Routine pour assouplir LES DOIGTS : soulager les douleurs et prévenir l'arthrose

Votre routine de 5 min pour assouplir vos doigts, soulager les douleurs et prévenir l'arthrose.
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Je suis Charlotte et je vous aide à soulager le plus rapidement et durablement vos douleurs. Mais aussi être en forme et le rester !
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Dans cette vidéo, je vous propose une routine simple et efficace pour améliorer la souplesse de vos doigts, réduire la douleur et prévenir l'arthrose.
Que vous soyez musicien, artisan, joueur de jeux vidéo, ou que vous pianotez beaucoup sur un clavier.. Ou encore tout simplement si vous êtes quelqu'un qui utilise régulièrement ses doigts, cette routine est faite pour vous !
Je vais vous montrer des exercices simples et faciles à suivre pour améliorer la mobilité et la flexibilité de vos doigts, renforcer les muscles des doigts et réduire la douleur.
Dans cette vidéo, vous allez apprendre :
- Comment améliorer la mobilité et la flexibilité de vos doigts en utilisant des exercices simples
- Comment renforcer les muscles des doigts pour réduire la douleur et prévenir l'arthrose
- Comment intégrer cette routine dans votre vie quotidienne pour obtenir des résultats durables
Grâce à cette routine, vous allez non seulement améliorer votre agilité et votre dextérité, mais également prévenir les douleurs et les blessures aux doigts à long terme.
Cette routine peut également aider à soulager les douleurs liées à l'arthrose.
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A très vite dans de prochaines vidéos ! Prenez soin de vous !! 😉
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✨Toutes mes vidéos sont faites pour :
- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.
🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...). Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !

[@madeleineracine2794]

Merci Charlotte , ce sont des massages qui font du bien aux doigts. Je n’ai jamais trop pensé, mais vous avez montré l’importance de les faire 😁😊

[@AteliersSantéPratique]

Merci Madeleine 😊

[@rachidrachida4437]

J'ai fait les exercices en même temps que vous et ça marche très bien . Merci pour votre générosité . Vous êtes géniale .❤❤

[@AteliersSantéPratique]

Merci beaucoup 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@claup6740]

Metci Charlotte . C'est une bonne séance complète que je vais faire très régulièrement💪
( douleurs suite aux mouvements répétitifs et tendance à avoir 1 doigt à ressaut)
Avec une huile thérapeutique, ce sera parfait .
Merciii et beau dimanche 😊

[@AteliersSantéPratique]

Parfait 🤗
Bonne routine Claudine !! 👐🏼

[@e.l.d8298]

Bien utiles ces exercices pour nos articulations des doigts auxquels on ne pense jamais !! Merci !!👍👍🤗

[@e.l.d8298]

Merci !!👍👍🤗

[@AteliersSantéPratique]

Merci !! 😊

[@florencemartin9088]

Merci pour cette vidéo.
Bon dimanche 🏖

[@AteliersSantéPratique]

Merci bon dimanche Florence !! 😊

[@cesarplaton2229]

Que de jolies mains Charlotte !! 😁🤣
Sinon, en effet, on y pense jamais.. Ma chiro prend une petite spatule pour masser toutes les zones tendineuses, sur le moment c'est un peu hard, mais très vite la détente s'installe..
Bon, je suis rentré... Et je repars courir !
😉

[@AteliersSantéPratique]

😄 Top ! Bon dimanche !! 🤗

[@cesarplaton2229]

@@AteliersSantéPratique Coucou ! Merciiii ! Rentré en un seul morceau 😂😘

[@nicolevialles5128]

Merci Charlotte 🙏💖

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 🤗

[@shukuranikaponda2125]

Moi sa fait deux ans je souffre de douleur au niveau du bassin côté jambe gauche ,je sais comment faire

[@AteliersSantéPratique]

Regardez les vidéos pour les douleurs de bassin 👍🏼