COMO FAZER LIBERAÇÃO MIOFASCIAL NO FUTEBOL

[@Ludmilla12713]

Muito obrigado Renato....eu fiz dez sessões de fisioterapia.....minha lesão grau 1 na virilha......e comecei a fazer liberação miofacial....já senti uma melhora......nisso eu tou cm dois meses sem jogar

[@djzgabriel8935]

6:00
Muito obrigado, Renatão. Depois dessa dica do Fuiza vou liberar o glúteo todo dia😎

[@HhFC24]

1 PANTURRILHA: 3:22
2 POSTERIOR DE COXA: 4:46
3 GLÚTEO: 5:20
4 VASTO LATERAL: 6:40
5 QUADRICEPS: 7:02

[@paocomreiqueijao5689]

Vlw

[@Baki-m8j]

Amigo vc é um amigo

[@HhFC24]

@Baki-m8j ♥️♥️

[@HhFC24]

@@paocomreiqueijao5689 ♥️♥️

[@TioDoZuko]

cuidado ao fazerem a parte do vasto lateral, busquem primeiro onde fica este músculo para não fazerem a liberação no trato ílio tibial, pode levar lesões no joelho e quadril

[@M17FUT-po2wk]

Onde séria? Acima do joelho e abaixo da cintura ?

[@rosinaldojosedasilva2484]

Além da aula a resenha sem frescura. 😅

[@euguilhermejoseguigui769]

Eu tava com umas dores no gluteo e na coxa, fiz e ja senti uma diferença, vlw renatão

[@CarlosSamuel-tt1sf]

Orbigado renatao,monstro na preparacao !

[@viniciusmacedo4430]

Vídeo muito bem explicado, muito bom! Ganhou um seguidor e um futuro aluno heheheh

[@AntonieldeSouzaReginaldoSouza]

Da hora suas dicas mano... parabéns 👏

[@Rikelme_San]

Dicas insanas, irmão!! Parabéns pelo trabalho.

[@leolunna9621]

Liberação nossa de cada dia kkkk
Vcs são feras

[@jpinformatica9427]

Kkkkkk esses caras além de profissionais é resenha demais.

[@harderff2006]

renatão, tu é fera dms, tmj👏👌

[@darleinesoares1069]

O cara é bom me ajudou muito , obrigado fera 🤝🫂

[@EMANUEL-sv3iw]

boaa renatão🔥⚡

[@taylancastro77]

Muito obrigado irmão me ajudou muito 🤟👊

[@avenorsilvasilva3427]

Vc é fera dica top, Renato vlu Deus te abençoe.

[@MoabhTharson]

Salvou , irmão !

[@mailtonbarros5223]

Boa, Renato. Bom demais seus vídeos, sempre bem explicados

[@aldooliveira1601]

Tive q liberar tava adorando MT

[@vinizn.77]

Renato tu é "fera" sabe dms, vlw tá mim ajudando muito suas dicas 💪⚽

[@weltondiasdasilva7809]

Valeu pelo vídeo Renatão, parabéns pelo seu trabalho

[@klemiltonsilvasilva2422]

Obrigado me ajudou bastante

[@vitorlima5801]

Top demais irmão!

[@mariadias9030]

Muito bom!!

[@LoyalChannelgh]

Boa Renato mandou bem demais com esse vídeo, ganhou mais um inscrito!

[@pairtonraylon3213]

Bomm dms essad liberação pra quem é iniciante

[@RodrigoSouza-u6q]

Video fera, renato👏

[@pastorvaldairpaula1388]

Muito obrigado Renato

[@matiasornelasmonteiro4932]

Gostei muito conteúdo sempre muito útil!

[@TcheloTOG]

Show de bola Renato. 👏👏👏

[@DIOGUINnGAMES]

Valeu Renato!

[@ArmandoKeeper]

Salve Renato trabalho aqui na lituania com preparação de goleiros e as vezes uso o rolinho para soltura miofascial até porque as baixas temperaturas aqui deixam essa sensação de amassado.A pergunta que te faço usar antes dos treinos teria algum problema com relação algum risco de lesão por usar o rolinho ?

[@Sandro-h2n8v]

Ajudou muito valeu

[@Alexmelo8]

Vou fazer pela primeira vez hoje..dps falo o resultado

[@reynannlo3130]

Iai?

[@mateusfrsc]

Iae?

[@PedroAntonioSantiago-g7l]

Ajudou muito

[@miltoncruz9069]

Muito bom... Abraço

[@hermesmariano255]

Top garoto

[@felipenascimento8568]

Show!

[@ArthurJosé-x1u]

Muito obrigado pode fazer treino de noite e de dia

[@luiscarlosbones]

Excelente

[@arthurcomh1-d5s]

vou liberar o gluteo todo dia agora renatao

[@NeitanTec]

Lá ele

[@k_art_26]

Renatão uma pergunta: estou com dores em todas regiões da perna: posterior, quadríceps e virilha: posso fazer liberação mesmo com essas dores (aparentemente é uma lesão grau 1 ou talvez grau 2)

[@ricardo13rodrigues]

Salve Renato, conheci seu canal recentemente. To gostando muito do conteúdo. Queria ter visto antes, comprei um rolinho pra fazer liberação miofascial ontem... kkkkkkkkkkk Mas suave. Pré jogo também é bom fazer? E quanto tempo antes do jogo pra ter efeito?

[@Luiz.Eduardo.Gonçalves]

Sim, ele é pra usar no pré jogo, faça uns 30/40 minutos antes de começar o aquecimento técnico e cardio

[@rosiane8838]

Quando acontece a lesão na virilha.. a mais de um mês..o que fazer para a recuperação ...

[@felipegabrieldecastrolobo8747]

3:22, 4:49, 5:25,
6:40, 7:00, 7:20, 8:03

[@Luiz-os6qh]

Quanto tempo cada músculo??

[@rafaelmagalhaeskpao]

Quando fazer, antes ou após o jogo ou treino?

[@silv2z]

tanto faz,pode fazer antes e depois

[@M17FUT-po2wk]

Sempre faça antes , depois só se quiser.

[@joelsonpitra8984]

Renato o tempo de cada exercício

[@Will.4]

Quantas repetições ou quantos segundos?

[@avalon2936]

Posso fazer no dia de jogo , se for jogar de tarde fazer pela manhã?

[@guilhermearaujo2687]

Renatão, é preciso quantas reps, séries??

[@celmanovais9563]

1×10rps

[@ftGood-lh3tx]

Vlw Renato, mas
Não consegui fazer o glúteo 😢

[@user-carol33]

Eita, não conseguiu liberar o glúteo? Achei maravilhoso, além de lesão na virilha estou ruim do ciático.

[@jacksonpatrickoliveira332]

É normal sentir muita dor quando fazer no quadríceps?

[@ClaudineiJogadorcaro]

SIM

[@marcosflorentino2065]

Lá ele

[@nilsonsantos9282]

Quantos minutos renato, de liberação miofacial.
Exemplo na Panturrilha qual o tempo ???

[@juninn7785]

??

[@palhacocacetaooficial]

Começa em 3:22

[@trsilva1334]

Quantas séries, e minutos?

[@rosinaldojosedasilva2484]

Minha dúvida também.

[@PedroPena-i1y]

1 serie 30 seg

[@familiamaciel123]

🔥🔥

[@danielecaracappa9615]

Hot sportmen guys!!! 😍

[@laragodinho8036]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@cCarlos_vtrz]

3:23

[@nilsonsantos9282]

Miofascial

[@antoniocarlos_1668]

Por qtos segundos ou num de rolagens ? O video nao tratou desse ponto.

[@Luiz.Eduardo.Gonçalves]

Até sentir alívio. Se sentir uma dor maior em uma região específica, foque naquele ponto por 1 a 2 minutos.

[@leandrobahiran3150]

Fala comigo jogador, qual tempo certo de fazer cada músculo? E essa garrafa ai é com agua congelada ?

[@leandrobahiran3150]

???

[@briel16]

Acho que é água normal

[@jordanearruda4972]

Água normal, e 1 série de 30 segundos cada musculo

[@mariadias9030]

Muito bom!!

[@Murilo_Seroqui-Mendes]

3:22

[@LucasMartins-u5f]

3:30