Лена, заслушалась... Такая интересная беседа ❤❤❤.Только вот никак не могу заставить себя считать калории. Но я где-то в течении года подсчитывала. А сейчас уже на глаз. А ты молодец!!! И так всё грамотно и продуманно. Олег молодец- добытчик!
@@ОльгаХельга-в3л Оля привет ,о том как долго я считаю калории, разговор впереди. У нас примерно один набор продуктов ,одни кастрюли,тарелки,в конце концов и обезьяна научится делать правильные тарелочки ,я считаю тоже месяца три ,а потом время от времени себя только проверяю ..раз в квартал примерно неделю считаю. Или вес застопорился. Но пока не привыкну к правильному весу,порциям, режиму - считать нужно 🤷♀️ никуда не денешься
Гликимический индекс можно тормозить. Если в тарелке будет белок, жир, овощи, углеводы, то скорость поднятия сахара будет медленной и не агрессивной. Вы же не едите одни углеводы в тарелке. Например одни макароны. Обычно это комбинация белок, овощи, жир, углевод. Если в тарелке одни углеводы, то сахар взлетит с бешеной скоростью. Без счётчика не возможно оценить сколько едите белка, жиров и углей. Это потом можно не считать когда по факту поймёте сколько лично вам нужно мясо, гречки, салата, масла.
@@ОляУлитина-к4н я говорила про арбуз ,варёную кукурузу,конфеты ,инжир виноград,бананы,хурму.. а не кашу и макароны.На них я вообще не обращаю внимания ,они дают маленький отклик ,я здорова и отслеживаю ГН просто как информацию для себя.
Я слушала гастроэнтеролога Вялова, он советует не заморачиваться с подсчётами калорий, если питаться правильно, по метаболической тарелке, взвешивать еду, это проще, в среднем, человеку надо полтора кг еды. И еда, примерно, у нас одна и та же, овощи, мясо, крупы, их калорийность близка, ну плюс-минус... Посчитать несколько дней, чтобы быть в курсе, в среднем, если не переедать, больше 1,5 кг, будет одинаково
@@ОльгаРоманова-я3з я сама слушаю Вялова ,отличный дядька ,умудряется рассказать просто о сложных вещах. Я через пару месяцев ,когда привыкну,тоже перестану считать ,но пока 👋 👋 👋 не втянусь - посчитаю. И у меня специфичная жизнь. Я живу на юге ,моя жизнь непредсказуемая, особенно летом, и очень часто дело заканчивается калорийность пищей ,мне приходится маневрировать в течении недели калориями ,в один день шашлык ,в другой супчик с салатом . Не могу я сидеть за столом с гостями ,поедая зелень и помидоры ,запивая чистой водой. Но это лично мои заморочки.
Ольга ,в моём случае главное и мой результат ,это моё здоровье ,а значит комфорт,счастье,и сброс веса . Я не гонюсь за похудением, как за самоцелью ,моя цель - моя жизнь.
@@ОльгаРоманова-я3з Оля,у меня есть видео ,где я рассказываю как проводятся замеры калорийности,и кем ..обычно это студенты. Согласитесь, что молодой мужчина тратит калории не так как 100кг тётя в возрасте. Поэтому я никогда не опираясь на точную цифру
Не,у меня все по другому...за 6 мес.13кг сброс..Обожаю ИГ.,ем 2 раза в день..С 83кг.до 69кг.ем без всяких подсчетов столько сколько хочу 65/-жиры,25/-белки,5/-угли!!Кето рулит!♥Берг,Ворон,Храмойкина вам в помощь,загуглите!!🌷🥀🌺🎉🎊
@@tomarazaytceva3332 ой нет, избавте меня от инфоцыган 🤭 я терпеть не могу голод,зачем мне себя мучить ? А на 13 кг за полгода ,я и без голода похудею ,если ничего не случится
@@tomarazaytceva3332 женщина ,вы сказали ,что едите сколько хотите,однако бжу привели,то есть все таки считаете ..и белка едите очень мало, это опасно, впрочем ,мне все равно
Лена, заслушалась... Такая интересная беседа ❤❤❤.Только вот никак не могу заставить себя считать калории. Но я где-то в течении года подсчитывала. А сейчас уже на глаз. А ты молодец!!! И так всё грамотно и продуманно. Олег молодец- добытчик!
@@ОльгаХельга-в3л Оля привет ,о том как долго я считаю калории, разговор впереди. У нас примерно один набор продуктов ,одни кастрюли,тарелки,в конце концов и обезьяна научится делать правильные тарелочки ,я считаю тоже месяца три ,а потом время от времени себя только проверяю ..раз в квартал примерно неделю считаю. Или вес застопорился.
Но пока не привыкну к правильному весу,порциям, режиму - считать нужно 🤷♀️ никуда не денешься
@@ОльгаХельга-в3л Олегу нравится ходить собирать 🤷♀️🤭 я его в этом поощряю, сегодня - грибной день
Гликимический индекс можно тормозить. Если в тарелке будет белок, жир, овощи, углеводы, то скорость поднятия сахара будет медленной и не агрессивной. Вы же не едите одни углеводы в тарелке. Например одни макароны. Обычно это комбинация белок, овощи, жир, углевод. Если в тарелке одни углеводы, то сахар взлетит с бешеной скоростью. Без счётчика не возможно оценить сколько едите белка, жиров и углей. Это потом можно не считать когда по факту поймёте сколько лично вам нужно мясо, гречки, салата, масла.
@@ОляУлитина-к4н я говорила про арбуз ,варёную кукурузу,конфеты ,инжир виноград,бананы,хурму.. а не кашу и макароны.На них я вообще не обращаю внимания ,они дают маленький отклик ,я здорова и отслеживаю ГН просто как информацию для себя.
@@ОляУлитина-к4н у кого есть проблемы с инсулином, те точно знают ,как нивелировать ГН
@@Худеюиживусовкусом это общая информация для народа. Вас не имела ввиду. С макаронами привела пример, чтобы народ понял суть.
@ОляУлитина-к4н аа,поняла 👌
Я слушала гастроэнтеролога Вялова, он советует не заморачиваться с подсчётами калорий, если питаться правильно, по метаболической тарелке, взвешивать еду, это проще, в среднем, человеку надо полтора кг еды. И еда, примерно, у нас одна и та же, овощи, мясо, крупы, их калорийность близка, ну плюс-минус... Посчитать несколько дней, чтобы быть в курсе, в среднем, если не переедать, больше 1,5 кг, будет одинаково
@@ОльгаРоманова-я3з я сама слушаю Вялова ,отличный дядька ,умудряется рассказать просто о сложных вещах.
Я через пару месяцев ,когда привыкну,тоже перестану считать ,но пока 👋 👋 👋 не втянусь - посчитаю.
И у меня специфичная жизнь. Я живу на юге ,моя жизнь непредсказуемая, особенно летом, и очень часто дело заканчивается калорийность пищей ,мне приходится маневрировать в течении недели калориями ,в один день шашлык ,в другой супчик с салатом . Не могу я сидеть за столом с гостями ,поедая зелень и помидоры ,запивая чистой водой.
Но это лично мои заморочки.
@@Худеюиживусовкусом да, конечно, вы правильно делаете... Главное - результат
Ольга ,в моём случае главное и мой результат ,это моё здоровье ,а значит комфорт,счастье,и сброс веса . Я не гонюсь за похудением, как за самоцелью ,моя цель - моя жизнь.
🌸🌸🌸
@@Лидия-э9ы 💌🌹☕️
Да, и действительно, таблица калорийности не точна
@@ОльгаРоманова-я3з Оля,у меня есть видео ,где я рассказываю как проводятся замеры калорийности,и кем ..обычно это студенты. Согласитесь, что молодой мужчина тратит калории не так как 100кг тётя в возрасте. Поэтому я никогда не опираясь на точную цифру
Не,у меня все по другому...за 6 мес.13кг сброс..Обожаю ИГ.,ем 2 раза в день..С 83кг.до 69кг.ем без всяких подсчетов столько сколько хочу 65/-жиры,25/-белки,5/-угли!!Кето рулит!♥Берг,Ворон,Храмойкина вам в помощь,загуглите!!🌷🥀🌺🎉🎊
@@tomarazaytceva3332 ой нет, избавте меня от инфоцыган 🤭 я терпеть не могу голод,зачем мне себя мучить ?
А на 13 кг за полгода ,я и без голода похудею ,если ничего не случится
@@tomarazaytceva3332 женщина ,вы сказали ,что едите сколько хотите,однако бжу привели,то есть все таки считаете ..и белка едите очень мало, это опасно, впрочем ,мне все равно
Ещё доктор Хан хорошие советы даёт😊