매일하기 좋은 데일리 하타요가 | 전신요가, 요가 스트레칭
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- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2024
- 매일하기 좋은 40분 하타요가입니다.
초급자, 중급자 모두 함께할 수 있는 올레벨 시퀀스입니다.
먼저 가벼운 스트레칭으로 시작합니다.
그 후에 하타식 수리야 나마스카라를 1회 마치고
전신을 이완하는 요가 동작들을 수행합니다.
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
🔗 인스타그램: / eileen_ej
🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #하타요가 #요가스트레칭 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
전 개인적으로 인요가는 너무 느리고 빈야사는 너무 빨라서 하타요가가 제일 좋아요 ㅎㅎ 하타요가 더더더더 많이 올려 주세요..언제나 감사합니다.
하타요가 좋아하시는군요!! 하타요가 더더더더 많이 올려볼게용 😆
암환자 남편 뒷바라지 하느라 지친 내 몸이 에일린님의 어렵지 않은 쉽게 따라 할 수 있는 동작의 요가로 굳은 몸이 풀어지네요 오늘도 행복한 하루 되세요
감사합니다 ❤
남편분 간병을 하고 계셨군요. 제가 그 마음을 다 알 수는 없겠지만 너무 대단하시다는 생각이 듭니다. 후리지아님 같은 아내분을 두신 남편분 너무 행복하실 것 같아요. 후리지아님의 몸과 마음 항상 잘 챙기시고 편안하시길 바랍니다. 🙏🏻
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 540일차!💪💪💪 눈을 감고 누워있으면서 마치 얇은 종이 한 장이 되어 파스텔 톤 속 세상을 자연스럽게 살펴보는 여행을 하고 깼어요👻 오늘 하루도 구분구분 나누어 마치 사흘을 살아 낸 느낌이 들만큼 집중하고 보낸 후~ 요가로 저를 정돈하고 갑니다🧡
'인간의 가치는 '어떤 일에 종사하느냐'로 정해지는 것이 아닐세.
그 일에 '어떤 태도로 임하느냐'로 정해지는 것이지. -
표현력도, 삶을 대하는 태도도 남다르십니다~ 😄 오늘도 즐거운 하루 되세요! 🙏🏻
이번에올리신 빈야사랑 하타요가 오늘 다했어요 최근에 올리신영상이라 머리감고 머리말리는 시간동안 영상보면서 숙지하고 다음날에 요가하고있어요 항상 감사합니다~~!!
미리 예습하신 다음에 수련하시는군요! 너무 좋은 방법 같아요😄 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요!!
아무도 일어나지 않은 평화로운 이시간을 느끼며 에일린님과 함께 요가수련 마무리 했습니다
좋은하루보내세요😊
평화로움을 만끽하는 하루 되시길 바랍니다 😄
42분이 10분 처럼 흘러갔어요. 오늘도 고맙습니다.
그만큼 잘 집중하신 것 같아요. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
잠자기전 가볍게 스트레칭하고 잡니다. 늘 감사합니다. ☺️
편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄
고맙습니다 부드럽고 시원합니다
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
요가하는 1분 1초가 소중한 시간이에요.
주말 내 찌뿌둥한 내 몸이 이완하며 기분좋게 땀이 났어요. 감사합니당 ❤
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 😄 이번주도 화이팅이에요 👍🏻
오늘도 감사합니다❤
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
하타요가 스트레칭으로 월요일 하루를 정리하면서 마감합니다.감사합니다.
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
하타요가가 땀이 많이 나네요. 좋았습니다.
무릎이 아플 땐 어떻게 하는게 좋을까요.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다~ 어떤 동작을 할 때 특히 무릎이 아프실까요? 무릎 아래에 폭신한 담요를 깔고 하시거나 매트를 돌돌 말아서 하셔도 좋습니다. 중요한 것은 무릎에만 무게가 쏠리지 않게 무게를 온몸에 골고루 분산하는 것이에요. 그리고 무릎이 너무 쫙 펴져서 과신전 하지 않도록 하는 것도 중요합니다 😄
감사합니다
넘 좋습니다. 감사합니다~~!!
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
아침에 창문 열고 살랑살랑 기분 좋은 바람과 함께 수련하고나니 몸과 마음이 편안해졌어요! 이제 에일린님 발리 영상 보면서 사이클 타려구요☺️ 늘 감사합니다 :)
편안해지셨다니 다행이에요~ 브이로그도 관심 가져주셔서 감사해용 🥹
너무 좋았습니다. 덕분레 주말 아침
개운하게 몸 풀고 시작해요. 감사합니다. 😊
즐거운 주말 되셔요 🙏
❤ 매일 하기 좋은 일 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 나마스떼.❤
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
넘 시원해요
편안한 수련 되셨길 바랍니다😄
정말 감사합니다
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
첨 해봤는데 너무 좋아요 감사합니다❤❤❤❤❤
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
루트가 가볍게 하기 좋은 동작으로 이루어져 있어서 무리 없이 할 수 있어서 좋았어요.
함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
컨디션 안좋았는데 이거하구 혈액순환돼서 피로가 좀 풀리고 몸이 가벼워졌어요 ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다👍🙏🙏❤
가벼워지셨다니 다행입니다. 꾸준히 함께 수련해요 😄
와~~ 에일린 샘 하타요가 오랜만이에요^^ 감사합니다!
하타요가 오랜만이죠~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
너무 좋아요
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
흐어 나마스떼
항상 보기만하다가 따라하니까
어릴때 같지않은 이 뻣뻣한몸….
너무 시원하고 좋아요
자주 하러올게요❤
조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😄 자주 오셔요~
오늘 하루 감사히 시작하겠습니다. 나마스떼
오늘 영상도 저에게 딱 좋은!! 언제나 감사합니다. 제가 평소하는 시간보다 좀 더 긴 시간이라 고민됐지만, 하니까 역시 좋네요 ^^ 덕분에 행복한 요가완료! 오늘도 편안한 하루 되세요
행복한 마음으로 함께해 주셔서 감사드려요😄
허리 통증이 있어 구부리는 동작 외엔 모두 할 수 있는 만큼했습니다. 늘 10-15분 하면 꺼버리고 끝까지 못했는데 요 프로그램은 끝까지 했네요. 넘 좋습니다!
정말 잘 따라오셨습니다~ 오늘도 즐거운 하루 되세요😄
혼자 해도 좋지만.. 항상 에일린요가로 돌아오게 돼요 새로운 영상 떴나 안 떴나 보는게 제 낙이에요ㅎㅎ 오늘은 동생과 함께했어요 길게 하니까 더 좋네용 감사합니다 :)
즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 동생과 함께하는 요가라니! 너무 좋을 것 같아요 😆
좋은 영상 항상 감사해요👏
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
좋은 영상입니다..감사합니다.
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
요가 넘 재밌어요 ❤ 감사합니다 💖
즐겁게 함께해 주셔서 감사드려요 😄
선생님
출근전에 수련 했는데요.
몸이 가벼워 졌습니다❤❤❤❤
가벼워지셨다니 다행입니다! 꾸준히 함께해요 😆
감사합니다.
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
요가 좋아요
잘보고 갑니다
감사합니다 ☺️
오늘은 저녁에 요가를 했는데 이상하게 팔을 올렸다 내릴때 전기가⚡️ 통하는 느낌적인 느낌이 드네요.
어릴때 친구가 내손을 꼭꼭 누르면서 손목까지와서 꽉잡고 내 나이만큼 숫자 세고 상대 친구가 손을 놓으면 순간 손바닥에 전기가 쫙~통하잖아요.
오늘 저녁요가 할때 유난히 손을 하늘위로 올렸다 내릴때 그런 느낌이 들었어요.
오늘도 수련 잘 받고 갑니다. 감사합니다 😊
어린시절에 친구와 했던 전기놀이가 생각나네요 😄 팔을 들어올린채로 오랜시간 부동으로 있다가 팔을 내리면 피가 통하면서 저릿저릿한 느낌이 듭니다 😆 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요가 영상을 잘 볼게요
하타 요가 언제나 핫합니다 🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 👏👏👏
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
@@emindyoga 좋은 수련이었습니다 좋은 영상 감사드립니다 행복한 하루 되세요 😊😊
아침에 했더니 처음에는 몸이 뻣뻣해서 힘들었는데 점차 풀리네요.일주일의 시작을 에일린님과 함께 했어요.
너무 잘 따라오셨습니다. 이번주도 화이팅이에요 😄
나마스테 선생님❤️❤️❤️❤️
나마스떼🙏🏻🙏🏻
Excellent routine heart 🧘🏻♂️😅💓
나마스떼❤
오늘도 좋은 영상 감사해요. ❤오늘 저녁운동은 이걸로 해볼께요^^
즐거운 수련 되셨길 바라요 😄
나마스테❤❤
나마스떼 🙏🏻
새로운 영상 올라와서 바로 수련완료 했어요.😊
월요일은 수영장 쉬는날이라 온전히 요가만으로 운동 하는날이에요.^^
오랜만에 하타요가 넘 좋았어요.👍
오늘도 좋은 영상 넘 감사해요.🙏
온전한 요가 수련의 날! 너무 좋죠 😆 편안하게 수련 하셨길 바랍니다! 😄
사용하는 요가매트는 무엇일까요? 매트라도 같은걸로 하고 싶어요😂
가네샤 PU 매트입니다 😄
영상 잘 보고 열심히 따라하고 있습니다 그런데 초보자라 그런지 많은 영상 중에 어떤 순서로 따라가야 할지 모르겠어요 혹시 알려주실 수 있을까요?
감사합니다~ 꾸준히 함께해요 😄
혹시 맨즈 요가는 없나요??ㅎㅎㅎ
남성분들도 따라하실 수 있습니다😄
선생님! 폼롤러 사용해서 하는 요가는 없나요오??
네 ㅠㅠ 폼롤러 요가는 아직 만들지 않았어요~
전 하프스플릿이 항상 헷갈리더라구요ㅠㅠ 엉덩이를 뒷쪽으로 보낸다는게.. 뻗은 다리가 오른쪽이면 엉덩이도 오른쪽으로 가야하나요?ㅠㅠ
앞으로 뻗은 다리의 반대방향으로 엉덩이를 뒤로 보내시면 됩니다. (엉덩이는 앞으로 뻗은 다리와 연결된 엉덩이 입니다) 😄
2024.5.14
나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
08:00
나마스떼 오운완 59
나마스떼
나마스떼 🙏🏻
따라해보니 괜찮아졌어요
나마스떼❤