뇌가 최적의 상태를 유지하기 위해서는 운동이 필요하고, 운동을 하면 죽어가는 뇌도 되살아난다고 이야기하는 책입니다. 운동이 어떻게 뇌를 바꾸는지, 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:31 오프닝 및 책소개 3:04 뇌세포를 연결하라 11:38 생물 선생의 말은 틀렸다 17:44 신체와 뇌의 연결 22:51 두뇌를 위한 운동법 27:15 운동이 뇌를 바꾼다 30:48 운동은 어느 정도가 적당할까 36:46 충동과 싸우고 습관을 떨쳐버리기 41:00 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
Good morning! 소다님 😀 상쾌한 아침 오늘도 소다님 영상과 함께 맨발걷기중입니다😂 예전에 재밌게 읽은 책 기분 좋은 목소리로 다시 들어봅니다😂 천재의 식단으로 잘 먹고 운동도 열심히 하면 죽을 때까지 치매 없이 건강하게 잘 살 수 있겠죠😂 오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷
무진장 외로움 세월이 흘러 지금은 즐거운 시간을 만들어 갑니다 /하번밖에 없는삶/ ♡운동 ♡물 그리고 음식관리♡ 배움(공부) 위것들이 있어 더나은생각 행복 합니다⚘️ 감사합니다 깨끗하고 청결하게 프로처럼 살수있다면 얼마나 좋을까요? 두손모아 간절한 마음 입니다 -먼지같은 존재- 이겠지만은ᆢ
4년전 정신건강의학과 강박증진단을 받고 현재까지 약물치료 및 인지행동치료를 꾸준히 병행하고 있습니다. 그 과정에서 신경세포가 영구적이지 않다는 걸 주치의 선생님께서 말씀하시면서 단순히 불안을 참는 것이 아니라 뇌세포 재건축을 돕는다고 했던 기억이 납니다. 결론적으로 이 영상을 ㅂ고 이제 나의 뇌 치료를 위해 운동까지 병행해 보려 합니다.
운동을 하면 뇌도 운동을 하죠. 대신 그만큼 피로도가 빨라지는것도 맞습니다. 실제 일론머스크나 스타브잡스, 빌게이츠 등등 세계에 수많은 부자들은 하루 14시간씩 일하고 자고일어나면 일부터하면서 몰입했다 하죠. 진정한 어느하나의 몰입이 아니고 일상적인 직장생활과 적당한 엄무수준이면 이책이 말하는게 잘맞을거같아요. 진짜 무언가 파고들려면 운동은 20분~30분 미만 가볍게하고, 에너지를 유지해서 몰입하는게 더 좋습니다.
복잡한 운동이 좋음 두 운동을 함께하는것이 더 좋음. 테니스나 암벽등반 하기전에 유산소운동하는것이 좋음. 움직임이 복잡할수록 머리를 많이쓰면서 집중력과 판단력이 늘어남. 전두엽과 측두엽이 가장 퇴화가빨리일어남 운동이 뇌가 망가는것을 막고 손상된세포를 복구한다는 점이다. 뇌가 2-3년 젊어진다면 할수있는 일이 분명 훨씬 늘어난다는 점이다. 운동의 적정량은 45-60분간의 유산소운동을 일주일에 6번하는것이다. 4일은 중간강도로 조금오래 , 2일은 높은 강도로 조금 짧게하는것이 좋다.
소다님~ 일찍깨어 뇌를 깨우면 안된다 하면 서도 소다님 다정한 목소리와 제목의 유혹에 잠을 포기 했습니다 운동을 조금씩은 하고 있지만 효율적으로 할수있고 내몸의 변화를 보며 희열을 느낄수는 없었는데 경사가 있는곳보다는 걷고 조금은 뛸수있는 러닝을 겸할수 있는 공원으로 정했습니다 호수를 끼고 상쾌함도 뇌의 활성화 내몸의 변화를 느낄수 있게 오늘부터 실천해 보겠습니다 오로지 저를 위해서요 소다님의 영상을 보고 들으며 많은 도움이 됩니다 지금도 몇가지는 계속 실천하며 기쁨을 느낍니다 노화의 속도를 조금은 느리게 해주신 고마운 소다님 행복도 행운도 늘 함께 하시길 바래요😊😊❤
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]](http://i.ytimg.com/vi/pZbsSDRrmXA/mqdefault.jpg)
뇌가 최적의 상태를 유지하기 위해서는 운동이 필요하고, 운동을 하면 죽어가는 뇌도 되살아난다고 이야기하는 책입니다. 운동이 어떻게 뇌를 바꾸는지, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:31 오프닝 및 책소개
3:04 뇌세포를 연결하라
11:38 생물 선생의 말은 틀렸다
17:44 신체와 뇌의 연결
22:51 두뇌를 위한 운동법
27:15 운동이 뇌를 바꾼다
30:48 운동은 어느 정도가 적당할까
36:46 충동과 싸우고 습관을 떨쳐버리기
41:00 클로징 멘트
*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
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⍢⃞ 2:26 ᐕᐕᐕᐕᐕᐕᐕ33333333ꉂ☻ᵎᵎᵎ😃😃2
운동하면 머리가 맑아지고 기분이 좋아져요
운동이 곧 기도입니다.
감사합니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
시골사는 75세입니다
사벽 5시 반부터 바다가 한시간 반 맨발걷기 합니다 너무 좋습니다
바다가 어싱이 제일 좋다고 합니다
유리 조심하세요 할아버지
바닷가 모레밭이 어싱이최고 라고 하네요 행복하시겠어요
어싱이 뭔가요
@@하림-z7n
발바닥을. 땅에 접촉 되는것
ㅣㅈ@@유정수-l9v
굿모닝~ 소다님, 오늘도 감사해요.
운동. 꾸준히 하고
우리모두 건강하게 기쁘게 살아요~♡♡♡
감사합니다 Angela님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
Good morning! 소다님 😀
상쾌한 아침 오늘도 소다님 영상과 함께 맨발걷기중입니다😂
예전에 재밌게 읽은 책 기분 좋은 목소리로 다시 들어봅니다😂
천재의 식단으로 잘 먹고 운동도 열심히 하면 죽을 때까지 치매 없이 건강하게 잘 살 수 있겠죠😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷
늘 함께해 주셔서 감사합니다 에릭파파님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다.
@@홍경희-k3j 경희님~~고맙습니다^^
더 좋은 영상으로 보답하겠습니다❤️
무진장 외로움 세월이 흘러
지금은 즐거운 시간을 만들어 갑니다 /하번밖에 없는삶/
♡운동 ♡물 그리고 음식관리♡ 배움(공부)
위것들이 있어 더나은생각
행복 합니다⚘️ 감사합니다
깨끗하고 청결하게 프로처럼
살수있다면 얼마나 좋을까요?
두손모아 간절한 마음 입니다
-먼지같은 존재- 이겠지만은ᆢ
감사합니다 더나은생각님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
편안한 하루 열어가세요
화이팅 !파이팅 !
힘내세요🎉😂
소다님 책읽기 때문에 뇌가 맑아집니다
운동이 좋은것을 잘알고 있어요 전두협 측두협에 성장이 된다니 더욱더 열심히 젊게 살아가겠습니다
전두엽 측두엽
내인생에 가장 젊은 오늘을 유지하기 위하여 운동을 더욱더 즐기며 해야겠네요~^^
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
운동화신은 뇌!!
좋은책이야기 고맙습니다 ❤
듣기 편한 목소리 입니다
남준님~~좋게 들어주셔서 감사합니다!^^
더 좋은 영상으로 보답하겠습니다~~
건강하고 행복한 날 되세요^^
소다님 기분좋은 아침입니다~~^^
행복한 하루 되셔요♡♡
감사합니다 태용파파님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 화이팅입니다~~^^!!
안녕하세요 소리내어 읽는 것이 좋다 라는게 더 많이 듣는게 마음이 통하는 책 수고하세요
감사합니다 영자님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소리내어 읽다.
애청자입니다.
오늘도 소중한 내용, 귀하게 잘 들었어요.
반복 청취할겁니다.
공유도 하고요~~
사랑합니다~❤
애청해 주셔서 감사합니다 온돌님~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 날씨는 흐려도 마음은 맑음~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사히 잘 듣겠습니다.
종훈님~~굿모닝입니다^^
오늘도 고맙습니다~~
기분 좋은 하루 보내세요❤
4년전 정신건강의학과 강박증진단을 받고 현재까지 약물치료 및 인지행동치료를 꾸준히 병행하고 있습니다. 그 과정에서 신경세포가 영구적이지 않다는 걸 주치의 선생님께서 말씀하시면서 단순히 불안을 참는 것이 아니라
뇌세포 재건축을 돕는다고 했던 기억이 납니다. 결론적으로 이 영상을 ㅂ고 이제 나의 뇌 치료를 위해 운동까지 병행해 보려 합니다.
운동은 내 몸에 맞게 잘 바르게할때많이 좋은 결과 얻을수있다고 생각합니다 과격한 운동후 몸에 이상을 가져옵니다
화이팅!❤
운동부족과 과잉섭취가 몸과 뇌를 병들게 하고 있어요 식사조절과 운동만이 살길입니다 잘 실천하겠습니다
감사합니다 성자님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
운동을 하면 뇌도 운동을 하죠. 대신 그만큼 피로도가 빨라지는것도 맞습니다. 실제 일론머스크나 스타브잡스, 빌게이츠 등등 세계에 수많은 부자들은 하루 14시간씩 일하고 자고일어나면 일부터하면서 몰입했다 하죠. 진정한 어느하나의 몰입이 아니고 일상적인 직장생활과 적당한 엄무수준이면 이책이 말하는게 잘맞을거같아요. 진짜 무언가 파고들려면 운동은 20분~30분 미만 가볍게하고, 에너지를 유지해서 몰입하는게 더 좋습니다.
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
조금씩 실천해보겠습니다.
러너스하이에 중독됐어요~♡
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
게임도 뇌 운동에 영양을 줄까요 본능적인것도 운동이라니 열심히 운동하여 질병에서 벗어나야겠습니다
늘 건강 챙겨 갑니다^^
오늘도감사드려요 💞
소다님 덕분에 하기싫다 가도 다시한번 운동을 하게됨니다 감사드려요
감사합니다 영자님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ♡
감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
복잡한 운동이 좋음
두 운동을 함께하는것이 더 좋음.
테니스나 암벽등반 하기전에 유산소운동하는것이 좋음. 움직임이 복잡할수록 머리를 많이쓰면서 집중력과 판단력이 늘어남.
전두엽과 측두엽이 가장 퇴화가빨리일어남
운동이 뇌가 망가는것을 막고 손상된세포를 복구한다는 점이다.
뇌가 2-3년 젊어진다면 할수있는 일이 분명 훨씬 늘어난다는 점이다.
운동의 적정량은 45-60분간의 유산소운동을 일주일에 6번하는것이다.
4일은 중간강도로 조금오래 , 2일은 높은 강도로 조금 짧게하는것이 좋다.
고맙습니다. 좋은 내용 상쾌하게 읽어 주시니 매력을 넘어 마성입니다. 고맙습니다. 건강관리 잘 하시고 가득한 기쁨 바랍니다. 사랑합니다.~♡
감사합니다 현옥님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 5월의 첫날~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
좋은 글 들을 수 있어서 고맙습니다
감사합니다 서진님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ~소다님 ~오늘부터라도 다시 걷기부터 시작해보려고용~잘듣고 실천해볼께요~감사합니다 사랑합니다 🙏❤️
감사합니다 해바라기님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
감사합니다 현암님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
오늘도 잘 듣고갑니다.
dong uk jeong님~~기분 좋은 아침입니다^^
오늘도 건강하고 행복하세요~!!
고맙습니다❤
유익한 정보 감사 합니다 늘 건행 하시길 바랍니다 😅😅😅
감사합니다 길례님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다.
순영님~~오늘도 고맙습니다^^
건강하고 행복한 한 주 보내세요~~
감사합니다 소다님 ~🙇♀️
움직여야 하죠 ~🚶
감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
좋은 책 소개 감사 드립니다. 몸을 열심히 움직이는 편인데운동 더 열심히 해야겠다는 생각입니다. ❤❤❤
감사합니다 계화님~ 기분 좋게 시작하는 휴일 아침~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
하기싫어 있다가도 예쁜 목소리에서 듣고 운동을 하게합니다 감사합니다
영자님 덕분에 기분 좋은 아침입니다^^
건강하고 행복한 날 되세요~!!
고맙습니다~
운동을 꾸준히 잘해서 모두 건강해져서 모든 분들 행복하세요
감사합니다 홍자님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
운동이 뇌를 젊어지게 하네요😊😊😊 목소리가 경쾌하세요❤
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님짱팬입니다
중랑천 자전거하이킹하며들으니 더욱더좋습니다
매일좋은정보
감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
석봉님 덕분에 기분 좋은 아침입니다^^
건강하고 행복한 한 주 보내세요~~
고맙습니다!!
감사합니다. 좀더 열심히 운동해야겠습니다. 스테디~
감사합니다 지아님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 5월의 첫날~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
몸과 마음이 연결되어있다!
의미있게 마음에 와 닿네요
늘 즐겁게 잘 듣고 도움 받습니다. 소다님의 행복을 빕니다.❤😊
운동도 의지를 갖고 걸음 하나도 더 즐겁게 해야겠어요~~날도 좋은데 말이지요😊😊
0ㅔ00
좋은영상 잘보고갑니다
감사합니다.
감사합니다 김영님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
귀~ ~기울어 ~들어보세요^^
가장 매력적인 sweet point !!!
좋게 들어주셔서 감사합니다 태엽님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
좋은 아침입니다
오늘도 맨발걷기 만보를 ...
감사합니다 사랑합니다 💜
기분 좋은 아침입니다^^
우와~~벌써 만보를 걷고 오셨군요! 최곱니다👍
부지런한 수연님~~오늘도 건강하고 행복하세요~!!
항상 감사합니다❤
족저근막염이 심해 맨발걷기는 그림의 떡입니다.건강하셔요.
맨발걷기도
자기에게 맞게 해야한답니다
맨발걷기가 아무리
좋아도 자세가 나쁘다면
역효과라는 거겠죠~
ㄷㄴ?나누ㅡㄴ고ㄷ 😮
@@양상식-l5sㅡㅡ나 눈과 ㅡ
😮ㅡ ㅅ😮😢😮😮ㅡ😮?ㅡ
나 😮난슬ㅡㅡ😮ㅡ
ㅡㅡㅡㅅ
😢ㅡㅠㅠ ㅡ?ㅡ😢ㅡ
ㅅㅡ드😮😢😢ㅡ😢
@@양상식-l5s그병에 맨발걷기가
최고입니다.
너무 많이 감사드려요 덕분에 운동합니다
벌써 매일 스쿼트와 만보걷기를 각각 3년,4년이 넘어가네요😂
일단 하체가 굵어졌고 지구력이 강화되었습니다😂
현재 50대중반이랍니다😂
님들 모두 밖으로 나가시길 바랍니다.
그 시점부터 운동이 시작되거든요😂
오늘도 화이팅입니다 ✨️🏃♂️✨️
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!!
저도 요즘 아침마다 바다가 맨발걷기 한시간 반 합니다
감사합니다 춘희님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 5월의 첫날~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님~
일찍깨어 뇌를 깨우면 안된다 하면 서도 소다님 다정한 목소리와 제목의 유혹에
잠을 포기 했습니다
운동을 조금씩은 하고 있지만 효율적으로 할수있고 내몸의 변화를 보며 희열을 느낄수는 없었는데 경사가 있는곳보다는 걷고 조금은 뛸수있는 러닝을 겸할수 있는 공원으로 정했습니다
호수를 끼고 상쾌함도 뇌의 활성화 내몸의 변화를 느낄수 있게 오늘부터 실천해 보겠습니다
오로지 저를 위해서요
소다님의 영상을 보고 들으며 많은 도움이 됩니다
지금도 몇가지는 계속 실천하며 기쁨을 느낍니다
노화의 속도를 조금은 느리게 해주신 고마운 소다님 행복도 행운도 늘 함께 하시길 바래요😊😊❤
5월의 마지막도 함께해 주셔서 감사합니다 비타민님~ 오늘도 기분 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사 합니다
감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 5월의 첫날~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
멋지십니다!
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
참고하겠습니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!!
감사 합니다
감사합니다 영미님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
고마워요,소리내^__*
감사합니다 종식님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다^^~
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
스트레스를 잘 다스려야 뇌 장 몸에 좋은 영양을준다니 신체를 달련해야 몸 뇌 가 건강해야한다
감사합니다 소다님
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 5월의 첫날~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님 참 좋은 정보 감사드닙니다~^^♡
감사합니다 포도젤리님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 5월의 첫날~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
좋은정보감사드려요
영자님~~고맙습니다^^
건강하고 행복한 날 되세요~!!
와 소리가 너무 예쁘세요. 😀
좋게 들어주셔서 감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
좋은정보 감사합니다❤❤❤
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 소다님~♡ 부지런히 몸을 움직여야겠어요🙏🏻 날씨도 따뜻해지고 더 이상 미룰 핑계가 없네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 5월의 첫날~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
운동화신은 뇌~~학생들에게 꼭 이야기해야합니다^^
감사합니다 에리카님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
40대중반인데 맨발걷기 너무 좋아요 전 어제도
햇빛 받으면서 맨발걷기 했는데 기쁜이 너무 좋네요 불안 우울 공황장애 까지 지금 코르티솔 호르몬 높아서
병원 3년째 다닌고 있습니다 항상 긍정적 살라고 그래요
감사합니다 강헬쓰짱님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
영상 초반에 달리는 사람 폼 죽인다😮 0:15
복잡한 운동을 해야겠네요^^
감사합니다 제우스님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
인간의노ㅣ 몸은 운동하게 되 잇답니다😂
주20시간 근로제가 필요해질수도. 반나절 일하고 반나절 운동하고.
생물선생의 말이 틀렸다가 아니라
과학이 발달한 것이 아닐까요
모두
좋은하루 되세요 ^^~
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
주택인데 세멘 바닥이라도 맨발로 걸어도 괜찮을까요..??
뇌의 신경회로 오작동도 해결이되나요?
67세
가시버시 실버 마라토너
입니다.
그냥 달리는게
좋아서 꾸준히 달리기를
하고 있어요^~
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
뇌 설명을 할때는
뇌 구조 그림이 보완 되면 좋겠습니다.
안녕하세요
오늘은 두번 인사드리네요~^^
출근하며 듣고 있습니다.
소다님의 책소개를 듣고 확신을 가지고
운동을 매일 적당하게 실천하고 있습니다.
행복한 하루 되세요 ~
항상 감사합니다 ^^*
감사합니다 진우님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
밖으로 나가자🎉🎉🎉
자막도 나오게 해주세요
스크립트보시면 되요
감사합니다 ❤
감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
감사합니다 능성님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
감사합니다 경희님~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 날씨는 흐려도 마음은 맑음~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다 😊