Упражнения для горнолыжников | фрирайдеров на трассе.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Горнолыжная техника: обучение с инструктором или без?
Реально ли научиться горным лыжам самостоятельно?
Сделал для вас очень крутую вещь, гайд «как подобрать горные лыжи». Полное руководство по подбору горных лыж под твои параметры и уникальный стиль катания - proskischool.r...
Ничто не заменит эффективность от занятия с хорошим инструктором по горным лыжам. Инструктор видит вас со стороны, указывает на ошибки и даёт упражнения для их исправления. Качественная демонстрация горнолыжной техники инструктором даёт хорошую визуальную основу для корректировки собственной техники катания (для визуалов).
В этом видео я покажу три упражнения для самостоятельной корректировки техники, которые не сложно повторить уже катающемуся горнолыжнику. Стабильный корпус, узкая стойка и вход с носка. Данные упражнения подходят не только фрирайдерам, но и катающимся по трассам горнолыжникам. Упражнения исправляют конкретные ошибки, но не решают всех проблем в катании. Очень важно понимать для чего и в какой момент необходимо делать то или иное упражнение, тогда эффективность его будет несопоставимо выше.
За съёмку и помощь в создании контента огромная благодарность : / doropeyoutdoor
Делитесь данным видео, от количества просмотров будет зависеть выход следующих выпусков по данной тематике, уж поверьте, мне есть что вам рассказать..
![เปิดใจ พี่ญา คนรุม หลังทัวร์ลง หนักสุดในชีวิต!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/2-OJZRtclro/mqdefault.jpg)
Друзья, прошу делиться этим видео с друзьями. От количества просмотров будет зависеть выход следующих выпусков по данной тематике, уж поверьте, мне есть что вам рассказать..
Вот нельзя такое смотреть туристам! Неправильное выполнение этих упражнений без контроля со стороны приводит к ужасным антирисункам. С перчаткой вообще беда, они наделаются его без должной подготовки и понимания и закатают икс. Даже в этих "простых" упражнениях много нюансов и без контроля их выполнять не стоит....
Хотя, возможно, это просто видео для сбора комментариев и хайпа... хз
Неплохо было бы упражнения на правильный угол закантовки обеих лыж. И как это сделать на жёстком склоне. Не хватает проработки внутренней лыжи.
@@artyomprokopovich9078 думаю, что эти упражнения, для тех кто занимается с инструкторами, но так же во время свободного катания не брезгует упражнениями, в таком случае у вас будет достаточно самоконтроля, чтобы не закатать ошибки.
Но, само собой, стоит понимать, если у вас НОЛЬ знаний - стоит начинать работать с профессионалами, это быстрее и дешевле 😅
@@artyomprokopovich9078 Конечно, все ради хайпа! Ради денег и подписчиков.. миллионов и миллиардов
@@Proski , 🤣🤣🤣🤣
Ни когда не думал, что буду кататься на горных лыжах, но пересмотрел все видосы Гришы и Дениса решился и с декабря этого года катаюсь практически каждые выходные, сделал уже более 70 спусков! Пацаны, благодарю за мотивацию!
Подобный отзыв для нас выше всех похвал, спасибо!
Вову ветра ещё глянь. Тоже мотиватор тот ещё.
Я сам встал на лыжи в 37 лет сейчас 39 купил вторую пару, катаю на твинтипах, планирую переходить в парк😂 очень люблю фаново катать очень и тоже залипаю в видосы про лыжи горы, жена уже говорит что чеканнулся немного)))
Спасибо за видео, как всегда культурно, интересно, познавательно. Лайк
Спасибо огромное!
5:49 спасибо за заботу о тех, кому кроме техники приятно взглянуть и на пейзаж 👍
Так мы про картинку всегда думаем, погода ток не всегда благосклонна )
Очень хотелось бы что бы обучающие видосы от вас выкладывались не зависимо от количества репостов! Отличные советы, красивое катание! Огромный респект!
Обучалки снимать не просто, а мотивация к их съёмке - это количество просмотров.
Упражнение очень полезное, общеразвивающее. Австрийцы и французы применяли его ещё в пятидесятые годы. Хороший совет по правильному скоординированному телу лыжника. Это тоже давно забытый прием. Спортсмены проходя слаломную трассу , видят 4- 5 ворот или фигур. Небольшое дополнение. Во время рассказа поменьше жестикулируйте руками, как то не совсем красиво. Хотелось бы увидеть как вы катаетесь спиной вперед, ведь для этого пятки лыж загнуты. Желаю здоровья и успехов в спорте. Анатолийй М.
Блин, не катаюсь на горных лыжах, но настолько приятно и интересно слушать, что не пропускаю ни одного видео. Гриша, спасибо огромное!
Может со временем ?))
@@Proski Не, я, скорее, уже.. Убил коленки фрирайдом на байке, берегу)
@@Proski Из за монитора с тобой катаюсь вот)
@@Ara-borist Это можно делать безопасно, но надо подход с умом
Вставай на лыжи. Охрененно
монтаж стал лучше, спасибо за качество!
И камера новая решает. Летом пойду на курсы, еще хочу подучиться
Погодка супер! Гриша молодец! Роза Хутор бомба))
Спасибо, Ток это Красная Поляна =)
Ты человек , который скоро изменит катание многих людей , спасибо что снимаете больше , больше, и поздравляю с победой FREESKI)))))
Кстати, замечено, если копировать технику и часто смотреть на кого-то, со временем начинаешь катать в таком же стиле..
Хороший дуэт с Доропеем!)
Ток не просите на брудершафт пить =)
Однозначно!
9:54 Гриша, Денис, видео класс, очень интересное!
Спасибо, вам обоим!
...жду продолжения и про парк не забудьте 😉
Денис только свалил, а так конечно продолжим)
Про парк не забываю, но в этом году, ощущение что не попадаю в парк
В финале нужно было сделать прыжки с зажатой между ног перчаткой и палками на вытянутых руках!)))
А я так и сделал, но Денис не догнал со съемкой =)))
@@Proski ох уж этот Денис.. Тоже мне оператор..)))
спасибо! Гриша расскажи как на одной лыже научиться ехать
Взять слаломку для начала
@@Proski Слаломку обычную или гигант?
@@temaski4434 "слаломку" -лыжу с маленьким радиусом 10-12 м. На них проще всего
Приятно удивлён, эти упражнения не встречал ранее. Можно перчатку на шнурок подвязать к портфелю, чтобы не возвращаться, а то сил на последнее упражнение не останется😂 Спасибо за контент, парни!
Тогда весь смысл упражнения пропадёт. Ходить по склону за перчаткой тренирует навык узких ног :)
Можно ноги скотчем примотать, если перчатки лишней нет 😄
Можно добавить 4е упражнение, где Гриша в плёнке катает :)
@@vladimirkosobokov4528 тут уже без вариантов, ты точно выполнить это упражнение 😂
Страховка для перчи - хорошая идея)))
Привет из Казахстана г.кокшетау я очень жду зимы ну ты супер буду проводить катаюсь уже 12лет но это всё нова для меня спосибо
Благодарю за обучающие видосы, я катаюсь давно и я самоучка у меня небыло прогресса и я даже думала бросить катать, но ваши видео в этом году помогли мне совершить прорыв и я реально кайфанула, стала меньше уставать, научилась больше кон ролировать лыжи, перестала боятся скорости, теперь я гоняю по красным трассам с кайфом, а не с болью.
Перчатка между ног - гениально!)
Я как раз пытаюсь, как же они так ездят - в узкой стойке)
Главное не забывайте, что надо держать и ступни близко, иначе можно свести колени держа перчатку, а про лыжи забыть и оставить на обычной ширине, получится X в ногах)
@@tranquileternity4761 так это разножка называется от неё избавиться будет ещё труднее чем научиться правильно ноги держать
Привет! Ищу ответ на вопрос 7:00 а вот такие активности (вот эти ноуз баттеры и олли) как-то влияют на крепления? Может их вырвать или повредить? Допустим, не сразу а значительно уменьшить ресурс креплений? Установлены, к примеру, рейловые крепления look. Konect.
Или лучше практиковать такие упражнения на фрирайдовых осевых креплениях и мягких лыжах?
И ещё параллельный вопрос, нужно ли менять нагрузку в креплениях?( ведь может пятку выстегнуть при таких нагрузках)
@@derzkoeradio привет, я не Гриша но могу сказать что ресурс креплений не уменьшиться, но вес на них поставить нужно на пол значения больше чем ты весишь. Допустим ты весишь 70кг ставишь не 7ку а 7.5
Разножка это когда одна нога впереди другой. Упражнение с перчаткой не дает делать разножку, а она нужна если повороты не совасем короткие. Я для "склеивания ног просто слежу, чтобы колени соприкасались в поворотах. (как бы трутся одно о другое)
Сегодня еду на трассу и буду делать эти упражнения! Как раз нужно научиться лыжи узко держать
Жду обратную связь)
Больше упражнений!
Это то, что нужно
ЕЕЕЕ! Но почему видос так мало смотрят?*?
@@Proski конец сезона, мозги потихоньку на весну переключаются, наверное(
Многие из знакомых уже завершили сезон
Крутяк, я по этой трассе пешком шел в августе 2021, несколько раз даже ехал на камнях. Пару раз чуть не упал. Как я мечтаю туда зимой попасть.
Гриша, а где же подтягивание пяток к попе с перчаткой между коленей и палками на локтях? ;)
А что тут делает человек с зелеными волосами?
Гриша, спасибо за такие видосы!!!
А за другие? =)
@@Proski и за другие спасибо))) ты очень интересно делаешь контент
Прочитал все актуальные вопросы и ответы об этих упражнениях . И добавить особо нечего к комментариям. Могу ещё раз подтвердить, что отлично продемонстрирированы, прокомментированы упражнения мастером - только учиться. Снято, смонтировано тоже - видео и озвучка на высоте, но ещё есть куда совершенствовать (главное - не перехвалить 😁, тьфу-тьфу-тьфу ). Соавторам Григорию Корнееву и Денису Доропею - респект и уважуха. Считаю вас лучшим тандемом "про лыжи".
P.S. в качестве одной из следующих тем занятий для меня лично было бы интересно: техника катания в свиче и её совершенствование на лыжах с талией как у Гриши, а также переход из свича во фронт и обратно не сбавляя скорости (кто-то в каментах под видео такое запрашивал уже)
Про свич запишу, как раз время парков - весна! Спасибо за отзыв)
@@Proski спасибо. Будем "посмотреть" ).
Хочется успеть ещё раз в Поляну в этом сезоне (если обстоятельства позволят). Тем более со снегом, судя по веб-камерам, всё в порядке даже внизу. Вдруг повезёт вживую поучиться у автора ;)
Без воды, все четко и познавательно👍🏻
Воды еще успеем налить)
🔥 благодарность за обкат ГуД
видео, ЧтО нужно респект
Гриша как всегда красавчик.
P.S. спасибо за встречу ;)
Гриша, спасибо !
Расскажи ещё пожалуйста про упражнения над ангуляцией корпуса в карвинге и про работу палками )
В ангуляции главное, это не делать её "заранее", до того, как центробежная сила начнёт "выбрасывать" наружу.
@@igorfedorenko826 Совет не для всех, бывает что надо, иначе можно упустить внешнюю..
Всего понемногу, может в следующем видео про карв сделаем..
@@Proski будем очень признательны ! И ещё бы услышать пояснения по тому как так низко "бросать" 5-ю точку к снегу ..)
@@tims2650 Чем ниже, тем лучше)
Молодцы! Так держать! Просвещение в массы!
Даешь ликбез в народ
@@Proski Век живи, век учись! Тем более от таких опытных товарищей! Лишним точно не будет!
А я фрирайд не катаю, мне для общего развития полезно и просто очень приятно побыть в вашей с Денисом компании.
А тут не то чтобы про фрирайд)
@@Proski так то да. Прыжки, думаю, осилю, в количестве 2.😜
Крутое упражнение прыжок с лыжами,конечно, сильно утомительно.
Тоже самое на тренировке прыгун на ящик чтобы приседать легче
Спасибо, ребята! Вы "Про", не только по лыжам, но и по съемке!
За съемку отдельный респект Денису!
Теперь стало понятно зачем палки перед собой, некоторые лыжники, держат. Спасибо. Про перчатку между коленями. Делаю проще-еду чтобы постоянно коленки друг-друга чувствовали. Прыжки попробую.
Дельное видео. 👍
Ребят, благодарочка из Алматы! Вы лучшие! 🔥❤️🤜🤛⛷️🎿
Привет Чимбулак =)
Попробовал во втором упражнении вместо перчатки использовать телефон. Весьма стимулирует, рекомендую.
=))) Ахаахххха. Главное не последний айфон, так можно банкротом стать)
Первую склеенную норвежку,я посвящаю Грише и Дорофею ,спасибо за видео !
ахаххх
Красавцы, мужчины! Растет Ваш скилл в контенте и качестве видео- звука! И наш скилл в катании фрирайд))
Обязательно толкаем ролик вверх, при помощи лайков 👍👍👍
Спасибище!!! То что надо!
Как всегда великолепно! Отличная у Вас компания. С палками отличная идея, жаль раньше такое в голову не пришло... А дельфинчик очень энергозатратный.
Это лишь пол дельфина))) Не основная его часть
Согласен. Упражнения эфективны для самостоятельного контроля и тренеровок. Но, я бы дополнил к данному видео ещё упражнения с катанием на одной лыже поперёк склона => для контроля горнолыжной стойки и баланса. А далее, из этого упражнения очень легко получается поворот Чарльстон. А после подтягивания пяток легко можно подкатить к повороту Дельфин.
9:54 такие вы душевные и приятные ребята!! Так держать, нравятся все ваши видео без исключения 👍
Техника, всегда интересна! Спасибо Гриша!👍👍👍 Если не сложно, объясни технику езды при переходе в свич и обратно?
А она не отличается, зеркалишь, потом обратно..
гриша красавчик!!! спс!! буду пользоваться
Спасибо! Вы лучшие!
Вот мне интересно когда ставят дизлайк такому видео, о чем думают? :) кажется, что эти люди просто завидуют. И получают минус в карму.
Простое, короткое, толковое, красивое видео!
Гриша, спасибо за красоту!
Велкам)
Спасибо огромное жду с нетерпением второе видео
Дождёмся выходные и будем пробовать)))
С меня 5+ и конечно палец в верх!!!!
Пожалуй лучшие советы что есть! Долго искал это видео, спустя время. Грише спасибо!
Храню это видео в избранном пересматриваю.
Смотрю в конце июня,хочу зиму!
Спасибо, ребята!!! Красота!
Очень здорово, кода правильное движение даётся не через объяснение, а через упражнение, которое нельзя сделать непроавильно! В этом и проявляется класс инструктора. Спасибо!
Я первые 20 лет так катался :) модные карверы называли меня олдскульщиком :) "Классика" рулит!
Через объяснение тож хорошо, у людей разные каналы восприятия)
Я сноубордист, но Гришины видео всегда смотрю с удовольствием )) а этим я поделился с другом лыжником который как раз на стадии перехода с трассы на пухляк, ему точно будет полезно!
ОУ!!!! Вот это респект, огромная благодарность от меня! Спасибо
@@Proski , да не за что ) потыкать пальцем в телефон мне не сложно )))
Только на днях мне сделали замечание насчет слишком широкой стойки! И тут упражнение! Идеально! Гриша, спасибо!
Айееее! на здоровье)
Дружище, куда ты исчез? Просто будь. Можно и не про лыжи. Всегда приятно смотреть и слышать человека с грамотной речью.
Я на Эльбрусе, тут очень хорошо!
Загар горнолыжника налицо! Так мы узнаём друг друга в другой жизни!
Ох, загар во всей красе)))
все по делу. но вставлю свои 5 копеек- перчатка между ботинок зажать-не прокатит, только между колен. ботинки пластик, вы ее перчатку чувствовать ногами через пластик не будите, так что только связка ног в итоге веревкой вокруг ботинок в районе голеностопа. Без связкти ног- вестибулярка все равно будет ноги расставлять, так что без связки ног вестибулярку не перестроить на то, что вторая опора палка а не нога. А так упражнения все в тему, все их мне давали когда плоские лыжи ставили.
Съел шоколадку, попил чая. Теперь по полной накручиваю просмотры, лёжа на диване. Уже 4 раза посмотрел, слюной захлебнулся.
Ахааах, спасибо за просмотры, мне это важно!
Ещё езда на одной ноге мне кажется очень полезная. Особенно когда кантуешься туда сюда короткими поворотами на одной ноге. Потом на буераках если что то пошло не так - помогает остаться на ходу и продолжить движение. Как то лыжа даже отстегнулась на крутом уклоне, получилось продолжить движение и спокойно остановиться без падения.
Гриша респект. Больше ещё больше уроков👍👍👍
Смотрите, смотрите больше.. Видос то провалился, Гриша плачет(
Спасибо за видео и за уроки! Личный инструктор Гриша Корнеев, что может быть лучше😉🤝 ждём продолжения...
Спасибо за просмотры, приятно работать с такой аудиторией)))
Гриша и Денис!Вы лучшие!!!
Красивая картинка и интеллигентная подача информации. Спасибо.
Старания не напрасны!
Спасибо за качественную обучалку, это дорогого стоит!
Пока бесплатно )))
Гриша огромное спасибо за видео коротко и по сути, сразу понял принцип, и опробовал в геше, все получилось ) спасибо
Ребята , молодцы . Гриша , надеюсь в следующем сезоне познакомиться
Увидимся в горах ;-)
Хороший учитель, классные простые упражнения и самое главное полезные, спасибо
просто хотел сказать спасибо за все уроки!
Пожалуйста 🙏
Как нельзя актуально в начале весны, но спасибо!)) 😊
У нас еще 1.5 месяца впереди, это лучшее время для практики и обучения. Приятное.
@@Proski Верно! Сегодня собрался первые лыжи покупать ) По пути попытаюсь определиться fisher rc one 74 или 73)) Очень сложно ограничить свой диапазон поиска, но надо же с чего-то начать) Спасибо за познавательные видео!
Тоже начал в этом году кататься, купил себе RC ONE 74 для начинающего самое то, очень доволен!
@@user-ng7ko4fh7v по-моему опыту, то лучше не пожадничать и купить дороже
@@vitaliy1515 Они а одну цену +-. А вы сами на каких гоняете?
Спасибо за ваши видео, очень полезно ⛷хотелось бы упражнения для правильной постановки рук🙏
Контролировать руки периферическим зрением для начала
Пересмотрел ещё несколько раз, перед сезоном :). Даёшь продолжение 👍
Продолжение сделаем, единственное чего бы хотелось, чуть больше 👍 под видео
Отлично! Полезное видео. Многие выкладывают видосы как правильно кататься, но как ты заметил со стороны на себя не посмотришь. А от этих занятий толк будет!!!
Снимать на тлф себя оч полезно. Просите друзей, потом рассматривайте)
обучение зачетное !!!второе с перчаткой для узкой стойки - это супер,буду учить! (9.48 любимая только лыжную куртку пока выбирает !!! а вы видосы снимать !!!
Запас перчаток нужен большой только)))
очень понравились кадры упражнение-реальный спуск-упражнение сразу становится понятно что надо и зачем делать. Еще было бы неплохо показывать как не надо делать, иногда ошибки неочевидны. Лайк!
В первом как раз ошибки показал.
Далеко не новичок , но обучалка действительно крутая и полезная 👍🏻👍🏻👍🏻✊🏻
Она не для новичков, для среднечков скорее..
Спасибо за отличный урок 👍
Всегда пожалуйста
Спасибо за упражнения! С нетерпением ждем с друзьми продолжения, если что )
Пожалуйста, попытаюсь в этом году..
Отличная подача!!! Талант)
Гриша, спасибо! Хорошая тема!
Сделала Ваши упражнения на склоне, они супер, спасибо 😊
Спасибо за отзыв, а где же видосики?
@@Proski записывать было не кому) в следующий раз будут 🤓
Гриша, как всегда спасибо!
Как всегда пожалуйста! Спасибо за коммент)
@@Proski Вы же с Денисом замечательное дело делаете!
Гриша, спасибо вам за упражнения. Ждём следующих видео! будем послезавтра тренить
Спасибо, ждём отзывов)
@@Proski потренили - упражнения бомба 💣 сразу видно ошибки в технике катания. В следующем сезоне продолжим. У нас в Архызе вовсю весна)
Очень качественное видео! Не видел русскоязычных видео, где так детально разбирается техника и даются упражнения! Буду ждать с нетерпением следующей серии!
Возможно имеет смысл сделать английские субтитры и английское дублируещее название... уровень видео очень высокий, можно попробовать охватить и зарубежных райдеров.
@@Runner_SMR , не возможно, а нужно ☝... там и прокаты рекламы "дороже" 😉
Серьезно? Я даже не думал про это.. Хорошая идея, как эти субтитры делать вообще?
@@Proski , без шуток, раза в три минимум, у нас один исполнитель на работе разобрался за 7 лет и теперь только ютубом и зарабатывает.
Что бы "они" смотрели надо дублировать название и описание на английском + крайне желательны субтитры (как делать не подскажу, я только смотрю 🤗)
@@Proski я тоже не знаю. Денис в этом деле большой спец, может быть знает , стоит у него спросить. как вариант описания почитать в инструкциях на ютубе, должно быть написано.
Благодарочка
Ребята молодцы! я вот первое и третье упражнение знаю,но второе с перчаткой для узкой стойки - это супер,буду учить!( у меня с узкой стойкой проблема 😂)Ждемс продолжения с новыми упражнениями 🤩!!!!
Вот так вот с миру по нитке, глядишь и бугров на склонах станет больше (это юмор, профессиональный)
@@Proski Вчера на ночном катании попробовал все упражнения- эффект словил сразу,хотя исполнение пока с перчаткой между колен пока хромает 😂!Еще раз спасибо за классный контент- ждем вторую серию !
спасибо за видос, жду следующий
Есссс!
@@Proski где следующий?)
Супер! Как жаль, что я увидела это видео уже после поездки в горы, а не до. Хотелось бы попробовать!
Так будет еще, а это пока в сохраненные..
Суперб! Завтра же потренирую такую лягушку перед глубоким снегом!
Лягушку? )))
@@Proski Ну да- с отрывом пяток :)
@@PeterListov ААА, окей) Я думал кузнечик)
Гриша Спасибо большое за упражнения) буду пользоваться)
Пользуйтесь на здоровье!
Круто! Спасибо!
👍👍👍Чётко, пацаны ваще ребята 👍👍👍
отличные упражнения
Спасибо Гриша, полезное видео, ждём продолжения.
Обязательно!
Про упражнение с палками на руках надо добавить, что нужно выдерживать горизонт корпусом, а не руками. Отличное видео!)
Хорошая поправка, все что не сказано, показано)
Отлично! То что надо для раскатки в одиночку)
Аеееее! Верно
хорошие примеры и уроки
Спасибо, братцы за классные упражнения и столь доходчивые объяснения! Вот и начал заново учиться чему-то новому и интересному и это в 55то лет и 40 лет катания на лыжах)) Ждем-с еще, спасибо!
40 лет на лыжах!??! ОГОНЬ - Это очень круто, просто нереально!
@@Proski Ну, с 15 лет..)) Я не старый, мне просто лет много...))))
Полезно!! Благодарю!🙏
За коммент спасибо!
Все советы в точку.
Научат уходить по трассе в точку)))
25 - го поеду, буду пробовать эти упражнения делать. Спасибо! 👍
Доропей красавчик! 😁
Куда?
@@Proski в Геш
@@sibl4595 Помню катали пухлый в Геше 1 апреля!
Отличное, понятное видео. Спасибо.