ja zakochałem się w NW :) lekarz mi polecił w związku ze schorzeniem kręgosłupa ale gdybym wiedział, że to taki przyjemny sport to już od dawna bym go uprawiał. Zakupiłem właśnie w Pana sklepie porządne kijki
Super filmik . Ja wrocilam do kijkow po kilku latach...schudlam w ostat im roku 18 kg chodzilam na spacery. Teraz lzejsza wyciagnelam zakurzone kijki ale mam takie marketowe i na asfalcie z piaskiem slizgaja sie i rezonuja. Wczoraj zamowilam nowe z firmy na " L" mam nadzieje ze speł ia moje oczekiwania. A z techniką musze trochę popracowac jeszcze pozdrawiam😂
Właściwie to na co wpływa uprawianie nordic walking :) fajny instruktaż, pozdrawiam.
3 ปีที่แล้ว +7
Cześć, jest to jedna form aktywności ruchowych. Tak jak każda inna wpływa na układ krwionośny, oddechowy, kostno-stawowy czy mięśniowy. Nie jest żadnym lekiem na zło, ani nue rozwiązuje wszystkich problemów zdrowotnych 😉 Jest to prosta forma aktywności, która na poziomie podstawowym powoduje, że zwykły spacer może być bardziwj intensywny, a na poziomie klasycznym angażuje ciało do treningu, który idealnie wpisuje się w kanon treningu zdrowotnego. Podsumowując polecam spróbować 😉
@@izaszymura2690mnie tak uczono na wfie na studiach. Przez cały spacer skupiałyśmy się z dziewczynami, żeby przypadkiem nie zgiąć łokcia, bo instruktorka uważała to za błąd. 😂 Zgadzam się z autorem kanału, że to nienaturalne.
Kurcze ,fizjoterapeuta zalecił mi kupienie kijek i uprawianie tego sportu . Nie wiem czy sie naucze tego sportu i nie wiem jakie kijki kupic , mam 160 cm wzrostu otylosc i duzo schorzen . Wiem ze muszę zacząć tylko strach mnie ogarnia vze nie dam radę .
4 หลายเดือนก่อน +2
@@godecja7982 Jeśli fizjo zalecił, dasz radę. Warto spróbować. 💪
@@godecja7982 Polecam Ci moją książkę. Poza techniką znajdziesz tam sporo wskazówek, dla osób, które są na początku swojej drogi z aktywnością fizyczną. www.nordicwalking-jakchodzic.pl
Super filmik! Co do książki - z chęcią kupię, ale e-book. Gdyby była opcja książka e-book lub tradycyjna (bo dałabym komuś w prezencie) i e-book (przeczytałabym) to brałabym taki komplet w ciemno. Niestety, ze względu na bardzo mały metraż i nadmierne zapędy do zbieractwa musiałam przestać kupować książki i wolę e-booki by czytać i nie zabierać miejsca, więc tradycyjnej książki by przeczytać nie kupię. Czy rozważa Pan sprzedaż e-booków (wystarczy w PDF-ie lub formacie mobi wydać online, skoro i tak musiał Pan podejrzewam w takim formacie wysłać do drukarni) na swojej stronie?
2 ปีที่แล้ว +1
Dzień dobry. Na chwilę obecną nie rozważam sprzedaży e-booków. Hmm... Ale kto wie o przyniesie przyszłość, muszę rozważy za i przeciw i podjąc decyzję. Jestem otwarty. Zainteresuję się tym w tym roku.
Czy przy dyskopatii i nadwadze moge bezpiecznie uprawiac NW?
11 หลายเดือนก่อน +1
Warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Powinno być ok, ale to sąindywidualne sprawy i warto skonsultować się osobiście. Taka porada na odległość nie będzie wiarygodna.
Obejrzałem. Już wiem co i jak. To po co mi teraz książka? :)
2 ปีที่แล้ว +5
Cześć. Film to tylko wprowadzenie, które w zupełności wystarczy do pierwszych kroków. Z książki dowiesz się dlaczego warto uprawiać tę aktywność, jak to sobie zaplanować, aby osiągnąć lub utrzymać swoje cele treningowe. To książka, z której korzystają również instruktorzy, bo mają gotowe know how prowadzenia zajęć z tej dyscypliny. Przyjmij moją rekomendację, a podziękujesz mi przy okazji 😉 Dobrego dnia 🍀
A Ja zauważyłem że dużo osób chodząc z kijami ugina rękę do łokcia i do tego startują w zawodach . Wydaje mi się że cała ręka powinna pracować . Dobrze robią ? Czy źle
2 ปีที่แล้ว +1
Dobrze, ręka "niemal" wyprostowana z przodu, potem zgięta i z tyłu znowu wyprostowana. Jak ktoś się uczy to po kolei, w pierwszej kolejności ręka z przodu "niemal" prosta. Piszę "niemal" bo to nie jest sztywny ruch na wyprostowanym łokciu, bliżej naturalnego ruchu reki do przodu z delikatnym zgięciem.
Mam pytanko. Wydaje mi się, że wszystko robię dobrze, ale mimo to kije szuraja mi po podłożu przy powrocie ręki do przodu. Czym może to być spowodowane? Pozdrawiam
3 ปีที่แล้ว +2
Spróbuj nieco wcześniej zacisnąć dłoń na rękojeści. Rozpocznij ten ruch od małego palca. Tym samym nico wcześniej uniesiesz kijek do góry.
Zaczęłam przygodę z kijkami według filmu, ale zaczął mnie boleć mocno kręgosłup lędźwiowy. Czy możliwe, że to po kijkach?
2 ปีที่แล้ว +2
Zawsze warto skonsultować się z lekarzem, jeśli nie było dawno żadnej aktywności fizycznej lub podejrzewamy u siebie możliwość wystąpienia bólu czy odświeżenia dawnych urazów. Taki ból mógł pojawić się po marszu. Dlatego zawsze warto skorzystać z opieki instruktora. Szczególnie na początku przygody z nową aktywnością.
Bieganie niszczy stawy kolanowe, a intensywne uprawianie tego sportu może być przyczyną kłopotów z sercem, ponieważ początkujący ludzie nie znają umiaru i potrafią w pół roku zacząć kilka razy w tygodniu biegać po 20km i więcej. A potem zdziwienie że zawał, że operacja, że miało być zdrowo. Bieganie to sposób ucieczki przed zagrożeniema nie metoda na zdrowie.
@@MarcinWojtczuk To chyba buty niszczą kolana, grube amortyzowane podeszwy dają złudzenie że tąpanie na piętę jest ok, a potem cała ta energia idzie na kolana i dalej. Ja używam współczesnych butów, ale raz na jakiś czas przebiegnę się kilkaset metrów po domu w skarpetach żeby skorygować chód i bieg na zdrowszy.
@@MarcinWojtczuk ale piszesz bzdury. Problemy z kolanami powoduje zła technika, zbyt duża waga, zły dobór obuwia, a nie bieganie. A to, że niszczy serce to skąd wziąłeś? Nie mówiąc o tym, że początkujący biega 20km kilka razy w tygodniu. Nie znam takiego, początkujący (nie mający wcześniej styczności ze sportem) nie będzie w stanie ciągiem przebiec 30minut (albo i mniej), a co dopiero 20km kilka razy w tygodniu… każda aktywność może być szkodliwa, ale to nie ona jest problemem tylko to jak się ją uprawia. Poza tym więcej się jednak słyszy o problemach zdrowotnych osób nieuprawiających sport niż tych co go uprawiają.
Sam zaczynam tą przygodę. Dopiero odcinki krotkie 5 i 6 km z predoscia 6,4 km/h. To dobre tempo?
3 ปีที่แล้ว +1
Tempo zależy od celu jaki masz, poziomu wytrenowania... Itd. To może być i dobre i złe tempo 😉 Polecam moja książkę nordic walking jak chodzić (www.nordicwalking-jakchodzic.pl) bo opisuje tam w prosty sposób właśnie proces planowania wysiłku, aby był bezpieczny i skuteczny.
ja zakochałem się w NW :) lekarz mi polecił w związku ze schorzeniem kręgosłupa ale gdybym wiedział, że to taki przyjemny sport to już od dawna bym go uprawiał. Zakupiłem właśnie w Pana sklepie porządne kijki
W końcu filmik, na którym widać o co chodzi. Dziękuję😀
@@magicmagic-vy3vq Dziękuję 💪💥
Super Pan tłumaczy. Krótko i na temat. Wiele filmików na YT widziałem ale ten jest konkretny. Czytam już Pana książkę i też jest konkretna. Pozdrawiam
Dziękuję 😉
Super wyjaśnione. Krótko i na temat 👍
Dziękuję 😊
Super filmik . Ja wrocilam do kijkow po kilku latach...schudlam w ostat im roku 18 kg chodzilam na spacery. Teraz lzejsza wyciagnelam zakurzone kijki ale mam takie marketowe i na asfalcie z piaskiem slizgaja sie i rezonuja. Wczoraj zamowilam nowe z firmy na " L" mam nadzieje ze speł ia moje oczekiwania. A z techniką musze trochę popracowac jeszcze pozdrawiam😂
Najlepszy filmik na yt
Dziękuję 😊
EXCELLENT ! dzięki wielkie Pozdrawiam
Proszę 😉
Swietny film, wszyskiego dobrego!
Dziękuję 😉
Super vysvetlené 👏👏👏
kolezanka kupila mi dzis kijki teraz mus nauczenia sie jak ich uzywac - filmik fajny i trafia w sedno:)
Dziękuję 😉
@ dzięki za filmik, właśnie zakupiłem kijki, bo mi ich brakowało na długich spacerach i bardzo fajna prezentacja 😀
@@kubikabc12 Dziękuję, wszystkiego dobrego :)
Super filmik. Bardzo pomocny :-)
Dziękuję 💪😉
Właściwie to na co wpływa uprawianie nordic walking :) fajny instruktaż, pozdrawiam.
Cześć, jest to jedna form aktywności ruchowych. Tak jak każda inna wpływa na układ krwionośny, oddechowy, kostno-stawowy czy mięśniowy. Nie jest żadnym lekiem na zło, ani nue rozwiązuje wszystkich problemów zdrowotnych 😉 Jest to prosta forma aktywności, która na poziomie podstawowym powoduje, że zwykły spacer może być bardziwj intensywny, a na poziomie klasycznym angażuje ciało do treningu, który idealnie wpisuje się w kanon treningu zdrowotnego. Podsumowując polecam spróbować 😉
Na innym filmie instruktażowym była informacja, że przy prawidłowej technice staw łokciowy powinien być zablokowany (?).
Cześć Michał, co dokładnie rozumiesz przez zablokowany staw łokciowy? Przez wszystkie fazy ruchu sztywny, bez zgięcia?
@ No niby tak. Tak jest na filmie.
@@boxster7880 To nie naturalne :)
@ też się z tym spotkałam. Próbowałam tak iść... 😂 Masakra
@@izaszymura2690mnie tak uczono na wfie na studiach. Przez cały spacer skupiałyśmy się z dziewczynami, żeby przypadkiem nie zgiąć łokcia, bo instruktorka uważała to za błąd. 😂 Zgadzam się z autorem kanału, że to nienaturalne.
Nie wiedziałam,że można mieć zakwasy po chodzeniu z kijkami😃
Można 😉
@ Teraz już wiem,oznacza to,że działa 😉
Pierwszy raz będę startował na zawodach boję się że będzie dyskwalifikacja
Będzie dobrze! Powodzenia :)
Bardzo fajny film
Dziękuję ;-)
Ja sobie dzisiaj kupiłem kijki z firmy viking , wejde nimi na Nosal 😀
Ja zamówiłem spodnie marki Viking .
@@jacek1982r 😀
Na wejście na Nosal to chyba kije trekkingowe powinny być.
@@edytabeszczynska3531 no oczywiście , inaczej trudno wejść
Kurcze ,fizjoterapeuta zalecił mi kupienie kijek i uprawianie tego sportu .
Nie wiem czy sie naucze tego sportu i nie wiem jakie kijki kupic , mam 160 cm wzrostu otylosc i duzo schorzen . Wiem ze muszę zacząć tylko strach mnie ogarnia vze nie dam radę .
@@godecja7982 Jeśli fizjo zalecił, dasz radę. Warto spróbować. 💪
Dziękuję . Muszę bo ważę aż 80 kg
@@godecja7982 Polecam Ci moją książkę. Poza techniką znajdziesz tam sporo wskazówek, dla osób, które są na początku swojej drogi z aktywnością fizyczną. www.nordicwalking-jakchodzic.pl
Dziękuję bardzo .
Najpierw spróbuję , a jeśli nie dam rady to wtenczas będę musiała kupić.
Pozdrawiam
Super filmik! Co do książki - z chęcią kupię, ale e-book. Gdyby była opcja książka e-book lub tradycyjna (bo dałabym komuś w prezencie) i e-book (przeczytałabym) to brałabym taki komplet w ciemno. Niestety, ze względu na bardzo mały metraż i nadmierne zapędy do zbieractwa musiałam przestać kupować książki i wolę e-booki by czytać i nie zabierać miejsca, więc tradycyjnej książki by przeczytać nie kupię. Czy rozważa Pan sprzedaż e-booków (wystarczy w PDF-ie lub formacie mobi wydać online, skoro i tak musiał Pan podejrzewam w takim formacie wysłać do drukarni) na swojej stronie?
Dzień dobry. Na chwilę obecną nie rozważam sprzedaży e-booków. Hmm... Ale kto wie o przyniesie przyszłość, muszę rozważy za i przeciw i podjąc decyzję. Jestem otwarty. Zainteresuję się tym w tym roku.
Czy w końcowej fazie, już ostatecznym chodzeniu, cały czas trzymamy kijki wszystkimi palcami?
Dzień dobry. Z przodu dłoń jest zaciśnięta na rękojeści, natomiast z tyłu kijka nie trzymamy.
Czy przy dyskopatii i nadwadze moge bezpiecznie uprawiac NW?
Warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Powinno być ok, ale to sąindywidualne sprawy i warto skonsultować się osobiście. Taka porada na odległość nie będzie wiarygodna.
@ w poniedziałek mam lekarza od rehabilitacji to skonsultuję to, dziękuję za odpowiedź :)
Proszę :)@@makara9493
Obejrzałem. Już wiem co i jak. To po co mi teraz książka? :)
Cześć. Film to tylko wprowadzenie, które w zupełności wystarczy do pierwszych kroków. Z książki dowiesz się dlaczego warto uprawiać tę aktywność, jak to sobie zaplanować, aby osiągnąć lub utrzymać swoje cele treningowe. To książka, z której korzystają również instruktorzy, bo mają gotowe know how prowadzenia zajęć z tej dyscypliny. Przyjmij moją rekomendację, a podziękujesz mi przy okazji 😉 Dobrego dnia 🍀
A jak by na ręce założyć w okolicy nadgarstków obciążniki na ręce?
Nie wiem. Nigdy nie testowałem :)
Super
Dziękuję ;-)
A Ja zauważyłem że dużo osób chodząc z kijami ugina rękę do łokcia i do tego startują w zawodach . Wydaje mi się że cała ręka powinna pracować . Dobrze robią ? Czy źle
Dobrze, ręka "niemal" wyprostowana z przodu, potem zgięta i z tyłu znowu wyprostowana. Jak ktoś się uczy to po kolei, w pierwszej kolejności ręka z przodu "niemal" prosta. Piszę "niemal" bo to nie jest sztywny ruch na wyprostowanym łokciu, bliżej naturalnego ruchu reki do przodu z delikatnym zgięciem.
Mam pytanko. Wydaje mi się, że wszystko robię dobrze, ale mimo to kije szuraja mi po podłożu przy powrocie ręki do przodu. Czym może to być spowodowane? Pozdrawiam
Spróbuj nieco wcześniej zacisnąć dłoń na rękojeści. Rozpocznij ten ruch od małego palca. Tym samym nico wcześniej uniesiesz kijek do góry.
@ Dziękuję za wskazówkę, wypróbuję :))
@@agatta.ann123 Zdaj relację :)
Zaczęłam przygodę z kijkami według filmu, ale zaczął mnie boleć mocno kręgosłup lędźwiowy. Czy możliwe, że to po kijkach?
Zawsze warto skonsultować się z lekarzem, jeśli nie było dawno żadnej aktywności fizycznej lub podejrzewamy u siebie możliwość wystąpienia bólu czy odświeżenia dawnych urazów. Taki ból mógł pojawić się po marszu. Dlatego zawsze warto skorzystać z opieki instruktora. Szczególnie na początku przygody z nową aktywnością.
@ Dziękuję bardzo za szybką odpowiedź :)
A wydawało by się takie proste 😂❤
Idę kupić kijki :)
Podpowiadam gdzie: www.sklep.beeactive.pl/
Łoloboga ten chód trochę śmieszny🤣Lepiej pobiegać👍😊
Bieganie fajne i nordic też ok. Warto spróbować.
Bieganie niszczy stawy kolanowe, a intensywne uprawianie tego sportu może być przyczyną kłopotów z sercem, ponieważ początkujący ludzie nie znają umiaru i potrafią w pół roku zacząć kilka razy w tygodniu biegać po 20km i więcej. A potem zdziwienie że zawał, że operacja, że miało być zdrowo. Bieganie to sposób ucieczki przed zagrożeniema nie metoda na zdrowie.
@@MarcinWojtczuk To chyba buty niszczą kolana, grube amortyzowane podeszwy dają złudzenie że tąpanie na piętę jest ok, a potem cała ta energia idzie na kolana i dalej. Ja używam współczesnych butów, ale raz na jakiś czas przebiegnę się kilkaset metrów po domu w skarpetach żeby skorygować chód i bieg na zdrowszy.
@@MarcinWojtczuk ale piszesz bzdury. Problemy z kolanami powoduje zła technika, zbyt duża waga, zły dobór obuwia, a nie bieganie. A to, że niszczy serce to skąd wziąłeś? Nie mówiąc o tym, że początkujący biega 20km kilka razy w tygodniu. Nie znam takiego, początkujący (nie mający wcześniej styczności ze sportem) nie będzie w stanie ciągiem przebiec 30minut (albo i mniej), a co dopiero 20km kilka razy w tygodniu… każda aktywność może być szkodliwa, ale to nie ona jest problemem tylko to jak się ją uprawia. Poza tym więcej się jednak słyszy o problemach zdrowotnych osób nieuprawiających sport niż tych co go uprawiają.
@@kondgi widać, że nigdy nie biegał 😉
Czyli. .kije nie odgrywają się od podłoża a po nim suną tak?
Na początku tak.
Szczególnie w śniegu 😊
Сибирь слышит
fajnie na tych Żabich Dołach....
No fajnie :D
O kurde to trudne🤔
Tylko takie się wydaje 😉
Kory Place
Sam zaczynam tą przygodę. Dopiero odcinki krotkie 5 i 6 km z predoscia 6,4 km/h. To dobre tempo?
Tempo zależy od celu jaki masz, poziomu wytrenowania... Itd. To może być i dobre i złe tempo 😉 Polecam moja książkę nordic walking jak chodzić (www.nordicwalking-jakchodzic.pl) bo opisuje tam w prosty sposób właśnie proces planowania wysiłku, aby był bezpieczny i skuteczny.