[VLOG] 초초초고도비만 다이어트 일상 브이로그 / 먹기위해 사는 🐷.. / 과연 얼마나 빠졌는가 두둥 / 운동X / 간헐적단식 16:8 / 입소문닭가슴살
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- 안녕하세요. 살빼는도야지 입니다🙇♀️
이번영상도 너무너무 늦게 올려서 저엉말 죄송해요 ㅠ_ㅠ
제가 너무 게을러서 ....흑흑 부지런해질게요,,
기다려주셔서 정말 감사드립니다🐷❤
댓글로 응원도 정말 많이 해주시는데 진짜 감사해요ㅠ 힘이 불끈불끈 납니다!!!💪💪
다음영상으로 또 찾아뵐게요😆
BGM👇
🎈Song : 샛별 - 소금빵 /
• ✨샛별 - 소금빵✨(Royalty Fre...
문의👇
hyoniary@gmail.com
![트레이너한테 혼쭐나고 폭풍 라면🔥 다이어트 폭망해버린 134kg 필립 누나..? [#방구석빨간맛] | MBN 20191005 방송](http://i.ytimg.com/vi/HkgC5x9ILCQ/mqdefault.jpg)
다이어트 식품을 많이 먹으면 그게
다이어트 식품이냐고요. 누가 저걸 한번에 세
팩을 까먹어……….. 심지어 옆에 메뉴 하나 더있네.저리 먹으면 보상심리니 뭐니 히는 소리나 나오지. 아님 클린식 먹었다는 착각.
차라리 고도비만은 일반식 양조절만해도 한달에 15키로 이상도 쉽게 빼는데 이건…. 명백히 본인 문제.
그리 먹고도 들어와서 바나나 세개 자두 세개 단백질음료 이게 웃을일인지. 벌크업식단이네요
여기 사람처럼 초고도까지는 아니지만 67까지 찌웠다가 53-56 유지중(키165)
내가 다시 나태해진다 싶을 때마다 챙겨보기 좋음...
(의지를 다지게 되는 영상)
진짜 기다렸어효오… 다음영상 공개라니ㅠㅠㅠ 이건 너무 하시네염..,,ㅠ
다음영상 공개는 죄송합니다 ,,😅 기다려주셔서 감사해요오💖
넘 오랜만에 오신거 아닌가요~~~ㅠㅠ 보고싶었어요 영상 감사해요💓 그리구 첫협찬 넘넘넘 축하드려요🥳🥳🥳🥳🥳
ㅎㅎㅎ 감사합니다 >_
너두 1년만에 살이 15키로 이상 쪄서 1년넘게다이어트중입니다..
오래 운동하고 다이어트 성공해서 얼마전에 바디프로필도 찍었어요 20키로 빼구요..!
자랑하려는건 아니고 정말 응원하는 마음에서 댓글남겨요🙏
1년동안 얼마나 많은 다이어트를 시도했는지.. 저는 3일 단식으로 몸의 붓기랑 노폐물 쫙 빼준 후에 시작했구요 한달은 일반식 입에도 안댔고 보식기간까지 완벽하게 지켰어요
그렇게 깨끗한 몸으로 시작하니까 다이어트가 좀 수월했던거같았고 5키로 빠진 몸을 보고 의지도 불타올랐어요
개인적인 의견으로 저는 간헐적 단식 좋은거같지는 않아요
다른 트레이너쌤들도 그렇게 얘기하시구요
단식이 길어질수록 폭식하게되고 당을 더 찾게된대요 저도 간헐적 단식하면서 그랬던거같고 오히려 그래서 저는 끼니를 더 잘 챵겨먹었고 운동도 꾸준히하니까 오히려 빠졌어요
자신에게 맞는 다이어트 방법과 꾸준히 지킬 수 있는 방법이 있으면 좋겠지만 1년 넘게 다이어트 해보니까 정직한게 건강 + 다이어트의 성공이란걸 깨달았어요..! 덜 먹고 잘 챙겨먹고 꾸준한 운동이요!!
응원하는 마음으로 제 경험과 짧은 지식으로 훈수두는거라고 생각하실지도 모르겠지만
정말 응원합니당!!
헛 진짜... 간헐적단식 시작하고 계속 당 찾는거같아요 ....오모오모ㅠㅠ 하 3일 단식 어떻게 버티셨어요 대단하신데여 🥲 저도 그렇게 노폐물 빼주라는 얘기는 들었는데 하루하고 포기하게 되더라그여 흑흑 덜 먹고 잘챙겨먹고 꾸준한 운동 새겨놓을게요 감사합니다!!!! 화이팅💪🔥
단백질 꼭 드세요
저도 똑같은 몸무게였어요
살만있는거같아도 버티고 있는게 근육때문이거든요
단백질 안먹어도 살은 빠지는데
조금 덜 빠져도 근육은 유지해야 나중에 골병안들고 운동할수있어요
밥은 무조건 1인분에 탄수화물 반 덜고 단백질로 먹어요! 당분은 무조건 no
영상들 댓글들이 가만 보니 먹는거나 고양이 구경하러 오는 것 같다…….
다이어트 4개월간 2kg뺐네요 정신좀 차려요 제발 댓글에 뭔 응원 글만 보고 자기위로 하지말고 정신 차리고 빼십쇼
저도 98kg까지 나갔었지만 이악물고 빼니 73kg까지 빠졌습니다.
물만 마셔도 살 찐다 뭐 나는 살 잘 찌는 체질이다 개소립니다
남들에 비해 살이 잘 찔 순 있겠지만 안 먹는데 찌는 일은 없어요 걍 그만큼 쳐먹으니 살이 찌고 유지가 되는겁니다 적당히 드세요
진짜 몸 보니 조만간 갈 거 같아서 댓글 남깁니다
이게 맞죠
안 가도록 노력할게여🥲
여기 댓글 우쭈쭈 진심으로 받지말고 님 기준 악플이라 생각하는 것들만 보고 다이어트 하세요 여기 악플이 제대로 된 댓글이고 우쭈쭈 님 좋다는 선플 중 님 진짜로 위하는 사람 아무도 없음
너무잘봤습니다. 전 유튜버님 영상 진짜 너무 재밌어서 봅니다. 언제오시려나 복습 많이 했었어요..어디가지마세요ㅜㅜ 안조를테니까 그저 올려만 주시라구여...고영희들도 어쩜 저렇게 윤기좔좔인지 사랑으로 키우시는게 느껴져요☺️
전 해주는게 없는데 냥이들이 건강히 잘 커주는 걸요🥲 영상 좋아해주셔서 너뮤 감사합니다 💖💖
임신하고서 살이 어마어마하게 쪘었어요
당시 스펙 169/95
출산하면 살이 빠질줄알았어요
딱 애기랑 양수무게만 빠지더군요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이대론 안되겠다싶어서
산후조리 하고 각잡고 9개월 개빡시게 다욧했습니다
현재 67키로입니다 9갤간 몸무게 앞자리가 3번 바뀌었어요
그리고 제 생활습관 식습관도 바뀌었어요
저 진짜 초초초초 의지박약인 년이거든요
이런 저도 했어요
도야지님도 할 수 있어요
인생 한번뿐이다 생각하시고 눈딱 감고 각오단단히 하고 해보세요
인생이 달라집니다 진짜루요
힘내세요!!!!!!
대박 애기 낳고 살 진짜 빼기 힘들다고 하던데
대단하셔요!!! 저도 이제 애기도 가져야하는데 걱정이네요🥲 각오 단단히하고 뺄게요 감사합니다🔥👍👍
ㅎㅎ 스펙~!
저도 다이어터인데 같이 다이어트하는 기분이라 의지도 되고 왠지 모르게 응원하게 돼요 간헐적 단식도 하시고 처음 영상에 비해 식습관도 많이 바뀌신것 같아서 보기 좋네요~ 천천히 건강하게 다이어트 하셨으면 좋겠어요 우리 같이 화이팅해요!
감사합니다! 식습관 개선할려고 노력하는데 생각보다 힘드네요😅😅 같이 화이팅해요!!💪🔥
과일 비추....이게 의외로 살 많이 찜
아침과일은 좋아요
앗 과일...... 😭😭
과일은 아침에만 먹는게 낫다고 하네용 ㅠ 당도가 높아서
맞긴해요 단순당이에요 그냥다흡수되는 설탕....ㅡㅜ 식단에는 당이많은과일은다ㅃㅐ고 먹어야 체중관리유리해요
그래도 설탕덩어리 빵, 초콜릿보다 나으니 차라리 과일 드세요!!@
건강검진 해보셨어요? 특별한 소견 없으시면.. 그냥 행복하게 드세요 😊 먹을때 행복이 스크린을 뚫고 나옵니다😊😊😊
저도 지금 다이어트하는 고삼입니다...우리 같이 힘내자구요 저도 약 반년동안 천천히 17키로 감량했습니다
앞자리도 두번 바뀌고 피티도 꾸준히 하고있어요ㅜ지금 당장은 몸에 과격한 운동은 무리겠지만 식단으로 천천히 건강하게 감량하면서 나중에는 운동에도 취미를 가져보세요 저도 진짜진짜 운동 싫어하고 체력꽝이었는데 꾸준히 하다보니 체력이 눈에 띄게 늘었습니다 화이팅이에요!!
대단해요!!! 저도 좀 더 감량하고 체력 늘리고 싶네요 ㅠㅠ 같이 화이팅💪🔥🔥
와 대단해요 멋져요
네????? 오랜만에 너무 하시네요ㅠㅠ 다음주에 올린다는건 모두가 깜짝놀랄 감량이 있으셨다는거겠죠?? 기대하고 있겠습니다..^^
ㅎㅎ 감사합니다!!💚
중간 중간 나오는 냥이들이 너무 예뻐요... 냥이 간식도 협찬 받으셨으면...
진짜 힘드시겠지만 먹는 것만 줄여도 쫙쫙 빠져요 저때는.. 식단도 필요없고 먹는 양이라도 줄이고 어느 정도 빠지고 나면 운동이라도 하러 다니세요
넵 감사합니다!
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 오랜만에 오셔서 반가워요 👋
다음 영상까진 금방 오실거죠?! 🥹
넘 오랜만에 와쬬,,🥲 늦지 않게 올게요오 감사합니다💚
과일듀 이쁘게 썰어놓으시고 아기자기 귀여워보여요😊 저두 고도비만이라 다여트중인데 ㅠㅠ내년에 결혼도 해야하고 살빼고 애기도 가져야하니까 열심히 임해보려고 해요 같이힘내용^___^!!!
저도 이제 애기가지려면 열심히 해야하는데🥲
우리 화이팅해요🔥🔥
많이 많이 기다렸어요~~😭
감사합니다🥲💚
돌아오셨군요♡♡♡♡
네에 💚💚💚
시중에서 파는 냉모밀은 밀가루 함량이 압도적으로 높기때문에 ㅠㅠ 사실 다이어트에 적합하다고 보기는 어려울거 같아요
과일도 조심해서 드세요~ 한두쪽씩 드시고 끼니처럼 드시는건 비추 입니다
그래도 신경써서 조심조심 식사하시는거 보니 체중감량 기대됩니다! 화이팅!!!
앗 냉모밀은 좀 괜찮을 줄 알았는데 ,,,또르르🥲
감사합니다!!!
굳이 나쁜 댓글 다는 사람들 의도 넘 뻔해서 상대도 안 하고 싶어요~~ 도야지님 파이팅!! ❤
🫶🏻
기다렸어요~~
감사해요오💖
언니 닭찌찌 맛있어용..? 언니가 먹는것보니까 맛있게보여용 정보 좀 주세여
입소문 닭가슴살입니더~!
기다렸어요!!
감사합니다!!
2:06 쉿은 왜한거냐고요 ㅋㅋㅋㅋ 아 육성으로 터짐
고양이 가 핧은것 먹진않겠죠
배고프면 단백질 음료도 세상맛있어요.. ㅠㅠ
우악 ㅜㅜ 그런가요 제가 아직 배가 덜고픈가봐여🥲
방금 내 추천에서 무작위로 그녀의 채널을 찾았습니다. 이제 그녀의 비디오에 푹 빠졌습니다. 그녀는 정말 재능이 있습니다.🎡🥳💘🍭🍭🍧💖🥰🥰🍨🍨💕💗🍡♥️♥️🍓
영상 넘 재밌어요
같이 다이어트 열심히해요~~! 화이팅
끄앙 살도님 기다렸숴요 영상 저도 간단 시작한지 2달되는데 .. 드라마틱하진않아요 속이 덜 부대끼는정도?? 전 운동을 해야 될 것 같아요ㅜㅜ
맞아요... 드라마틱하지 않아요🥲 저도 곧 가볍게 운동이랑 병행하려구여! 같이 화이팅💪🔥
냥이들 넘 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
기다렸어요
제가얼마나기다렸는지 아시나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그만두셨을까보ㅏ 조마조마ㅠㅠㅠ 영상 존잼이에요!!!!
감사합니다 💖💖💖
고양이가 너무 기여워요ㅠ
그쵸 핵귀ㅠ
몸무게 공개 밀당 넘무햐ㅠㅠㅠ
몸무게 공개 밀당은 제가 미안합니다,,,😅
당면보다 차라리 밥이 나아요. 저도 회사에서 점심은 일반식하는데, 당면은 무조건 빼요.
원래 다이어트 시작하면 막을일이 이상하게 많이생김 ㅋ
선 좋아요 후 영상
감사합뉘당💚
입술 귀엽기만하신걸요.오물오물😊
간헐적 단식은 저녁 스킵을 추천해요,,, 아침 안먹는 건 안좋음
저는 아침, 저녁 먹고 -30kg감량했어요. 저녁에 공복이면 숙면하기 힘들었다는...
아뇨 이건사람마다 달라서 아침안먹는건 안좋지않아요 ㅎ 식사량이오전으로 쏠리면 밤에입터지는분들은 못참습니다~~~ ㅎ 본인 서타일에 ~~~맞게가는거죵
움직여 운동하는 영상을 올리라고
깍아먹고 빨아먹고 씹어먹고 쩝쩝 되는 영상 올리지말고
걷기 힘들면 자전거라도 타는 영상 찍어올리자,
단식도 식이다. 그만 먹어 쫌.....
넵 ..🥲
고생많으십니다. 근데 결혼도 하셨고 직장도 있으시고 동물도 키우시고 참 열심히 바쁘게 사는 분이라서 살이 찔 것 같지 않은신데, 어떤 계기로 체중이 느셨는지 여쭤봐도 될까요?
살이찌는이유는 한가지에요.
먹는만큼 안움직여서...
맞아요 먹은만큼 안움직였죠,,🥲
결혼하고 거의 1년동안 직장도 안다녔고 집에서만 생활하고 요리도 할 줄 몰랐었구요(하기싫었던..?)그래서 바깥음식으로 대부분 대체했었구요
그땐 고양이도 안키웠었어요 그냥 집에서 밥먹고 잠깐잠깐 집안일만 하다보니 먹는양에 비해 활동량이 적어져서 급격히 찌게 되었습니다
닭찌찌도 왜이리 맛나보이냐
오늘 영상 꿀잼ㅋㅋ 몸무게 넘 궁금하자냐 ㅠㅠ
희희 감사합니다😊😊
다이어트 한다면서 살찌는 음식 다먹고 과일을 저렇게 많이 먹다니 그리고 좀 음식을 해먹으세요 이렇게 안움직이고 무슨 다욧한다고 한심 하네요 보고 따라하는 사람들 있을까봐 오지랖 글 씁니다
넵..감사합니다!
@@dietpig119 일일이 다대꾸해줄필요없어요^^
위생이... 고양이가 몇번이고 핥은 키위를 남편 먹으라고 그대로 락앤락에 담나요?
그리고 싱크대위로 고양이랑 강아지가 경계없이 막 지나다니는데 과일에 털 날리겠네요
고양이 키우는 사람으로서 너무 당연한 일상 같아요
본인들이 알아서 먹는거죠 ...
반려동물 키우는 사람으로써 불편함없어요~~
그냥 지나가세요 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ이채널을 고양이 키우는 사람만 보나요? 안키우는 사람이 보면 비위상할수도 있는 장면인데 본인들 기준으로만 생각하는게 참 짧아보이시네요^^~ㅋ
제가 볼땐 그땐 과일 썰고 하느라 못 봤다가 영상 편집할때 본거 같아요
영상 글 보면 그래 보이네요
아 육개장..급 땡기기 시작했어요
육개장 존맛이쥬..
브이로그 재밌어요 악플은 신경꺼요
근력 운동은 아예 안하시는건가요?
근력운동은 살빼고 하는게 좋다고 해서요-!
@@dietpig119 답변 감사합니다
과일 진짜 잘깎으심
근데 왜 운동을 안 하시나요....? 백날 이렇게 해봤자
운동 안 하면 안 빠져요
노.. 체중감량이 목적이면 운동은 크게 중요하지 않음. 식이가 99%
@@Mikasan523 그건 단기간에 후딱 뺄때구요..
@@Mikasan523 막말로 굶으면 빠지는건 당연히 맞지만
다이어트의 목적은 단순히 체중감량이 아닌 건강이니까… 무엇보다 운동을 병행하면 활기라던지 멘탈적인 부분이라던지 안 좋을건 없다고 봄
100키로 넘어가면 관절에 무리가 많이가서 일단 식이요법으로 빼라고 하시더라구요 어느정도 뺀 후에 운동이랑 병행하려고 합니다!
@@dietpig119 사람들이 걱정하는건 식이만 하다가 지칠까봐 그런거 같아요
남들만큼 무조건 한시간씩 뛰어!! 이런게 아니라
5분이든 10분이든 매일 일정량 움직이이라는 얘기 같아요
고우세요
감사합니다!
♥♥
저거 셀렉스 아메리카노맛 먹고 토할뻔...
그쵸..? 저만 맛없는거 아니죠..?
혹시 무슨 일하시는지 여쭤봐도 될가요?
사무직보조일 하고있습니다!
여기 댓글다는 여자들 다 이거보면서 내가 이분보단 낫다 생각하고 자존감올릴려고 보는거 맞죠?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뼈때리노ㅋㅋㅋㅋ팬인척ㅋㅋㅋ자존감올리려고 보는거임.
이렇든 저렇든 감사합니다
그래서 여자들이 고도비만 브이로그 보면서 좋아함. 이렇게해라 저렇게하면서 훈계질하고 그래도 난 얘보다 낫다 이러면서
니가 그런거겠지 화상아
다이어트 중에 동기부여하려고 보는데...
먹을일이
아..진짜 너무 한심하다 국물 안 처먹으면 뭐해 호두과자 과일 등 간식으로 당을 잔뜩 처넣는데ㅋㅋㅋ 식단은 죄다 다이어트랑 1도 관련없는거.. 그나마 단백질음료랑 바나나 한개 먹을때는 제대로 하나 싶더니 바나나 세개에 추가로 자두까지... 말이 안나올정도로 한심하다
폭식 -> 죄책감에 새모이만큼 먹음 or 굶음 -> 담날 대폭식 무한 반복하니 살이 안빠지는건데 학습을 안하냐
저 몸을 하고 많이 먹는것도 꼴보기싫지만 멍청하게 다이어트하는게 더 꼴보기 싫다 실제 돼지보다 지능 낮을듯 뭘 좋다고 옷에 다흘리면서 먹고있어 수치심이란게 없냐? 진짜..
키토김밥 시골엔 왜 없는지ㅜ
저 사는동네에두 없어요🥲
회사 근처에 가야 있는....
육개장 냉모밀 모든것이 완벽쓰....💕
완벽쓰,,,💖