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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- ¡Mejora tu rendimiento en la bicicleta con esta sesión de fuerza que me parece imprescindible para ciclistas!
La fuerza es im`prescindible para mejorar en tu eficiencia de pedaleo, resistencia y potencia. Tanto si eres tanto ciclista principiante como avanzado, el entrenamiento de fuerza te ayudará a prevenir lesiones y a mejorar tu rendimiento en cualquier tipo de terreno.
No importa si eres un ciclista de carretera, montaña o gravel, el trabajo de fuerza es imprescindible.
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Que video más instructivo.
Llegó un momento que pense que estaba en la escuela.
Da gusto escucharte hablar
Se nota que eres una gran profesional.
😂😂😂😂 gracias Jessy!!!🩷🩷
Muy bueno 👍👍
🤗
Laucy lindo video muy ilustrativo, buen gimnasio, nivel profesional. Lo del encoder seria muy util para ejercicios de resistencia de fuerza explosiva sobre todo en natación, aparte del ciclismo.
Buenas!:) si, para cualquier deporte al final
Gracias por tu comentario!!!🩷
Luacy tengo una duda que es mejor primero hacer la fuerza y después el cardio o viceversa? Gracias
Buenas!:) pues si vas a hacer dos sesiones te recomendaria que las hicieras por separado, y que intentaras siempre cordinar una sesion de bici suave (como recuperacion) en vez de algo intenso. En ese caso haria antes la fuerza,ya que seria el foco y objetivo de tu dia
Si tienes una sesion de intensidad y quieres hacer un poco de fuerza, prioriza la bici y luego haces tus ejercicios de fuerza.
Todo depende del objetivo pero piensa siempre que puede perjudicarte mas en tu objetivo final (que es la bici) sin sacar imporytancia a hacer un dia de fuerza en el que puedas meter ejericios de carga