Harvard Step test applications in three ways

Applications of the Harvard Step Test in 3 Ways The Harvard Step Test is a physical fitness test used to measure an individual's aerobic endurance. The test involves walking up and down a staircase for 12 minutes, and the individual counts the number of steps he or she takes during this time. The number of steps is used to calculate a test score, which can be used to compare an individual's physical fitness with others of the same age and gender.

[@Kora-M-ali]

عمل رائع

[@Dr.GamalAlwsabi]

مروركم الاروع

[@عادلباصحيح]

جميل استمر دكتور

[@Dr.GamalAlwsabi]

مروركم الاجمل

[@mohamedshabana]

ما شاء الله

[@Dr.GamalAlwsabi]

@@mohamedshabana تسلم ، واشكرك على مرورك الطيب يا غالي علينا

[@user-bn2qi9zx8d]

فيديو مهم جدا للرياضيين وغير الرياضيين ❤

[@Dr.GamalAlwsabi]

بالتأكيد

[@qaysbanwan5364]

أحسنتم دكتور

[@Dr.GamalAlwsabi]

اشكر مرورك الكريم يا غالي علينا

[@user-rs5gr4my9s]

احسن الله الليكم دكتورنا ❤

[@Dr.GamalAlwsabi]

آمين يارب واياكم

[@عيسىاحمد-ي5ت]

ماشاء الله تبارك الله محاضرات مفيده تشرح جميع المحاضرات شرح وافي وبشكل مبسط تستحق كل الشكر والتقدير دكتورنا وحبيبنا الغالي
ولي الفخر ان اكون احد طلابك وادرس على يديك ❤❤🌹

[@Dr.GamalAlwsabi]

تسلم يا غالي علينا على مرورك الكريم

[@user-dx2tc1yu6w]

ماشاءالله محاضرة قيمة و رائعة، وأفتخر أن أكون احدى طلابك المشاركين في المحاضرة.

[@Dr.GamalAlwsabi]

ونعم الطالب الخلوق المجتهد ،ذو الاخلاق رفيعة المستوى، والكابتن والحكم المتميز .
مودتي لك يا كابتن محمد العيجم يا غالي علينا

[@taoussimeftah8427]

دائما متألق دكتورنا الكريم.... محاضرة اكثر من رائعة وما احوجنا لي مثل هذه المحاضرات .. جزاك الله خير وحفظك الله ورعاكم وسدد خطاكم إلى مافيه الخير... تحياتي الطيبة دكتور جمال

[@Dr.GamalAlwsabi]

دكتور طاوسي اشكرك على مرورك الكريم يا غالي علينا، ونحن في الخدمة إن شاء الله.
تحياتي الطيبة يا غالي علينا

[@yacine00kh]

ماشاء الله دكتور . جزاء الله خيرا

[@Dr.GamalAlwsabi]

اللهم آمين وإياكم يارب.
واشكر مرورك الكريم

[@mosa4766]

من أجمل الفديوهات التي تشرح شرح وافي وكافي اتمنى ان تكمل لبقية الاختبارات

[@Dr.GamalAlwsabi]

انت الجمال بكله يا غالي علينا يا دكتور موسى
اشكر مرورك الكريم، وخواتم مباركة يا غالي علينا

[@albarahnaif4807]

أحسنت دكتور جمال بس ياليت يكون صوت الموسيقى اقل من ماهو عليه في الفيديو الحالي

[@Dr.GamalAlwsabi]

ابشر بعزك يا غالي علينا.
إن شاء الله في الأعمال القادمة.
وجود الموسيقى تغطي بعض التشويش في الصوت، انا اسجل باستخدام الموبايل وميكرفون الموبايل جودته محدودة.
مع خالص مودتي

[@HabebAUH]

لو تزيلها نهائياً أفضل لحرمتها في الإسلام

[@HabebAUH]

بارك الله فيك.
للأسف أنا أهملت اللياقة البدنية منذ الصغر، و آثارها البدنية و العقلية والنفسية شكلت سلباً عليّ.
ولا حول ولا قوة إلا بالله

[@Dr.GamalAlwsabi]

اللهم امين وإياكم يارب.
لا تيأس لازال هناك وقت لممارسة الرياضة.
اقلها رياضة المشي لمدة ساعة مع برنامج غذائي إذا كان هناك زيادة في الوزن.
المهم الإرادة والإصرار هما الوقود الذي سوف يكون عون لك للوصول إلى الهدف.
اتمنى لك التوفيق، واشكر مرورك الكريم يا غالي علينا

[@mohamedomara3464]

يستخدم لأي نشاط رياضي

[@Dr.GamalAlwsabi]

نعم.
فهو يقيس القدرة الهوائية للرياضيين
و كفاءة الجهازين الدوري التنفسي

[@Medjahedali-y3e]

مافهمت الطريقة الثالثة طريقة الشغل

[@Dr.GamalAlwsabi]

نحاول نشرحها في فيديو اخر أن شاء الله.
واشكرك على مرورك الكريم يا غالي علينا.
خالص مودتي وتقديري لكم

[@احمدبنفارس-م3ش]

السلام عليكم لو وضحت لنا دكتور حساب نسبة التحسن فانا اخذت الرقم مؤشر الكفاءة القبلي والبعدي ونقصتهم وبعدها قسمت على الرقم القبلي ولم يظهر لي هذه النسبه 13 على حسب ارقامك

[@Dr.GamalAlwsabi]

وعليكم السلام.
اهلا وسهلا بك.
واشكرك على سؤالك واشكرك على مرورك الكريم يا غالي علينا

[@Dr.GamalAlwsabi]

@@احمدبنفارس-م3ش معادلة نسبة التحسن .
نسبة التحسن = ( القياس البعدي - القياس القبلي) ÷ القياس القبلي × 100
نفترض أن القياس القبلي 67
والقياس البعدي 76 بتطبيق المعادلة.
نسبة التحسن =( 76-67)÷ 67×100= 13
المهم لا تنسى الأقواس.
واشكرك على سؤالك الجميل
واشكرك مرورك الكريم يا غالي علينا
خالص مودتي