@@jeter293 실제로 비빔면에 채소를 비빔면의 양과 비례하여 혹은 그보다 많이 섭취했을 때 혈당스파이크를 완화시킴 밀가루가 일으키는 염증은 완전히 중화될 수 없지만 혈당스파이크를 최대한 완화시킨다는 측면에서 식이섬유는 도움이 됨 그러나, 약간의 식이섬유가 아닌 꽤 많이 섭취해야하는 단점이 존재함 동시에 포만감으로 탄수화물을 덜 섭취하게 되는 장점이 공존 때문에 탄수화물을 섭취하기 전에 먼저 섬유질을 충분히 섭취한다면 꽤 유효하게 도움됨 근데 콜레스테롤은 몰?루?
저도 40 후반부터 엄청난 차이가 느껴지네여. 관리 못하고 여차하면 골로가겠구나 싶을 정도로... 40 초반 까진 건강에 대해 염려를 잘 안하고 이 것 저 것 먹고싶은 거 마구먹죠... 그 게 40 후반부터 이제 각종 성인병으로 오늘 내일 할 수 있다는 걸 20, 30 대 때는 전혀 모르고 걱정도 없이 막 삶. 막 먹음. 과음, 과흡연으로 심혈관, 뇌혈관 막혀 한 순간에... 요단강이죠. 암도 걸리고
카메라에 서면 실제로 보는 것보다 더 나이가 들어보이는 것 같긴 하더군요. 범선씨 뿐 아니라 다른 일반인 분들 영상 보다보면 생각보다 많이 나이가 있어보이는데 20대 30대 그렇게 보이기도 해서 좀 놀랐습니다. 댓글 다시는 분들도 티비에 나오면 생각보다 본인이 나이가 많아보인다는 생각을 하게 될 거에요. 그러니까 쓸데없는 댓글 달지들 마시고, 중요한 것만 봅시다. 식단 조절과 운동으로 정말 많이 좋아지는 범선 씨의 그 의지를 보고 배웁시다. 42살 아저씨인데, 고혈압 약 먹으면서도 아직 정신 못차리고 일주일에 라면을 8회 이상 먹는 저로서는 정말로 많이 많이 반성하고 있습니다. 범선씨처럼 큰 의지를 가지고 식단도 조절하고 운동도 좀 해야겠어요. 앞으로의 건강한 삶을 응원합니다. 오래 오래 건강하고 즐겁게 사십시오 범선씨!
야채가 비싸다고요 비싸 못 사 먹을 정도는 아니니...여름이라 채소 엄청 싸요 제발 상추는 두세장씩 싸서 드시고...오이 무지 싸요 비싸도 라면은 음식 축에 못듭니다 엄청 노력 하셔야 건강 쟁취 할 수 있습니다 내몸 위해 노력 하세요 먹는 거 무지 무지 노력 해야 합니다 라면은 쳐다 보지도 맙시다 삼겹살(육고기 기름) 안 됩니다 채소 과일 젊을 때 많이 드셔요 나이 먹으면 과일도 너무 많이 먹으면 안되고( 당뇨 와서....)
맞습니다! 라면은 쾌락입니다~ 쾌락은 허무를 낳습니다~ 싼가격에 기가막히게 맛있는게 라면이죠~ 젊엇을때 제대로 된 음식 먹지 않으면 관성의법칙에 따라 가속화되서 입맛 바꾸기가 힘듭니다! 7:3법칙에 따라 어쩔수 없을때만 먹고 7할은 야채나 좋은 곡물 단백질로 채워주어야 면역력도 좋아지고 건강함을 느낄 수 있을겁니다~~
@@nana-gz1lg 지금 딱 제나이로 보이는게 동네형 느낌이라고...예전 마흔 사진이나 영상 보고와서 씨부려.. 추억의 7080시절 20대가 지금 30대로 보이고 40대는 50대로 보이니깐. 옷도 그렇고 촌스런 느낌 나니깐.. 쉽게 얘기하면 영화 친구에 선생으로 나오는 광규형이 그 당시 30대였는데 50대 선생으로 나오는데 지금봐도 딱 50대처럼 보임. 반면에 유오성 장동건은 지금도 동네형 느낌 남. 실제 이광규랑 유오성 ..유오성이 1살 더 많고... 이광규는 장동건과 나이차가 6살밖에 안난다능.. 연예인은 물론 다르지만 연예인중에서도 차이가 난다니깐... 차태현,홍경민,장혁,조성모는 초동안이고..권상우도 나이보다 동안이고.. 같은 나이임에도 안정환,김종국,유지태는 덩치나 카리스마 때문에 그 나이로 보이고..조진웅도 갑장이고.. 전현무는 한살 어림에도 더 나이들어 보임. 하정우는 차태현,장혁보다 2살 어린 나이인데도 더 형같은 나이들어 보이는 얼굴임. 케바케지만 동네 술집 사장도 관리 잘한 사람은 30대 중반정도로 보이고.. 머리 까지고 관리 못한 사람은 40대가 아니라 60대로 보임. 말귀를 왜 못알아 듣나 ㅉㅉ
20년 피운담배 참은지 7개월 이제는 전혀 생각이 안나네요 주변에 흡연자가 많은데 이제는 다시 피우고 싶다는 생각더 안들어요 술도 참은지 11개월 됬네요 다음달이면 1년입니다 운동은 시작한지 3년 정도 됬구요 그동안 좋지도 않은것들을 왜 그리 했나 생각됩니다 운동을 하면서도 저것들을 같이 했는데 지금은 운동에 더 집중해서 하고있어요 술을 끊으면 삶의 질이 떨어지긴 합니다 하지만 저는 운동을 더 열심히 하면서 극복했네요 그 동안 돈써가며 내몸을 망가뜨리고 있었어요
저래서 20대 건강을 80대까지 지키라고 하는 거죠. 목숨은 하나 인데 하루하루 도박 하는 것 처럼 술 담배 자주 하고 야식에 폭식 까지 하는 분들 나중에 40대 넘어서 길 가다가 쓰러지고 지금 껏 모아둔 전재산 병원비나 치료 비로 날려 봐야지 정신 차리고 그 때서야 술 담배 멀리 하더라구요. 그러니 쓰러지기전에 미리미리 건강 검진도 받고 치아를 20대 부터 챙기듯이 건강도 20대 부터 챙기 시길 바랄게요. 저도 요로 결석 과호흡으로 병원 신세만 두번 지고 나서 건강에 중요성을 깨달았답니다. 그러니 나는 몸신이다 무엇이든 물어보세요 생로 병사의 비밀 등 건강 프로그램 보시면서 건강 챙기세요!!
나트륨은 무조건 줄일게 아니라 상황을 보면서 줄야야 함 혈관질환 신장이 안좋거나 하면 무조건 줄여야 하고 그렇지 않다면 염분을 줄이면 반대로 독이 되는 경우도 있어서 내 상황을 보면서 줄입시다. 나도 운동할때는 일부러 나트륨 섭취를 늘렸는데 근육에 신호전달 물질이 나트륨이라서 나트륨 줄이면 운동능력이 떨어져서 이게 오히려 더 안 좋은 상황이 되어버림
@@abcdefgh-n5w 어휴 ㅉㅉ 맞춤법 봐라 ㅉㅉ 경계선인 듯 ㅉㅉ 할 줄 아는 말이라고는 부모 부모 부모 언급뿐 ㅉㅉ 타인을 지적하는 부분이 본인의 치부라던데 ㅉㅉ 넌 고아라서 부모님이 있는 내가 부러운 거구나 ㅉㅉ 귀찮으니까 말 시키지 마라 ㅉㅉ 니가 탈모인 게 내 잘못이냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ 지 부모한테 탈모 유전자를 받아 놓고 나한테 화풀이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 이상 답변 안 한다. 시간 남으면 맞춤법 공부나 해라 ㅉㅉ
부지런히 장보고 정성을 들여 먹어야 한다 나를 보는거 같다
운동해라
@@불꽃남자-w3j 그 힘든걸 왜하누? 머리 총 맞았나? ㅎㅎㅎㅎㅎ
엥. 이게 내닉인데@@불꽃남자-w3j
우리나라 사람들 남 외모에 대해서 너무 함부로 쉽게 말하는 병에 걸린듯 어떻게 아무렇지 않게 말하는거지 그게 더 신기함
다들 지들은 안늙는줄 아나봄 미쳤음
ㅋㅋㅋㅋㅋ면전 대놓고는 말못함 ㅋㅋㅋ 뒤에서만 까댐 민족 종특임 ㅋㅋ
탈모노안 아재들 부들부들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-jm3xe9me9v 에휴 불쌍하다
@@한량손오공 설마 내가 아저씨보다 불쌍할까요? ㅠㅠ 적어도 난 탈모 걱정은 없는 걸요 아저씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사십대 제 모습 보는 듯 합니다
잦은 야근.불규칙 식사
술. 담배로 건강악화
근무 중 쓰러져
결국 회사이직하구 운동. 식이요법
65세인데 건강되찾았죠
저는 라면을 먹어도
항상 냉장고에 상추 쌈배추 양파 방울토마토가 잇음
항상 몸에 안좋은 음식먹을때 같이먹음 ㅋㅋ
@user-ek9jw8qq5z라면의 독성을 토마토가 중화시켜주나?~^^
@@네이스-c2k중화시켜줄꺼라는 생각
위험하죠
비빔면 야채 넣으면 괜찮을꺼란 생각도
@@jeter293
실제로 비빔면에 채소를 비빔면의 양과 비례하여 혹은 그보다 많이 섭취했을 때 혈당스파이크를 완화시킴
밀가루가 일으키는 염증은 완전히 중화될 수 없지만 혈당스파이크를 최대한 완화시킨다는 측면에서 식이섬유는 도움이 됨
그러나, 약간의 식이섬유가 아닌 꽤 많이 섭취해야하는 단점이 존재함
동시에 포만감으로 탄수화물을 덜 섭취하게 되는 장점이 공존
때문에 탄수화물을 섭취하기 전에 먼저 섬유질을 충분히 섭취한다면 꽤 유효하게 도움됨
근데 콜레스테롤은 몰?루?
@@네이스-c2k 좋은 방법요
당연한 이야기지만 40대까지 몰랐던 건강상태가
50대 접어 들면서 확연히 차이가 느껴 집니다
저도 40 후반부터 엄청난 차이가 느껴지네여. 관리 못하고 여차하면 골로가겠구나 싶을 정도로... 40 초반 까진 건강에 대해 염려를 잘 안하고 이 것 저 것 먹고싶은 거 마구먹죠... 그 게 40 후반부터 이제 각종 성인병으로 오늘 내일 할 수 있다는 걸 20, 30 대 때는 전혀 모르고 걱정도 없이 막 삶. 막 먹음. 과음, 과흡연으로 심혈관, 뇌혈관 막혀 한 순간에... 요단강이죠. 암도 걸리고
님들아 나도 50촌대 차이 느껴지는건 당연한거지만 운동을 해야 한다는 생각을 다들 왜 안하는지? 기본 하루에 1시간반 이상 해보세요!! 난 아직도 먹고 싶은것 다 먹고 삽니다! 늙은것 자랑하지말고 운동하세요!
@@helloareyouthere 님들아 나도 50촌대 차이 느껴지는건 당연한거지만 운동을 해야 한다는 생각을 다들 왜 안하는지? 기본 하루에 1시간반 이상 해보세요!! 난 아직도 먹고 싶은것 다 먹고 삽니다! 늙은것 자랑하지말고 운동하세요!
@@NO-ch7uq 참고로 저는 격투운동을 많이 했고
웬만한 20대 보다 근육질에 식스팩도 유지중입니다
어디가 병들고 아파서가 아니라 예전같지 않다 라는걸 말하는 겁니다
마자요 40대후반부터 확 달라짐 세월에 장사없음
근데 일주일에 라면 3번 먹었다고 저럴리가 그냥 술담배랑 나트륨 기름진 음식과다 섭취 운동부족이지
라면이 나트륨+기름진 음식인데
@@복싱쇼츠라면 생각보다 건강식임
@@korean_dude6036놀구있네
@@korean_dude6036 라면만 먹고 다른음식을 먹지 않아야죠 그리고 애초 라면하나로 1일 권장 나트륨 섭취량의 80프로를 차지하고 면도 안 좋은 탄수화물이 많아서 좋을순 없습니다 신장과 간 같은 장기에 무리가 되죠
@@Yongsubosal146 놀구있네가 아니라 나름 벨런스 맞는 음식임
뭐 이렇게 무례한 댓글이 많죠 ...
무례하게 생겼으니깐..
@@panibudle2827헉 😅
@panibudle2827 어허 까부렁?
진심 무례하게 생김ㅋㅋ
😂😂😂😂댓글들 개웃기네 ㅋㅋ
카메라에 서면 실제로 보는 것보다 더 나이가 들어보이는 것 같긴 하더군요. 범선씨 뿐 아니라 다른 일반인 분들 영상 보다보면 생각보다 많이 나이가 있어보이는데 20대 30대 그렇게 보이기도 해서 좀 놀랐습니다.
댓글 다시는 분들도 티비에 나오면 생각보다 본인이 나이가 많아보인다는 생각을 하게 될 거에요.
그러니까 쓸데없는 댓글 달지들 마시고, 중요한 것만 봅시다.
식단 조절과 운동으로 정말 많이 좋아지는 범선 씨의 그 의지를 보고 배웁시다. 42살 아저씨인데, 고혈압 약 먹으면서도 아직 정신 못차리고 일주일에 라면을 8회 이상 먹는 저로서는 정말로 많이 많이 반성하고 있습니다.
범선씨처럼 큰 의지를 가지고 식단도 조절하고 운동도 좀 해야겠어요. 앞으로의 건강한 삶을 응원합니다. 오래 오래 건강하고 즐겁게 사십시오 범선씨!
머리 숱이 있고 없고 차이요...
글만 봐도, 살아오신 인생을 알겠네요. 항상 건강하시길 바랍니다.
@@zw.712어느분이요?
라면 끊는거 힘들긴해요ㅠ자꾸 사게됨 다 같이 의지력 불태워서 줄여보아요!건강하세요
@@이게모온데 안먹으면 안먹게됨 나도 거의안먹음
야채가 비싸다고요 비싸 못 사 먹을 정도는 아니니...여름이라 채소 엄청 싸요 제발 상추는 두세장씩 싸서 드시고...오이 무지 싸요
비싸도 라면은 음식 축에 못듭니다 엄청 노력 하셔야 건강 쟁취 할 수 있습니다 내몸 위해 노력 하세요 먹는 거 무지 무지 노력 해야 합니다 라면은 쳐다 보지도 맙시다 삼겹살(육고기 기름) 안 됩니다 채소 과일 젊을 때 많이 드셔요 나이 먹으면 과일도 너무 많이 먹으면 안되고( 당뇨 와서....)
맞습니다! 라면은 쾌락입니다~ 쾌락은 허무를 낳습니다~
싼가격에 기가막히게 맛있는게 라면이죠~
젊엇을때 제대로 된 음식 먹지 않으면 관성의법칙에 따라 가속화되서
입맛 바꾸기가 힘듭니다! 7:3법칙에 따라 어쩔수 없을때만 먹고 7할은
야채나 좋은 곡물 단백질로 채워주어야 면역력도 좋아지고 건강함을
느낄 수 있을겁니다~~
먼소리야 머가 여름이라싸고 머가 오이가싸
오이시장가면. 6개2천원인데 그정도면 싸지않나요 ~애호박 2개천원 땡초 50개 이천원 다마내기. 6개 2000원. 부추한단에 천원 팽이버섯 2개천원. 수박 3키로짜리만원 감자 10개 3000원 대파 한단 천원깼잎. 100장 이천원 ~~~오산 오색 시장
@@김솔직히시장까지 걷기운동도하면서 구경하며 심신스트레스도 없애구요 근데 요새는
다들 인터넷으로 시켜서 운동도덜될듯요
@user-nt1gy4sp9y진짜 탄단지 필수아미노산 다 박혀있는 완전식품인 우유는 유당이니 카제인이니 욕하면서 라면이 완전식품이래.. 참
젊었을때는 인스턴트,라면 원없이 먹어도 몸이 버텨주지만
40넘어가도 식습관 그대로면 콜레스테롤 수치 엄청오르고 혈액순환 안되고 바로 몸에 이상반응이 옴
저는 50대인데 매일 라면 2개는 먹는데요. 박스로 사서 먹고 있는데 병원을 가본적이 없어요. 젊었을 때 부터 감기외에 병원 가서 치료 받은 적 없음
얼굴도 동안이라서 사람들이 제 나이를 모르고 실수를 범하기도 함
맞습니다 체질 입니다@@Ryan_Kim_
그건 님생각이고요 ㅋㅋㅋ 담배술 다해도 90살 100살 잘만사는데 타고나는거죠 건강은
누가어디서무얼로 어떻게 관찰된다고보시는가요
칠십다돼가는직장인 아침엔 라면 밥말아서먹고 출근 퇴근 십킬로 달리기로 합니다 동년배보다 이십년이상 젊다오 인체는아무도모르고 다 불완전진리
오지ㅣ
가족력도 무시 못합니다
아픈것도 유전일수 있다고 하니 스스로 잘 챙겨야해요
가족력이 식습관입니다 가족이 같은 식습관을 가지고 있으니요
보험 이빠이네 남은 사람도 살아야지
@@네모-t5j식습관 말고도 유전적도 요인 있어요 건강한 몸 받고 태어난게 복이라는말 무시 못합니다
@@네모-t5j그 식습관을 말하는게 아니잖아 …. 글고 평생 같이 사는것도 아니고 성인되면 떨어져 사는데 뭔
@@kkkkkk10100 식습관이 유전되는 것도 일리가 있음 엄마가 해준 음식이 내 입맛이 되죠 ㅋㅋ 성인 되도 엄마 음식 맛이 그립듯이 어릴 때 부터 짜게 먹으면 짜게 먹는게 습관 됨
노화를 가속하는 식사만 하다보니 외모뿐만 아니라 몸속 까지 심각한거죠. 병원에서 큰돈 쓰기싫다면 술 담배 뿐아니라 가공식, 설탕, 화학처리 많이된 식물성 식용유 끊고 비싸더라도 채소 계란 생선 고기 위주로 드시길.
정답
저분은 먹는것보다 술담배가 문제에요. 술담배가 주 원인.
@@karliekloss9041ㄴㄴ 맵고 짜고 많이 먹고
@@karliekloss9041 먹는것도 문제입니다ㅡ 뭔
저분 나이가 40살..
김종국 나이가 49살
관리의 중요성
야채,채소,고기 먹고싶은데 물가가 너무 비싸다 채소랑 과일 고르면 몇만원이 순식간이다 라면을 어쩔수없이 먹는 사람도 많다는걸 알아야한다
과일 채소 안산지 오래.. ㅋㅋ 잡곡에 고기만 먹어도 건강에 이상 없을듯
요즘 야채 과일 싸요.
쿠팡에서 엄청 싸게 팔아요.
그러다 병원비가 더 들고 2차로 나가는 돈이 더 들기때문에..인생 좆망하는거임..
젊을때 잘 챙겨 먹고 건강한거만 먹고 운동도 해야 함.
야채값 엄청 많이 내렸던데
싱싱한 야채 많이 먹는 중
장마오면 또 비싸지겠죠
그 전에 좀 사놔야 됨
야채 싸다 뭔소리하냐 ㅋㅋ
작은 선택이 모인 결과가 인생이 되는 거다.
인생은 선택의 연속
크으
이분 말씀이 진짜 맞는말입니다...
크으
크으~ 라면 더 끓어와라
나이가 40이란 자막에서 많이 놀랏습니다.
저도 40 인지라..
운동을 꼭 습관화 하셨으면 합니다.
제말이요.. 전 오십대 초반인데 어디가면 나보다 연상이라고 생각햇겟어요.. 저게 무슨 사십대.. 머리도 하나도 없고.. 심하다 진짜.. 그냥 아저씨 ㅎㅎㅎ
저도 만40인데, 저분께서 라면을 먹더라도 브로콜리를 넣어서 먹는다던지, 케일 같은것과 같이 먹기만 해도 더 좋을듯요.
운동보다 먹는 게 더 중여함!!
@@Jason-e8w 50대초반이 되셨는데 말씀이 과하시네요
@@Jason-e8w님도 마찬가지에요;; 50이면 탈모약이나 가발쓰고다니면서 본인은 아닌척하지마세요 숨쉴때 냄새안나는지 알죠? 본인은; ; 똑같은 아재에요 님아
자기 몸은 하나만 있죠
안좋다는 거 굳이 해서 괴롭히지 말고 잘해줍시다
제나이 38살 슬슬 몸이안좋아져서 라면 인스턴트 밀가루 끈고 헬스 8개월차입니다
체중 8키로감량하고 근육량증가됫네요 처음ㅇㅣ어렵지 계속가니까 고혈압 145였는데 120유지하고 있습니다
운동싫어하시는거 아는데 한군데씩 몸 망가집니다..
30대까지는 그냥저냥버티는데 40대들어서면 장기 하나씩 망가집니다... 꼭 운동하세요
저도 3~4년 전부터 체중관리랑 웨이트 점진적 과부하로 꾸준히 하고 있는데, 뭔가를 평생 끊는다는건 불가능한 일입니다. 저는 치킨도 먹고 라면도 먹고 피자도 먹지만 체지방 10~14% 정도 유지중입니다. 적당히만 드시면 상관 없습니다. 다만 술담배는 안해요.
맞어 담배는 당연히 끊어야하고 중년부터 음주를 정말 잘 관리해야됨. 음주가 중년부터는 정말 무서운 독이됨.
뭔 음주 관리 입니까..술도 끊어야 되요 담배랑 같은 1군 발암물질...혈관에도 악영향
음주도 담배랑 마찬가지로 끊어야합니다. 술에대해선 은근슬적 관대하시네
오히려 담배보다 술이 더 위험함
담배보다 술이 더 위험하고 나쁜데 대부분 담배가 더 나쁜 줄 암😅
둘다똑같지 적당한게 좋죠
노안이신가 싶었는데 결혼사진 보니까 엄청 훈남이시네..
관리 하셔야 할듯. 관리 하셨다면 그 모습 그대로 유지도 가능 했을텐데..
와 나도 경각심 가져야 겠가
결혼식사진때 미남이셨네..
멋있게 생기셨었네
머리 날라 갔을때랑 차이가 엄청나네
글 띄어쓰기 좀 하세요.. 아버지가방에 들어가신다네요
약간 신해철 느낌도....
손석구 느낌 나네요.
요즘 마흔은 거의 동네형 느낌인데 이분은 진짜 딱 옛날 40대 느낌이다.
다 제나이로 보이지 동네 형 느낌나는 마흔 무척 드뭅니다. 저 분은 탈모때문에 더 늙어보이는거
@@nana-gz1lg 그니까 탈모든 뭐든 더 심각한 노안이라구요 ㅉㅉ
@@nana-gz1lg 아니 50은 족히 되는것 같아 보이는 노안인데 무슨;
@@nana-gz1lg 지금 딱 제나이로 보이는게 동네형 느낌이라고...예전 마흔 사진이나 영상 보고와서 씨부려..
추억의 7080시절 20대가 지금 30대로 보이고 40대는 50대로 보이니깐.
옷도 그렇고 촌스런 느낌 나니깐..
쉽게 얘기하면 영화 친구에 선생으로 나오는 광규형이 그 당시 30대였는데 50대 선생으로 나오는데 지금봐도 딱 50대처럼 보임.
반면에 유오성 장동건은 지금도 동네형 느낌 남.
실제 이광규랑 유오성 ..유오성이 1살 더 많고... 이광규는 장동건과 나이차가 6살밖에 안난다능..
연예인은 물론 다르지만 연예인중에서도 차이가 난다니깐...
차태현,홍경민,장혁,조성모는 초동안이고..권상우도 나이보다 동안이고..
같은 나이임에도 안정환,김종국,유지태는 덩치나 카리스마 때문에 그 나이로 보이고..조진웅도 갑장이고..
전현무는 한살 어림에도 더 나이들어 보임.
하정우는 차태현,장혁보다 2살 어린 나이인데도 더 형같은 나이들어 보이는 얼굴임.
케바케지만 동네 술집 사장도 관리 잘한 사람은 30대 중반정도로 보이고..
머리 까지고 관리 못한 사람은 40대가 아니라 60대로 보임.
말귀를 왜 못알아 듣나 ㅉㅉ
@@King_Cider 이광규가 누구?
결혼사진보고 관리가 얼마나 중요한지 느끼게 된다
아내랑 남편 모두.... 도대체 그 동안 무슨 일이 있었던 것이냐.....후덜덜덜.....
살찌면 저렇게 됨. 반대로 살빼면 성형한거 같은 효과 나옴
@@muzicaally7909 불가능함. 일단 머리가 날라갔으니까
방송도 탄김에 동기부여겸 건강관리잘해서 건강되찾길 바랍니다 같은 40대로서 공감되는 부분들이많네요 화이팅😅
가족력있고 저렇게 관리안하면 치명적인데요 식단 운둥 다 좋은데 고지혈증과 혈압은 약으로 조절해야 합니다 아직 젊으니까 야근하고 슬마시고 담배피고 스트레스받으면 바로 갑니다 가족이 불쌍하죠 꼭 약 먹으세요
40대에는 진짜 건강 챙기며 살아야해요. 식습관 진짜 중요합니다.
뇌졸중으로 쓰러지면 골든타임을 잡아서 수술했다 하더라도 목숨만 건질 뿐 후유증이 반드시 발생합니다. 그 후유증을 극복하려면 최소 2달간 입원해야 하고요 재활도 정말 고통스럽습니다.
잘못되면 의사고소해서 수억 뜯어내면 되요~
@@qwer-gc4oe 그건 환자측 변호사가 의사측 변호사보다 비싼 양반인 상황일 때만 가능한 일입니다. 의사 대부분은 김앤장, 태평양 같은 국내 1티어급 로펌에 사건 의뢰하는건 아시는지 저는 의문입니다.
@@koleanan1001 뇌피셜 돌리지 마시구요. 그럼 맥페란처방한 의사 집유, 산부인과 무과실보상, 폐암3기 x ray로 못 잡아냈다고 17억
이딴 판결이 왜 나옵니까.
@koleanan1001 의사가 다 김앤장 쓰냐?ㅋㅋ
@@쏴방의사면 돈도 많을텐데 못쓸것도 없지요?
40인데 노화도 빨리 되는거 같네요. 제가 아는 50대중반 보다 더 나이든 거 같고 형님같네요. 그 분 술담배 안하고 운동좋아합니다
탈모가 진짜 10년은 더들어보임.
진짜 탈모 정복도 못하는 과학..
40이라고?
남같지 않네...
개노안 55살로 보임
@@나미카제-미나토 송중기랑 동갑이라고?
@@신마적-y4e 송승헌보다 9살 아리네ㄷㄷ
60세로 보이는데
내 나이 50인데 나보다 형님 같다..
그리고 혈압에 너무 민감하지 말자..
나이 먹을수록 혈압은 높아지는 게
정상이다..우리나라 혈압수치는 너무 낮다...제약회사와 의사들의 상술이다..그리고 의사들이 너무
과장해서 말한다..왜냐 과잉진료를
해야 돈이 되거든요.
그렇다고 혈압 높아서 좋을건 없쥬~ 신장빨리 망가지고 관상동맥상하고 ㅉㅉ
혈압오르는건 혈관이 막혀서 오르는거지 혈관상태가 지저분히니 압을 올려서 구서구석 피를보내야하니 ㅋ
@@reaco8649 아님 나이가 들면서 혈관이 탄력을 잃어가서 그럼 따라서 나이가들면 150 까지도 그리 큰 걱정없음 근데 우리나라는 120 에 80 이 무조건 기준임 그러다보니 너무 일찍 혈압약을 먹는 경향이 많음
140이 정싱. 노인은 170
개소릴 하고 있네 ㅋㅋ
60대 아인겨? 진짜 관리의 중요성을 느낌. 30살 이후부터의 노화 나이는 본인 책임도 있습.
🤣
관리해도 40부터는 노인모습으로 변합니다.
에이 60은 아니지 ㅋㅋ
범선 형님 건강하게 오래오래
만수무강 하셔욥 : )
1:57 어떻게
2:02 이렇게 변할수 있냐
ㅋㅋㅋㅋ
머리가 중요함
다른사람 같아요
범석씨 화이팅입니다. 저도 비슷한걸했기에 얼마나 어려울지 짐작이 됩니다. 한 2-3년 꾸준히 하시면 분명 젊었을때 컨디션을 찾으실꺼에요
ㅠㅠ 만40부턴 정말 관리해야합니다 성인병조심하라고하는 기준이보통 40부터에요 국민건강공단에서 4ㅇ부터 국가검진이많은이요기도하구요ㅜㅜ 저는 만36이지만 두렵읍니다ㅜㅜ 건강관리해야할거같아요
아.. 만34세인데.. 벌써부터 무섭네요..저희 가족력이 아버지 당뇨,고혈압,심근경색,뇌졸증? ..ㅠ어머니 고지혈증.
아버지..때메 돌아버리겠음 말을 너무안들으심 운동1도안함...,눕는게 더 늘었고요
잘 봤습니다! 감사합니다! 건강 하세요!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
밀가루 염분 당좀 줄이고
스쿼트 하세요 양파랑
노란 파프리카 많으드시고요
담배는 절대피면안됨
혈압을 높이거든요 혈압은 당뇨 심혈관계 질환에 악영향 끼침
컵라면 저 스츠로폼 을 뜨거운 물로 녹여서 먹고 있는 건데.......ㅎㄷㄷ 정 드실려면은 봉지를 먹지는 이것도 독이긴 하지만.......
0:19 최소3번이면 적은거아님? 라면 오래먹고 장수한 할아버지도 있지않나
농심 할아버지 92센가 까지 사셨다고~
다들 비슷하지않나요,,, 저도 매일 술,담배,라면 빠짐없이 하는데,, 그나마 아직괜츈,, 머리숱은 나보다많다,,
갑자기 몸에 이상와서 ~그날로 119실려감
그러게 걍 사세요~
요즘 40이 얼마나 젊은데..거의 60대같네
ㅇㅈ ㅋㅋㅋ 나보다 3살 많으면서 뭔 어르신 와꾸노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
머리카락만 생기고 관리좀하면 확 좋아질듯.. 기본 와꾸가 있어서
교수님이.. 친절하신것같고 귀에 쏙쏙들어오게 설명을 아주 잘하시네요..
용감한 사람이네.. 응원합니다.. 용기있게 바꾸지말고 쭉 나아가세요.
40대부터 건강 관리 안하면 나중에 돈으로 때우게 됩니다.
맞아요. 돈도 돈인데 남은 인생이 정말 우울해지죠.
우리엄마가 그래요😢 뇌출혈반신마비 병원13년째..ㅜ아빠 노후자금이 없어지고있어요
맞아요
주변가족 삶의질도 떨어트림
고추장 범벅에 컵라면까지... 제 모습을 보는것 같습니다... 참고로 저는 돈주고 삼겹살, 곱창 안먹습니다. 건강 챙기신 모습보니 보기 좋습니다. 앞으로도 건강한 삷 응원합니다. 🎉
이제 40살인데 저정도면 심각한겁니다. 특히 혈관쪽으로 가족력있는 사람은 더더욱 조심해야 합니다.
20년 피운담배 참은지 7개월 이제는 전혀 생각이 안나네요 주변에 흡연자가 많은데 이제는 다시 피우고 싶다는 생각더 안들어요 술도 참은지 11개월 됬네요 다음달이면 1년입니다
운동은 시작한지 3년 정도 됬구요
그동안 좋지도 않은것들을 왜 그리 했나 생각됩니다
운동을 하면서도 저것들을 같이 했는데 지금은 운동에 더 집중해서 하고있어요
술을 끊으면 삶의 질이 떨어지긴 합니다
하지만 저는 운동을 더 열심히 하면서 극복했네요
그 동안 돈써가며 내몸을 망가뜨리고 있었어요
담배가끔 간절하게 생각날때 조심하길~꿈속에서 마구피움
담배는 참는거지요 ~~~30년 빨다가 9년째 참고 있는데 유혹계속 된답니다~~~~^^힘내자구요
잘하셧네요
길에서 간접흡연할적마다 비흡연자들은 역겹고토할것 같아요
흡연은 매일 남들에게 끔찍한 피해를줍니다 절대피지들 마시길
@@풍월주-i4x 꿈속에서 담배펴도 해로워요 진짜로
길 가다 생각없이 담배 연기 훅 마실 때는 총 있으면 쏴버리고 싶은 생각이 들 때 있음. 흡연자들은 조심히 눈치 봐서 피울 것. 흡연이 권리라고? 자기 딸 콧구멍에 연기뿜어 보시지.
제가 40대후반인데 저보다 10살은 더 많아보이세요 얼굴자체는 그렇게 노안이 아닌데 확실히 헤어가 크게작용하네요
범선님 건강하시길 바랍니다 화이팅
가족력도 있는데 저런 인스턴트 음식에 짜게 먹으면 뇌졸중 옵니다.
진짜 저렇게 먹더라도 건강식 한두개는 챙겨 먹어줘야함
얼굴 노안의 제일 첫번째 지름길
단 음식. 라떼. 탼산.빵.케잌 등등
그리고 인스턴트
자주 먹는 분들은 35살의 기점으로 40넘으면 폭삭 늙습니다... 40 쯤 되먼 어릴 때 나의 안좋았던 식습관이 이제 얼굴로 나타납니다..
40살???? 내가 48인데 형님같네….
착각은 자유당께~
민경훈하고 동갑인데 확실히 헤어가 중요하네
헉 ㄷㄷㄷ
저사람은 83년생 작년 방송임
@@양산개장수-e1k83이나84나... 너무들어보이긴함
머리숱을 떠나서 얼굴 자체가 맛탱이가 갔잖아
@@user-jm3xe9me9vㅋㅋㅋㅋ 맛탱이가 갔데, ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 겁나 웃기넹,ㅋㅋㅋㅋ
50중후반 비주얼...관리의중요성 관리합시다
아니 잠깐만 40이라고여?????....
내나이 58 노가다한지 20년이 넘어간다 아침은 무조껀 라면 점심은 함바 저녁먹으면서 소주한병
담배는 한갑....
자식들 뒷바라지 할려면 5 년은 더일해야 하는데
조만간 죽을수도 있겠구나
어르신 건강 생각하셔서 술 담배는 줄이시길..
노가다 하면 운동량많아서 영양보충없는 운동은 몸 혹사시키는거에요
한순간에 몸이 맛간다~그날로 119에 실려감
괜찮아요~~~약이다 생각하구 피구. 약이다 생각하구 먹으면 되유~~~인생 뭐있나유. ~~살놈은 다 살아유~~~힘자랄때까지 먹고 마시구 열씸히 일하다 죽으면 되요~~~
장담하건데, 다시 원래생활로 돌아갔을듯....
"조금 관리햇더니 정상수치 됐네? 그럼 적당히 조절하면서 술담배 하면서 살아도 될거같은데?."
대부분 이런식으로 돌아가는게 인간임...
그래서 다이어트하는애들도 마지막에는 요요로 돌아오는거고....
무엇보다 건강 챙기세요, 화이팅 입니다!!
나 담배 끊길 잘했다😊
칭찬해요
진짜 인생 업적중에 하나라도 봐도 될 정도로 대단한 거임..뭐든 할 수 있음..
인생한번인데 하고싶은거 다 하고사세요,,
굿굿굿
금연 나도 동감
웨딩사진 젊을때 모습이
손석구 느낌이 나네요 ㄷㄷ
1:51
사는게 쉽지가 않습니다 다들그냥 .. 일찍죽기 싫으니까 어쩔수없이 노력하며 사는거죠 ㅜㅜ 살때만큼은 건강하게 살고 명대로 살고 갑시다~
일찍 죽는게 쩝
와이프도 같이 건강 관리하면 좋겠어요.
둘 다 고민인데 남편이 총대 맨거 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2주간 솔루션해서 다 정상으로 돌아오면 그건 병이 아니지.. 건강검진 많아 하고 약 많이 먹는 나라는 전세게에서 한국이 유일하다.
아직 젊으니 지금부터 관리하면 다시 괜찮아질듯
저런 식생활과 은둔 생활 1년 하고 몸 다 망가져 뇌경색(천운으로 어디 마비가 오거나 하진 않음)
판정 받고 운동과 180도 바꾼 식습관으로 지금 많이 좋아 졌네요
손석구는 아니여도 발석구정도는
되시는데 매력있으시네
발석구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결혼식 사진보니 손석구닮았다.
생각함ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ
라면 드실때 오이와. 함께 드시면 좋겠네요
40살 아니겠지.설마 저 얼굴이 무슨40 이냐
약봉투 한가득 타야되는 노년, 누워서 지내야되는 노년 끔찍!
지금부터 건강관리 건강체크
잘합시당😮
8가지 만병 매월 수백만원 견뎌야하는고통--가족의아픔을 보면서 느끼게되었죠ㅠㅠ
결혼사진의 미남은 어디가고 ....
나이에비해10년이상 더 들어보이네요
술 담배에 짠 음식 위주 맙소사
그게 어때서
@@변용덕-p1f 수명 깎아 먹습니다.
일주일에 라면 3번이상 먹지않나요?
평균 5번이상
내 주변 10~20대 들은 그정도 먹고 30대부터 관리 한 다고 잘 안 먹던데요
안먹어요
한달에 한번먹을까 말까인듯
전 0 번
고지혈증 고혈압 협심증이 있어서 약 먹고 있는데 혈관 질환이 가장 무서운것이 순간적으로 쇼크 와서 사망 할 수있으니 진짜 음식 관리 잘 해야 됩니다
나이 40대 후반이고
어릴적부터 1일 1라면 합니다
키 179 몸무게 69
혈압 105 에 57
걷기 사이클 웨이트 요가등
하루 평균 2시간 운동합니다
운동의중요성 3시간요?헐 30분겨우하는데 ㅠ 최소1시간으로 늘려야겠어요
멸치네요. 180 92 체지방률 18인데 혈압 110입니다.
3시간 할 시간이 회사원이 가능할까요?
@@김아미-q8e 주7일 아침 출근전 오디오북 들으며 1.2시간 걷기,
1주3회 점심시간 요가 1시간씩
주2회 로드자전거 라이딩 회당4시간
그외 계단걷기 스트레칭 웨이트 하루 15분씩
자전거로 출퇴근 하루25분씩
남는시간에 오디오북이나 유튜브 소리만 들으면서 움직이니 좋더군요
하루 6.5시간찍 잡니다
@@쉬자-s2i저사람은 멸치지만 당신은 키에비해 살집좀있는 통통이구만. 갠적으로 체중은 근육운동 하는 사람기준 키 빼기 100 할때가 가장 보기좋음. 난 고딩때 턱걸이 3년, 42살이후 최근 턱걸이 5년째. 20대때 검도, 킥복싱, 웨이트 10년.
무엇이든 할 수 있을 때 잘하자 나중에 피눈물 흘리지 않으려면.
건강이최고입니다
잘먹고 운동열심히하고
긍정적으로살아요
저래서 20대 건강을 80대까지 지키라고 하는 거죠.
목숨은 하나 인데 하루하루 도박 하는 것 처럼 술 담배 자주 하고 야식에 폭식 까지 하는
분들 나중에 40대 넘어서 길 가다가 쓰러지고 지금 껏 모아둔 전재산 병원비나 치료 비로
날려 봐야지 정신 차리고 그 때서야 술 담배 멀리 하더라구요.
그러니 쓰러지기전에 미리미리 건강 검진도 받고 치아를 20대 부터 챙기듯이
건강도 20대 부터 챙기 시길 바랄게요.
저도 요로 결석 과호흡으로 병원 신세만 두번 지고 나서 건강에 중요성을 깨달았답니다.
그러니 나는 몸신이다 무엇이든 물어보세요 생로 병사의 비밀 등
건강 프로그램 보시면서 건강 챙기세요!!
비쥬얼은 타고 나야 함....
매일 삼시세끼 라면에 흡연이 꼴초수준이라도
실제나이보다 1~20살 어려보이는 50대남자들도 많음
그건 맞는데..안그런 사람이 안그래도 나이들어 보이는데 저러니까 더 큰 문제라는거지..
그 나이되면 아무리 타고 나도 그렇게 살면 눈알색,입술색 탁하고 쩐내남.
피부도 말할것도 없고.
본인이 거울을 보면서도 그걸 모르니까 젊어보인다고 착각하는거
동감입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
에휴 그 나이대면 다 티 나요 자기 혼자 생각이거나 아니면 그냥 인사치례로 해주는 말에 혹하는 거지 특히 그렇게 술담배 다하고 식습관 안좋으면 더 티나죠
운동못하고 건강 못챙긴것이 당신의 탓이겠습니까. 가족위해 오래 고생하셨네요 운동도 하시고 행복한 삶을 사세요
119에 실려가서 의사한테 청천벽력 진단과 사단이 나서. 직장 다 그만두고 해볼때 그제서야 사단이 났다고생각하지
김범선님께는 정말 죄송한 말씀인데 40으로 안보여요
제가 53세인데 저보다 형님같이 보입니다
술 담배 끊으시고 운동 시작해보세요
전 운동과 식단관리 해서 당뇨 정상 유지중 입니다
헬스등록 하시지 마시고 집에서 홈트로 기초 닦으신후 등록해서 운동해보세요
살빼고 운동하면 손석구 느낌 날거 같네요
무슨소리하시는거에요 날라간 머리숱은 어찌하고요
비절개 이식 ㄱㄱ
맞네요 손배우
손석구 안티임????
머리가 있다는 가정하에
주5일만 아침에 매일 라면 1개 , 500미리 밥 한공기, 찐계란 3개 , 배추김치, 마늘쫑 무침 , 알타리 먹고 출근 그리고 점심 패스
저녁 운동후 간단히 단백질 쉐이크 , 주말엘 술, 고기파티 이러니 120키로서 83까지 빠졌어요
40이라는게 더 충격
365일 소주 6년동안 5병 마셨어요. 쫌 안좋은 일이 있어서. 현제 6달 금주 . 삶이 달라요
6달금주라 대단하십니다ㅎ
매일 5병씩 마셧다는 건가요?
@@ohsungkwon9886매일 5병씩 6년 마셨다고 하는것 같아요.
그래서 글도 제대로 못쓰는듯요..
@@ohsungkwon9886그럼 6년동안 딱 다섯병만 마셨겠어요?
언어구사를 제대로 못 하시는거 같은데 아직도 드시고 계시는거 아닌가요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 농담이구요 의지가 대단하십니다
항상 고맙습니다 ❤️ 😊
나트륨은 무조건 줄일게 아니라 상황을 보면서 줄야야 함 혈관질환 신장이 안좋거나 하면 무조건 줄여야 하고 그렇지 않다면 염분을 줄이면 반대로 독이 되는 경우도 있어서 내 상황을 보면서 줄입시다.
나도 운동할때는 일부러 나트륨 섭취를 늘렸는데 근육에 신호전달 물질이 나트륨이라서 나트륨 줄이면 운동능력이 떨어져서 이게 오히려 더 안 좋은 상황이 되어버림
걍 집에서 부시시한 모습으로 있어서 더 늙어보이는듯, 외모비하하는 님들도 저나이때 집에서 한번 영상 찍어보세요 ㅎㅎ
내 주변 40살 보면 관리를 안 해도 다 저거 보다는 나아요 ㅉㅉ 일단 머리숱 부터가 ㅉㅉ
@@user-jm3xe9me9v다들 탈모약 먹고 있는거예요 예전에는 대머리가 흔했어요 요즘은 치료 안하는 사람이 드물어요 저 분은 야채를 전혀 안먹었던 것이 노화의 주범이었을 겁니다 보통 김치라도 먹는데 전혀 안먹는 사람은 처음 봤어요
@@user-jm3xe9me9v 머리카락은 유전입니다.
@@날고싶다-c8w 네 탈모 아재 ~~ 화이팅! 모발~ 모발~ !!
@@user-Griezman 네 탈모 아재 ~~ 화이팅! 모발~ 모발~ !!
확실히 혈색이 좋아졌네요 화이팅하세요.~^^
범선님 의지에 박수를 보냅니다. 계속 건강지키시고 거실보니 아기용품도 있던데 아기를 위해서라도 건강지키시구요 ~ 저도 40대 입니다 홧팅입니다!!! (노안 관련 댓글은 달지 마세요, 이 방송 취지 목적 팩트만 보세요)
만나이로 40? 내가 84인데.. 나도 남이보면 저런모습일까?ㅜ
더 하지
@@무한배터리본명황인태 빼야지
의사샘도 식단조절을 해야될듯 싶어요ᆢ비만ᆢㅋㅋᆢ
의사들도 술담배 겁나 많이 함
1:55 네???????????? 저게 40살이라구요??????????????
2:55 얼굴도 50대 중후반이에요.....
@@user-jm3xe9me9v 즈그 부모도 얼평할인간 ㅉ
@@abcdefgh-n5w 어휴 ㅉㅉ 밀양 출신인가 ㅉㅉ 쌍도 손투리 ㅉㅉ
@@user-jm3xe9me9v 즈그 부모한티는 못하는갑네 ㅎ 부모 이야기하니 화내네 ㅋ 쭈글한거맞잖아 하던데로가서 해드려라
@@abcdefgh-n5w 어휴 ㅉㅉ 맞춤법 봐라 ㅉㅉ 경계선인 듯 ㅉㅉ 할 줄 아는 말이라고는 부모 부모 부모 언급뿐 ㅉㅉ 타인을 지적하는 부분이 본인의 치부라던데 ㅉㅉ 넌 고아라서 부모님이 있는 내가 부러운 거구나 ㅉㅉ 귀찮으니까 말 시키지 마라 ㅉㅉ 니가 탈모인 게 내 잘못이냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ 지 부모한테 탈모 유전자를 받아 놓고 나한테 화풀이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 이상 답변 안 한다. 시간 남으면 맞춤법 공부나 해라 ㅉㅉ
@@user-jm3xe9me9v ㅎㅎ 즈그부모한텐 못해? 남한테도 사실이여도 하면 안되는소리 하면서 싸돌아다니지마라 부모욕먹이지말고 ㅋㅋ
40살...이라고?
아침부터 라면은 못 먹겠던데 어제저녁에 잘 먹었던 김치찌개도 담날 아침엔 엄청 짜게 느껴지는데 라면은 더하면 더했지
차라리 누룽지 끓여 먹으면 구수하고 속도 편해
내일 아침부터 고구마순김치랑 라면먹으려고 했는데 제목보고 맘접었습니다...!!😫
최근영상 맞나요? 50대 중반처럼 보이심
난 엄청 싱겁게 먹는데도 고혈압인데..
그래서 개인적인 생각에
고혈압은 유전적 영향이 제일크고 다음이 막가파식 음식 폭식..이거같은데..
좀짜게 먹어도 흡연 음주 해도 고혈압 아닌사람 많음..
혈당 관리 밥을 한숟갈만 드시고 참치캔이나 닭가슴살 계란과 야채 많이 위주로 드셔야 합니다
헐 동갑인데 나는 주름 아직까진 하나도 없는데 머리도 안빠졌고
대체 어찌 살아오신 거지 ㅜㅜ