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跑步跟騎車相比，跑步更容易受傷，關節損耗也比騎車大，但課表都是一樣需要意志力克服的，我也是兩項運動都有做，但騎車真的有趣多了。
本來只騎車，剛好近期逼自己開始跑步，看到這一集的比較真是太棒了
喜歡你的影片很實用，也喜歡你的聲音跟講話方式，第一次稱讚男生講話，不然我是酸民常在靠北別人的😂
非常有道理，直接分享給想入坑的朋友
跑步對騎行能力的提升真的有感，上禮拜剛參加完第一次苗栗百K，在之前的一個月每周上健身房兩次每次堅持跑4公里，雖然跑不快，但對當下百K時明顯有感耐力提升慢肌增強也比較不會抽筋，但當然還是要視情況先下車路邊拉筋一下，最後就成功完賽了~
騎車跟跑步不同肌群 本身在騎車的 適合拿跑步當交叉訓練
俺：原本只有跑步，跑到足底筋膜炎>> 降低跑量 開始騎UBIKE>>開始買平把車>>買碟煞車>>買輪組 QQ 現在平日跑步兩三次 單車一次，周末都在騎腳踏車，這樣規劃 就沒足底筋膜炎了
哇！那我這50歲的老男人，從年初到現在已經跑了3020公里！太過頭了😂但我還是羨慕年輕的肉體，雖然我也經歷過😅
一般都是騎車加跑步加重訓練爆發力的組數跟耐久力的組數綜合訓練
三鐵跑步放最後是安全的考量吧，並不是跑步比游泳跟騎車需要意志力。
安全考量是一點沒錯，但假如不考慮安全，跑步放在前面兩項，最後面一項都可以做得很愜意慢慢騎或游，但跑步不行，爆了就是爆了，走了就沒救了
@@FiveStar_1103 沒有安全.比賽就不用辦。游泳會沉，救生員不見得看得到，騎車腹地廣救援不及時，慢跑比較容易救援，慢跑爆了可以走。游泳爆了叫救命都可能來不及。騎車爆了不用想時間內牽的回終點。
樓主 您好！3項鐵人、國際慣例：將馬拉松長跑，放在最後一項的原因！是因為！容易分辨勝負、好計錄名次(邏輯上，很難有同時2個人以上跑到終點壓線、更何況是一大堆人同時間壓線；平分秋色)。游泳項目，一定要放在第1個順序：有安全上的考量，體力也吃的消！😢😮😂😅唉😮💨🤔️
@@FiveStar_1103您好！游泳排在第一位(有安全考量)。最後一項：長跑馬拉松、在終點位子，可以肉眼簡單地分出勝負啦！😂😅🎉👌👍💐🤔️
@@easonwu1002您好！71.5公里、業餘以上等級”3項鐵人”有豐盛獎金的比賽！如果將游泳項目，更改在第2個項目。選手會生命的危險！跑步🏃🏃♀️安排在最後一項、可以簡單地，肉眼目視憑判選手們最終成積的勝負！😢😮😅🎉👌👍💐🤔️
十分有見地。推！
我喜歡這集，因為一直看到我自己（誤
版主 阿儒哥您好！有很大的比重、有朋友終其一生、完全不會”騎單車”。所以！跑步🏃♀️🏃，既單純又容易、可以”長長久久”！😂😅🎉👌👍💐
我第一次在113的九十公里破三小時就是上了兩次跑班的後果，跑步訓練出來的心肺跟肌耐力都很有幫助，但練跑步真的比練騎車需要有人陪 XD
我騎了五年的飛輪，上星騎跑了十年前曾跑過的八公里兩次，覺得清鬆很多，膝蓋不會痛，也下定了Open run 三千多元的骨傳導耳機，因為我真的覺得有感覺到跑步帶給騎飛論的好處，心率低，恢復快
跑步跟騎車可以算相輔相成但，騎車上坡很吃體重XD我太重上坡都被刷卡，哈哈哈哈哈
感謝解惑~訂閱起來👍
我是跑步起來開始騎車的，後來都在騎車之後，現在又分一些回來跑步
我也是以跑步為主，假日偶爾騎車，感受到的優點和缺點跟阿儒差不多欸！還以為是我的問題XD去騎車時發現心率較低，恢復速度也蠻快的，想說為啥其他人爆騎完有休息了怎不騎了，剛不是有休息嗎😂缺點也如阿儒說的重踩特別弱，自從跟著重踩被超爆後，我也改成輕踩高迴轉，沒想到居然跟的到，騎鋁車去比兩鐵三鐵，好像也有中間或中上水準，不會太廢就對了，不過坡度陡的上坡和下坡真的還是會被常騎車的屌打，但那就是他們專業與努力的結果~騎車當好玩就好，我是覺得也有差，可以比一般常休閒騎的人好
要我跑步乾脆在家拖地擦灰塵XD 騎車有趣多了各種技巧
1:40 給我來個100台
新手跑步真的比較容易受傷，特別是體脂較高，還在減肥的新手，跑了兩個月，脛後肌腱炎，做物理治療兩個月了，都還沒完全好，新手跑量增加真的要小心。
練了游泳後，跑步比較不喘，練了跑步後，騎車心率較低
樓主 您好！感謝您！真的很實用、寶貴的經驗！🎉👌👍💐
齒比變重，瓦數上升了,跑步自然會感覺更有力！
感謝你的分享，我和你相反呢！騎車多於跑步....
圖文不符阿XD入門新車要五萬 可是圖片卻是限定色的ISP XD
跑步的確可以提升騎車成績，不過對膝蓋壓力大
儒哥 您好！小弟的天分很差，是要等快高二、才會騎單車。當會騎單車的第一天、就像著了魔一樣的上癮。就再也懶得跑步、走路了！😂😂😂😅😅😅
車其實可以不用一開始就買那麼貴，可以從捷安特scr或美利達斯特拉開始入門
樓主 您好！如果！運動新人、在短期內的”職業馬拉松、三項鐵人、單車賽”！經常站上凸台、就會一大堆廠商搶著贊助您、請你拍廣告、代言！重點：職業賽事、能拿到名次的頻率有多高！😂😅😢😮
跑步如果是越野跑就會有趣很多～
這部片僅適用於新手
❤❤❤
跑步比騎車需要更長的恢復時間呢
我是覺得騎車比跑步有趣多了，所以現在運動都以騎車為主😃
樓主 您好！真的！小弟很笨、沒天分。等到快國三，因為要到遠一點的地方，再升學、才學會騎單車。之後！就再也懶得跑步、走路了！😂😅🎉
下周就出現在你家了~ 我笑了
騎車然後跑步⋯最後也會慢慢變成三鐵喔😂
我也很想練跑，但是每次跑步腳踝超酸的，本身扁平足😅
扁平足只是藉口，台灣很多跑者也是扁平足
所以週日約騎會來囉 😂
亂車隊先不要
@@TwoWheelPKH 這週LIV day 香香啊
@@satyrlin 喔喔～ 那ＯＫ 我去！
@@satyrlin樓主 您好！就跟法博國際、黑羊車衣！有妹真香、才是唯一的王道！😂😅🎉👌👍💐
儒哥 您好！一般普通人，對於騎車表現的滿意度的CP值；是否”成正比”如何呢！就連1級職業自由車運動選手；也很不認同、存有很大的疑問！😢😮唉😮💨🤔️
重點還是跟誰騎⋯
請問儒儒:我參加團騎10次,有4次被丟包,請問該怎麼加強?(43歲中年大叔,體重86超重...),但年騎量有4000-5000公里
樓主 您好！請問您的身高呢！先練肌力跟肺活量吧！(中度、中量以上運動後的恢復緩衝伸展)、排除乳酸堆積。騎車運動過程、儘量保持身體柔軟、放鬆狀態！😢😮🎉👌👍💐🤔️
您好！原來平均一天、才不到14公里！小弟抱歉！😂每日單車通勤、來回都不只70公里了！偷偷地，換騎”電輔車”。既跟得上團騎、又不會被人發現！只不過1顆電池的動力、才70～80公里以內。😢😮唉😮💨🤔️
@@許陪 172CM,所以才說超重,然後我除了車子和帽子,沒有其他裝備(車衣;車褲,卡鞋)
@@許陪 看來您是大神了,年騎5000在您眼中是微不足道的,看來我是欠練了,,話說通勤單趟在35K以上,也是蠻扯的
@@cpc1259樓主 您好！找個要好的朋友👬、從您最喜歡的運動項目，一起練習(最起碼也要強迫自己)找到自己能夠適應的運動方式、慢慢來，不要著急！🎉👌👍💐🤔️
關於花費我不同意，跑步消費也是很高的跑鞋: 會認真跑的 絕對不只一雙 少說三五雙 且鞋子是消耗品時間拉長 5萬的車可以騎5年，5000的鞋不能跑五年 三雙各5000，每一年汰換，花到4萬5到5萬也是可能衣物: 單車有列舉衣物，跑步也是有衣物的消費，可以參考台灣lululemon的價格報名費: 跑步會花報名費甚至出國跑旅，單車活動相對於路跑少每年投入路跑的報名費成本是很高的
你的言論我也不同意，跑鞋再貴就幾千幾萬，車子可以車架幾十萬，甚至百萬都有，輪組至少都幾萬，其他配件還有一堆，而且騎車有時還會遇到爆胎，連換一條胎都是幾千，怎麼會覺得花費跑步能比⋯你絕對沒有踏入車圈才不知道坑有多深🤣
騎車超貴，你去玩一下就知道了，還有加上騎車出門補給品，絕對吃垮😂
認真騎車的人也有好幾台公路車，空力車、爬坡車、三鐵車⋯嚇死人 幾十萬就噴了
價格還是差很多啦...恢復跑跟間歇跑的哪需要買到5000...很多跑鞋都很耐用，美津濃躺著都破700公里還沒爆，看你怎麼花而已，除非你連日常跑也用碳板鞋騎車有沒有丟錢差很多，因為重量與空力的關係，因為一差就幾公斤，跑步也有差，但對能力來說沒差到太多= ="重量也頂多差50g吧，我不用碳板鞋半馬88分，用碳板鞋頂多85分...
樓主 您好！曾經接近10年前，有一位60多歲的菜籃車阿北，打贏一堆年輕人、拿到了；不分齡菁英組第3組、有很高的獎金💰喲！😂😅🎉👌👍💐
可是 騎車真的很好玩欸 跑步好痛苦
😅😅😅
你单飞一小时能40？😂
都騎北高了, 騎行能力還只是OK的程度嗎？😂
樓主 您好！長途的耐力續航吧！可以在2天完成(中途除了大、小號；全程完全不休息、落地)。業餘等級的車友：400多里、10～12小時完成！都是一日北高喲！😂😅🎉👌👍💐🤔️
但我不覺得騎車比跑步容易勒…，一樣上坡我跑步累了可以慢慢走，我騎車上坡騎不動用推的更累…。
跑步跟騎車相比，跑步更容易受傷，關節損耗也比騎車大，但課表都是一樣需要意志力克服的，我也是兩項運動都有做，但騎車真的有趣多了。
本來只騎車，剛好近期逼自己開始跑步，看到這一集的比較真是太棒了
喜歡你的影片很實用，也喜歡你的聲音跟講話方式，第一次稱讚男生講話，不然我是酸民常在靠北別人的😂
非常有道理，直接分享給想入坑的朋友
跑步對騎行能力的提升真的有感，上禮拜剛參加完第一次苗栗百K，在之前的一個月每周上健身房兩次每次堅持跑4公里，雖然跑不快，但對當下百K時明顯有感耐力提升慢肌增強也比較不會抽筋，但當然還是要視情況先下車路邊拉筋一下，最後就成功完賽了~
騎車跟跑步不同肌群 本身在騎車的 適合拿跑步當交叉訓練
俺：原本只有跑步，跑到足底筋膜炎>> 降低跑量 開始騎UBIKE>>開始買平把車>>買碟煞車>>買輪組 QQ
現在平日跑步兩三次 單車一次，周末都在騎腳踏車，這樣規劃 就沒足底筋膜炎了
哇！那我這50歲的老男人，從年初到現在已經跑了3020公里！太過頭了😂但我還是羨慕年輕的肉體，雖然我也經歷過😅
一般都是騎車加跑步加重訓練爆發力的組數跟耐久力的組數綜合訓練
三鐵跑步放最後是安全的考量吧，並不是跑步比游泳跟騎車需要意志力。
安全考量是一點沒錯，但假如不考慮安全，跑步放在前面兩項，最後面一項都可以做得很愜意慢慢騎或游，但跑步不行，爆了就是爆了，走了就沒救了
@@FiveStar_1103 沒有安全.比賽就不用辦。游泳會沉，救生員不見得看得到，騎車腹地廣救援不及時，慢跑比較容易救援，慢跑爆了可以走。游泳爆了叫救命都可能來不及。騎車爆了不用想時間內牽的回終點。
樓主 您好！
3項鐵人、國際慣例：將馬拉松長跑，放在最後一項的原因！
是因為！容易分辨勝負、好計錄名次(邏輯上，很難有同時2個人以上跑到終點壓線、更何況是一大堆人同時間壓線；平分秋色)。
游泳項目，一定要放在第1個順序：有安全上的考量，體力也吃的消！
😢😮😂😅唉😮💨🤔️
@@FiveStar_1103
您好！
游泳排在第一位(有安全考量)。
最後一項：長跑馬拉松、在終點位子，可以肉眼簡單地分出勝負啦！
😂😅🎉👌👍💐🤔️
@@easonwu1002
您好！
71.5公里、業餘以上等級”3項鐵人”有豐盛獎金的比賽！
如果將游泳項目，更改在第2個項目。選手會生命的危險！
跑步🏃🏃♀️安排在最後一項、可以簡單地，肉眼目視憑判選手們最終成積的勝負！
😢😮😅🎉👌👍💐🤔️
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我喜歡這集，因為一直看到我自己（誤
版主 阿儒哥您好！
有很大的比重、有朋友終其一生、完全不會”騎單車”。
所以！跑步🏃♀️🏃，既單純又容易、可以”長長久久”！
😂😅🎉👌👍💐
我第一次在113的九十公里破三小時就是上了兩次跑班的後果，跑步訓練出來的心肺跟肌耐力都很有幫助，但練跑步真的比練騎車需要有人陪 XD
我騎了五年的飛輪，上星騎跑了十年前曾跑過的八公里兩次，覺得清鬆很多，膝蓋不會痛，也下定了Open run 三千多元的骨傳導耳機，因為我真的覺得有感覺到跑步帶給騎飛論的好處，心率低，恢復快
跑步跟騎車可以算相輔相成
但，騎車上坡很吃體重XD
我太重上坡都被刷卡，哈哈哈哈哈
感謝解惑~訂閱起來👍
我是跑步起來開始騎車的，後來都在騎車之後，現在又分一些回來跑步
我也是以跑步為主，假日偶爾騎車，感受到的優點和缺點跟阿儒差不多欸！還以為是我的問題XD
去騎車時發現心率較低，恢復速度也蠻快的，想說為啥其他人爆騎完有休息了怎不騎了，剛不是有休息嗎😂
缺點也如阿儒說的重踩特別弱，自從跟著重踩被超爆後，我也改成輕踩高迴轉，沒想到居然跟的到，騎鋁車去比兩鐵三鐵，好像也有中間或中上水準，不會太廢就對了，不過坡度陡的上坡和下坡真的還是會被常騎車的屌打，但那就是他們專業與努力的結果~騎車當好玩就好，我是覺得也有差，可以比一般常休閒騎的人好
要我跑步乾脆在家拖地擦灰塵XD 騎車有趣多了各種技巧
1:40 給我來個100台
新手跑步真的比較容易受傷，特別是體脂較高，還在減肥的新手，跑了兩個月，脛後肌腱炎，做物理治療兩個月了，都還沒完全好，新手跑量增加真的要小心。
練了游泳後，跑步比較不喘，練了跑步後，騎車心率較低
樓主 您好！
感謝您！
真的很實用、寶貴的經驗！
🎉👌👍💐
齒比變重，瓦數上升了,跑步自然會感覺更有力！
感謝你的分享，我和你相反呢！騎車多於跑步....
圖文不符阿XD
入門新車要五萬 可是圖片卻是限定色的ISP XD
跑步的確可以提升騎車成績，不過對膝蓋壓力大
儒哥 您好！
小弟的天分很差，是要等快高二、才會騎單車。
當會騎單車的第一天、就像著了魔一樣的上癮。就再也懶得跑步、走路了！
😂😂😂😅😅😅
車其實可以不用一開始就買那麼貴，可以從捷安特scr或美利達斯特拉開始入門
樓主 您好！
如果！運動新人、在短期內的”職業馬拉松、三項鐵人、單車賽”！
經常站上凸台、就會一大堆廠商搶著贊助您、請你拍廣告、代言！
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😂😅😢😮
跑步如果是越野跑就會有趣很多～
這部片僅適用於新手
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跑步比騎車需要更長的恢復時間呢
我是覺得騎車比跑步有趣多了，所以現在運動都以騎車為主😃
樓主 您好！
真的！
小弟很笨、沒天分。
等到快國三，因為要到遠一點的地方，再升學、才學會騎單車。
之後！就再也懶得跑步、走路了！
😂😅🎉
下周就出現在你家了~ 我笑了
騎車然後跑步⋯最後也會慢慢變成三鐵喔😂
我也很想練跑，但是每次跑步腳踝超酸的，本身扁平足😅
扁平足只是藉口，台灣很多跑者也是扁平足
所以週日約騎會來囉 😂
亂車隊先不要
@@TwoWheelPKH 這週LIV day 香香啊
@@satyrlin 喔喔～ 那ＯＫ 我去！
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樓主 您好！
就跟法博國際、黑羊車衣！
有妹真香、才是唯一的王道！
😂😅🎉👌👍💐
儒哥 您好！
一般普通人，對於騎車表現的滿意度的CP值；是否”成正比”如何呢！
就連1級職業自由車運動選手；也很不認同、存有很大的疑問！
😢😮唉😮💨🤔️
重點還是跟誰騎⋯
請問儒儒:我參加團騎10次,有4次被丟包,請問該怎麼加強?(43歲中年大叔,體重86超重...),但年騎量有4000-5000公里
樓主 您好！
請問您的身高呢！
先練肌力跟肺活量吧！(中度、中量以上運動後的恢復緩衝伸展)、排除乳酸堆積。
騎車運動過程、儘量保持身體柔軟、放鬆狀態！
😢😮🎉👌👍💐🤔️
您好！
原來平均一天、才不到14公里！
小弟抱歉！😂
每日單車通勤、來回都不只70公里了！
偷偷地，換騎”電輔車”。既跟得上團騎、又不會被人發現！
只不過1顆電池的動力、才70～80公里以內。
😢😮唉😮💨🤔️
@@許陪 172CM,所以才說超重,然後我除了車子和帽子,沒有其他裝備(車衣;車褲,卡鞋)
@@許陪 看來您是大神了,年騎5000在您眼中是微不足道的,看來我是欠練了,,話說通勤單趟在35K以上,也是蠻扯的
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樓主 您好！
找個要好的朋友👬、從您最喜歡的運動項目，一起練習(最起碼也要強迫自己)找到自己能夠適應的運動方式、慢慢來，不要著急！
🎉👌👍💐🤔️
關於花費我不同意，跑步消費也是很高的
跑鞋: 會認真跑的 絕對不只一雙 少說三五雙 且鞋子是消耗品
時間拉長 5萬的車可以騎5年，5000的鞋不能跑五年 三雙各5000，每一年汰換，花到4萬5到5萬也是可能
衣物: 單車有列舉衣物，跑步也是有衣物的消費，可以參考台灣lululemon的價格
報名費: 跑步會花報名費甚至出國跑旅，單車活動相對於路跑少
每年投入路跑的報名費成本是很高的
你的言論我也不同意，跑鞋再貴就幾千幾萬，車子可以車架幾十萬，甚至百萬都有，輪組至少都幾萬，其他配件還有一堆，而且騎車有時還會遇到爆胎，連換一條胎都是幾千，怎麼會覺得花費跑步能比⋯你絕對沒有踏入車圈才不知道坑有多深🤣
騎車超貴，你去玩一下就知道了，還有加上騎車出門補給品，絕對吃垮😂
認真騎車的人也有好幾台公路車，空力車、爬坡車、三鐵車⋯嚇死人 幾十萬就噴了
價格還是差很多啦...恢復跑跟間歇跑的哪需要買到5000...很多跑鞋都很耐用，美津濃躺著都破700公里還沒爆，看你怎麼花而已，除非你連日常跑也用碳板鞋
騎車有沒有丟錢差很多，因為重量與空力的關係，因為一差就幾公斤，跑步也有差，但對能力來說沒差到太多= ="重量也頂多差50g吧，我不用碳板鞋半馬88分，用碳板鞋頂多85分...
樓主 您好！
曾經接近10年前，有一位60多歲的菜籃車阿北，打贏一堆年輕人、拿到了；不分齡菁英組第3組、有很高的獎金💰喲！
😂😅🎉👌👍💐
可是 騎車真的很好玩欸 跑步好痛苦
😅😅😅
你单飞一小时能40？😂
都騎北高了, 騎行能力還只是OK的程度嗎？😂
樓主 您好！
長途的耐力續航吧！
可以在2天完成(中途除了大、小號；全程完全不休息、落地)。
業餘等級的車友：400多里、10～12小時完成！
都是一日北高喲！
😂😅🎉👌👍💐🤔️
但我不覺得騎車比跑步容易勒…，一樣上坡我跑步累了可以慢慢走，我騎車上坡騎不動用推的更累…。