심장·뇌 건강 돕는 식물성 오메가3 가득, '호두'의 효능

#호두 #호두효능 #오메가3 #식물성오메가3 #알파리놀렌산 #불포화지방산 #심장질환예방 #심혈관건강 #두뇌건강 #장건강 #암예방 #호두하루섭취량
뇌와 비슷하게 생겨서 머리에 좋은 식품으로 알려진 호두. 호두는 알고보면 진짜 슈퍼푸드다. 까다롭기로 유명한 미국 식품의약국(FDA)은 호두를 하루 43g 섭취하면 심장질환 예방에 도움이 된다고 인정했다. 자연식품 중 최초다. 식물성 오메가3로 알려진 알파리놀렌산이 혈관 염증을 줄여주고 심장질환도 예방하는 역할을 한다. 호두에는 단백질, 식이섬유도 풍부하다. 작다고 무시할 것이 아니다. 장 건강에 좋고, 심지어 암을 예방한다는 연구도 다수. 한국식영양연구소 심선아 소장과 함께 호두의 영양에 대해 분석해보았다. 자주 먹지만 몰랐던 호두의 효능에 대해 알고 싶다면 클릭!
/헬스조선 편집팀 [e-mail]

[@user-mn7ik4kw2u]

풍부한 내용 잘 들었습니다 / 많이 배웟어요..수고하셧어요!

[@user-nf6jp5xm1u]

좋은정보 감사합니다

[@user-xu5tv8cs2f]

호도를 먹고 있지만 이렇게 좋은식품인줄은 몰랐어요. 감사합니다~^^

[@jeongchoi1524]

호두를 꾸준히 먹겠습니다!!

[@user-pe3ur4ww5x]

저도 매일 아침
마다 호두를
먹고 있는데
기역역이 많이 떠러
지는데
그래도 꾸준히
먹어야죠
박사님 감사합니다 👍

[@user-nj2zf3fn8x]

조용히

[@fdghwfdfd2629]

호두야 사랑해

[@user-wy2vp4wu1h]

견과류중에 호두가 오메가 3가 제일많으며 epa dha 말고 리놀렌산이 유일하게 있는 견과류입니다...
그리고 호두는 피호두를 섭취하는걸 추천해요

[@JamesLee-wz8py]

정말 시끄랍다

[@user-tq8ir3mn1m]

호두는 생거로 가 좋을까요 ? 볶은것이 좋을까요 ?

[@user-wy2vp4wu1h]

산패문제가 있느니 피호두로 섭취하세요

[@user-gb6qm8rg2p]

방송 중 사이 사이
음악 듣기에
헥갈리게 한다.
잡음 믐질 없애
주세요.
잡음에 속합니다.
뇌 듣기에 방해
됩니다.
스트레스 받습니다.

[@Gheci637콩이]

대단하다

[@air5210]

신약본초 호두기름으로 검색해보시고...
호두를 법제해서 독성을 제거한후에 기름을 빼서 사용해야... 기침이나 폐렴성 기침에 확실한 효과를 봅니다. 며칠씩 지속되는 기침도... 호두기름 3수저정도먹고 10분쯤 지나면 기침이 잦아들고 사라지게됩니다. 죽염과같이 복용하면 효과가 더 좋습니다.
그러나 법제하지않은 호두는 독이좀있어서...많이 자주먹으면... 해롭다고합니다.

[@user-cm6dq5iy7c]

중간중간소리 빼세요

[@fwefaeawfaw]

광고를..너무길게 2개나 해놓으면 ㅡㅡ