Como conservar a couve
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- เผยแพร่เมื่อ 10 มี.ค. 2016
- A Couve é um alimento nutritivo que proporciona vários benefícios para a saúde, é bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e equilibrada. A Couve é rica em Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, Vitamina C e vitamina K. A Couve ainda é uma excelente fonte de Cálcio, cloro, enxofre, Ferro, Fósforo, Magnésio, silício e sódio. e muito nutritiva e de fácil digestão e Possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias. Leia mais sobre os 9 benefícios da couve para saúde:
Uma xícara de Couve tem apenas 36 calorias e zero gramas de gordura, o que faz com que seja uma grande ajuda na dieta. Além disso, uma xícara contém cerca de 20% da RDA de fibra dietética, que promove a digestão regular, previne a constipação, reduz o açúcar no sangue e freios excessos. Finalmente, Couve contém o isotiocianato de glucosinolatos (ITC) que combate a formação de H. pylori ( Helicobacter pylori ), um crescimento de bactérias no estômago que pode levar ao câncer gástrico.
Couve é Rico em Antioxidantes: A Couve é um superstar na arena de carotenóides e flavonóides, dois poderosos antioxidantes que protegem nossas células contra os radicais livres que causam o estresse oxidativo. O kaempferol flavonóides e quercetina (para não demitir os 45 outros flavonóides distintos em Couve) também são conhecidos por lutar especificamente contra a formação de células cancerosas. Além da Couve rico em antioxidantes tais como vitamina C, vitamina A, e manganês, A Couve é certamente uma escolha inteligente na batalha contra a oxidação celular.
Couve é um Anti-Inflamatória: Uma xícara de Couve fornece cerca de 10% da RDA de omega-3 ácidos graxos que ajudam a regular o processo inflamatório do organismo. A megadose de Vitamina K ajuda ainda mais na lutar contra problemas inflamatórios relacionados com excessivas, tais como artrite, doenças auto-imunes, e asma, Câncer. Não só os antioxidantes da Couve, mais as qualidades anti-inflamatórias que trabalham em conjunto para prevenir e até combater o câncer, uma dieta saudável de couve também fornece os glucosinolatos, que são conhecidos por impedir cólon, mama, bexiga, próstata, os câncer do ovário, bem como câncer gástrico.
Benefícios da Couve Para Coração: O elevado teor de fibra da Couve reduz o colesterol por ligação com os ácidos biliares que o fígado produz a partir do colesterol pela digestão de gordura. Como muitos desses ácidos biliares são acoplados com fibra, o fígado é responsável pela produção de mais ácido biliar para digerir gordura e, portanto, requer mais colesterol para assim, em última análise, diminuindo a quantidade de colesterol dentro de nossos corpos
Couve é um Desintoxicante do Corpo: Os isotiocianatos (ITC) de glucosinolatos encontrado na Couve em ambas as fases I e II do processo de desintoxicação do corpo. O elevado teor de enxofre na Couve foi ainda mostrado essencial para a fase II de desintoxicação.
Couve é Rico em Vitamina K: O Couve fornece uma dose enorme de vitamina K (proporcionando 1,327% do RDA em um copo), o qual é necessário para a síntese da osteocalcina, uma proteína que fortalece a composição de nossos ossos. A vitamina K também impede o acúmulo de Cálcio no nosso tecido que pode levar a aterosclerose, doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral. Finalmente, a vitamina K é essencial para a síntese de esf ingolípidos, a gordura necessária para manter a bainha de mielina em torno dos nossos nervos, e, por conseguinte, o sistema nervoso.
Couve é Rico em Vitamina A: Com mais de 192% da RDA de Vitamina A, A couve é um antioxidante eficaz, aumenta a imunidade, mantém ossos e dentes saudáveis, previne cálculos urinários, e é essencial para os nossos órgãos reprodutivos.
Couve é Rico em Vitamina C: Uma xícara de Couve cordialmente oferece (mais de 88% da nossa RDA), não é apenas um poderoso antioxidante, mas também reduz a pressão arterial, garante um sistema imunológico saudável, e luta contra as doenças oculares relacionadas à idade, como catarata e Degeneração Macular.
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Quem é que primeiro vem ler os comentários antes de ver o vídeo rs?
Eu kkkk
Eu
Só dei like porquê eu faço isso sempre kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
70 anos pra vir aprender a congelar a folha de couve inteira! Muito obrigado!
Regina Célia de Almeida Mariano .
?
Vivendo é aprendendo
Adorei o seu vídeo!
Simples, fácil, rápido, objetivo, e sem enrolação.
Parabéns!
Gratidão!!
Gosto dos vídeos que são rápidos e vão direto ao assunto, como este.
Perfeito viu, é assim que faço, e realmente ficam conservadas.
Nossa adorei a dica!! Consumo couve direto!!
Muito bom o seu vídeo, melhor ainda por ter explicado os benefícios da Couve. Parabéns.
Amei a melhor de todas q eu vi.
Ameii a dica, simples e fácil.Estava a procura dessa informação.Obg
Adorei a dica. Vou seguir sua dica, pois é ótima para aproveitar a couve e não desperdiçar os nutrientes.
Foi a melhor dica que vi no TH-cam , eu quero conserva-las hoje e sexta para eu fazer na segunda um cozidão , vou fazer assim como você ensinou ,amei a dica
Beleza!!! A couve fica fresquinha!!!
show! muito obrigada pela dica!
Adorei a dica obrigado
Que ideia otima obrigada
Muito bom👏👏👏👏a sua dica, obrigado
Parabéns, adorei o vídeo!!!!!!!
Nossa amei a dica
Gostei mais prático na hora de. fazer
adorei a dica
Nossa muito obrigado
Gostei mesmo
Estava procurando como conservar as folhas da couve
Sua explicação nota 10
Parabéns
Boa tarde
Adorei 👏👏👏👏👏
Amei essa dica!!
Ótima dica, vou fazer 👏👏👏👏
Obrigada!!! Vou nesse momento testar!!! Acredito que irá dar super certo!
Obrigada .....vivendo e aprendendo...realmente amarela rapidinho....valeu
Adorei a dica
obrigada pela dica vou seguir pois não sabia o que fazer para a couve durar mais .👍💖
Deus abençoe 🙏
Valeu pela dica muitíssimo obrigado
Legal obrigada
Ótima dica !
Obrigada !
Amei a dica boa demais 💚💚💚💚
Amei. Eu enrolava cada couve no papel alumínio. Vou experimentar.
Fantástico!👏👏👏👏
Muito obrigada ajudou muito
Fica com Deus
Obrigada pela dica😍😍
Legal ! Gostei !
Legal.amei.a.dica
Show amei o vídeo!
Obrigada por me ensinar como conservar a couve
Gostei muito.
obrigado !
Muito bom gostei
Gostei, obrigada!
Amei. Muito obrigada
Parabéns 👍
Que Maravilha!!! Obrigada.
Obrigado , vou fazer .
Legal
Gostei
Obrigado amigo! Eu perdia muitas folhas por não saber disto. Uso todos os dias para combater muitas doenças.
Amei obg pela dica Tenho fibromialgia e descobri que a couve ajuda muito a amenizar as dores,entre outras coisas.Mas por ñ saber conservar estava tendo muito desperdício. Agora vou consumir tranquila sem desperdiçar😍
muito bom Obrigado
Adoreiiii!
Deus te abençoe poderosamente ✨♥️ AMEI ♥️
Que assim seja e assim se faça! Amém!
muito legal ameiii vou fazer obrigada me escrevi bjs
gostei da dica obg !!
Adoreiii
estava precisando dessa dica
Muito bom
Nossa eu amei porq tenho consumir tudo em 2 dias se quiser aproveitar uso no suco das crianças muito bom agora sim não vou me apavorar em conserva-las. Obrigada
Amei
Maravilha essa dica amei!! muito prática, parabéns sou inscrita no canal 👏👏👏
Olá Neide, muito obrigado e agradecido por acompanhar nosso trabalho! ;-)
Gostei. Fiz ,conservou mesmo, nenhuma Folha amarelou. As que consumo em 5 dias nem foi preciso congelador , ficaram frescas, verdes, e os sucos deliciosos
Tava procurando isso valeu.
Gostei👏👏
Boa tarde!QUE legal cara. Gostei da dica vou fazer por que aq eu uso todos os dias. Faço suco detox. Enquanto a minha q plantei não cresce vou fazer assim 👏👏👏🥬🥬
Nossa Valeu mermo fiquei muito feliz eu perdi muita couve muitíssimo obrigado
Parabéns pela dica achei ótima.
;-)
Amei a dica 👏👏👏👏
;-)
Gostei.
Gostei !
Já experimentei, ficou fantástica 🙏 tenho muita, vou congelar 😉
Eu lavei, depois meti numa bacia com água a ferver, deixei ficar um pouco, escorri e congelei 😉
Quando sai, fica verdinha 😍
Brigadão mesmo !
Até então sem o talo, cd metade da folha era dobrada (trouxinha) e cozidas na pnl de pressão (vapor x 1 mnto) usa no decorrer d semna.
2020 agst 14 Sampa SP.
Amei,essa dica...fiz exatamente igual e deu super certo!
Obrigada!!!😉
;-)
Rudney Nicacio
Meus vizinhos não devolvem meus tapuer com tampa...rsrsrsrs..Amei a dica
excelente vídeo claro, objetivo vou fazer assim com a couve fim do desperdício
Top
Muito bom a melhor de todas as dicas de conservar Couve!! Valeu!!
;-)
As folhas permanecem inteiras mesmo congeladas, nao ficam quebradas... otima dica.
Beatriz e
Top !!!!!
Vou fazer, se der certo vou comprar uma quantidade maior.
Muito jóia já vou lavar minhas couves para guardar desse jeito! vou começar a partir de amanhã fazer meu detox !obrigada mesmo pela dica
Couve com . limão conjelado
Tenho muita couve e toda a gente acha que se congelar, ñ fica boa, vou experimentar 🙂
Obrigado
obrigada querido
;-)
ela dura quanto tempo assim no congelador?
Ótima dica, sem enrolação. Vlw
há muito tempo que eu estava procurando saber como congelador a couve fiquei muito feliz com a informação muito obrigada
+Luciene Souza
Legal!
Que bom que você gostou!
Sempre tem novidades no nosso canal.
gostei desse dica obrigado
Eu faço assim também fica semana verde
Eu utilizo muito no caldo verde, obrigado pela dica assim vou aproveitar bastante.
;-)
Gostei da dica, vou fazer. Sempre jogava fora as folhas amarela. Agora vou congelar. Coisa booa
#gostei
adorei...qdo comprava couve pensava,
como vou fazer para as folhas não ficar amarelas....
obrigada.... excelente...
inscrevi no seu canal...
Gratidão Celia! ;-)
Parabéns adorei sua dica vou fazer aqui obrigada por seu vídeo
Amigo bom dia
Mande umas receita detox que ajuda esmagrecer
Acabei de fazer desde geitinho como ensina Quero ate ver !! Depois comento se deu certo . Coloquei tbm o alecrim e o balsamo
Tudo juntos !!
DEUS É MARAVILHOSO 🙌
Deu certo?
Deu certo?
Deu certo?
Será q dá pra refogar tb depois d descongelar?
Rodney, e quanto a mostarda, rúcula, espinafre, verduras de folhas em geral, são possíveis de congelar também? Obrigado
Por favor faça um vídeo nos ensinando à congelar legumes repolho,couve flor, brócolis, abóbora,vagem,cenoura
Tenho essa peca da tuperware
a diferença q eu seco as folhas com papel toalha dura 15 dias
Tem dicas para o alface? Obg!
❤
Onde devo plantar a couve no meu quintal onde tem mais sol ou sombra?