Day6 운동완료!와아 맨몸근력이라 만만하게 생각하고 1세트했다가 진지하게 하지말까? 란 고민을 하게 만들었다는ㅎㅎ오늘 운동 역대급입니다!! 특히 사이드 딥 크런치할때 곡소리가 절로 나오더라구요!! 그래도 세트할때마다 횟수가 줄어서 다 마칠수 있었어요😅 다 끝마치고나니 다른날보다 이 운동을 끝낸 내자신이 더 뿌듯했고 ㅎㅎ비오듯 흘린 땀은 덤입니다^^ 감사합니다❤
지나핏 18기 Day6 오늘도 운동 완료입니다. 사이드 레그업 크런치인가? 그 동작이 특히 어려웠는데 접힌 다리를 좀 더 몸에 가까이 두고 땅에 닿은 팔 자세를 어깨와 직각으로 되는 것을 신경쓰면서 해보니까 약간 더 수월했어요! 꽤 힘든 세션이었지만 중간에 잠깐씩 쉬어가면서 끝까지 마쳐서 무척 뿌듯하네요. 오늘도 좋은 운동 감사합니다.
Already the 6th?!!!! Well, I only fniished the 1st set today, 'cause I feel a bit too tired to do 45 mins of workouts after my daily running. I guess I prefer 20 to 30 mins max of workout sessions. Thanks a lot, Gina!!!😅😅
고맙습니다
무릎에 무리 없는 동작들이라
시니어인 제게 필요한 전신 근력운동이네요~ 오늘은 서서하는 복근 했으니
낼 힘내서 꼭 하려구요~
근력운동은 진짜 꼭 해줘야 하는 운동이죠. 운동 해 보시고 어땠는지 알려주세요~~~ 홧팅입니다
Day6일차 완료!! 날은 추워지는데 땀은 더 뚝뚝이네요 ㅎㅎ 감사합니다.
운동완 입니다~~❤❤❤
운동 수고 하셨습니다
고맙습니다.운동 완료했습니다 😅❤😂❤
저도 운동 함께 해 주셔서 감사합니다!
눈으로 예습중인데 와우~~~~
눈으로 예습 하고 운동 하면 운동이 확실히 더 잘 되요!!! 한번 봤다공.. 몸에서 이해 하는 속다가 달라요. 내일 운동 홧팅입니다
45분 운동 좋아요 모든(특히 덤벨)운동 잘 따라 하면서 늘 감사하게 생각하면서 운동하고 있어요
운동 함께 하면서 잘 따라 주셔서 감사합니다. 큰 응원이 되서 영상 만드는데 도움이 되요. 좋은 하루 보내세요
요즘 하나씩 하고있어여 오늘은 이걸루
하나씩 하면서 시작 하는거죠.. 홈트 월드에 오신것을 환영합니다. 집에서 편한 시간에 내가 원하는 운동복 입고 편하게 운동 하는 재미 솔솔해요. 자주 오셔서 함께 운동해요
댓글 정말 안다는 스타일인데, 너무 늘 감사한 컨텐츠라 달아보아요! 열심히 따라 하고 있습니다! 건강해지는 느낌이에요~ 감사합니다 :)
댓글 감사합니다.. 소중한 댓글이 또 저에게 큰 힘이 되요. 운동 잘 하고 계시다니 저도 힘내서 영상 만들어서 자주 올릴게요. 감사합니다! 좋은 하루 보내세요
DAY6 완료!! 제 몸이 이렇게 무겁다니요 ㅋㅋ
겨우 끝냈습니다~ 좋은영상 감사합니다^^
겨우라니요... 저도 이 루틴 하면서 사이드 힙딥 크런치 할때 마다 고비가 여러번 있었는 걸요... 잘 해 내셨습니다!!! 훌륭하셔요 :)
오늘도 기다렸어요 오운완 완료
잉~~ 기다려 주셔서 감사합니다. :) 누군가 제 영상을 기다린다 생각하니 더 열심히 만들어서 올려야겠다 생각이 드네요. 감사합니다
Day6 운동완료!와아 맨몸근력이라 만만하게 생각하고 1세트했다가 진지하게 하지말까? 란 고민을 하게 만들었다는ㅎㅎ오늘 운동 역대급입니다!!
특히 사이드 딥 크런치할때 곡소리가 절로 나오더라구요!! 그래도 세트할때마다 횟수가 줄어서 다 마칠수 있었어요😅
다 끝마치고나니 다른날보다 이 운동을 끝낸 내자신이 더 뿌듯했고 ㅎㅎ비오듯 흘린 땀은 덤입니다^^ 감사합니다❤
와와 올라왔네요~. 45분~. 눈으로 열심히 예습하고 낼 오운완 하겠습니다~.😊❤️👊
미리 보기로 예습 한 날은 다음날 운동할때 확실히 수월하더라구요.. 한번 봤다고.. 내일 운동 홧팅 하시고... 어떤지 알려주세요. 감사합니다
@GinaFitt 네 알겠습니다~.😊❤️
새 영상이라 신나서 들어왔는데 45분짜리라 순간 멈칫했지만 그냥 냅다 시작하고 다 끝내고 나니 성취감이 장난 아니네요. 오늘 영상도 감사합니다😊
때로는 그냥 냅다 하는 거 좋아요. 잘 해 내셨어요!!
Day6 오늘도 출근 전에 완료했어요~ 갯수가 줄어드는 방식 맘에 들어요~ ㅎㅎ 첫세트 끝나고 나니 다한 기분(?)이 들었지만 기분이었을 뿐이고 ㅎㅎ 안힘든 것 같았는데 힘들었던 6일차였습니다 오늘도 감사해요~^^
day6 운동완료🎉 출근전 공복운동으로 클리어했어요..세상 개운합니다. 20.15.10 줌라이브운동 하는거같았어요. 한시간짜리도 만들어주세요~~~❤❤😂 감사합니다
줌 라이브때 갯수 운동 많이 했죠!! 조만간 줌으로 또 만나요 :)
손목통증으로 뎀벨을 못하고있어요 ㅜㅜ 이운동너무도움되겠어요 감사합니다
손목 통증이 때문에 운동 할때 불편 하시겠어요... 덤벨 대신 손목에 차는 웨이트로 운동 하시면 손목에 부담을 없이 근력 운동 하 실 수 있으게요. 그럼 요 맨몸 전신 근력 운동 해 보시고 어떤지 알려 주세요. 감사합니다
Day6 미리 예습해봅니다아☺️🩷
운동 전 미리 예습 좋습니다!! 운동 하시고 어떤지 알려주세요
18기 day6 운동완료 했습니다.갯수가 줄어들면서 희망이 보이는 근력운동이라 너무 좋아요....복근코어로 마무리하러 갈께요~
마지막 세트 10개씩은 뭐 완전 껌이지유~~~~ 운동 잘 해 내셨어요. 수고 하셨습니다
1/16 Day6 새벽운동 완료✌🏻✨ 10동작 집중해서 하다보니 하체도 상체도 복부도 자극이 잘오는 루틴이었어요! 20 - 15 - 10 갈수록 수월해진다 생각하면서 하니 45분 순삭!! 다하고 11k 러닝까지 완료 했습니다🏃🏻♀️💜 오늘 루틴도 감사해요!! 클린식단도 잘지켜나가고 있습니다. 얼마전에 올려주신 레시피 만들어먹어보고파서 페타치즈 주문했어요🫢✨
근력 운동에 러닝까지!! 오늘 하루 정말 보람 되게 건강하게 보내셨네요. 운동 수고 하셨습니다. 파스타 생각보다 맛나요~~~~ 맛있게 드시고 건강하세요
Day6 땀도 동작들도 최고에요!
운동 잘 해 내셨네요!!! 수고 하셨습니다. 좋은 하루 보내세요
이거하니 땀이 주루룩...넘 좋았어요ㅎ다하고 상체15분덤벨까지 하니 개운하네요~~좋은영상!감사합니다!💚
이거하거 상체 15 분까지~!! 정말 대단하시네요. 운동하면서 체력이 많이 길러진것 같아요!! 운동 수고 하셨습니다
@@GinaFitt선생님 덕분입니다!!선생님 쵝오!👍💚
지나핏 18기 day6 운동 완료🎉🎉 요즘 다시 운동 재미가 뿜뿜 생기네요~ 움직이기 전에는 '아, 좀 있다 해야지' 미루는데 막상 시작하면 달려요ㅎㅎ 이 재미에 홈트 합니다❤❤
운동 시작 전까지 너무 고민 되죠 진짜!! 근데 막상 하면 너무 뿌듯하고 개운 하죠. 운동 수고 하셨습니다
지나핏 18기 Day6 오늘도 운동 완료입니다. 사이드 레그업 크런치인가? 그 동작이 특히 어려웠는데 접힌 다리를 좀 더 몸에 가까이 두고 땅에 닿은 팔 자세를 어깨와 직각으로 되는 것을 신경쓰면서 해보니까 약간 더 수월했어요! 꽤 힘든 세션이었지만 중간에 잠깐씩 쉬어가면서 끝까지 마쳐서 무척 뿌듯하네요. 오늘도 좋은 운동 감사합니다.
지나쌤 느무 멋지세요~~이틀에한번 영상 너무감사드려요❤저는 오늘 올려주신 하체 전신근력 유산소코어운동까지 해서 정신이 반쯤 가출했어요😂 덤벨 하체는 너무힘들었지만 하고나니 이성취감 뭔가요ㅎㅎ 운동구성이 알찼어요
제 최애 홈트쌤이세요
감사합니다❤
정신이 한번씩 가출을 하고 와야 운동이 제대로 되는거 같아요 ㅎㅎㅎ 최애홈트란말에.. 전 오늘도 기쁨 가득으로 힘내서 하루 시작합니다. 감사합니다
Already the 6th?!!!! Well, I only fniished the 1st set today, 'cause I feel a bit too tired to do 45 mins of workouts after my daily running. I guess I prefer 20 to 30 mins max of workout sessions. Thanks a lot, Gina!!!😅😅
at least you did the 1st set!! better than nothing :) Great job Jean!
@@GinaFitt Thank you for your peptalk! Some days, I feel too tired with poor night time sleep. I came back and completed the whole sets! Yay!
day6 운동완료!!
다이아몬드 다리 올리기는 진짜 힘드네요..영상 감사합니다 ♥
힘든 동작인데... 힙업/ 기립근/ 햄스트링에 정말 좋은 운동이예요. 침대에 엎드려서 자기전 20개씩 꾸준히 하다보면 뒤태가 달라집니다. 홧팅
18기 6일차완료
식단같이하고있는데
한달정도
야무지게찐살이
쪼~오금씩
빠지네요😂
6일차 운동완료입니다. 혼자했으면 못했을 것 같아요...은근 힘드네요~ 안되는 동작도 있어요(개구리 ㅜㅜ)
개구리 다리 올리기 침대에 옆드려서 자주 자주 해 주세요. 힙업 장난 아니게 잘 되요!!! 홧팅
감사해요🙌🏻 18기 오늘 운동 완료!
맨몸운동이라 쉬워보였지만 꽤 힘들고 운동되요 ㅎㅎ 6번째쯤 되니까 아 나 여기 근육에 힘들어가는구나 좀 느껴져서 좀더 정확한 동작하게되요 몸이 가볍고 활력이생깁니다😊 moon_ellie.k
근육을 느끼면서 운동 하는 수준이 되면 이제 진짜 운동의 맛을 알게 되요!!!! 홈트의 세계에 오신걸 환영합니다 ㅎㅎㅎㅎ