Холестерин: хороший или плохой | История пищевых заблуждений | Подкаст
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ค. 2022
- Надо ли бояться яиц и других холестериновых продуктов? Зачем нашему организму нужен холестерин? Это настоящий научный детектив!
Мои книги: book24.ru/author/malozemov-se...
Подписывайтесь на мои странички в соцсетях:
Телеграм-канал: t.me/sergey_malozemov
ВК: sergey.malozemov
ОК: ok.ru/profile/744843120
Дзен: zen.yandex.ru/malozemov
ТикТок: vm.tiktok.com/ZSJ4wsvHe/
Фейсбук: / sergey.malozemov
Инстаграм: / sergey.malozemov
Мои подкасты можно послушать через iTunes на Вашем устройстве Apple - канал "Малозёмов проверит", во ВКонтакте в группе «Живая еда с Сергеем Малозёмовым», а так же здесь:
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/10266318
Soundcloud: / user-165470036
Почитать:
Яндекс.Дзен bit.ly/3ctBd0K
Мои ТВ проекты:
«Живая еда»
eda.show/
TH-cam: • Playlist
ВК: edashow
Инстаграм: / eda.show
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/edashow
«Чудо техники»
chudo.tech/
TH-cam: • Playlist
ВК: chudo_tehnicki
Инстаграм: / chudotechniki - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![ความรักไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น (TRUST ME) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/9np-lAtCRpQ/mqdefault.jpg)
По-моему, так наука - самое нескучное явление! Прав был Сократ, - чем больше узнаёшь, тем больше убеждаешься, что не знаешь ничего!))
Спасибо большое, было интересно как всегда! Нравится взвешенный и объективный подход к вопросу.
Сергей, огромное спасибо! Очень интересно и полезно!
С удовольствием вас слушаю, читаю и смотрю ваши телепередачи!
Хотелось бы узнать все о твороге, какой творог по жирности полезен и одновременно ,чтобы его употребление не повышало вес.Спасибо.
Вам более 12 лет - вам и нам творог вреден. Ешьте сыры. Твёрдые и дорогие.
Все животные продукты неполезны
@@erastvandoren с чего бы. Несёте чушь в массы
Чтобы употребление творога не превышала вес, нужно есть его в рамках своей нормы. Зависит от вашего веса, возраста, пола и уровня физической активности. И, конечно, от других продуктов в вашем рационе. Поэтому тут трудно сказать.
А так, кальций лучше усваивается из творога от 5%
К тому же, в обезжиренном часто много крахмала
Рада существованию вашего канала. Как всегда интересно! Прекрасная подача материала.
Спасибо Сергей!!! Интересно и познавательно! Вы правы-разнообразие и умеренность-главное в питании!👍 Всем здоровья!!!✌️ Вы упомянули антиоксиданты, можно взять такую тему!
Добавлю, что антиоксиданты вредят при онкологии (мнение не моё, учёного). Это было бы важно рассказать на широкую аудиторию.
Блестяще! Слушать одно удовольствие! Благодарю
Спасибо за хорошо раскрытую тему и интересный рассказ
Спасибо за полезные знания. Отдельное «спасибо» за грамотную речь. К сожалению,сейчас это уже редкость😢
Как всегда очень интересно, спасибо вам большое.
Меньше белка в крови и печень производит больше холестерина низкой плотности, экономя белок для других нужд, например иммунных клеток
Сергей, спасибо! Вы так интересно рассказываете!
Спасибо за очень интересное видео😊 всегда смотрим вас с удовольствием
Спасибо, отличный ролик. Еще хотелось бы узнать побольше о глютене и как следствие целиакии.
Сергей спасибо грамотный умный контент так держать все смотрю и жду ледующие ролики спасибо!
Спасибо
Тема оч актуальная
Кстати, по поводу гемоглобина и продуктов, его "повышающих", тоже всё очень чудесато!)
Спасибо, много познавательного и ссылок на исследования.А то так много версий по поводу холестерина.Сейчас для меня некоторые вопросы прояснились.Кстати я тоже яйца употребляла чуть ли не каждое утро.Общий холестерин и холестерин низкой плотности у меня повышены и триглицериды тоже.
Спасибо за полезную информацию 🔥
Почему я нашла ваш канал толькосейчас?! 100 лайков, 50 подписок! Спасибо!
Спасибо, очень информативно.
объяснил лучше, чем врачи 😮
Действительно интересно
Спасибо!очень познавательно!
23:48
вот про нефильтрованный кофе можно уточнить
чем экстракция от частиц зерен настолько отличается?
чем крупнее помол тем полезнее? меньше растворимость
Да спасибо !!! На счет прически наверно соглашусь с остальными.😁😁
хочется ешь-не хочется не ешь.организм лучше знает,что ему нужно.
Спасибо огромное !!
Спасибо вам из Туркмении
Ох уж эта причёска🔥
Сергей, ну и какой же у вас холестерин после большого употребления яичных завтраков? Изменился ли?
Благодарю Сергей
Спасибо огромное за ваши видео, каждый ролик просто чудо. Если увидите мой комментарий, прошу подробнее рассказать в видео об микрозелени.
Здравствуйте,хотелось узнать если уже есть повреждения сосудов,можно ли это компенсировать диетой?(Или только приостановить можно течение болезни?Хотелось бы узнать о пользе капусты кольраби и может ли она по остальным от атеросклероза сосудов,мозга и ног...и есть ли различия в склерозах?(Благодарим.)!
Спасибо 👍
спасибо за развенчивание мифов
Благодарю!
Сергей , добрый вечер. У меня высокий криатинин (158) мне рекомендуют есть меньше пищу содержащую меньше пуринов. А вот в курице 300 пуриновых оснований , т. Е. Она получается не полезная , низкое содержание пуринов в кролике и индейке в старой говядине . Но с другой стороны в этих продуктах много холестерина . Так ли это на самом деле ? Можете в какой нибудь передаче рассказать о креатинин и что надо есть чтоб его уменьшить .
Молодец какой!
Думаю, что каждое утро одно, два яйца на завтрак не поднимут сильно холестерин! Может даже каша окажется вреднее на завтрак! Обычно кашу варим на молоке... добавляем сахар, соль... масло....
P.S. Вообще всё лекарство... и всё яд! Всё зависит от дозировки...
"УДИВИТЕЛЬНЫЕ" ЭКСПЕРЕМЕНТЫ АНИЧКОВА НАД КРОЛИКАМИ, КОТОРЫЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЧИСТЕЙШИМИ ВЕГЕТАРИАНЦАМИ , В ИХ РАЦИОНЕ ВООБЩЕ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ МЯСА,ЯИЦ И Т.Д...
Думаю, стоит попробовать Атероклефит БИО. Мне он хорошо помог. Давление перестало скакать, холестерин понизился и никаких головных болей, болей ЖКТ, кашля и прочего как от таблеток, от него нет.
Добрый день!
Спасибо за интересную информацию.
Проблемы с сосудами, врач назначил статины, холестерин упал до 3,6,но врач настаивает, что пить нужно дальше. Какой уровень холестерина считается низким?
3,3 -5,2 ...а в советское время до нормы 7 был
😂врачи такие! По любой болячки можно нельзя но блин пей падла статин
Спасибо.
Когда вы говорите о том что нельзя алкоголь и сигареты, у меня будто уши перестают работать 🤦🤷
Ну если вам нравится вдыхать в себя дрянь и вливать спирт ( не важно что вы пьёте, смысл один - спирт), то наслаждайтесь)) уже миллион раз доказано, что это вредно для здоровья в любых количествах.
Очень познавательно! Спасибо! У меня повышен хороший холестерин, но доктора все равно прописывают статины. Есть ли в этом смысл? И может ли быть хороший холестерин повышен из-за соблюдения полезных рекомендаций? (Я не курю, не пью, занимаюсь спортом, мясо ем редко, а антиоксиданты часто) :)
Нормальные врачи говорят,что статичны убивают печень..
У тех кто занимается спортом происходят микро разрывы мускол и сосудов , а холестерин латает это- поэтому поднимается.
С другой стороны только занятия спортом и уравновешивают холестерол соотношение .
У интеллектуалов тоже врождённо повышен - это кормит клетки мозга.
Но как только спортсмен или интеллектуал перестают двигаться - начинают болеть включая болезни сердца и лёгких.
ДВИЖЕНИЕ - СИЛА ! Помните об этом и занимайтесь спортом в приятной не изнурительной программе
Не вздумай пить эти статины,они всем прописывают, у нас не врачи а тупость!!! Снизить холестерин но при этом куча побочек! На диету садись,не жри яйца сало особенно колбасы и всякое гавно типо пирожных и фастфудов,через месяц сдашт анализ и он в норме будет как у дитя
Никто не говорит о том, что 80% холестерина синтезирует печень и только 20% из еды
Так что вопрос в первую очередь к работе печени и желчного (вывод холестерина желчью). А этому как раз препятствует избыток быстрых колоннады, а не жиры
Вы молодец
Если "кушать" "мясо", это тоже самое, что и штукатурку по новому крошить в муку своими руками, мучаясь, а потом снова делать этот же цементный раствор, но уже на нём те же керамические плитки не будут держаться, вот так же и организм мучается, перерабатывая каждый раз , пытаясь раскрошить эти виды "пищи", не удивительно, что человека тянет спать, т.к. организм всё внимание даёт на эти переработки, и так же мучаясь...
Так и не поняла, принимать статины или нет при высоком холестерине? Или отрегулировать питание и начать заниматься физкультурой?
Сам по себе высокий уровень холестерина мало о чём говорит. А статины лучше не пить, у них эффективность не доказана, и очень много исследований показывает их вред - они могут наоборот повысить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин нужен организму.
@@Dostav, про то, что нужен, я давно поняла. Хотелось бы понять, любого, даже высокого нужен? Или все-таки есть уровень, который желательно снизить?
@@bellaneris ну вообще лучше конечно в пределах нормы. Высокий холестерин может говорить о каких-то разрушительных процессах в организме, требующих как раз таки холестерина, что является своего рода строительным блоком для "заплаток". Снижать его уровень - это как мешать пожарникам доехать до пожара.
Но вы то говорите про общий холестерин. Холестерин разный бывает, как в этом ролике уже говорили. Чем больше холестерина высокой плотности, тем лучше, это от диеты зависит. А вот с холестерином низкой плотности посложнее, их несколько видов. Обычный здоровой низкой плотности безвреден, он нам нужен, но он может окисляться, а то есть ломаться, при соприкосновении с сахаром в крови, а это уже как раз тот самый плохой холестерин. Не знаю, проверяют ли на него у нас в лабораториях, но одно можно сказать точно. Чем меньше углеводов в рационе, тем лучше. А совмещать углеводы с жирами с один прием пищи опасно из-за как раз большей вероятности столкновения сахара в крови с липопротеинами низкой плотности.
ХОРОШАЯ ЛЕКЦЫЯ! МНЕ ПОНЯТНО КАК ДАЛЬШЕ ЖИТЬ! МНОГО КУШАТЬ ОВОЩЕЙ И МОЕЙ ЛЮБИМОЙ С ЛОДЖИИ КЛУБНИКИ! 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥒🌶️🌶️🍅🍅🍅🍅🥝🥝🥑🥑🥑🍍🍍🌰
лекцИя
вот с кофе печалька :(( только обрадуешься что он профилактирует рак печени,простаты и молочной железы, как тут БАЦ! - повышает холестерин....
Ага, ещё и надпочечники угнетает(
2е чашки в день ,на здоровье!
Кофе холестерин повышает? Чо за бред
Что значит " Врабатывать витамин D " , он вроде не врабатывается у нас в огранизме?
да кстате про куркуму уже доказали что польза от куркумы в сотни раз подделаны
Лекарства это не игрушки!!!
А еще из холестерина строятся гормоны, соответственно если гормональный уровень упал, холестерин не израсходованный остался и утилизируется через 3 дня
Нет вредного и полезного, только количество определяет здоровье.
@Kim Kardashian West ® вам бы к психологу чтоль обратиться
Слушайте, а как же инквизиция? За препарирование трупа в те времена лучшая награда- на костер или на кол. ( Это для России было характерно)
Сахара надо меньше есть и тогда стенки сосудов будут в порядке. Тогда и холестерин не будет их забивать.
👍
У меня дед, всю жизнь, утром перед работай утром, ел по два яйца... Умер в 92 года....
А как же слухи о том что у алкоголиков здоровые сосуды, это миф?
Вам же объяснили что алкоголь растворяет холестерол - они просто заживо проспиртованы 😉🤣
🙇
К сожалению, и по поводу превышения ЛВП нет однозначного мнения! С одной стороны это же холестерин, значит превышение вредно... С другой стороны ЛВП это хороший холестерин, значит ничего страшного. Задавала этот вопрос двум профессорам: эндокринологу и гастроэнтэрологу, и ОНИ НЕ ЗНАЮТ :( Что подскажете делать? У меня превышение холестерина но за счет ЛВП?
Говорят, в принципе повышенный холестерин - это ЛВП. Не за счёт хорошего.
Занимайтесь активным спортом- доказанно снижает
@@8redlinesлвп и есть хороший
Но почему на фоне столько жидкости из рекламы прокладок?!
всё НЯМ!!🤤🤤!что вечно жить хотите??!ВСЕ-РОВНО МЫ ВСЕ УЖЕ ТАМ!!!!!!!😨😨только ещё не знаем-об ЭТОМ!!!ВСЁ УЖЕ СВЕРШИЛОСЬ!!!👍👍🙏🙏ТАК ЧТО-ЕШЬ!пока-ЕСТСЯ!ПЕЙ ПОКА ПЁТЬСЯ!!!потом захочешь-А НЕ ДАДУТ!!!!!!ВСЁ НОРМ В МЕРУ!!!!!!!!!🤦♂🤦♂🤤🤤🤤🤤
Жаль ,что в гробу эти знания не пригодятся.
В гробу ничего не пригодиться и н чего не заберём
Зачем так много вступления? Нужно все по существу. Устали от вашей ненужной воды,какая разница кто его выявил.
Слишком длинно. Тот исследователь француз , который изобрел статины, сказал, что он продолжил исследования и определил, что холестерин не вредный, что вредный сахар, который делает этот атеросклероз, но его посадили в подвале и не давали рот открыть. Потому что начали уже на статинах зарабатывать. Теперь он на пенсии и открыл рот. Целый фильм был. А яйца как раз говорят очень полезные, каждый день надо есть. Ну мне не выходит каждый день, есть всего другого, что надо кушать. А фрукты теперь уже говорят, что нельзя, не потому что они не полезны, а потому что там углероды, от которых толстеем.
Смотрю много видео от этого автора, но здесь одна вода, концовка вообще его субъективное мнение...
22:44 - "Плохого рациона, в котором мало растительных жиров" - Это что за шутка ещё такая? Растительные масла необходимо избегать как огня просто. Избыток омеги 6 из-за появления этих масел в 20 веке не мало ученых называют чуть ли не главным фактором огромного количества болезней. А учитывая что очень мало людей имеет рыбу, содержащую омега 3, в своём рационе, то соотношение омеги 3 к омега 6 просто убийственно. Избыток омеги 6 приводит к хроническому воспалению во всём теле, а воспаление как раз разрушает стенки сосудов. Только оливковое масло можно назвать нормальным, так как там есть омега 3, остальные нужно исключать из рациона.
А на счёт "плохого" холестерина у вас старые данные. Липопротеина низкой плотности сами по себе не являются плохими, и их повышение в крови не может говорить о повышении риска развития атеросклероза. Только окислившиеся липопротеины низкой плотности представляют вред, так как печень не может вывести их из крови, и потому они долго плавают в крови, имея при этом меньший размер, чем здоровые LDL, и могут попадать в ранки сосудов. А окисляются они как раз из-за глюкозы в крови, а то есть углеводов в рационе, особенно быстрых. Так липопротеины переносят жирные кислоты, то совмещать много жиров и углеводов за один приём пищи тоже очень вредно. Липопротеины сталкиваются с глюкозой так в разы больше и чаще в крови.
Вы больше по делу говорите, а не биографиях учёных.
Понятно, что ничего не понятно😂
Очень растянуто и не понятно .
Можно по меньше размахывать рукой?
Слишком заумно.. лекция
Какой вы занудный, так все муторно рассказываете(((
Какие же мы все разные! Я вот с удовольствием слушала и мне не кажется его рассказ муторным! А вот слушала рассказ какого-то профессора, так чуть не заснула от его монотонности)))
оч интересно. но вот причёска у вас Сергей конечно отпад, выросли из таких моделей уже. глупо выглядите, по моему...
А мне нравится причёска, ему идёт
Причёска современная и стильная! И абсолютно вписывается в весь облик ведущего!!! Смотреть и слушать очень приятно и интересно!👍
@@user-wm1cj6xv5b мужику за 40, седой уже
@@user-wm1cj6xv5bстильно ,но не по возрасту
Будьте тактичнее к ведущему.Лучше впитывайте в себя полезную информацию.Ведь наш ведущий умница!А чуб этого его,а не ваше.Пусть с ним делает,что хочет.