Efectos del MAGNESIO en la salud

¿Qué efectos tiene el magnesio en la salud? ¿Por qué es tan importante? ¿Quién puede necesitar suplementos de magnesio? ¿En qué alimentos encontramos fuentes naturales de magnesio? ¿Cuáles son los mejores y los peores suplementos de magnesio?... Os cuento todo sobre este mineral tan importante para la salud global.
¡Espero que os guste y os sea de utilidad!
(Recordad que estos vídeos son informativos. Si tenéis una consulta médica debéis acudir a un/a profesional).

[@marcelarosales316]

Con la menopausia me dió insomnio y calambres nocturnos. Investigando, llegué al magnesio. Tomo citrato de magnesio una cápsula a media tarde y duermo muy bien y sin calambres. Desconocía todos los demás beneficios. Muy interesante

[@sharlotebautista3920]

Mil geacias bella doc

[@luisasanchezbenito3359]

Empecé a tomar magnesio y lo he tenido que dejar, en mi caso no me vino bien, me produjo mucho mareo, confusión..tres cápsulas en las comidas, quizá sea mucho. Gracias por la información, doctora.

[@franciscoalonsonadal8009]

Muy interesante Dra.
Voy a empezar a tomar bisglicinato de magnesio no duermo bien,me cuesta mucho coger el sueño, tomaré esa forma de magnesio durante algunos meses a ver si consigo mejorar mi descanso.
Un saludo

[@alegriasiempre2399]

Buenas tardes Isabel 😊😊😊
Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾

[@veronicaschlieper2130]

Hola Isabel, gracias por todo!! Me encantaría saber si es mejor tomarlo a la mañana o a la noche, se puede tomar Por ejemplo citrato a la noche y a la mañana otro tipo de magnesio para ayudar en la relajación muscular? Que no se cual seria mejor gracias

[@claudiaterraza2549]

gracias por la informacion .Tego una pregunta como podemos hacer una dieta donde esta incluida la leche y alimentos con magnesio ?

[@norahsagol616]

El cacao, las algas, tienen mas magnesio aun