EP.2 ลดความอ้วน - รู้หรือ Young ?

เราเชื่อว่าหลายคนที่เจอปัญหาความอ้วน มักจะคิดว่าสิ่งแรกที่ฉันต้องทำ คือ การอดอาหาร เพื่อให้ตัวเลขน้ำหนักลดลง หารู้ไม่ว่านั่นคือ ความเชื่อที่ผิด !
สิ่งที่ถูกของการลดความอ้วนนั้น ไม่ใช่การลด ‘น้ำหนัก’ แต่คือ การลด ‘ไขมันส่วนเกิน’ ต่างหาก เพราะไขมันส่วนเกินนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้รูปร่างของเราไม่สมส่วน หรือดูอ้วนนั่นเอง นอกจากนี้ไขมันส่วนเกินยังเป็นภัยร้ายเกาะตามชั้นผิวหนัง และสะสมแทรกตามอวัยวะต่างๆเช่น ตับ ตับอ่อน ลำไส้และหัวใจซึ่งหมายความว่าผลร้ายที่เป็นโบนัสแถมมาต่อจากความอ้วน ก็คือโรคร้ายต่างๆอีกมากมาย
อย่าลืมกด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ในช่องและ ติดตาม RAMA Channel ได้ที่
Website: www.rama.mahidol.ac.th/ramach...
Facebook: / ramachannel
Line: page.line.me/ramathibodi

[@user-zt6og4fk4i]

น่ารักทุกคนเย้ยย

[@mlcomputertrang]

😊 Healthy กับ Strong ความหมายไม่เหมือนกัน แต่ในคนไทยบางคนอาจเข้าใจว่าเหมือนกัน ไม่หิวไม่กิน เวลากินเลือกกินอาหารที่สารอาหารหนาแน่น ธรรมชาติ อาหารแท้จริง แปรรูปน้อย กินอิ่มมิใช่กินน้อย มีช่วงเวลาหยุดกินโดยไม่หิวที่นาน เลิกกินจุบจิบ เลิกจิบเครื่องดื่มมีน้ำตาล ออกกำลังกายมีแรงต้าน ตากแดดมากขึ้น(ไม่ทาครีมกันแดด ไม่ใส่แว่น)