

Información 🔝¿Como debería estructurar la semana (por ejemplo en un microciclo de 6 días) con un día de RECUPERACIÓN PASIVA (sin entrenamiento, después de MD)? Saludos profesor!!!

[@matiasarce7568]

hola antonio, consulta, tengo un equipo y la competicion es en un mes y se entrenará dos veces por semana ( habrán 10 sesiones de entrenamiento antes de que empiece el campeonato), que aspectos trabajarias dandole mayor importancia?

[@futbolentreprofes4527]

Muy buenas Matías, si solo tienes 2 entrenamientos semanales, 1 debe ser de Fuerza de acciones neuromusculares y otro de Resistencia con acciones de alta intensidad. Un abrazo!!

[@paoloLeRoy]

🔝💪🏻👌🏻👍🏻

[@diegoodriozola572]

Profe! caunto km hacen los jugadores en la semana con respecto al partido? gracias

[@johannesheld6107]

Could you make a video to explain it in english? Thank you 😊