【緑内障】悪くしない7つの習慣
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- 今回は緑内障を悪くしないために知っておきたい7つの習慣に関して詳しく解説いたします！
■筋トレによる目への影響
• 筋トレによる目への影響
■【緑内障】眼圧を5下げる意外な方法‼
• 【緑内障】眼圧を5下げる意外な方法‼
■【緑内障】進行している時に３つの確認！
• 【緑内障】進行している時に３つの確認！
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0:16 今回のテーマ
1:03 食生活に関する緑内障への影響
3:28 運動の効果と注意点
4:42 寝る時の眼圧が上がりにくい姿勢
5:04 ストレスになる生活はNG
6:10 生活習慣病は緑内障にとっても大敵
6:55 目薬はきちんと使用する
7:54 不注意な目の事故に注意！
7:31 今回のまとめ
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☆真鍋眼科・婦人科 開院！☆
岐阜大学病院の眼科医として眼科全般に対応し、専門医取得後は緑内障専門医として研究及び臨床に従事し専門性を高めてまいりました。
目の予防医学から目薬による保存療法・白内障・緑内障・網膜疾患まで、眼に関する情報をTH-camで発信していきたいと思います。
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/ manabegankafujinka
#眼科
#緑内障
長い前置きや無駄な話がなく、とても良い動画だと思います。
『緑内障予防』としては、
緑黄色野菜を食べる。魚を食べる（身体に良い油を選ぶ）。有酸素運動をする（ストレスを溜めない）。息を止める運動はデキたら減らす。枕を使う、仰向けに寝る方が良い。タバコは悪影響。カフェインも血圧が高くなり、とりすぎは悪い（珈琲も２杯まで）。目薬は冷蔵庫保存。
カフェインの摂りすぎがダメとか、身近な注意点をお教え頂きありがとうございました😂
初めて、拝見させて頂きました。
無駄な言葉がなく、とても視聴しやす
い動画でした。有り難うございます。
せっかちな、人間には最適でした。
今後共、多様な情報期待しております。
日々の生活のヒントが分かりやすく解説して頂き、
不安感を減らせます。
有り難うございます。
１０年以上の緑内障患者です。
とてもわかりやすくて、参考になりました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。緑内障の治療しています。毎年ちゃんと検査して居ました。目薬を冷蔵庫に入れる事わからなかった。夏は部屋が暑くなります。大変に参考に成りました。ありがとうございました。
先生、ありがとう😊
30代前半で緑内障が発症(遺伝性) しましたので、参考にさせていただきます🙏 心臓の調子が悪くなったことをきっかけにジョギングをはじめてみましたので、目にもいいなんて頑張って続けます🏃♀️🏃♀️
仰向けで寝たいけど腰が悪すぎで😅
横向きでしか寝れない🐧💦
野菜を摂取します！
ありがとうございます😉
優しく穏やかな話し方がとても素直に納得出来ます！先生の声はマインドフルネス効果がある様に思います！
温かいコメントありがとうございます！
先生！めちゃくちゃわかりやすかったです。一気にみれました。ありがとうございました。
簡単に完結で分かり易く、本当にお聞きし易かったです。また是非お願い致します🌹。
分かりやすくとても為になります。私自身の恥ずかしい実体験ですが、食べ放題で眼圧上がった感じでした。以降自制してます。
無駄に尺を稼がないで淡々と伝えられる内容は理解しやすく素晴らしいです
素晴らしい動画でした。
おはようございます。
初めまして🙇♀️
真鍋先生
緑内障治療を始めて1週間です。5年前に緑内障になり途中で通院をやめてしまいました。
自覚症状がないのをきっかけに放置した結果が今の症状なんですね。初診時、眼圧が30ありミケルナを点眼して5日目に視野検査👁眼圧が15になりました。左向きで寝る癖を仰向けで寝るよう改善しています。
今までウォーキング👣週1~2回 1万歩~2万歩、ある日ジムのインストラクターに「身体が硬いのは常に緊張感がありがんばり屋でストレス発散できてない。歩くのやめなさい。」と言われショック😱ボディフレックスで身体を緩める運動を週1で3回続けました。
5月後半に2回、つまずき転倒し左膝を擦り傷で済みました。真鍋先生が仰るように30分くらいのウォーキング🚶♀️駅までの往復と仕事で3時間は有酸素運動に匹敵すると思っています。とにかく点眼と通院は続けます。頑張ります💪よろしくお願いします。
ありがとうございました🥕
分かりやすい説明で、就職先が決まったら眼科へ行って定期的に検査するようにします！
瞑想って、日々TV見ながら寝落ちでは無く、寝ると決めてちゃんと灯りを落とし姿勢を整え目を瞑って、眠りに入る様に心掛けるのが現実的ですかね。
真鍋先生が優しく解説してくださり、高齢の私にも良くわかりました。突然、
白内障と緑内障があると診断され悩みました。目薬を2種類頂き何時も目に染みて、瞼も重い感じで過ごしていました。目薬をさすとまわりが霞んで見にくくなり時々目薬挿すのを止めていました。目薬をささない日は周りもはっきり見えて快適な日でしたが、やはり心配になり今日眼科の先生に相談に行きもう一度検査をしっかりとして頂き私には合わない白内障、緑内障の目薬はやめましょうと、エイゾプトに変わりました。良く見えるようになる目薬ではないですよ、目薬をさしてないと緑内障が進みます。目薬挿して少しかすみますがそれに慣れてくださいねと言われて失明したら大変何もできなくなる見にくくんるのを我慢することにしました。2か月前は何も知らずに過ごしてました。良くわかる解説有難うございました。色々勉強になりました有難うございました。
目薬のラタノプロスト、グラナテック、ブリンゾラミドですが、全部冷蔵庫に保存した方が良いのですね。差す時間によってどうしても外に持って出ないといけない時があるのですが大丈夫でしょうか？
とてもわかりやすい説明でありがとうございます。タバコは一日一箱吸っていました、やめようと思っていますが、今一日3本ほどにしています。生活、運動は改善して続けています。仕事ストレス、緑内障であること、色々考えてどうしても吸ってしまいます。（泣）
いつも分かりやすい動画ありがとうございます。両眼緑内障で、毎日ミケルナ点眼しています。毎日暑い日が続いているので、全ての目薬を冷蔵庫に入れた方が良いと聞き 気になっていたので良かったです。 先生に一つお聞きしたいです。目薬ひとつ両眼1回点眼で、25日分との事ですが 毎日きちんと点眼し、目にも入った感覚があるにもかかわらず、25日過ぎても残ってしまいます。一回の量が少ないのでしょうか？目薬を指すときのコツなどあったらお聞きしたいです
入っている感覚があれば大丈夫です。だいたい1ヶ月前後で無くなると思って頂けたらと思います。かなり真面目にさされてるのが伝わってきますのでそのままご使用頂けたらと思います。
先生お忙しい中 ありがとうございます。一回の量が少ないと効果がないのかと心配していたので、先生のお話をお聞きして安心しました。これからも宜しくお願いします。
わたしも緑内障ですどうすると治るのかわかりません
いつも動画見させていただいてます。
私は不眠症で、脳の温度が寝つきに関係していると聞き、最近氷枕をして寝ています。
首に当てないよう、耳より上の後頭部のみに当てるようにしているのですが、それでも冷えによる血流の悪化などが予測されるでしょうか？
血流が悪化していると眼圧も上がってしまうんじゃないかと思い、これを続けていいのか分からなく…
お時間ありましたらお願いいたしますm(__)m
いつも役立つ情報をわかりやすく簡潔に説明していただき感謝です。友人にも紹介させていただきます❤
緑内障がなければ、ヨガをしてもよろしいですか。なるべく頭を下にしない姿勢を取った運動のほうが、よろしいでしょうか。寝転ぶと立っているより、眼圧が上がるのですか。一時的に下を向く作業などは大丈夫でしょうか。しょっちゅう下を向くのはあまり良くないのでしょうか。
網膜剥離と黄斑円孔が自分に起きましたちめ、硝子体手術もしていますし、心配です。長文失礼致しました。
緑内障でないとしても長時間頭が下向きになる事は避けたほうが良いです。
寝転ぶと立っているときより眼圧は上がります。緑内障の方には注意して頂きたいことですので、緑内障がないのならあまり神経質にならなくて良いですよ。下を向くことは気にされなくてよいです。
@@manabe.eye.clinicいつも ありがとうございます！誤字失礼致しました。
左目だけ涙管を広げる手術をしようと言われたのですが何か意味ありますか？特に症状悪化と言うわけではないのですが。この手術は何のためにどんな時にされるものなんでしょうか？
分かりやすい動画ありがとうございます。とても為になりました。
1つ質問なのですが、
私は化学関係の会社に勤めているのですが、時々匂いがキツイ時があり、アルカリ性やシンナーどの薬品の浮遊が、緑内障を悪化させることも有るでしょうか？
緑内障を悪くすることはないです。
ラタノプロストは冷蔵庫に入れないといけないのですか？眼科で特に何も言われなかったので室温で保存してます。。
ラタノプロストは冷所保存です。
@@manabe.eye.clinicよく見たら、 開栓前は2～8℃、開栓後は室温(1～30℃)と袋に書いてありました。開栓後も冷蔵庫のほうがよいですか？
@@yumi-ww4qc
そうですね、ご指摘の通り実際開封後は室温保存でよいとなっております。私自身としては雑菌の繁殖が少なく、30°までという点を踏まえて冷所保存が望ましいと思っております。ですがあくまで努力目標であって可能でしたらという程度に思っていただけたらと思います。
@@manabe.eye.clinic 参考になりました。早速冷蔵庫に入れたいと思います。いつも先生の動画で勉強させて頂いてます。視野検査の結果もよく理解できるようになりました。ありがとうございます。できましたら、octの詳しい動画が見れたら嬉しいと思います。あと、閉塞隅角の詳しい動画があったらなお嬉しいです。遠方なので、先生の診察を受けれないのは残念ですが、動画見させていただきます。今後ともよろしくお願いします。
いつも為になる動画を有難うございます。
少し心配していることがございまして、いつの日にか取り上げて下さると幸いです。
人間ドックなどで頭部CT、胸部CT、歯医者さんで歯・顎のCTなど、顔に多くの放射線を短期間に浴びる事があるのですが、緑内障に悪影響はありますでしょうか。
今後も動画を楽しみにしております。
今通っている病院は、医師が尊大でほとんど説明をしてくれません。今度目薬を変えるといって何の説明もないままミケルナとアイラミドという薬が処方されました。ただアイラミドという薬はさすととても痛く大げさに言えばチクチクと目全体を針で刺されたような刺激があります。医師に相談しましが、これしかないと言われ麻酔効果のある目薬を処方されそれと一緒にさすように指示をされました。今後点眼し続けて大丈夫なのでしょうか。病院を変えたほうが良いでしょうか。
瞑想良いんですね…_φ(･_･
緑内障になって3年近くになります。
手術も2年前から数回しています。
視野検査（一点を見て、光が見えたらボタンを押す。）ほぼ見えてない状態です。
目薬は4種類さしています。
先生の動画早く見たかったです。
緑内障患者は離婚すべきでしょうか。ストレスを避けたいと思います。
ボクサーは、致命的ですか？
もうとんでもない勘違い。これだから医学はだめなんだ。
グー
白内障手術の前検査で、右眼に目薬をさすほどでもないけど、緑内障があるといわれました。早期発見が緑内障の治療の第一歩だとおもうのですが、緑内障があらわになってからじゃおそいのではないのでしょうか。治療はいつ頃はじめたらよいのでしょうか？白内障左は一カ月まえ。右眼は２月２０日に手術をしました。