Как избавиться от боли и укрепить спину и суставы?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Как избавиться от боли и укрепить спину и суставы? Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по ссылке: 120x80.ru/artro...
00:00:55 - Аномалия Киммерли - это вариант развития позвоночника, который встречается в 10% случаев. Она не является болезнью и не влияет на кровоснабжение ствола головного мозга.
00:06:56 - Деформирующий артроз плечевых суставов
Плечевой сустав страдает из-за недостатка движений, травм и проблем с шейным остеохондрозом. Профилактика артроза включает регулярные объемные нагрузки, такие как подтягивания и тяги на тренажере.
00:17:06 - Онемение рук и шейный остеохондроз. Онемение рук может быть вызвано зажатием нервов в шейном отделе позвоночника.
00:24:24 - Боль в плече и лечение. Боль в плече часто связана с ограничением движения в плечевом суставе.
00:33:35 - Грудной отдел и поясница. Обсуждение сколиозов и осанки
00:45:58 - Межпозвонковые грыжи и их лечение. Межпозвонковые грыжи в любом отделе позвоночника поддаются лечению без операции, если они не слишком большие.
Грыжа может уменьшаться или исчезать за счет движения и восстановления кровотока.
В 99% случаев грыжу в шейном отделе можно вылечить без операции.
00:58:55 - Протрузии поясничного отдела.
01:04:55 - Охлаждение, как способ снятия боли в пояснице за 1 минуту. Охлаждение поясницы с помощью льда или холодного душа может быстро снять боль. После охлаждения рекомендуется сделать упражнение "кошка-собака" для улучшения кровотока.
01:11:26 - Питание и упражнения для коленных суставов. Снижение веса и правильное питание могут помочь уменьшить боль в коленных суставах. Упражнения для коленных суставов включают "ножницы" и точечное воздействие на суставную щель.
01:17:15 - Упражнения для снятия боли в суставах. Упражнения безопасны и эффективны, но требуют практики для достижения результата.
01:20:59 - Уникальное упражнение для восстановления коленного сустава. Рекомендуется делать упражнение от 300 раз в день.
01:32:00- Важность здорового позвоночника и суставов. Здоровье позвоночника и суставов является основой для выздоровления от других заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз и сахарный диабет второго типа.
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klini...
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby920
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtu...
✔ Онлайн-консультация с докторами клиники доктора Шишонина 👉120x80.ru/onlin...
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин #здоровье #суставы #спина
![[[OFFICIAL MV]] เอิ้นขวัญให้อ้าย- อ๊ะอาย สกุณาพร | ค่ายเพลงเป็นหนึ่ง](http://i.ytimg.com/vi/83x6L3X3qh0/mqdefault.jpg)
Как избавиться от боли и укрепить спину и суставы? Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по ссылке: 120x80.ru/artroz920
Жду доктора,что он скажет,болит поясница,особенно когда посидишь, а потом боль ужасная.
+++++++++❤❤❤
Слава богу что у нас есть такой доктор. 🙏🙏🙏❤️
❤❤ какое счастье, что 2 года назад я узнала о гимнастике для шеи, никаких таблеток не пью, шум в ухе прошёл, мне 74 года, очень благодарна вам доктор
А геморрой тоже рассосался 😃😃😃😃😃
Ага делал по ролику гимнастику шей толку ноль
А мне помогла гимнастика для шеи, делаю ежедневно на свежем воздухе, в парке.
Мне тоже помогло! 🎉Справа заболела шея и давление шпарило170. Хорошо наткнулась на гимнастику шеи.
Главное - заниматься собой
Благодарим доктора Шишонина за лекцию, полезные советы, какое счастье, что есть такие Доктора!!!
Все, новое - это хорошо, забытое старое... Все темы интересные и прослушала с удовольствием! Кое, что позабылось... Кое, что вспомнила... Каждый, берет для себя то, что "актуально" для него и в этот момент! Уважаемому Доктору, Респект, за неустанную заботу и напоминания нам, о нашем же здоровье! СПАСИБО ОТ ДУШИ!!! 👍👍🙏🙏♥️
Как во время! Сегодня не смогла застегнуть бюстгалтер, рука не пошла назад! И во время просмотра, делала ваше упражнения для руки, боль отступила, минут через 10.Дай бог вам и дальше делиться опытом! ❤ Я с вами!!!
Дорогой доктор , рада видеть Вас СНОВА !!! Отличная лекция ! Смотрю Вас уже несколько лет и ... вижу растёте как лектор и блогер ! ПОЗДРАВЛЯЮ !!! Всегда с Вами !!!
Благодарность Богу, что есть такие врачи от Бога❤❤❤
Доктор, ВЫ ГЕНИЙ!!Только хотела попросить помощи у Вас,болит правое плечо,а у Вас уже все готово!СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!Восстановила правое колено,благодаря Вашей зарядке!!❤❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!
Спасибо большое за передаваемые нам знания и ваше чувство юмора!)))
Проблема в том, что когда болит, идёш к первому попавшемуся доктору и вериш ему, как богу, и делаеш всё, что он придумает и топаеш потихонечку в могилку, особенно когда он выпишет ещё и пилюльки, творящие чудеса...
Больше 5 лет смотрю доктора Шишонина, одного из немногих, которые рождены быть доктором.
Спасибо большое❤
Ждём с нетерпением, наш любимый Доктор. ❤❤❤❤❤
Дóктор берегите себя. Вы представляете опасность для традиционной "таблеточной" медицины.
Хотя, я думаю, что умные врачи могли бы у Вас многому поучиться.
И вам за все благодарю ❤любимый наш докто Шишонин
Сама проживаю в Москве и смотрю вас очень долгое время .Спасибо доктор за ваши видео !!!❤
Елизавета Гайдым. Милано.Спасибо дорогой Доктор. Много полезного учу от вас. Дай Бог вам здоровья и благополучия.
Доктор спасибо! Вы настоящий доктор , который помогает больному !!!! А не те которые сидят в кабинетах за деньги и аткаты за назначения лекарств .
У меня вражденный вывих бедра 10 операций, аппарат Илизарова , а этом году еще и травма плеча после ДТП. Как понимаете опыт болезни костей богатый . Я согласна на все 100% с Вашими словами и методами ! К сожалению походы к врачам только злят но не помогают . Все Ваши методы применяю методом тыка на себе , а еще и случайные встречные люди подсказывают - все что Вы говорите правда работает и лед и махи на скамейке для кален !
Я после травмы плеча и плечевого сустава не рискнула делать операцию - 3,5 месяца плечо работать, рука поднимается полностью! Слава Богу! хочу поделиться- боли були очень стльные обезбаливающие принимала только 4 дня , начала разработку на 7 недели и работала с ней круглосуточно . После разработки боли уменьшались , можно было поспать пару часов . Сейчас рука рабочая! Луше разрабатывать лежа не так больно и более эффективно . Жтопишу доя людей, котррые от боли ломаются и отчаиваются- пока двигаетесь, все можно починить. Слушайте этого Доктора и не делайте операций!
Конечно Жду Эфира Любимый Доктор ❤️ И Вам всего самого наилучшего главное здоровья ❤️❤️❤️
Уважаемый Александр! Вы гениальный доктор! Спасибо вам большое ❤❤❤
ДОЛГИЕ ЛЕТА ВАМ , ДОКТОР !!!
Здравствуйте доктор, мне 55.5. и я бывшая спортсменка занималась гимнастикой спортивной в детстве , в теннис играю , баскетбол, бегаю , и конечно же у меня на первом месте Плавание выступаю везде могу, выкупаю слоты и плаваю что в бассейнах, и на открытой воде тоже. Вот сейчас я еду в Казань выступать 9.08.2024. плыть надо 400, и бежать 3 км это для меня разминка😊а 17.08. Я буду плыть в Подмосковье на открытой воде 3 км , это для меня мало но что хочу сказать я каждый день работаю над собой, и зарядка у меня 2.5. часов потому что я очень много делаю количество, приседание могу сделать спокойно и на технику 500, 700, и даже 1000 раз себя проверяю. И всегда утром после зарядки моюсь в холодной воде.🙏Выступала в марте 8,9. На открытой воде плыла 4 дистанции 50 метров кроль, и брасс. И 25 метров кроль, и брасс . Это я себя пробую и у меня все получается. Так что все что вы говорите это круто, я всегда говорю всем своим друзьям , что если ты не будешь работать то и ничего не будет. Я радуюсь и молюсь что занимаюсь таким прекрасным видом плаванием, я много плаваю каждый день.Спасибо вам , я посмотрела ваше видео , и всем отправила чтобы знали без труда ничего не будет результата.🙏😊
❤❤❤❤❤❤у нас внучка с двух в бассейн а сейчас 11 лет без брасса кроля и соревнований и бассейна и вообще не мжет жить дам почитать Ваш комментарий☝️👌❤💞
Здравствуйте наш дорогой доктор
Доктор, я из Праги. Случайно попала на Ваш канал. К сожалению не имею возможность записатся на семинар или попасть к Вам на клинику, но слушаю Ваши нужние советы и делаю Вашу гимнастику online на TH-cam. Большое спасибо 🙏❤
Очень боковая поверхность бедра,,ягодица, больно было сидеть, боковая поверхность таза,ходила неоднократно к неврологу,не помогало,вспомнила упражнение на вытяжение,стоя,опустить спину и потихоньку провисать,надо достать пол и сколько сможете постоять в такой позе,после 2 дней ушла боль,,могу сидеть и спать на боку,а то мучилась несколько лет
Просто наклониться, руками до пола и всё? Просто вы назвали все мои симптомы. Подскажите пожалуйста 🙏
Спасибо. Всегда жду новых упражнений.
Спасибо доктор дорогой❤
Спасибо за очень содержательный эфир и прекрасное чувство юмора. Заражаете оптимизмом несмотря
❤
Я очень благодарна хирургу, который отпустил меня , без операции. Я вырулила сама
Благодаря доктор Шишонин.Много подробно обеснявате.Имате страхотно търпение към нас.Жив и здрав бъдете!
Александр Юрьевич большое Вам спасибо❤❤❤
Благодарю, благодарю, благодарю Вас❤❤❤
Спасибо рады вас слушать и видеть❤❤❤
Очень рада, что есть такой доктор как вы, который все объясняет и показывает как предотвратить ЧП в нашем здоровье.Гимнастика для шеи мое спасение.И вообще блог доктора- это супер!
Спасибо. Всегда очень рада Вас слушать
Так хочется вернуть то что было в Советском Союзе,радио с позывными, ,,доброго утра товарищи ! , начинает утреннюю зарядку!,,
Молодчинка!!! Дай Бог Вам здоровья!
Ой, мы Вас тоже очень любим, слушаем развесив уши, учимся справляться со своими болячками, после знакомства без Вас уже никак, наш дорогой человек- доктор❤🙂❤
Удовольствие видеть и слышать вас и с пользой для дела .
Благодарю,доктор!
Съездить в гости к доктору пройти полное обследование. Хотя бы знать всю правду о себе для себя.
Здоровье из Болгарии! Спасибо большое вам!
❤
Люкс.Спасибо.большое. вам..здоровья.добра..❤❤❤❤❤Спасибо.большое
Са.спас бо.спасибо.за.лекцию
Милый Доктор! Огромное Вам спасибо за видио ролик. Всё очень внятно и понятно. Непременно попробую делать эти упражнения. Крепкого Вам здоровья. Храни Вас Бог! ❤❤❤
Хвала Ти добри докторе!
Спасибо 18.50.❤
Благодарю!!!
Спасибо, Александр Юрьевич! Я так рада, что я Вас нашла!!! ❤👏Всех благ Вам и, главное - здоровья!!!🙏
Лекция просто супер! У меня в телефоне есть плейлист с вашими лекциями, вебинарами, советами, но все разрозненно, а сейчас все в одном месте. Хорошая идея объединения информации! Практически миникурс. Сжато и по делу, как всегда супер! Спасибо, ДОКТОР!!!
Раньше часто встречались люди с одной короткой ногой, как следствием полиомиелита. Они носили специальную обувь: один башмак нормальный, другой на очень высокой подошве.
Добрый вечер!
Добрый вечер❤
Добрый вечер!❤
Это я вовремя зашла, я от этой проблемы онемения рук страдаю уже полгода, начались проблемы в кистях рук
Александр Юрьевич!Благодарю Вас за эфир!❤❤❤😊😊😊
Пока в движении, спина меньше болит... А когда стоишь долго начинается боль в спине, ниже лопаток или же в пояснице... Невольно не стесняясь начинаю двигать лопатками напрягая спину... И так много лет...
Так надо расслабляться, и растягиваться, а никак не напрягаться. Я так избежала операции на грыжах позвоночника!
На ночь попробуйте растягивать позвоночник, на брусьях или петлей глиссона, после растягивания обязательно нужно лежать не меньше часа
Ой, да какие нафиг, брусья, элементарно, свернуть ть туго в тубу полотенце, чтоб диаметр 7 см, и лечь, подложив выше копчика .При этом, рукиаытягуть наверх, и развернув ладони к полу, соединить рядом плотно , прикасаясь мизинцами. Стопы тоже соединить в треугольник, моединич большие пальцы, Вытягиваемся и вытягивается, расслялячмь, и плавно дыша! Это больно, для большинства но включив плавное дыхание животом, расслабляйтесь. Лежите в полном расслабление . надо этого добиться. Постепенно прибавляйте время, хоть по минутке прибавляя.. Больно, но терпите, и благодаря дыханию, сможете растянуться очень ощутимо . каждый раз, как походили, устали, ложитесь так ! Даже рост увеличить можно !
Удачи! 🙏
Мы с женой это упражнение для коленей делаем с утяжелителями, действительно классное упражнение.
Сппасибо
Спасибо за выпуск!
(Было бы хорошо показывать упражнения на голой ноге, так как в спортивных штанах (тем более черных) ничего не видно, к сожалению)
Доктор- вы гений, спасибо вам❤❤❤
Доктор люблю вас❤жду не дождусь к вам попасть
Огромная благодарность!
Вы супер!
Скажите просто. ВСЕХ ПРИВЕТСТВУЮ НА КАНАЛЕ ШИШОВА́!!
Здравствуйте Александр Юрьевич! Благодарю вас за вебинар. Расскажите как восстановится после операции паропрактита и геморроя
Спасибо огромное!.❤❤❤❤❤
Спасибо!
Милый доктор огромное вам спасибо
Доктор вы самый лучший. ❤❤❤
Доктор я все это и делаю потому что я еще раз скажу, что я спортом занималась почти с 5 лет, и знаю как делать по технике И так далее. 🙏
Спасибо.Будьте благословенны.
Доктор Александр Я вас люблю
Доктор от бога
ви чудовий лікар !!!!
Хороший вы доктор занимаюсь вашей шейной гимнастикой 👍👍👍
Здаствуйте у меня после ушыба головой я ударился затылком когда баролись теперь болит голова я делаю ваши упражнения и чуть чуть боль праходит патом опиять болит что делать подскажите мне сказали что сосуды прижаты можно ли выличить упражнениями
У меня вопрос можно эспандером плечи разрабатывать? У меня закреплен на стене, в ногах . я по утрам тянусь им. Ноги,потом руки потом наклоны
Спасибо, мы вас тоже любим
Snasibo Doktor❤
Спасибо. Как раз во время, болит плечо.
Thank you❤❤❤
Супер
Благодарю Вас!
Здравствуйте . Спасибо , упражнение очень простые , а главное можно делать дома. У меня не болят коленки , а болит под коленкой . Что делать ? Спасибо за совет .
Благодарю. Вы крутой 1:25:23 🥰👍
Доктор , давно так не смеялась ( котроткие ноги ).
Я так и дождалась что делать с этими болями.
❤❤❤❤❤
Спасибо доктор за познавательный рассказ. А если артроз уже 3, 4 стадии. Можно ли что то предпринять? Спасибо.
Очень болит плечевой сустав, но стоит сделать хоть немного отжиманий:руки под грудью это обычные отжимы и руки сзади. Самой не верится, но боль уходит. Вот бывает так лень делать, терплю, потом опять-таки начинаю отжимы.
Совсем не понятно, как делать отжимания, руки сзади? Отжаться можно от стены, от пола.
@@user-el224 как вам описать, чтобы было понятно... У Шишонина А. есть ролик, там показаны эти отжимы, они убирают боль ещё и в предплечье. От скамейки, только скамья сзади. Руками упираетесь в скамью, и отжимаетесь. Сначала плечо больно, но терпимо. Мне на сутки хватает снять брль. Если каждый день хотя бы неделю, помогает, но каждый день лень делать. Когда боль не возможно терпеть, снова начинаю делать.
А что, Александр Юрьевич, думает о плавании?
Дорогой Александр Юрьевич, осветите пожалуйста тему синдром Арнольда Киари, после операции с резекцией позвоночника, можно ли делать вашу замечательную гимнастику или какие-то упражнения нельзя
Уважаемый доктор Щишонин, вы спрашивали за лекарственную лапчатку/, я нашла
собирала для себя, и осталось куда от вспомнила Вы спрашивали в груп😮пе нужна Вам? Нужна ли та...
Доктор добрый вечер.
Скажите пожалуйста, какие упражнения делать , сломано колено , три года , а боль в тазобедренном суставе.
Заранее благодарю за ваш ответ 🙏🥰
Александр Юрьевич я не чувствую первые 3 пальца на правой руке после перелома лучезапястного сустава
Почему говорят, что суставы боятся холод? Как же тогда лёд к суставам прикладывать?
Дорогой ,любимый доктор
Жаль,что нет у вас блога для общения с вашими онлайн пациентами
У меня вопрос к вам ,наверное он волнует многих
После вашей зарядки давление пришло в норму ,только после сна утром оно повышено ,как сделаю комплекс упражнений все в норме до следующего утра ,даже опускается ниже нормы Только одно беспокоит ,сильно спать хочется целый день ,вялая и одни мысли поспать или полежать ,вечером буквально стаскиваю себя с кровати чтоб пойти на прогулку Что это ,и как с этим бороться
Доктор ДОРОГОЙ, наши врачи в поликлиниках и не знают об этой ,,кимерли,,
😅😅😅
Как растягивать заднюю мышцу бедра??
В 20летнем возрасте попал в аварию.Компрессионный перелом позвоночника.Врачи сказали лежать 2недели и даже в туалет не ходить(только в «утку»).Замотали в корсет от паха до горла.На следующий день после аварии встал и пошёл(бог миловал-не травмировались нервы).До сих хожу(45лет).И даже иногда бегаю.Запас прочности у человека колосальный,главная преграда к восстановлению-это лень(не берутся в расчёт тяжёлые травмы позвоночника).
Как узнать расценки в вашей клинике? Искала на сайте, не нашла.