Salve monstro , gostaria muito que lesse meu comentário, na verdade é um agradecimento por tudo que você fez e faz pelo nosso esporte , por servir de motivação pra milhares de pessoas e principalmente para mim , já nos conhecemos na frente do SBT 2 vezes , fora os eventos que já fui te prestigiar, mais uma vez obg por ser minha inspiração, ainda vou realizar meu sonho que é treinar com você !! Tmj ,um abraço de um FIEL ESCUDEIRO! Vc é foda !! #pergunteaomonstro
Serve para amputar o sitio onde poe ja que e oleo misturado com petroleo para ter "musculo" falso inchado e que acaba por infetar inclusive a causa de morte por synthol e maior que esteroides
Salve Monstro, eu tenho uma facilidade em ganhar peso e diminuir bem rápido, tenho ganhos consideráveis na perna e ombro e costa mais no peitoral, ele nunca cresce ele e meio que estagnado sempre tento dar ênfase nele, mais parece que nada muda. Ja dividi os grupamentos musculares de vários jeito pra tentar evoluir mais mais parece que nunca acho uma sequência de treino para min, eu foco numa categoria classic physique.... Obg espero que responda no próximo Vídeo já foram 2 ou 3 vídeos akakaka...Nois man
Somos dois cara, ainda por cima tenho um mau equilíbrio neuromuscular, então faço mais força com o peitoral esquerdo, baixei a carga para tentar melhorar, mas o resultado ta sendo muito lento. Mas em relação a volume, não sei se já tentou, faz drops, tenta fazer um treino mais metabólico, isso ajudou-me bastante, ainda é bem assimétrico com a dorsal, mas vem melhorando.
A grande questão do concurso da PF é a exigência aeróbica durante o curso de formação. Passei pela Academia Nacional de Polícia em 2010 e lhes digo, a grande maioria que entrou grande saiu fininha. É muita corrida, muito funcional, natação operacional, defesa pessoal, treinos intensos e de grande duração, isso fora as aulas operacionais que te desgastam mais ainda. Galera que só fazia a parte anaeróbia sofreu muito no início do curso de formação. Tendo a experiência que tive por lá e pra ajudar quem tem o sonho em entrar na PF, eu treinaria muito mais a parte aeróbia, logicamente sem esquecer os treinos de força (você também vai precisar). Ficar leve durante a formação vai ajudar muito. Depois de ser PF aí pode voltar à rotina normal de treinos. Repisando aqui, os mais leves têm vantagem lá. Abraço a todos!
Léo, tenho 15 anos, peso 56,7 kl e estou na academia a 2 mêses, com essa idade posso está tomando algum suplemento? Manda salve pra América Dourada- BA! Vem com o monstro.
Leo acompanho seu canal a muito tempo, treinei pesado dos 15 aos 21 anos.... tive um tempo em recesso, hoje em dia me encontro com uma rotina muito corrida, 2 empregos e faculdade, não tenho tempo para treinar, tenho 27 anos ou seja 6 anos parado frango total. através de treinos com barra fixa de parede e Trx treinando em casa e possível ter resultados satisfatórios, ou resultados que cheguem próximo ou a hipertrofia, tendo ganhos somente treinando com o peso do próprio corpo, se for possível me fala sobre os treinos nesses aparelhos que possam estimular a hipertrofia. sou seu fã cara! parabéns pelo canal.
Monstro, suave?? Tenho 1,83m e peso 95,0kg e tenho 17 anos, já cheguei a pesar 105,0kg. Tenho um corpo atlético, frequentava a academia para fazer treinos de powerlifing(força), pelo fato de competir arremesso de peso pela escola e que treino Jiu-Jitsu a 5 anos. Mas agora quero modelar meu corpo, ao invés de só ganhar força. Na sua opinião, primeiro faço um "bulking" e depois um "cutting", ou primeiro seco pra depois fazer um treino de hipertrofia?? Manda um salve pra Serra Talhada, Sertão Pernambucano!!
Fala Leo, de boa ? então mano malho faz um tempinho ja tem uns 10 messes porém tenho dificuldade em ganhar massa muscular to com 66 kg e tenho +/- 1,78 com 17 anos , to tomando o whey 3w da integral n sigo uma dieta regrada mas sei q o q meu corpo precisa pra crescer e carboidratos e proteínas no básico me alimento seguindo isso como base de 3 em 3 horas, queria q vc me desse uma ajuda aí pq ta difícil ganhar massa, vlw mostro tmj manda salve pra Goiânia
Henrique Tu tem q é comer caloria porra, troca esse whey por um hipercalorico , depois que vc ganhar uma massa boa vc volta com o whey coma bastante alimentos caloricos, como : abacate, aveia, açai , café e varios outros. Espero ter ajudado.
Leo, eu sou magro , tenho 16 anos e peso 54 e tenho 1.77 de altura, eu posso malhar "pesado" com o treino ABC ? Obs: Eu pego bastante peso mas, eu faço correto os exercícios. Vlw monstro, belo trabalho aew.TMJ
Fala MONSTRO, td blz? Treinar em casa(sem aparelhos, Só bicicleta) dá bons resultados? e claro, com uma boa dieta.. O QUE VC ACHA? (NO MOMENTO ESTOU SEM MONEY PARA UMA ACADEMIA ;-;)
Leo, eu não tenho uma dieta certa... Como pão integral com requeijão light todos os dias, tento comer de 3 em 3 horas, muitas pessoas dizem desmotivando que se " NEM PLANTA CRESCE NATURAL, POR QUE OCÊ CRESCERIA? " Comecei a malhar a 4 meses, ganhei 8kg já, treino todo dia, muito concentrado, queria saber se eu continuar assim igual eu falei acima, se chegarei a ter um shape foda, tipo o seu, ou terei que provavelmente ir em um nutricionista? Quero crescer sem ter que tomar suplementos, na raça msm. Sou muito seu fã, manda um salve ae p mim e para Belo Horizonte - Minas Gerais, é Nois monstrooooo
Leo, vocês podiam fazer um compilado de respostas sobre determinado assunto. Assim caso alguém procure algo sobre algum assunto específico já vai ter um vídeo focado nisso. Ex: Eu quero saber mais sobre perda de massa gorda, dai eu entro nas suas playlists e lá tem vídeos que focam só nisso. Poe o boleta pra editar todos os pergunte ao monstro e selecionar cada pergunta por tópico, isso vai evitar tanta pergunta repetida. Confia no verdadeiro!
Léo tenho 15 anos pretendo começar a treinar na acadêmia e em casa também junto com suplementos e grandes dicas que vc nos dá,será que eu vou obter sucesso em uns 4 anos ? tmj sou um grande fã seu #Blindão
gabriel lopes de oliveira ñ kkk tenho 14 anos e ñ parei de crescer poxa... e outra tem vários mlk com 8 anos fazendo, várias crianças famosas fazendo. Só fazer os exercícios certos comer e descansar bem.
Leo monstro! Sou seu fã! Gostaria de saber todas as vertentes dos hipercalórico. Para que serve? Qual diferença entre hipercalórico e à dextrose e maltodextrina ? Quantas vezes no dia tomar ? Qual dosagem? E se você recomenda. Obrigado pelas dicas diárias tá me ajudando bastante 💪
Leo, meus treinos são dividos em A, B e C e estou na academia a seis meses. Durante esse tempo meu corpo evoluiu mt bem, mas meu peito n acompanhou essa evolucao como deveria. Faço 4 exercícios: supino, supino inclinado, cross over e fly + os exercícios de tríceps q fazem parte do treino C. Acha q eu devo mudar algum exercício? Adicionar outro?? tmj monstro, vem pra Franca SP dnv, e nois
Fala Monstro, tudo Blz? Sou muito seu fã, manda um salve aqui para o RS \o/, Gostaria de saber se pode ir treinar quando estiver gripado? Obrigado e um forte abraç!
Bom dia Monstro, se puder esclarecer uma dúvida minha agradeço, faço treino diário de segunda a sábado, no meu Pós treino, além do Whey, tomo Malto, Creatina e BCAA, porém ontem comprei a Glutamina, muitos dizem pra tomar no Pós treino, outros dizem que não é legal misturar Gluta com BCAA por ser dois aminoácidos, queria saber se posso tomar sem problema os dois ou se não qual horário devo tomar cada um ? Vlw , manda um Salve pra Salvador, parabéns pelo trabalho.
Aê Mestre dos monstros! Quando vc vai entrevistar o Arthur Petry do Podcast Saco Cheio? Os dois ultra sinceros e sem filtro no vocabulário seria massa demais numa conversa sobre o treino e o preconceito que o esporte sofre. Abraço!!!
#Pergunta. Leo Moonstroo !! Oque você acha de treinar: ( Costas e Ombro ),( Peito, Bíceps e tríceps ), e ( Perna , ante braço , trapézio e panturrilhas ) ??? Pois meu treino já está muito simples !!
Léo , tenho 1,70 de altura estou pesando 65kg minha meta e 70kg à 75kg , mais para ganhar esse peso e melhor ir comendo de tudo e quando bater o peso começar a fazer dieta para perca de gordura ou ir ganhando massa magra com o tempo e fazendo a dieta . salve para recife !!
Fala Léo! Faz um tempo que eu tento te fazer perguntas e tal e acho q vc n tinha visto. Tenho 16 anos, sou magro (peso 60 kg) e tentei de tudo pra ganhar MASSA (gorda ou magra). O que tu recomenda pra mim, em conjunto de uma academia, pra mim ganhar massa? Hipercalórico, remédios pra engordar (como cobavital), multivitamínicos? Manda um salve pro RS!
Leo, gordos que estão entrando para mundo da musculação podem tomar BCAA, WHEY PROTEIN, GLUTAMINA, ALBUMINA? queria saber o porquê? e se nenhum desses for adequado que suplemento vc indicaria? JA MANDEI MAIS DE 30 PERGUNTAS, NUNCA FUI RESPONDIDO, MAS AINDA SIM CONTINUO ACOMPANHANDO SEU TRABALHO, PARABÉNS!
Leo, meu objetivo principal é a hipertrofia, mas junto com o ganho da massa muscular, queria perder gordura. Queria saber se a prática do aeróbico interfere negativamente no ganho de massa muscular, pois se sim e se for uma interferência significativa, irei diminuir ou até suspender temporariamente a prática do aeróbico para focar mais no ganho de massa muscular, e quando eu atingir um certo "tamanho" que seja satisfatório pra mim, focar mais na perda de gordura.
Leo sigo o canal desde quando tinha 30mil inscrito .. pra e o melhor canal de musculação brasileiro. . quantos pro carbo em jejum e recomendo fazer por semana da um salve
Léo sou muito seu fã,até fiz uma tatuagem do símbolo da XXT👊 hj eu tô no mundo da musculação por sua causa.mas minha pergunta é essa👉 entrei na musculação com 45kg e com muito treino e dieta,cheguei nos 60kg seiii que tô abaixo do que eu quero,mais foii uma pequena e grande evolução q gostei,mas agora quero pelo menos 80kg eu não consigo sair dos 60kg até porque meu peso é 60kg e 58kg não passa disso.o que posso ta fazendo de errado? Haa para deixar mais claro sou ectomorfo. Vllw manda um salve para minha cidade 👉 CAMARAGIBE 👈 DIRETAMENTE DE RECIFE 👊
Léo,vc é muito foda . Eu quero começar a competir mais tenho uma retenção líquida muito grande , queria saber qual suplemento q devo tomar pra conseguir um ganho d massa ( massa magra) obgd. Sou seu fã desde quando vc começou a sua mutação VEM MONSTRO.......
E ai Léo, tudo beleza, bom, eu queria que você tirasse uma dúvida, eu sou iniciante na academia, já faz um pouquinho de tempo que eu tô treinando, e eu quero suplementar, qual suplemento você me indicaria? Um grande abraço Léo, tomara que essa mensagem chegue até você, Valew
leo treno ah 1 ano mas de um tempo pra kah apareceram muitas estrias no braço e no peito tenho 15 anos, te acompanho das antigas !!!!! manda um salve pra Ibirité MG
Fala, Leo. Reparei que algumas partes do meu corpo desenvolveram mais que outras, por exemplo, acho que meus ombros não evoluíram muito. O que voc sugere? Treina-lo mais vezes na semana ou no dia do ombro fazer mais exercícios? Parabéns pelo canal.
Léo, tô com uma dúvida, Eu divido o treino de pernas, quadríceps num dia e posterior em outro dia da semana. Porém, eu também pratico capoeira três vezes por semana e, devido a isso, eu interrompo o descanso das pernas nos treinos de capoeira, que exigem muito das pernas. O que devo fazer? Treinar pernas e capoeira no mesmo dia, ou pernas em um dia e capoeira no dia seguinte, mesmo que as pernas estejam doendo devido o treino no dia anterior? Manda um salve pra galera do meu grupo de capoeira, o "Negro Fujão". Valeu, Parabéns pelos 2 milhões de inscritos.
parabens monstro! esse foi bom! bom demais mesmo, ta melhorando..paranzaco!ta rolando bonde da Stronda aqui em Xangai hem! vlew mlk doido! inspirando a molecada e por que nao, a tiozada q nem eu tb!
Salve Léo! Parabéns pelo aniversário do canal! Você acha que o jejum intermitente vale a pena ser feito ? Tenho 16 anos e quero definir o restante do meu corpo , continuo na minha alimentação e suplementação normal ou posso fazer esse jejum?
Leo sou um grande fã seu desda nova era comecei a treinar a pouco tempo para ganho de massa e o estruto mim recomendo BCAA para mim auxiliar na regeneração e ganhei um pote de glutamina tem algum problema tomar os dois? manda um salve prar meu colega isaída oliver que mora na Bahia que também é grande fã seu👍👍
Léo o que houve com o canal Dr Maromba? os caras eram foda e derrepente desapareceram e não a mais nenhum vídeo no canal deles... Parabéns aí pelo seu canal você arrebenta mano, espero que o seu canal não termine assim como o Dr. Maromba
Leo,tenho 15 anos ,54 quilos e 1,75 de altura,vou pra academia de segunda a sexta,esta bom? ou preciso de mais tempo de descanso? E se eu começar a usar Whey,terei que diminuir os dias?Brigadão,parabéns pelo trabalho.
cara, já passei por essa fase e te digo que se vc for 3x na semana fazendo um treino abc já está ótimo e dará ótimos resultados, quando vc ficar mais forte começa a ir aumentando os dias na semana... whey é um suplemento pós treino ou seja, ele não interfere em nada nos dias... tente ter algum acompanhamento na academia, pois sem isso vc nao ira crescer
Leo meu parceiro , curto muito o seu trabalho , tanto no BDS quanto seus vídeos do fabrica de monstro , Leo , sofri um acidente e desloquei a clavícula , tem algum problema malhar um braço só pegando cargas leves ou e melhor esperar pra n ter problema na simetria ? valeu Leo , abraço e manda suave ai pra fortaleza - CE 💪😎
Leo treinei 8 meses direto e tive um ganho considerável de peso , mais agora que trabalho praticamente o dia todo no pesado não tenho tido tempo de treinar , gostaria de saber se tenho risco de "murchar" já que agora não frequento tanto a academia e tmb gostaria de saber se o meu trabalho q no caso exige muito do corpo me ajudaria a pelo menos a manter o meu shape atual . manda um abraço pra Sarandi PR , parabéns pelo ótima qualidade dos vídeos e pela motivação abraço
#pergunteaomonstro Boas monstro dos monstros, um grande abraco de Portugal tens uma grande comunidade a apoiar te aqui. A pergunta é, tenho uma vida muito atarefada e desde que comecei a musculação o unico tempo livre que tenho e para cozinhar frango e arroz, por isso durmo no maximo 6 horas por dia mas como viajo muito vou dormindo um pouco nas viagens, esse tempo tambem conta para o meu descanso e regeneração muscular? obrigado e continua com o otimo trabalho que tens feito!!!
leo faz pegadinha pra ver se os cara vai correr atras de VC pra te bater kkkk duvido
Mateus Silveira up kkkkk
up
Mateus Silveira Uuuuup
PEGADINHA É O CARALHO PORRA, AQUI É BODYBUILDING
ele fez um caça frango, quero ver o 2
Salve monstro , gostaria muito que lesse meu comentário, na verdade é um agradecimento por tudo que você fez e faz pelo nosso esporte , por servir de motivação pra milhares de pessoas e principalmente para mim , já nos conhecemos na frente do SBT 2 vezes , fora os eventos que já fui te prestigiar, mais uma vez obg por ser minha inspiração, ainda vou realizar meu sonho que é treinar com você !! Tmj ,um abraço de um FIEL ESCUDEIRO! Vc é foda !!
#pergunteaomonstro
*O que é synthol? Vi numa foto sua, pra que serve?*
Gorgonoid google existe pra q ne
Gorgonoid kkkkk viu gymcast né gordonoid
Keven Lobato kkkkkkk
Serve para amputar o sitio onde poe ja que e oleo misturado com petroleo para ter "musculo" falso inchado e que acaba por infetar inclusive a causa de morte por synthol e maior que esteroides
Então o Léo pode morrer kkkk
FDM é a melhor loja de roupa, suplementos, do TH-cam estão de parabéns. Máxima atenção com os compradores !
Léo, o suplemento ZMA realmente ajuda aumentar a testosterona naturalmente? Se não quais são seus benefícios??
MonsterMotivation Te dá um sono melhor tbm...
Alan Eduardo Opa aí sim kkk
PARABÉNS LÉO, SABIA QUE O CANAL IA VOLTA PRO DONO DE VERDADE QUE É VC
Salve Monstro, eu tenho uma facilidade em ganhar peso e diminuir bem rápido, tenho ganhos consideráveis na perna e ombro e costa mais no peitoral, ele nunca cresce ele e meio que estagnado sempre tento dar ênfase nele, mais parece que nada muda.
Ja dividi os grupamentos musculares de vários jeito pra tentar evoluir mais mais parece que nunca acho uma sequência de treino para min, eu foco numa categoria classic physique....
Obg espero que responda no próximo Vídeo já foram 2 ou 3 vídeos akakaka...Nois man
pessoas up por favor já venho em vários videos....
Somos dois cara, ainda por cima tenho um mau equilíbrio neuromuscular, então faço mais força com o peitoral esquerdo, baixei a carga para tentar melhorar, mas o resultado ta sendo muito lento. Mas em relação a volume, não sei se já tentou, faz drops, tenta fazer um treino mais metabólico, isso ajudou-me bastante, ainda é bem assimétrico com a dorsal, mas vem melhorando.
Tem um vídeo que o Léo fala pra fazer mais inclinados, tipo supino inclinado, fazer bem mais intenso. Ele disse que tinha o mesmo problema
A grande questão do concurso da PF é a exigência aeróbica durante o curso de formação. Passei pela Academia Nacional de Polícia em 2010 e lhes digo, a grande maioria que entrou grande saiu fininha. É muita corrida, muito funcional, natação operacional, defesa pessoal, treinos intensos e de grande duração, isso fora as aulas operacionais que te desgastam mais ainda. Galera que só fazia a parte anaeróbia sofreu muito no início do curso de formação. Tendo a experiência que tive por lá e pra ajudar quem tem o sonho em entrar na PF, eu treinaria muito mais a parte aeróbia, logicamente sem esquecer os treinos de força (você também vai precisar). Ficar leve durante a formação vai ajudar muito. Depois de ser PF aí pode voltar à rotina normal de treinos. Repisando aqui, os mais leves têm vantagem lá. Abraço a todos!
Monstro,como proceder se o instrutor liga pra sua querida mãe e fala que ce ta pegando muito peso , BJJS
Troca esse instrutor puto desgraçado
Léo, tenho 15 anos, peso 56,7 kl e estou na academia a 2 mêses, com essa idade posso está tomando algum suplemento? Manda salve pra América Dourada- BA! Vem com o monstro.
Ele ja falou umas 15x que não existe idade pra tomar suplemento, vai na fé mlk
Vlw mano, é pq o dono da academia fala q n pode, aí eu fico confuso!
Tu quebra um galho com esse quadro, monstro. Obrigado mesmo.
Léo, e aquele syntolzinho maroto???
Paulo Júnior up!
Paulo Júnior Léo syntol???
Paulo Júnior è pra segurar a bengala pesada
#0000FFDriver #0000FFCarter kkkk e precisa de mt pra segurar aquilo
Alexandre Silva N entendi?
Leo acompanho seu canal a muito tempo, treinei pesado dos 15 aos 21 anos.... tive um tempo em recesso, hoje em dia me encontro com uma rotina muito corrida, 2 empregos e faculdade, não tenho tempo para treinar, tenho 27 anos ou seja 6 anos parado frango total.
através de treinos com barra fixa de parede e Trx treinando em casa e possível ter resultados satisfatórios, ou resultados que cheguem próximo ou a hipertrofia, tendo ganhos somente treinando com o peso do próprio corpo, se for possível me fala sobre os treinos nesses aparelhos que possam estimular a hipertrofia.
sou seu fã cara! parabéns pelo canal.
Monstro, suave?? Tenho 1,83m e peso 95,0kg e tenho 17 anos, já cheguei a pesar 105,0kg. Tenho um corpo atlético, frequentava a academia para fazer treinos de powerlifing(força), pelo fato de competir arremesso de peso pela escola e que treino Jiu-Jitsu a 5 anos. Mas agora quero modelar meu corpo, ao invés de só ganhar força. Na sua opinião, primeiro faço um "bulking" e depois um "cutting", ou primeiro seco pra depois fazer um treino de hipertrofia?? Manda um salve pra Serra Talhada, Sertão Pernambucano!!
Muito motivacional o seu canal e esclarece algumas dúvidas das pessoas ,muito legal e parabéns !!!
3 anos de fabrica
Se eu der whey pro meu dinossauro aqui no Acre, ele fica monstrão ?
up
up
up
up
Tem internet n acre? Nossa
Ta de parabéns fábrica👏👏👏👏😎
Fala Leo, de boa ?
então mano malho faz um tempinho ja tem uns 10 messes porém tenho dificuldade em ganhar massa muscular to com 66 kg e tenho +/- 1,78 com 17 anos , to tomando o whey 3w da integral n sigo uma dieta regrada mas sei q o q meu corpo precisa pra crescer e carboidratos e proteínas no básico me alimento seguindo isso como base de 3 em 3 horas, queria q vc me desse uma ajuda aí pq ta difícil ganhar massa, vlw mostro tmj manda salve pra Goiânia
up
up
da up aí por favor
up
Henrique Tu tem q é comer caloria porra, troca esse whey por um hipercalorico , depois que vc ganhar uma massa boa vc volta com o whey coma bastante alimentos caloricos, como : abacate, aveia, açai , café e varios outros. Espero ter ajudado.
MUITO BOM MONSTRO! PARABÉNS POR TODO O CONTEÚDO.
Leo, eu sou magro , tenho 16 anos e peso 54 e tenho 1.77 de altura, eu posso malhar "pesado" com o treino ABC ? Obs: Eu pego bastante peso mas, eu faço correto os exercícios. Vlw monstro, belo trabalho aew.TMJ
Cell Gamers Também tenho o mesmo problema, tenho medo de pegar muito peso e depois dar merda.Responde essa aew monstro.
Cell Gamers Quando era da sua idade também tinha medo de pegar pesado e até hoje tenho essa dúvida. tenho vontade de voltar a fazer musculação.
respounde essa porra aew mostrinho, sou magro e quero ficar maronba pourra kkkk se eu pegar muyto peso vou ta fazendo cagada?????:)
ficar monstro porra ihuuu kkkk
Vlw Galera, Tomara que ele responda. TMJ
parabéns fabrica de monstro
Fala MONSTRO, td blz? Treinar em casa(sem aparelhos, Só bicicleta) dá bons resultados? e claro, com uma boa dieta.. O QUE VC ACHA? (NO MOMENTO ESTOU SEM MONEY PARA UMA ACADEMIA ;-;)
Mano DaGo eu treino em casa ,-, até que não é tao ruim, contanto que saiba exercícios pra cada agrupamento muscular e que mantenha uma boa dieta.
Mano DaGo ele vai te responder mau pra caralho
Matheus Rasta #IntervençãoJa Isso que é bacana mano KKKKKKK
Gilberto Blake Pois é mano, Tô sem dinheiro mesmo, porém não quero ficar pararão em casa
procura aí no Google sobre CALISTENIA, você vai ficar forte e não paga NADA.
parabens fabrica de monstro
curto muito tudo que voce faz cara
comtinua asim que voce vai muito longe mestre mostro...sorocaba sp um salve
monstro já perde 7 quilos mais minha barriga ainda está do mesmo jeito oque eu devo fazer
Deve perder mais
Vlw, monstro por ter mi ajudado todos os dia e por suas dicas, vlw forte abraço.
*Tem um canal americano de bodybuilding com 3 milhões se chama ATHLEAN-X, logo, este pode ser o segundo maior. 😂 haha*
Olha o gorgo
Leo, eu não tenho uma dieta certa... Como pão integral com requeijão light todos os dias, tento comer de 3 em 3 horas, muitas pessoas dizem desmotivando que se " NEM PLANTA CRESCE NATURAL, POR QUE OCÊ CRESCERIA? " Comecei a malhar a 4 meses, ganhei 8kg já, treino todo dia, muito concentrado, queria saber se eu continuar assim igual eu falei acima, se chegarei a ter um shape foda, tipo o seu, ou terei que provavelmente ir em um nutricionista? Quero crescer sem ter que tomar suplementos, na raça msm. Sou muito seu fã, manda um salve ae p mim e para Belo Horizonte - Minas Gerais, é Nois monstrooooo
Monstro,se eu tomar whey com uma tv 4k vou ganhar alta definição muscular?
Leo, vocês podiam fazer um compilado de respostas sobre determinado assunto. Assim caso alguém procure algo sobre algum assunto específico já vai ter um vídeo focado nisso. Ex: Eu quero saber mais sobre perda de massa gorda, dai eu entro nas suas playlists e lá tem vídeos que focam só nisso. Poe o boleta pra editar todos os pergunte ao monstro e selecionar cada pergunta por tópico, isso vai evitar tanta pergunta repetida. Confia no verdadeiro!
Essa camisa da XXT
xxt, essa é minha senha
melhor camisa
nada a ver í
SOU NOVO NESSE CANAL OQ SIGNIFICA XXT ? KKK
+_-BŁÄČĶÏBØÜŤÎ-_ gruebdidhsjsishsjwis xoxota
Léo tenho 15 anos pretendo começar a treinar na acadêmia e em casa também junto com suplementos e grandes dicas que vc nos dá,será que eu vou obter sucesso em uns 4 anos ? tmj sou um grande fã seu #Blindão
Estudei os pronomes definidos, mas não fiquei definido.
Parabéns Fábrica de Monstros!! \o/
UP!!
Leo faz um vídeo reagindo ao Blogueiro jequiti kkk (up)
Parabéns Fábrica de monstros, Salve Leo
Leo tenho 15 anos e sempre q falo que vou fazer academia dizem q vou parar de crescer . isso é verdade ?
gabriel lopes de oliveira up
gabriel lopes de oliveira ñ kkk tenho 14 anos e ñ parei de crescer poxa... e outra tem vários mlk com 8 anos fazendo, várias crianças famosas fazendo. Só fazer os exercícios certos comer e descansar bem.
Angelo Herrera vlw pela dica man
gabriel lopes de oliveira exercícios que fazer parar de crescer são só aqueles que fazer pressão na coluna(Não é o caso da musculação)
claps Oplous obg pela dica
Leo pura perfeição... Apaixonada
Grande monstro , percebi que antigamente você tinha algum grau de ginecomastia.O que você fez para resolver esse problema?
Abraços monstro !
up
up
up
up
up
kkkkkkkkkkkkkk a parte dele mandando beijo pra todo mundo foi mt hilário
Sem leo esse canal não tem graça algumas...
menos um inscrito!
Menos 2
Salve monstro! estou começando a malhar agr mas já te acompanho desde o começo agr que tenho tempo pra treinar te agradeço pela motivação!!!
Faz caça ao frango2
Leo monstro! Sou seu fã! Gostaria de saber todas as vertentes dos hipercalórico. Para que serve? Qual diferença entre hipercalórico e à dextrose e maltodextrina ? Quantas vezes no dia tomar ? Qual dosagem? E se você recomenda. Obrigado pelas dicas diárias tá me ajudando bastante 💪
E outra se eu te ver na rua vc vai apanhar
sua mae é minha
hannn Heinnn.. ms ele er feio
dava para ele facil
ficar com um oco
Zangado Pedro teu pal n tem 4cm
Leo, meus treinos são dividos em A, B e C e estou na academia a seis meses. Durante esse tempo meu corpo evoluiu mt bem, mas meu peito n acompanhou essa evolucao como deveria. Faço 4 exercícios: supino, supino inclinado, cross over e fly + os exercícios de tríceps q fazem parte do treino C. Acha q eu devo mudar algum exercício? Adicionar outro?? tmj monstro, vem pra Franca SP dnv, e nois
Cadê o caça ao frango? kkkkk
Leo, obrigado por ta sempre motivando, hoje eu faço musculação inspirado em você e em Bruno Moraes, slv monstro
5
Sem perguntas, idiotas nesse quadro, está melhorando o nível.
Fala Monstro, tudo Blz?
Sou muito seu fã, manda um salve aqui para o RS \o/, Gostaria de saber se pode ir treinar quando estiver gripado? Obrigado e um forte abraç!
seu braso e agua
Seu Portugês é Lixo
maycon silva NÃO. Mas seu português é lixo feito você.
O sujo,falando do mal lavado...
Parabéns pra fabrica
voce e uma inspiração
finalmente respondeu seus fãs com o devido respeito
"caraca o maluco vai ser federa mané,sujoo" kkkkkkkkk
Bom dia Monstro, se puder esclarecer uma dúvida minha agradeço, faço treino diário de segunda a sábado, no meu Pós treino, além do Whey, tomo Malto, Creatina e BCAA, porém ontem comprei a Glutamina, muitos dizem pra tomar no Pós treino, outros dizem que não é legal misturar Gluta com BCAA por ser dois aminoácidos, queria saber se posso tomar sem problema os dois ou se não qual horário devo tomar cada um ? Vlw , manda um Salve pra Salvador, parabéns pelo trabalho.
kkkkkkkkkkkkk Quando ele fala com o Blazer kkk é muito engraçado mano!
leo vc e foda... ajuda muito nos aqui que assiste seu canal vc e foda cpntinue que vc vai ter muitos fans... salve
Aê Mestre dos monstros!
Quando vc vai entrevistar o Arthur Petry do Podcast Saco Cheio?
Os dois ultra sinceros e sem filtro no vocabulário seria massa demais numa conversa sobre o treino e o preconceito que o esporte sofre. Abraço!!!
#Pergunta. Leo Moonstroo !! Oque você acha de treinar: ( Costas e Ombro ),( Peito, Bíceps e tríceps ), e ( Perna , ante braço , trapézio e panturrilhas ) ??? Pois meu treino já está muito simples !!
Léo , tenho 1,70 de altura estou pesando 65kg minha meta e 70kg à 75kg , mais para ganhar esse peso e melhor ir comendo de tudo e quando bater o peso começar a fazer dieta para perca de gordura ou ir ganhando massa magra com o tempo e fazendo a dieta . salve para recife !!
Leo , faz um treino com a galera dá Abe TV , up aí glr
Montrão quero saber quando vc vai fazer evento aqui em Cuiabà e quero treina um dia com vc sou fãn💪💪💪💪
Fábrica de Monstros Não sei o Que é pior o Tamanho da pergunta, ou o português do Léo kkkk é Nós #FDM
voce veio aqui atras de comentarios pedindo para o leo voltar pra fabrica kkk
Fala Léo! Faz um tempo que eu tento te fazer perguntas e tal e acho q vc n tinha visto. Tenho 16 anos, sou magro (peso 60 kg) e tentei de tudo pra ganhar MASSA (gorda ou magra). O que tu recomenda pra mim, em conjunto de uma academia, pra mim ganhar massa? Hipercalórico, remédios pra engordar (como cobavital), multivitamínicos? Manda um salve pro RS!
Saudade leo💪🏻❤
Até que enfim um salve!
Leo, gordos que estão entrando para mundo da musculação podem tomar BCAA, WHEY PROTEIN, GLUTAMINA, ALBUMINA? queria saber o porquê? e se nenhum desses for adequado que suplemento vc indicaria?
JA MANDEI MAIS DE 30 PERGUNTAS, NUNCA FUI RESPONDIDO, MAS AINDA SIM CONTINUO ACOMPANHANDO SEU TRABALHO, PARABÉNS!
Você é fera! te sigo em todas as redes sociais. Sucesso sempre. Tá grande pra porra!
Leo, meu objetivo principal é a hipertrofia, mas junto com o ganho da massa muscular, queria perder gordura. Queria saber se a prática do aeróbico interfere negativamente no ganho de massa muscular, pois se sim e se for uma interferência significativa, irei diminuir ou até suspender temporariamente a prática do aeróbico para focar mais no ganho de massa muscular, e quando eu atingir um certo "tamanho" que seja satisfatório pra mim, focar mais na perda de gordura.
Leo sigo o canal desde quando tinha 30mil inscrito .. pra e o melhor canal de musculação brasileiro. . quantos pro carbo em jejum e recomendo fazer por semana
da um salve
Léo sou muito seu fã,até fiz uma tatuagem do símbolo da XXT👊 hj eu tô no mundo da musculação por sua causa.mas minha pergunta é essa👉 entrei na musculação com 45kg e com muito treino e dieta,cheguei nos 60kg seiii que tô abaixo do que eu quero,mais foii uma pequena e grande evolução q gostei,mas agora quero pelo menos 80kg eu não consigo sair dos 60kg até porque meu peso é 60kg e 58kg não passa disso.o que posso ta fazendo de errado? Haa para deixar mais claro sou ectomorfo. Vllw manda um salve para minha cidade 👉 CAMARAGIBE 👈 DIRETAMENTE DE RECIFE 👊
Léo,vc é muito foda .
Eu quero começar a competir mais tenho uma retenção líquida muito grande , queria saber qual suplemento q devo tomar pra conseguir um ganho d massa ( massa magra) obgd. Sou seu fã desde quando vc começou a sua mutação VEM MONSTRO.......
Eai Leo blz,qual suplementos você indicaria para quem quer emagrecer,parabéns pelo trabalho.
Ótimo vídeo.
E ai Léo, tudo beleza, bom, eu queria que você tirasse uma dúvida, eu sou iniciante na academia, já faz um pouquinho de tempo que eu tô treinando, e eu quero suplementar, qual suplemento você me indicaria? Um grande abraço Léo, tomara que essa mensagem chegue até você, Valew
leo treno ah 1 ano mas de um tempo pra kah apareceram muitas estrias no braço e no peito tenho 15 anos, te acompanho das antigas !!!!! manda um salve pra Ibirité MG
salve mostrão mano explica um pouco sobre o procard. vlw tenho 15 anos i uma das inspiração da minha vida é VC tmj pai 💪❤
Fala, Leo. Reparei que algumas partes do meu corpo desenvolveram mais que outras, por exemplo, acho que meus ombros não evoluíram muito. O que voc sugere? Treina-lo mais vezes na semana ou no dia do ombro fazer mais exercícios? Parabéns pelo canal.
Mano manda um abraço pro Ueligton Barbosa de Iporá-GO TMJ!!!
Leo , qual vitamina e boa para ajudar a engorda .
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Vitamina E de Espermatozóide
Léo, consumir alimentos com glúten é ruim para ter uma abdômen seco? Manda um salve pra Apucarana-PR, sou muito fã do seu trabalho.
Léo, tô com uma dúvida, Eu divido o treino de pernas, quadríceps num dia e posterior em outro dia da semana. Porém, eu também pratico capoeira três vezes por semana e, devido a isso, eu interrompo o descanso das pernas nos treinos de capoeira, que exigem muito das pernas. O que devo fazer? Treinar pernas e capoeira no mesmo dia, ou pernas em um dia e capoeira no dia seguinte, mesmo que as pernas estejam doendo devido o treino no dia anterior?
Manda um salve pra galera do meu grupo de capoeira, o "Negro Fujão".
Valeu, Parabéns pelos 2 milhões de inscritos.
te amo cara,me responde uma coisa,tenho 15 anos,comecei malhar,eu posso toma whey no primeiro mês ????parabéns pelo canal fd❤
parabens monstro! esse foi bom! bom demais mesmo, ta melhorando..paranzaco!ta rolando bonde da Stronda aqui em Xangai hem! vlew mlk doido! inspirando a molecada e por que nao, a tiozada q nem eu tb!
Vem com o monstro!
SALVE MOSNTRO! Grava um treino de perna pra noix!! 👊💪 manda um salve pra Santana do Livramento -RS
Salve Léo! Parabéns pelo aniversário do canal! Você acha que o jejum intermitente vale a pena ser feito ? Tenho 16 anos e quero definir o restante do meu corpo , continuo na minha alimentação e suplementação normal ou posso fazer esse jejum?
De Portugal para o Brasil,
Boas Leo!
Gostava de saber quais os melhores exercicios para definir e aumentar a parte inferior do peito.
"Salve"!
Leo sou um grande fã seu desda nova era comecei a treinar a pouco tempo para ganho de massa e o estruto mim recomendo BCAA para mim auxiliar na regeneração e ganhei um pote de glutamina tem algum problema tomar os dois?
manda um salve prar meu colega isaída oliver que mora na Bahia que também é grande fã seu👍👍
Leo. tenho dificuldade para engrossa as pernas. tem alguma coisa q possa me ajudar a ter um resultado melhor?
Léo o que houve com o canal Dr Maromba? os caras eram foda e derrepente desapareceram e não a mais nenhum vídeo no canal deles... Parabéns aí pelo seu canal você arrebenta mano, espero que o seu canal não termine assim como o Dr. Maromba
Leo,tenho 15 anos ,54 quilos e 1,75 de altura,vou pra academia de segunda a sexta,esta bom? ou preciso de mais tempo de descanso? E se eu começar a usar Whey,terei que diminuir os dias?Brigadão,parabéns pelo trabalho.
cara, já passei por essa fase e te digo que se vc for 3x na semana fazendo um treino abc já está ótimo e dará ótimos resultados, quando vc ficar mais forte começa a ir aumentando os dias na semana... whey é um suplemento pós treino ou seja, ele não interfere em nada nos dias... tente ter algum acompanhamento na academia, pois sem isso vc nao ira crescer
Gostei das dicas Léo
Leo meu parceiro , curto muito o seu trabalho , tanto no BDS quanto seus vídeos do fabrica de monstro , Leo , sofri um acidente e desloquei a clavícula , tem algum problema malhar um braço só pegando cargas leves ou e melhor esperar pra n ter problema na simetria ?
valeu Leo , abraço e manda suave ai pra fortaleza - CE 💪😎
Leo treinei 8 meses direto e tive um ganho considerável de peso , mais agora que trabalho praticamente o dia todo no pesado não tenho tido tempo de treinar , gostaria de saber se tenho risco de "murchar" já que agora não frequento tanto a academia e tmb gostaria de saber se o meu trabalho q no caso exige muito do corpo me ajudaria a pelo menos a manter o meu shape atual . manda um abraço pra Sarandi PR , parabéns pelo ótima qualidade dos vídeos e pela motivação abraço
#pergunteaomonstro Boas monstro dos monstros, um grande abraco de Portugal tens uma grande comunidade a apoiar te aqui. A pergunta é, tenho uma vida muito atarefada e desde que comecei a musculação o unico tempo livre que tenho e para cozinhar frango e arroz, por isso durmo no maximo 6 horas por dia mas como viajo muito vou dormindo um pouco nas viagens, esse tempo tambem conta para o meu descanso e regeneração muscular? obrigado e continua com o otimo trabalho que tens feito!!!
Leo blz? Gostaria de saber quantas gramas de proteína devo ingerir pós treino, para o ganho de masa magra? obgd, parabéns pelo canal muito bom!