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- เผยแพร่เมื่อ 14 ธ.ค. 2024
- 인간은 오늘도 노화되지 않기 위해 많은 노력을 기울이고 있다. 특히 생명활동 과정에서 발생하는 유해산소(프리라디칼)에 초점을 맞추고, 소식과 운동을 적게 하는 것이 불로장생의 비결이라고 알려져 있는데, 이는 진실일까? 전 세계 백세인을 만나고, 한국의 백세인 연구에 평생을 바친 국내외 최고 노화 연구자 박상철 교수가 노화를 이기는 습관을 공개한다.
인류의 가장 오랜 꿈이자 공통의 과제, 불로장생(不老長生)
하지만 늙는다는 것이 나쁘기만 한 걸까요?
전 세계의 100세인을 직접 만나고 연구해 온 세계적인 노화·장수과학자 박상철 교수가 노화에 대한 새로운 패러다임을 제시합니다.
수천 년간 인류가 노화를 극복하기 위해 해온 노력의 과정을 생명공학적 논리와 철학적 사고로 분석해보고, 백세시대에 인간은 어떻게 살아가야 하는지 고찰해보는 시간을 가져봅니다.
#노화 #건강 #ebs지식 #지식 #과학 #생명 #의사 #교수
📺방송정보
📌프로그램명: 클래스e - 노화혁명: 웰에이징 5강 노화를 이기는 습관
📌방송일자: 2021년 12월 9일
![[무삭제+]👉 인간의 멸종은 이미 시작됐다 150년밖에 안 남았다는데.. 단, 슬퍼할 필요도 없다 _이정모 교수 | 북플레이 | 인류멸망 | 공룡 | 지구의 탄생 | 멸종](http://i.ytimg.com/vi/BStdxr3iUcA/mqdefault.jpg)
정치인이 오래 살더군요.유명 정치인들 신문에 부고 뜨던데...,90세 이전 돼진놈 별로 없더군요.지들은 Dog판치고,남에게 스트레스 주고...,정작 본인들의 신변 보호 법으로 울타리 치고...정치인에게 불리한 법 절대 안만들죠. 철면피들이라 스트레스에 강한것 같음.
진심 얼굴에 철판깔고 사는?ㅎ.ㅎ.ㅎ
상당히 설득력있는 이론이네요. 실제로 일찍 죽은 정치인은 정말 국민들위해서 노력하던 분들...
훌륭 한정 치인 많습니다 잘 고르세요
@@버들강아지-v4e미친. 입벌리고 자던 그 김민전?
이순신이나 원균이나 도찐개찐이라는 좇썬쥔들 박아야로데쓰네~~~이빠이 박아야로데스네~~~
얼마나 오래사는지보다 얼마나 건강하게 사는지가 중요하다
병실에 누워서 오래오래 살면 그게 무슨 인생인가 그건 살아있는 지옥이다
운동을 하는 것도 운동을 너무 많이 하지 않는 것도 건강하기 위함이지 오래살기 위함이 아니다
건강하다보면 오래살 수도 있겠으나 건강하게 사는 것과 오래 살아남는 것은 분명히 다르다
누워서 유튜브 보면 되는데
@@다잘될거야-x6wㅋ 하루종일 그것만하게? 임마?
운동보다 중요한게 식단임. 운동 개같이 해봤자 식습관 관리 안하면 유상철 꼴 나는거임.
@@권동욱-c3y 그럼 넷플릭스 봐봐. 재밌어
@@다잘될거야-x6w ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
열심히 살아 보고자 8개월간 적게는 3시간 많게는 6시간 수면을 취했습니다 그해 겨울 감기 7번 걸리고 끝에는 대상 포진 까지 걸렸습니다
잠이 최고 입니다 중간에 깨도 억지로 7시간 8시간 자야합니다
열심히 살려고 노력하면 안 됨.
잠 조금자면 뇌에 안좋음
마자요~ !
100세를 눈 앞에 둔 이길녀 총장은 평생 5시간 넘게 잠을 자본 적이 없다네요.
@@예언자-c9z 드문케이스가 일반화가 될수없는데, 어리석은 발언😊
오래 사는 게 걱정이지 일찍 죽는 건 걱정 안됨. 건강하게 사는 게 중요함
건강하고품질있는삶이 구질구질오래사는것보다이득이지요.
맞는 말씀입니다.
건강한 것이 오래사는것
뱃속 편하게 사는 것이 최고입니다. 근심걱정을 털어버리는 방법이 죄고입니다.
그러면, 빨리 늙어요. 행복하게 사는 사람들 급노화현상 볼 수 있을거에요.
행복한 사람들은 운동도 합니다.ㅋ@@thejoonyoun
다 필요 없고 만병의 근원인 스트레스 안 받으면 오래 삼
일을 그만둬야겠네
@@Wjbshsj-t4x먹고는 살아야지
재벌이나 건물주 후손 아니면 일을 계속 해야 하고 적당한 스트레스를 원동력으로 살아야 하는데 그 스트레스 관리를 위해서는 재미있는 취미활동과 운동과 건강한 식단을 필수
반은 맞고 반은 틀린 말입니다
스트레스를 안 받으면 오래 살긴 하지만 인간은 태어남과 동시에 스트레스가 발생하죠
그래서 가장 간단한 해결책은 죽으면 모든 스트레스가 사라집니다
결국 오래 살기 위해선 죽어야 하는 아이러니한 상황이죠
그래서 아예 없애는 건 불가능하니 스트레스를 줄이기 위해 전문가들이 연구하는 겁니다
그러니 위의 영상이 필요 없는 자료는 아니죠
다 도움이 되는 사실입니다
@@user-vw4xs2xp9v 나 주식으로 잘버는데
요양원에서 똥 오줌 싸면서 100살까지 사는거보다
운동 열심히 하면서 건강하게 85세 이상 사는것이 좋습니다
인간답게 살아야되지요
님이 말씀하시는 85세보다 더 팔팔하게 100세까지 살면 안될까요? 100세까지 골골해도 오래 살자는 게 아니란 걸 왜 몰라요?
요양병원에 10년 계신 분도 계십니다.ㅠ 공감가는 말입니다.
저희 아버님 지금 병원 생활 1 달 ㅠㅠ
100세 하고 85세 이상하고 별 차이가 없는데..
죽어도 살겠고요한복음 11:25-26 KRV
예수께서 가라사대 나는 부활이요 생명이니 나를 믿는 자는 죽어도 살겠고 무릇 살아서 나를 믿는 자는 영원히 죽지 아니하리니 이것을 네가 믿느냐
살아있기 때문에 살기위하여 고통이 있다. 죽으면 고통,불안,스트레스를 느낄 주체가 사라지므로 모든 괴로운것들이 사라진다. 고통은 사는 동안만 존재한다.
천당 지옥 있습니다
@@고로짱-x3h 천당은 갔다온 증언이 있는데 지옥있다는 증거는요?
@@casamia269 찾아보면 많음 천국보다 지옥갔다온 증언이 오히려 더 많음 남미 안젤리카 소녀도 있고 우리나라 이름 생각안나는데 증언한 사람 꽤됨
한번 죽는것은사람에게 정해진것이요 그 후세는 심판이 있으리라 아멘히브리서9장27절성경말씀 죽음후에는 심판이 있다고 기록되어 있습니다 예수님믿고 구원받으세요
자신의 믿음대로 갑니다.천당 지옥이 머리에서 떠나지 않은사람들은 죽어서도 천당과 지옥을 벗어나지 못합니다.심판은 당신 스스로가 합니다.당신이 자신의 창조자이며 하나님이기 때문입니다.
꾸준히 움직이고 잠잘자고 잘먹고 잘싸고 스트레스 안받고 현대인은 안움직이니 운동을 해야한다는거죠
스트레스 너무 안 받으면 그 것이 좋을까요?
스트레스를 안 받는게 좋은건데
지배계층[자본가, 정치인,...]이
피지배계층 이용해 먹기 좋은 논리로
적당한 스트레스가 좋다고 하는 것.
밥잘먹고 똥잘싸고 잠잘자고 그거도 큰복이다
@@여송미나우리남편님 밥잘먹고 똥잘싸고 잘자고 그렇게 규칙적일수없음요 그것도 마누라가 보조를 잘하긴함 미워하지않고 싫어하지않고 다 아름답게 봄 이날 평생 변비도 모르고 불면즐도 모르고 병원도 모르고 아파 누워본적 지금 새벽 4시 따따한 물한잔에 사과 껍질째 하나 잘라서 침실에 앉아있는 남편한테 받치고 좀 있다 하인얀민들레 부추 돌미나리 엉겅키 양배추 당근 연근 비트 질경이 씀바기.바나나 아로니아 가루 토마토 넣고 몽땅쥬스만들어 한공기 먹고 몇십년을 이레.먹고 삼 과자 떡 빵 단것은 일제 입에도 안됨 내가 이렇게 챙겨줌 내 취미가 워낙에 건강쪽으로 난.이런게 좋음
잘먹고 잘자고 잘싸면 일단 합격.
욕심 부리지 말고 악착같이 살 필요도 없이 바람처럼 왔다 바람처럼 가는 게 인생이죠.
참 평범한 말인데 새삼 와 닿네요.
바람처럼 스쳐가는 정열과 낭만아...
강경환님 동감 유상철축구선수보세요 허벅지가 드럼통같애서 당뇨도 안걸리고 오래살겠다했더니 엄니가체장암으로돌아가셨는데 유전은 어찌할수없는지 만49.세에돌아가셨잖아요 죽고사는것은 하늘에~~
술 흡연을 했던지 뭐가 있겠지요
@@gracekim3740그거아니어도 특히췌장암은 유전입니다
운동도 억지로 하면 스트레스다. 하기 싫으면 하지 말고 앉아서 명상하는것도 정신건강에 좋음.
사람마다 죽을때까지 에너지소비량이있는데 그것을빨리많이쓰면 일찍죽는다 내가늘 생각하는것과 일치합니다
헬쓰 오래하는 사람은 대부분 빨리 사망합니다.
마라톤 역시 오래 못삼
그냥 적당한 산책이 최고임
그것보다 더 중요한건 스트레스임
월급 때문에 직장 생활에 치이면 빨리 사망함
적은 월급이라도 웰빙 직장이라면 되려 장수함
스트레스 없는 직장이 가장 큰 축복입니다
스트레스 크다면, 때려치고 이직하세요.
손기정선수 보스톤 올림빅 금머달 수상자 등 몇몇 선수들 평균 90세이상 사셨음
스트레칭은 운동아님.🎉🎉🎉
세계적인 노화연구대가이신 전남대 박상철교수님 알기쉽고 명쾌한강의 진심으로 감사드립니다
세계적 노화연구 업적 하나만 소개해 주실레요?
세계적? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
박상철교수님 처럼 수십년전부터 전세계 오지 고산지대등... 세계 장수마을 현장 일일이 찿아가며 오랜세월 노화장수를 연구한 세계적인 학자도 드뭄
@@mkJ-en6mz 오 그러면 ㅇㅈ
교수로서 그렇게 연구(?) 많이 해도
결론은 정말 단순!
뭐든 적당하고 적절한게 좋다.
어차피 인생에서 대부분은
이미 답이 정해져 있더라고요.
건강 방송 의학 방송 많이 보는편인데 운동은 몸을 움직이면 다 운동으로 본다. 하루 30분이상~2시간미만 가장 건강하다. 2시간이상 오래 움직이고 활동하고 운동선생님 또는 운동선수처럼 과한 운동은 폭삭 늙게 만들고 빨리 죽는다는 공통된 말씀.
과식 과로할때 활성산소증가로 수명단축
당근
죽음은 운명입니다
죽고 사는 건 정해져 있는 거죠
하루 매일 일찍 이러나 열심히 운동 하던 사람과 매일 같이 운동도 안하고 게으름 피우면서 살던 사람 중에 누가 더 오래 살고 누가 더 먼저 죽을까요
이건 일단 알 수 없다는 겁니다
사람들은 운동을 열심히 하면 건강하게 오래 살 수 있다고 하는 환상을 가집니다
그런데 그거 아십니까
담배를 매일 같이 피우던 사람과 매일 같이 운동을 하던 사람들 중에 매일 같이 운동을 하던 사람이 더 먼저 일찍 죽는 경우가 허다 하다는 것을요
저에 아버지의 5촌 당숙이 있으셨는데 그 분은 담배 한갑 이상을 매일 같이 피우시던 분이셨는데
그분이 몇살까지 사시다 돌아 가셨는지 아시나요
자그마치 87세에 돌아가셨습니다
그런데 매일 같이 좋은 음식과 운동을 하던 분이 있으셨는데 그분은 56세에 돌아가셨습니다
상식적으로 생각하면 좋은 음식에 운동을 하셨던 분이 건강하게 더 오래 사셔야 하는데 그 반대가 된 겁니다
제가 윗 글에서 말 했듯이 죽음이란 카르마의 업 운명이 좌우 하는 겁니다 이미 90% 이상은 삶과 죽음이 정해져 있다는 겁니다
운동을 열심히 하던 좋은 음식을 찾아서 먹던 그리고 그렇지 않던 이런 건 그냥 곁 보기의 삶의 모습일 뿐인 겁니다
어떤 사람 운동도 열심하면서 좋은 음식을 먹는 모습을 보이면서 오래 사는 것 처럼 보이고
어떤 사람은 운동도 열심히 하면서 좋은 음식도 찾아서 먹는 데 빨리 죽는 모습을 보이고
어떤 사람은 담배 술을 먹으면서 운동도 안하면서 빨리 죽고
어떤 사람은 담배 술을 하면서도 오래 사는 모습을 보이는 사람들이 있다는 겁니다
단지 상업적으로 부각을 시키는 것이 운동과 좋은 음식을 찾아 먹으면서 오래 사는 분들을 부각을 시켜서 아 운동과 좋은 음식을 먹으니까 오래 사는 사람들이 있네
그러면 운동과 좋은 음식을 찾아 먹으면 오래 사는 거겠구나 하는 식의 이미지를 만들어 내 상업적으로 이용하는 겁니다
그리고 그 반대로 담배와 술을 하면서 빨리 죽는 사람들을 부각 시켜서 담배와 술을 하면 빨리 죽는 다는 이미지를 만들어 낸다는 겁니다
생각해 보세요 담배와 술을 거의 안하는 스티브 잡스는 암에 걸려 죽었습니다
담배와 술을 거의 안하는 이런 사람들은 몸에 나쁜 음식을 찾아서 먹었을까요
최소한 몸에 좋지 않은 음식을 찾아서 먹지는 않았을 겁니다
그런데도 암에 걸려서 죽었다는 겁니다
죽음이란 여러가지 형태의 모습으로 다가 옵니다
정말 운동도 잘하고 좋은 음식도 찾아서 먹고 담배는 안하고 가끔 술만 조씩 먹는데도 이런 저런 병에 걸려서 죽는 경우가 허다 합니다
그런가 하면 술도 하고 담배도 하고 그딱 몸에 좋지 않은 음식도 찾아 다니면서 먹는 데도 운동도 하고 좋은 음식도 먹고 담배 술 같은 걸 멀리 하는 사람들 보다 오래 사는 사람들도 허다 합니다
많은 사람들은 삶이란 한번 죽으면 끝이라는 생각을 가집니다
그런데 생각해 보세요
정말 한번의 삶의 인생이 끝이고 죽음으로서 자신의 존재 자체가 사라지고 삭제가 된다면 정말 목숨 부지하면서 이 세상에서 아웅다웅 하면서 살아 간다는 것 자체의 의미가 무엇 일지 생각해 보세요
합리화 하지마세요
그럼 종교 믿음이 맞다고 봅니까?전 무신론자 입니다..세상의 믿음 자체가 안되니까요.
이런 긴 글이 짧게 느껴지네요 전부는 아니더리도 많은 부분에서 동의합니다
많이 움직이면 빨리 죽드래도~ 운동하면 아픈곳 없읍니다 병원하고는 빠이 빠이 이지요 ~ 명이 짧아도 똥오줌 싸면 서 침대누워 ~의식이 왔다 갔다 ` 말도 못하고 손도 못 움직이고 걷지도못하고 ~ 그렇게 오래 살면 뭣하나~ 꼴까닥 갈때까지 건강히 움직이다가 9988 ~1234로 가야지 ~이런말 듣지마세요 ~ 나는 80세인데 ~ 의료공단 간적없고 ~검사하면 잘못된것 하나도 없읍니다 ~운동 안하니 병을 달고 살았는데~ 70세부터 운동을 하고 모든 병 사라 졌읍니다 지금80세인데도 ~팔팔 합니다 ~ 아 ! 단 ~ 호흡운동의 도움이되는 색소폰 불고 있읍니다 ~ 불고 있을 때 성냄도 슬픔도 화냄도 없습니다 그져 즐겁지요` ~ 아무악기나 ~부는악기는 호흡에 관계되니 ~무쟈게 도움이 되더이다~ 이글을 보는 분들은 부는악기 하나 ~ 그리고 헬스를 하던지 빨리 걷던지 꾸준하게~좀 숨을 간단하게 헐떡 거리세요 단 좋은 물은 많이 마시길 ~
헬스 10여년 하고있습니다
윤동끝나면 얼굴살 쫀쫀해지는느낌
몸상태 가뿐함
68세입니다
부산메포츠헬스
오셔요 😂
정답이 내가 맞다고 모두 맞는게 아닙니다.
모든사람 각각 개인의 직업마다 다릅니다.
산수샘 처럼 1+1=2다 아닙니다
인간이면 운동 중단하면 안됨
돈없어서 그냥뒷산 운동기구 와 체조합니다
공감합니다
헬스시작 1개월 인데 벌써 아픈곳이 없어요
짧게 잘 요약된 강의네요. 각 방법론별 강점과 약점이 열거가 잘 이뤄졌음.
회복 가능한 수준으로 애쓰고 안정감 있게 사는게 건강 비결. 그래서 사람마다 그 양과 방법이 유의미하게 차이날 수 밖에 없음.
움직임이 많아지게되면 필요 산소량이 많아져 노화가 촉진됩니다. 활성 산소라고 하죠. 실제로 고산지대 산소가 적은곳에 사는 사람들은 90대 이상 장수자가 많습니다.
그건 과도한 움직임이에요 운동선수같은 경우
너무 움직이지 않으면 비만에 온갖 병 다 걸림
열대지방쪽이 수명이 짧죠
하기싫은 일을 빨리 그만둬야 오래삽니다. 일어나고 싶을때 일어나고 자고 싶을때 자면 장수합니다. 그럴려면 젊었을때 투자하새 돈 만니 벌어서 현금흐름 만드세요. 40대중반부터는 그냥 본인 몸 가는데로 살면 됩니다. 아침에 일어나기 싫은데 일어나는거 그게 몸에 가장 나쁩니다. 회복이 더 됬단 얘기죠. 그걸 30년 동안 하니까 60도 되기전에 몸에 암생기고 그러는 겁니다. 먹고 살려면 일할수밖에 없지만 되도록 빨리 그만두는게 오래사는 길입니다.
아침에는 일찍 일어나는게 좋습니다
다만 오전에 계속 피곤 하다면 더 잠자는게 좋죠
하기싫은일, 잠부족 등 스트렛은
질병을 가져다 주죠
하지만 본인이 좋아하는일을
매일 취미처럼 즐겁게 운동도 겸해야 건강히 삽니다
모든일을 놓는순간 퇴직후
집에 있는시간이 많아 지는순간
모든병은 급속도록 진행됩니다
아니오 장수는유전자 입니다
@@표범-u9z 본인에게 필요한 운동은 하는게 맞긴 함
우리 아버님 평생걷는거별로안하고 머리는 많이쓰심 집에오심 거의누워있으심 아직걷는거 문제없고 92세인데 엄청마르고 음식엄청순하게드심 정신너무 맑고 평생운동이란거비슷한것도 안하시는데 넘건강하시니 이유가뭘가 생각해봅니다 -건강식품약안드심 젊으실때부터 장어는 자주드심 요즘 능력안돼 거의못드시고 100살넘게 사실거같음 시어머니는 평생움직이시는데 80세에돌아가심 평생곁에서지켜보는대 걍 소식 엄청안움직이심 -^^
너도 많이 무식하구나 못배운티가 난다 자기가족을 남에게 말할때는 높이지 않는게 예의다 아버님× 아버지○
잠이 최고여
결론은 소식하지 말고, 스트레스 받지 말고, 운동해라
라는 거네요
소식 하지 말라구요?
과식하지말라는거죠 소식보다는
@@vr3lo4kx7h 소식도 하지말고 과식도 하지말라는 뜻이지
@@o_f2c
소식이 안 좋다는 말은 처음 듣는다.
과식하지 마라는 거지
@@sksinfndkxk7 생각 좀 먹는 즐거움은 어떻게 할 거. 살면서 소식 해도 스트레스 안 받는 사람 있음? 정보 홍수 현대 사회에서 누가 말해줘야만 믿고 생각 할 거?
과격한 운동을 하는 전문 운동선수들은 일반인 보다 수명이 짧아요... 모든 지 적당하게 하는 게 좋음.
그 과격한 운동의 양은 일반인들이 쉽게 접근 하지 못할 정도더군요. 일반인들은 그런 걱정 안하고 운동 많이 하셔야합니다.
운동선수들이 하는 운동양이 하루에 어느정도인지? 일반인은 그렇게 못할듯
@@aspireinspire8308그냥 하루 종일 운동한다고 보면 됨
운동하기 싫고 먹는거는 좋아하고 그런 부류들의 전형적인 자기합리화죠.
전문운동선수의
10% 정도만 하기도
쉽지않습니다.
뭐든지~ 적당한게 좋습니다 강의 잘 들었습니다 감사합니다
사투리는 자제해
수명은 타고 나는것 같아요
며칠전 헬스트레이너 두고 평생 운동하시고 건강한음식 균형있게 드시고 젊은분처럼 에너지 넘치게 전날밤까지 웃으며 잠자리 들었는데 아침에 보니 심장마비로 돌아가셨어요
77세 에 얼핏보기에는 몸은 50대후반으로 보이셨지만 당신의 수명이 거기까지 셨나봐요
지인의 어머니는 67세에 쓰러져 요양병원에서 30년 누워계셨다가 돌아가셨어요 그분도 자신의 수명을 침대에서 채우고 가신거죠
레알 30년이요?????
와상환자들의 평균 기간이 10년이던데 참 오래 사셨네요.
수명이 있나 봅니다. 결론, 언제 어떻게 죽을지 아무도 모른다.
귀하고 유용한 정보, 감사합니다 ~
타고난 텔로미어+본인의 노오력+주변/하수인의 도움 이 3박자, 3위일체가 잘 이뤄져야..
결론은 아주 심플한데 뭐든지 과해도 적어도 문제가 생긴다는 거고
일정하고 규칙적으로 먹고 자고 운동해야 건강하게 오래산다는 거지
감사합니다 덕분에 12분을 아꼈습니다. 안볼게요
뭐든지 결론은 "적당하게"로 끝난다
문제는 어떤 게 적당한 거고 어떻게 적당하게 유지할 수 있는가 그 방법을 찾는 게 어려운 거지
그 적당히가
사람마다 다르다는 게 문제
결과가 나온 연구들이 많습니다.
하루 만보까지는 건강효과가 비례해 계속 상승.. 그이상 걷는건 효과상승 없거나 하락으로 나오더군요
하루 약 7km정도
대단한 영상 입니다. 관련 영상 중 최고 입니다. 정말 지렸습니다. ㄷㄷ
여기 댓글 보면 다 맞는 글이다.70세 되면 죽음에 생각 되더라.당뇨로 35년을 살았다.술 음식 조절을 한 편이다.감기도 거의 안 걸린다.코로나 말에 양성 나왔다. 아무런 증상이 없었다.허벅지가 아파 갔는데 치료 중에 목 어깨 허리 발목 까지 이프다.입원도 한방에 15일 있었다. 결과는 아무런 도움 안되더라..도수차료 고맙다고 사례비도 주었다.내 생각엔 그냥 안마 수준으로 보면된다.한 번만 더 가보려지만..기분 나쁠정도로 아프다.인생사 다 거기서 거기입니다. 어느 가정사 다 있습니다.별 가정 없더이다.서로 참고 배려하고 사랑 하면서 살면 됩니다. 맨발걷기 근육운동 만보걷기 합니다..수면이 최고라 봅니다 . 그런데 시기하고 질투하고 옳은 말을 하면 거의다 미워 합니다.이해가 안되죠..인간들이 그렇습니다. 지금은 윤석열대통령 탄핵 한다고 국회의사당 에서 집회하는 자들이 더 한심합니다.자네들 대장은 온갖 잡법 재판으로 판결이 나도 무죄라고 한다.세상이 엉망진창 이죠..맘 편한게 최고입니다. 욕심을 내려놓고 인간 관계 부터 용서하고 배려하고 사랑하세요..종교인들이 예수님의 이웃을 사랑해라.원수도 사랑하라 했지만..예수 믿지 않으면 지옥 간다고 하네요..그럼 예수님이 큰 거짓말을 한 거죠...말만 하면 거짓말 하면서 교회 가자 하네요..난 무신론자 입니다.. 세상이 원망이랄까?다 부질 없습니다. 즐겁고 행복 하십시요..윤석열대통령 탄핵이 부결 되길 바랍니다....
운동이 중요한 것 맞는 것 같네요....운동할 때와 하지 않을 때 확연히 몸과 정신의 다름을 알 수 잇습니다...
60세 이상이 되면, 적당하게 먹고 고기 너무 먹지 말고 야채 과일 섬유질 많이 섭취하고 운동은 최소한 하루에 1시간 이상 맨발 걷기를 해라. 최소 1주일에 5회 이상...
그러면 위에서 말한 모든 문제가 해결되고 건강하게 오래 살 수 있다. 이는 진리이자 법칙이니 믿고 따라하시길... . 돈도 들지 않으며 몸과 마음을 함께 지킬 수 있는 최고의 방법!
과하지도 모자라지도 않은 상태.
특히 운동. 식사. 일. 잠. 휴식. 돈
건강과 수명은 태어날때부터 정해집니다.
팔자 입니다.
평생 운동이라고는 모르고 사셨던 어른들도 100세 가까이 건강하게 사시는 분들 많습니다.
노년기에도 취미와 소일거리가 있어야합니다.
노년기에 방에서 앉고 누워서만 지내면 좋지않습니다.
적당히 활동적인 사람들이 오래삽니다.
수명은 정해져 있다.
우린피조물. 날이저물면. 주님안테갑니다 성령받고 기쁜마음으로살다천국감니다 이웃사랑하다 저세상에서 부활해서 영원히 삽시다 영매들린여자에게점치지말고 성령께길을물어보면서. 주님께갑시다 이세상마귀유혹떨처버리고 성령뜻대로 살아갑시다
결국에는 답은 이미 우리 모두가 알고있는 것들이네요 다만 주어진 환경에서 최대한 실천하느냐 안하느냐의 문제....
햇빛 쬐면서 명상하면 기분이 좋아져요.
뭐든지 적당하게 해야죠
오래 사시는 분들 보면 대부분 성격이 온순하고 좋아요.시기 질투 혈기 잔머리 욕심 식탐 이런거랑 거리가 멀더라구요 .
장수는 타고납니다. 관상으로는 눈빛이 강하면서 깊은 사람이, 수상으로는 지능선이 긴 사람이 오래 삽니다.
종교인인 수명 가장길더라.
뱃속.몸속 스트레스 감지되는순간 바로바로 기도.묵상.참선 으로.날려버리고 인간집착.돈집착.세상욕망집착 버려가니 몸에 독이 쌓이질 않지.
욕심.욕망.인간관계.세상이 내준 숙제 너무 열심히 하지덜마라. 누구도 널 대신해 살아주질않아.
과도한 지식추구도 심해지면 병난다.
세상에 돈을 싫어하는 종교집단은 없다요.
멘탈 나약한 애들은 적당히 활용하면 좋은데 너무 빠져서 십일조를 하지 않나 그건 목사한테 기부하는거나 마찬가지다
아놀드슈왈즈제네거!미국배우는 노인인데도 잘살고계십니다!!근육운동은 열심히 배우고.몸에맞게 열심히 잘하면 오래삽니다😊
좋아요 .영상잘봐요😅
오래 사는 생물 보면 산소 소비가 매우 적죠.. 사과도 산소에 노출 시키면 금방 시들고.. 운동 많이 해서 산소 많이 들이마시면 노화가 빨라지는건 맞는거 같음..
근데 많은 운동선수들은 일찍 사망하거나 말년에뇌질환이나신체 거동장애
가 발생하는경우가 많은듯 하네요
우리엄나는 운동이 뭔지 맨날 집애서 화투 페나 끼고 그렛써도 95살 까디 병원이 뭔지도 모르고사시다가 가셧네요 뭐든지 내가 하고싶음하고 하기실음하지말고삽시다
결론은 조금 먹고 많이 움직이라는 거임?
상식적으로 조금먹으면 에너지가 딸리는데 어떻게 많이 움직이라는 거?
수명은 타고난듯
심한운동은 활성산소가 많이나와 안좋고 적당한 운동이 좋아요
소식이나 식이제한의 기준은 없다. 사람마다 다 다르다. 더 중요한 것은 운동이다. 운동을 규칙적으로 하면 자기 몸에 맞는 양의 음식을 먹게 된다. 음식을 편식하지 않고 골고루 다 먹으면 과식하기가 어렵다. 과식은 몸에 해롭지만 맛있는 음식을 먹을 때 과식하게 된다. 과식을 사람들이 잘 모르는데 편식하지 않고 건강한 식사를 할 때 과식하기 어렵다. 식사를 할때 잘 관찰해 보기를 바란다. 골고루 먹으면 과식하고 싶어도 더 먹을 수가 없다. 그리고 얼마만큼 운동해야 하는 것도 사람에 따라 다 다르고 나이에 따라서도 다르다. 스스로 찾아야 한다.
운동도 가벼운 즐거운 수준에서 해야 좋은거지..프로운동선수들이나 헬창들처럼 직업적으로 강박적으로
운동하는 사람들 지금 당장은 좋아보일지 몰라도 40이상 넘어가면 일반인보다 퇴행성 질환 노화가 빨리오죠..
근데 오래 살면 못할건가요 ?? 오래살면 특별히 뭐 할것 있나요 ? 적당히 살고 적당할때 밥숫갈 던지는게 현명한 인생살이라고 저는 생각 함니다..너무오래살면 몰골이 추해 보이는건 저만의 생각 일까 ?
삶 ? 집착도 애착도 버리세요 ! 와ㅆ으니 머물다가 때가되면 떠난 다는것을 기억들 하세요! 😂😂❤🎉
혹시 수저 세트 20벌 갖고 있는것 아닌가요..., 비상용으로!! 말이 쉽지 당신 같은 사람이 수저 세트 별도 금고에 채워 두고 애지중지 할껄...,
몰골은 젊을 때보다는 추해지겠지만
그런 모습조차도 더 오래 뵀으면하는
가족이나 지인들이 있다는 사실.
글새@@song-mu1nb
할머니 할아버지 한평생 유산소 걷기는 하지 않았고 단지 아침형 이고 규칙적인 수면 3시 세끼 100세까지 사심
타고난 유전자도 무시못하지요.운동도 하고 돈도있고 스트레스적고 검사수치 정상이라도 일찍 가는분도 계시거든요
유전요인이 크죠
생활속에서 많이 움직이셨겧죠
다 필요없고 마누라 잘얻으면 오래산다
❤
맞습니다. ~
홀 할비보다 할머니 있는 할아버지가 더욱더 오래산다.
우리 엄마 평생 당뇨있는 아버지 건강관리며 바람기며, 극도로 신경쓰시고 본인 몸은 안돌보시더니 64세에 돌아가심. 맞습니다. 남편 잘 얻어야 오래삽니다
남편은 오래사는데 와이프는 남편 뒤바라지 스트레스로 수명이 짦아진데요..
멋져요
여자는 남편이 스트레스 줘야 오래산다
장수는 정해져 있다.사람마다 태어난 인자가 다른데 결코 같은 장수수명으로 같이 살수없다.그냥 살아야
적당히 움직이면 장수! 차도 너무 많이 사용하거나 안 쓰면 수명 짧음!
건강과 삶의 기준은 오늘 내가 하고 싶은 일을 할 수 있느냐 없느냐다. 년수는 중요하지 않다. 누워서 100년 사느니 움직이며 50년이 훨씬 낫다!!!!
51세에 마감
60지나면 학벌도필요 없어 요우리100세가지건강팔팔하게삽시다감기조심하세요
좋아요 감사합니다
운동선수도 빨리 가는 사람이 있는거 보면 운동을 하던 안하던
태어나는대는 순서가 있지만 가는데는 순서가 없다..
난 꼭 운동해야겠다 오래 사는게 문제가 아니라 눈감을때까지 아프지 않고 내 몸 내가 움직이며 살고 싶다
빨리 날아 가는 제트기와
느리게 날아가는 헬기를 비교하면 연료 소모에 있어서 우열이 어떨까요?
수영선수와 수구선수가 같은 시간에서 측정 했을때 누가 완속으로 피로를 느낄까요?
목욕탕을 이용했을때
열탕속에 몸을 담근 사람과 냉탕속에 몸을 담근 사람중 누가 더 편안함을 느끼고 누가 더
또렷한 정신 효과를 가질까요?
똑같은 알콜 도수의 소주를
마셨을 때(동일한 안주)
기분이 좋아서 마시는 사람과 기분이 불쾌한 상태에서 마시는 사람중
누가 소주에 약효와 독효를 많이 볼까요?
먹어면서도 먹게 되는 식품들에 미안함과 고마움을 가지고 먹는 사람과 단지 배고픔을 해결하기 위해 먹는 사람중 똑 같은 음식인데도 어떤 사람이 더 음식 효과를 볼까요?
어떤 연구 결과를 가지고
방송을 하시는 것 같은데요, 이거는 맞고 저거는 틀리고 요것은 바르고 거것은 옳지가 않다는 그 생각이나 신념이 우려가 되네요.
100세에도 정정하신 노인분들 중에 부지런하고 활동적이지 않은 분을 못봤다
건강하셔서 활동적이신지 활동적이셔서 건강하신건지??
@최병운-c7y 다큐멘터리도 본적있는데 100세이상 어르신들 특징이 끊임없이 몸을 부지런히 움직인다는 것이었습니다.
울 나라 전문가 다라고 하는 사람들 말듣고 살필요 없다 욕심 부리지 않고 맘편희살면 되는것이다 백년도 못살고 가는인생 남에게 피해주지 않고 살다가면 그게 잘살다 가는것이다
운동많이하면 피부가급노화 주 4,5시간이 최고인듯
밥.즉 식사량.많이드시는분 장수하는분 못봣음.
친할머니께서 과식 음주 흡연 맵고 짜고 성질 사납고 90넘게 사시다 가셨내요
유전자임
많이 움직이면 건강하게 오래 산다고 대한민국이 붐이 일어나고 있는데..
인간은 운명대로 사는거야 ~~😢😢😢😮😢
다산 정약용 선생님이 2024에도 1승을 추가 하셧습니다
사람은 태어나기전에 일정 플랜을 세워놓고 온다. 당연히 죽는날도 정해졌고~ 근데 변수는 있다. 딱 여기까지.....
적당히 운동하는건 좋지만 격한운동을 좋아하는분들은 반드시 활성산소를 제거 해야 됩니다.
그래야 병이라도 안생겨요.
모든걸 선형식으로 이해하면 그 근방에서 밖에 이해를 못하죠.
운동 2시간전에 비타민c2g이상 섭취후 운동하면 활성산소 제거에 좋아요❤
스트레스 받지 말라가 옵티멈 스트레스가 아니고 스트레스도 적당히 받는 것이 옵티멈 스트레스입니다.
스트레스 안받으려는 것이 나쁜 스트레스입니다. 인생에 적당한 고통은 불가피한 것이라는 점!
평생 심박수를 다 뛰면 죽는다던데...😢
장거리 뛰는 육상 선수들의 평균 수명이 일반 사람보다 현저하게 짧음.
밥많이 안먹게 칼로리 많이 안쓰는 전신운동 종류 하면되겠네요
너무해도죽지만오래앉아잇으면더빨리.늙어던데.뚱뚱하고.ㅠㅜ다들젊다고오래살거라믿던데.ㅠㅠ나이와상관없어요..젊은애들도.내일을몰라요.슬로우조깅하세요.
건강하게 + 오래사는 것
그게 중요함.
활성산소를 줄여야하고
너무 줄여도 문제고 적정수준을 유지해야하고
또한 노하방주 전 지구처럼 일정시를 물의 구로 햇빛을 차단시키다면 가능하지? 않을까?😂😂😂
파리를 병속에 두면 수명이 연장되고(많이 날지못해서, 운동량이 적어져서)
날개를 잘라버리면 아주 날지를 못해서 수명이 더 연장되요
빨리 움직이는것과 많이 움직이는건 다른듯
말도 안된다ㆍ
실제 운동 안하면 각종
질병 죽는다
현재90이상 조사결과
앉자 있는시간이 짧고
수시로 밖에 움직여
젊음을 유지한다ㆍ😅😅😅
과한게 문제가 될 뿐, 적당한 것은 무조건 좋다
스트레스안받고 자기하고싶은일하고 살고
잠푹자면 오래산다
정답중에 정답 ~
미인은 잠꾸러기
1일 영양소 섭취량 이거 먼저
없애야 됨
그거 다 챙겨 먹을려면 배터지게 먹어야 됨
자동차도 제 경험상 과속하면 기름이 빨리 없어지는데… 천천히 다니면 확실히 오래 쓰는느낌 입니다.
역시 노화전문가는 젊은 의사보다 나이가 드신 의사가 믿음이 갑니다.! 젊은 의사는 머리로만 아는...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도가의 의문의 1승인가?
요약하면 적절하게
요한복음 11:25-26 KRV
예수께서 가라사대 나는 부활이요 생명이니 나를 믿는 자는 죽어도 살겠고 무릇 살아서 나를 믿는 자는 영원히 죽지 아니하리니 이것을 네가 믿느냐
南無觀世音菩薩~!🙏🙏🙏
벽에 똥칠 하면서 까지 오래 살면 뭐 하나 건강하게 살아야지.
다 필요 없고 운동하든 좋은거 먹든 99프로는 100살도 못살고 다 죽음.
아프지않고 사는게 사는거지
뭔 99%야 99.99999%지
90살 초중반
구순도 감지덕지🙏🙇
운동을해야 죽을때 덜고생한대
dna가 제일 중요함 아무리 내가 노력해도
유전병은 진짜 아무도 못막음
내 말이 저거야 에너지 총량의 법칙
많이 먹는 사람보다 소식
하는 사람이 오래사는것
같아요.
거북이를 떠올려보세요
느릿 느릿 맥박수도 엄청
천천히 뛴다고 했고
장생의 상징이잖아요
예전에 히말라야 완주하고 내려와서 숙소에서 잠자다 죽은 등반가 생각 나내요.오르고 내릴때 얼마나 스트레스 받았겠나요 자칫 하면 낭떨어지 추락죽음 을 살피며 등반 하는과정 이 몸을 혹사 시켰겠죠 그러니 잠자다 체력고갈 심장 마비로 죽었겠죠.
맞습니다 일 많이하고 운동 많이하면 빨리죽습니다
뭐든지 지긋하게 느긋하게 하는사람이 오래삽니다
뭐든지 자기에게 적당한 정도가 중요함. 먹는 것도 자는 것도 운동도 스트레스도. 남과 비교하면서부터 몸과 마음이 망가지는 것임.