심장·뇌 건강 돕는 식물성 오메가3 가득, '호두'의 효능
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
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뇌와 비슷하게 생겨서 머리에 좋은 식품으로 알려진 호두. 호두는 알고보면 진짜 슈퍼푸드다. 까다롭기로 유명한 미국 식품의약국(FDA)은 호두를 하루 43g 섭취하면 심장질환 예방에 도움이 된다고 인정했다. 자연식품 중 최초다. 식물성 오메가3로 알려진 알파리놀렌산이 혈관 염증을 줄여주고 심장질환도 예방하는 역할을 한다. 호두에는 단백질, 식이섬유도 풍부하다. 작다고 무시할 것이 아니다. 장 건강에 좋고, 심지어 암을 예방한다는 연구도 다수. 한국식영양연구소 심선아 소장과 함께 호두의 영양에 대해 분석해보았다. 자주 먹지만 몰랐던 호두의 효능에 대해 알고 싶다면 클릭!
/헬스조선 편집팀 hnews@chosun.com - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
풍부한 내용 잘 들었습니다 / 많이 배웟어요..수고하셧어요!
좋은정보 감사합니다
호도를 먹고 있지만 이렇게 좋은식품인줄은 몰랐어요. 감사합니다~^^
호두를 꾸준히 먹겠습니다!!
저도 매일 아침
마다 호두를
먹고 있는데
기역역이 많이 떠러
지는데
그래도 꾸준히
먹어야죠
박사님 감사합니다 👍
조용히
호두야 사랑해
견과류중에 호두가 오메가 3가 제일많으며 epa dha 말고 리놀렌산이 유일하게 있는 견과류입니다...
그리고 호두는 피호두를 섭취하는걸 추천해요
정말 시끄랍다
호두는 생거로 가 좋을까요 ? 볶은것이 좋을까요 ?
산패문제가 있느니 피호두로 섭취하세요
방송 중 사이 사이
음악 듣기에
헥갈리게 한다.
잡음 믐질 없애
주세요.
잡음에 속합니다.
뇌 듣기에 방해
됩니다.
스트레스 받습니다.
대단하다
신약본초 호두기름으로 검색해보시고...
호두를 법제해서 독성을 제거한후에 기름을 빼서 사용해야... 기침이나 폐렴성 기침에 확실한 효과를 봅니다. 며칠씩 지속되는 기침도... 호두기름 3수저정도먹고 10분쯤 지나면 기침이 잦아들고 사라지게됩니다. 죽염과같이 복용하면 효과가 더 좋습니다.
그러나 법제하지않은 호두는 독이좀있어서...많이 자주먹으면... 해롭다고합니다.
중간중간소리 빼세요
광고를..너무길게 2개나 해놓으면 ㅡㅡ